Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
woensdag 11 juli 2012 om 15:29
Aah runrunrun! Nooit op een andere weegschaal wegen dan je eigen! Er kan onderling zoveel verschil in zitten. Ik heb er hier thuis 3 staan en alle 3 geven ze iets anders aan met zelfs een verschil van 2,7 kg! Gewoon lekker op eentje blijven wegen hoor. Het gaat tenslotte om de afname en niet om het getalletje.
Ik zou trouwens kiezen voor roerbakgroente zonder rijst of iets anders. Gewoon lekker mager vlees (als je wil), groenten en een beetje magere woksaus. Heel lekker en vooral verantwoord!
@ Sneeuwwitje1; Lekkere fanatieke start vandaag! Nu de borrel overleven en dan komt het helemaal goed. Heb je niet de mogelijkheid om vlak ervoor iets gezonds en vullends te eten? Lekkere hapjes zijn zo veel makkelijker af te slaan als je vol zit. Ik eet bij BBQ's vaak thuis van te voren nog even een kopje soep oid Vult lekker en is gezond.
Mijn lijstje van vandaag:
O; 3 wasa crackers met smeerkaas 20+
T: breaker light
L: 3 wasa crackers met smeerkaas 20+, opkikker
T: 2 kiwi's
A: 2 ciabatta's met hete kip en salade
Ik zou trouwens kiezen voor roerbakgroente zonder rijst of iets anders. Gewoon lekker mager vlees (als je wil), groenten en een beetje magere woksaus. Heel lekker en vooral verantwoord!
@ Sneeuwwitje1; Lekkere fanatieke start vandaag! Nu de borrel overleven en dan komt het helemaal goed. Heb je niet de mogelijkheid om vlak ervoor iets gezonds en vullends te eten? Lekkere hapjes zijn zo veel makkelijker af te slaan als je vol zit. Ik eet bij BBQ's vaak thuis van te voren nog even een kopje soep oid Vult lekker en is gezond.
Mijn lijstje van vandaag:
O; 3 wasa crackers met smeerkaas 20+
T: breaker light
L: 3 wasa crackers met smeerkaas 20+, opkikker
T: 2 kiwi's
A: 2 ciabatta's met hete kip en salade
woensdag 11 juli 2012 om 15:33
woensdag 11 juli 2012 om 16:19
Mager vlees zoals kipfilet, varkensvlees of biefstuk oid kan zeker geen kwaad! In ieder geval vele malen beter dan pasta's en rijst en dergelijken.
Mijn lijstje vandaag is inderdaad extreem mager haha. Ik eet volgens het weight watchers principe (dus gewoon eten wat je wil, maar hoe slechter het is, hoe minder je mag haha) en ik kom hiermee bijna aan mn dagtotaal. Dit is 26 van de 28 punten, dus misschien dat ik na het eten nog iets lekkers/kleins neem. Avondeten is voor mij meer 'punten', dus daarom de rest van de dag iets magerder.
Ciabatta's zijn gewoon van die afbakbroodjes, maar dan wel de kleine versie. Zijn iets van 50gram per broodje. Kipfilet gewoon in blokjes snijden, even laten marineren in ketjap manis. Vervolgens gaar bakken en naar smaak sweet chillisaus en sambal toevoegen. Maar net hoe heet je m wil hebben. Dan lekker lekker op het broodje met een beetje groene pesto, sla en rode ui. Eigenlijk hoort er "officieel" nog een sausje bij dat een beetje op joppiesaus lijkt, maar ik vind dat het ook prima zonder kan. En goed voor de lijn natuurlijk haha
Mijn lijstje vandaag is inderdaad extreem mager haha. Ik eet volgens het weight watchers principe (dus gewoon eten wat je wil, maar hoe slechter het is, hoe minder je mag haha) en ik kom hiermee bijna aan mn dagtotaal. Dit is 26 van de 28 punten, dus misschien dat ik na het eten nog iets lekkers/kleins neem. Avondeten is voor mij meer 'punten', dus daarom de rest van de dag iets magerder.
Ciabatta's zijn gewoon van die afbakbroodjes, maar dan wel de kleine versie. Zijn iets van 50gram per broodje. Kipfilet gewoon in blokjes snijden, even laten marineren in ketjap manis. Vervolgens gaar bakken en naar smaak sweet chillisaus en sambal toevoegen. Maar net hoe heet je m wil hebben. Dan lekker lekker op het broodje met een beetje groene pesto, sla en rode ui. Eigenlijk hoort er "officieel" nog een sausje bij dat een beetje op joppiesaus lijkt, maar ik vind dat het ook prima zonder kan. En goed voor de lijn natuurlijk haha
woensdag 11 juli 2012 om 17:52
*doet een vreugdedansje* Een collega die ik al twee weken niet gezien had vroeg vandaag aan mij of ik afgevallen was, ze kon het zien aan mijn gezicht! En dat was echt een leuk gevoel, werd er helemaal vrolijk van.
Ik heb de borrel overleefd Heb een paar olijfjes en kaasstengels gehad en ben niet aan de bitterballen of kaasblokjes gekomen! Nu lekker een kopje soep met een chiabattabroodje!
@Runrunrun: ben je er al een beetje overheen? Je hebt in ieder geval lekker gegeten begreep ik.
@ Cherelee: ben jij lid van weight watchers, of hoe doe je dat? Ik heb er ook wel eens naar gekeken maar vind het echt veel te duur!
Ik heb de borrel overleefd Heb een paar olijfjes en kaasstengels gehad en ben niet aan de bitterballen of kaasblokjes gekomen! Nu lekker een kopje soep met een chiabattabroodje!
@Runrunrun: ben je er al een beetje overheen? Je hebt in ieder geval lekker gegeten begreep ik.
@ Cherelee: ben jij lid van weight watchers, of hoe doe je dat? Ik heb er ook wel eens naar gekeken maar vind het echt veel te duur!
woensdag 11 juli 2012 om 17:55
Jeeeeeeeej!!! *doetookeenvreugdedansje* wat fijn zeg dat iemand het zag bij je!!! En wat goed hoe je die borrel door bent gekomen. Super!
Ik ben er nog niet echt overheen. Ik snap het, het is te verklaren, maar baal zo. En ook dat niemand het ziet. 5 kilo, hallllloooooo dat zie je toch??? Maar goed, heeft geen zin om bij de pakken neer te zitten, dus we gaan gewoon door!
Ik ben er nog niet echt overheen. Ik snap het, het is te verklaren, maar baal zo. En ook dat niemand het ziet. 5 kilo, hallllloooooo dat zie je toch??? Maar goed, heeft geen zin om bij de pakken neer te zitten, dus we gaan gewoon door!
woensdag 11 juli 2012 om 19:03
@ runrunrun; Lekker! Niets is fijner dan een voldaan gevoel na een gezonde maaltijd haha
@Sneeuwwitje1; Dat zijn leuke dingen om te horen!!
ik ben inderdaad lid van de weight watchers, maar ik ga niet naar die bijeenkomsten of iets dergelijks. Ik doe het programma online, waardoor je in kan loggen op de site en het bij kan houden. Het is nu 3 maanden voor 38 euro en daarna 15 euro per maand en dan elke maand opzegbaar. Voor mij is het ideaal dat er een app van is, want ik kan nu overal op mn telefoon bijhouden wat ik heb gegeten en opzoeken hoeveel punten iets is. Werkt voor mij in ieder geval veel beter dan thuis opschrijven. Heb de app ook zo ingesteld dat hij na elke 'grote' maaltijd en voordat ik naar bed ga vraagt of ik alles al heb ingevoerd. Wordt dus 4 keer per dag herrinnerd aan het opletten met eten haha.
Opzich is het wel duur natuurlijk, maar 15 euro per maand geef ik ook met gemak uit aan een truitje en een truitje minder per maand overleefd mn garderobe wel. Kan het me wel heel goed voorstellen dat het voor andere gewoon een hoop extra kosten met zich meebrengt naast gezond en gevarieerd voedsel en sportschool of iets dergelijks. Voor mij is het juist een stok achter de deur om door te gaan, omdat ik het anders zonde van mijn geld vind. Je bent een Nederlander of niet he
@Sneeuwwitje1; Dat zijn leuke dingen om te horen!!
ik ben inderdaad lid van de weight watchers, maar ik ga niet naar die bijeenkomsten of iets dergelijks. Ik doe het programma online, waardoor je in kan loggen op de site en het bij kan houden. Het is nu 3 maanden voor 38 euro en daarna 15 euro per maand en dan elke maand opzegbaar. Voor mij is het ideaal dat er een app van is, want ik kan nu overal op mn telefoon bijhouden wat ik heb gegeten en opzoeken hoeveel punten iets is. Werkt voor mij in ieder geval veel beter dan thuis opschrijven. Heb de app ook zo ingesteld dat hij na elke 'grote' maaltijd en voordat ik naar bed ga vraagt of ik alles al heb ingevoerd. Wordt dus 4 keer per dag herrinnerd aan het opletten met eten haha.
Opzich is het wel duur natuurlijk, maar 15 euro per maand geef ik ook met gemak uit aan een truitje en een truitje minder per maand overleefd mn garderobe wel. Kan het me wel heel goed voorstellen dat het voor andere gewoon een hoop extra kosten met zich meebrengt naast gezond en gevarieerd voedsel en sportschool of iets dergelijks. Voor mij is het juist een stok achter de deur om door te gaan, omdat ik het anders zonde van mijn geld vind. Je bent een Nederlander of niet he
woensdag 11 juli 2012 om 19:27
Mijn lijstje voor vandaag:
O: half glas groentesap. Havermoutpap met zwarte en rode bessen
T: kaki vrucht
L: kopje vissoep. 2 rozijnenboterhammetjes met roomboter en appelstroop
D: 1 tortilla met geitenkaas en gegrilde paprika en courgette
T: een klein stukje pure chocolade en een beker melk met koffie
O: half glas groentesap. Havermoutpap met zwarte en rode bessen
T: kaki vrucht
L: kopje vissoep. 2 rozijnenboterhammetjes met roomboter en appelstroop
D: 1 tortilla met geitenkaas en gegrilde paprika en courgette
T: een klein stukje pure chocolade en een beker melk met koffie
donderdag 12 juli 2012 om 06:51
Pff ben ik weer. De laatste dagen was het erg druk op werk, dus is forummen er even niet van gekomen.
Lijstjes van de afgelopen dagen plaats ik maar even niet, iets met 2x snackbar (ok, alleen friet met mayo, maar toch) en appelflappen....
Ik ben echt meer iemand die het van het sporten moet hebben, en niet van het opletten op eten.
@run, aaahhh balen zeg!!!! Ik zou idd die vreemde weegschalen negeren!! Ik heb een keer de fout gemaakt om op die van de sportschool te gaan staan.... Ik vermoed dat ze er bij de sportschool gewoon al stiekem 2kg er bij optellen zodat je blijft komen.
@sneeuwwitje, leuk die complimentjes!!!!! Wat motiverend dat mensen het zien.
@cherelee, dat broodje kip klinkt heerlijk, en makkelijk te maken zeg! Hier ook eens een keertje proberen.
@eefje, hoe krijg je zo'n ontbijt weg
ik krijg met heel veel moeite mijn cracker met kaas weg 's morgens... Wel goed trouwens, zo'n stevig ontbijt.
Nou, ik ga maar eens uit bed (was vroeger wakker dan de wekker) en naar werk, wordt een drukke dag vandaag.
Lijstjes van de afgelopen dagen plaats ik maar even niet, iets met 2x snackbar (ok, alleen friet met mayo, maar toch) en appelflappen....
Ik ben echt meer iemand die het van het sporten moet hebben, en niet van het opletten op eten.
@run, aaahhh balen zeg!!!! Ik zou idd die vreemde weegschalen negeren!! Ik heb een keer de fout gemaakt om op die van de sportschool te gaan staan.... Ik vermoed dat ze er bij de sportschool gewoon al stiekem 2kg er bij optellen zodat je blijft komen.
@sneeuwwitje, leuk die complimentjes!!!!! Wat motiverend dat mensen het zien.
@cherelee, dat broodje kip klinkt heerlijk, en makkelijk te maken zeg! Hier ook eens een keertje proberen.
@eefje, hoe krijg je zo'n ontbijt weg
ik krijg met heel veel moeite mijn cracker met kaas weg 's morgens... Wel goed trouwens, zo'n stevig ontbijt.Nou, ik ga maar eens uit bed (was vroeger wakker dan de wekker) en naar werk, wordt een drukke dag vandaag.
Ik wil ook een motto
donderdag 12 juli 2012 om 06:52
En en en, heeft mijn afval dansje geholpen? Ik hoop het echt runrunrun!
@ Cherelee: op zich valt me dat nog mee. Die app klinkt ook prettig zeg. Misschien ga ik dat dan wel na mijn vakantie doen
Ik heb natuurlijk vanochtend weer op de weegschaal gestaan Maar ik ben nu officieel 5 kilo afgevallen!! Morgen de echte weegdag dus dan zal ik weer de gegevens doorgeven en moet de tabel ook weer aangepast worden!
@ Cherelee: op zich valt me dat nog mee. Die app klinkt ook prettig zeg. Misschien ga ik dat dan wel na mijn vakantie doen
Ik heb natuurlijk vanochtend weer op de weegschaal gestaan Maar ik ben nu officieel 5 kilo afgevallen!! Morgen de echte weegdag dus dan zal ik weer de gegevens doorgeven en moet de tabel ook weer aangepast worden!
donderdag 12 juli 2012 om 11:27
Jammer Runrunrun, niet meer wegen deze week . Gewoon volgende week dinsdag weer ofzo! Niet teveel op focussen!
Sneeuwwitje wat heerlijk, al 5kg eraf, echt top!!
Voor degene die van chocola houden: ik heb zon Atkins reep gekocht om te proberen. Is super lekker! Wel duur, maar het is minder slecht dan gewone chocola.
Ik ga morgen weer wegen, ben benieuwd.. ik hoop op 66 maar denk dat ik daar net een beetje boven blijf..
Sneeuwwitje wat heerlijk, al 5kg eraf, echt top!!
Voor degene die van chocola houden: ik heb zon Atkins reep gekocht om te proberen. Is super lekker! Wel duur, maar het is minder slecht dan gewone chocola.
Ik ga morgen weer wegen, ben benieuwd.. ik hoop op 66 maar denk dat ik daar net een beetje boven blijf..
donderdag 12 juli 2012 om 12:36
Hahaha ik ben er niet zo van geschrokken hoor. Ben allang blij dat ik nog gelijk blijf. En er is 5 kilo af! Dus ik mag niet klagen! Hopelijk is er na deze week gewoon ineens 2 kilo af! Dan weeg ik 66... Ohhhh dat zou lekker zijn!! Maar daar ga ik niet vanuit haha. Die chocola klinkt wel lekker zeg, jummie!!!
Maar. Het belangrijkste. Een doorbraak!!! Net mn allereerste opmerking gekregen!!! Er werd gezien dat ik af was gevallen. Een beetje in mn gezicht, maar voornamelijk mn taille/buik!! Jeeeeeeeej!!!!
Maar. Het belangrijkste. Een doorbraak!!! Net mn allereerste opmerking gekregen!!! Er werd gezien dat ik af was gevallen. Een beetje in mn gezicht, maar voornamelijk mn taille/buik!! Jeeeeeeeej!!!!
donderdag 12 juli 2012 om 13:03
donderdag 12 juli 2012 om 16:35
@ imikgirl; Zo'n weekend moet ook eens kunnen. Nu gewoon de draad weer oppakken en weer vol gas vooruit!
@ runrunrun; Ik snap je telleurstelling zo goed, maar 5 kilo eraf is toch ook al top in zo een korte tijd! Als je in dit tempo doorgaat ben je binnen no-time bikini-proof!
Mijn lijstje van vandaag is eigenlijk gewoon slecht. Geen slecht eten, maar eigenlijk gewoon veel te weinig. Zo zit ik nu eigenlijk pas aan mn lunch..
O: breaker light (in de auto, iets met verslapen..)
T: 2 wasa crackers met kipfilet en kip rode pesto salade
L: Banaan
T: kop zelfgemaakte tomatensoep
A: roerbakgroenten met rijst en kip
T: Appel of yoghurt oid
En dan nog even sporten na het eten, lijkt net echt.
Stond net met omkleden wel even op de weegschaal en zat op 75,2! Hoop dat ik dat morgenochtend ook weeg of nog mooier zou zijn onder de 75! Heb die 4 al zo lang niet meer gezien. Kan niet wachten, dat wordt heel vroeg naar bed vanavond haha
@ runrunrun; Ik snap je telleurstelling zo goed, maar 5 kilo eraf is toch ook al top in zo een korte tijd! Als je in dit tempo doorgaat ben je binnen no-time bikini-proof!
Mijn lijstje van vandaag is eigenlijk gewoon slecht. Geen slecht eten, maar eigenlijk gewoon veel te weinig. Zo zit ik nu eigenlijk pas aan mn lunch..
O: breaker light (in de auto, iets met verslapen..)
T: 2 wasa crackers met kipfilet en kip rode pesto salade
L: Banaan
T: kop zelfgemaakte tomatensoep
A: roerbakgroenten met rijst en kip
T: Appel of yoghurt oid
En dan nog even sporten na het eten, lijkt net echt.
Stond net met omkleden wel even op de weegschaal en zat op 75,2! Hoop dat ik dat morgenochtend ook weeg of nog mooier zou zijn onder de 75! Heb die 4 al zo lang niet meer gezien. Kan niet wachten, dat wordt heel vroeg naar bed vanavond haha
donderdag 12 juli 2012 om 16:38
En ohja, nog een ander klein mijlpaaltje. Net even geshopt en een nieuwe broek gekocht en die was mooi een maatje kleiner! Normaal heb ik echt een 42 nodig voor mijn ietwat gevulde achterwerk, maar die zat nu echt niet mooi. Op naar de 38 haha!
@ runrunrun; wat ik ook altijd graag eet is kipgoulash. Is eigenlijk gewoon kip met paprika en ui in een tomatenpureesausje. Moet je alleen wel echt iets van rijst bij eten, want het is wel een echt een soort sausje. Moet je anders even googlen "kipgoulash weight watchers".
@ runrunrun; wat ik ook altijd graag eet is kipgoulash. Is eigenlijk gewoon kip met paprika en ui in een tomatenpureesausje. Moet je alleen wel echt iets van rijst bij eten, want het is wel een echt een soort sausje. Moet je anders even googlen "kipgoulash weight watchers".
donderdag 12 juli 2012 om 16:54
Ooooh die ga ik binnenkort maken! Jummie!!
Wat heeerlijk dat je een kleinere maat kon kopen. Gefeliciteerd!! !
Ik heb vandaag ook te weinig gegeten (bizar weinig).
O 2 crackers smeerkaas
L 2 crackers 2 gekookte eieren
D broodje pittig gehakt
echt te weinig, was niet mn bedoeling, maar lukte ff niet. Wel weer gesport, maar ging ff niet. Morgen een rustdagje wb. sporten!
Wat heeerlijk dat je een kleinere maat kon kopen. Gefeliciteerd!! !
Ik heb vandaag ook te weinig gegeten (bizar weinig).
O 2 crackers smeerkaas
L 2 crackers 2 gekookte eieren
D broodje pittig gehakt
echt te weinig, was niet mn bedoeling, maar lukte ff niet. Wel weer gesport, maar ging ff niet. Morgen een rustdagje wb. sporten!
donderdag 12 juli 2012 om 20:07
Vandaag een lange dag gehad. Net BBQ gehad en heb niet zoveel gegeten, maar voel me toch best vol (misschien kon dat door het vlees). Ga misschien zo nog even hardlopen, maar ben best moe...
@runrunrun: verstandig dat je morgen een rustdag hebt. Probeer ook wat tussendoor te eten (appel ofzo), zodat je stofwisseling aan de gang blijft!
@cherelee: ben benieuwd wat de weegschaal dan morgen zegt!
Morgen weer weegdag! Dan kunnen we ook de tabel weer bijwerken
@runrunrun: verstandig dat je morgen een rustdag hebt. Probeer ook wat tussendoor te eten (appel ofzo), zodat je stofwisseling aan de gang blijft!
@cherelee: ben benieuwd wat de weegschaal dan morgen zegt!
Morgen weer weegdag! Dan kunnen we ook de tabel weer bijwerken
donderdag 12 juli 2012 om 20:18
Ooooooh ik heb het 2e compliment binnen!!! En iets ergs gedaan. Heb een macflurry op. Vond het zo eng om het te gaan eten, en daarom juist belangrijk om even te zondigen. Had een heeele magere dag dus vond het ook wel het moment. En daarbij ruim 3 weken niets slechts op. Maar voel me misselijk en super vol hahaha dus het was een goede les. Morgen idd weegdag. Ik ga bij mij uit van 69. Ik zal morgen proberen bij te werken. Volgensmij zijn wij 3 wel de actiefste he?
Knap hoor sneeuwwitje dat je weinig hebt gegeten. Misschien is je maag nu gewoon wat kleiner waardoor je sneller vol zit!
Knap hoor sneeuwwitje dat je weinig hebt gegeten. Misschien is je maag nu gewoon wat kleiner waardoor je sneller vol zit!
