Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
dinsdag 17 juli 2012 om 20:58
dinsdag 17 juli 2012 om 21:06
Het gaat heel slecht met eten. Ik wil het niet maar toch eet ik de hele dag door en dan ook nog ongezonde dingen. Ik walg van mezelf maar kan niet stoppen. Pfffff, zooo lastig dit!!! Zondag vlieg ik voor 2 weken naar italie waar we als het goed is wat meer regelmaat hebben en dan hoop ik met eten ook weer de goede kant op te gaan.
dinsdag 17 juli 2012 om 21:50
Ook hier slecht gegeten. Overdag niet, maar vanavond wel. Had tapas gekookt voor vriendinnen en het was errug lekker Morgen weer sporten en op mijn eten letten.
Ik merk dat iedereen wel eens een slechte dag heeft. Probeer je niet meteen helemaal uit het veld te laten slaan. Eén dag is echt niet erg hoor dames!
Ik heb hieronder ook even de tabel bijgewerkt tot en met vandaag.
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtAfgevallen deze weekAfgevallen totaalStreef gewichtPrachtig341,68m7372.20.8-0.865runrunrun231647367,5--5,558Adeline231.64m7775,90.0-1,160Dopsflop-1,83m8080--76Leintje78-1.72m7066--458Zus1987251.67m77,775,81,91,965Sanna1-1.70m8080--70imikgirl-1,68m65,764,3-0.8-1,460Flortje-1,56m67,467,4--54Sneeuwwitje251.72m84,778,71,8-670Eefje-1.63m7774.10,6-2,968Sann89221.68m68.565.9-1.0-2.660Koekjesdeeg281.62m67.565.91.6-1.652EVO-1.60m68.8680.8-0.860Llama271.68m88871-1-Kleinmeisje231.62m84.3---78Cherelee201.63m8076-4-467
Ik merk dat iedereen wel eens een slechte dag heeft. Probeer je niet meteen helemaal uit het veld te laten slaan. Eén dag is echt niet erg hoor dames!
Ik heb hieronder ook even de tabel bijgewerkt tot en met vandaag.
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtAfgevallen deze weekAfgevallen totaalStreef gewichtPrachtig341,68m7372.20.8-0.865runrunrun231647367,5--5,558Adeline231.64m7775,90.0-1,160Dopsflop-1,83m8080--76Leintje78-1.72m7066--458Zus1987251.67m77,775,81,91,965Sanna1-1.70m8080--70imikgirl-1,68m65,764,3-0.8-1,460Flortje-1,56m67,467,4--54Sneeuwwitje251.72m84,778,71,8-670Eefje-1.63m7774.10,6-2,968Sann89221.68m68.565.9-1.0-2.660Koekjesdeeg281.62m67.565.91.6-1.652EVO-1.60m68.8680.8-0.860Llama271.68m88871-1-Kleinmeisje231.62m84.3---78Cherelee201.63m8076-4-467
woensdag 18 juli 2012 om 08:12
Ik ben een beetje de motivatie kwijt geloof ik. Sinds zaterdag gaat het voor geen meter meer. Overdag op mijn werk niets aan de hand, maar zodra ik thuis kom pak ik koekjes, snoepjes en een paar handjes chips. Daarnaast ben ik ook nog ongesteld. Vanochend op de weegschaal woog ik 66.5, dus 0.6 aangekomen.... 
Gister in de supermarkt (met honger, heel onverstandig) heb ik ongeveer 10 min rondjes gelopen en gekeken naar chocola, ijs, snoep, chips en koek. Toen nog gezocht naar de negerzoenen want die kon ik eerst niet vinden. Heb me gelukkig toch nog weten in te houden en alleen sla en kipfilet gekocht. pfoehh scheelde niet veel...
Sporten lukt ook niet echt deze week. Maandag thuis oefeningen gedaan waardoor ik nu zo'n spierpijn heb dat ik amper kan lopen.. Hoop dat dat morgen over is, dan kan ik weer een rondje gaan hardlopen.
Succes iedereen weer vandaag!!!
Gister in de supermarkt (met honger, heel onverstandig) heb ik ongeveer 10 min rondjes gelopen en gekeken naar chocola, ijs, snoep, chips en koek. Toen nog gezocht naar de negerzoenen want die kon ik eerst niet vinden. Heb me gelukkig toch nog weten in te houden en alleen sla en kipfilet gekocht. pfoehh scheelde niet veel...
Sporten lukt ook niet echt deze week. Maandag thuis oefeningen gedaan waardoor ik nu zo'n spierpijn heb dat ik amper kan lopen.. Hoop dat dat morgen over is, dan kan ik weer een rondje gaan hardlopen.
Succes iedereen weer vandaag!!!
woensdag 18 juli 2012 om 09:22
Hmmmm, ben aangekomen. Op zich ook niet gek na de afgelopen dagen. Dus straks maar extra lang de sportschool in!
@runrunrun: heb je je koffer al gepakt?
@sann: wat goed dat je niets slechts hebt meegenomen uit de supermarkt!
@adeline: balen dat het zo moeilijk gaat! Hopelijk heb je op vakantie meer regelmaat!
@runrunrun: heb je je koffer al gepakt?
@sann: wat goed dat je niets slechts hebt meegenomen uit de supermarkt!
@adeline: balen dat het zo moeilijk gaat! Hopelijk heb je op vakantie meer regelmaat!
woensdag 18 juli 2012 om 09:36
Haha nee, ga ik zo doen. Ik heb net nog ff voor de 'grap' op de weegschaal gestaan. Maar nog steeds 68 hoor! Hahaha ongelofelijk. Zag in de tabel 67,5 maar dat was slechts 5 minuten
o net een koude pannenkoek op (was nog over)
t denk ik niks, ben net wakker
l 2 crackers of 2 boterhammen
t wasa cracker
d taco met kip, tomaat, paprika, uit etc.
Reken na mn vakantie maar op 70, wie weet valt het dan mee!
Succes allemaal vandaag!!
o net een koude pannenkoek op (was nog over)
t denk ik niks, ben net wakker
l 2 crackers of 2 boterhammen
t wasa cracker
d taco met kip, tomaat, paprika, uit etc.
Reken na mn vakantie maar op 70, wie weet valt het dan mee!
Succes allemaal vandaag!!
woensdag 18 juli 2012 om 14:11
Mijn lijstje van vandaag is een rommeltje.
O: half glas pruimenvijgensap. 3 vk beschuiten met halvarine, 1 nectarine
T: 1 noga-blokje. Klein beetje pastasalade met tonijn
L: 1 pannekoek met ontbijtspek en een klein beetje stroop. Halve pannenkoek met honing.
T: druiven
D: 2 pannenkoeken met kaas
Heb net m'n lunch op en vraag me af of het spek (uit de vriezer) nog wel goed was. 't Smaakte nogal raar en ik voel me nu niet zo lekker. Heb vanaf halverwege de pannenkoek de spek eruit gevist en weggegooid. Hoop dat 't meevalt, moet bijna weg naar m'n werk.
O: half glas pruimenvijgensap. 3 vk beschuiten met halvarine, 1 nectarine
T: 1 noga-blokje. Klein beetje pastasalade met tonijn
L: 1 pannekoek met ontbijtspek en een klein beetje stroop. Halve pannenkoek met honing.
T: druiven
D: 2 pannenkoeken met kaas
Heb net m'n lunch op en vraag me af of het spek (uit de vriezer) nog wel goed was. 't Smaakte nogal raar en ik voel me nu niet zo lekker. Heb vanaf halverwege de pannenkoek de spek eruit gevist en weggegooid. Hoop dat 't meevalt, moet bijna weg naar m'n werk.
woensdag 18 juli 2012 om 17:19
O jee, ik hoop dat je niet ziek gaat worden van het spek Eefje!
Runrunrun ben je klaar voor je vakantie? Wel lekker om met dit weer naar de zon te gaan!
Ik kom net terug van de sportschool, heb heerlijk gesport . Langer dan ik normaal doe, dus ik voel mijn spieren wel! Daarna onder de zonnebank geweest. Was heerlijk. Beetje jammer dat ik daarna door de stromende regen naar huis moest fietsen
Runrunrun ben je klaar voor je vakantie? Wel lekker om met dit weer naar de zon te gaan!
Ik kom net terug van de sportschool, heb heerlijk gesport . Langer dan ik normaal doe, dus ik voel mijn spieren wel! Daarna onder de zonnebank geweest. Was heerlijk. Beetje jammer dat ik daarna door de stromende regen naar huis moest fietsen
donderdag 19 juli 2012 om 08:16
Hele fijne vakantie gewenst runrunrun! 
@eefje677; Fijn dat je niet ziek bent geworden. Dat scheelt weer gelukkig!
Ik stond vanochtend op de weegschaal en zat op 75,3! Hoop dat ik morgen met de weegdag onder de 75 zit, maar dat zal wel net niet. In ieder geval super gezond en mager eten vandaag
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 wasa crackers met linera smeerpate
T: 2 wasa crackers met mager beleg
L: 2 wasa crackers met mager beleg, 2 kiwi's
T: Fruit
A: Salade of zelfgemaakte soep
T: Opkikker na het sporten oid.
Ook nog even sporten en onder de zonnebank vanmiddag en dan word ik beetje bij beetje steeds meer zomerproof haha
@eefje677; Fijn dat je niet ziek bent geworden. Dat scheelt weer gelukkig!
Ik stond vanochtend op de weegschaal en zat op 75,3! Hoop dat ik morgen met de weegdag onder de 75 zit, maar dat zal wel net niet. In ieder geval super gezond en mager eten vandaag
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 wasa crackers met linera smeerpate
T: 2 wasa crackers met mager beleg
L: 2 wasa crackers met mager beleg, 2 kiwi's
T: Fruit
A: Salade of zelfgemaakte soep
T: Opkikker na het sporten oid.
Ook nog even sporten en onder de zonnebank vanmiddag en dan word ik beetje bij beetje steeds meer zomerproof haha
donderdag 19 juli 2012 om 08:21
Fijne vakantie runrunrun! Geniet lekker van de zon
@ Eefje: fijn dat je niet ziek bent geworden!
@ Cherlee: netjes hoor jouw eetlijstje!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met beetje muesli
T: appel
L: weight care reep (laatste) en beetje meloen
T: ontbijtkoek
D: pasta met zelfgemaakte pesto (voor het eerst geprobeerd, dus ik hoop dat het lekker is )
Ga zo nog hardlopen en vanmiddag laatste middag werken, dan heb ik echt vakantie
@ Eefje: fijn dat je niet ziek bent geworden!
@ Cherlee: netjes hoor jouw eetlijstje!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met beetje muesli
T: appel
L: weight care reep (laatste) en beetje meloen
T: ontbijtkoek
D: pasta met zelfgemaakte pesto (voor het eerst geprobeerd, dus ik hoop dat het lekker is )
Ga zo nog hardlopen en vanmiddag laatste middag werken, dan heb ik echt vakantie
donderdag 19 juli 2012 om 08:51
Zooo... Eindelijk weer eens tijd om te posten, ookal heb ik niets goeds te melden.
Werk is zo chaotisch, ik kom rond 7.30 uur op kantoor en vertrek 12-13 uur later weer richting huis. En nog het gevoel hebben ver achter te liggen he? Vreselijk! Heb helaas mijn sportschool instructie moeten afzeggen want ja, ik zat op kantoor... Balen.
Wat betreft eten is het ook blegh - teveel, te vaak en ongezond. Deels omdat ik zo nu en dan een pauze nodig heb, deels omdat ik moe ben en dan trek in suiker krijg en deels als "beloning". Baal er van. Vandaag begin ik in ieder geval weer, vol goede moed!
O: Twee volkoren boterhammen met kaas
Planning voor de rest van de dag:
T: Fruit (banaan of perzik - kijken wat er in de fruitmand ligt)
L: Salade ('t Is prachtig weer en dan hapt een salade gemakkelijker weg)
T: Fruit (wat er ook maar ligt)
D: Ik zit te denken aan bonensalade met paprika, feta en avocado
@ runrunrun & eefje: ja, makes sense - krachttraining hoort er kennelijk bij. Hoe snel merkten jullie verschil?
@ eefje: ja, in een restaurant, ik ga er zelf niet eens aan beginnen! Ik ben echt dol op Libanees, heerlijk en vrij gezond, als je niet teveel eet.
Werk ze / vakantie-vier-ze vandaag!
Werk is zo chaotisch, ik kom rond 7.30 uur op kantoor en vertrek 12-13 uur later weer richting huis. En nog het gevoel hebben ver achter te liggen he? Vreselijk! Heb helaas mijn sportschool instructie moeten afzeggen want ja, ik zat op kantoor... Balen.
Wat betreft eten is het ook blegh - teveel, te vaak en ongezond. Deels omdat ik zo nu en dan een pauze nodig heb, deels omdat ik moe ben en dan trek in suiker krijg en deels als "beloning". Baal er van. Vandaag begin ik in ieder geval weer, vol goede moed!
O: Twee volkoren boterhammen met kaas
Planning voor de rest van de dag:
T: Fruit (banaan of perzik - kijken wat er in de fruitmand ligt)
L: Salade ('t Is prachtig weer en dan hapt een salade gemakkelijker weg)
T: Fruit (wat er ook maar ligt)
D: Ik zit te denken aan bonensalade met paprika, feta en avocado
@ runrunrun & eefje: ja, makes sense - krachttraining hoort er kennelijk bij. Hoe snel merkten jullie verschil?
@ eefje: ja, in een restaurant, ik ga er zelf niet eens aan beginnen! Ik ben echt dol op Libanees, heerlijk en vrij gezond, als je niet teveel eet.
Werk ze / vakantie-vier-ze vandaag!
donderdag 19 juli 2012 om 13:57
Ik ben ziek! Enorm buikpijn en aan de diarree. Precies op einde deel nederland van de uitwisseling dus lig nu op de bank. Wel jammer voor mijn mede leidster uit Italie want had dagje Utrecht gepland en daarna Wokken. Wie weet ben ik over paar uur weer opgeknapt en kunnen we alsnog gaan wokken maar zoals ik me nu voel gaat dat echt niet. Hopelijk wel voor zondag weer helemaal beter want anders gaat Italie niet zo leuk worden. Hoop dus op een virus en niet op een opvlamming van mijn Crohn. Eten is nu wel beter of te wel veeeeel minder, haha. Is dan weer handig bijkomend voordeel.
donderdag 19 juli 2012 om 14:29
O wat balen Adeline! Ik hoop dat je je snel weer wat beter voelt. Al is wokken misschien niet zo'n goed idee vanavond...
Ik was vandaag met iemand mee naar het ziekenhuis, en vanavond weer werken. Het is weer een beetje rommelig dagje qua eten.
O: 3 vk beschuiten met halvarine, 1 nectarine
T: kopje koffie met melk en een stroopwafel
L: bruin broodje met roomboter en mosterdkaas. Kopje karnemelk
T: half glas pruimenvijgensap en een stukje kaaspannekoek (gisteravond niet helemaal opgegeten)
D: zelfgemaakte pastasalade met vk pasta, tonijn, kappertjes en veel groente.
T: ik denk een kiwi met een paar druiven en wat yoghurt
Ik was vandaag met iemand mee naar het ziekenhuis, en vanavond weer werken. Het is weer een beetje rommelig dagje qua eten.
O: 3 vk beschuiten met halvarine, 1 nectarine
T: kopje koffie met melk en een stroopwafel
L: bruin broodje met roomboter en mosterdkaas. Kopje karnemelk
T: half glas pruimenvijgensap en een stukje kaaspannekoek (gisteravond niet helemaal opgegeten)
D: zelfgemaakte pastasalade met vk pasta, tonijn, kappertjes en veel groente.
T: ik denk een kiwi met een paar druiven en wat yoghurt
donderdag 19 juli 2012 om 20:00
@ Adeline; Beterschap! Hopelijk ben je op het moment toch lekker in Utrecht aan het wokken!
Vandaag ook bij mij geen motivatie. Heb een hele drukke week gehad en ben helemaal uitgeteld. Eten vandaag ging opzich wel goed, maar heb amper beweging gehad. Kan het ook niet meer opbrengen om mezelf van de bank af te slepen. In het weekend zien we wel weer verder..
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 wasa crackers met smeerpate
T: 2 wasa crachers met tonijnsalade en komkommer
L: 2 wasa crackers met rosbief, 2 kiwi's
T: bak noodles
D: lichte salade
T: opkikker of appel
Wilde vanavond zo licht mogelijk eten, want moet en zal morgenochtend onder de 75 zitten.Zit vanochtend op 75,3. Zou even een mijlpaal zijn en heeel goed voor de motivatie. Duimen!
Vandaag ook bij mij geen motivatie. Heb een hele drukke week gehad en ben helemaal uitgeteld. Eten vandaag ging opzich wel goed, maar heb amper beweging gehad. Kan het ook niet meer opbrengen om mezelf van de bank af te slepen. In het weekend zien we wel weer verder..
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 wasa crackers met smeerpate
T: 2 wasa crachers met tonijnsalade en komkommer
L: 2 wasa crackers met rosbief, 2 kiwi's
T: bak noodles
D: lichte salade
T: opkikker of appel
Wilde vanavond zo licht mogelijk eten, want moet en zal morgenochtend onder de 75 zitten.Zit vanochtend op 75,3. Zou even een mijlpaal zijn en heeel goed voor de motivatie. Duimen!
vrijdag 20 juli 2012 om 10:56
Nog steeds behoorlijk ziek en zit nu lekker in de stress over de komende twee weken.
Ik hoop op een virusje maar met mijn Crohn kan het ook heel goed iets meer zijn dan alleen een virus/buikgriepje.
Voel me echt helemaal niet lekker en heb ontzettend veel buikpijn. Vanmiddag afspraak bij de dokter en hopelijk kan zij nog iets doen, al vraag ik me dat wel af.
Ik hoop op een virusje maar met mijn Crohn kan het ook heel goed iets meer zijn dan alleen een virus/buikgriepje.
Voel me echt helemaal niet lekker en heb ontzettend veel buikpijn. Vanmiddag afspraak bij de dokter en hopelijk kan zij nog iets doen, al vraag ik me dat wel af.
vrijdag 20 juli 2012 om 11:56
vrijdag 20 juli 2012 om 13:07
Vandaag is mijn laatste dag op het werk op deze lokatie. Daarom wilde ik brownies bakken. Gesnoept van het deeg natuurlijk vanmorgen en stukjes geproefd. Maar ze zijn mislukt....Balen! Mijn brownies zijn altijd overheerlijk en nu mislukken ze ze. Niet gaar genoeg....Droge brownies vind ik echt niks, en mijn oven gaat altijd harder dan bij recepten staat dus ik moet altijd voorzichtig zijn. Maar nu TE voorzichtig geweest...Baal er echt van, ze zijn echt nog helemaal kledderig van binnen
vrijdag 20 juli 2012 om 14:02
vrijdag 20 juli 2012 om 14:24
Hello ladies! Even vanaf mn wifipunt 
! Bedankt voor alle vakantiewensen!! En wat zijn jullie goed bezig! Wooooow sneeuwwitje! Zoveel afgevallen! Ben jaloers!!
Wb eten, gisteren een erg ongezond toetje op (brownie), en als avondeten pizza. Merk dat ik echt veeeeeeel vocht vast houd door de warmte!!
Well, ik ga even verder genieten van de cocktails en de zon! Succes allemaal met sporten etc!
! Bedankt voor alle vakantiewensen!! En wat zijn jullie goed bezig! Wooooow sneeuwwitje! Zoveel afgevallen! Ben jaloers!! Wb eten, gisteren een erg ongezond toetje op (brownie), en als avondeten pizza. Merk dat ik echt veeeeeeel vocht vast houd door de warmte!!
Well, ik ga even verder genieten van de cocktails en de zon! Succes allemaal met sporten etc!
