Lijf & Lijn
alle pijlers
Aan de slag om bikini proof te worden?!
maandag 18 februari 2013 om 10:08
Hey ladies,
aangezien de meeste topics al zooo druk bezocht zijn en ik af en toe door de bomen het bos niet meer zie, heb ik besloten om een nieuw topic te starten. Ben je net als ik ook bezig om fitter en strakker te worden en wat kilo's kwijt te raken? Die zomer lijkt nog zo ver weg maar voor je het weet is het weer zover. Ik ga zelf over 3 weken op vakantie...helemaal ready ben ik er nog niet voor...haha.
Ik doe eigenlijk een combi van Weight Watchers en Amber Albarda. Ik probeer zo min mogelijk bewerkt te eten, puur natuur, veel groente en fruit, gezonde koolhydraten etc en om alles een beetje bij te houden tel ik WW punten.
Nog meer dames hier die zo'n zelfde combi doen om af te vallen?
Ik ben trouwens 1.70 en woog vanochtend 67,4. Wil ongeveer zo'n 5 kilo afvallen.
Succes allemaal!
aangezien de meeste topics al zooo druk bezocht zijn en ik af en toe door de bomen het bos niet meer zie, heb ik besloten om een nieuw topic te starten. Ben je net als ik ook bezig om fitter en strakker te worden en wat kilo's kwijt te raken? Die zomer lijkt nog zo ver weg maar voor je het weet is het weer zover. Ik ga zelf over 3 weken op vakantie...helemaal ready ben ik er nog niet voor...haha.
Ik doe eigenlijk een combi van Weight Watchers en Amber Albarda. Ik probeer zo min mogelijk bewerkt te eten, puur natuur, veel groente en fruit, gezonde koolhydraten etc en om alles een beetje bij te houden tel ik WW punten.
Nog meer dames hier die zo'n zelfde combi doen om af te vallen?
Ik ben trouwens 1.70 en woog vanochtend 67,4. Wil ongeveer zo'n 5 kilo afvallen.
Succes allemaal!
zondag 3 maart 2013 om 17:39
Hardlopen in mn eetdagboekje geschreven. Zie ik dat ik toch 3 kg kwijt ben in ruim een maand. Best netjes
Ik ben ook gestopt met hormonale anticonceptie. Niet omdat ik zwanger wil raken maar omdat t slecht is voor mn lijf en psyche. Ik hoop dat dat ook nog een positieve invloed heeft op mn gewicht en vooral op mn zin om te bewegen.
Op naar 76kg (da's nog 3 minder en dan nog 3 dan is t goed)
Ik ben ook gestopt met hormonale anticonceptie. Niet omdat ik zwanger wil raken maar omdat t slecht is voor mn lijf en psyche. Ik hoop dat dat ook nog een positieve invloed heeft op mn gewicht en vooral op mn zin om te bewegen.
Op naar 76kg (da's nog 3 minder en dan nog 3 dan is t goed)
Been there, done that, got the T-shirt.
zondag 3 maart 2013 om 19:58
Niet eens perse gezond eten. Heb 2 avonden met wijn en borrelhapjes gehad deze maand
Ik schrijf zodat ik me er bewuster van ben van wat ik in mn mond stop.
Dat scheelt het meest want verder sport ik niet veel. Ik doe uberhaubt niet veel.
1x pilates, sinds afgelopen week ook Yoga en sinds vandaag loop ik weer hard
Ik heb ook veel ruzie thuis. Dat helpt misschien ook wel.
Ik schrijf zodat ik me er bewuster van ben van wat ik in mn mond stop.
Dat scheelt het meest want verder sport ik niet veel. Ik doe uberhaubt niet veel.
1x pilates, sinds afgelopen week ook Yoga en sinds vandaag loop ik weer hard
Ik heb ook veel ruzie thuis. Dat helpt misschien ook wel.
Been there, done that, got the T-shirt.
maandag 4 maart 2013 om 11:14
Hallo meiden,
wat een heerlijk weertje. Helaas wordt ik hier nog niet erg blij van omdat mijn kledingkast niet echt op dit weer is afgestemd. Ik heb gister al wat winkels gehad maar word niet echt blij van de mode. Die bikini is niet het enige probleem hoor. Alle mode is weer gemaakt voor superslanke dames. Alles is strak, kort of doorzichtig. En dan nog het liefst in die felle kleuren. Ik vind het gewoon geen gezicht bij mezelf een strakke broek en dan iets korts erop. Ik heb gelukkig laatst wel een leuk tuniekje gescoord en ik heb er nog een aantal maar daar is het nou weer te koud voor. Ik heb alle websites ook al gehad vanmorgen maar verder dan een t-shirtje ben ik niet gekomen. Heb overigens wel gisteravond 2 bikinis besteld. Er was kortingsavond bij Wehkamp dus meteen maar even gebruik van gemaakt. Zal mij benieuwen.
Vanmiddag moet ik even naar een ander dorp dus ik pak mooi de fiets. Dan ergens ook nog een workoutje inplannen tussen het huishouden door. We gaan maar vrolijk verder.
Gisteren had ik overigens wel het idee dat ik wat verbetering zie aan mijn lichaam. Alleen had ik gister een spijkerbroek aan die eigenlijk te ruim zit en vandaag één die weer strakker zit en dan voel ik me meteen weer moddervet.
Apatura, vervelend dat het niet zo lekker loopt thuis. Een goed gesprek doet soms wonderen maar dan moet de andere partij wel meewerken natuurlijk.
Ik ga snel aan het huishouden. Calorietjes verbranden
wat een heerlijk weertje. Helaas wordt ik hier nog niet erg blij van omdat mijn kledingkast niet echt op dit weer is afgestemd. Ik heb gister al wat winkels gehad maar word niet echt blij van de mode. Die bikini is niet het enige probleem hoor. Alle mode is weer gemaakt voor superslanke dames. Alles is strak, kort of doorzichtig. En dan nog het liefst in die felle kleuren. Ik vind het gewoon geen gezicht bij mezelf een strakke broek en dan iets korts erop. Ik heb gelukkig laatst wel een leuk tuniekje gescoord en ik heb er nog een aantal maar daar is het nou weer te koud voor. Ik heb alle websites ook al gehad vanmorgen maar verder dan een t-shirtje ben ik niet gekomen. Heb overigens wel gisteravond 2 bikinis besteld. Er was kortingsavond bij Wehkamp dus meteen maar even gebruik van gemaakt. Zal mij benieuwen.
Vanmiddag moet ik even naar een ander dorp dus ik pak mooi de fiets. Dan ergens ook nog een workoutje inplannen tussen het huishouden door. We gaan maar vrolijk verder.
Gisteren had ik overigens wel het idee dat ik wat verbetering zie aan mijn lichaam. Alleen had ik gister een spijkerbroek aan die eigenlijk te ruim zit en vandaag één die weer strakker zit en dan voel ik me meteen weer moddervet.
Apatura, vervelend dat het niet zo lekker loopt thuis. Een goed gesprek doet soms wonderen maar dan moet de andere partij wel meewerken natuurlijk.
Ik ga snel aan het huishouden. Calorietjes verbranden
maandag 4 maart 2013 om 13:17
quote:mrssomething schreef op 02 maart 2013 @ 16:28:
Oja over die groentesoep. Ik ben ook dol op soep maar houd je dan niet heel veel vocht vast? Dat heb ik tenminste wel vaker gehoord en ik word ook nooit zo blij van de weegschaal de volgende dag. Maar ik doe het ook wel eens hoor. Voor mezelf gewoon soep maken en de rest gewoon eten.
Nee, ik houd niet vocht vast door soep eten. Wat zou er dan in zitten dat vocht vasthouden veroorzaakt?
Ik heb een slecht weekend achter de rug qua eten, voelde me niet lekker, heb veel in bed gelegen en zondagochtend vroeg toch maar naar de huisartsenpost omdat ik het niet meer uithield (ben meestal wel een bikkel, maar ik voelde me zo duizelig en koortsig, slapjes). Ik heb een ontsteking en kreeg direct een kuurtje mee. Ik heb de rest van de dag niet veel kunnen eten, wel vla gegeten en wat crackers met zalm. Vandaag meer mijn best doen, wat meer eten. Ik heb al een broodje op vandaag (zuurdesem) en yoghurt met blauwe bessen.
Oja over die groentesoep. Ik ben ook dol op soep maar houd je dan niet heel veel vocht vast? Dat heb ik tenminste wel vaker gehoord en ik word ook nooit zo blij van de weegschaal de volgende dag. Maar ik doe het ook wel eens hoor. Voor mezelf gewoon soep maken en de rest gewoon eten.
Nee, ik houd niet vocht vast door soep eten. Wat zou er dan in zitten dat vocht vasthouden veroorzaakt?
Ik heb een slecht weekend achter de rug qua eten, voelde me niet lekker, heb veel in bed gelegen en zondagochtend vroeg toch maar naar de huisartsenpost omdat ik het niet meer uithield (ben meestal wel een bikkel, maar ik voelde me zo duizelig en koortsig, slapjes). Ik heb een ontsteking en kreeg direct een kuurtje mee. Ik heb de rest van de dag niet veel kunnen eten, wel vla gegeten en wat crackers met zalm. Vandaag meer mijn best doen, wat meer eten. Ik heb al een broodje op vandaag (zuurdesem) en yoghurt met blauwe bessen.
maandag 4 maart 2013 om 13:19
mrssomehting, nog even en de tuniekjes kunnen weer, misschien nu nog met een vestje erover. Ik vind een strakke broek in vrolijke kleur met een mooie tuniek erover vrouwen altijd goed staan. Als ze maar kleuren kiezen, die bij ze passen, geen heftige prints en afwerken met sieraden.
Ik heb nog een felle blauwe broek, die is nu te groot geworden, maar met een beetje innemen kan hij weer aan deze lente.
LENTE!!!
Ik heb nog een felle blauwe broek, die is nu te groot geworden, maar met een beetje innemen kan hij weer aan deze lente.
LENTE!!!
maandag 4 maart 2013 om 13:34
Hey dames,
Wat zijn jullie goed bezig.
Hier nog steeds niet veel gesport
Wel hele stukken gefietst met zoontje en allerlei actieve dingen met hem ondernomen dus wel wat beweging gelukkig.
Met opletten gaat het veel beter. De weegschaal geeft nog steeds 65 aan, maar ik hou vol! Ik ben nu ook ongesteld dan ben ik altijd iets zwaarder..
Apatura wat balen van de ruzie met je man!
Maar wel te gek dat je al 3 kilo kwijt bent.
Voor de rest een zwaai en geniet van het lenteweer
Wat zijn jullie goed bezig.
Hier nog steeds niet veel gesport
Wel hele stukken gefietst met zoontje en allerlei actieve dingen met hem ondernomen dus wel wat beweging gelukkig.
Met opletten gaat het veel beter. De weegschaal geeft nog steeds 65 aan, maar ik hou vol! Ik ben nu ook ongesteld dan ben ik altijd iets zwaarder..
Apatura wat balen van de ruzie met je man!
Maar wel te gek dat je al 3 kilo kwijt bent.
Voor de rest een zwaai en geniet van het lenteweer
maandag 4 maart 2013 om 13:36
Hoi,
Vanmorgen naar de tandarts geweest en gelukkig was er niets aan de hand.
Mijn weekend viel tegen, gisterenmiddag een kinderverjaardag bij mijn broer en die had teveel lekkere dingen zoals serrano ham, heerlijke geitenkaas, olijven, salami, chorizo.
Zaterdagavond bij het tv kijken bitterballen gegeten dus echt een gezond weekend was het niet maar ik heb mijn gisteren gewogen op de sportschool, dus ook met vetpercentage en weet ik veel nog meer en ik begin vanavond met een nieuw schema voor fitness dus kijken waar ik sta over 2 maanden.
Deze week ga ik minimaal 2 dagen geen brood met de lunch eten, vandaag heb ik ook salade gegeten en ik moet zeggen dat ik het brood niet heb gemist.
Vanmorgen naar de tandarts geweest en gelukkig was er niets aan de hand.
Mijn weekend viel tegen, gisterenmiddag een kinderverjaardag bij mijn broer en die had teveel lekkere dingen zoals serrano ham, heerlijke geitenkaas, olijven, salami, chorizo.
Zaterdagavond bij het tv kijken bitterballen gegeten dus echt een gezond weekend was het niet maar ik heb mijn gisteren gewogen op de sportschool, dus ook met vetpercentage en weet ik veel nog meer en ik begin vanavond met een nieuw schema voor fitness dus kijken waar ik sta over 2 maanden.
Deze week ga ik minimaal 2 dagen geen brood met de lunch eten, vandaag heb ik ook salade gegeten en ik moet zeggen dat ik het brood niet heb gemist.
maandag 4 maart 2013 om 13:39
maandag 4 maart 2013 om 13:42
totalkare; lente hangt gewoon in de lucht, heerlijk die zon, krijg je energie van. Ik kan zulke hapjes ook niet laten staan, ik ben dol op borrelhapjes. Goed dat je gewoon door blijft gaan, ook al heb je dingen gegeten waarvan je achteraf denkt: beter van niet. Velen gooien dan de handdoek in de ring, en gaan dan maar door met de hapjes. Jij gaat gewoon stug door, chapeau!
maandag 4 maart 2013 om 13:52
maandag 4 maart 2013 om 14:18
Dat is ook een goeie om max maar 4 hapjes te nemen en daarna niet meer.
Ik heb net via internet nieuwe aerobicschoenen besteld want die waren ook aan vervanging toe, net als mijn hardloopschoenen maar die heb ik vorige week al binnen gekregen dus ik kan er weer minimaal 1 jaar tegenaan.
Op sportschoenen bezuinig ik niet, ik weet hoe belangrijk goede schoenen zijn en op een gegeven moment zijn ze niet goed meer.
Jullie mogen best weten dat het wegen op de sportschool echt een overwinning van mij was.
Gelukkig was een nieuwe jongen aan het werk en die heeft de meting gedaan, er stond iemand te wachten met een vraag dus hij gaf mij het papiertje en ging snel weer verder, vond ik helemaal niet erg, prima zelf.
De weging is net als het apparaat dat ze bij Obese gebruiken, je gaat met blote voeten erop staan, ze voeren je leeftijd, lengte in en dan komen de resultaten op een papiertje.
Nu heb ik 2 maanden de tijd om vooral mijn vetgehalte en BMI naar beneden te brengen.
Ik heb net via internet nieuwe aerobicschoenen besteld want die waren ook aan vervanging toe, net als mijn hardloopschoenen maar die heb ik vorige week al binnen gekregen dus ik kan er weer minimaal 1 jaar tegenaan.
Op sportschoenen bezuinig ik niet, ik weet hoe belangrijk goede schoenen zijn en op een gegeven moment zijn ze niet goed meer.
Jullie mogen best weten dat het wegen op de sportschool echt een overwinning van mij was.
Gelukkig was een nieuwe jongen aan het werk en die heeft de meting gedaan, er stond iemand te wachten met een vraag dus hij gaf mij het papiertje en ging snel weer verder, vond ik helemaal niet erg, prima zelf.
De weging is net als het apparaat dat ze bij Obese gebruiken, je gaat met blote voeten erop staan, ze voeren je leeftijd, lengte in en dan komen de resultaten op een papiertje.
Nu heb ik 2 maanden de tijd om vooral mijn vetgehalte en BMI naar beneden te brengen.
maandag 4 maart 2013 om 14:23
quote:Apatura schreef op 04 maart 2013 @ 13:52:
Ik heb met mezelf afgesproken dat ik maar 4 hapjes neem op een avond. Toch wat lekkers maar niet te. En 2 alcoholische vesnaperingen. Niet dagelijks natuurlijk maar als ik eens een feestje heb kan ik toch genieten maar met mate.dat werkt trouwens ook goed, ik hoef dan niet op de kilo's te letten. Maar laten we wel wezen, je kunt beter goede maaltijden eten dan hapjes. Als je van tevoren afspreekt met jezelf wat je grens is, werkt dat beter dan voornemen dat je niets neemt. En dan neem je toch wat, en nog wat, en ach nog eentje. Als je van tevoren zegt: zoveel en niet meer, dan ga je niet stiekem snaaien maar bewust iets kiezen en ervan genieten.
Ik heb met mezelf afgesproken dat ik maar 4 hapjes neem op een avond. Toch wat lekkers maar niet te. En 2 alcoholische vesnaperingen. Niet dagelijks natuurlijk maar als ik eens een feestje heb kan ik toch genieten maar met mate.dat werkt trouwens ook goed, ik hoef dan niet op de kilo's te letten. Maar laten we wel wezen, je kunt beter goede maaltijden eten dan hapjes. Als je van tevoren afspreekt met jezelf wat je grens is, werkt dat beter dan voornemen dat je niets neemt. En dan neem je toch wat, en nog wat, en ach nog eentje. Als je van tevoren zegt: zoveel en niet meer, dan ga je niet stiekem snaaien maar bewust iets kiezen en ervan genieten.
maandag 4 maart 2013 om 14:39
In 2 maanden zou ik graag zien dat vooral mij bmi een stuk lager is maar in 2 maanden heb ik mijn einddoel bij lange na nog niet bereikt, ik weeg nu 90 kilo dus dat gaat veel langer duren dan 2 maanden.
Vandaag ook begonnen met alles op te schrijven wat ik eet en drink en beweeg om zo te kijken waar ik dingen kan verbeteren.
Vandaag ook begonnen met alles op te schrijven wat ik eet en drink en beweeg om zo te kijken waar ik dingen kan verbeteren.
maandag 4 maart 2013 om 14:44
Clarins, er schijnt nogal wat zout in soep te zitten dus dan zou je ook vocht vasthouden. Of het echt waar is weet ik niet.
Totalkare, dus op de sportschool meten ze ook gewoon je vetpercentage met zo'n weegschaal. Ik dacht dat ze daar een plooimeting deden omdat dat betrouwbaarder zou zijn. Ik heb zelf ook zo'n vet/vocht/spierenweegschaal maar ik heb me laten vertellen dat dat niet betrouwbaar is. Mijn vetpercentage hangt zo rond de 18 % volgens de weegschaal. Dat is netjes voor een vrouw van mijn leeftijd maar of het ook het echte percentage is? Mijn vochtgehalte is wel hoog, rond de 58%. Geen idee hoe ik dat eraf krijg behalve plaspillen misschien. Spieren varieert tussen de 41 en 42 procent maar zo voel ik me niet haha.
Ik heb net weer 2 workoutjes gedaan. Merk wel dat ik meer mijn eigen ding ga doen. De eerste workout doe ik meestal braaf na maar in de 2e workout ga ik de oefeningen herhalen voor de gebieden die het het hardst nodig hebben. Net bijvoorbeeld wat extra lunges gedaan.
Het weer vind ik hartstikke lekker hoor. En inderdaad Clarins, de tuniekjes kunnen bijna weer. Ik ben er gek op. Inderdaad dan wel met een strakke broek eronder. Vind ik ook mooi staan.
Ik geef ook slecht geld uit aan mezelf. Als mijn man schoenen van 120 euro wil kopen, vind ik het prima maar voor mezelf zou ik het nooit uitgeven. Ik weet ook niet waar dat hem in zit. Ben altijd erg van de uitverkoop en de kortingen als het op mezelf aankomt.
Ik zou ook wel eens een styliste mee willen als ik ga shoppen. Ik ben er echt heel slecht in. Kan nooit losse items matchen met elkaar. Moet al iets op een paspop zien en dan neem ik dat over. Heb ook heel veel miskopen in de kast hangen. Zonde.
Afijn, ik denk dat ik maar even een windstil hoekje in het zonnetje ga opzoeken
Totalkare, dus op de sportschool meten ze ook gewoon je vetpercentage met zo'n weegschaal. Ik dacht dat ze daar een plooimeting deden omdat dat betrouwbaarder zou zijn. Ik heb zelf ook zo'n vet/vocht/spierenweegschaal maar ik heb me laten vertellen dat dat niet betrouwbaar is. Mijn vetpercentage hangt zo rond de 18 % volgens de weegschaal. Dat is netjes voor een vrouw van mijn leeftijd maar of het ook het echte percentage is? Mijn vochtgehalte is wel hoog, rond de 58%. Geen idee hoe ik dat eraf krijg behalve plaspillen misschien. Spieren varieert tussen de 41 en 42 procent maar zo voel ik me niet haha.
Ik heb net weer 2 workoutjes gedaan. Merk wel dat ik meer mijn eigen ding ga doen. De eerste workout doe ik meestal braaf na maar in de 2e workout ga ik de oefeningen herhalen voor de gebieden die het het hardst nodig hebben. Net bijvoorbeeld wat extra lunges gedaan.
Het weer vind ik hartstikke lekker hoor. En inderdaad Clarins, de tuniekjes kunnen bijna weer. Ik ben er gek op. Inderdaad dan wel met een strakke broek eronder. Vind ik ook mooi staan.
Ik geef ook slecht geld uit aan mezelf. Als mijn man schoenen van 120 euro wil kopen, vind ik het prima maar voor mezelf zou ik het nooit uitgeven. Ik weet ook niet waar dat hem in zit. Ben altijd erg van de uitverkoop en de kortingen als het op mezelf aankomt.
Ik zou ook wel eens een styliste mee willen als ik ga shoppen. Ik ben er echt heel slecht in. Kan nooit losse items matchen met elkaar. Moet al iets op een paspop zien en dan neem ik dat over. Heb ook heel veel miskopen in de kast hangen. Zonde.
Afijn, ik denk dat ik maar even een windstil hoekje in het zonnetje ga opzoeken
maandag 4 maart 2013 om 14:58
Hallo allemaal,
Ik wil ook wel meeschrijven ben van plan om 8 a 10 kilo kwijt te raken door gewoon gezond te eten. De voedings wijzer in te vullen (dus calorieën tellen) en te gaan sporten. Ik zou dol graag naar de sportschool willen, maar ik vind dat zo duur! Ik ben al vanaf mijn 16e een hardloper, maar heb er de laatste tijd niet zo'n lol meer in. Zie er steeds heel erg tegen op en lijdt aan het uitstel syndroom
Ik ben vandaag begonnen met gezond eten en wil voor de zomer mijn teveel aan kilo's voor goed kwijt zijn. Bewegen is mislukt, ik ben ziek vandaag. Zo balen nu de zon zo lekker schijnt.
Goed idee totalkare om alles op te schrijven. Ik vul het in op mijnvoedingswijzer.nl. Dan rekenen ze uit hoeveel calorieën je verbruikt en kun je zelf een beetje inschatten wat je allemaal mag eten
Ik wil ook wel meeschrijven ben van plan om 8 a 10 kilo kwijt te raken door gewoon gezond te eten. De voedings wijzer in te vullen (dus calorieën tellen) en te gaan sporten. Ik zou dol graag naar de sportschool willen, maar ik vind dat zo duur! Ik ben al vanaf mijn 16e een hardloper, maar heb er de laatste tijd niet zo'n lol meer in. Zie er steeds heel erg tegen op en lijdt aan het uitstel syndroom
Ik ben vandaag begonnen met gezond eten en wil voor de zomer mijn teveel aan kilo's voor goed kwijt zijn. Bewegen is mislukt, ik ben ziek vandaag. Zo balen nu de zon zo lekker schijnt.
Goed idee totalkare om alles op te schrijven. Ik vul het in op mijnvoedingswijzer.nl. Dan rekenen ze uit hoeveel calorieën je verbruikt en kun je zelf een beetje inschatten wat je allemaal mag eten
Don't worry be happy
maandag 4 maart 2013 om 15:19
Als je soep zelf maak heb je de hoeveelheid zout wat erin zit zelf in de hand en dan hou je ook geen vocht vast.
En aan de andere kant vult soep meer dan een gewone maaltijd en heb je langer een voldaan gevoel dus 1x in de week soep is echt niet slecht als het zelfgemaakte is natuurlijk.
mrsomething, bij h&m kan je een afspraak maken met een styliste en dan ben je niet eens verplicht om wat te kopen, ze maakt eerst een praatje met je om te weten wat je wilt en daarna gaat ze setjes voor je uitzoeken en het is vaak kleding die je zelf niet snel zou kiezen maar toch erg leuk staat, misschien een idee? bij We doen ze het trouwens ook.
En aan de andere kant vult soep meer dan een gewone maaltijd en heb je langer een voldaan gevoel dus 1x in de week soep is echt niet slecht als het zelfgemaakte is natuurlijk.
mrsomething, bij h&m kan je een afspraak maken met een styliste en dan ben je niet eens verplicht om wat te kopen, ze maakt eerst een praatje met je om te weten wat je wilt en daarna gaat ze setjes voor je uitzoeken en het is vaak kleding die je zelf niet snel zou kiezen maar toch erg leuk staat, misschien een idee? bij We doen ze het trouwens ook.
maandag 4 maart 2013 om 15:22
