Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
dinsdag 10 juli 2012 om 16:22
Iedereen is mooi afgevallen zeg. Mooi ook om te zien dat iedereen wel eens een dag iets speciaals heeft en daardoor wat minder gezond eet, maar dat er dan toch weer wat af is!
Ik weet dat ik ook goed bezig ben, maar soms kan ik die kilo's er wel afkijken op de weegschaal. Ik zit nog te twijfelen of ik een gewone weegschaal ga kopen, mijn digitale vind ik wel behoorlijk wisselend. Je kunt wel mooi de grammen zien, maar ik vind hem niet altijd betrouwbaar.
Die crackers klinken trouwens lekker, ik zal ook eens opzoek gaan in de supermarkt
Vandaag een sportloze dag, voel me haast schuldig maar het is wel goed voor mijn lichaam denk ik (fiets wel naar mijn werk vandaag, 2x 7 km). Vanavond eten bij vriendinnen, ben benieuwd wat de pot schaf!
Vanaf donderdag wordt het wel een beetje onrustig qua eten, jaarafsluitingen van school en dan ook afspraken met vriendinnen om de vakantie te vieren. Hopelijk kan ik mezelf beheersen!
Ik weet dat ik ook goed bezig ben, maar soms kan ik die kilo's er wel afkijken op de weegschaal. Ik zit nog te twijfelen of ik een gewone weegschaal ga kopen, mijn digitale vind ik wel behoorlijk wisselend. Je kunt wel mooi de grammen zien, maar ik vind hem niet altijd betrouwbaar.
Die crackers klinken trouwens lekker, ik zal ook eens opzoek gaan in de supermarkt
Vandaag een sportloze dag, voel me haast schuldig maar het is wel goed voor mijn lichaam denk ik (fiets wel naar mijn werk vandaag, 2x 7 km). Vanavond eten bij vriendinnen, ben benieuwd wat de pot schaf!
Vanaf donderdag wordt het wel een beetje onrustig qua eten, jaarafsluitingen van school en dan ook afspraken met vriendinnen om de vakantie te vieren. Hopelijk kan ik mezelf beheersen!
dinsdag 10 juli 2012 om 16:35
@ EVO; Wat goed dat je alle lekkere dingen heb afgeslagen! Rode wijn is inderdaad niet eens zo slecht voor je, lijkt het toch nog een beetje op een feestje toch!
@sneeuwwitje; Jij bent ook al goed bezig zeg! Even een dagje rust voor je lichaam kan inderdaad geen kwaad. Hoevaak sport je nu per week ongeveer?
Hier weer vol goede moed begonnen vandaag. Woog vanochtend weer 76,4 en daar werd ik niet vrolijk van. De hele dag alweer goed aan het opletten en komend weekend geen feestjes/verleidingen ed gepland, dus wel even een weekje goed knallen.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 3 wasa vezel crackers met tonijnsalade
T: gigabak meloen
L: 3 wasa vezel crackers met smeerkaas 20+, komkommer en een eitje
T: breaker light
A: aardappelen, sperzibonen en runderrollade (voor mij maar een paar plakjes)
Vanavond ga ik nog even fanatiek sporten en misschien dat ik erna nog iets van fruit ofzo eet.
Wie van jullie meet zichzelf ook? Ik probeer het eens in de paar weken te doen, maar heb het idee dat ik telkens op andere plekken zit te meten en daardoor andere resultaten krijg. Iemand tips?
@sneeuwwitje; Jij bent ook al goed bezig zeg! Even een dagje rust voor je lichaam kan inderdaad geen kwaad. Hoevaak sport je nu per week ongeveer?
Hier weer vol goede moed begonnen vandaag. Woog vanochtend weer 76,4 en daar werd ik niet vrolijk van. De hele dag alweer goed aan het opletten en komend weekend geen feestjes/verleidingen ed gepland, dus wel even een weekje goed knallen.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 3 wasa vezel crackers met tonijnsalade
T: gigabak meloen
L: 3 wasa vezel crackers met smeerkaas 20+, komkommer en een eitje
T: breaker light
A: aardappelen, sperzibonen en runderrollade (voor mij maar een paar plakjes)
Vanavond ga ik nog even fanatiek sporten en misschien dat ik erna nog iets van fruit ofzo eet.
Wie van jullie meet zichzelf ook? Ik probeer het eens in de paar weken te doen, maar heb het idee dat ik telkens op andere plekken zit te meten en daardoor andere resultaten krijg. Iemand tips?
dinsdag 10 juli 2012 om 16:36
dinsdag 10 juli 2012 om 19:31
Evo, wat goed dat je alles hebt afgeslagen! Respect!
Sneeuwwitje, dat valt mij ook op dat iedereen wwleens slecht momentje heeft. Vind t ook knap dat iedereen daarna de draad gelijk weer oppakt!
Mijn lijstje vandaag:
O: handje druiven en aardbeikwark
T: appel
L: yoghurt en salade
T: op mn werk helemaal vergeten door de drukte... Maar had onderweg een lekke band dus toen wat tomaatjes gegeten toen ik wachtte op de pechhulpmeneer haha
D: soep, sla met stukjes gebakken kipfilet
Sneeuwwitje, dat valt mij ook op dat iedereen wwleens slecht momentje heeft. Vind t ook knap dat iedereen daarna de draad gelijk weer oppakt!
Mijn lijstje vandaag:
O: handje druiven en aardbeikwark
T: appel
L: yoghurt en salade
T: op mn werk helemaal vergeten door de drukte... Maar had onderweg een lekke band dus toen wat tomaatjes gegeten toen ik wachtte op de pechhulpmeneer haha
D: soep, sla met stukjes gebakken kipfilet
dinsdag 10 juli 2012 om 21:08
dinsdag 10 juli 2012 om 22:25
@Sann: oeh, balen van die lekke band zeg. Heeft de pechulpmeneer het op kunnen lossen?
@Runrunrun: moeten we je al aanmelden voor de afkickkliniek voor sporters Dan kun je mij ook meteen inschrijven, haha!
@Cherlee: ik sport 6x per week nu. Ik ga 3 keer naar de sportschool en ga 3x hardlopen. Maar het hangt er wel vanaf of ik het met mijn werk een beetje red en of ik in het weekend niet te veel afspraken heb.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: Yoghurt met muesli
T: Peer (er stond heerlijk, verse, net gebakken en heerlijk geurende cake op tafel maar ik was sterk )
L: Boterham met ei en cracker met jam
T: Liga
D: Kip met saus en rijst, beetje optimel kwark
T: Twee koekjes
Wat me meevalt is dat ik mezelf kan inhouden. Ik kan dingen afslaan of na één of twee dingen stoppen. Dat is echt zo fijn. Nu lekker slapen en morgen weer naar de sportschool!
@Runrunrun: moeten we je al aanmelden voor de afkickkliniek voor sporters Dan kun je mij ook meteen inschrijven, haha!
@Cherlee: ik sport 6x per week nu. Ik ga 3 keer naar de sportschool en ga 3x hardlopen. Maar het hangt er wel vanaf of ik het met mijn werk een beetje red en of ik in het weekend niet te veel afspraken heb.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: Yoghurt met muesli
T: Peer (er stond heerlijk, verse, net gebakken en heerlijk geurende cake op tafel maar ik was sterk )
L: Boterham met ei en cracker met jam
T: Liga
D: Kip met saus en rijst, beetje optimel kwark
T: Twee koekjes
Wat me meevalt is dat ik mezelf kan inhouden. Ik kan dingen afslaan of na één of twee dingen stoppen. Dat is echt zo fijn. Nu lekker slapen en morgen weer naar de sportschool!
dinsdag 10 juli 2012 om 22:28
dinsdag 10 juli 2012 om 23:07
Whahaha idd!! Nou ik zal je vertellen, ga jij maar lekker dromen van chocolademuffins, patat met mayonaise, frikandellen, kroketten, chocoladekruidnoten (WAAROM heb ik daar nu trek in?), winegums, dropjes, lolly's, paprikachips, bolognesechips (van crocky), pizza's met extra kaas en een hele grote taart en negerzoenen....
Zo! Eens zien wie het zwaar heeft vannacht hahaha.
Ja idd, morgen gewoon weer sporten, als ik nog naar binnen mag daar met mijn verslaving, sjongejonge!
Zo! Eens zien wie het zwaar heeft vannacht hahaha.
Ja idd, morgen gewoon weer sporten, als ik nog naar binnen mag daar met mijn verslaving, sjongejonge!
woensdag 11 juli 2012 om 07:05
@ Sneeuwwitje: superknap zeg om zelfgebakken verse cake af te kunnen slaan. Dat zou weleens een van mijn zwakste punten kunnen zijn....die cake
Gelukkig lees ik runrunrun's lijstje nu ik aan m'n ontbijt zit, want als je dat leest als je honger hebt...
@zus: goed zeg, toch wat afgevallen!
Mijn lijstje van gisteren:
O: half glas groentesap. 3 vk beschuit met halvarine, 1 perzik
L: kaastosti
D: superlekker gegeten: zo'n heel dun Turks brood (Turkse pizza?) met daarop een prutje van rundergehakt, ui, paprika en tomatenpuree, met daarop verse sla, tomaat en een sausje van yoghurt, knoflook, zout, peper. Zag er errug slecht (calorie-technisch dan) uit, maar er zaten weinig slechte ingredienten in. Alleen vlees wil ik niet te vaak eten, maar dat was dan ook alweer een week geleden.
T: een paar gedroogde moerbeien
Gelukkig lees ik runrunrun's lijstje nu ik aan m'n ontbijt zit, want als je dat leest als je honger hebt...
@zus: goed zeg, toch wat afgevallen!
Mijn lijstje van gisteren:
O: half glas groentesap. 3 vk beschuit met halvarine, 1 perzik
L: kaastosti
D: superlekker gegeten: zo'n heel dun Turks brood (Turkse pizza?) met daarop een prutje van rundergehakt, ui, paprika en tomatenpuree, met daarop verse sla, tomaat en een sausje van yoghurt, knoflook, zout, peper. Zag er errug slecht (calorie-technisch dan) uit, maar er zaten weinig slechte ingredienten in. Alleen vlees wil ik niet te vaak eten, maar dat was dan ook alweer een week geleden.
T: een paar gedroogde moerbeien
woensdag 11 juli 2012 om 07:48
woensdag 11 juli 2012 om 09:20
Runrunrun, wat een tegenvaller!!! Maar je weet zelf hoe het komt, ik zou gewoon pas komende dinsdag weer gaan wegen voordat je jezelf helemaal gek maakt.. laat je weegschaal door iemand verstoppen ofzo 
. Niet teveel daarop focussen, en hoe meer je sport, hoe meer spieren je opbouwt en dat is zwaarder dan vet he!
Sneeuwwitje, de pechhulpmeneer was er super snel en was super snel klaar, echt een topper!
Jij sport ook veel zeg, echt knap hoor!
Ik heb gister ook weer hardgelopen.. klein stukje, 2.5 km. Was wel weer even lekker. Vanavond weer, maar dan 5/6 km..
. Niet teveel daarop focussen, en hoe meer je sport, hoe meer spieren je opbouwt en dat is zwaarder dan vet he!Sneeuwwitje, de pechhulpmeneer was er super snel en was super snel klaar, echt een topper!
Jij sport ook veel zeg, echt knap hoor!
Ik heb gister ook weer hardgelopen.. klein stukje, 2.5 km. Was wel weer even lekker. Vanavond weer, maar dan 5/6 km..
woensdag 11 juli 2012 om 10:30
@sann thanks, again. Het is gewoon zo balen! Ik merk t niet meer aan mn kleding, merk het niet aan de reacties van andere mensen, nouja en die weegschaal werkt ook niet mee... En ik sport zo hard, zondig niks... Vind t gewoon niet eerlijk
vandaag in de sportschool 500 kcal verbrand en krachttraining gedaan. Ben niet moe haha, maar ga nu ff een relaxochtendje houden en proberen het uit mn hoofd te zetten.
Jij bent ook lekker bezig he met hardlopen! Wow!
Zullen we de tabel vrijdag bijwerken? Heb niet zoveel reacties gezien.
vandaag in de sportschool 500 kcal verbrand en krachttraining gedaan. Ben niet moe haha, maar ga nu ff een relaxochtendje houden en proberen het uit mn hoofd te zetten.
Jij bent ook lekker bezig he met hardlopen! Wow!
Zullen we de tabel vrijdag bijwerken? Heb niet zoveel reacties gezien.
woensdag 11 juli 2012 om 13:08
Nee, runrunrun dat moet je ook niet doen! Die weegschaal had waarschijnlijk ook een ander "start-moment" dan jouw weegschaal.
Ik heb trouwens niet gedroomd over lekker eten, ondanks jouw gemene input Heb wel gedroomd dat ik met de auto in het water kwam en later dat ik een moordzaak onderzocht (toen ik vanochtend wakker werd dacht ik heel hard: HUH, wat waren dit voor rare dromen??)
Vanaf nu zal het afvallen sowieso langsamer gaan denk ik, daar hou ik nu tenminste wel rekening mee (nou ja, dat probeer ik )
Vanochtend gesport en nu aan het werk. Ben de laatste dingen aan het afronden Vanmiddag een borrel, mijn mantra: "ik ga geen lekkere hapjes eten, ik ga geen lekkere hapjes eten"
Ik heb trouwens niet gedroomd over lekker eten, ondanks jouw gemene input Heb wel gedroomd dat ik met de auto in het water kwam en later dat ik een moordzaak onderzocht (toen ik vanochtend wakker werd dacht ik heel hard: HUH, wat waren dit voor rare dromen??)
Vanaf nu zal het afvallen sowieso langsamer gaan denk ik, daar hou ik nu tenminste wel rekening mee (nou ja, dat probeer ik )
Vanochtend gesport en nu aan het werk. Ben de laatste dingen aan het afronden Vanmiddag een borrel, mijn mantra: "ik ga geen lekkere hapjes eten, ik ga geen lekkere hapjes eten"
woensdag 11 juli 2012 om 13:23
Haha ja ik ben gek ook. Ik heb heeeeel google nog een keer afgezocht (ik heb tijd over), maar tijdens mn menstruatie raak ik het vocht weer kwijt. Jammer dat dat pas zaterdag/zondag is
haha wat een vage dromen!!! Ik droom laatst steeds over een ex, dat ik heel dun voor zn deur sta en hem de waarheid verteld. Uhhhh dan wordt je ook vaag wakker
jaaa goed je best doen hoor vanmiddag!!! De kilo's die ik niet afval moet jij afvallen. En bij alles denken; niets smaakt beter dan een goed uiterlijk
Ik heb vanmorgen ook gesport. 500 kcal en krachttraining. En sjans met een engerd. Hij ging steeds naar me zwaaien hahaha. Bah!
haha wat een vage dromen!!! Ik droom laatst steeds over een ex, dat ik heel dun voor zn deur sta en hem de waarheid verteld. Uhhhh dan wordt je ook vaag wakker
jaaa goed je best doen hoor vanmiddag!!! De kilo's die ik niet afval moet jij afvallen. En bij alles denken; niets smaakt beter dan een goed uiterlijk
Ik heb vanmorgen ook gesport. 500 kcal en krachttraining. En sjans met een engerd. Hij ging steeds naar me zwaaien hahaha. Bah!
woensdag 11 juli 2012 om 15:29
Aah runrunrun! Nooit op een andere weegschaal wegen dan je eigen! Er kan onderling zoveel verschil in zitten. Ik heb er hier thuis 3 staan en alle 3 geven ze iets anders aan met zelfs een verschil van 2,7 kg! Gewoon lekker op eentje blijven wegen hoor. Het gaat tenslotte om de afname en niet om het getalletje.
Ik zou trouwens kiezen voor roerbakgroente zonder rijst of iets anders. Gewoon lekker mager vlees (als je wil), groenten en een beetje magere woksaus. Heerlijk en vooral verantwoord!
@ Sneeuwwitje1; Lekkere fanatieke start vandaag! Nu de borrel overleven en dan komt het helemaal goed. Heb je niet de mogelijkheid om vlak ervoor iets gezonds en vullends te eten? Lekkere hapjes zijn zo veel makkelijker af te slaan als je vol zit. Ik eet bij BBQ's vaak thuis van te voren nog even een kopje soep oid Vult lekker en is gezond.
Mijn lijstje van vandaag:
O; 3 wasa crackers met smeerkaas 20+
T: breaker light
L: 3 wasa crackers met smeerkaas 20+, opkikker
T: 2 kiwi's
A: 2 ciabatta's met hete kip en salade
Ik zou trouwens kiezen voor roerbakgroente zonder rijst of iets anders. Gewoon lekker mager vlees (als je wil), groenten en een beetje magere woksaus. Heerlijk en vooral verantwoord!
@ Sneeuwwitje1; Lekkere fanatieke start vandaag! Nu de borrel overleven en dan komt het helemaal goed. Heb je niet de mogelijkheid om vlak ervoor iets gezonds en vullends te eten? Lekkere hapjes zijn zo veel makkelijker af te slaan als je vol zit. Ik eet bij BBQ's vaak thuis van te voren nog even een kopje soep oid Vult lekker en is gezond.
Mijn lijstje van vandaag:
O; 3 wasa crackers met smeerkaas 20+
T: breaker light
L: 3 wasa crackers met smeerkaas 20+, opkikker
T: 2 kiwi's
A: 2 ciabatta's met hete kip en salade
