Lijf & Lijn
alle pijlers
Aan de slag om bikini proof te worden?!
maandag 18 februari 2013 om 10:08
Hey ladies,
aangezien de meeste topics al zooo druk bezocht zijn en ik af en toe door de bomen het bos niet meer zie, heb ik besloten om een nieuw topic te starten. Ben je net als ik ook bezig om fitter en strakker te worden en wat kilo's kwijt te raken? Die zomer lijkt nog zo ver weg maar voor je het weet is het weer zover. Ik ga zelf over 3 weken op vakantie...helemaal ready ben ik er nog niet voor...haha.
Ik doe eigenlijk een combi van Weight Watchers en Amber Albarda. Ik probeer zo min mogelijk bewerkt te eten, puur natuur, veel groente en fruit, gezonde koolhydraten etc en om alles een beetje bij te houden tel ik WW punten.
Nog meer dames hier die zo'n zelfde combi doen om af te vallen?
Ik ben trouwens 1.70 en woog vanochtend 67,4. Wil ongeveer zo'n 5 kilo afvallen.
Succes allemaal!
aangezien de meeste topics al zooo druk bezocht zijn en ik af en toe door de bomen het bos niet meer zie, heb ik besloten om een nieuw topic te starten. Ben je net als ik ook bezig om fitter en strakker te worden en wat kilo's kwijt te raken? Die zomer lijkt nog zo ver weg maar voor je het weet is het weer zover. Ik ga zelf over 3 weken op vakantie...helemaal ready ben ik er nog niet voor...haha.
Ik doe eigenlijk een combi van Weight Watchers en Amber Albarda. Ik probeer zo min mogelijk bewerkt te eten, puur natuur, veel groente en fruit, gezonde koolhydraten etc en om alles een beetje bij te houden tel ik WW punten.
Nog meer dames hier die zo'n zelfde combi doen om af te vallen?
Ik ben trouwens 1.70 en woog vanochtend 67,4. Wil ongeveer zo'n 5 kilo afvallen.
Succes allemaal!
zaterdag 23 februari 2013 om 12:43
Hallo, hallo,
Wat is het koud buiten! Toch heb ik op de planning staan om vandaag een rondje van een uur te gaan hardlopen. Maar eerst maar eens boodschappen doen zo.
Morgen staat er anderhalf uur op het programma, lekker.
En hier ook gewoon in bikini hoor. Kan wat mij betreft altijd. Dik, dun, klein of groot. Ik heb dan ook echt niets met badpakken.
Wat is het koud buiten! Toch heb ik op de planning staan om vandaag een rondje van een uur te gaan hardlopen. Maar eerst maar eens boodschappen doen zo.
Morgen staat er anderhalf uur op het programma, lekker.
En hier ook gewoon in bikini hoor. Kan wat mij betreft altijd. Dik, dun, klein of groot. Ik heb dan ook echt niets met badpakken.
zaterdag 23 februari 2013 om 14:33
Wow 3wieler, jij bent goed bezig. Ga je dan 2 dagen achter elkaar hardlopen? Krijg je dan geen last van blessures?
Ik heb nogal snel last van spieren en pezen dus ik neem altijd minstens 2 dagen rust tussendoor.
Ik heb net m'n workoutje weer gedaan. En ik heb al een aantal hapjes gemaakt zonder te proeven dus so far so good
Ik heb nogal snel last van spieren en pezen dus ik neem altijd minstens 2 dagen rust tussendoor.
Ik heb net m'n workoutje weer gedaan. En ik heb al een aantal hapjes gemaakt zonder te proeven dus so far so good
zaterdag 23 februari 2013 om 15:17
Hey meiden
Wat loopt dit topic goed!
Hier een goeie dag tot nu toe, behalve op sportgebied dan
Ik heb zo'n spierpijn van gister! Heb me er niet toe kunnen zetten tijdens slaapje van zoon, maar misschien vanavond.
Eetlijst vandaag
O: 1 boterham kaas en 1 met leverpastei, koffie
L: roerei van 3 eieren met glas sinaasappelsap
T: appel, sinaasappel, 2 koffie verkeerd
D (planning, ouders komen eten) Chili met rijst
Voor vanavond geen chocola in huis, maar worteltjes en snoeptomaatjes
Wat loopt dit topic goed!
Hier een goeie dag tot nu toe, behalve op sportgebied dan
Ik heb zo'n spierpijn van gister! Heb me er niet toe kunnen zetten tijdens slaapje van zoon, maar misschien vanavond.
Eetlijst vandaag
O: 1 boterham kaas en 1 met leverpastei, koffie
L: roerei van 3 eieren met glas sinaasappelsap
T: appel, sinaasappel, 2 koffie verkeerd
D (planning, ouders komen eten) Chili met rijst
Voor vanavond geen chocola in huis, maar worteltjes en snoeptomaatjes
zaterdag 23 februari 2013 om 15:17
Brr is weer superkoud, heb samen met de hond gerend buiten en als een lesje shred achter de rug.
Heb trouwens mn gegevens bij Myfitnesspal ingevoerd en mag zo'n 1460 kcal per dag. Goed te doen dus. En dan wat extra's bij meer beweging.
Leuk dat er wat Amsterdammers zijn
Hebben jullie nog een sportschool tip? Heb een tijdje bij Fitness First op de Overtoom gesport maar ik vond dat niet zo'n leuke sfeer.
Fijn weekend!
Heb trouwens mn gegevens bij Myfitnesspal ingevoerd en mag zo'n 1460 kcal per dag. Goed te doen dus. En dan wat extra's bij meer beweging.
Leuk dat er wat Amsterdammers zijn
Hebben jullie nog een sportschool tip? Heb een tijdje bij Fitness First op de Overtoom gesport maar ik vond dat niet zo'n leuke sfeer.Fijn weekend!
zondag 24 februari 2013 om 01:03
Mrssomthing: ga ajb nooit meer de dag na n etentje op de weegschaal staan. Vaak hou je vocht vast door het zout wat ze in eten gebruiken en door de andere kruiden. En je bent vast ook nog niet naar de de plee geweest. Let gewoon n dagje op op wat je eet en weeg na n week (min) weer.
Cellulite is genetisch bepaald.
Ik neem nog n wijntje! *proost*
Cellulite is genetisch bepaald.
Ik neem nog n wijntje! *proost*
Been there, done that, got the T-shirt.
zondag 24 februari 2013 om 09:24
Goed gedaan noodles, schiet al op!
Waterplant, goed bezig, als je het leuk gaat vinden is dat alleen maar een voordeel.
Hier gaat het met eten goed, maar ja, daar was ik al maanden mee bezig. Maar het sporten.... het hardlopen gisteren stelde niet veel voer. Ondanks thermoshirt en broek was het gewoon kkkkkoud. Ik kreeg de spieren wel opgewarmd, maar als je ook maar even stilstond voelde ik die snijdende kou. Warme douche snel opgezocht
Waterplant, goed bezig, als je het leuk gaat vinden is dat alleen maar een voordeel.
Hier gaat het met eten goed, maar ja, daar was ik al maanden mee bezig. Maar het sporten.... het hardlopen gisteren stelde niet veel voer. Ondanks thermoshirt en broek was het gewoon kkkkkoud. Ik kreeg de spieren wel opgewarmd, maar als je ook maar even stilstond voelde ik die snijdende kou. Warme douche snel opgezocht
zondag 24 februari 2013 om 12:05
Hey meiden!
Hier ook weer een berichtje van mij
Fijn hè Sojalatte! Ik vind het ook prima te doen en idd als je beweegt mag je meer!
Ik heb gisteren en eergisteren heerlijk gegeten, maar wel erg veel! Niet zo fijn dus...
Nu maar even opletten de komende week.
Iemand nog goede recepten voor het diner?
Succes allemaal! Op naar de eerste mijlpaal!
Hier ook weer een berichtje van mij
Fijn hè Sojalatte! Ik vind het ook prima te doen en idd als je beweegt mag je meer!
Ik heb gisteren en eergisteren heerlijk gegeten, maar wel erg veel! Niet zo fijn dus...
Nu maar even opletten de komende week.
Iemand nog goede recepten voor het diner?
Succes allemaal! Op naar de eerste mijlpaal!
zondag 24 februari 2013 om 12:48
Hier staan vaak lekkere ideeen op:
http://www.voedingscentrum.nl/recepten/ ... ondag.aspx
Eet smakelijk
http://www.voedingscentrum.nl/recepten/ ... ondag.aspx
Eet smakelijk
Been there, done that, got the T-shirt.
zondag 24 februari 2013 om 20:18
quote:mrssomething schreef op 23 februari 2013 @ 14:33:
Wow 3wieler, jij bent goed bezig. Ga je dan 2 dagen achter elkaar hardlopen? Krijg je dan geen last van blessures?
Ik heb nogal snel last van spieren en pezen dus ik neem altijd minstens 2 dagen rust tussendoor.)
Ik loop al best wel lang en vrij regelmatig dus ik eb zelden last van blessures gelukkig
Ondanks dat we vandaag wat vrienden over de vloer hadden ben ik, toen de wijn op tafel kwam, gaan hardlopen. Toen ik buiten in de natte sneeuw stond dacht ik nog dat ik knettergek geworden was. Het leven buiten zag er zo smerig en koud uit en binnen was het zo lekker warm. Wilde bijna omdraaien maar toch niet gedaan.
Eenmaal aan het lopen in het bos vond ik het zo heerlijk! Anderhalf uur gelopen en ik voel me helemaal voldaan .
Morgen een dag rust en dan dinsdag weer.
Iedereen, sport ze!
Wow 3wieler, jij bent goed bezig. Ga je dan 2 dagen achter elkaar hardlopen? Krijg je dan geen last van blessures?
Ik heb nogal snel last van spieren en pezen dus ik neem altijd minstens 2 dagen rust tussendoor.)
Ik loop al best wel lang en vrij regelmatig dus ik eb zelden last van blessures gelukkig
Ondanks dat we vandaag wat vrienden over de vloer hadden ben ik, toen de wijn op tafel kwam, gaan hardlopen. Toen ik buiten in de natte sneeuw stond dacht ik nog dat ik knettergek geworden was. Het leven buiten zag er zo smerig en koud uit en binnen was het zo lekker warm. Wilde bijna omdraaien maar toch niet gedaan.
Eenmaal aan het lopen in het bos vond ik het zo heerlijk! Anderhalf uur gelopen en ik voel me helemaal voldaan .
Morgen een dag rust en dan dinsdag weer.
Iedereen, sport ze!
zondag 24 februari 2013 om 22:36
maandag 25 februari 2013 om 08:44
Goedemorgen!
Nieuwe week is weer begonnen!
Het weekend was qua eten bij mij een drama. Zal jullie niet verlekkeren met wát ik allemaal heb gegeten.
Vandaag begin ik vol goede moed. De weegschaal gaf 69.2 aan, is +1.2 sinds vorige week.
Vanochtend een glas bietensap gedronken (bah, wat is dat vies, maar schijnt goed te zijn), bakje yoghurt met muesli en capuccino.
Voor tussendoor heb ik fruit bij me, en als lunch een salade met tonijn. Ging vanochtend met een gevulde tas opweg naar het werk
Heb vorige week nav mrssomething d'r post over HipNtight ook zo'n elastiek besteld en ga het vanavond voor de eerste keer proberen. Verder wat zelf bedachte oefeningen erbij. Hoop dat het bevalt!
Lees trouwens dat er al aardig wat kilo's zijn verdwenen bij jullie, super!! En allemaal aan het hardlopen, ondanks de kou. Baal ontzettend, want zou ook graag weer hardlopen. Helaas gaat dat niet vanwege m'n knieeen op het moment.
Nieuwe week is weer begonnen!
Het weekend was qua eten bij mij een drama. Zal jullie niet verlekkeren met wát ik allemaal heb gegeten.
Vandaag begin ik vol goede moed. De weegschaal gaf 69.2 aan, is +1.2 sinds vorige week.
Vanochtend een glas bietensap gedronken (bah, wat is dat vies, maar schijnt goed te zijn), bakje yoghurt met muesli en capuccino.
Voor tussendoor heb ik fruit bij me, en als lunch een salade met tonijn. Ging vanochtend met een gevulde tas opweg naar het werk
Heb vorige week nav mrssomething d'r post over HipNtight ook zo'n elastiek besteld en ga het vanavond voor de eerste keer proberen. Verder wat zelf bedachte oefeningen erbij. Hoop dat het bevalt!
Lees trouwens dat er al aardig wat kilo's zijn verdwenen bij jullie, super!! En allemaal aan het hardlopen, ondanks de kou. Baal ontzettend, want zou ook graag weer hardlopen. Helaas gaat dat niet vanwege m'n knieeen op het moment.
maandag 25 februari 2013 om 09:02
Mijn weekend was ook erg gezellig maar minder voor de slanke lijn. Vandaag weer een goed begin maken met schrijven. Vanavond een maaltijdsalade alleen moet ik die nu in elkaar draaien. Lastig. Ik denk dat ik ga voor wat couscous met tomaatjes en rucola.
Morgen voor t eerst naar yoga
Ik hoop dat t snel lente wordt. Ik heb zin in hardlopen.
Morgen voor t eerst naar yoga
Ik hoop dat t snel lente wordt. Ik heb zin in hardlopen.
Been there, done that, got the T-shirt.
maandag 25 februari 2013 om 09:50
Hi meiden,
Over mijn weekend ben ik redelijk tevreden maar het kan altijd beter.
Ik heb als doel om elke week iets te veranderen aan mijn voedingspatroon.
Komende week heb ik als doel om geen chips of andere zoute dingen te eten, moet te doen zijn al zal ik best moeilijke momenten krijgen.
Ik vrees ook dat ik woensdag, als ik op de weegschaal ga staan, ik niets afgevallen ben maar ik zal niet opgeven.
Zaterdagochtend ben ik wezen boxen en daarna bodybalance.
Zondagochtend doe ik eerst een les bodypump en daarna spinning maar ik was zaterdagavond uit geweest en ik werd pas rond 10.00 wakker dus heerlijk heel de dag rustig aan gedaan.
Over mijn weekend ben ik redelijk tevreden maar het kan altijd beter.
Ik heb als doel om elke week iets te veranderen aan mijn voedingspatroon.
Komende week heb ik als doel om geen chips of andere zoute dingen te eten, moet te doen zijn al zal ik best moeilijke momenten krijgen.
Ik vrees ook dat ik woensdag, als ik op de weegschaal ga staan, ik niets afgevallen ben maar ik zal niet opgeven.
Zaterdagochtend ben ik wezen boxen en daarna bodybalance.
Zondagochtend doe ik eerst een les bodypump en daarna spinning maar ik was zaterdagavond uit geweest en ik werd pas rond 10.00 wakker dus heerlijk heel de dag rustig aan gedaan.
maandag 25 februari 2013 om 10:17
Goeiemorgen meiden,
Ik heb (goed voor de lijn, maar verder erg balen) een griepje te pakken.
Misschien da het daardoor zo goed ging met lijnen, ik heb nergens trek in.
Eetlijstje gister:
O: 1 boterham paté en 1 met kaas, koffie met suiker
L: omelet van 2 eieren met klein beetje geraspte kaas op 1 boterham.
T: appel, sinaasappel, groene thee
A: (uiteten) biefstuk met champignons, frietjes (een paar maar) en salade. 2 witte wijn, 1 koffie verkeerd.
T: crystal clear en verder niets!
Ik heb (goed voor de lijn, maar verder erg balen) een griepje te pakken.
Misschien da het daardoor zo goed ging met lijnen, ik heb nergens trek in.
Eetlijstje gister:
O: 1 boterham paté en 1 met kaas, koffie met suiker
L: omelet van 2 eieren met klein beetje geraspte kaas op 1 boterham.
T: appel, sinaasappel, groene thee
A: (uiteten) biefstuk met champignons, frietjes (een paar maar) en salade. 2 witte wijn, 1 koffie verkeerd.
T: crystal clear en verder niets!
maandag 25 februari 2013 om 10:41
Noodles hoeveel kcal zijn dat? 3 bth is echt veel te weinig voor n voleassen vrouw.
En voor wie bang is woensdag niets te zijn afgevallen.... Waarom weeg je? Doe t niet. Geef je wegschaal n maand aann vriendin en kijk pas n n maand of je wat kwijt bent. Meer dan 2 a 2,5 kg per mnd moet je niet willen.
En voor wie bang is woensdag niets te zijn afgevallen.... Waarom weeg je? Doe t niet. Geef je wegschaal n maand aann vriendin en kijk pas n n maand of je wat kwijt bent. Meer dan 2 a 2,5 kg per mnd moet je niet willen.
Been there, done that, got the T-shirt.
maandag 25 februari 2013 om 11:05
apatura, ik ben niet bang om te wegen en ik weeg mezelf maar 1x in de week.
Ik ben nu aan het proberen beetje bij beetje bepaalde eet gewoontens te veranderen en dat kost gewoon tijd maar mijn doel is gezonder te eten en dat gaat gewoon tijd en inspanning kosten, dat doe je niet binnen een paar dagen, het moet iets natuurlijks worden om gezonder te eten.
Ik ben nu aan het proberen beetje bij beetje bepaalde eet gewoontens te veranderen en dat kost gewoon tijd maar mijn doel is gezonder te eten en dat gaat gewoon tijd en inspanning kosten, dat doe je niet binnen een paar dagen, het moet iets natuurlijks worden om gezonder te eten.
maandag 25 februari 2013 om 11:24
Hoi allemaal,
Mijn weekend ging redelijk qua eten, gister wel uit eten geweest (sushi) en er wel om gedacht geen gefrituurde hapjes te nemen en geen toetje genomen. Wel een uur gesport gister!
Ivm het etentje gister heb ik het wegen vanmorgen even overgeslagen. Ik ga morgenochtend wel
Vanavond staat er weer een half uurtje hardlopen op de planning. Beetje spierpijn van gister dus ik doe rustig aan.
Mijn weekend ging redelijk qua eten, gister wel uit eten geweest (sushi) en er wel om gedacht geen gefrituurde hapjes te nemen en geen toetje genomen. Wel een uur gesport gister!
Ivm het etentje gister heb ik het wegen vanmorgen even overgeslagen. Ik ga morgenochtend wel
Vanavond staat er weer een half uurtje hardlopen op de planning. Beetje spierpijn van gister dus ik doe rustig aan.
maandag 25 februari 2013 om 11:51
ik eet 1 zak chips per week apatura, dat is gewoon niet goed want naast dat ik ongeveer 1100kcal naar binnen werk, zit er transvet in en dat is echt slecht voor je lichaam
nou weet ik dat ik ook een bakje kan nemen maar die zelfbeheersing heb ik gewoon niet bij chips, als ik een zak van 20 gram open dan gaat het helemaal op...
echt slecht, ik weet het en dat is daarom ook het eerste wat ik ga aanpakken bij mijn voeding
nou weet ik dat ik ook een bakje kan nemen maar die zelfbeheersing heb ik gewoon niet bij chips, als ik een zak van 20 gram open dan gaat het helemaal op...
echt slecht, ik weet het en dat is daarom ook het eerste wat ik ga aanpakken bij mijn voeding
