Lijf & Lijn
alle pijlers
Aan de slag om bikini proof te worden?!
maandag 18 februari 2013 om 10:08
Hey ladies,
aangezien de meeste topics al zooo druk bezocht zijn en ik af en toe door de bomen het bos niet meer zie, heb ik besloten om een nieuw topic te starten. Ben je net als ik ook bezig om fitter en strakker te worden en wat kilo's kwijt te raken? Die zomer lijkt nog zo ver weg maar voor je het weet is het weer zover. Ik ga zelf over 3 weken op vakantie...helemaal ready ben ik er nog niet voor...haha.
Ik doe eigenlijk een combi van Weight Watchers en Amber Albarda. Ik probeer zo min mogelijk bewerkt te eten, puur natuur, veel groente en fruit, gezonde koolhydraten etc en om alles een beetje bij te houden tel ik WW punten.
Nog meer dames hier die zo'n zelfde combi doen om af te vallen?
Ik ben trouwens 1.70 en woog vanochtend 67,4. Wil ongeveer zo'n 5 kilo afvallen.
Succes allemaal!
aangezien de meeste topics al zooo druk bezocht zijn en ik af en toe door de bomen het bos niet meer zie, heb ik besloten om een nieuw topic te starten. Ben je net als ik ook bezig om fitter en strakker te worden en wat kilo's kwijt te raken? Die zomer lijkt nog zo ver weg maar voor je het weet is het weer zover. Ik ga zelf over 3 weken op vakantie...helemaal ready ben ik er nog niet voor...haha.
Ik doe eigenlijk een combi van Weight Watchers en Amber Albarda. Ik probeer zo min mogelijk bewerkt te eten, puur natuur, veel groente en fruit, gezonde koolhydraten etc en om alles een beetje bij te houden tel ik WW punten.
Nog meer dames hier die zo'n zelfde combi doen om af te vallen?
Ik ben trouwens 1.70 en woog vanochtend 67,4. Wil ongeveer zo'n 5 kilo afvallen.
Succes allemaal!
woensdag 27 februari 2013 om 19:58
Ik moet ook bewust eetmomenten inlassen.
Zeker als we samen thuis zijn want we vergeten het allebei snel.
De laatste tijd dekt 1 van beide de tafel rond half 1. Brood, beleg, melk. Ff fatsoenlijk lunchen. Rond half 4 koffie oid (thee en n appel). Zo houden we n beetje ritme.
Zeker als we samen thuis zijn want we vergeten het allebei snel.
De laatste tijd dekt 1 van beide de tafel rond half 1. Brood, beleg, melk. Ff fatsoenlijk lunchen. Rond half 4 koffie oid (thee en n appel). Zo houden we n beetje ritme.
Been there, done that, got the T-shirt.
donderdag 28 februari 2013 om 07:57
3wieler goed bezig! Ik merk nog weinig aan mijn lijf, maar de kilo's vliegen er ook niet bepaald af...
Ik heb gister veel te weinig gegeten, ik kwam uit op 700 calorieën. Het ging ook wel een beetje bewust, had het gevoel dat alles wat ik in mn mond stop teveel was, slechte gedachte dus maar die komt zo nu en dan opsteken!
O: Eierkoek
T: Rijstwafel
M: 1 broodje met kipfilet, tomatensoep
T: Tomaatjes
D: Sla met een kipschnitzel
Ik weeg nog steeds hetzelfde als vorige week vrijdag, beetje frustrerend maarja, ik weet dat ik niet alleen naar de weegschaal moet kijken.
Ik heb gister veel te weinig gegeten, ik kwam uit op 700 calorieën. Het ging ook wel een beetje bewust, had het gevoel dat alles wat ik in mn mond stop teveel was, slechte gedachte dus maar die komt zo nu en dan opsteken!
O: Eierkoek
T: Rijstwafel
M: 1 broodje met kipfilet, tomatensoep
T: Tomaatjes
D: Sla met een kipschnitzel
Ik weeg nog steeds hetzelfde als vorige week vrijdag, beetje frustrerend maarja, ik weet dat ik niet alleen naar de weegschaal moet kijken.
donderdag 28 februari 2013 om 08:26
Gisteren kan ik zeggen dat het een goede dag was, boodschappen gedaan en voor het eerst in jaren heb ik geen chips voor mezelf in het karretje gedaan.
Ik had bami gemaakt met kipfilet en ik heb maar 1 bord gegeten, normaal schep ik nog een tweede keer maar gisteren heb ik rustig en genoten van mijn bord en toen was het genoeg.
Wezen trainen en in de avond een bakje vla gegeten.
Waren alle dagen maar zo voorbeeldig...maar zo is het leven niet.
Ik had bami gemaakt met kipfilet en ik heb maar 1 bord gegeten, normaal schep ik nog een tweede keer maar gisteren heb ik rustig en genoten van mijn bord en toen was het genoeg.
Wezen trainen en in de avond een bakje vla gegeten.
Waren alle dagen maar zo voorbeeldig...maar zo is het leven niet.
donderdag 28 februari 2013 om 11:40
Zijn er onder jullie ook die een soort van eetdagboek bijhouden? In de periode dat ik 15 kilo ben afgevallen, zo'n 3 jaar geleden, deed ik dat. Dat boekje heb ik er weer eens bijgepakt. Ik weet nog dat het voor mij heel goed werkte dus ik ga er nu weer mee beginnen. Net een mooi boekje gekocht en gewoon elke dag precies opschrijven wat ik eet. Je ziet precies waar je de fout in gaat en vaak weerhoudt het mij ervan te gaan snoepen en snaaien, want ik wil het niet op hoeven schrijven.
Totalkare, ik vind dat je goed bezig bent! Rome is ook niet in 1 dag gebouwd, het is gewoon lastig om je eetpatroon om te moeten gooien.
Totalkare, ik vind dat je goed bezig bent! Rome is ook niet in 1 dag gebouwd, het is gewoon lastig om je eetpatroon om te moeten gooien.
donderdag 28 februari 2013 om 12:06
Dat ben ik met je eens vogelkip en ik ga maandag je goed voorbeeld volgen en ook alles opschrijven wat ik eet.
Het is zeker lastig maar vaak baal ik van het feit dat ik het zover heb laten komen, bijna 91 kilo en dat met een lengte van 1.62m.
Ik heb een bmi van 35.5 dus ernstig overgewicht.
Niet te geloven dat ik dit gewoon hier durf neer te schrijven, schaam mij hiervoor.
Het is zeker lastig maar vaak baal ik van het feit dat ik het zover heb laten komen, bijna 91 kilo en dat met een lengte van 1.62m.
Ik heb een bmi van 35.5 dus ernstig overgewicht.
Niet te geloven dat ik dit gewoon hier durf neer te schrijven, schaam mij hiervoor.
donderdag 28 februari 2013 om 12:33
Hoi!
mag ik met jullie meeschrijven? Ik wil ook graag een kilo of 4 a 5 kwijt. Ben 1.56 lang en weeg nu 55 kilo (yes er is al 1 kilo af!).
Zelf probeer ik door af te vallen door minder, wel gezond te eten en alles op de fiets te doen en 1 of 2x in de week sporten.
Ik houd wel een eetdagboek bij op mijn android telefoon, werkt best aardig.
mag ik met jullie meeschrijven? Ik wil ook graag een kilo of 4 a 5 kwijt. Ben 1.56 lang en weeg nu 55 kilo (yes er is al 1 kilo af!).
Zelf probeer ik door af te vallen door minder, wel gezond te eten en alles op de fiets te doen en 1 of 2x in de week sporten.
Ik houd wel een eetdagboek bij op mijn android telefoon, werkt best aardig.
donderdag 28 februari 2013 om 13:17
Hallo,
nou ik merk nog weinig. Hooguit een paar mm strakker rond m'n billen. Ik heb er van de week even een studie van gemaakt en goed bekeken wat voor effect hardlopen danwel een workoutje heeft en mijn conlusie is dat hardlopen meer een drilpudding effect heeft terwijl na een workout de boel toch wat steviger oogt. Ik ga dus even stoppen met hardlopen. Kan me ook niet voorstellen dat het na 3 jaar ineens wel zou gaan helpen.
Eten gaat aardig alleen ontbijt schiet er nog vaak bij in. Vanmorgen rond 10 uur een banaan genomen. Tja het zit gewoon niet zo in mijn systeem.
Ik weeg me nog steeds elke dag. Het is zo'n automatisme. 's Morgens uit bed eerst even op de weegschaal. En ja die geeft bijna elke dag hetzelfde aan.
Gelukkig is het nog geen zomer
nou ik merk nog weinig. Hooguit een paar mm strakker rond m'n billen. Ik heb er van de week even een studie van gemaakt en goed bekeken wat voor effect hardlopen danwel een workoutje heeft en mijn conlusie is dat hardlopen meer een drilpudding effect heeft terwijl na een workout de boel toch wat steviger oogt. Ik ga dus even stoppen met hardlopen. Kan me ook niet voorstellen dat het na 3 jaar ineens wel zou gaan helpen.
Eten gaat aardig alleen ontbijt schiet er nog vaak bij in. Vanmorgen rond 10 uur een banaan genomen. Tja het zit gewoon niet zo in mijn systeem.
Ik weeg me nog steeds elke dag. Het is zo'n automatisme. 's Morgens uit bed eerst even op de weegschaal. En ja die geeft bijna elke dag hetzelfde aan.
Gelukkig is het nog geen zomer
donderdag 28 februari 2013 om 13:34
Hi meiden,
Ik laat ook weer wat van me horen, hier!
Wat cool dat je nu in Lapland ben Anna! Ik vond het zo mooi daar! Ik heb er geskied, rendiertocht gemaakt, ge-ijsvist, sneeuwscooter gereden en het noorderlicht goed bekeken. Dat was echt een supermooie vakantie! Ik hoop dat jullie het ook fijn hebben samen.
Ondertussen ben ik nog steeds niet helemaal lekker. Noodles, je hebt gelijk met eten en ziek zijn. Bij mij gaat er alleen thee met honing in en sap. De rest doet nu pijn aan mijn kaken... Hopelijk is het snel weer over, want ik voel me een beetje slapjes nu.
Totalkare, ik vind het heel dapper dat je je hier zo bloot durft te geven! En goed dat het gelukt is om de chips in de supermarkt te laten liggen! Je verdient een virtueel cadeautje
Misschien kun je jezelf zo ook motiveren. Is er iets waar je jezelf mee kunt belonen?
Ik heb mezelf nieuwe kleren beloofd als er vijf kilo af is.
Ik laat ook weer wat van me horen, hier!
Wat cool dat je nu in Lapland ben Anna! Ik vond het zo mooi daar! Ik heb er geskied, rendiertocht gemaakt, ge-ijsvist, sneeuwscooter gereden en het noorderlicht goed bekeken. Dat was echt een supermooie vakantie! Ik hoop dat jullie het ook fijn hebben samen.
Ondertussen ben ik nog steeds niet helemaal lekker. Noodles, je hebt gelijk met eten en ziek zijn. Bij mij gaat er alleen thee met honing in en sap. De rest doet nu pijn aan mijn kaken... Hopelijk is het snel weer over, want ik voel me een beetje slapjes nu.
Totalkare, ik vind het heel dapper dat je je hier zo bloot durft te geven! En goed dat het gelukt is om de chips in de supermarkt te laten liggen! Je verdient een virtueel cadeautje
Misschien kun je jezelf zo ook motiveren. Is er iets waar je jezelf mee kunt belonen?
Ik heb mezelf nieuwe kleren beloofd als er vijf kilo af is.
donderdag 28 februari 2013 om 13:41
Oh dat vind ik een goede; nieuwe kleding als er 5 kilo af is Ik krijg helemaal zin om naar Lapland te gaan als ik dat allemaal lees!
Mrssomething, wat bedoel je met 'hardlopen heeft een drilpuddingeffect?' Ik loop sinds een tijdje hard, maar begrijp niet zo goed wat je bedoelt? Uiteindelijk word je er alleen maar strakker van. Ben je niet bang dat als je na 3 jaar gaat stoppen, je misschien juist aan gaat komen? Oprechte vraag hoor!
Mrssomething, wat bedoel je met 'hardlopen heeft een drilpuddingeffect?' Ik loop sinds een tijdje hard, maar begrijp niet zo goed wat je bedoelt? Uiteindelijk word je er alleen maar strakker van. Ben je niet bang dat als je na 3 jaar gaat stoppen, je misschien juist aan gaat komen? Oprechte vraag hoor!
donderdag 28 februari 2013 om 14:10
Bedankt voor jullie steun en aanmoediging, dat heb ik best nodig na mijn openbaring van zo even.
Een beloning voor als ik een paar kilo afval heb ik nog niet in gedachten, ik moet eerst een begin zien en daarna kan ik verder kijken.
Een drilpuddingeffect van hardlopen, nou, dat is echt onzin hoor, alleen ga je van hardlopen niet plaatselijk afvallen, dat klopt maar je wordt er wel strakker van en dat over je hele lichaam.
Ik loop ook al tientallen jaren en geen drilpuddingeffect opgemerkt.
Een beloning voor als ik een paar kilo afval heb ik nog niet in gedachten, ik moet eerst een begin zien en daarna kan ik verder kijken.
Een drilpuddingeffect van hardlopen, nou, dat is echt onzin hoor, alleen ga je van hardlopen niet plaatselijk afvallen, dat klopt maar je wordt er wel strakker van en dat over je hele lichaam.
Ik loop ook al tientallen jaren en geen drilpuddingeffect opgemerkt.
donderdag 28 februari 2013 om 14:28
donderdag 28 februari 2013 om 14:39
Ik ga er zeker over nadenken cheery, ik ben wel elke maand geld opzij aan het zetten om nieuwe kleren te kopen als het nodig is.
Maar ik ga ook iets verzinnen als ik mijn eerste 5 kilo ben afgevallen.
Na mijn werk eerst gelijk door naar de kapper want ik begin eerst een grijze muis te lijken dus het wordt weer tijd voor een knip en verf beurt.
Maar ik ga ook iets verzinnen als ik mijn eerste 5 kilo ben afgevallen.
Na mijn werk eerst gelijk door naar de kapper want ik begin eerst een grijze muis te lijken dus het wordt weer tijd voor een knip en verf beurt.
donderdag 28 februari 2013 om 14:40
Hee!
Ben ik ook weer even goed bezig hier allemaal!
Ik heb dinsdag hardgelopen, gister gewerkt en gewandeld, vandaag ook weer gewerkt en ga vanavond een lesje spinning meepakken Mijn werk opzich is ook al beweging, aangezien ik de hele ochtend met 20 kg bagage rondwandel dus kom maar op met die strakke benen.
Succes allemaal vandaag nog!
Ben ik ook weer even goed bezig hier allemaal!
Ik heb dinsdag hardgelopen, gister gewerkt en gewandeld, vandaag ook weer gewerkt en ga vanavond een lesje spinning meepakken Mijn werk opzich is ook al beweging, aangezien ik de hele ochtend met 20 kg bagage rondwandel dus kom maar op met die strakke benen.
Succes allemaal vandaag nog!
donderdag 28 februari 2013 om 14:59
Hé meiden,
Heb vanochtend stiekem even op de weegschaal gestaan. Reken vanaf afgelopen maandag (69.2), woog nu 68.8. Zegt nog niks, maar gelukkig niet meer boven de 69.
Gisteravond pastasaus gemaakt met mager gehakt, heel veel groenten, verse tomaten, was heerlijk. Wat volkoren spaghetti erbij... Vandaag als lunch 2 volkoren boterhammen met philadelphia met daarop een halve komkommer in plakjes.
@Karen: welkom!
@linnes: ben heel nieuwsgierig wat voor werk je doet met de 20kg bagage.
@totalkare: zet de goede dagen voort! Voelt goed hé?
@mrssomething: ik heb ook een hele tijd 3 a 4 keer in de week 5 tot 10 km hard gelopen. Zag ook geen resultaat, erg demotiverend. Hoewel m'n conditie toen top was. Tot nu toe nog iedere avond hipnthigh, bevalt goed. Soms echt zwaar! Daarna nog wat andere oefeningen, dus zo'n 30min per dag. Is toch weer 3,5uur per week!
@sojalatte: heb je nog op de weegschaal gestaan? Hoe gaat het bij jou?
Heb vanochtend stiekem even op de weegschaal gestaan. Reken vanaf afgelopen maandag (69.2), woog nu 68.8. Zegt nog niks, maar gelukkig niet meer boven de 69.
Gisteravond pastasaus gemaakt met mager gehakt, heel veel groenten, verse tomaten, was heerlijk. Wat volkoren spaghetti erbij... Vandaag als lunch 2 volkoren boterhammen met philadelphia met daarop een halve komkommer in plakjes.
@Karen: welkom!
@linnes: ben heel nieuwsgierig wat voor werk je doet met de 20kg bagage.
@totalkare: zet de goede dagen voort! Voelt goed hé?
@mrssomething: ik heb ook een hele tijd 3 a 4 keer in de week 5 tot 10 km hard gelopen. Zag ook geen resultaat, erg demotiverend. Hoewel m'n conditie toen top was. Tot nu toe nog iedere avond hipnthigh, bevalt goed. Soms echt zwaar! Daarna nog wat andere oefeningen, dus zo'n 30min per dag. Is toch weer 3,5uur per week!
@sojalatte: heb je nog op de weegschaal gestaan? Hoe gaat het bij jou?
donderdag 28 februari 2013 om 15:14
Nou ik heb dus echt het idee dat na een uur hardlopen mijn billen juist slapper ogen dan na een workout. Ik heb er van de week eens specifiek op gelet omdat ik dus na 3 jaar geen enkel effect heb waargenomen. Overigens heb ik al eens eerder een periode van 2 jaar hardgelopen en ook toen heb ik geen veranderingen aan mijn lichaam ontdekt.
Na een jaar fitness merkte ik alleen dat mijn schouders iets breder leken en mijn armen wat gespierder. Ik heb ook ooit eens 8 maanden powerplate gedaan en ook daarbij was het effect minimaal.
Ik heb me wel eens afgevraagd of mijn spieren zich gewoon niet normaal ontwikkelen ofzo aangezien iedereen toch altijd vertelt dat je van hardlopen zo mooi strak wordt. Nu loop ik geen marathons maar 8 á 10 km per keer doe ik toch wel. En zeker als je dat afzet tegen de periode dat ik niet hard liep dan zou je toch enig effect verwachten. Behalve mijn conditie is er dus niets verbeterd.
Nu met die oefeningen voel ik echt wel wat gebeuren met m'n spieren al is dat al stukken minder dan in het begin. Je lichaam went er toch aan. Onder het laagje vet wat er zit voel ik echt wel spieren maar ze zijn dus niet zichtbaar. Hooguit dus iets minder slappe billen.
Maar goed, ik ben nu zo'n 4 weken bezig met echt een dagelijkse workout dus ik moet het over een maand nog maar eens bekijken.
Vogelkip, tot een paar weken terug liep ik alleen maar hard en nu doe ik dus de workoutjes dagelijks dus ik verwacht en hoop niet dat ik aankom natuurlijk. Als dat wel zo is dan zal ik het hardlopen weer moeten oppakken.
Ik heb er ook nooit echt plezier in gehad dus dat scheelt ook. Sommige mensen vinden het heerlijk maar bij mij was het altijd echt dwang.
Ik heb ook al allerlei smeerseltjes geprobeerd waar je strakke benen van zou krijgen maar ook dat werkt niet natuurlijk. Ik gebruik wel altijd bodylotion met Q10. Dat moet ook verstevigend werken. Baat het niet dan schaadt het niet, smeren doe ik toch elke dag.
Na een jaar fitness merkte ik alleen dat mijn schouders iets breder leken en mijn armen wat gespierder. Ik heb ook ooit eens 8 maanden powerplate gedaan en ook daarbij was het effect minimaal.
Ik heb me wel eens afgevraagd of mijn spieren zich gewoon niet normaal ontwikkelen ofzo aangezien iedereen toch altijd vertelt dat je van hardlopen zo mooi strak wordt. Nu loop ik geen marathons maar 8 á 10 km per keer doe ik toch wel. En zeker als je dat afzet tegen de periode dat ik niet hard liep dan zou je toch enig effect verwachten. Behalve mijn conditie is er dus niets verbeterd.
Nu met die oefeningen voel ik echt wel wat gebeuren met m'n spieren al is dat al stukken minder dan in het begin. Je lichaam went er toch aan. Onder het laagje vet wat er zit voel ik echt wel spieren maar ze zijn dus niet zichtbaar. Hooguit dus iets minder slappe billen.
Maar goed, ik ben nu zo'n 4 weken bezig met echt een dagelijkse workout dus ik moet het over een maand nog maar eens bekijken.
Vogelkip, tot een paar weken terug liep ik alleen maar hard en nu doe ik dus de workoutjes dagelijks dus ik verwacht en hoop niet dat ik aankom natuurlijk. Als dat wel zo is dan zal ik het hardlopen weer moeten oppakken.
Ik heb er ook nooit echt plezier in gehad dus dat scheelt ook. Sommige mensen vinden het heerlijk maar bij mij was het altijd echt dwang.
Ik heb ook al allerlei smeerseltjes geprobeerd waar je strakke benen van zou krijgen maar ook dat werkt niet natuurlijk. Ik gebruik wel altijd bodylotion met Q10. Dat moet ook verstevigend werken. Baat het niet dan schaadt het niet, smeren doe ik toch elke dag.
donderdag 28 februari 2013 om 15:25
quote:mrssomething schreef op 28 februari 2013 @ 15:14:
Nou ik heb dus echt het idee dat na een uur hardlopen mijn billen juist slapper ogen dan na een workout. Ik heb er van de week eens specifiek op gelet omdat ik dus na 3 jaar geen enkel effect heb waargenomen...
Ik heb me wel eens afgevraagd of mijn spieren zich gewoon niet normaal ontwikkelen ofzo aangezien iedereen toch altijd vertelt dat je van hardlopen zo mooi strak wordt. Nu loop ik geen marathons maar 8 á 10 km per keer doe ik toch wel...
Ik breek even in, want op zich vind ik dit wel interessant..
Loop jij dan in een laag tempo, waarbij je de benen nauwelijks optrekt? Dan kan ik me er wel wat bij voorstellen namelijk.
Zodra je naar een actievere loophouding toewerkt, wat je sowieso al doet als je intervallen doet op een hoog tempo, zul je je spieren harder aan het werk zetten en zou je resultaat moeten zien.
Van wat meer slenterig joggen (kromme omschrijving) zul je inderdaad weinig spieren ontwikkelen.
Nou ik heb dus echt het idee dat na een uur hardlopen mijn billen juist slapper ogen dan na een workout. Ik heb er van de week eens specifiek op gelet omdat ik dus na 3 jaar geen enkel effect heb waargenomen...
Ik heb me wel eens afgevraagd of mijn spieren zich gewoon niet normaal ontwikkelen ofzo aangezien iedereen toch altijd vertelt dat je van hardlopen zo mooi strak wordt. Nu loop ik geen marathons maar 8 á 10 km per keer doe ik toch wel...
Ik breek even in, want op zich vind ik dit wel interessant..
Loop jij dan in een laag tempo, waarbij je de benen nauwelijks optrekt? Dan kan ik me er wel wat bij voorstellen namelijk.
Zodra je naar een actievere loophouding toewerkt, wat je sowieso al doet als je intervallen doet op een hoog tempo, zul je je spieren harder aan het werk zetten en zou je resultaat moeten zien.
Van wat meer slenterig joggen (kromme omschrijving) zul je inderdaad weinig spieren ontwikkelen.
donderdag 28 februari 2013 om 15:30
Ik hou zelf ook bij wat ik eet en sport in een excelbestand en dit geef ik dan ook een kleurtje (groen, oranje of rood ).
Ik heb mezelf 3 doelen gesteld: 1 voor de eerste 3,7kg dan voor 6.7kg en dan voor 9,7kg eraf (=68,65 & 62kg) Elke keer dat ik een doel bereikt heb mag ik iets kopen.
Ik denk dat je van hardlopen vooral dat vetlaagje eraf werkt (cardiotraining) en van een workout zoals hipNthigh juist meer spieren opbouwt, mits je genoeg eiwitten eet om de spieren op te bouwen. Maarrrr.. ik ben ook geen deskundige, maar dat lijkt me het meest logisch
Ik heb mezelf 3 doelen gesteld: 1 voor de eerste 3,7kg dan voor 6.7kg en dan voor 9,7kg eraf (=68,65 & 62kg) Elke keer dat ik een doel bereikt heb mag ik iets kopen.
Ik denk dat je van hardlopen vooral dat vetlaagje eraf werkt (cardiotraining) en van een workout zoals hipNthigh juist meer spieren opbouwt, mits je genoeg eiwitten eet om de spieren op te bouwen. Maarrrr.. ik ben ook geen deskundige, maar dat lijkt me het meest logisch
donderdag 28 februari 2013 om 15:33
Wel knap van je dat je elke dag zo'n workout doet mrssomething. Daar heb ik zelf dan weer niet de motivatie voor. Als dit voor jou werkt, prima toch? Ik zou inderdaad gaan voor datgene waar jij je op dit moment lekker bij voelt. Ik moet zeggen dat het hardlopen voor mij ook meer 'dwang' is ipv dat ik het echt plezierig vind. Alleen als het achter de rug is ben ik blij dat ik een stukje ben wezen hardlopen.
Letten jullie trouwens met het avondeten nog op wat je eet? Ik ben eigenlijk geneigd om daar niks speciaals voor te doen, maar gewoon normaal te blijven eten ipv magere gerechten te bereiden.
Totalkare, oh lekker, naar de kapper! Ik vind dat altijd echt zo'n verwenmomentje voor mezelf. Je hebt de eerste stappen gezet op weg naar een gezonder lichaam, goed bezig dus! Gister heb je al een hele goede dag gehad, gewoon volhouden!
Letten jullie trouwens met het avondeten nog op wat je eet? Ik ben eigenlijk geneigd om daar niks speciaals voor te doen, maar gewoon normaal te blijven eten ipv magere gerechten te bereiden.
Totalkare, oh lekker, naar de kapper! Ik vind dat altijd echt zo'n verwenmomentje voor mezelf. Je hebt de eerste stappen gezet op weg naar een gezonder lichaam, goed bezig dus! Gister heb je al een hele goede dag gehad, gewoon volhouden!
donderdag 28 februari 2013 om 15:51
Perezosa, ik heb juist gelezen in diverse artikelen dat je juist langzaam moet hardlopen (lekker tegenstrijdig) om vet te verbranden. Ik loop ongeveer 11 km per uur dus niet heel snel maar ook niet superlangzaam.
Dit artikel kwam ik ook nog tegen
http://www.lifebuilding.nl/afvallen_sporten.aspx
Tja wat moet je ervan denken. Je komt heel veel verschillende meningen en opvattingen tegen. Uiteindelijk bewijst de praktijk wat werkt.
Vogelkip, ik eet meestal wel mager 's avonds maar dat komt meer omdat ik niet van aardappelen houd. Ik eet vaak een stukje zalm met groenten of een vegetarische burger (vlees eet ik niet zoveel).
Vanavond dan weer iets minder gezond. Rijst (wel zilvervlies) met kip en sausje. Nu eet ik niet heel veel dus wat dat betreft valt het ook nog mee.
Ik blijf gewoon voorlopig zo even doorgaan. Ik ga ook richting de 40 dus het wordt al moeilijker om er iets af te krijgen en het verval slaat gewoon toe. Toen ik 20 was, woog ik meer maar ik zat wel strakker in m'n vel. Uiteindelijk zakt alles naar de grond, behalve je tandvlees
Dit artikel kwam ik ook nog tegen
http://www.lifebuilding.nl/afvallen_sporten.aspx
Tja wat moet je ervan denken. Je komt heel veel verschillende meningen en opvattingen tegen. Uiteindelijk bewijst de praktijk wat werkt.
Vogelkip, ik eet meestal wel mager 's avonds maar dat komt meer omdat ik niet van aardappelen houd. Ik eet vaak een stukje zalm met groenten of een vegetarische burger (vlees eet ik niet zoveel).
Vanavond dan weer iets minder gezond. Rijst (wel zilvervlies) met kip en sausje. Nu eet ik niet heel veel dus wat dat betreft valt het ook nog mee.
Ik blijf gewoon voorlopig zo even doorgaan. Ik ga ook richting de 40 dus het wordt al moeilijker om er iets af te krijgen en het verval slaat gewoon toe. Toen ik 20 was, woog ik meer maar ik zat wel strakker in m'n vel. Uiteindelijk zakt alles naar de grond, behalve je tandvlees
donderdag 28 februari 2013 om 15:55
Ja, vet verbranden is goed, maar je moet wel spieren kweken om een slap lichaam tegen te gaan. En dat deel mis je dan nu met op een (comfortabel) tempo hardlopen.
Overigens is 11 km/uur beslist niet langzaam! Ik mocht willen dat ik mijn duurloopjes in dat tempo kon doen
Maar ik wissel wel af met stevige intervals en daarin gebruik je dus flink de spieren in oa de bovenbenen.
Probeer het eens een keer, misschien dat je het lopen door de afwisseling ook leuker gaat vinden. En anders lekker stoppen met hardlopen en iets anders gaan doen, sporten moet wel leuk blijven!
Overigens is 11 km/uur beslist niet langzaam! Ik mocht willen dat ik mijn duurloopjes in dat tempo kon doen
Maar ik wissel wel af met stevige intervals en daarin gebruik je dus flink de spieren in oa de bovenbenen.
Probeer het eens een keer, misschien dat je het lopen door de afwisseling ook leuker gaat vinden. En anders lekker stoppen met hardlopen en iets anders gaan doen, sporten moet wel leuk blijven!
donderdag 28 februari 2013 om 16:36
quote:babbelien schreef op 28 februari 2013 @ 14:59:
Hé meiden,
Heb vanochtend stiekem even op de weegschaal gestaan. Reken vanaf afgelopen maandag (69.2), woog nu 68.8. Zegt nog niks, maar gelukkig niet meer boven de 69.
Gisteravond pastasaus gemaakt met mager gehakt, heel veel groenten, verse tomaten, was heerlijk. Wat volkoren spaghetti erbij... Vandaag als lunch 2 volkoren boterhammen met philadelphia met daarop een halve komkommer in plakjes.
@Karen: welkom!
@linnes: ben heel nieuwsgierig wat voor werk je doet met de 20kg bagage.
@totalkare: zet de goede dagen voort! Voelt goed hé?
@mrssomething: ik heb ook een hele tijd 3 a 4 keer in de week 5 tot 10 km hard gelopen. Zag ook geen resultaat, erg demotiverend. Hoewel m'n conditie toen top was. Tot nu toe nog iedere avond hipnthigh, bevalt goed. Soms echt zwaar! Daarna nog wat andere oefeningen, dus zo'n 30min per dag. Is toch weer 3,5uur per week!
@sojalatte: heb je nog op de weegschaal gestaan? Hoe gaat het bij jou?
Haha ehh ik word best herkenbaar dan vrees ik... Laat ik het zo omschrijven; in mijn bagage zitten warme dranken & voedsel en die verkoop ik op openbare plekken waarbij ik continue rondwandel en ook de trapjes niet achterwege blijven
Zo ik ga op naar spinning! De sportschool alleen is al een half uur fietsen Dus lekker bezigggg!
Hé meiden,
Heb vanochtend stiekem even op de weegschaal gestaan. Reken vanaf afgelopen maandag (69.2), woog nu 68.8. Zegt nog niks, maar gelukkig niet meer boven de 69.
Gisteravond pastasaus gemaakt met mager gehakt, heel veel groenten, verse tomaten, was heerlijk. Wat volkoren spaghetti erbij... Vandaag als lunch 2 volkoren boterhammen met philadelphia met daarop een halve komkommer in plakjes.
@Karen: welkom!
@linnes: ben heel nieuwsgierig wat voor werk je doet met de 20kg bagage.
@totalkare: zet de goede dagen voort! Voelt goed hé?
@mrssomething: ik heb ook een hele tijd 3 a 4 keer in de week 5 tot 10 km hard gelopen. Zag ook geen resultaat, erg demotiverend. Hoewel m'n conditie toen top was. Tot nu toe nog iedere avond hipnthigh, bevalt goed. Soms echt zwaar! Daarna nog wat andere oefeningen, dus zo'n 30min per dag. Is toch weer 3,5uur per week!
@sojalatte: heb je nog op de weegschaal gestaan? Hoe gaat het bij jou?
Haha ehh ik word best herkenbaar dan vrees ik... Laat ik het zo omschrijven; in mijn bagage zitten warme dranken & voedsel en die verkoop ik op openbare plekken waarbij ik continue rondwandel en ook de trapjes niet achterwege blijven
Zo ik ga op naar spinning! De sportschool alleen is al een half uur fietsen Dus lekker bezigggg!
