Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
donderdag 12 juli 2012 om 21:00
@all dank jullie voor de support!
Ik heb besloten om niet meer zo erg op mijn eten te letten, in de zin van lijstjes. Ik drink geen frisdrank, eet 's avonds al nauwelijks slechte tussendoortjes, eet ook geen bizarre hoeveelheden 's avonds. Ik wil me met name gaan richten op het bewegen. Dus ik ga hier wel lekker door, maar zonder lijstjes
Morgen wegen! Ik ben benieuwd!
@run, ik voel me ook altijd misselijk na een mcflurry, een keer per jaar trap ik er toch weer in, maar iedere keer heb ik weer zo'n vol gevoel daarna. Misschien dat die nieuwe met magnum white beter is, maar ik heb er weinig vertrouwen in.
@sneeuwwitje ik zit ook wel sneller vol tegenwoordig. Ik probeer nu ook eerst een groot glas water te drinken van te voren. Dat helpt ook goed om minder te eten.
@cherellee gefeliciteerd met je nieuwe broek!!!!!
Ik heb besloten om niet meer zo erg op mijn eten te letten, in de zin van lijstjes. Ik drink geen frisdrank, eet 's avonds al nauwelijks slechte tussendoortjes, eet ook geen bizarre hoeveelheden 's avonds. Ik wil me met name gaan richten op het bewegen. Dus ik ga hier wel lekker door, maar zonder lijstjes
Morgen wegen! Ik ben benieuwd!
@run, ik voel me ook altijd misselijk na een mcflurry, een keer per jaar trap ik er toch weer in, maar iedere keer heb ik weer zo'n vol gevoel daarna. Misschien dat die nieuwe met magnum white beter is, maar ik heb er weinig vertrouwen in.
@sneeuwwitje ik zit ook wel sneller vol tegenwoordig. Ik probeer nu ook eerst een groot glas water te drinken van te voren. Dat helpt ook goed om minder te eten.
@cherellee gefeliciteerd met je nieuwe broek!!!!!
Ik wil ook een motto
vrijdag 13 juli 2012 om 07:02
Gewicht van vanmorgen: 74.7kg
Begingewicht: 77.0kg
Deze week afgevallen: 0.6kg
Totaal afgevallen: 2.3kg
Sinds dinsdag maar 1 ons eraf, dus d'as niet veel. Maar totaal 2.3kg in minder dan 2 weken daar kan ik toch niet ontevreden over zijn. De eerste snelle kilo's zijn eraf denk ik, vanaf nu zal het langzamer gaan.
Lijstje van gisteren:
O: half glas groentesap. Rozijnen-bessen-pitten (RBP) brood met roomboter, 1 nectarine
L: RBP brood met roomboter en een kopje tomatensoep
D: prutje van couscous, tomaat, gerookte forel en nog het een en ander (vriend had gekookt).
T: 's avonds had ik een vreetkick, lastig....Uiteindelijk is het dit geworden: klein kopje melk met koffie, paar gedroogde moerbeien, 2 blokjes pure chocolade, 1 wasa thin crisp, stukje nectarine en stukje meloen
Begingewicht: 77.0kg
Deze week afgevallen: 0.6kg
Totaal afgevallen: 2.3kg
Sinds dinsdag maar 1 ons eraf, dus d'as niet veel. Maar totaal 2.3kg in minder dan 2 weken daar kan ik toch niet ontevreden over zijn. De eerste snelle kilo's zijn eraf denk ik, vanaf nu zal het langzamer gaan.
Lijstje van gisteren:
O: half glas groentesap. Rozijnen-bessen-pitten (RBP) brood met roomboter, 1 nectarine
L: RBP brood met roomboter en een kopje tomatensoep
D: prutje van couscous, tomaat, gerookte forel en nog het een en ander (vriend had gekookt).
T: 's avonds had ik een vreetkick, lastig....Uiteindelijk is het dit geworden: klein kopje melk met koffie, paar gedroogde moerbeien, 2 blokjes pure chocolade, 1 wasa thin crisp, stukje nectarine en stukje meloen
vrijdag 13 juli 2012 om 08:22
Joeeehoe! 67,5! Het einde van het vochtvasthoudtijdperk is in zicht!!! Het was met een beetje schuiven en doen maar iig geen 69! pfieuw! Vandaag mag ik dus niet sporten, en dat vind ik heeeel lastig. Ga me dus maar op het huishouden en de tabel storten. (al dansens=kcal verbranden ) Vanavond ga ik de tomatenkipgoulash eten cherellee
vrijdag 13 juli 2012 om 08:29
@ eefje; alles wat er af is, is goed. Ik heb ook wel eens gehoord adt je net zo veel tijd moet rekenen om de kilo's te verliezen als dat ze er aan gekomen zijn.
@run jeeeeeee! 67.5 hoera!!!! Gefeliciteerd! Ik krijg nu een gevalletje vocht vasthouden deze week, dus ik ben er nu in ieder geval op voorbereid!
Succes met de tabel en met het huishouden!
@run jeeeeeee! 67.5 hoera!!!! Gefeliciteerd! Ik krijg nu een gevalletje vocht vasthouden deze week, dus ik ben er nu in ieder geval op voorbereid!
Succes met de tabel en met het huishouden!
Ik wil ook een motto
vrijdag 13 juli 2012 om 08:39
Gewicht vanmorgen: 65.9
Begingewicht: 68.5
Afgevallen deze week: 1
Totaal: 2.6
Nou ik ben er superrrr blij mee, de weegschaal is m'n grote vriend nu haha! M'n doel is nog steeds voor ik op vakantie ga 62.5. Ik ga 23 augustus pas dus is nog steeds haalbaar!!
Imik, wat goed!! Ik loop net een beetje achter jou aan qua gewicht haha!
Run, toch nog afgevallen deze week! Top!
Lijstje:
O: Yoghurt
T: Appel
L: salade (met cashewnoten maar was wel heel lekker) en Yoghurt
T: Atkins-chocoreep
D: salade met honingmosterd-dressing en kipsate (alleen marinade geen saus)
Begingewicht: 68.5
Afgevallen deze week: 1
Totaal: 2.6
Nou ik ben er superrrr blij mee
, de weegschaal is m'n grote vriend nu haha! M'n doel is nog steeds voor ik op vakantie ga 62.5. Ik ga 23 augustus pas dus is nog steeds haalbaar!!Imik, wat goed!! Ik loop net een beetje achter jou aan qua gewicht haha!
Run, toch nog afgevallen deze week! Top!
Lijstje:
O: Yoghurt
T: Appel
L: salade (met cashewnoten maar was wel heel lekker) en Yoghurt
T: Atkins-chocoreep
D: salade met honingmosterd-dressing en kipsate (alleen marinade geen saus)
vrijdag 13 juli 2012 om 08:47
@run
haha, ik hoop het ook niet! Dan zou ik 10 jaar nodig hebben om 10 kg af te vallen (al was dat gewicht net te weinig voor mij, dus de 60 is prima). Vond het verder wel een goede trouwens, het was met name bedoeld voor mensen met fors overgewicht. Die hebben er echt vaak 10 of 20 jaar over gedaan om veel te zwaar te worden. Daar werd tegen gezegd dat je niet moest verwachten dat het er dan met 1 jaartje bikkelen weer helemaal af zou zijn.
@sann Wat goed, gewoon 1 kg er weer af! Als je zo door gaat haal je me toch in hoor!
Pfff, zit nu op kantoor, maar heb zo ontzettend geen zin om te werken vandaag!
haha, ik hoop het ook niet! Dan zou ik 10 jaar nodig hebben om 10 kg af te vallen (al was dat gewicht net te weinig voor mij, dus de 60 is prima). Vond het verder wel een goede trouwens, het was met name bedoeld voor mensen met fors overgewicht. Die hebben er echt vaak 10 of 20 jaar over gedaan om veel te zwaar te worden. Daar werd tegen gezegd dat je niet moest verwachten dat het er dan met 1 jaartje bikkelen weer helemaal af zou zijn.
@sann Wat goed, gewoon 1 kg er weer af! Als je zo door gaat haal je me toch in hoor!
Pfff, zit nu op kantoor, maar heb zo ontzettend geen zin om te werken vandaag!
Ik wil ook een motto
vrijdag 13 juli 2012 om 09:15
Goedemorgen!!
Gefeliciteerd allemaal met de resultaten. Iedereen is afgevallen toch?
En ik ook!!!
Huidig gewicht: 75,8
Startgewicht: 77,7
Totaal afgevallen: 1,9
Ik heb me vorige week niet gewogen dus weet niet hoeveel ik in deze week ben afgevallen.
Vanavond ga ik uiteten en morgenavond heb ik een buffet MET chocoladefontein... Hoop dat ik me een beetje in kan houden
Jullie nog weekendplannen?
Gefeliciteerd allemaal met de resultaten. Iedereen is afgevallen toch?
En ik ook!!!
Huidig gewicht: 75,8
Startgewicht: 77,7
Totaal afgevallen: 1,9
Ik heb me vorige week niet gewogen dus weet niet hoeveel ik in deze week ben afgevallen.
Vanavond ga ik uiteten en morgenavond heb ik een buffet MET chocoladefontein... Hoop dat ik me een beetje in kan houden
Jullie nog weekendplannen?
vrijdag 13 juli 2012 om 09:16
Hahaha 10 jaar..... Poe! Balen is dat he? Ik had bedacht om vandaag mn ramen te zemen en mn tuin op te knappen. Maar het regent
Ik stond net voor de spiegel en uhhhh mn muffins zijn weg?! Mn lovehandles?! Of nouja weg. Ze zijn zeeeer veel minder! Nog 1 cm aan allebei de kanten ongeveer
@ sann suuuupergoed!!! Komt vast goed voor je vakantie. Gewoon zo doorblijven gaan!
Ik stond net voor de spiegel en uhhhh mn muffins zijn weg?! Mn lovehandles?! Of nouja weg. Ze zijn zeeeer veel minder! Nog 1 cm aan allebei de kanten ongeveer
@ sann suuuupergoed!!! Komt vast goed voor je vakantie. Gewoon zo doorblijven gaan!
vrijdag 13 juli 2012 om 12:03
Hmmm, ik ben gelijk gebleven... Dus 79,9 nog steeds. Vind het jammer, maar voel aan mijn lichaam dat het strakker wordt. Alle kleding zit losser en veel fijner. En spieren wegen zwaarder dan vet zeggen ze altijd
Vanochtend gesport en onder de zonnebank geweest! Zo even wat eten en dan heb ik personeelsuitje!
Vanochtend gesport en onder de zonnebank geweest! Zo even wat eten en dan heb ik personeelsuitje!
vrijdag 13 juli 2012 om 12:13
@sneeuwwitje, spieren wegen zwaarder dan vet. Misschien ben je meer of anders gaan sporten waardoor je meer spieren hebt gekweekt?
Leuk, een personeelsuitje! Wat gaan jullie doen?
@run, Jeeej! Lovehandels weg!! Motiveert extra he als je veranderingen aan je lichaam merkt. Lekker pizza! Hoe ga je 'm beleggen?
Leuk, een personeelsuitje! Wat gaan jullie doen?
@run, Jeeej! Lovehandels weg!! Motiveert extra he als je veranderingen aan je lichaam merkt. Lekker pizza! Hoe ga je 'm beleggen?
vrijdag 13 juli 2012 om 12:58
vrijdag 13 juli 2012 om 13:26
Ik kom even koekeloeren.
Heb een vrij dagje dus ben even thuis.
Zometeen lekker een lange douche en mijn kleren wassen.
Tot nu toe is de uitwisseling erg leuk maaaaar erg vermoeiend!
In het begin ging het eten best wel goed maar nu de laatste 2 dagen wat minder. Veel extra's gegeten en daar baal ik wel beetje van.
Ik eet sowieso echt veel meer dan normaal maar ik doe dan ook echt de hele dag heel veel en ben steeds bezig en heb dus ook wel energie nodig. Dus eet veel meer brood bij ontbijt en lunch en dan ook een groot bord avondeten.
Wou morgen op de weegschaal gaan staan maar ik weet eigenlijk niet of ik wel durf. Ik bekijk het morgenochtend dus even!
Zal straks proberen beetje bij te lezen hier.
Heb een vrij dagje dus ben even thuis.
Zometeen lekker een lange douche en mijn kleren wassen.
Tot nu toe is de uitwisseling erg leuk maaaaar erg vermoeiend!
In het begin ging het eten best wel goed maar nu de laatste 2 dagen wat minder. Veel extra's gegeten en daar baal ik wel beetje van.
Ik eet sowieso echt veel meer dan normaal maar ik doe dan ook echt de hele dag heel veel en ben steeds bezig en heb dus ook wel energie nodig. Dus eet veel meer brood bij ontbijt en lunch en dan ook een groot bord avondeten.
Wou morgen op de weegschaal gaan staan maar ik weet eigenlijk niet of ik wel durf. Ik bekijk het morgenochtend dus even!
Zal straks proberen beetje bij te lezen hier.
vrijdag 13 juli 2012 om 20:23
@adeline: leuk dat je weer even komt kijken! Met zo'n drukke periode is het natuurlijk best moeilijk om op je eten te letten. Veel plezier weer de komende tijd met de uitwisseling en succes met het eten!
@runrunrun: hoe is je sportloze dag gegaan? Wat super dat je lovehandels minder zijn geworden! Die van mij zitten er nog wel dus heeft iemand nog tips voor oefeningen?
@zus: ik ben inderdaad meer gaan sporten en heb ook veel krachttraining gedaan, dus dat zijn meer spieren en dus wat zwaarder dan vetjes
Woehoe, ik heb vakantie. Volgende week nog wel de mail in de gaten houden in geval er nog belangrijke dingen zijn, maar voor nu lekker ontspannen
@runrunrun: hoe is je sportloze dag gegaan? Wat super dat je lovehandels minder zijn geworden! Die van mij zitten er nog wel dus heeft iemand nog tips voor oefeningen?
@zus: ik ben inderdaad meer gaan sporten en heb ook veel krachttraining gedaan, dus dat zijn meer spieren en dus wat zwaarder dan vetjes
Woehoe, ik heb vakantie. Volgende week nog wel de mail in de gaten houden in geval er nog belangrijke dingen zijn, maar voor nu lekker ontspannen
vrijdag 13 juli 2012 om 20:50
Congratz prachtig!
@sneeuwwitje, nou ik vond het heeeeeeel erg raar! Hahaha. Voelde nu mn spieren wel (eindelijk). Verder een magere dag gehad, zit nu te twijfelen of ik nog yoghurt zal nemen of niet... Heb in principe geen honger. Wat zeggen jullie?!
O 2 plakjes ontbijtkoek
l 2 crackers/2 gekookte eieren/tomaat/ei
t appel
d rijst met kipgoulash
@sneeuwwitje, nou ik vond het heeeeeeel erg raar! Hahaha. Voelde nu mn spieren wel (eindelijk). Verder een magere dag gehad, zit nu te twijfelen of ik nog yoghurt zal nemen of niet... Heb in principe geen honger. Wat zeggen jullie?!
O 2 plakjes ontbijtkoek
l 2 crackers/2 gekookte eieren/tomaat/ei
t appel
d rijst met kipgoulash
