Lijf & Lijn
alle pijlers
Aan de slag om bikini proof te worden?!
maandag 18 februari 2013 om 10:08
Hey ladies,
aangezien de meeste topics al zooo druk bezocht zijn en ik af en toe door de bomen het bos niet meer zie, heb ik besloten om een nieuw topic te starten. Ben je net als ik ook bezig om fitter en strakker te worden en wat kilo's kwijt te raken? Die zomer lijkt nog zo ver weg maar voor je het weet is het weer zover. Ik ga zelf over 3 weken op vakantie...helemaal ready ben ik er nog niet voor...haha.
Ik doe eigenlijk een combi van Weight Watchers en Amber Albarda. Ik probeer zo min mogelijk bewerkt te eten, puur natuur, veel groente en fruit, gezonde koolhydraten etc en om alles een beetje bij te houden tel ik WW punten.
Nog meer dames hier die zo'n zelfde combi doen om af te vallen?
Ik ben trouwens 1.70 en woog vanochtend 67,4. Wil ongeveer zo'n 5 kilo afvallen.
Succes allemaal!
aangezien de meeste topics al zooo druk bezocht zijn en ik af en toe door de bomen het bos niet meer zie, heb ik besloten om een nieuw topic te starten. Ben je net als ik ook bezig om fitter en strakker te worden en wat kilo's kwijt te raken? Die zomer lijkt nog zo ver weg maar voor je het weet is het weer zover. Ik ga zelf over 3 weken op vakantie...helemaal ready ben ik er nog niet voor...haha.
Ik doe eigenlijk een combi van Weight Watchers en Amber Albarda. Ik probeer zo min mogelijk bewerkt te eten, puur natuur, veel groente en fruit, gezonde koolhydraten etc en om alles een beetje bij te houden tel ik WW punten.
Nog meer dames hier die zo'n zelfde combi doen om af te vallen?
Ik ben trouwens 1.70 en woog vanochtend 67,4. Wil ongeveer zo'n 5 kilo afvallen.
Succes allemaal!
donderdag 7 maart 2013 om 11:19
goed van je apatura dat je vanmiddag weer gaat hardlopen, ik ga ook vanavond een rondje hardlopen.
Ik ga volgende maand bij de huisarts langs want ik ben nu 42 jaar en ik slik sinds mijn 18e de pil.
Nu hoor ik dat de kans op trombose bij vrouwen die de pil slikken ook groter wordt als ze ouder worden maar ik slik dus al bijna 25 jaar de pil en hoe ga ik merken als ik in de overgang kom, misschien zit ik er al in maar merk ik niets omdat ik de pil slik.
Allemaal vragen die ik mijn huisarts ga vragen.
Voor mij is het grote voordeel van de pil dat ik hem standaard doorslik en dus niet ongesteld wordt, echt heel prettig.
Meestal stop ik met slikken 2x per jaar maar voor de rest doorslikken.
Kan absoluut geen kwaad en scheelt mij een hoop buikpijn en vooral hoofdpijn.
Ik ga volgende maand bij de huisarts langs want ik ben nu 42 jaar en ik slik sinds mijn 18e de pil.
Nu hoor ik dat de kans op trombose bij vrouwen die de pil slikken ook groter wordt als ze ouder worden maar ik slik dus al bijna 25 jaar de pil en hoe ga ik merken als ik in de overgang kom, misschien zit ik er al in maar merk ik niets omdat ik de pil slik.
Allemaal vragen die ik mijn huisarts ga vragen.
Voor mij is het grote voordeel van de pil dat ik hem standaard doorslik en dus niet ongesteld wordt, echt heel prettig.
Meestal stop ik met slikken 2x per jaar maar voor de rest doorslikken.
Kan absoluut geen kwaad en scheelt mij een hoop buikpijn en vooral hoofdpijn.
donderdag 7 maart 2013 om 11:23
Voor het sporten heb ik misschien zelfs teveel motivatie en ik ga nooit met tegenzin naar de sportschool en het hardlopen buiten doe ik ook met plezier.
Het eten is een ander verhaal, de verleidingen en obstakels om je niet te houden aan je eetschema is groot en elke keer moet je weer weerstand bieden aan zoveel lekkere dingen.
Maar beetje bij beetje gaat het beter met soms een terugval...
Het eten is een ander verhaal, de verleidingen en obstakels om je niet te houden aan je eetschema is groot en elke keer moet je weer weerstand bieden aan zoveel lekkere dingen.
Maar beetje bij beetje gaat het beter met soms een terugval...
donderdag 7 maart 2013 om 12:42
Thnx dames
Het is inderdaad zo makkelijk om toe te geven aan minder gezond eten, of aan niet sporten.. Wou dat het een keer omgedraaid was! Nu ben ik hier al een stuk actiever dan ik in Nederland was, het is voor mijn doen al een hele verandering om elke dag 4 km te lopen (buskaartjes zijn duur hier).
Lunch was wel lekker in ieder geval. Salade met een soort erwtensoep, alleen dan heel anders dan in Nederland. Gelukkig ook zonder rookworst Als ze erwtensoep serveren in het restaurant krijg je daar standaard een stuk pannenkoek met aardbeienjam bij. Waarom, geen idee, blijkbaar traditie hier. Ik heb het nog niet opgegeten, was nogal veel bij de lunch, maar wel meegenomen voor vanmiddag. Vond het jammer om het te laten staan, had er immers voor betaald.
Vanavond denk ik omelet, ik heb nog prei en kerstomaatjes, dus dat moet vast lekker worden. Met een opkikker-soepje erbij. Als ik mezelf er toe kan zetten ga ik het touwtje springen wellicht wel weer oppakken, en ik ga in ieder geval op zoek naar nieuwe oefeningen (wil niet zeggen dat ik ze ook al meteen ga doen )
Succes allemaal verder vandaag!
Het is inderdaad zo makkelijk om toe te geven aan minder gezond eten, of aan niet sporten.. Wou dat het een keer omgedraaid was! Nu ben ik hier al een stuk actiever dan ik in Nederland was, het is voor mijn doen al een hele verandering om elke dag 4 km te lopen (buskaartjes zijn duur hier).
Lunch was wel lekker in ieder geval. Salade met een soort erwtensoep, alleen dan heel anders dan in Nederland. Gelukkig ook zonder rookworst Als ze erwtensoep serveren in het restaurant krijg je daar standaard een stuk pannenkoek met aardbeienjam bij. Waarom, geen idee, blijkbaar traditie hier. Ik heb het nog niet opgegeten, was nogal veel bij de lunch, maar wel meegenomen voor vanmiddag. Vond het jammer om het te laten staan, had er immers voor betaald.
Vanavond denk ik omelet, ik heb nog prei en kerstomaatjes, dus dat moet vast lekker worden. Met een opkikker-soepje erbij. Als ik mezelf er toe kan zetten ga ik het touwtje springen wellicht wel weer oppakken, en ik ga in ieder geval op zoek naar nieuwe oefeningen (wil niet zeggen dat ik ze ook al meteen ga doen )
Succes allemaal verder vandaag!
donderdag 7 maart 2013 om 13:09
Wat is er weer veel geschreven, leuk!
Hier is de motivatie helaas ook ver te zoeken. Ben de laatste tijd zo moe 's avonds.. Gister lag ik al om 8uur in bed! Nog wel een tijd tv gekeken, maar had beter weer m'n oefeningen kunnen gaan doen natuurlijk!
Vanavond ga ik met vriend ergens een hapje eten, ga me inhouden. Komend weekend ook uit eten, net even de kaart bekeken en echt super veel lekkere dingen..
Heb net besloten morgen maar een dagje vrij te nemen. Kort geleden verhuisd en nog veel te doen. Iniedergeval een grote schoonmaak houden.
Ik ben ook gestopt met de pil in januari, willen ergens dit jaar beginnen met proberen een kindje te krijgen. Ben zelf niks afgevallen, eerder aangekomen. Of dat echt met het stoppen van de pil te maken heeft weet je natuurlijk nooit!
Vanochtend weer op de weegschaal gestaan, zit nu op -0,9kg sinds vorige week maandag. Gaat de goede kant op.
Ga maar even lunch klaarmaken, de bekende 2 boterhammen met philadelphia en halve komkommer. Volgende week maar wat meer variatie voor de lunch bedenken.
Hier is de motivatie helaas ook ver te zoeken. Ben de laatste tijd zo moe 's avonds.. Gister lag ik al om 8uur in bed! Nog wel een tijd tv gekeken, maar had beter weer m'n oefeningen kunnen gaan doen natuurlijk!
Vanavond ga ik met vriend ergens een hapje eten, ga me inhouden. Komend weekend ook uit eten, net even de kaart bekeken en echt super veel lekkere dingen..
Heb net besloten morgen maar een dagje vrij te nemen. Kort geleden verhuisd en nog veel te doen. Iniedergeval een grote schoonmaak houden.
Ik ben ook gestopt met de pil in januari, willen ergens dit jaar beginnen met proberen een kindje te krijgen. Ben zelf niks afgevallen, eerder aangekomen. Of dat echt met het stoppen van de pil te maken heeft weet je natuurlijk nooit!
Vanochtend weer op de weegschaal gestaan, zit nu op -0,9kg sinds vorige week maandag. Gaat de goede kant op.
Ga maar even lunch klaarmaken, de bekende 2 boterhammen met philadelphia en halve komkommer. Volgende week maar wat meer variatie voor de lunch bedenken.
donderdag 7 maart 2013 om 13:45
Vandaag had ik voor lunch een bakje van de ovenschotel die ik dinsdag had gemaakt met witlof, aardappelen, wortel en rundergehakt.
Bij mij voelt dit of een salade meer dan boterhammen dus ik ga het vaker doen.
Vanavond eet ik een stoofschotel: krieltjes, prei, champigons en runderreepjes en bouillon.
Maar eerst ga ik als ik thuiskom hardlopen en daarna ga ik pas aan het eten beginnen, we hoeven nergens heen dus er is ook geen haast.
Bij mij voelt dit of een salade meer dan boterhammen dus ik ga het vaker doen.
Vanavond eet ik een stoofschotel: krieltjes, prei, champigons en runderreepjes en bouillon.
Maar eerst ga ik als ik thuiskom hardlopen en daarna ga ik pas aan het eten beginnen, we hoeven nergens heen dus er is ook geen haast.
donderdag 7 maart 2013 om 14:51
donderdag 7 maart 2013 om 14:58
Moeilijk te beoordelen Apatura. Ik weet niet hoe erg het is. Ik heb ook wel eens een knak in mijn knie. Leuk als je aan het squatten bent of lunges maakt. Het schijnt lucht te zijn (heb ik me laten vertellen). Maar ja of dat hetzelfde is als wat jij hebt? Bij mij gaat het vanzelf weer weg en het komt ook regelmatig terug. Ik zou het in de gaten houden en als het echt pijn doet dan zou ik toch even langs de ha gaan.
vrijdag 8 maart 2013 om 00:35
Wat leuk om jullie berichten weer bij te lezen! Gaat de goede kant op geloof ik! De laatste twee dagen waren gekkenhuis hier, dus ik had eerder nog geen tijd gehad om te schrijven. Afgelopen woensdag was mijn weegdag en ik was 0,5 kg afgevallen. Erg blij mee! Totalkare wat jammer dat er bij jou niets af was, moest nog aan je denken toen ik op de weegschaal stond Toch lees ik vooral veel positieve dingen in jouw berichten, en wat goed dat je stug doorzet! Kan haast niet anders dan dat je volgende week afgevallen bent!
Wie had nou laatst de tip gegeven over het recept van Appie met wraps, kip en avocado? Mijn vriend en ik hebben die gister gemaakt want hij klonk erg lekker, en dat was die ook. Dus bedankt voor de tip
Toch weer een paar zwakke momentjes gehad gisteravond op de verjaardag waar ik was. Het gebak heb ik afgeslagen, maar heb wel een aantal hapjes genomen. Vanavond kwam een vriendin eten en ik had lasagne gemaakt. Ik heb maar 1 keer opgeschept, 1 klein glaasje wijn gedronken en 1 koekje. Dat had beter gekund natuurlijk, maar ik vind dat ik me nog redelijk goed heb gehouden. Morgen maar weer een gezond dagje!
Succes allemaal!
Wie had nou laatst de tip gegeven over het recept van Appie met wraps, kip en avocado? Mijn vriend en ik hebben die gister gemaakt want hij klonk erg lekker, en dat was die ook. Dus bedankt voor de tip
Toch weer een paar zwakke momentjes gehad gisteravond op de verjaardag waar ik was. Het gebak heb ik afgeslagen, maar heb wel een aantal hapjes genomen. Vanavond kwam een vriendin eten en ik had lasagne gemaakt. Ik heb maar 1 keer opgeschept, 1 klein glaasje wijn gedronken en 1 koekje. Dat had beter gekund natuurlijk, maar ik vind dat ik me nog redelijk goed heb gehouden. Morgen maar weer een gezond dagje!
Succes allemaal!
vrijdag 8 maart 2013 om 08:28
Fijn dat het geknak bij je knie over is, Apatura! Bij mij is het juist een probleem als er een keer iets niet wil knakken De laatste jaren krijg ik het bij steeds meer gewrichten, ook wel eens voor naar de dokter geweest, maar die kon er ook weinig mee. Is dus alleen een probleem als ik iets niet 'los' krijg, zoals laatst bij mijn schouder. Die voelt sinds gisteren eindelijk weer normaal.
Gistermiddag en avond ging wel redelijk. Zoals voorgenomen begonnen met touwtje springen, was nog best zwaar! Ga proberen het 2 tot 3 keer in de week te doen. Heb verder nieuwe oefeningen voor benen, armen en rug gevonden. Voor m'n buik moet ik nog even zien wat het beste werkt, er staan er zoveel op internet! Nog wel wat gesnoept, maar wel minder dan de afgelopen dagen. En na 8 uur niets meer gehad, was blij dat ik me daar weer aan kon houden.
Vanmorgen ontbeten met een broodje met kaas, een appel en proteïneyoghurt. Lunch wordt weer een verrassing, avondeten moet ik nog maar even zien. Nog geen inspiratie voor.
Fijne dag allemaal
Gistermiddag en avond ging wel redelijk. Zoals voorgenomen begonnen met touwtje springen, was nog best zwaar! Ga proberen het 2 tot 3 keer in de week te doen. Heb verder nieuwe oefeningen voor benen, armen en rug gevonden. Voor m'n buik moet ik nog even zien wat het beste werkt, er staan er zoveel op internet! Nog wel wat gesnoept, maar wel minder dan de afgelopen dagen. En na 8 uur niets meer gehad, was blij dat ik me daar weer aan kon houden.
Vanmorgen ontbeten met een broodje met kaas, een appel en proteïneyoghurt. Lunch wordt weer een verrassing, avondeten moet ik nog maar even zien. Nog geen inspiratie voor.
Fijne dag allemaal
vrijdag 8 maart 2013 om 10:19
ik herken het probleem annaraven, ik heb het met mijn linker elleboog, als ik triceps train met een stang en ik ga met mijn ellebogen van 45 graden naar uitstreken voel ik hem pas na een aantal herhalingen knakken en daarna is de elleboog soepel, dat is alleen bij het trainen van de triceps en ook alleen de linker, heel apart...
Gisteren wezen hardlopen maar het ging niet echt soepel maar toch mijn rondje kunnen doen en daarna heb ik nog in de avond de koelkast schoon gemaakt, was echt weer eens nodig.
Vanavond naar een boxles en daarna heerlijk op de bank liggen.
Gisteren wezen hardlopen maar het ging niet echt soepel maar toch mijn rondje kunnen doen en daarna heb ik nog in de avond de koelkast schoon gemaakt, was echt weer eens nodig.
Vanavond naar een boxles en daarna heerlijk op de bank liggen.
vrijdag 8 maart 2013 om 10:25
vrijdag 8 maart 2013 om 10:48
vrijdag 8 maart 2013 om 11:56
nee, ik moet het gewoon niet kopen want chips van mijn dochter en vriend eet ik nooit op, vind ik niet lekker dus ik moet het gewoon niet in huis halen.
Ik was vanmorgen aan het twijfelen of ik het zou opschrijven maar ik wil deze keer gewoon eerlijk zijn, niet alleen als het goed gaat maar juist als het slecht gaat.
Ik was vanmorgen aan het twijfelen of ik het zou opschrijven maar ik wil deze keer gewoon eerlijk zijn, niet alleen als het goed gaat maar juist als het slecht gaat.
vrijdag 8 maart 2013 om 12:26
Eet je op andere momenten dan wel genoeg Total?
Ik ga mn lief proberen af te leren om chips en bier te nemen als hij thuis komt van werk en ipv een beker melk te nemen. Nu hij in de ziektewet zit neemt hij eigenlijk nooit chips en of bier voor t eten en hij drinkt wel melk. Goede gewoonte er dus inhouden
Ik ga mn lief proberen af te leren om chips en bier te nemen als hij thuis komt van werk en ipv een beker melk te nemen. Nu hij in de ziektewet zit neemt hij eigenlijk nooit chips en of bier voor t eten en hij drinkt wel melk. Goede gewoonte er dus inhouden
Been there, done that, got the T-shirt.
vrijdag 8 maart 2013 om 13:19
Ik eet echt genoeg, soms kan ik mij gewoon niet inhouden in de avond als ik weet dat er iets in de kast ligt wat ik lekker vind, meestal kan ik het weerstaan maar op dagen zoals gisteren dus niet blijkbaar.
Toevallig drinkt mijn vriend sinds een tijd ook 's avonds melk ipv van cola, alleen op zaterdagavond drink hij nog cola bacardi.
Toevallig drinkt mijn vriend sinds een tijd ook 's avonds melk ipv van cola, alleen op zaterdagavond drink hij nog cola bacardi.
vrijdag 8 maart 2013 om 14:11
Hallo,
weinig tijd. Net m'n workoutjes gedaan en ik ben er toch wel uit dat het echt wat doet voor mijn lijf. Het begint er steviger uit te zien en zo voelt het ook. De omvang wordt nog niet echt minder maar ja geduld is een schone zaak..
Voor mij wel de bevestiging dat ik er goed aan heb gedaan om te stoppen met hardlopen en me vol op de workoutjes te storten.
Die soort van bonbonbloc die ik vanmorgen helemaal heb opgegeten, vergeet ik dan maar even. Moet ik gewoon niet meer halen. Het 'moet' dan inene op. Losse chocolaatjes in papier kan ik wel met beleid eten. Stom hè.
Voor vanavond bij de koffie heb ik appelflappen met slagroom gekocht en laat ik die nou niet lusten haha. Tactisch inkopen is dat.
Ik ga weer wat doen.
weinig tijd. Net m'n workoutjes gedaan en ik ben er toch wel uit dat het echt wat doet voor mijn lijf. Het begint er steviger uit te zien en zo voelt het ook. De omvang wordt nog niet echt minder maar ja geduld is een schone zaak..
Voor mij wel de bevestiging dat ik er goed aan heb gedaan om te stoppen met hardlopen en me vol op de workoutjes te storten.
Die soort van bonbonbloc die ik vanmorgen helemaal heb opgegeten, vergeet ik dan maar even. Moet ik gewoon niet meer halen. Het 'moet' dan inene op. Losse chocolaatjes in papier kan ik wel met beleid eten. Stom hè.
Voor vanavond bij de koffie heb ik appelflappen met slagroom gekocht en laat ik die nou niet lusten haha. Tactisch inkopen is dat.
Ik ga weer wat doen.
zondag 10 maart 2013 om 09:00
Hey meiden,
Sorry dat ik niet mee geschreven heb afgelopen week,
Heb het enorm druk gehad, en meer dan af en toe meelezen vanuit de trein lukt me dan niet..
Wel heel goed opgelet deze week, ben erg trots op mezelf
Ik heb een app voor mijn telefoon waar ik alles wat ik eet en alle beweging die ik krijg invoer, en mijn gewicht (start, streef en huidig) en dat werkt erg motiverend. Deze week al een paar keer de chips laten staan omdat ik anders teveel kcal binnen zou krijgen.
En gisterochtend gewogen (vanmorgen weer) en er is een kilo af, ik weeg nu 64.
Heel blij mee, nog 4 kilo te gaan
Sorry dat ik niet mee geschreven heb afgelopen week,
Heb het enorm druk gehad, en meer dan af en toe meelezen vanuit de trein lukt me dan niet..
Wel heel goed opgelet deze week, ben erg trots op mezelf
Ik heb een app voor mijn telefoon waar ik alles wat ik eet en alle beweging die ik krijg invoer, en mijn gewicht (start, streef en huidig) en dat werkt erg motiverend. Deze week al een paar keer de chips laten staan omdat ik anders teveel kcal binnen zou krijgen.
En gisterochtend gewogen (vanmorgen weer) en er is een kilo af, ik weeg nu 64.
Heel blij mee, nog 4 kilo te gaan
maandag 11 maart 2013 om 08:32
Goedendag,
De verleidingen heb ik helaas niet allemaal kunnen weerstaan, zaterdagavond naar de verjaardag van mijn buurvrouw en een stukje taart gegeten en daarna de hartige versnapperingen.
Zondag een betere dag, 's avonds zelfs een smoothie gemaakt van magere yoghurt, melk en een mango. Ik had de rest van de avond geen trek meer.
Gisterenochtend wezen pumpen en daarna een uurtje spinning, aan mijn beweging ligt het niet.
Vanavond fitnessen en boxen.
De verleidingen heb ik helaas niet allemaal kunnen weerstaan, zaterdagavond naar de verjaardag van mijn buurvrouw en een stukje taart gegeten en daarna de hartige versnapperingen.
Zondag een betere dag, 's avonds zelfs een smoothie gemaakt van magere yoghurt, melk en een mango. Ik had de rest van de avond geen trek meer.
Gisterenochtend wezen pumpen en daarna een uurtje spinning, aan mijn beweging ligt het niet.
Vanavond fitnessen en boxen.
maandag 11 maart 2013 om 09:31
Noodles, dank je wel voor je aanmoediging maar ik heb het gevoel dat ik een strijd aan het voeren ben die ik ga verliezen.
Vanmorgen op de weegschaal gaan staan en geen gram afgevallen.
Vrijdag heb ik pizza gegeten, wel met kip en groenten maar het blijft pizza, gisteren shoarma gegeten dus ook niet echt gezond.
Maar vanavond eten we soep die ik zelf heb gemaakt dus dat is al veel beter.
Vanmorgen op de weegschaal gaan staan en geen gram afgevallen.
Vrijdag heb ik pizza gegeten, wel met kip en groenten maar het blijft pizza, gisteren shoarma gegeten dus ook niet echt gezond.
Maar vanavond eten we soep die ik zelf heb gemaakt dus dat is al veel beter.
