Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
zondag 8 juli 2012 om 17:24
Super dat het gelukt is Ik wil je best helpen hoor om het samen te doen. Ik moest in het begin ook even kijken, maar kan wel een klein beetje computertaal (mede dankzij mijn vriend )
Ik sport inderdaad veel, maar heb wel het idee dat dit moet omdat ik anders nooit die 10 kilo eraf ga krijgen. Ik moet nog één week werken en ben dan vrij tot begin september. Ga nog wel 2 weken op vakantie, maar die overige weken wil ik ook lekker gaan sporten!
The game is on runrunrun
Ik sport inderdaad veel, maar heb wel het idee dat dit moet omdat ik anders nooit die 10 kilo eraf ga krijgen. Ik moet nog één week werken en ben dan vrij tot begin september. Ga nog wel 2 weken op vakantie, maar die overige weken wil ik ook lekker gaan sporten!
The game is on runrunrun
zondag 8 juli 2012 om 17:31
Dat idee heb ik ook, en dat ik ook geen chocola mag voorlopig, en geen pizza, geen patat, geen muffins. Arghhhhh ik heb het zwaar! Maar we zullen zien wie sterker is volgensmij gaan we redelijk gelijk op tot nu toe. Lekker man! Zo lang vakantie. En 2 weken weg, heeeerlijk!! Ik ga een weekje, vind ik wel genoeg, want anders kan ik ook langer niet sporten (grapje he). Een weekje niet wegen wordt wel een flinke uitdaging!
Mn lijstje van vandaag:
o 2 crackers smeerkaas
t appel
l sla met tomaat en 1 gekookt ei
t appel
d soep
heeeel mager, moet ff ontgiften hahaha. Maar met als resultaat dat ik veel meer zin heb in iets anders dan SOEP! Zit mn avond eten uit te stellen om vanavond geen honger te krijgen
Mn lijstje van vandaag:
o 2 crackers smeerkaas
t appel
l sla met tomaat en 1 gekookt ei
t appel
d soep
heeeel mager, moet ff ontgiften hahaha. Maar met als resultaat dat ik veel meer zin heb in iets anders dan SOEP! Zit mn avond eten uit te stellen om vanavond geen honger te krijgen
zondag 8 juli 2012 om 18:55
quote:runrunrun schreef op 08 juli 2012 @ 17:31:
Dat idee heb ik ook, en dat ik ook geen chocola mag voorlopig, en geen pizza, geen patat, geen muffins. Arghhhhh ik heb het zwaar! Maar we zullen zien wie sterker is volgensmij gaan we redelijk gelijk op tot nu toe. Lekker man! Zo lang vakantie. En 2 weken weg, heeeerlijk!! Ik ga een weekje, vind ik wel genoeg, want anders kan ik ook langer niet sporten (grapje he). Een weekje niet wegen wordt wel een flinke uitdaging!
Haha, inderdaad gewoon helemaal niets van dat lekkers. Puur uit zelfbescherming. Maar als ik mijn ogen dicht doe dan komen de pizza's en chocoladerepen voorbij vliegen
Ik kan straks 2 weken niet wegen, misschien smokkel ik mijn weegschaal wel mee in mijn bagage
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Yoghurt met een beetje muesli
T: Appel
L: Weightcare reep en wat verse ananas
T: Ontbijtkoek
D: Weightcare pasta + toetje (is de laatste maaltijd hiervan, vanaf morgen weer "normaal")
Dat idee heb ik ook, en dat ik ook geen chocola mag voorlopig, en geen pizza, geen patat, geen muffins. Arghhhhh ik heb het zwaar! Maar we zullen zien wie sterker is volgensmij gaan we redelijk gelijk op tot nu toe. Lekker man! Zo lang vakantie. En 2 weken weg, heeeerlijk!! Ik ga een weekje, vind ik wel genoeg, want anders kan ik ook langer niet sporten (grapje he). Een weekje niet wegen wordt wel een flinke uitdaging!
Haha, inderdaad gewoon helemaal niets van dat lekkers. Puur uit zelfbescherming. Maar als ik mijn ogen dicht doe dan komen de pizza's en chocoladerepen voorbij vliegen
Ik kan straks 2 weken niet wegen, misschien smokkel ik mijn weegschaal wel mee in mijn bagage
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Yoghurt met een beetje muesli
T: Appel
L: Weightcare reep en wat verse ananas
T: Ontbijtkoek
D: Weightcare pasta + toetje (is de laatste maaltijd hiervan, vanaf morgen weer "normaal")
zondag 8 juli 2012 om 20:02
@runrunrun en sneeuwwitje
Tabel is super!!!! Leuk! Hopen dat iedereen goede vorderingen maakt.
Hierbij het lijstje van vandaag:
O: ehm geen, lag nog in bed... beker optimel toen ik er uit was.
L: Cracker met kaas en gekookt ei
T: zo'n uitdeelzakje Buggles en een stukje kaas
A: Zelf gemaakte pizza (drie stukken)
Vandaag in ieder geval weer een stuk gefietst.
En ik heb havermout gehaald zodat ik de havermoutpannenkoekjes van Adeline eens kan proberen.
Deze week weer vol goede moed verder!
Tabel is super!!!! Leuk! Hopen dat iedereen goede vorderingen maakt.
Hierbij het lijstje van vandaag:
O: ehm geen, lag nog in bed... beker optimel toen ik er uit was.
L: Cracker met kaas en gekookt ei
T: zo'n uitdeelzakje Buggles en een stukje kaas
A: Zelf gemaakte pizza (drie stukken)
Vandaag in ieder geval weer een stuk gefietst.
En ik heb havermout gehaald zodat ik de havermoutpannenkoekjes van Adeline eens kan proberen.
Deze week weer vol goede moed verder!
Ik wil ook een motto
zondag 8 juli 2012 om 20:18
Hoi iedereen... Sorry dat ik afgelopen week niet op het forum ben geweest. Ik heb erg veel gewerkt afgelopen week en 's avonds was ik helemaal doodop. Ik heb dagen van 12 uur gemaakt en dat heeft geen positief effect op mijn eetpatroon. (turkse pizza besteld, mac donalds)
Dus... Vanaf morgen beginnen we gewoon weer opnieuw (zeg ik onder het genot van warme chocolademelk)
Vandaag wilde ik hardlopen, maar het heeft hier bijna de hele dag geregend en toen het droog was, zat ik bij mijn opa op de bank...
Ik heb niet alles teruggelezen, maar ik heb wel aardig wat positieve verhalen voorbij zien komen. Trots op jullie
Runrunrun, ik wil ook best helpen hoor met het bijhouden van de tabel.
Als Prachtig niet meer schrijft kunnen we de tabel ook niet in OP zetten of wel?
Dus... Vanaf morgen beginnen we gewoon weer opnieuw (zeg ik onder het genot van warme chocolademelk)
Vandaag wilde ik hardlopen, maar het heeft hier bijna de hele dag geregend en toen het droog was, zat ik bij mijn opa op de bank...
Ik heb niet alles teruggelezen, maar ik heb wel aardig wat positieve verhalen voorbij zien komen. Trots op jullie
Runrunrun, ik wil ook best helpen hoor met het bijhouden van de tabel.
Als Prachtig niet meer schrijft kunnen we de tabel ook niet in OP zetten of wel?
zondag 8 juli 2012 om 20:25
Hi zus. Geeft toch niets? Balen dat je zoveel moest werken en daardoor niet op je eten hebt kunnen letten. Morgen er gewoon weer voor gaan!
Volgensmij kan hij idd niet in de OP. Maar mijn reactie was de eerste, dus dacht, dat is dan misschien wel handig. Als we het met elkaar bijhouden komt het vast goed!
Volgensmij kan hij idd niet in de OP. Maar mijn reactie was de eerste, dus dacht, dat is dan misschien wel handig. Als we het met elkaar bijhouden komt het vast goed!
zondag 8 juli 2012 om 20:35
zondag 8 juli 2012 om 20:56
zondag 8 juli 2012 om 21:20
Haha ik hoor em roepen; run! Runrun!!! Waar ben je? Kom nou toch gezellig bij me, hier naast de soepstengels en beschuitjes met chocopasta... Maar negeren is de beste oplossing he...
Nou ik ga me verheugen op mn ontbijtje van morgen en lekker slapen. Jullie ook lekker slapen straks, en succes morgen! Ik ga dan weer lekker sporten (wordt bijna saai)!
Nou ik ga me verheugen op mn ontbijtje van morgen en lekker slapen. Jullie ook lekker slapen straks, en succes morgen! Ik ga dan weer lekker sporten (wordt bijna saai)!
zondag 8 juli 2012 om 22:05
?Ik schrijf nog wel mee hoor alleen niet dagelijks, too busy! we zijn met veel dus je hebt vast wel eens een postje gemist. wat zijn de meestenvan julliegoed bezig zeg. het enige wat hier goed gaat is de sportfrequentie opschroeven......Eten is wisselend, .....
Het lukte me net niet om de tabel in de openingspost te zetten dan kwam het allemaal onder elkaar te staan (?) iemand tips? Ik zag dar runrun het in de post onder de opening had gekopieerd dus het is jou wel gelukt?
Het eten gaat niet denderend. Gister bbq met spareribs,mmmmm.......vandaag netjes rijst met groente en kipprutje. Tussendoor wel netjes met fruit en crackers, geen koek,yihaa...
Het lukte me net niet om de tabel in de openingspost te zetten dan kwam het allemaal onder elkaar te staan (?) iemand tips? Ik zag dar runrun het in de post onder de opening had gekopieerd dus het is jou wel gelukt?
Het eten gaat niet denderend. Gister bbq met spareribs,mmmmm.......vandaag netjes rijst met groente en kipprutje. Tussendoor wel netjes met fruit en crackers, geen koek,yihaa...
zondag 8 juli 2012 om 22:14
maandag 9 juli 2012 om 00:27
Zie dat ik in de tabel sta, bedankt!
Het weekend valt hier niet mee met een feestje op vrijdag (veel drank ) en dus een brakke dag op zaterdag en biosbezoek. Heb in de bios water genomen in plaats van de gebruikelijke cola, de popcorn heb ik er wel ingehouden. We gaan met kleine stapjes hier...
Vandaag hadden we eters en heb ik als experiment een soort chocolademousse ijstaart gemaakt, hmmmmm.Het erge is dat er nog een paar stukjes over zijn, die hoop ik te bewaren voor volgend weekend. Kijken of 'ie dat haalt...
Afgelopen week ben ik drie keer gaan sporten, dat is veel voor mijn doen. Heb ongeveer de hele week spierpijn gehad en de weegschaal werkt mee, dus een goede motivatie om deze week weer zo vaak te gaan! Sporten jullie echt alleen voor het afvallen? Ik wil ook graag gewoon een beetje beter ' in shape' zijn, een betere conditie.
@ Zus: dat is het mooie van afvallen, je kunt het steeds weer oppakken. Nieuwe dag, nieuwe kansen!
Het weekend valt hier niet mee met een feestje op vrijdag (veel drank ) en dus een brakke dag op zaterdag en biosbezoek. Heb in de bios water genomen in plaats van de gebruikelijke cola, de popcorn heb ik er wel ingehouden. We gaan met kleine stapjes hier...
Vandaag hadden we eters en heb ik als experiment een soort chocolademousse ijstaart gemaakt, hmmmmm.Het erge is dat er nog een paar stukjes over zijn, die hoop ik te bewaren voor volgend weekend. Kijken of 'ie dat haalt...
Afgelopen week ben ik drie keer gaan sporten, dat is veel voor mijn doen. Heb ongeveer de hele week spierpijn gehad en de weegschaal werkt mee, dus een goede motivatie om deze week weer zo vaak te gaan! Sporten jullie echt alleen voor het afvallen? Ik wil ook graag gewoon een beetje beter ' in shape' zijn, een betere conditie.
@ Zus: dat is het mooie van afvallen, je kunt het steeds weer oppakken. Nieuwe dag, nieuwe kansen!
maandag 9 juli 2012 om 06:59
@prachtig: kijk even in mijn post met mijn laatste tabel. Daar staat hoe je de tabel eruit kunt halen (met quoten). Wat goed dat je iig geen koekjes hebt gegeten!
@llama: die chocolademousse ijstaart klinkt heerlijk. Je moet die vriezer wel dicht laten deze week Ik sport trouwens ook voor mijn conditie (merk dat ik al veel harder naar mijn werk fiets) en om in shape te komen!
Ik begin aan mijn laatste werkweek voor de vakantie Vandaag voor het eerst geen weight care meer, eens zien hoe dat gaat!
@llama: die chocolademousse ijstaart klinkt heerlijk. Je moet die vriezer wel dicht laten deze week Ik sport trouwens ook voor mijn conditie (merk dat ik al veel harder naar mijn werk fiets) en om in shape te komen!
Ik begin aan mijn laatste werkweek voor de vakantie Vandaag voor het eerst geen weight care meer, eens zien hoe dat gaat!
maandag 9 juli 2012 om 07:02
Even snel mijn lijstje van gisteren, zonder dat ik alle berichten heb bijgelezen:
O: sneetje zelfgebakken rozijnenbrood met roomboter, 1 nectarine, een paar gedroogde moerbeien
L: ham-kaas tosti van 1 bruine boterham, half kopje heldere groentesoep
T: 1 banaan met scheutje magere yoghurt. 1 beker karnemelk
D: salade van 50g vk pasta, met 1 rode paprika, sugar snaps, champignons, stukje witte kaas en lepeltje pesto
T: schaaltje fruitsalade met meloen, perzik, rode en zwarte bessen. 1 pakje toasjes.
Het was gisteren best rustig op het werk, dus kon een uurtje eerder weg. Lekker, want vandaag heb ik weer dagdienst. Het was dus ook geen 12h rennen, maar 11h rustig aan (wel heen en weer lopen maar ook veel zitten). Wel dus 2x15min gefietst.
O: sneetje zelfgebakken rozijnenbrood met roomboter, 1 nectarine, een paar gedroogde moerbeien
L: ham-kaas tosti van 1 bruine boterham, half kopje heldere groentesoep
T: 1 banaan met scheutje magere yoghurt. 1 beker karnemelk
D: salade van 50g vk pasta, met 1 rode paprika, sugar snaps, champignons, stukje witte kaas en lepeltje pesto
T: schaaltje fruitsalade met meloen, perzik, rode en zwarte bessen. 1 pakje toasjes.
Het was gisteren best rustig op het werk, dus kon een uurtje eerder weg. Lekker, want vandaag heb ik weer dagdienst. Het was dus ook geen 12h rennen, maar 11h rustig aan (wel heen en weer lopen maar ook veel zitten). Wel dus 2x15min gefietst.
maandag 9 juli 2012 om 07:57
@sneeuwwitje, hij heeft het overleefd!!! Ongelofelijk he?? Vanmorgen gewogen en zit op iets minder dan 68. Ben nu al uit bed om te gaan sporten (ben gek he!!!) maar mn buik wordt al platter, en nee ik houd hem niet in voor de spiegel. Ook mn muffins/lovehandles worden minder, maar wat kan ik daar nou aan doen qua training. Jij een idee??
@prachtig, leuk dat je toch nog mee schrijft. We waren je ff kwijt je kunt mijn bericht quoten en dan kopieeren van table tot /table.
@llama, popcorn (zout) is heel zo slecht nog niet hoor, als je dat af en toe neemt! Enne, die chocolademoussetaart mag je best naar mij opsturen hoor, als je er vanaf wilt. God wat klinkt die lekker.
@eefje, prima lijstje toch!! Dat brood van jou klinkt zooo lekker!! (al vind ik tegenwoordig alles lekker klinken )
succes allemaal vandaag, we can do it!!! Denk aan dinsdag weegdag
@prachtig, leuk dat je toch nog mee schrijft. We waren je ff kwijt je kunt mijn bericht quoten en dan kopieeren van table tot /table.
@llama, popcorn (zout) is heel zo slecht nog niet hoor, als je dat af en toe neemt! Enne, die chocolademoussetaart mag je best naar mij opsturen hoor, als je er vanaf wilt. God wat klinkt die lekker.
@eefje, prima lijstje toch!! Dat brood van jou klinkt zooo lekker!! (al vind ik tegenwoordig alles lekker klinken )
succes allemaal vandaag, we can do it!!! Denk aan dinsdag weegdag
maandag 9 juli 2012 om 08:48
Even snel berichtje, heb niet zoveel tijd dus niet alles gelezen van iedereen..
Mijn weekend ging niet zo als gepland. Vrijdag ging top, niets gegeten in de bios en alleen water gedronken. Zaterdag handje chips, 2 stokbroodjes en 4 wijn gehad. Zondag gegourmet, vooral kip gegeten, maar ook 5 stokbroodjes en wat knoflooksaus. Wel braaf water gedronken. Vanavond maar weer 7 km hardlopen om het weer een beetje goed te maken..
Ik hou vrijdag aan als weegdag, ik wil me deze week ook verder niet wegen want ben bang dat het tegen gaat vallen.
@ runrunrun, een oefening die helpt voor je lovehandles: 5 minuten twist met een stok (of de bezemsteel zonder bezem). Ga op de rand van een stoel zitten, leg de stok over je schouders en armen die je wijd uitgespreid ter hoogte van je schouders houdt en beweeg je romp vervolgens rustig van links naar rechts.
Mijn weekend ging niet zo als gepland. Vrijdag ging top, niets gegeten in de bios en alleen water gedronken. Zaterdag handje chips, 2 stokbroodjes en 4 wijn gehad. Zondag gegourmet, vooral kip gegeten, maar ook 5 stokbroodjes en wat knoflooksaus. Wel braaf water gedronken. Vanavond maar weer 7 km hardlopen om het weer een beetje goed te maken..
Ik hou vrijdag aan als weegdag, ik wil me deze week ook verder niet wegen want ben bang dat het tegen gaat vallen.
@ runrunrun, een oefening die helpt voor je lovehandles: 5 minuten twist met een stok (of de bezemsteel zonder bezem). Ga op de rand van een stoel zitten, leg de stok over je schouders en armen die je wijd uitgespreid ter hoogte van je schouders houdt en beweeg je romp vervolgens rustig van links naar rechts.
maandag 9 juli 2012 om 08:49
Ooo mag ik ook nog meedoen? Ik weeg 78 kilo, ben 29 jaar, 1.76 lang en wil graag weer rond de 68 kilo wegen. Ik ben nog nooit zo zwaar geweest...... Ik ben "verslaafd" aan koekjes, chocolade etc. Ik eet geen fruit, wel veel groente. Overdag snoep ik veeeel teveel. Daarom ga ik vanaf vandaag mijn ontbijt en lunch vervangen door een shake. Dit ga ik tijdelijk doen, week of 2. In het weekend niet. 's Avonds ga ik gewoon/gezond eten. Door het gebruiken van shakes overdag en verder niet, hoop ik "af te kicken" van al het snoepen. Zodra dit afkicken is gelukt vervang ik de shakes door 's ochtends 2 sneetjes brood met mager beleg en 's middags ook. Tussendoor fruit, groente, rauwkost of bouillon....
Heel veel succes dames! Ik ga straks alles ff teruglezen. Ben benieuwd. Ik ga nu eerst naar de winkel shakes halen!!
Heel veel succes dames! Ik ga straks alles ff teruglezen. Ben benieuwd. Ik ga nu eerst naar de winkel shakes halen!!
maandag 9 juli 2012 om 09:47
Thanks san! Ik ga het vanmiddag ff proberen. Kom net uit de sportschool ik vind je 'lijstje' niet zo heeeel slecht hoor! Maar hardlopen kan nooit kwaad.
Succes lara. Ben benieuwd of die shakes gaan helpen!
Ik begin nu echt te merken dat ik afval, maar aangezien niemand iets ziet vraag ik me af of het niet allemaal een beetje psychisch is wat ik zie hahaha. Maar goed, ik hou vol. Morgen ga ik wegen en hoop ik op 67. Dat betekent -6 in ongeveer 3 weken. Gaat nu wel iets minder snel dan in het begin hoor.
Vanavond post ik mn eetlijst van vandaag!
Succes lara. Ben benieuwd of die shakes gaan helpen!
Ik begin nu echt te merken dat ik afval, maar aangezien niemand iets ziet vraag ik me af of het niet allemaal een beetje psychisch is wat ik zie hahaha. Maar goed, ik hou vol. Morgen ga ik wegen en hoop ik op 67. Dat betekent -6 in ongeveer 3 weken. Gaat nu wel iets minder snel dan in het begin hoor.
Vanavond post ik mn eetlijst van vandaag!
