Lijf & Lijn
alle pijlers
afkicken
maandag 4 januari 2010 om 08:47
Ik ben verslaafd aan calorierijk lekkers en wil proberen de knop weer om te zetten om af te vallen.
Dit heb ik al vaker met succes gedaan, maar om levenslang een gezond eetpatroon te behouden, dat is toch niet mijn ding. Een tijdje los kunnen gaan op chips, friet, franse kazen, broodjes, snacks e.d. vind ik puur genieten. En ik heb dan ook genoten gedurende mijn reis door Australie en gedurende vreetmaand december. Maar helaas vliegen dan de kilo's er weer bij natuurlijk, dus moet de knop weer om. Ik ga dus proberen weer af te kicken. Als ik sterk ben, kan ik in ongeveer 3 weken van de vreetkick af komen. Door hier te posten (en te bekennen als ik zwak ben geweest) hoop ik 'n stok achter de deur te hebben om over te kunnen schakelen naar 'n gematigd eetpatroon zonder snacks en snaai 6 dagen per week. Uiteraard ga ik ook sporten en heb 'n onbeperkt sportabo genomen voor 3 maanden.
Iedereen die ook af wil kicken van slechte maar oh zo lekkere snacks of zoetigheden is welkom om mee te schrijven.
Dit heb ik al vaker met succes gedaan, maar om levenslang een gezond eetpatroon te behouden, dat is toch niet mijn ding. Een tijdje los kunnen gaan op chips, friet, franse kazen, broodjes, snacks e.d. vind ik puur genieten. En ik heb dan ook genoten gedurende mijn reis door Australie en gedurende vreetmaand december. Maar helaas vliegen dan de kilo's er weer bij natuurlijk, dus moet de knop weer om. Ik ga dus proberen weer af te kicken. Als ik sterk ben, kan ik in ongeveer 3 weken van de vreetkick af komen. Door hier te posten (en te bekennen als ik zwak ben geweest) hoop ik 'n stok achter de deur te hebben om over te kunnen schakelen naar 'n gematigd eetpatroon zonder snacks en snaai 6 dagen per week. Uiteraard ga ik ook sporten en heb 'n onbeperkt sportabo genomen voor 3 maanden.
Iedereen die ook af wil kicken van slechte maar oh zo lekkere snacks of zoetigheden is welkom om mee te schrijven.
donderdag 7 januari 2010 om 08:47
donderdag 7 januari 2010 om 08:48
donderdag 7 januari 2010 om 12:05
quote:elninjoo schreef op 07 januari 2010 @ 08:47:
Vandaag hou ik 'n rustdag. Heb nu 3 dagen achter elkaar fanatiek gesport en vanavond moet ik toch weg, dus 'n dagje pauze komt goed uit.
Wat eten betreft al 3 dagen netjes volgehouden. Vanavond krijg ik wat lekkers te eten, dus dit wordt deze week mijn dag met de wat hogere kcal-inname.Is niet echt logisch. Ik zou juist op de sportdagen meer eten, en de rustdagen rustig aandoen, ook qua voeding
Vandaag hou ik 'n rustdag. Heb nu 3 dagen achter elkaar fanatiek gesport en vanavond moet ik toch weg, dus 'n dagje pauze komt goed uit.
Wat eten betreft al 3 dagen netjes volgehouden. Vanavond krijg ik wat lekkers te eten, dus dit wordt deze week mijn dag met de wat hogere kcal-inname.Is niet echt logisch. Ik zou juist op de sportdagen meer eten, en de rustdagen rustig aandoen, ook qua voeding
donderdag 7 januari 2010 om 12:10
quote:meds schreef op 07 januari 2010 @ 12:05:
[...]
Is niet echt logisch. Ik zou juist op de sportdagen meer eten, en de rustdagen rustig aandoen, ook qua voeding
Dat zou idd handiger zijn, maar nu heb ik én geen tijd om te sporten én ik ga elders eten.
Moet wel zeggen dat als ik gesport heb, ik juist minder trek heb en dan dus uit mezelf minder eet. Sporten werkt bij mij gelukkig erg eetlustremmend.
[...]
Is niet echt logisch. Ik zou juist op de sportdagen meer eten, en de rustdagen rustig aandoen, ook qua voeding
Dat zou idd handiger zijn, maar nu heb ik én geen tijd om te sporten én ik ga elders eten.
Moet wel zeggen dat als ik gesport heb, ik juist minder trek heb en dan dus uit mezelf minder eet. Sporten werkt bij mij gelukkig erg eetlustremmend.
donderdag 7 januari 2010 om 13:10
donderdag 7 januari 2010 om 13:34
quote:elninjoo schreef op 07 januari 2010 @ 13:10:
hier bankhangen = bunkeren
en dat is niet zo goed...
heb trouwens wel 'ns meer ergens gelezen dat fanatiek sporten (vooral conditionele activiteiten) een stofje in de maag aanmaakt of onttrekt waardoor het hongergevoel afneemt, dus helemaal apart ben ik er ook niet inLigt eraan wat je doet. Als jij traint boven 80% van je max. Hartslag dan verzuur je en dat gaat ten koste van je eetlust. Het gaat ook ten koste van je spiermassa. Als je rustig traint dan heb je wel honger hoor na afloop en vet verbrand
hier bankhangen = bunkeren
en dat is niet zo goed...
heb trouwens wel 'ns meer ergens gelezen dat fanatiek sporten (vooral conditionele activiteiten) een stofje in de maag aanmaakt of onttrekt waardoor het hongergevoel afneemt, dus helemaal apart ben ik er ook niet inLigt eraan wat je doet. Als jij traint boven 80% van je max. Hartslag dan verzuur je en dat gaat ten koste van je eetlust. Het gaat ook ten koste van je spiermassa. Als je rustig traint dan heb je wel honger hoor na afloop en vet verbrand
donderdag 7 januari 2010 om 22:45
Verzuurde spieren zodat ze pijn doen heb ik niet vaak. Toen ik net voor het eerst weer begon met sporten na 'n paar weken niks wel, maar de keren daarna al niet meer.
Vanavond toch netjes gegeten en maat gehouden:
kopje verse bouillon, gekookte spruitjes en broccoli, gebakken panga, kleine portie homemade friet, 2 lepels saus op yogho basis en 1 glaasje rode wijn
heb extra friet, extra wijn en chocola bij de thee afgeslagen
Vanavond toch netjes gegeten en maat gehouden:
kopje verse bouillon, gekookte spruitjes en broccoli, gebakken panga, kleine portie homemade friet, 2 lepels saus op yogho basis en 1 glaasje rode wijn
heb extra friet, extra wijn en chocola bij de thee afgeslagen
vrijdag 8 januari 2010 om 00:24
quote:elninjoo schreef op 07 januari 2010 @ 22:45:
Verzuurde spieren zodat ze pijn doen heb ik niet vaak. Toen ik net voor het eerst weer begon met sporten na 'n paar weken niks wel, maar de keren daarna al niet meer.
Daar hoef je ook niks van te voelen. De meeste beginnende sporters trainen op een te hoge hartfrequentie omdat het conditioneel nog niet optimaal is
Vanavond toch netjes gegeten en maat gehouden:
kopje verse bouillon, gekookte spruitjes en broccoli, gebakken panga, kleine portie homemade friet, 2 lepels saus op yogho basis en 1 glaasje rode wijn
heb extra friet, extra wijn en chocola bij de thee afgeslagenoe ik heb ook wel zin in patat nu
Verzuurde spieren zodat ze pijn doen heb ik niet vaak. Toen ik net voor het eerst weer begon met sporten na 'n paar weken niks wel, maar de keren daarna al niet meer.
Daar hoef je ook niks van te voelen. De meeste beginnende sporters trainen op een te hoge hartfrequentie omdat het conditioneel nog niet optimaal is
Vanavond toch netjes gegeten en maat gehouden:
kopje verse bouillon, gekookte spruitjes en broccoli, gebakken panga, kleine portie homemade friet, 2 lepels saus op yogho basis en 1 glaasje rode wijn
heb extra friet, extra wijn en chocola bij de thee afgeslagenoe ik heb ook wel zin in patat nu
zaterdag 9 januari 2010 om 09:30
Hier deze week 3 x gesport.....en gisteravond een bakje chips genomen...verder netjes aan mijn minimale gezonde tussendoortjes gehouden...zal ook niet echt turbo "afvallen"maar tis meer de bedoeling dat ik lekkerder in mijn vel zit...die weegschaaal is voor mij ook geen graadmeter...kan beter naar mijn kleding en de spiegel kijken....
En moet zeggen...voel me na 1 x krachttrainen en 2 x pump en op mijn voedsel letten al en stuk prettiger...
En moet zeggen...voel me na 1 x krachttrainen en 2 x pump en op mijn voedsel letten al en stuk prettiger...
maandag 11 januari 2010 om 06:39
En, het weekend goed doorgekomen?
Alles goed kunnen negeren?
Ben zelf weer begonnen goed aan mijn cholesterolverlagend
dieet te houden, maar vind het ohhh zo lastig.
Komt omdat ik dan echt alle lekkere dingen niet mag, voor mijn
gevoel dan he.
En dan krijg ik er toch trek in.
Dus ik lees graag mee !
Alles goed kunnen negeren?
Ben zelf weer begonnen goed aan mijn cholesterolverlagend
dieet te houden, maar vind het ohhh zo lastig.
Komt omdat ik dan echt alle lekkere dingen niet mag, voor mijn
gevoel dan he.
En dan krijg ik er toch trek in.
Dus ik lees graag mee !
maandag 11 januari 2010 om 06:59
In het weekend heb ik teveel gegeten. Geen chips of friet gekocht, maar teveel brood op. En brood is natuurlijk minstens zo slecht en calorierijk. Vooral omdat ik van graanproducten ook nog futloos word. Denk dat ik beide dagen rond de 2500 kcal heb gezeten en da's natuurlijk way to much.
Maar nieuwe ronde nieuwe kansen. Dus vandaag ga ik er weer voor.
Heb je 'n te hoog cholesterol Vos, dat je cholesterolverlagend moet eten? Lijkt me idd erg vervelend. Ik eet erg cholesterolrijk, maar mijn cholesterol is juist op 'n gezond laag niveau.
Maar nieuwe ronde nieuwe kansen. Dus vandaag ga ik er weer voor.
Heb je 'n te hoog cholesterol Vos, dat je cholesterolverlagend moet eten? Lijkt me idd erg vervelend. Ik eet erg cholesterolrijk, maar mijn cholesterol is juist op 'n gezond laag niveau.
maandag 11 januari 2010 om 07:12
Nieuwe ronde, nieuwe kansen,
en brood, tuurlijk te veel is nooit goed, maar toch nog beter dan chips en andere vette dingen?
Ja, ik heb een erfelijk te hoog cholesterol, krijg medicijnen ervoor, maar een dieet erbij moet het nog lager kunnen krijgen.
Helaas voor mij heb ik ook een tarwe-allergie, dus er blijft niet zoveel over;-)
Ach, is net als een ander dieet, blijven vechten om de slechte dingen niet te willen eten.
Sommige dagen gaan super, andere dagen wil ik "slecht" eten,
al was het maar een keertje echte kaas enzo, ipv 30+ kaas.
Afgelopen zaterdag een verjaardag gehad, waarbij ik dus geen taart nam en geen kaas/worst (tja, geen 30+ kaas he), gelijk
commentaar, je bent bang om dik te worden?
(wordt er soms moe van), maar dit keer gewoon gezegt, nee hoor. (punt, ipv alles te gaan uitleggen)
Jij daar problemen mee, als je iets afslaat?
en brood, tuurlijk te veel is nooit goed, maar toch nog beter dan chips en andere vette dingen?
Ja, ik heb een erfelijk te hoog cholesterol, krijg medicijnen ervoor, maar een dieet erbij moet het nog lager kunnen krijgen.
Helaas voor mij heb ik ook een tarwe-allergie, dus er blijft niet zoveel over;-)
Ach, is net als een ander dieet, blijven vechten om de slechte dingen niet te willen eten.
Sommige dagen gaan super, andere dagen wil ik "slecht" eten,
al was het maar een keertje echte kaas enzo, ipv 30+ kaas.
Afgelopen zaterdag een verjaardag gehad, waarbij ik dus geen taart nam en geen kaas/worst (tja, geen 30+ kaas he), gelijk
commentaar, je bent bang om dik te worden?
(wordt er soms moe van), maar dit keer gewoon gezegt, nee hoor. (punt, ipv alles te gaan uitleggen)
Jij daar problemen mee, als je iets afslaat?
maandag 11 januari 2010 om 07:20
Bij mij respecteren ze het meestal wel als ik weer ga lijnen en dus dingen af sla, ook al proberen sommige me in de eerste periode nog wel te verleiden. Lijkt me dat als je 'n medische reden opgeeft voor het afslaan van iets, men je makkelijker met rust zal laten.
Vervelend dat je door medische redenen geen lekkere dingen mag eten. Ook als ik streng lijn eet ik 48+ kaas, maar dus gewoon vele malen minder dan wanneer ik gewoon normaal eet.
Zo heel veel scheelt het niet in kcal en dan eet ik liever iets met smaak ipv een plak plastic.
Vervelend dat je door medische redenen geen lekkere dingen mag eten. Ook als ik streng lijn eet ik 48+ kaas, maar dus gewoon vele malen minder dan wanneer ik gewoon normaal eet.
Zo heel veel scheelt het niet in kcal en dan eet ik liever iets met smaak ipv een plak plastic.
maandag 11 januari 2010 om 08:43
Dan ken je mijn familie nog niet....haha....
Dan is het ach.....een taartje kan toch wel enzo.
Enne, ik heb dit dieet al 10 jaar, ze doen net alsof ze het voor het eerst horen.
Dan denk ik, ach laat maar ook!!
Heerlijk, 48+ kaas,vooral oude kaas.
Doe je goed hoor, niet al te streng lijnen, anders hou je het niet vol.
30+ van Milner is niet al te plastic, dus gaat nog wel!
Succes vandaag, vind het wel een goed idee van je, om niet elke dag hetzelfde aantal cal. te nuttigen.
Dan blijft je lichaam "werken", zeg maar.
Dan is het ach.....een taartje kan toch wel enzo.
Enne, ik heb dit dieet al 10 jaar, ze doen net alsof ze het voor het eerst horen.
Dan denk ik, ach laat maar ook!!
Heerlijk, 48+ kaas,vooral oude kaas.
Doe je goed hoor, niet al te streng lijnen, anders hou je het niet vol.
30+ van Milner is niet al te plastic, dus gaat nog wel!
Succes vandaag, vind het wel een goed idee van je, om niet elke dag hetzelfde aantal cal. te nuttigen.
Dan blijft je lichaam "werken", zeg maar.
maandag 11 januari 2010 om 10:14
Nou idd voor mij ook nieuwe ronde nieuwe kansen....
Ik ben weer begonnen met pumpen...gsiter weer serieus gedaan...en vandaag 35 min. trampo gesprongen...nu nog op mijn eten letten.
Ben nog steeds naar die balans aan het zoeken van bewegen en eten.
Vandaar dat ik globaal in fitlinxx invoer wat ik ongeveer verbruik...en dan de dagelijkse dingen niet mee gerekend...zoals het huishouden en boodschappen...heb tenslotte geen calorie teller aan mijn lijf hangen...
Ik ben weer begonnen met pumpen...gsiter weer serieus gedaan...en vandaag 35 min. trampo gesprongen...nu nog op mijn eten letten.
Ben nog steeds naar die balans aan het zoeken van bewegen en eten.
Vandaar dat ik globaal in fitlinxx invoer wat ik ongeveer verbruik...en dan de dagelijkse dingen niet mee gerekend...zoals het huishouden en boodschappen...heb tenslotte geen calorie teller aan mijn lijf hangen...
maandag 11 januari 2010 om 10:36
quote:elninjoo schreef op 11 januari 2010 @ 06:59:
In het weekend heb ik teveel gegeten. Geen chips of friet gekocht, maar teveel brood op. En brood is natuurlijk minstens zo slecht en calorierijk. Vooral omdat ik van graanproducten ook nog futloos word. Denk dat ik beide dagen rond de 2500 kcal heb gezeten en da's natuurlijk way to much.
Maar nieuwe ronde nieuwe kansen. Dus vandaag ga ik er weer voor.
Heb je 'n te hoog cholesterol Vos, dat je cholesterolverlagend moet eten? Lijkt me idd erg vervelend. Ik eet erg cholesterolrijk, maar mijn cholesterol is juist op 'n gezond laag niveau.volkorenbrood is een heel belangrijk hoofdbestanddeel van een gezond voedingspatroon. Zolang je er geen roomboter en chocopasta opsmeert kan je rustig veel brood eten
In het weekend heb ik teveel gegeten. Geen chips of friet gekocht, maar teveel brood op. En brood is natuurlijk minstens zo slecht en calorierijk. Vooral omdat ik van graanproducten ook nog futloos word. Denk dat ik beide dagen rond de 2500 kcal heb gezeten en da's natuurlijk way to much.
Maar nieuwe ronde nieuwe kansen. Dus vandaag ga ik er weer voor.
Heb je 'n te hoog cholesterol Vos, dat je cholesterolverlagend moet eten? Lijkt me idd erg vervelend. Ik eet erg cholesterolrijk, maar mijn cholesterol is juist op 'n gezond laag niveau.volkorenbrood is een heel belangrijk hoofdbestanddeel van een gezond voedingspatroon. Zolang je er geen roomboter en chocopasta opsmeert kan je rustig veel brood eten
