Lijf & Lijn
alle pijlers
Aan de slag om bikini proof te worden?!
maandag 18 februari 2013 om 10:08
Hey ladies,
aangezien de meeste topics al zooo druk bezocht zijn en ik af en toe door de bomen het bos niet meer zie, heb ik besloten om een nieuw topic te starten. Ben je net als ik ook bezig om fitter en strakker te worden en wat kilo's kwijt te raken? Die zomer lijkt nog zo ver weg maar voor je het weet is het weer zover. Ik ga zelf over 3 weken op vakantie...helemaal ready ben ik er nog niet voor...haha.
Ik doe eigenlijk een combi van Weight Watchers en Amber Albarda. Ik probeer zo min mogelijk bewerkt te eten, puur natuur, veel groente en fruit, gezonde koolhydraten etc en om alles een beetje bij te houden tel ik WW punten.
Nog meer dames hier die zo'n zelfde combi doen om af te vallen?
Ik ben trouwens 1.70 en woog vanochtend 67,4. Wil ongeveer zo'n 5 kilo afvallen.
Succes allemaal!
aangezien de meeste topics al zooo druk bezocht zijn en ik af en toe door de bomen het bos niet meer zie, heb ik besloten om een nieuw topic te starten. Ben je net als ik ook bezig om fitter en strakker te worden en wat kilo's kwijt te raken? Die zomer lijkt nog zo ver weg maar voor je het weet is het weer zover. Ik ga zelf over 3 weken op vakantie...helemaal ready ben ik er nog niet voor...haha.
Ik doe eigenlijk een combi van Weight Watchers en Amber Albarda. Ik probeer zo min mogelijk bewerkt te eten, puur natuur, veel groente en fruit, gezonde koolhydraten etc en om alles een beetje bij te houden tel ik WW punten.
Nog meer dames hier die zo'n zelfde combi doen om af te vallen?
Ik ben trouwens 1.70 en woog vanochtend 67,4. Wil ongeveer zo'n 5 kilo afvallen.
Succes allemaal!
donderdag 28 februari 2013 om 19:06
Perezosa, bedankt voor het advies. Ik heb wel intervaltraining geprobeerd in het begin maar ik vind het niet zo leuk. Ik ga eerst een maandje alleen workouts doen en dan kijk ik of het effect heeft. Misschien moet ik wel weer terug naar hardlopen en dan kan ik altijd nog meer afwisseling in mijn loopjes aanbrengen.
donderdag 28 februari 2013 om 22:06
Hey lieve medestrijders
Het kwam er steeds niet van om even bij te lezen en te reageren. Zooo druk met sporten..haha. Nee dat valt mee, heb deze week nu 3 keer gesport en ga zaterdag weer. Heb dinsdag op de weegschaal gestaan en was 8 ons afgevallen! Wel lekker dat het toch zin heeft blijkbaar. Vandaag over een week ga ik op vakantie dus ik hoop op nog 8 ons eraf de komende week.
Niet niet helemaal zeker over hoe ik het tijdens de vakantie ga doen. Ik wil het wel iets losser laten maar het mag ook geen grote schranspartij worden..
Werkt wel weer motiverend om jullie sportverhalen te lezen en gezonde recepten. Ga toch maar even elke dag hier bijlezen want dat is wel een soort stok achter de deur.
Het kwam er steeds niet van om even bij te lezen en te reageren. Zooo druk met sporten..haha. Nee dat valt mee, heb deze week nu 3 keer gesport en ga zaterdag weer. Heb dinsdag op de weegschaal gestaan en was 8 ons afgevallen! Wel lekker dat het toch zin heeft blijkbaar. Vandaag over een week ga ik op vakantie dus ik hoop op nog 8 ons eraf de komende week.
Niet niet helemaal zeker over hoe ik het tijdens de vakantie ga doen. Ik wil het wel iets losser laten maar het mag ook geen grote schranspartij worden..
Werkt wel weer motiverend om jullie sportverhalen te lezen en gezonde recepten. Ga toch maar even elke dag hier bijlezen want dat is wel een soort stok achter de deur.
vrijdag 1 maart 2013 om 07:51
Hoi meiden,
Helaas is voor mij een bezoek aan de kapper geen pretje, voor mij is het net als naar de tandarts gaan, in het verleden heb ik slechte ervaringen gehad bij de kapper dus ontspannen ben ik niet maar gisteren ben ik goed geholpen dus dat is al heel wat.
Gisterenavond heb ik pasta gemaakt met rode saus en veel groenten.
Vanavond eet ik vis met aardappelen en wat groenten, met wat olie en kruiden en zo in de magnetron, zo klaar en ik vind het heerlijk, vriend en dochter eten pizza maar dat vind ik nu niet zo lekker.
Verse pizza vind ik heerlijk maar die diepvries pizza's vind ik echt niet te eten.
In de avond heb ik niets gegeten, en dat terwijl mijn vriend aan de paprika chips zat, ik bleef sterk.
Vanavond lekker thuis, misschien even een stukje hardlopen maar meestal zijn we laat klaar met het eten en dan vind ik het gezellig om rustig bij te kletsen bij een kop koffie want door de weeks hebben we minder tijd.
Helaas is voor mij een bezoek aan de kapper geen pretje, voor mij is het net als naar de tandarts gaan, in het verleden heb ik slechte ervaringen gehad bij de kapper dus ontspannen ben ik niet maar gisteren ben ik goed geholpen dus dat is al heel wat.
Gisterenavond heb ik pasta gemaakt met rode saus en veel groenten.
Vanavond eet ik vis met aardappelen en wat groenten, met wat olie en kruiden en zo in de magnetron, zo klaar en ik vind het heerlijk, vriend en dochter eten pizza maar dat vind ik nu niet zo lekker.
Verse pizza vind ik heerlijk maar die diepvries pizza's vind ik echt niet te eten.
In de avond heb ik niets gegeten, en dat terwijl mijn vriend aan de paprika chips zat, ik bleef sterk.
Vanavond lekker thuis, misschien even een stukje hardlopen maar meestal zijn we laat klaar met het eten en dan vind ik het gezellig om rustig bij te kletsen bij een kop koffie want door de weeks hebben we minder tijd.
vrijdag 1 maart 2013 om 11:36
Hallo,
vanmorgen 67.9 op de weegschaal. Ietsje eraf dus (meestal rond 68.3 ofzo) maar het kan erg verschillen bij mij. Volgende week zal het wel tegenvallen want dat heb je zo een weekje in de maand, grrrrr.
Vandaag eigenlijk niet het goede eten uitgekozen. Pannenkoeken. Tja de rest vind het zo lekker en ik heb geen zin om voor me zelf iets anders te maken. Doe ik wel regelmatig hoor. Ik eet ook maar 1 of 2 pannenkoeken. Wel met kaas want anders vind ik er niks aan haha.
Vrijdagavond heb ik altijd iets lekkers bij de koffie. Vaak doe ik iets wat ik niet lekker vind dus alleen voor man en kids maar vandaag was de kwarktaart in de aanbieding. Tja die kon ik niet laten staan natuurlijk.
Vanmiddag maar een extra workout doen
Ik ben ook niet dol op de kapper totalkare, zie het meer als een noodzakelijk iets. Maar ik doe het wel liever dan naar de tandarts hoor.
Ik kan me gewoon slecht overgeven aan iemand anders. De schoonheidsspecialiste doe je me ook echt geen plezier mee. Eén keer uit noodzaak naar de pedicure geweest maar dat doe ik verder ook allemaal zelf. Ik voel me altijd heel opgelaten dan, ik weet ook niet waarom. Ik krijg gewoon liever niet teveel aandacht.
Goed hoor Sojalatte, dat er al 8 ons af is. Hou dit vast.
Ik zag trouwens net iemand hardlopen en dan begint het toch te kriebelen. Stom is dat, ik vind het toch echt niet leuk. Meer zoiets van dat ik het gevoel heb dat zij beter bezig is dan mij ofzo.
Maar goed, ik ga vanmiddag even 2 workoutjes doen. En nu aan het huishouden
vanmorgen 67.9 op de weegschaal. Ietsje eraf dus (meestal rond 68.3 ofzo) maar het kan erg verschillen bij mij. Volgende week zal het wel tegenvallen want dat heb je zo een weekje in de maand, grrrrr.
Vandaag eigenlijk niet het goede eten uitgekozen. Pannenkoeken. Tja de rest vind het zo lekker en ik heb geen zin om voor me zelf iets anders te maken. Doe ik wel regelmatig hoor. Ik eet ook maar 1 of 2 pannenkoeken. Wel met kaas want anders vind ik er niks aan haha.
Vrijdagavond heb ik altijd iets lekkers bij de koffie. Vaak doe ik iets wat ik niet lekker vind dus alleen voor man en kids maar vandaag was de kwarktaart in de aanbieding. Tja die kon ik niet laten staan natuurlijk.
Vanmiddag maar een extra workout doen
Ik ben ook niet dol op de kapper totalkare, zie het meer als een noodzakelijk iets. Maar ik doe het wel liever dan naar de tandarts hoor.
Ik kan me gewoon slecht overgeven aan iemand anders. De schoonheidsspecialiste doe je me ook echt geen plezier mee. Eén keer uit noodzaak naar de pedicure geweest maar dat doe ik verder ook allemaal zelf. Ik voel me altijd heel opgelaten dan, ik weet ook niet waarom. Ik krijg gewoon liever niet teveel aandacht.
Goed hoor Sojalatte, dat er al 8 ons af is. Hou dit vast.
Ik zag trouwens net iemand hardlopen en dan begint het toch te kriebelen. Stom is dat, ik vind het toch echt niet leuk. Meer zoiets van dat ik het gevoel heb dat zij beter bezig is dan mij ofzo.
Maar goed, ik ga vanmiddag even 2 workoutjes doen. En nu aan het huishouden
vrijdag 1 maart 2013 om 12:06
Ik had wit brood dat te oud was om nog op te eten en daar heb ik gisteren broodpudding van gemaakt, zo gemaakt en na 30 minuten in de oven heb je heerlijk zoet brood om tussendoor te eten.
Denk dat ik vanavond een stukje ga eten bij de koffie, als er nog over is want mijn dochter is thuis dus de kans is groot dat het al op is.
Denk dat ik vanavond een stukje ga eten bij de koffie, als er nog over is want mijn dochter is thuis dus de kans is groot dat het al op is.
vrijdag 1 maart 2013 om 12:08
Ik werk fulltime dus ik ben op mijn werk en omdat er op vrijdag zoveel collega's vrij zijn is het altijd een drukke dag op kantoor maar wel gezellig .
Ik doe de boodschappen vandaag na mijn werk, morgen en zondag wassen en maandag is mijn vriend vrij en die doet het schoonmaken van het huis, vind hij niet erg, mij hoor je niet mopperen...
Ik doe de boodschappen vandaag na mijn werk, morgen en zondag wassen en maandag is mijn vriend vrij en die doet het schoonmaken van het huis, vind hij niet erg, mij hoor je niet mopperen...
vrijdag 1 maart 2013 om 14:04
Zo, poeh poeh. Ik heb m'n 2 workoutjes erop zitten. Het is niet echt zwaarder dan 1 workout maar je gaat er wel erg van zweten. Meer dan van het hardlopen. Bij mij dan althans.
Alleen af en toe zegt die Alain van 'voel het branden daar of daar' en dan denk ik, nou nee ik voel het eigenlijk niet. Sommige bewegingen wel maar andere weer niet. Volgens mij doe ik het wel allemaal goed. Misschien nu toch echt het blauwe elastiek aanschaffen. Dat is zwaarder.
Ja ik ga me opfrissen.
Alleen af en toe zegt die Alain van 'voel het branden daar of daar' en dan denk ik, nou nee ik voel het eigenlijk niet. Sommige bewegingen wel maar andere weer niet. Volgens mij doe ik het wel allemaal goed. Misschien nu toch echt het blauwe elastiek aanschaffen. Dat is zwaarder.
Ja ik ga me opfrissen.
vrijdag 1 maart 2013 om 14:21
Goed gegaan mrssomething, toch goed bezig geweest en misschien moet je inderdaad de blauwe elastiek aanschaffen als je het niet voelt, dan moet je zwaarder trainen.
Ik heb als lunch een salade van thuis meegenomen, lekker tonijn, sla, tomaten, komkommer, wortel en een beetje couscous erdoor.
Door een aantal dagen ipv brood salade te eten neem ik wat minder kolydraten in.
En ik zit toch vol, heb niet eens alles gegeten en nu heb ik nog geen trek.
Ik heb als lunch een salade van thuis meegenomen, lekker tonijn, sla, tomaten, komkommer, wortel en een beetje couscous erdoor.
Door een aantal dagen ipv brood salade te eten neem ik wat minder kolydraten in.
En ik zit toch vol, heb niet eens alles gegeten en nu heb ik nog geen trek.
vrijdag 1 maart 2013 om 14:24
quote:3wieler schreef op 27 februari 2013 @ 19:49:
@Clarins,
Hoe komt het dat je soms weinig eet? Vergeet je het, geen honger of doe je het bewust?
Ik heb het soms ook wel eens dat ik op een dag veel te weinig heb gegeten. Bij mij komt het dan door drukte. Dan ben ik zo gejaagd dat mijn hongergevoel gewoon geen kans krijgt.
Maa ik haal het altijd dubbel en dwars in wanneer ik weer rust in mijn lijf heb.
Ik heb het druk, en dat brengt wat stress met zich mee (op sommige momenten). Dan schiet het er enerzijds bij in en anderzijds heb ik in drukkere periodes echt minder trek. Dan raak ik in een neerwaartse spiraal, je raakt gewend aan weinig eten en het eten gaat moeizamer. Ja, een lekkere smeuige kroket met een klodder mosterd fiets er wel in. Maar een bak salade met groenten, gekookt ei, tonijn etc. daar doe ik echt lang over. Ik neem het in een bak mee, en zet mezelf ertoe om steeds hapjes te nemen. Zo doe ik er wel lang over, maar gaat er wel wat in. Alleen wordt dat steeds minder. Ik heb dit weekend wat meer tijd en maak ik een grote pan groentesoep. Goed veel verse groenten grof gesneden, takjes kruiden erin, vermicelli en groentebouillonblokje. Dat eet gemakkelijk en krijg je toch genoeg binnen, en ik vind soep lekker.
Het komt wel goed als ik een wat rustiger periode heb, alleen zal dat nog even duren voordat het zover is. Ik wil voorkomen dat ik nu veel afval en straks weer aankom. Al is het op een kleine schaal van vijf kilo, ook dat is jo-joen.
@Clarins,
Hoe komt het dat je soms weinig eet? Vergeet je het, geen honger of doe je het bewust?
Ik heb het soms ook wel eens dat ik op een dag veel te weinig heb gegeten. Bij mij komt het dan door drukte. Dan ben ik zo gejaagd dat mijn hongergevoel gewoon geen kans krijgt.
Maa ik haal het altijd dubbel en dwars in wanneer ik weer rust in mijn lijf heb.
Ik heb het druk, en dat brengt wat stress met zich mee (op sommige momenten). Dan schiet het er enerzijds bij in en anderzijds heb ik in drukkere periodes echt minder trek. Dan raak ik in een neerwaartse spiraal, je raakt gewend aan weinig eten en het eten gaat moeizamer. Ja, een lekkere smeuige kroket met een klodder mosterd fiets er wel in. Maar een bak salade met groenten, gekookt ei, tonijn etc. daar doe ik echt lang over. Ik neem het in een bak mee, en zet mezelf ertoe om steeds hapjes te nemen. Zo doe ik er wel lang over, maar gaat er wel wat in. Alleen wordt dat steeds minder. Ik heb dit weekend wat meer tijd en maak ik een grote pan groentesoep. Goed veel verse groenten grof gesneden, takjes kruiden erin, vermicelli en groentebouillonblokje. Dat eet gemakkelijk en krijg je toch genoeg binnen, en ik vind soep lekker.
Het komt wel goed als ik een wat rustiger periode heb, alleen zal dat nog even duren voordat het zover is. Ik wil voorkomen dat ik nu veel afval en straks weer aankom. Al is het op een kleine schaal van vijf kilo, ook dat is jo-joen.
vrijdag 1 maart 2013 om 15:44
jee goed zo mrssomething! Ik vind vrouwen die hardlopen er ook altijd zo goed uitzien, het ziet er dan ook zo makkelijk uit. Ik ga morgen weer naar de sportschool, doe ik daar mn lesje Start to run.
Apatura, balen dat je je zo voelt, neem even je rust, lekker met een grote pot thee op de bank en wat bijslapen. Ook heel belangrijk!
Totalkare, ik doe dat ook vaak, een salade als lunch of bak kwark met fruit en wat noten/zaden. Ik merk dat brood heel verslavend werkt bij mij, zeker vers brood. Ik kan daar echt van blijven eten. minder koolhydraten en meer eiwitten werkt wel voor mij.
Bijna weekend nog leuke plannen?
Ik ga sporten en lekker veel naar buiten met de hond, de temperatuur gaat ook wat omhoog dus dat klinkt wel goed!
Apatura, balen dat je je zo voelt, neem even je rust, lekker met een grote pot thee op de bank en wat bijslapen. Ook heel belangrijk!
Totalkare, ik doe dat ook vaak, een salade als lunch of bak kwark met fruit en wat noten/zaden. Ik merk dat brood heel verslavend werkt bij mij, zeker vers brood. Ik kan daar echt van blijven eten. minder koolhydraten en meer eiwitten werkt wel voor mij.
Bijna weekend nog leuke plannen?
Ik ga sporten en lekker veel naar buiten met de hond, de temperatuur gaat ook wat omhoog dus dat klinkt wel goed!
vrijdag 1 maart 2013 om 15:53
Totalkare, klinkt alsof die knop in je hoofd nu omgaat, goed bezig iig.
Wat knap dat jullie zo fanatiek aan hrt sporten zijn, ik heb geen zin. Tot nu toe 1x hardgelopen deze week, en ik moet minimaal nog een keer van mezelf. Vandaag een rolletje dropmenthos op, ook niet zo best. De rest van de dag heb ik wel gezond gegeten en dat ga ik ook volhouden, dus hopelijk blijft de schade beperkt. Ik kijk ook echt uit naar de lente inmiddels, lekker skeeleren in het zonnetje of een lange strandwandeling maken.
Wat knap dat jullie zo fanatiek aan hrt sporten zijn, ik heb geen zin. Tot nu toe 1x hardgelopen deze week, en ik moet minimaal nog een keer van mezelf. Vandaag een rolletje dropmenthos op, ook niet zo best. De rest van de dag heb ik wel gezond gegeten en dat ga ik ook volhouden, dus hopelijk blijft de schade beperkt. Ik kijk ook echt uit naar de lente inmiddels, lekker skeeleren in het zonnetje of een lange strandwandeling maken.
zaterdag 2 maart 2013 om 15:02
Hey meiden,
Ik meld me ook weer eens.
Na ziek te zijn geweest heb ik helemaal niet opgelet (lees: best veel gesnoept en niet altijd even caloriearm avondeten al een week niet gesport. Niet best dus
Maar ik ga weer mijn best doen en morgen weer een workout.
De weegschaal probeer ik maar een keer over te slaan, ik durf niet maar misschien dat ik het orgiën of maandag niet kan laten om erop te gaan staan..
Ik meld me ook weer eens.
Na ziek te zijn geweest heb ik helemaal niet opgelet (lees: best veel gesnoept en niet altijd even caloriearm avondeten al een week niet gesport. Niet best dus
Maar ik ga weer mijn best doen en morgen weer een workout.
De weegschaal probeer ik maar een keer over te slaan, ik durf niet maar misschien dat ik het orgiën of maandag niet kan laten om erop te gaan staan..
zaterdag 2 maart 2013 om 16:14
Gisteren helaas niet kunnen sporten. Ik was wederom weer laat en vriend wilde ook nog dus thuis gebleven bij ukje. Savonds wel heerlijk gegeten en een rood wijntje op.
Zo meteen uit eten. Hoop op zelfgemaakte friet, daar heb ik een mega zwak voor. Net, zit op een verjaardag, een gebakje op.
Morgen maar een lange duurloop van 2 uur inlassen denk ik zo
Iedereen fijn weekend!
Zo meteen uit eten. Hoop op zelfgemaakte friet, daar heb ik een mega zwak voor. Net, zit op een verjaardag, een gebakje op.
Morgen maar een lange duurloop van 2 uur inlassen denk ik zo
Iedereen fijn weekend!
zaterdag 2 maart 2013 om 16:28
Tja er zitten altijd van die dagen tussen dat je niet om de lekkere dingen heen kunt
Ik heb vandaag ook alweer teveel chocolaatjes op. Het is ook gewoon zo lekker.
Vanavond heb ik wraps. Ik neem zelf dan met sla, tonijn enz.
Ik heb boterkoek gebakken en dat lust ik zelf niet dus dat scheelt ook weer.
Net weer een workout gedaan. Eentje maar vandaag want ik heb een beetje koppijn en dat hupsen is niet zo lekker dan.
Ik denk dat ik voortaan eigen muziek erbij ga opzetten want dat commentaar van die Alain wordt af en toe een beetje vervelend. Het lijkt er soms wel op of hij een pornofilm aan het inspreken is
Ik ben ook ooit begonnen met hardlopen met Evy. Vond ik ook heel vervelend op een gegeven moment dus ben toen met mijn eigen muziek en schema's gaan lopen. Werkt voor mij beter.
Oja over die groentesoep. Ik ben ook dol op soep maar houd je dan niet heel veel vocht vast? Dat heb ik tenminste wel vaker gehoord en ik word ook nooit zo blij van de weegschaal de volgende dag. Maar ik doe het ook wel eens hoor. Voor mezelf gewoon soep maken en de rest gewoon eten.
Ik ga het eten voorbereiden. Man moet weg straks dus op tijd aan tafel. Prettig weekend!
Ik heb vandaag ook alweer teveel chocolaatjes op. Het is ook gewoon zo lekker.
Vanavond heb ik wraps. Ik neem zelf dan met sla, tonijn enz.
Ik heb boterkoek gebakken en dat lust ik zelf niet dus dat scheelt ook weer.
Net weer een workout gedaan. Eentje maar vandaag want ik heb een beetje koppijn en dat hupsen is niet zo lekker dan.
Ik denk dat ik voortaan eigen muziek erbij ga opzetten want dat commentaar van die Alain wordt af en toe een beetje vervelend. Het lijkt er soms wel op of hij een pornofilm aan het inspreken is
Ik ben ook ooit begonnen met hardlopen met Evy. Vond ik ook heel vervelend op een gegeven moment dus ben toen met mijn eigen muziek en schema's gaan lopen. Werkt voor mij beter.
Oja over die groentesoep. Ik ben ook dol op soep maar houd je dan niet heel veel vocht vast? Dat heb ik tenminste wel vaker gehoord en ik word ook nooit zo blij van de weegschaal de volgende dag. Maar ik doe het ook wel eens hoor. Voor mezelf gewoon soep maken en de rest gewoon eten.
Ik ga het eten voorbereiden. Man moet weg straks dus op tijd aan tafel. Prettig weekend!
zondag 3 maart 2013 om 11:46
.
zondag 3 maart 2013 om 15:43
