Lijf & Lijn
alle pijlers
Aan de slag om bikini proof te worden?!
maandag 18 februari 2013 om 10:08
Hey ladies,
aangezien de meeste topics al zooo druk bezocht zijn en ik af en toe door de bomen het bos niet meer zie, heb ik besloten om een nieuw topic te starten. Ben je net als ik ook bezig om fitter en strakker te worden en wat kilo's kwijt te raken? Die zomer lijkt nog zo ver weg maar voor je het weet is het weer zover. Ik ga zelf over 3 weken op vakantie...helemaal ready ben ik er nog niet voor...haha.
Ik doe eigenlijk een combi van Weight Watchers en Amber Albarda. Ik probeer zo min mogelijk bewerkt te eten, puur natuur, veel groente en fruit, gezonde koolhydraten etc en om alles een beetje bij te houden tel ik WW punten.
Nog meer dames hier die zo'n zelfde combi doen om af te vallen?
Ik ben trouwens 1.70 en woog vanochtend 67,4. Wil ongeveer zo'n 5 kilo afvallen.
Succes allemaal!
aangezien de meeste topics al zooo druk bezocht zijn en ik af en toe door de bomen het bos niet meer zie, heb ik besloten om een nieuw topic te starten. Ben je net als ik ook bezig om fitter en strakker te worden en wat kilo's kwijt te raken? Die zomer lijkt nog zo ver weg maar voor je het weet is het weer zover. Ik ga zelf over 3 weken op vakantie...helemaal ready ben ik er nog niet voor...haha.
Ik doe eigenlijk een combi van Weight Watchers en Amber Albarda. Ik probeer zo min mogelijk bewerkt te eten, puur natuur, veel groente en fruit, gezonde koolhydraten etc en om alles een beetje bij te houden tel ik WW punten.
Nog meer dames hier die zo'n zelfde combi doen om af te vallen?
Ik ben trouwens 1.70 en woog vanochtend 67,4. Wil ongeveer zo'n 5 kilo afvallen.
Succes allemaal!
dinsdag 19 maart 2013 om 12:25
quote:tristan19 schreef op 18 maart 2013 @ 20:55:
Misschien voor de volgende keer wat gezonders in je auto leggen Apatura, een appeltje ofzo?
Ik las laatst wel een mooie wijsheid. 'Ik mag het wel eten, maar ik hoef het niet'. Als ik langs het station liep haalde ik vaak wat lekkers (chocolate chip cookie ) omdat ik het dan 'verdiende'. Nu ik er bewust over nadenk of ik het echt wil eten, koop ik echt veel minder!
Dat deed ik ook, mezelf 'belonen' met wat lekkers. Van de week kwam ik de volgende wijsheid tegen:
'Do not reward yourself with food. You're not a dog'
Dus die herhaal ik nu tegen mezelf als ik vind dat ik die paaseitjes heb verdient
Misschien voor de volgende keer wat gezonders in je auto leggen Apatura, een appeltje ofzo?
Ik las laatst wel een mooie wijsheid. 'Ik mag het wel eten, maar ik hoef het niet'. Als ik langs het station liep haalde ik vaak wat lekkers (chocolate chip cookie ) omdat ik het dan 'verdiende'. Nu ik er bewust over nadenk of ik het echt wil eten, koop ik echt veel minder!
Dat deed ik ook, mezelf 'belonen' met wat lekkers. Van de week kwam ik de volgende wijsheid tegen:
'Do not reward yourself with food. You're not a dog'
Dus die herhaal ik nu tegen mezelf als ik vind dat ik die paaseitjes heb verdient
dinsdag 19 maart 2013 om 13:55
Amber, kun je noten dan gewoon rauw eten? Ik heb ook vaak gelezen dat noten een gezond tussendoortje zijn maar ik schrok toch van de hoeveelheid calorieën op de verpakking. Ik zie ze wel eens ongebrand staan in de winkel maar vroeg me dan af wat je ermee moest doen. Ik dacht in de frituurpan ofzo maar dat zet nog geen zoden aan de dijk.
Ik was vanmorgen inderdaad weer een paar ons zwaarder. Al het vocht is weer bijgevuld blijkbaar.
Ik zie nog wel steeds verschil in stevigheid al gaat het me niet snel genoeg. Maar ja het is toch nog rotweer
Ik was vanmorgen inderdaad weer een paar ons zwaarder. Al het vocht is weer bijgevuld blijkbaar.
Ik zie nog wel steeds verschil in stevigheid al gaat het me niet snel genoeg. Maar ja het is toch nog rotweer
dinsdag 19 maart 2013 om 15:59
http://www.telegraaf.nl/v ... Noten_eten_gezond___.html
Soms kun je beter iets verder kijken dan alleen naar de calorieen.
Soms kun je beter iets verder kijken dan alleen naar de calorieen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 21 maart 2013 om 07:21
Goed, ik heb gister pittig benen getraind. Heb wat last van de aanhechtingen bij mijn linkerschouder. Ik heb nu even 2 dagen rust hopelijk zakt het, want ik wil in het weekend borst en rug trainen.
Zo ff de huisarts bellen wat ik heb een raar plekje op mijn been wat blijft irriteren.
Zo ff de huisarts bellen wat ik heb een raar plekje op mijn been wat blijft irriteren.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 21 maart 2013 om 19:44
De huisarts heeft het plekje op mijn been weggebrand met stikstof. Het was goedaardig (atypische huidafwijking).
Ik morgen nog rust. Ik ga mijn best doen om in het weekend beide dagen te trainen.
Wat zijn jullie plannen voor de komende dagen mbt sport en voeding?
Ik morgen nog rust. Ik ga mijn best doen om in het weekend beide dagen te trainen.
Wat zijn jullie plannen voor de komende dagen mbt sport en voeding?
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 27 maart 2013 om 14:30
Ik heb getraind met mijn trainer, de laatste 2 weken had ik weinig vooruitgang (dacht ik). Het is voor de 1e keer gelukt om turkish get up te doen met 16 kg kettlebell elke kant 2x en swing met 28 kg, 2 x 10 reps. En ik heb 24 kg, 20x achter elkaar geswingd.
Het was vet!
Het was vet!
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
vrijdag 29 maart 2013 om 16:14
Hallo,
ik ben ook nog bezig hoor maar er is weinig te melden. Geen gewichtsverlies en ook geen noemenswaardige verbeteringen aan mijn lijf te ontdekken. Ik heb net wel weer 2 workoutjes gedaan. Ik voel m'n spieren echt tijdens de workout en ik zweet ook dus er moet toch wát gebeuren?
Ik las wel van de week dat een kwart van de mensen nooit spieren zullen ontwikkelen hoe hard ze het ook proberen. Ik begin zo langzamerhand te geloven dat ik tot die groep behoor.
Maar ja ik ga gewoon door want als ik niets doe dan weet ik zeker dat er niets verandert
ik ben ook nog bezig hoor maar er is weinig te melden. Geen gewichtsverlies en ook geen noemenswaardige verbeteringen aan mijn lijf te ontdekken. Ik heb net wel weer 2 workoutjes gedaan. Ik voel m'n spieren echt tijdens de workout en ik zweet ook dus er moet toch wát gebeuren?
Ik las wel van de week dat een kwart van de mensen nooit spieren zullen ontwikkelen hoe hard ze het ook proberen. Ik begin zo langzamerhand te geloven dat ik tot die groep behoor.
Maar ja ik ga gewoon door want als ik niets doe dan weet ik zeker dat er niets verandert
vrijdag 29 maart 2013 om 16:38
Voldoende en compleet eten is heel belangrijk.
Ik wacht nogsteeds tot de kou weer over is. Gister had ik weer last van n knie. Meteen de fysio gebeld. Misschien dat hij zzo'n patellaebandje voor me heeft ofzo.
Op tafel heb ik heel anti bikiniproof een schaaltje paaslekkernijen staan en in de oven staat een taart. Jums!
Na de pasen let ik wel weer op.
Ik wacht nogsteeds tot de kou weer over is. Gister had ik weer last van n knie. Meteen de fysio gebeld. Misschien dat hij zzo'n patellaebandje voor me heeft ofzo.
Op tafel heb ik heel anti bikiniproof een schaaltje paaslekkernijen staan en in de oven staat een taart. Jums!
Na de pasen let ik wel weer op.
Been there, done that, got the T-shirt.
zaterdag 30 maart 2013 om 16:37
Ja ik weet dat eten ook een heel belangrijk onderdeel is van de training maar ik heb op dat gebied ook al zoveel geprobeerd. Ik denk dat mijn lichaam gewoon heel langzaam energie verbrandt.
Ik kwam vanmorgen trouwens wel op een cm minder uit bij mijn bovenbenen en mijn heupen/billen. Nu vind ik dat niet zo'n heel betrouwbare methode omdat je makkelijk scheef kunt gaan met het meetlint of een stukje boven of onder het vorige meetpunt maar zo weinig cm's had ik nog nooit gehad. Ik kan het niet echt zien maar goed, als dit nu het begin is van meerdere cm's dan ben ik allang blij.
Ik liet me vanmorgen ook weer even ontmoedigen door een ultraslanke moeder met 2 kinderen. Dan denk ik waarom is zij wel zo slank? Maar ja dat heeft ook alles met bouw en genen te maken natuurlijk. Zo slank zal ik nooit worden. Daar moet ik me gewoon bij neerleggen.
Fijne paas allemaal . Geniet van de paaseitjes
Ik kwam vanmorgen trouwens wel op een cm minder uit bij mijn bovenbenen en mijn heupen/billen. Nu vind ik dat niet zo'n heel betrouwbare methode omdat je makkelijk scheef kunt gaan met het meetlint of een stukje boven of onder het vorige meetpunt maar zo weinig cm's had ik nog nooit gehad. Ik kan het niet echt zien maar goed, als dit nu het begin is van meerdere cm's dan ben ik allang blij.
Ik liet me vanmorgen ook weer even ontmoedigen door een ultraslanke moeder met 2 kinderen. Dan denk ik waarom is zij wel zo slank? Maar ja dat heeft ook alles met bouw en genen te maken natuurlijk. Zo slank zal ik nooit worden. Daar moet ik me gewoon bij neerleggen.
Fijne paas allemaal . Geniet van de paaseitjes
zaterdag 30 maart 2013 om 19:43
Hoi allemaal,
Sorry ik heb even helemaal niet meegeschreven.
Ik ben nog een halve kilo kwijt (of da gaf de weegschaal vanmorgen aan iig, kan zo weer anders zijn over een dag of 2)
Ik ben eigenlijk al best tevreden , liefst 2 of 3 kilo eraf, maar met een BMI van 21,8 mag ik niet klagen..
Weinig te melden dus hier, en vriend heeft een enorme zak paaseieren van de jamin dus dat zal moeilijk worden vanavond..
Sorry ik heb even helemaal niet meegeschreven.
Ik ben nog een halve kilo kwijt (of da gaf de weegschaal vanmorgen aan iig, kan zo weer anders zijn over een dag of 2)
Ik ben eigenlijk al best tevreden , liefst 2 of 3 kilo eraf, maar met een BMI van 21,8 mag ik niet klagen..
Weinig te melden dus hier, en vriend heeft een enorme zak paaseieren van de jamin dus dat zal moeilijk worden vanavond..
