Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
vrijdag 27 juli 2012 om 09:47
Balen, vanmorgen woog ik 74.0. Da's 2 ons meer dan vorige week vrijdag. Jammer jammer, want ik vind dat ik me sinds maandag toch best wel weer netjes gedragen heb (gisteren overigens wel 3 blokjes chocolade), en maandag was ik nog 73.7. In totaal dus 3 kg eraf. Maar ik wil meer!
Lijstje van gisteren:
O: 1 zelfgebakken rozijnenboterham met roomboter, 1 nectarine
L: Stokbroodje met gerookte zalm en sla
T: aalbessen
D: gebakken krieltjes, groenteprutje en klein stukje gehakt met tomatensaus
T: 1 dadel, 3 blokjes pure chocolade
Lijstje van gisteren:
O: 1 zelfgebakken rozijnenboterham met roomboter, 1 nectarine
L: Stokbroodje met gerookte zalm en sla
T: aalbessen
D: gebakken krieltjes, groenteprutje en klein stukje gehakt met tomatensaus
T: 1 dadel, 3 blokjes pure chocolade
vrijdag 27 juli 2012 om 12:42
Aiiii, haha.
Nee heb er nog wel vertrouwen in, moet het alleen nog even doorzetten. Vandaag komt wel goed, vanavond even hardlopen. Heb morgen een festival, maar wil proberen s ochtends nog even 4 km hard te lopen. Zondag is nooit zo'n goede dag, maar dat moet deze week wel! En dan volgende week weer knallen
Nee heb er nog wel vertrouwen in, moet het alleen nog even doorzetten. Vandaag komt wel goed, vanavond even hardlopen. Heb morgen een festival, maar wil proberen s ochtends nog even 4 km hard te lopen. Zondag is nooit zo'n goede dag, maar dat moet deze week wel! En dan volgende week weer knallen
vrijdag 27 juli 2012 om 18:41
Paar dagen weggebleven hier. Was helaas opgenomen in het ziekenhuis. Vandaag na zeuren mocht ik het thuis wel proberen. Heb scopie gehad en op eerste oog niet heel duidelijk ontstoken. Wel biopten genomen en die uitslag moest ik eigenlijk tijdens opname afwachten maar heb even geregeld dat ik naar huis mocht. Ze denken nu toch ook richting bacter/infectie die heel heftig is. Ben nu nog niet veel beter maar hoop dat het snel komt. Heb sterke pijnmedicatie en verder moest ik beloven heeeeeeel veeeel teblijven drinken voor mijn vocht.
zondag 29 juli 2012 om 08:14
Adeline, beterschap! Gaat het inmiddels al wat beter?
Run, hoe was je vakantie?
Kleinmeisje, gefeliciteerd met je nieuwe baan!
Jammer dat een aantal niet zijn afgevallen of zelfs zijn aangekomen. Blijven volhouden. Denk aan het mooie slanke, strakje lijf wat je straks krijgt
Jeej! Durfde eindelijk weer te wegen. 76,6! Op richting de 75!
Heeft iemand goede tips om een buikje weg te krijgen? Mijn taille is namelijk best slank, maar daaronder hangen lovehandels en een buik(je).
Run, hoe was je vakantie?
Kleinmeisje, gefeliciteerd met je nieuwe baan!
Jammer dat een aantal niet zijn afgevallen of zelfs zijn aangekomen. Blijven volhouden. Denk aan het mooie slanke, strakje lijf wat je straks krijgt
Jeej! Durfde eindelijk weer te wegen. 76,6! Op richting de 75!
Heeft iemand goede tips om een buikje weg te krijgen? Mijn taille is namelijk best slank, maar daaronder hangen lovehandels en een buik(je).
zondag 29 juli 2012 om 11:32
Ja, er staat nog wel wat op kweek en dan nog de biopten van de scopie. Die uitslag krijg ik tijdens poli afspraak op korte termijn.
Ik slaap heel erg veel en alles kost enorm veel energie.
Merk dat ik aan conditie en weerstand enorm veel heb ingeleverd en het gaat wel even duren voordat ik weer een beetje op mijn oude niveau zit.
Op de weegschaal is er dan weer amper iets van te zien dat ik zo ziek ben.....Afvallen doe ik gewoon niet! Snap er niets van maar goed...dat is nu even niet zo heel belangrijk, eerst maar weer goed beter worden.
Ik slaap heel erg veel en alles kost enorm veel energie.
Merk dat ik aan conditie en weerstand enorm veel heb ingeleverd en het gaat wel even duren voordat ik weer een beetje op mijn oude niveau zit.
Op de weegschaal is er dan weer amper iets van te zien dat ik zo ziek ben.....Afvallen doe ik gewoon niet! Snap er niets van maar goed...dat is nu even niet zo heel belangrijk, eerst maar weer goed beter worden.
zondag 29 juli 2012 om 14:51
He bah bah adeline, wat balen zeg. Nogmaals, heel veel beterschap!
Ik begin weer een beetje in het ritme van thuis te komen. Kost wat moeite haha. Mn vakantie was heeeeerlijk! Maar ben dus niet meer zo spastisch met afvallen bezig. Enerzijds hartstikke fijn, andere kant is het ook niet heel handig.
Eetlijstje vandaag:
o 2 wasa crackers
t 6 (!!!!) sultana koekjes
l salade van feta, komkommer, tomaat, ui en paprika
t straks in de bios iets vrees ik
d uit eten, ga proberen iets magers te kiezen!!
Ik begin weer een beetje in het ritme van thuis te komen. Kost wat moeite haha. Mn vakantie was heeeeerlijk! Maar ben dus niet meer zo spastisch met afvallen bezig. Enerzijds hartstikke fijn, andere kant is het ook niet heel handig.
Eetlijstje vandaag:
o 2 wasa crackers
t 6 (!!!!) sultana koekjes
l salade van feta, komkommer, tomaat, ui en paprika
t straks in de bios iets vrees ik
d uit eten, ga proberen iets magers te kiezen!!
zondag 29 juli 2012 om 19:14
Hmmm, gisteren bezoek gehad en niet echt goed opgelet. Eens nagaan of ik nog kan bedenken wat ik allemaal in m'n mond gestopt heb...
O: 1 wit broodje met roomboter en kaas, een half bruin broodje met roomboter en appelstroop
T: stukje zelfgebakken amandelcake
L: 1 abrikoos en een halve nectarine
T: ong 10 kaneelamandelen en 8 nacho chips
D: klein stukje lasagne, klein stukje quiche, wat groenteprutje en half stukje brood
T1: stukje amandelcake
T2: 1 bolletje citroensorbet-ijs en klein stukje van het hoorntje
T3: 1 mojito en 1 chocolaatje
O: 1 wit broodje met roomboter en kaas, een half bruin broodje met roomboter en appelstroop
T: stukje zelfgebakken amandelcake
L: 1 abrikoos en een halve nectarine
T: ong 10 kaneelamandelen en 8 nacho chips
D: klein stukje lasagne, klein stukje quiche, wat groenteprutje en half stukje brood
T1: stukje amandelcake
T2: 1 bolletje citroensorbet-ijs en klein stukje van het hoorntje
T3: 1 mojito en 1 chocolaatje
maandag 30 juli 2012 om 19:21
Zo, ik heb m'n weg naar het www weer gevonden! Een paar dagen idioot veel gewerkt, een paar dagen op vakantie geweest en nu weer thuis.
Nog steeds hetzelfde gewicht en eigenlijk ben ik daar al blij om want tijdens mijn "vakantie" (gewoon een weekendje naar Nederland) heb ik alles gegeten wat ik zo gemist heb: kibbeling, een haring met uitjes, saté met kroepoek, kaas... Oh, wat lekker allemaal! Blij dat ik nu weer thuis ben met een koelkast vol groente en mager vlees.
Vanaf nu is het echt tandjes op elkaar en gááháán!
Eetlijstje vandaag:
O: 2x volkoren boterham met 1x kaas en 1x ham
T: Banaan
L: Salade geitenkaas en een stukje stokbrood
T: 2x dropje
D planning: gevulde paprikas (gehakt, uitje, tomatensaus, zielig stukje courgette, champignons, knoflook en kruiden) met couscous
Morgen naar de sportschool!
@ Adeline - wat vervelend zeg! Hoop dat je je snel weer beter voelt, ik weet uit ervaring hoe verschrikkelijk die situatie kan zijn.
Nog steeds hetzelfde gewicht en eigenlijk ben ik daar al blij om want tijdens mijn "vakantie" (gewoon een weekendje naar Nederland) heb ik alles gegeten wat ik zo gemist heb: kibbeling, een haring met uitjes, saté met kroepoek, kaas... Oh, wat lekker allemaal! Blij dat ik nu weer thuis ben met een koelkast vol groente en mager vlees.
Vanaf nu is het echt tandjes op elkaar en gááháán!
Eetlijstje vandaag:
O: 2x volkoren boterham met 1x kaas en 1x ham
T: Banaan
L: Salade geitenkaas en een stukje stokbrood
T: 2x dropje
D planning: gevulde paprikas (gehakt, uitje, tomatensaus, zielig stukje courgette, champignons, knoflook en kruiden) met couscous
Morgen naar de sportschool!
@ Adeline - wat vervelend zeg! Hoop dat je je snel weer beter voelt, ik weet uit ervaring hoe verschrikkelijk die situatie kan zijn.
maandag 30 juli 2012 om 20:37
@eefje, soms moet je er gewoon even iets minder mee bezig zijn. Heeft het je gesmaakt?
@run, wat een mager lijstje. Eet je alleen crackers of ook nog iets erop? (geen oordeel hoor!!)
@adeline, hoe is het nu?
@scascandi, welkom terug! Lekker toch dat je genoten hebt van je weekendje Nederland en de Nederlandse lekkernijen Succes!
Hoe is het met de rest?
Mijn eetlijstje: (ja ik moet er ook naar aan geloven....)
O: 2 wasa vezelrijk met rauwe ham en gekookt ei.
T: ontbijtkoek
T: appel
L: 2 boterhammen zelfgebakken maisbrood met rauwe ham.
D: nasi, saté, gebakken ei en plakje ham. (kan beter... Mijn vader kwam eten en dit is zijn favoriet!)
Verder een paar koppen thee gedronken.
@run, wat een mager lijstje. Eet je alleen crackers of ook nog iets erop? (geen oordeel hoor!!)
@adeline, hoe is het nu?
@scascandi, welkom terug! Lekker toch dat je genoten hebt van je weekendje Nederland en de Nederlandse lekkernijen Succes!
Hoe is het met de rest?
Mijn eetlijstje: (ja ik moet er ook naar aan geloven....)
O: 2 wasa vezelrijk met rauwe ham en gekookt ei.
T: ontbijtkoek
T: appel
L: 2 boterhammen zelfgebakken maisbrood met rauwe ham.
D: nasi, saté, gebakken ei en plakje ham. (kan beter... Mijn vader kwam eten en dit is zijn favoriet!)
Verder een paar koppen thee gedronken.
maandag 30 juli 2012 om 21:02
Haha zus, ik vind het ook heel mager hoor. Maar heb het hele weekend buiten de deur gegeten. Had alleen dit in huis en vond het wel ff goed om af te kicken. Vanavond nog wel een beschuitje pasta (why oh why) op, en een waterijsje.
Ik krijg altijd zo'n trek van jouw lijstjes! Waarom bak je altijd zelf brood? Is dat veel werk? Het klinkt zooo lekker!
Ik krijg altijd zo'n trek van jouw lijstjes! Waarom bak je altijd zelf brood? Is dat veel werk? Het klinkt zooo lekker!
maandag 30 juli 2012 om 21:36
Run, haha! Dit was pas mijn eerste lijstje maar eefje bakt geloof ik ook zelf brood. Vooral mijn man vindt dat brood lekkerder dan brood van de supermarkt. Dus vandaar dat wij zelf bakken. Het schijnt ook beter te zijn, maar dat weet ik niet zeker!
Sporten schiet er hier steeds bij in. Ik ben sinds 1,5 maand weer aan de pil en daar ben ik heel erg vermoeid en neerslachtig door, waardoor ik nergens meer zin in heb als ik uit het werk kom. Ik heb het Idee dat het afvallen door pilgebruik moeilijker gaat.
Sporten schiet er hier steeds bij in. Ik ben sinds 1,5 maand weer aan de pil en daar ben ik heel erg vermoeid en neerslachtig door, waardoor ik nergens meer zin in heb als ik uit het werk kom. Ik heb het Idee dat het afvallen door pilgebruik moeilijker gaat.
maandag 30 juli 2012 om 21:48
Oke. Forget that hahaha. Maar krijg dus ook van jouw lijstjes honger. Heb het nu ook gewoon honger, of trek eigenlijk meer. Wil gewoon iets lekkers eten!!! Aaaargh.
Maar balen joh van die pil. Ik heb het ook gehad, kwam bij mij door het merk vd pil... Je moet denk ik gewoon gaan. Het is 3x ***, maar erna krijg je echt wel wat meer energie van sporten! Niet na het sporten, maar de rest vd week
Maar balen joh van die pil. Ik heb het ook gehad, kwam bij mij door het merk vd pil... Je moet denk ik gewoon gaan. Het is 3x ***, maar erna krijg je echt wel wat meer energie van sporten! Niet na het sporten, maar de rest vd week
