Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
zaterdag 14 juli 2012 om 02:03
Aaaah dames wat zijn jullie allemaal goed bezig! Iedereen heeft toch al super nette resultaten gehaald zeg!
@runrunrun; gelukkig eindelijk weg met dat vocht, top! Jaa kipgoulash vind ik ook heerlijk, dus deel het graag haha. Het is heerlijk en toch ook zo mager
@sneeuwwitje1; Cijfers zeggen niets! Als jij zelf merkt dat je strakker en fitter wordt is er helemaal niets aan de hand. Plaatje is natuurlijk het belangrijkste.
Hier een vreselijke dag gehad haha. Vrijdag de 13e heeft zijn naam eer aan gedaan. Heb de hele dag gewerkt en alles wat mis kon gaan ging vanochtend ook mis. Fietssleutel kwijt, zeiknat geregend, batterij van de garage leeg, foundation kwijt en ga zo nog maar even door. Net een borrel gehad en nu eindelijk thuis. Ben nu alleen klaarwakker!
@runrunrun; gelukkig eindelijk weg met dat vocht, top! Jaa kipgoulash vind ik ook heerlijk, dus deel het graag haha. Het is heerlijk en toch ook zo mager
@sneeuwwitje1; Cijfers zeggen niets! Als jij zelf merkt dat je strakker en fitter wordt is er helemaal niets aan de hand. Plaatje is natuurlijk het belangrijkste.
Hier een vreselijke dag gehad haha. Vrijdag de 13e heeft zijn naam eer aan gedaan. Heb de hele dag gewerkt en alles wat mis kon gaan ging vanochtend ook mis. Fietssleutel kwijt, zeiknat geregend, batterij van de garage leeg, foundation kwijt en ga zo nog maar even door. Net een borrel gehad en nu eindelijk thuis. Ben nu alleen klaarwakker!
zaterdag 14 juli 2012 om 02:10
En natuurlijk het belangrijkste van vandaag:
Startgewicht: 80 kg
Huidige gewicht: 75,5
Afgevallen deze week: -0,5
Totaal afgevallen: 4,5 kg
En meteen het lijstje van vandaag:
O: breaker light (weer iets met verslapen )
T: 2 wasa crackers met filet american
L: 3 wasa crackers met tonijnsalade en komkommer
T: banaan
A: 1/2 pizza
T: De nodige wijntjes
Eten vandaag ging redelijk totdat we gingen borrelen om mijn werk. Gebeurt eigenlijk elke week op vrijdag, maar ik sla het nog wel eens over of haal een salade. Vandaag eens wild gedaan en voor pizza gekozen. Fijn is alleen wel dat ik net ook maar 75,9 woog, dus na een hele dag eten en drinken. Had verwacht dat alles er weer aan zou zitten na zo een dramatische dag,
Startgewicht: 80 kg
Huidige gewicht: 75,5
Afgevallen deze week: -0,5
Totaal afgevallen: 4,5 kg
En meteen het lijstje van vandaag:
O: breaker light (weer iets met verslapen )
T: 2 wasa crackers met filet american
L: 3 wasa crackers met tonijnsalade en komkommer
T: banaan
A: 1/2 pizza
T: De nodige wijntjes
Eten vandaag ging redelijk totdat we gingen borrelen om mijn werk. Gebeurt eigenlijk elke week op vrijdag, maar ik sla het nog wel eens over of haal een salade. Vandaag eens wild gedaan en voor pizza gekozen. Fijn is alleen wel dat ik net ook maar 75,9 woog, dus na een hele dag eten en drinken. Had verwacht dat alles er weer aan zou zitten na zo een dramatische dag,
zaterdag 14 juli 2012 om 10:23
@Cherelee: arme jij, vrijdag de 13de was dus echt een pechdag! Borreltijd is altijd zo'n zwak momentje, als je net trek hebt en zin in iets lekkers. Ach, een keertje moet kunnen toch helemaal na zo'n zware pechdag
@runrunrun: snel die sportkleren aan en gaaaaan!
Ik was vanochtend gelukkig weer 79,6. Mijn weegschaal gaat vaak eerst even heen en weer voordat hij op het juiste getal komt, maar deze keer kwam hij ook helemaal niet meer bij de 80
Ga zo lekker hardlopen! Dit weekend allemaal verjaardagen. Heb met mijn vriend afgesproken dat ik best een taartje mag (ik wilde al helemaal niets nemen, maar dat vond hij ook weer zo wat). Maar de hapjes ga ik proberen over te slaan! Morgen dus geen weegschaal in de buurt, hoop dat ik geen afkickverschijnselen krijg zoals runrunrun
@runrunrun: snel die sportkleren aan en gaaaaan!
Ik was vanochtend gelukkig weer 79,6. Mijn weegschaal gaat vaak eerst even heen en weer voordat hij op het juiste getal komt, maar deze keer kwam hij ook helemaal niet meer bij de 80
Ga zo lekker hardlopen! Dit weekend allemaal verjaardagen. Heb met mijn vriend afgesproken dat ik best een taartje mag (ik wilde al helemaal niets nemen, maar dat vond hij ook weer zo wat). Maar de hapjes ga ik proberen over te slaan! Morgen dus geen weegschaal in de buurt, hoop dat ik geen afkickverschijnselen krijg zoals runrunrun
zaterdag 14 juli 2012 om 11:47
Ik heb besloten niet op de weegschaal te gaan staan.
Ik durf niet en afgevallen zal ik zeker niet zijn dus dan ga ik mezelf alleen maar pesten want daar word ik gewoon depressief van.
Dus ik kijk wel wanneer ik het wel aan durf.
Kijken hoe het nu verder met eten gaat de komende week.
Het is gewoon heel lastig.
Door de prednison heb ik echt een gat in mijn maag dus kan wel blijven eten..probeer dat natuurlijk wel in te perken en dan ook te kiezen voor de wat gezondere versie's maar het is erg lastig.
Ik durf niet en afgevallen zal ik zeker niet zijn dus dan ga ik mezelf alleen maar pesten want daar word ik gewoon depressief van.
Dus ik kijk wel wanneer ik het wel aan durf.
Kijken hoe het nu verder met eten gaat de komende week.
Het is gewoon heel lastig.
Door de prednison heb ik echt een gat in mijn maag dus kan wel blijven eten..probeer dat natuurlijk wel in te perken en dan ook te kiezen voor de wat gezondere versie's maar het is erg lastig.
zaterdag 14 juli 2012 om 12:12
Haha ja ben al wezen sporten. Heb besloten dat ik pas dinsdag weer ga wegen. En dan reken ik er op dat er niets af is, maar dat is minder demotiverend. Erna ga ik op vakantie, dus dat wordt sowieso wat lastiger. Ff een beetje afkicken! 5 kg in een maand is best goed en daar moet ik van gaan genieten.
@adeline, slim dat je niet bent gaan wegen. Gewoon zo goed als mogelijk je best doen en genieten. Na de zomer kun je altijd de draad weer oppakken! Komt echt wel goed hoor. Je motivatie is er, en dat is al de helft volgensmij.
@adeline, slim dat je niet bent gaan wegen. Gewoon zo goed als mogelijk je best doen en genieten. Na de zomer kun je altijd de draad weer oppakken! Komt echt wel goed hoor. Je motivatie is er, en dat is al de helft volgensmij.
zaterdag 14 juli 2012 om 16:00
Ik heb ff geen tijd om bij te lezen nu, dus weet nog niet eens of jullie allemaal goed zijn afgevallen. Vast wel!
Maar ik zet wel mijn eetlijstje van gisteren even snel neer, anders ben ik het vergeten.
O: halve perzik, 1 kiwi, RBP brood met roomboter
T: 1 kaki fruit, 1 hap amandelcake
L: half kopje paprikasoep, RBP brood met roomboter
D: witte rijst, 1.5 gekookt ei, salade van tomaat en komkommer.
T: 2 wasa thin crisp
Vandaag:
O: 2 kleine boterhammetjes met brie en tomaat
T: handje gedroogde moerbeien. Paar slokken koffie met melk.
L: wit brood met mozarella en tomaat. 1 pruim
Vanavond bbq....beetje oppassen dus!
Maar ik zet wel mijn eetlijstje van gisteren even snel neer, anders ben ik het vergeten.
O: halve perzik, 1 kiwi, RBP brood met roomboter
T: 1 kaki fruit, 1 hap amandelcake
L: half kopje paprikasoep, RBP brood met roomboter
D: witte rijst, 1.5 gekookt ei, salade van tomaat en komkommer.
T: 2 wasa thin crisp
Vandaag:
O: 2 kleine boterhammetjes met brie en tomaat
T: handje gedroogde moerbeien. Paar slokken koffie met melk.
L: wit brood met mozarella en tomaat. 1 pruim
Vanavond bbq....beetje oppassen dus!
zaterdag 14 juli 2012 om 21:18
Ik heb me (alweer) misdragen! De beloofde pizza op, die niet zo heel ongezond was. Maar ook een muffin. Morgen weer sporten. Ik ga voorlopig ff niet meer wegen. Als ik in de spiegel kijk word ik steeds blijer, maar als ik op de weegschaal kijk steeds verdrietiger. Volgende week ook nog eens op vakantie en anders wordt het gewoon te veel stress! Maar eens kijken hoe lang ik het volhoud zonder
zaterdag 14 juli 2012 om 23:30
@ runrunrun; Even een paar daagjes rust met wegen kan ook goed zijn, hoe moeilijk het ook is haha. Belangrijkste is natuurlijk hoe je er uit ziet, want jij bent de enige die de cijfertjes op de weegschaal ziet. Morgen weer lekker sporten en er weer fris tegenaan! Af en toe iets lekkers is gewoon nodig om gemotiveerd te blijven..
Ik ben vandaag met mn oma op stap geweest, dus ook gezellig samen gelunched. Heel leuk, maar paste niet zo goed in mn planning eigenlijk. De rest van de dag maar zo mager mogelijk gegeten.
O: 3 wasa crackers met american
L: focaccia tonijn en latte machiato
T: appel
A: 2 koppen zelfgemaakte kippensoep en 1 pistolet met filet american
T: 5 muntdropjes
Morgen de draad weer even goed oppakken en ook weer sporten.
Meten jullie trouwens ook of kijken jullie alleen naar gewicht?
Ik ben vandaag met mn oma op stap geweest, dus ook gezellig samen gelunched. Heel leuk, maar paste niet zo goed in mn planning eigenlijk. De rest van de dag maar zo mager mogelijk gegeten.
O: 3 wasa crackers met american
L: focaccia tonijn en latte machiato
T: appel
A: 2 koppen zelfgemaakte kippensoep en 1 pistolet met filet american
T: 5 muntdropjes
Morgen de draad weer even goed oppakken en ook weer sporten.
Meten jullie trouwens ook of kijken jullie alleen naar gewicht?
zaterdag 14 juli 2012 om 23:30
@ runrunrun; Even een paar daagjes rust met wegen kan ook goed zijn, hoe moeilijk het ook is haha. Belangrijkste is natuurlijk hoe je er uit ziet, want jij bent de enige die de cijfertjes op de weegschaal ziet. Morgen weer lekker sporten en er weer fris tegenaan! Af en toe iets lekkers is gewoon nodig om gemotiveerd te blijven..
Ik ben vandaag met mn oma op stap geweest, dus ook gezellig samen gelunched. Heel leuk, maar paste niet zo goed in mn planning eigenlijk. De rest van de dag maar zo mager mogelijk gegeten.
O: 3 wasa crackers met american
L: focaccia tonijn en latte machiato
T: appel
A: 2 koppen zelfgemaakte kippensoep en 1 pistolet met filet american
T: 5 muntdropjes
Morgen de draad weer even goed oppakken en ook weer sporten.
Meten jullie trouwens ook of kijken jullie alleen naar gewicht?
Ik ben vandaag met mn oma op stap geweest, dus ook gezellig samen gelunched. Heel leuk, maar paste niet zo goed in mn planning eigenlijk. De rest van de dag maar zo mager mogelijk gegeten.
O: 3 wasa crackers met american
L: focaccia tonijn en latte machiato
T: appel
A: 2 koppen zelfgemaakte kippensoep en 1 pistolet met filet american
T: 5 muntdropjes
Morgen de draad weer even goed oppakken en ook weer sporten.
Meten jullie trouwens ook of kijken jullie alleen naar gewicht?
zondag 15 juli 2012 om 13:09
Zo, nu wel even bijgelezen. De meesten zijn goed afgevallen zeg! En tja, soms blijf je even stabiel, maar met doorzetten gaat er dan opeens weer een halve kilo af. Tenminste, zo gaat het bij mij meestal.
Het belangrijkste is inderdaad hoe je spiegelbeeld je bevalt! Super runrunrun, dat je lovehandles/muffins (? nieuw woord voor mij, tenminste, in deze betekenis dan...) minder zijn! Dat is natuurlijk waar het uiteindelijk om draait.
Ik meet mezelf niet, maar het dat in het verleden tijdens eerdere pogingen wel gedaan. 't Is wel motiverend vind ik, maar ik vind 't altijd veel gedoe, en vertrouw het nooit zo omdat je nooit precies op dezelfde plek meet (tenminste, ik niet).
Gisteravond op de bbq heb ik best netjes gegeten. Wat stukjes vlees op (lam, kip, lever, alles van spies), een stukje Turks brood, klein beetje rijst, sla en tomaat, paar hapjes omelet. En 1 chocoladesoesje als toetje. Geen wijn oid, alleen water en thee.
Het belangrijkste is inderdaad hoe je spiegelbeeld je bevalt! Super runrunrun, dat je lovehandles/muffins (? nieuw woord voor mij, tenminste, in deze betekenis dan...) minder zijn! Dat is natuurlijk waar het uiteindelijk om draait.
Ik meet mezelf niet, maar het dat in het verleden tijdens eerdere pogingen wel gedaan. 't Is wel motiverend vind ik, maar ik vind 't altijd veel gedoe, en vertrouw het nooit zo omdat je nooit precies op dezelfde plek meet (tenminste, ik niet).
Gisteravond op de bbq heb ik best netjes gegeten. Wat stukjes vlees op (lam, kip, lever, alles van spies), een stukje Turks brood, klein beetje rijst, sla en tomaat, paar hapjes omelet. En 1 chocoladesoesje als toetje. Geen wijn oid, alleen water en thee.
zondag 15 juli 2012 om 14:28
Hier weer een "Ik-lees-al-tijden-mee-maar-nu-eindelijk-geregistreerd" lid. Mag ik meedoen aan het topic? Heb echt een stok achter de deur nodig!
'k Ben 29 en onder het mom van "Before 30 you have the body you have, after 30 you have the body you deserve", moet er toch echt iets gebeuren. Ik ben in een ver verleden ongeveer 30 kilo afgevallen (tot ongezond mager), ik weet dus hoe moet maar door stress zijn de kilootjes er erg langzaam weer bijgekomen. Voor het echt uit de klauwen loopt is het nu tijd om aan te pakken!
Ik ben nu ongeveer 72 kilo, 1.74 cm en heb maat 40-42. Ik ben aangekomen door "gezelligheid" en stress: drukke baan dus pizza halen is gemakkelijker dan koken, borrelen met vriendinnen, uitgebreid lunchen, weinig lichaamsbeweging en gewoon veel te grote porties.
Plan om af te vallen: eindelijk eens "gewoon" leven - ontbijten (doe ik nu niet), salade voor lunch (ipv pasta), gewone porties 's avonds, borrelen beperken tot 1-2 glazen wijn per week, 3x per week naar de sportschool (ik werk letterlijk boven een sportschool: één trap naar beneden en ik ben er!) en als het weer het toelaat van huis naar werk, of andersom, lopen. Het is een fijne wandeling van 40 minuten!
Ik hoop op die manier 10 kilo af te vallen en dan mag ik van mezelf eindelijk een compleet nieuwe garderobe kopen!
'k Ben 29 en onder het mom van "Before 30 you have the body you have, after 30 you have the body you deserve", moet er toch echt iets gebeuren. Ik ben in een ver verleden ongeveer 30 kilo afgevallen (tot ongezond mager), ik weet dus hoe moet maar door stress zijn de kilootjes er erg langzaam weer bijgekomen. Voor het echt uit de klauwen loopt is het nu tijd om aan te pakken!
Ik ben nu ongeveer 72 kilo, 1.74 cm en heb maat 40-42. Ik ben aangekomen door "gezelligheid" en stress: drukke baan dus pizza halen is gemakkelijker dan koken, borrelen met vriendinnen, uitgebreid lunchen, weinig lichaamsbeweging en gewoon veel te grote porties.
Plan om af te vallen: eindelijk eens "gewoon" leven - ontbijten (doe ik nu niet), salade voor lunch (ipv pasta), gewone porties 's avonds, borrelen beperken tot 1-2 glazen wijn per week, 3x per week naar de sportschool (ik werk letterlijk boven een sportschool: één trap naar beneden en ik ben er!) en als het weer het toelaat van huis naar werk, of andersom, lopen. Het is een fijne wandeling van 40 minuten!
Ik hoop op die manier 10 kilo af te vallen en dan mag ik van mezelf eindelijk een compleet nieuwe garderobe kopen!
zondag 15 juli 2012 om 17:27
zondag 15 juli 2012 om 19:23
Hahaha ik zit ook vol, en heb nog trek in zoetigheid. Het is bizar!
Mn lijstje is wat gewijzigd.
Mn avondeten is veranderd in:
roerbakgroenten met een beetje pastasaus en kaas
en erna nog yoghurt.
Zonder die magnum zou het een heel mooi lijstje zijn. Gelukkig vanmorgen 500 kcal verbrand en ook nog krachttraining gedaan. Morgen weer! (zonder die magnum dan he)
Mn lijstje is wat gewijzigd.
Mn avondeten is veranderd in:
roerbakgroenten met een beetje pastasaus en kaas
en erna nog yoghurt.
Zonder die magnum zou het een heel mooi lijstje zijn. Gelukkig vanmorgen 500 kcal verbrand en ook nog krachttraining gedaan. Morgen weer! (zonder die magnum dan he)
zondag 15 juli 2012 om 19:42
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 1 kaki fruit. Wit broodje met roomboter, ene kant met appelstroop, andere kant met brie.
L: zelfgemaakte rijstepap, van biologische dessertrijst, halfvolle melk, rozijnen en kaneel
T: 1 scone (zonder room en/of jam).(Binnenkort ga ik een high tea geven (oh oh) en moest vast even oefenen met een nieuw recept voor scones. Was me eerder nooit gelukt om goede te maken. Deze waren overigens prima (recept van AH.nl)).
D: kaastosti
T: nog een klein beetje rijstepap
Niet eens zo heel veel gegeten vandaag, maar om nou te zeggen dat het allemaal even gezond is, nee, dat dan ook weer niet.
O: 1 kaki fruit. Wit broodje met roomboter, ene kant met appelstroop, andere kant met brie.
L: zelfgemaakte rijstepap, van biologische dessertrijst, halfvolle melk, rozijnen en kaneel
T: 1 scone (zonder room en/of jam).(Binnenkort ga ik een high tea geven (oh oh) en moest vast even oefenen met een nieuw recept voor scones. Was me eerder nooit gelukt om goede te maken. Deze waren overigens prima (recept van AH.nl)).
D: kaastosti
T: nog een klein beetje rijstepap
Niet eens zo heel veel gegeten vandaag, maar om nou te zeggen dat het allemaal even gezond is, nee, dat dan ook weer niet.
zondag 15 juli 2012 om 19:49
Bah echt teveel gegeten gister en vandaag
Zaterdag: yoghurt, 4 loempiatjes en 2 broodjes met omelet. S avonds laat mc donalds
Zondag:
Ochtend: yoghurt
Middag: patat met kipshoArma en veel te veel saus
Avond: reuzenloempia die onwijs vet was.. Snap ook niet dat ik die heb opgegeten was niet eens lekker, bah!!
Alles er weer aangegeten wat er af was voor me gevoel.. Baal er echt onwijs van.. Deze week maar weer knallem en vrijdag pas weer wegen.. Pfff
Zaterdag: yoghurt, 4 loempiatjes en 2 broodjes met omelet. S avonds laat mc donalds
Zondag:
Ochtend: yoghurt
Middag: patat met kipshoArma en veel te veel saus
Avond: reuzenloempia die onwijs vet was.. Snap ook niet dat ik die heb opgegeten was niet eens lekker, bah!!
Alles er weer aangegeten wat er af was voor me gevoel.. Baal er echt onwijs van.. Deze week maar weer knallem en vrijdag pas weer wegen.. Pfff
