Lijf & Lijn
alle pijlers
Aan de slag om bikini proof te worden?!
maandag 18 februari 2013 om 10:08
Hey ladies,
aangezien de meeste topics al zooo druk bezocht zijn en ik af en toe door de bomen het bos niet meer zie, heb ik besloten om een nieuw topic te starten. Ben je net als ik ook bezig om fitter en strakker te worden en wat kilo's kwijt te raken? Die zomer lijkt nog zo ver weg maar voor je het weet is het weer zover. Ik ga zelf over 3 weken op vakantie...helemaal ready ben ik er nog niet voor...haha.
Ik doe eigenlijk een combi van Weight Watchers en Amber Albarda. Ik probeer zo min mogelijk bewerkt te eten, puur natuur, veel groente en fruit, gezonde koolhydraten etc en om alles een beetje bij te houden tel ik WW punten.
Nog meer dames hier die zo'n zelfde combi doen om af te vallen?
Ik ben trouwens 1.70 en woog vanochtend 67,4. Wil ongeveer zo'n 5 kilo afvallen.
Succes allemaal!
aangezien de meeste topics al zooo druk bezocht zijn en ik af en toe door de bomen het bos niet meer zie, heb ik besloten om een nieuw topic te starten. Ben je net als ik ook bezig om fitter en strakker te worden en wat kilo's kwijt te raken? Die zomer lijkt nog zo ver weg maar voor je het weet is het weer zover. Ik ga zelf over 3 weken op vakantie...helemaal ready ben ik er nog niet voor...haha.
Ik doe eigenlijk een combi van Weight Watchers en Amber Albarda. Ik probeer zo min mogelijk bewerkt te eten, puur natuur, veel groente en fruit, gezonde koolhydraten etc en om alles een beetje bij te houden tel ik WW punten.
Nog meer dames hier die zo'n zelfde combi doen om af te vallen?
Ik ben trouwens 1.70 en woog vanochtend 67,4. Wil ongeveer zo'n 5 kilo afvallen.
Succes allemaal!
maandag 25 februari 2013 om 12:07
Ow ja da's wel veel. Dat eet ik per half jaar misschien of per jaar. Ik eet geen e621 (overgevoelig, darmklachten) dus dan kan het al bijnaniet.
Kettle chips kan bijv wel maar die zijn duur en dan neem ik idd een bakje. Dat is ook makkelijker is mijn idee bij dingen zonder e621.
Allerlei andere dingen laat ik ook wel vrijwillig , bitterballen enz.
Kettle chips kan bijv wel maar die zijn duur en dan neem ik idd een bakje. Dat is ook makkelijker is mijn idee bij dingen zonder e621.
Allerlei andere dingen laat ik ook wel vrijwillig , bitterballen enz.
Been there, done that, got the T-shirt.
maandag 25 februari 2013 om 12:31
quote:Apatura schreef op 25 februari 2013 @ 10:41:
Noodles hoeveel kcal zijn dat? 3 bth is echt veel te weinig voor n voleassen vrouw.
En voor wie bang is woensdag niets te zijn afgevallen.... Waarom weeg je? Doe t niet. Geef je wegschaal n maand aann vriendin en kijk pas n n maand of je wat kwijt bent. Meer dan 2 a 2,5 kg per mnd moet je niet willen.
Ik eet glutenvrije boterhammen (heb coeliakie) maar die zijn heel klein, dus 2 noem ik hier 1 boterham om het makkelijker te maken.
Gister had ik ng maar een paar boterhammen in huis en geen tijd om nog naar de reformwinkel te gaan.. Vandaar..
Noodles hoeveel kcal zijn dat? 3 bth is echt veel te weinig voor n voleassen vrouw.
En voor wie bang is woensdag niets te zijn afgevallen.... Waarom weeg je? Doe t niet. Geef je wegschaal n maand aann vriendin en kijk pas n n maand of je wat kwijt bent. Meer dan 2 a 2,5 kg per mnd moet je niet willen.
Ik eet glutenvrije boterhammen (heb coeliakie) maar die zijn heel klein, dus 2 noem ik hier 1 boterham om het makkelijker te maken.
Gister had ik ng maar een paar boterhammen in huis en geen tijd om nog naar de reformwinkel te gaan.. Vandaar..
maandag 25 februari 2013 om 12:40
maandag 25 februari 2013 om 13:47
Inderdaad, gewoon aan die calorieën denken! Het is echt lastig, ik heb er ook onwijs veel moeite mee, helemaal als ik een avond alleen thuis ben.
Ik probeer het nu bij 1x in de week te houden. Dan eet ik wat in de magnetron gepofte zoute popcorn, dat schijnt wat minder slecht te zijn. Zoute sticks schijnen ook minder slecht te zijn, dus als je behoefte hebt aan zout kun je een paar stokjes nemen.
Ik probeer het nu bij 1x in de week te houden. Dan eet ik wat in de magnetron gepofte zoute popcorn, dat schijnt wat minder slecht te zijn. Zoute sticks schijnen ook minder slecht te zijn, dus als je behoefte hebt aan zout kun je een paar stokjes nemen.
maandag 25 februari 2013 om 13:50
quote:totalkare schreef op 25 februari 2013 @ 12:25:
het is veel te veel apatura maar als ik zo'n zak aan het eten ben lijkt het wel of ik helemaal weg ben en voor ik het door heb is heel de zak leeg..
Gewoon niet meer kopen, helpt dat? Ik heb geen chips en andere verleidingen in huis (voor mij zijn dat: toastjes met kaasjes). Dat haal ik echt bewust voor een bijzondere gelegenheid of moment. Als ik voor mezelf of samen met mijn vriend, of met vriendinnen een leuk avondje heb gepland, dan haal ik wat lekkers in huis. Of een verjaardag, feestdag oid. Anders niet. Zo gaat er ook niet 1x per week een zak chips of pak toastjes doorheen.
En, weeg eens minder vaak. Durf je dat aan? Toen ik begon met afvallen heb de weegschaal verstopt, weg uit de badkamer. Ik heb me gericht op een gezond eetpatroon en voor mij was dat met name met regelmaat iets eten op een dag. Vaak was mijn eerste goede maaltijd pas de avondmaaltijd. Ik heb me gericht op goed ontbijt en lunch. Pas na een maand of 3 a 4 ben ik weer eens op de weegschaal gaan staan. Ik had al lang aan mijn lichaam en kleding gezien dat ik was afgevallen, en dat was voldoende. De weegschaal voegde toen weinig toe. Ik wist het getal, maar dat zei me een stuk minder dan toen ik begon.
Idee voor jou misschien?
het is veel te veel apatura maar als ik zo'n zak aan het eten ben lijkt het wel of ik helemaal weg ben en voor ik het door heb is heel de zak leeg..
Gewoon niet meer kopen, helpt dat? Ik heb geen chips en andere verleidingen in huis (voor mij zijn dat: toastjes met kaasjes). Dat haal ik echt bewust voor een bijzondere gelegenheid of moment. Als ik voor mezelf of samen met mijn vriend, of met vriendinnen een leuk avondje heb gepland, dan haal ik wat lekkers in huis. Of een verjaardag, feestdag oid. Anders niet. Zo gaat er ook niet 1x per week een zak chips of pak toastjes doorheen.
En, weeg eens minder vaak. Durf je dat aan? Toen ik begon met afvallen heb de weegschaal verstopt, weg uit de badkamer. Ik heb me gericht op een gezond eetpatroon en voor mij was dat met name met regelmaat iets eten op een dag. Vaak was mijn eerste goede maaltijd pas de avondmaaltijd. Ik heb me gericht op goed ontbijt en lunch. Pas na een maand of 3 a 4 ben ik weer eens op de weegschaal gaan staan. Ik had al lang aan mijn lichaam en kleding gezien dat ik was afgevallen, en dat was voldoende. De weegschaal voegde toen weinig toe. Ik wist het getal, maar dat zei me een stuk minder dan toen ik begon.
Idee voor jou misschien?
maandag 25 februari 2013 om 13:55
quote:sann89 schreef op 25 februari 2013 @ 13:47:
Inderdaad, gewoon aan die calorieën denken! Het is echt lastig, ik heb er ook onwijs veel moeite mee, helemaal als ik een avond alleen thuis ben.
Ik probeer het nu bij 1x in de week te houden. Dan eet ik wat in de magnetron gepofte zoute popcorn, dat schijnt wat minder slecht te zijn. Zoute sticks schijnen ook minder slecht te zijn, dus als je behoefte hebt aan zout kun je een paar stokjes nemen.Ik vind dat dan weer niet te eten, zoute sticks en popcorn. Dan maar liever niets, maar dat is mijn voorkeur.
Inderdaad, gewoon aan die calorieën denken! Het is echt lastig, ik heb er ook onwijs veel moeite mee, helemaal als ik een avond alleen thuis ben.
Ik probeer het nu bij 1x in de week te houden. Dan eet ik wat in de magnetron gepofte zoute popcorn, dat schijnt wat minder slecht te zijn. Zoute sticks schijnen ook minder slecht te zijn, dus als je behoefte hebt aan zout kun je een paar stokjes nemen.Ik vind dat dan weer niet te eten, zoute sticks en popcorn. Dan maar liever niets, maar dat is mijn voorkeur.
maandag 25 februari 2013 om 14:12
de alternatieven klinken goed sann89, beter dan een zak chips.
clarins, hoe jij omgaat met de verleidingen, dat is mijn einddoel, daar wil ik naar toe werken
de weegschaal is geen obsessie voor mij, ik weeg mij 1x per week en het is gewoon een extra hulpmiddel om te zien hoe het gaat, daarnaast inderdaad ook hoe je kleding zit en hoe je je voelt
clarins, hoe jij omgaat met de verleidingen, dat is mijn einddoel, daar wil ik naar toe werken
de weegschaal is geen obsessie voor mij, ik weeg mij 1x per week en het is gewoon een extra hulpmiddel om te zien hoe het gaat, daarnaast inderdaad ook hoe je kleding zit en hoe je je voelt
maandag 25 februari 2013 om 18:54
quote:totalkare schreef op 25 februari 2013 @ 14:14:
ik eet altijd op zaterdag of zondag middag een gekookt eitje met wat zout op een boterham, echt een traktatie en inderdaad niet veel kcalIk eet bijna dagelijks een ei, als onderdeel van ontbijt of lunch. Ik eet geen vlees en wil wel voldoende eiwitten binnenkrijgen. Ik merk dat je er ook lang op 'door kan', je krijgt niet snel honger na een eitje.
ik eet altijd op zaterdag of zondag middag een gekookt eitje met wat zout op een boterham, echt een traktatie en inderdaad niet veel kcalIk eet bijna dagelijks een ei, als onderdeel van ontbijt of lunch. Ik eet geen vlees en wil wel voldoende eiwitten binnenkrijgen. Ik merk dat je er ook lang op 'door kan', je krijgt niet snel honger na een eitje.
maandag 25 februari 2013 om 19:00
quote:Apatura schreef op 25 februari 2013 @ 14:10:
Ik vind cherrytomaatjes heerlijke hartige hapjes. Een eitje met zout is ook een lekker vullend hapje van maar 65 kcal.tomaatjes eet ik echt dagelijks, zo lekker. Worteltjes ook, maar selderij vind ik weer heel vies. Neem er vaak een blokje kaas bij, soms noten (walnoten of amandelen).
Ik vind cherrytomaatjes heerlijke hartige hapjes. Een eitje met zout is ook een lekker vullend hapje van maar 65 kcal.tomaatjes eet ik echt dagelijks, zo lekker. Worteltjes ook, maar selderij vind ik weer heel vies. Neem er vaak een blokje kaas bij, soms noten (walnoten of amandelen).
maandag 25 februari 2013 om 19:18
Nou Babbelientje, ik ben benieuwd of het je zal bevallen. Ik heb vandaag hardgelopen en dan doe ik morgen weer hipNthigh. Wilde eerst vanavond ook nog maar ben best wel gaar. Een hoop gedaan, zelfs de auto gewassen. Ook een goede workout
Ik heb vandaag maar een stuk 30+ kaas gekocht. Ik mis gewoon tussendoortjes want naast fruit lust ik erg weinig. Dan maar af en toe een stukje kaas.
Chips eet ik nooit. Heb het wel in huis en vind het erg lekker maar zolang die zak dicht is, is het geen probleem.
Ik weeg me trouwens elke dag. Niet slim misschien maar dan kan ik meteen inspringen als ie teveel uitslaat.
Vervelend dat je ziek bent Noodles. Beterschap.
Ik heb vandaag maar een stuk 30+ kaas gekocht. Ik mis gewoon tussendoortjes want naast fruit lust ik erg weinig. Dan maar af en toe een stukje kaas.
Chips eet ik nooit. Heb het wel in huis en vind het erg lekker maar zolang die zak dicht is, is het geen probleem.
Ik weeg me trouwens elke dag. Niet slim misschien maar dan kan ik meteen inspringen als ie teveel uitslaat.
Vervelend dat je ziek bent Noodles. Beterschap.
maandag 25 februari 2013 om 19:46
Ik zou me vanochtend wegen maar was vroeg op en naar de sportschool gegaan, daarna werken en nu vind ik het te laat voor de weegschaal dus morgen maar Ben wel benieuwd.
Heb een blaar van mn nieuwe sportschoenen dus hopelijk kan ik morgen gewoon hardlopen, met blarenpleister.
Ik heb vanavond een lekker rijstgerecht gegeten, zilvervliesrijst, wokgroente, kipfilet en sesam-sojasaus. Dat is wel een lekker sausje, niet teveel kcal en niet te zoet.
Ik eet ook regelmatig quinoa met een saus van gepelde tomaten en verschillende groente. Lekker met kip of vis of gewoon vega.
Chips haal ik ook niet in huis, veel te lekker. Ik kan ook geen schaaltje nemen. Die kleine zakjes zijn ook geen uitkomst want voor je het weet heb je er 3 op misschien dat het ooit gaat lukken. Of hebben we levenslang? Haha.
Succes deze week!
Heb een blaar van mn nieuwe sportschoenen dus hopelijk kan ik morgen gewoon hardlopen, met blarenpleister.
Ik heb vanavond een lekker rijstgerecht gegeten, zilvervliesrijst, wokgroente, kipfilet en sesam-sojasaus. Dat is wel een lekker sausje, niet teveel kcal en niet te zoet.
Ik eet ook regelmatig quinoa met een saus van gepelde tomaten en verschillende groente. Lekker met kip of vis of gewoon vega.
Chips haal ik ook niet in huis, veel te lekker. Ik kan ook geen schaaltje nemen. Die kleine zakjes zijn ook geen uitkomst want voor je het weet heb je er 3 op misschien dat het ooit gaat lukken. Of hebben we levenslang? Haha.
Succes deze week!
maandag 25 februari 2013 om 20:48
@mrssomething: net klaar, best heftig zeg! Sowieso morgen spierpijn. Daarna nog even buikspieroefeningen gedaan en opgedrukt (wel op knieeen )
Vanavond 4 eetlepels zilvervliesrijst met boontjes en kip gegeten.
Heb wat rijst over. Ga zo denk ik een rijstsalade maken voor morgen als lunch.
Ik ben ook gek op chips! Eet het haast nooit. Heb daarna altijd spijt! We hebben standaard wel chips in huis maar kan er makkelijk afblijven. Helaas heb ik wel zo'n vriend die alles kan eten...
Vanavond 4 eetlepels zilvervliesrijst met boontjes en kip gegeten.
Heb wat rijst over. Ga zo denk ik een rijstsalade maken voor morgen als lunch.
Ik ben ook gek op chips! Eet het haast nooit. Heb daarna altijd spijt! We hebben standaard wel chips in huis maar kan er makkelijk afblijven. Helaas heb ik wel zo'n vriend die alles kan eten...
maandag 25 februari 2013 om 20:51
Noodles, je bent niet de enige.. Ik ben ook zwaar verkouden.
Mijn vriend heeft nu een maaltje van groente en gehakt en zilvervliesrijst bereid. Dat eten we vaak als ik niet lekker ben, en dan vind ik het erg fijn om te eten.. Eerder heb ik sinaasappels, mandarijnen en citroenen geperst en opgedronken.
Hopelijk ben ik later deze week fit genoeg om weer te sporten.
Mijn vriend heeft nu een maaltje van groente en gehakt en zilvervliesrijst bereid. Dat eten we vaak als ik niet lekker ben, en dan vind ik het erg fijn om te eten.. Eerder heb ik sinaasappels, mandarijnen en citroenen geperst en opgedronken.
Hopelijk ben ik later deze week fit genoeg om weer te sporten.
dinsdag 26 februari 2013 om 11:10
Jij ook ziek cheery? beterschap.
Ik ben echt een vaatdoekje die op de bank hangt.
Voor 10:00 moest ik doorgeven of ik morgen weer ga werken, na wat getwijfel het zekere voor het onzekere genomen en me ook nog voor morgen ziek gemeld.
O jongens ik baal zo! Heb zoveel te doen op het werk, maar ja.. Ziek =ziek en niets aan te doen
Sporten gaat echt niet, douchen is al zwaar vermoeiend...
Maar meestal val ik wel wat af als ik ziek ben, toch nog 'n lichtpuntjr..
Ik ben echt een vaatdoekje die op de bank hangt.
Voor 10:00 moest ik doorgeven of ik morgen weer ga werken, na wat getwijfel het zekere voor het onzekere genomen en me ook nog voor morgen ziek gemeld.
O jongens ik baal zo! Heb zoveel te doen op het werk, maar ja.. Ziek =ziek en niets aan te doen
Sporten gaat echt niet, douchen is al zwaar vermoeiend...
Maar meestal val ik wel wat af als ik ziek ben, toch nog 'n lichtpuntjr..
dinsdag 26 februari 2013 om 11:28
Beterschap noodles en cheery, ik was een paar weken geleden zo ziek als een hond en het duurde wel even voor ik helemaal weer beter was.
Ik val ook altijd wat af als ik ziek ben maar dat komt er ook weer snel aan als je weer beter bent en weer normaal eet.
Mijn advies aan jullie is goed uitzieken voor je weer gaat sporten, het is niet goed om te sporten als je lichaam nog niet helemaal is hersteld, kan je herstel ook vertragen, dus eerst goed uitzieken en dan pas weer rustig beginnen met sporten.
Vanavond hardlopen met de nieuwe hardloopschoenen.
Ik val ook altijd wat af als ik ziek ben maar dat komt er ook weer snel aan als je weer beter bent en weer normaal eet.
Mijn advies aan jullie is goed uitzieken voor je weer gaat sporten, het is niet goed om te sporten als je lichaam nog niet helemaal is hersteld, kan je herstel ook vertragen, dus eerst goed uitzieken en dan pas weer rustig beginnen met sporten.
Vanavond hardlopen met de nieuwe hardloopschoenen.
dinsdag 26 februari 2013 om 13:07
Zo, daar was ik ook weer Leuk dat iedereen blijft posten in dit topic! Beterschap voor noodles en cheery idd!
Afgelopen dagen met visite waren erg gezellig! Ook best ok qua eten. Twee keer uit eten geweest, ik heb zalm en kip gehad. Gelukkig is er hier genoeg gezonde keus in de restaurants, dus dat is fijn. Met ontbijt gewoon kunnen eten wat ik altijd eet en lunch was meestal iets van brood of salade. Alleen elke dag alcohol gehad, terwijl ik anders nooit drink, dus dat was niet zo goed voor mijn lichaam natuurlijk.
Het is hier op het moment heerlijk weer. Net geluncht, dus ik ga lekker hardlopen! Vanavond misschien nog yoga.
Afgelopen dagen met visite waren erg gezellig! Ook best ok qua eten. Twee keer uit eten geweest, ik heb zalm en kip gehad. Gelukkig is er hier genoeg gezonde keus in de restaurants, dus dat is fijn. Met ontbijt gewoon kunnen eten wat ik altijd eet en lunch was meestal iets van brood of salade. Alleen elke dag alcohol gehad, terwijl ik anders nooit drink, dus dat was niet zo goed voor mijn lichaam natuurlijk.
Het is hier op het moment heerlijk weer. Net geluncht, dus ik ga lekker hardlopen! Vanavond misschien nog yoga.
dinsdag 26 februari 2013 om 13:26
Ik heb net mijn lunch gegeten, een salade met tonijn, tomaten, komkommer, wortel en wat doperwten die nog over waren van zondag.
Daarnaast een bakje yoghurt.
Is lang geleden maar ik heb niet alles opgegeten, dus ik heb nog wat voor morgenmiddag.
yoga is heerlijk annaraven, dat doe ik morgenavond weer, na mijn fitness training.
Daarnaast een bakje yoghurt.
Is lang geleden maar ik heb niet alles opgegeten, dus ik heb nog wat voor morgenmiddag.
yoga is heerlijk annaraven, dat doe ik morgenavond weer, na mijn fitness training.
dinsdag 26 februari 2013 om 13:30
Weer veel berichtjes inderdaad! Beterschap voor de zieke
Het heerst ontzettend en schijnbaar heftige griep. Ik heb het nog niet te pakken gelukkig (afkloppen)!
Ik heb net heerlijk 5 km gelopen en vanavond nog een les x-co. Kent iemand dat? Is met een koker met grind erin. En een hele fanatieke instructrice dus wordt weer lekker zweten. Ik ga zo een gezonde salade eten en vanavond kip met rijst! Maandag op de weegschaal, ben benieuwd!
Iedereen fijne dag en veel succes!!
Het heerst ontzettend en schijnbaar heftige griep. Ik heb het nog niet te pakken gelukkig (afkloppen)!
Ik heb net heerlijk 5 km gelopen en vanavond nog een les x-co. Kent iemand dat? Is met een koker met grind erin. En een hele fanatieke instructrice dus wordt weer lekker zweten. Ik ga zo een gezonde salade eten en vanavond kip met rijst! Maandag op de weegschaal, ben benieuwd!
Iedereen fijne dag en veel succes!!
dinsdag 26 februari 2013 om 14:30
Zo, ik heb heerlijk gelopen buiten! Wel beetje lastig soms, want het is hier erg zonnig, dus aan het dooien. Sommige stukken erg nat, of juist heel erg glad. En uitkijken voor vallende sneeuw en ijspegels! Is weer eens wat anders dan die saaie natuur in Nederland Vanavond bak ik denk ik een omelet met wat tomaat en prei, misschien met een soepje erbij.
Yoga is inderdaad heerlijk! Ik ben bezig met een dvd van kripalu yoga. Wat voor yoga doe jij totalkare?
En x-co, zegt me helemaal niets. Is het een soort vechtsport, omdat je een koker noemt?
Yoga is inderdaad heerlijk! Ik ben bezig met een dvd van kripalu yoga. Wat voor yoga doe jij totalkare?
En x-co, zegt me helemaal niets. Is het een soort vechtsport, omdat je een koker noemt?
