Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
vrijdag 6 juli 2012 om 08:08
Ik heb me vanmorgen niet gewogen want ik sliep niet thuis. Donderdagochtend voor het laatst en toen woog ik 66.9 (start was 68.5). Had eigenlijk van tevoren met mezelf afgesproken dat ik eens in de 17 dagen (als er weer fase af was) me zou gaan wegen, maar ik ben er veel te nieuwsgierig voor haha!
Nu komt het weekend eraan, daar zie ik wel en beetje tegenop. Op m'n werk op vrijdags altijd een lekkere lunch (kroket/loempia/broodje hamburger enz) en vanavond naar de bios.. Wil eigenlijk echt niet zondigen in de eerste 17 dagen en me motiatie is nog steeds goed, dus heb er wel vertrouwen in dat het goedkomt.. maar toch..
Nu komt het weekend eraan, daar zie ik wel en beetje tegenop. Op m'n werk op vrijdags altijd een lekkere lunch (kroket/loempia/broodje hamburger enz) en vanavond naar de bios.. Wil eigenlijk echt niet zondigen in de eerste 17 dagen en me motiatie is nog steeds goed, dus heb er wel vertrouwen in dat het goedkomt.. maar toch..
vrijdag 6 juli 2012 om 09:19
@runrunrun, wat goed! gefeliciteerd!!!!
@sann89, ook al ruim anderhalve kg weg!
@eva01, dat ken ik! Zoveel gram per dag is zoveel per week, en dan zoveel maanden verder... dan weeg ik over een jaar...
Vanmorgen gewogen; weeg nu 65.1, dat bekent 0.6 kg eraf sinds maandag. Inclusief 1 keer friet met sate eten, en zonder sporten deze week, want daar heb ik zomerstop. Nog wel een alternatief verzinnen voor het sporten, maar dat zal wel goed komen.
Doelstelling voor volgende week: 64.5 kg
@sann89, ook al ruim anderhalve kg weg!
@eva01, dat ken ik! Zoveel gram per dag is zoveel per week, en dan zoveel maanden verder... dan weeg ik over een jaar...
Vanmorgen gewogen; weeg nu 65.1, dat bekent 0.6 kg eraf sinds maandag. Inclusief 1 keer friet met sate eten, en zonder sporten deze week, want daar heb ik zomerstop. Nog wel een alternatief verzinnen voor het sporten, maar dat zal wel goed komen.
Doelstelling voor volgende week: 64.5 kg
Ik wil ook een motto
vrijdag 6 juli 2012 om 09:29
Gewicht afgelopen maandag: 77.0
Gewicht nu: 75.3
Blij, maar dit gaat natuurlijk wel een beetje hard: 1.7kg in 5 dagen. Dat is vocht, en gaat niet zo blijven. Ik snap trouwens niet zo goed hoe het komt, want voor maandag was ik ook al een maand bezig met opletten op wat ik eet (wel iets minder consequent), maar toen ging er niks af. Misschien komt het door de avonddiensten, ben daarbij tot 24h in beweging. Sowieso heb ik nu even (4 weken maar helaas) werk waarbij ik meer in beweging ben dan normaal.
Gewicht nu: 75.3
Blij, maar dit gaat natuurlijk wel een beetje hard: 1.7kg in 5 dagen. Dat is vocht, en gaat niet zo blijven. Ik snap trouwens niet zo goed hoe het komt, want voor maandag was ik ook al een maand bezig met opletten op wat ik eet (wel iets minder consequent), maar toen ging er niks af. Misschien komt het door de avonddiensten, ben daarbij tot 24h in beweging. Sowieso heb ik nu even (4 weken maar helaas) werk waarbij ik meer in beweging ben dan normaal.
vrijdag 6 juli 2012 om 09:46
Vanochtend weer gewogen en ik was 80,7! Dus sinds vorige week maandag 4 kilo eraf Ben erg tevreden hoe het nu gaat. Wil ook proberen om mezelf iets minder vaak te gaan wegen, aangezien het vanaf nu wel iets langzamer zal gaan. Anders raak ik alleen maar gefrustreerd.
@ Eva: haha, het is natuurlijk wel stimulerend om zo te gaan rekenen
@ runrunrun: gaat lekker!
@ Sann: probeer bewust te kiezen (dus één slecht ding eten), één keer zondigen in het weekend is helemaal niet erg hoor!
@ Eefje: erbij bewegen is natuurlijk erg belangrijk en misschien heb je door het werk wel iets meer een ritme.
@ Llama: het zijn lunch repen van Weight Care, je hebt ze in heel veel verschillende smaken waardoor het niet saai wordt. Daarnaast zijn ze ook nog eens lekker, want er zit ook chocolade omheen
Ik ga vandaag weer naar de sportschool. Ben ook druk bezig met krachttraining en merk bijvoorbeeld aan mijn armen dat ze al strakker worden!
@ Eva: haha, het is natuurlijk wel stimulerend om zo te gaan rekenen
@ runrunrun: gaat lekker!
@ Sann: probeer bewust te kiezen (dus één slecht ding eten), één keer zondigen in het weekend is helemaal niet erg hoor!
@ Eefje: erbij bewegen is natuurlijk erg belangrijk en misschien heb je door het werk wel iets meer een ritme.
@ Llama: het zijn lunch repen van Weight Care, je hebt ze in heel veel verschillende smaken waardoor het niet saai wordt. Daarnaast zijn ze ook nog eens lekker, want er zit ook chocolade omheen
Ik ga vandaag weer naar de sportschool. Ben ook druk bezig met krachttraining en merk bijvoorbeeld aan mijn armen dat ze al strakker worden!
vrijdag 6 juli 2012 om 09:52
Ok, ik kom even heel hard gillen!
NIETS helemaal NIETS er af deze week.
Nu is mijn motivatie dus weer heel ver te zoeken...
Dit gebeurd nou altijd bij mij en niemand snapt waarom het mij gewoon vaak niet eens lukt om af te vallen.
Ik baal hier zo ontzettend van..helemaal nu de vakantieweken op de stoep staan en afvallen dan waarschijnlijk nog moeilijker wordt.
Ik kan echt wel janken nu...
NIETS helemaal NIETS er af deze week.
Nu is mijn motivatie dus weer heel ver te zoeken...
Dit gebeurd nou altijd bij mij en niemand snapt waarom het mij gewoon vaak niet eens lukt om af te vallen.
Ik baal hier zo ontzettend van..helemaal nu de vakantieweken op de stoep staan en afvallen dan waarschijnlijk nog moeilijker wordt.
Ik kan echt wel janken nu...
vrijdag 6 juli 2012 om 09:53
Ik ga even testen of ik een tabel kan maken!
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtAfgevallen deze weekAfgevallen totaalStreef gewichtPrachtig341,68m7372.20.8-0.865runrunrun--7368--5-Adeline231.64m7775,90.0-1,160Dopsflop-1,83m8080--76Leintje78-1.72m7066--458Zus1987251.67m77,777,7--65Sanna1-1.70m8080--70imikgirl-1,68m65,765.1-0.6-0.660Flortje-1,56m67,467,4--54Sneeuwwitje251.72m84,780,70,8-470Eefje-1.63m7775.31.7-1.768Sann89221.68m68.566.91.6-1.660Koekjesdeeg281.62m67.565.91.6-1.652EVO-1.60m68.8680.8-0.860Llama271.68m88871-1-Kleinmeisje231.62m84.3---78
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtAfgevallen deze weekAfgevallen totaalStreef gewichtPrachtig341,68m7372.20.8-0.865runrunrun--7368--5-Adeline231.64m7775,90.0-1,160Dopsflop-1,83m8080--76Leintje78-1.72m7066--458Zus1987251.67m77,777,7--65Sanna1-1.70m8080--70imikgirl-1,68m65,765.1-0.6-0.660Flortje-1,56m67,467,4--54Sneeuwwitje251.72m84,780,70,8-470Eefje-1.63m7775.31.7-1.768Sann89221.68m68.566.91.6-1.660Koekjesdeeg281.62m67.565.91.6-1.652EVO-1.60m68.8680.8-0.860Llama271.68m88871-1-Kleinmeisje231.62m84.3---78
vrijdag 6 juli 2012 om 09:56
@Adeline: wat super balen zeg! Kan me voorstellen dat je motivatie helemaal weg is nu, maar je moet nu echt doorzetten! Je bent op de goede weg en je gaat er echt komen!!
Het is gelukt om de tabel te maken. Ga proberen om hem bij te houden op de weegdagen. Wil iedereen die er niet instaat even zijn gegevens posten, dan kan ik je erbij zetten!
Voor de rest die vandaag gewogen heeft ga ik ook proberen om het erin te zetten!
Het is gelukt om de tabel te maken. Ga proberen om hem bij te houden op de weegdagen. Wil iedereen die er niet instaat even zijn gegevens posten, dan kan ik je erbij zetten!
Voor de rest die vandaag gewogen heeft ga ik ook proberen om het erin te zetten!
vrijdag 6 juli 2012 om 09:58
Thanks sneeuwwitje!!! Mijn gegevens tot nu toe
start: 73 kilo
huidig: 68 kilo
afgevallen: -5 kilo
@adeline, balen meid. Echt keihard balen . Snap dat je motivatie daardoor minder wordt, maar probeer vol te houden. Er is iig niks bij gekomen toch? Je eetlijstjes zien er goed uit. Misschien moet je lichaam gewoon even omschakelen? Maar hoe dan ook, balen!! Weet niet hoe ik een knuffel moet doen, maar bij deze!
start: 73 kilo
huidig: 68 kilo
afgevallen: -5 kilo
@adeline, balen meid. Echt keihard balen . Snap dat je motivatie daardoor minder wordt, maar probeer vol te houden. Er is iig niks bij gekomen toch? Je eetlijstjes zien er goed uit. Misschien moet je lichaam gewoon even omschakelen? Maar hoe dan ook, balen!! Weet niet hoe ik een knuffel moet doen, maar bij deze!
vrijdag 6 juli 2012 om 10:15
Zo wat een berichten sinds gisteravond.
@Adeline: Snap dat je wel kan janken! Kan het niet zijn dat je even stil staat en als je volgende week weegt dat je dan in eens een flinke sprong maakt?
@Sneeuwwitje; mag ik ook in de tabel;-)
Startgewicht 68,8 (woensdag gewogen) en vanochtend 68! Ben helemaal blij! Lengte 1.60, streefgewicht 60.
@Adeline: Snap dat je wel kan janken! Kan het niet zijn dat je even stil staat en als je volgende week weegt dat je dan in eens een flinke sprong maakt?
@Sneeuwwitje; mag ik ook in de tabel;-)
Startgewicht 68,8 (woensdag gewogen) en vanochtend 68! Ben helemaal blij! Lengte 1.60, streefgewicht 60.
vrijdag 6 juli 2012 om 10:17
@ Sneeuwwitje: Fijn dat je met de tabel bezig bent! Mijn lengte is 1.63m en mijn streefgewicht...laten we zeggen 68kg. Dat is het laagste wat ik de afgelopen jaren geweest ben, en daar voelde ik me een stuk prettiger bij.
(Normaal werk ik trouwens ook, maar dan gewoon overdag. En daarbij beweeg ik iets minder. Ik denk juist dat ik misschien wat afval omdat ik UIT het ritme ben. Soms heb ik dat ook in het weekend, eet meer, maar beweeg ook meer en in een ander ritme, en val dan juist af.)
@ Adeline: Balen! De laatste 4 weken (voor deze week) had ik dat dus ook. Goed opletten, maar niks afvallen. Heel demotiverend. Bij mij gaat het nu dus opeens als een trein, als ik het geheim wist zou ik het geven. Maar in ieder geval volhouden!! Drink je wel genoeg water tussendoor?
(Normaal werk ik trouwens ook, maar dan gewoon overdag. En daarbij beweeg ik iets minder. Ik denk juist dat ik misschien wat afval omdat ik UIT het ritme ben. Soms heb ik dat ook in het weekend, eet meer, maar beweeg ook meer en in een ander ritme, en val dan juist af.)
@ Adeline: Balen! De laatste 4 weken (voor deze week) had ik dat dus ook. Goed opletten, maar niks afvallen. Heel demotiverend. Bij mij gaat het nu dus opeens als een trein, als ik het geheim wist zou ik het geven. Maar in ieder geval volhouden!! Drink je wel genoeg water tussendoor?
vrijdag 6 juli 2012 om 10:20
Ik had gister ook al aangegeven dat ik de tabel wilde maken, maar dat is dus
niet meer nodig!
Ik zou er wel graag in willen!
Leeftijd 28
Lengte 1.62
Gewicht start 67.5
Gewicht streef 52.0
Gewicht vanochtend 65.9
Dat is dus - 1.6 sinds zondag!! Tot nu toe tevreden!
Vanavond les 11 runningcoach... Is een rustige les en dan zondag 18 minuten aan een stuk, ben benieuwd.
niet meer nodig!
Ik zou er wel graag in willen!
Leeftijd 28
Lengte 1.62
Gewicht start 67.5
Gewicht streef 52.0
Gewicht vanochtend 65.9
Dat is dus - 1.6 sinds zondag!! Tot nu toe tevreden!
Vanavond les 11 runningcoach... Is een rustige les en dan zondag 18 minuten aan een stuk, ben benieuwd.
vrijdag 6 juli 2012 om 10:22
Vorige week was er 1.1 kilo af, dus ik was super blij toen.
Nu dus niets af, ook niets bij dat scheelt maar toch een behoorlijke domper. Na een goede start meteen helemaal stil staan is niet leuk.
Ik drink genoeg, ben altijd een goede drinker geweest.
Heb zelfs paar keer gesport deze week wat ik normaal bijna nooit deed..
Egenlijk ging alles super goed.
Het enige is dat ik nu wel weer op 30mg prednison zit en dat is wel de beruchte dikmaker onder de pillen maar ja of het daar nou echt aan ligt??
Ben nu echt chagerijnig.
Nu dus niets af, ook niets bij dat scheelt maar toch een behoorlijke domper. Na een goede start meteen helemaal stil staan is niet leuk.
Ik drink genoeg, ben altijd een goede drinker geweest.
Heb zelfs paar keer gesport deze week wat ik normaal bijna nooit deed..
Egenlijk ging alles super goed.
Het enige is dat ik nu wel weer op 30mg prednison zit en dat is wel de beruchte dikmaker onder de pillen maar ja of het daar nou echt aan ligt??
Ben nu echt chagerijnig.
vrijdag 6 juli 2012 om 10:29
vrijdag 6 juli 2012 om 10:37
Adeline, ik kan me het goed voorstellen! Probeer vol te houden hoor!
Prednison is inderdaad niet niks. Hoe lang moet je dit gebruiken?
Ik heb echt vaker in mijn omgeving gehoord van mensen dat ze een poos op dieet waren en dat daar ook periodes met stilstand tussen zaten. Daarna maakten ze weer een sprong! Kijk naar eefje!
Prednison is inderdaad niet niks. Hoe lang moet je dit gebruiken?
Ik heb echt vaker in mijn omgeving gehoord van mensen dat ze een poos op dieet waren en dat daar ook periodes met stilstand tussen zaten. Daarna maakten ze weer een sprong! Kijk naar eefje!
vrijdag 6 juli 2012 om 12:30
Hoi meiden,
hier mijn lijstje van gisteren. Ik ga een weekendje weg dus ben helaas niet in de mogelijkheid om dit weekend (mijn niet zulke goede) lijstje te posten. gaat niet gezond worden van het weekend met 2 keer uit eten. Dat wordt volgende week weer even flink aanpakken:
o: 2 zesgranenbh met halverine 1 kipfilet, 1 sandwichspread.
T: druiven
l: 3 zesgranenbj met halverine 1 30+laas 2 rosbief+honing mosterd
T appel, liga evergreen
a: kipsate (zonder saus wel gemarineerd), sperziebonen, worteltjes, mais en erwtjes en aardappeltjes uit de oven
t: rijstewafel, skittles.
drinken halve lite water, glas coolbest, beker melk, 2 glazen appelsap, 2 glazen aanmaaklimonade
Fijn weekend allemaal!
hier mijn lijstje van gisteren. Ik ga een weekendje weg dus ben helaas niet in de mogelijkheid om dit weekend (mijn niet zulke goede) lijstje te posten. gaat niet gezond worden van het weekend met 2 keer uit eten. Dat wordt volgende week weer even flink aanpakken:
o: 2 zesgranenbh met halverine 1 kipfilet, 1 sandwichspread.
T: druiven
l: 3 zesgranenbj met halverine 1 30+laas 2 rosbief+honing mosterd
T appel, liga evergreen
a: kipsate (zonder saus wel gemarineerd), sperziebonen, worteltjes, mais en erwtjes en aardappeltjes uit de oven
t: rijstewafel, skittles.
drinken halve lite water, glas coolbest, beker melk, 2 glazen appelsap, 2 glazen aanmaaklimonade
Fijn weekend allemaal!
