Lijf & Lijn
alle pijlers
Aan de slag om bikini proof te worden?!
maandag 18 februari 2013 om 10:08
Hey ladies,
aangezien de meeste topics al zooo druk bezocht zijn en ik af en toe door de bomen het bos niet meer zie, heb ik besloten om een nieuw topic te starten. Ben je net als ik ook bezig om fitter en strakker te worden en wat kilo's kwijt te raken? Die zomer lijkt nog zo ver weg maar voor je het weet is het weer zover. Ik ga zelf over 3 weken op vakantie...helemaal ready ben ik er nog niet voor...haha.
Ik doe eigenlijk een combi van Weight Watchers en Amber Albarda. Ik probeer zo min mogelijk bewerkt te eten, puur natuur, veel groente en fruit, gezonde koolhydraten etc en om alles een beetje bij te houden tel ik WW punten.
Nog meer dames hier die zo'n zelfde combi doen om af te vallen?
Ik ben trouwens 1.70 en woog vanochtend 67,4. Wil ongeveer zo'n 5 kilo afvallen.
Succes allemaal!
aangezien de meeste topics al zooo druk bezocht zijn en ik af en toe door de bomen het bos niet meer zie, heb ik besloten om een nieuw topic te starten. Ben je net als ik ook bezig om fitter en strakker te worden en wat kilo's kwijt te raken? Die zomer lijkt nog zo ver weg maar voor je het weet is het weer zover. Ik ga zelf over 3 weken op vakantie...helemaal ready ben ik er nog niet voor...haha.
Ik doe eigenlijk een combi van Weight Watchers en Amber Albarda. Ik probeer zo min mogelijk bewerkt te eten, puur natuur, veel groente en fruit, gezonde koolhydraten etc en om alles een beetje bij te houden tel ik WW punten.
Nog meer dames hier die zo'n zelfde combi doen om af te vallen?
Ik ben trouwens 1.70 en woog vanochtend 67,4. Wil ongeveer zo'n 5 kilo afvallen.
Succes allemaal!
vrijdag 22 februari 2013 om 11:47
quote:mrssomething schreef op 21 februari 2013 @ 22:57:
Wat zijn jullie allemaal goed bezig zeg.
Ik had qua eten niet zo'n superdag. Weer geen ontbijt. Tussen de middag een ciabatta met rundvleessalade en 's avonds spaghetti met flink wat saus. Tussendoor 4 chocolaatjes. Het is niet omdat ik dan trek heb maar ik vind het gewoon zo lekker.
Morgen overdag maar goed opletten want 's avonds gaan we uit eten.
Heb vandaag wel weer een workoutje gedaan en ik heb gebowld telt dat ook?
Morgen weer een nieuwe dag..
Ciabatta, spaghetti, chocola: lekker, maar niet bepaald slankmakers
Bowlen is ook een activiteit, dus tuurlijk die telt ook een beetje mee
Ik ga dit weekend hardlopen, ja ja, tijd voor rondje sportschool! Ik ben maar lui vergeleken jullie.
Wat zijn jullie allemaal goed bezig zeg.
Ik had qua eten niet zo'n superdag. Weer geen ontbijt. Tussen de middag een ciabatta met rundvleessalade en 's avonds spaghetti met flink wat saus. Tussendoor 4 chocolaatjes. Het is niet omdat ik dan trek heb maar ik vind het gewoon zo lekker.
Morgen overdag maar goed opletten want 's avonds gaan we uit eten.
Heb vandaag wel weer een workoutje gedaan en ik heb gebowld telt dat ook?
Morgen weer een nieuwe dag..
Ciabatta, spaghetti, chocola: lekker, maar niet bepaald slankmakers
Bowlen is ook een activiteit, dus tuurlijk die telt ook een beetje mee
Ik ga dit weekend hardlopen, ja ja, tijd voor rondje sportschool! Ik ben maar lui vergeleken jullie.
vrijdag 22 februari 2013 om 11:52
quote:totalkare schreef op 22 februari 2013 @ 11:22:
ik vind een tabel goed maar volgens mij gaat het hier niet zozeer om het afvallen maar om strakker te worden voor de bikini dus maar een paar kilo en ik moet minimaal 10 kilo afvallen maar meer mag ook.
nu ga ik dat rustig aan doen want ik ben ook niet in een paar dagen zo dik geworden dus voor mij geen crash dieet, shakes of een ander dieet...Ik denk dat voor de meesten hier het inderdaad niet alleen maar om die kilo's gaat. Ik hoef niet meer af te vallen, maar zit meer in de fase 'houd het eraf'. Maar als meerderen het leuk vinden om een tabel te hebben in dit topic, dan kan dat. Je streven kan behalve kilo's, centimeters zijn, of een doel van zoveel keer sporten in de week, de 5 of 10 km halen, etc.
ik vind een tabel goed maar volgens mij gaat het hier niet zozeer om het afvallen maar om strakker te worden voor de bikini dus maar een paar kilo en ik moet minimaal 10 kilo afvallen maar meer mag ook.
nu ga ik dat rustig aan doen want ik ben ook niet in een paar dagen zo dik geworden dus voor mij geen crash dieet, shakes of een ander dieet...Ik denk dat voor de meesten hier het inderdaad niet alleen maar om die kilo's gaat. Ik hoef niet meer af te vallen, maar zit meer in de fase 'houd het eraf'. Maar als meerderen het leuk vinden om een tabel te hebben in dit topic, dan kan dat. Je streven kan behalve kilo's, centimeters zijn, of een doel van zoveel keer sporten in de week, de 5 of 10 km halen, etc.
vrijdag 22 februari 2013 om 12:46
Wow wat een bikkels, hardlopen in deze kou! Ik doe het alleen op de loopband, maar buiten is wel lekkerder. Wat hebben jullie dan aan?? Ik zie wel veel mensen hardlopen, met muts en handschoenen ik loop wel een uur met de hond en jog dan stukjes tussendoor, vindt hij ook leuk.
Ik zit te twijfelen naar welke gym ik zal gaan, zo'n goedkope met alleen fitness of een duurdere waar je ook lesjes kan volgen. Die vind ik meestal wel erg leuk. Zijn er toevallig Amsterdammers hier die meeschrijven?
Een tabel hoeft van mij ook niet, al zal ik me wel elke week wegen. 2 Weken geleden heb ik ook mn buik, heupen, benen en armen opgemeten maar ik ga dat nu nog niet nameten. Is waarschijnlijk nog niks af.
Die vakantie komt wel dichtbij nu en ondanks dat ik er heeeeel veel zin in heb, is er toch weer die angst om voor 't eerst weer in bikini te moeten. Herkennen jullie dat?
Straks eerst maar even de loopband op en daarna naar de zonnebank
Ik zit te twijfelen naar welke gym ik zal gaan, zo'n goedkope met alleen fitness of een duurdere waar je ook lesjes kan volgen. Die vind ik meestal wel erg leuk. Zijn er toevallig Amsterdammers hier die meeschrijven?
Een tabel hoeft van mij ook niet, al zal ik me wel elke week wegen. 2 Weken geleden heb ik ook mn buik, heupen, benen en armen opgemeten maar ik ga dat nu nog niet nameten. Is waarschijnlijk nog niks af.
Die vakantie komt wel dichtbij nu en ondanks dat ik er heeeeel veel zin in heb, is er toch weer die angst om voor 't eerst weer in bikini te moeten. Herkennen jullie dat?
Straks eerst maar even de loopband op en daarna naar de zonnebank
vrijdag 22 februari 2013 om 13:21
als ik buiten ga hardlopen met temperaturen onder 0 graden heb ik onder mijn shirt met lange mouwen een thermoshirt aan, lange strakke broek , een jasje en inderdaad ook een muts en handschoenen
Het blijft koud maar het is wel te doen.
sojalatte, ik denk dat je beter naar de sportschool kan gaan die ook lessen geeft want dat vind jij blijkbaar toch erg leuk en dan blijf je gaan .
Helaas woon ik in omstreken 010.
Het blijft koud maar het is wel te doen.
sojalatte, ik denk dat je beter naar de sportschool kan gaan die ook lessen geeft want dat vind jij blijkbaar toch erg leuk en dan blijf je gaan .
Helaas woon ik in omstreken 010.
vrijdag 22 februari 2013 om 13:38
vrijdag 22 februari 2013 om 14:19
Morgen hutspot met hache eten. Zooo lekker. Balen dat ik niet ongegeneerd meerdere malen kan opscheppen haha.
Deze week maar aan 2 x sporten toegekomen van de 4. Volgende week dan maar wat intensiever inhalen.. Vandaag heb ik echt geen zin in sporten. Moet er niet aan denken om door die barre kou te moeten fietsen... Deze week ook iets vaker meer gegeten dan ik zou willen..
Deze week was dus ietwat minder. Hopelijk gaat volgende week weer beter. Hebben jullie ook zulke tegenvallende momenten? En wat doen jullie dan?
Deze week maar aan 2 x sporten toegekomen van de 4. Volgende week dan maar wat intensiever inhalen.. Vandaag heb ik echt geen zin in sporten. Moet er niet aan denken om door die barre kou te moeten fietsen... Deze week ook iets vaker meer gegeten dan ik zou willen..
Deze week was dus ietwat minder. Hopelijk gaat volgende week weer beter. Hebben jullie ook zulke tegenvallende momenten? En wat doen jullie dan?
vrijdag 22 februari 2013 om 15:36
Hallo,
zo net m'n workoutje weer gedaan. Wilde er eigenlijk 2 achter elkaar gaan doen met het oog op het etentje van vanavond maar m'n zoon moest ineens weer van alles dus het is er bij één gebleven.
Ik had nog de intentie om vanmorgen te gaan hardlopen (inderdaad dan thermoshirt, hoofdband en handschoenen brrrr) maar ik kwam tijd tekort. Loop toch al gauw een uur en nu in de vakantie is dat wat lastiger met de kids thuis. Ik moet ook zeggen dat ik de laatste 2 weken echt meer tegenzin dan ooit heb om te gaan hardlopen. Vond het al nooit leuk maar deed het onder het motto van 'het moet maar'. Ik heb zelfs door de sneeuwhopen lopen springen de vorige jaren maar ik kan me er nu niet toe zetten om naar buiten te gaan. Nou ja zolang ik mijn workoutjes maar volhoud dan is het geen ramp.
Ik hoef ook niet zo zeer af te vallen al zou 3 kilo eraf psychisch wel lekkerder voelen. 65 klinkt gewoon beter dan 68. Ik ben 1.78 dus 68 is op zich prima natuurlijk. Maar een beetje strakker zou toch wel fijn zijn voor de zomer.
Ik vind het knap hoe jullie jezelf steeds naar de sportschool slepen. Ik heb een jaar aan fitness gedaan maar het erheen gaan stond me steeds tegen. Ik deed het wel hoor, 2 of 3 keer in de week, maar ik vind het gewoon lekkerder als ik zelf m'n moment kan kiezen en met niemand rekening hoef te houden.
Charlotte, ik heb ook wel eens van die dagen dat ik niet zo lekker ga maar dan probeer ik het de volgende dag weer.
Ik heb ook wel eens gelijnd met die shakes en dat hield ik makkelijk vol en dat ging ook goed maar daarna kom je meestal zo weer aan. Maar ik kan wel beter heel streng doen dan een beetje streng heb ik inmiddels door. Maar omdat er geen kilo's af hoeven bij mij vind ik een streng dieet zinloos.
Oja dat opschrijven wat iemand noemde, ik kan het proberen. Maar ik heb het tijdelijk gedaan met mijn uitgaven want dan zou je minder gaan uitgeven schijnt het. Uhm nou niet echt. Ik gaf net zoveel uit en schreef het alleen braaf op
Vanavond lekker uit eten. Ik let er wel een beetje op maar wil toch ook gewoon genieten.
Ik hoop dat ik me morgen ook een beetje kan inhouden tijdens het hapjes maken. We vieren namelijk een verjaardag en ik moet natuurlijk steeds proeven of de hapjes wel lekker zijn
Oja ik woon ook niet in Amsterdam. Ik zit meer richting Alkmaar.
zo net m'n workoutje weer gedaan. Wilde er eigenlijk 2 achter elkaar gaan doen met het oog op het etentje van vanavond maar m'n zoon moest ineens weer van alles dus het is er bij één gebleven.
Ik had nog de intentie om vanmorgen te gaan hardlopen (inderdaad dan thermoshirt, hoofdband en handschoenen brrrr) maar ik kwam tijd tekort. Loop toch al gauw een uur en nu in de vakantie is dat wat lastiger met de kids thuis. Ik moet ook zeggen dat ik de laatste 2 weken echt meer tegenzin dan ooit heb om te gaan hardlopen. Vond het al nooit leuk maar deed het onder het motto van 'het moet maar'. Ik heb zelfs door de sneeuwhopen lopen springen de vorige jaren maar ik kan me er nu niet toe zetten om naar buiten te gaan. Nou ja zolang ik mijn workoutjes maar volhoud dan is het geen ramp.
Ik hoef ook niet zo zeer af te vallen al zou 3 kilo eraf psychisch wel lekkerder voelen. 65 klinkt gewoon beter dan 68. Ik ben 1.78 dus 68 is op zich prima natuurlijk. Maar een beetje strakker zou toch wel fijn zijn voor de zomer.
Ik vind het knap hoe jullie jezelf steeds naar de sportschool slepen. Ik heb een jaar aan fitness gedaan maar het erheen gaan stond me steeds tegen. Ik deed het wel hoor, 2 of 3 keer in de week, maar ik vind het gewoon lekkerder als ik zelf m'n moment kan kiezen en met niemand rekening hoef te houden.
Charlotte, ik heb ook wel eens van die dagen dat ik niet zo lekker ga maar dan probeer ik het de volgende dag weer.
Ik heb ook wel eens gelijnd met die shakes en dat hield ik makkelijk vol en dat ging ook goed maar daarna kom je meestal zo weer aan. Maar ik kan wel beter heel streng doen dan een beetje streng heb ik inmiddels door. Maar omdat er geen kilo's af hoeven bij mij vind ik een streng dieet zinloos.
Oja dat opschrijven wat iemand noemde, ik kan het proberen. Maar ik heb het tijdelijk gedaan met mijn uitgaven want dan zou je minder gaan uitgeven schijnt het. Uhm nou niet echt. Ik gaf net zoveel uit en schreef het alleen braaf op
Vanavond lekker uit eten. Ik let er wel een beetje op maar wil toch ook gewoon genieten.
Ik hoop dat ik me morgen ook een beetje kan inhouden tijdens het hapjes maken. We vieren namelijk een verjaardag en ik moet natuurlijk steeds proeven of de hapjes wel lekker zijn
Oja ik woon ook niet in Amsterdam. Ik zit meer richting Alkmaar.
vrijdag 22 februari 2013 om 15:49
Wat een inspirerend topic en wat zijn jullie goed bezig allemaal! Ik heb dit topic maandag ontdet, en dit was voor mij de directe aanleiding om ook weer eens wat gezonder te leven. Ik ben nooit zo'n fanatieke schrijver, maar ik dacht laat ik ook eens wat plaatsen. Als dat mag
Een paar jaar geleden ben ik zo'n 15 kilo afgevallen, en nu sinds een paar maanden zit daar weer 2 kilo bij. Heel irritant, vooral omdat er voor het mooie nog ietsje meer af mag. Nu weeg ik ong 66 kilo bij een lengte van 1.68, zou het liefst zo rond de 60 wegen. Of 59, dat klinkt zoveel beter Ik wil me alleen niet teveel focussen op getallen dus weeg me dan ook niet zo vaak.
Wat knap dat jullie allemaal zo fanatiek sporten! Ik heb mijn sportabonnement net de deur uit gedaan, vond het te duur worden. Sinds een paar weken het hardlopen weer opgepakt. Zou eigenlijk 3x in de week 'moeten', maar in de praktijk is dat meestal 2x. Sinds 2 dagen ook begonnen met dat 30 days shred, dus ben benieuwd! In combinatie met een gezonder eetpatroon probeer ik hiermee resultaat te bereiken.
Bedankt voor jullie inspiratie en ik blijf lekker meelezen!
Een paar jaar geleden ben ik zo'n 15 kilo afgevallen, en nu sinds een paar maanden zit daar weer 2 kilo bij. Heel irritant, vooral omdat er voor het mooie nog ietsje meer af mag. Nu weeg ik ong 66 kilo bij een lengte van 1.68, zou het liefst zo rond de 60 wegen. Of 59, dat klinkt zoveel beter Ik wil me alleen niet teveel focussen op getallen dus weeg me dan ook niet zo vaak.
Wat knap dat jullie allemaal zo fanatiek sporten! Ik heb mijn sportabonnement net de deur uit gedaan, vond het te duur worden. Sinds een paar weken het hardlopen weer opgepakt. Zou eigenlijk 3x in de week 'moeten', maar in de praktijk is dat meestal 2x. Sinds 2 dagen ook begonnen met dat 30 days shred, dus ben benieuwd! In combinatie met een gezonder eetpatroon probeer ik hiermee resultaat te bereiken.
Bedankt voor jullie inspiratie en ik blijf lekker meelezen!
vrijdag 22 februari 2013 om 17:30
zaterdag 23 februari 2013 om 07:34
Goeiemorgen,
Gister een oké dag gehad qua eten en bewegen
O 2 boterhammen met kaas, 2 koffie met suiker (moet vandaag echt zoetjes in huis halen)
L 3 rijstwafels met kaas en sinaasappel gedeeld met zoontje, kopje groene thee
T: handje cherry tomaten
D pasta met groenten en tonijn, water glas wijn
T 2 glazen crystal clear en wat chocola (had mijn vriend dus stiekem in huis gehaald voor hij weg ging, hij vindt dat ik helemaal niet af hoef te vallen, lief hoor maar ik baalde wel nu heb ik het dus op)
S workout van een half uur.
Gister een oké dag gehad qua eten en bewegen
O 2 boterhammen met kaas, 2 koffie met suiker (moet vandaag echt zoetjes in huis halen)
L 3 rijstwafels met kaas en sinaasappel gedeeld met zoontje, kopje groene thee
T: handje cherry tomaten
D pasta met groenten en tonijn, water glas wijn
T 2 glazen crystal clear en wat chocola (had mijn vriend dus stiekem in huis gehaald voor hij weg ging, hij vindt dat ik helemaal niet af hoef te vallen, lief hoor maar ik baalde wel nu heb ik het dus op)
S workout van een half uur.
zaterdag 23 februari 2013 om 10:32
Boehoe, 8 ons erbij na het etentje van gisteravond. Daar baal ik wel van. Al moet ik me ook niet zo laten opfokken door die cijfertjes want vorig jaar woog ik zo'n 3 kilo minder en dat zag er echt niet veel beter uit.
Afijn, vandaag maar proberen goed op te letten. Wel lastig met hapjes maken maar ja.
Ik had vanmorgen trouwens spierpijn in m'n billen van de workout van gister. Dat voelt toch altijd wel goed. Dat betekent dat je wel echt wat gedaan hebt. Al heb ik eigenlijk zelden spierpijn.
Nou ik ga eens wat doen voor vanavond. Geen idee hoeveel mensen er komen, altijd handig :-s
Afijn, vandaag maar proberen goed op te letten. Wel lastig met hapjes maken maar ja.
Ik had vanmorgen trouwens spierpijn in m'n billen van de workout van gister. Dat voelt toch altijd wel goed. Dat betekent dat je wel echt wat gedaan hebt. Al heb ik eigenlijk zelden spierpijn.
Nou ik ga eens wat doen voor vanavond. Geen idee hoeveel mensen er komen, altijd handig :-s
