Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
maandag 9 juli 2012 om 17:19
Ik krijg ook het gevoel dat mijn kleding losser gaat zitten en dat mijn lichaam een beetje 'strakker' wordt.
mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met beetje muesli
T: banaan
L: boterham met kaas en een cracker met jam
T: liga
D: aardappels groente en een beetje vlees (klein stukje magere hamburger)
De eerste dag zonder weight care, tot nu toe gaat het goed. Die boterham was echt lekker
Vanavond hardlopen en morgen weer wegen. Hoop toch echt dat ik onder de 80 zit!
mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met beetje muesli
T: banaan
L: boterham met kaas en een cracker met jam
T: liga
D: aardappels groente en een beetje vlees (klein stukje magere hamburger)
De eerste dag zonder weight care, tot nu toe gaat het goed. Die boterham was echt lekker
Vanavond hardlopen en morgen weer wegen. Hoop toch echt dat ik onder de 80 zit!
maandag 9 juli 2012 om 19:18
@ Lara82: Welkom!
Shakes zijn een mooie manier om inderdaad even af te kicken van lekkere dingen. Zodra het uit je systeem is wordt het een stuk makkelijker. Wel heb ik gehoord van een bevriende dietiste dat brood eigenlijk helemaal niet zo goed voor je is. Beter zouden bijvoorbeeld crackers oid met veel vezels zijn omdat je lichaam daar veel langer mee bezig is om het te verteren. Of dat ook echt waar is weet ik niet, maar ik eet nu een tijdje wasa vezel crackers en ik merk echt dat ik na het eten minder snel weer honger heb! Zijn ook maar 35kcal per cracker, ipv ongeveer 120 kcal in een snee brood.
@runrunrun: Wat motiverend om te lezen! Top dat je zo goed gaat! Waar haal je al die motivatie voor het sporten vandaag zeg??
Mijn dag vandaag liep een beetje in de soep. Ging plotseling gezellig met mijn broertje de stad in en even lunchen. Uiteindelijk is het de la place geworden (ipv de febo/mcdonalds haha), maar goed is het nog steeds niet echt. Heb er een broodje kruidenkaas gegeten en vanavond bami met sate en kroepoek. Vooral de kroepoek was heel verleidelijk helaas.
Ga zo maar wel even 20 minuutjes op de crosstrainer hier thuis voor het idee. Morgen weer netjes eten en fanatiek aan de slag in de sportschool.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 3 crackers met tonijnsalade en komkommer
L: broodje kruidenkaas en glas cola light
A: bami met saté en kroeppoek en als toetje een bak meloen.
T: Misschien nog een bakje yoghurt oid, maar denk het niet.
Shakes zijn een mooie manier om inderdaad even af te kicken van lekkere dingen. Zodra het uit je systeem is wordt het een stuk makkelijker. Wel heb ik gehoord van een bevriende dietiste dat brood eigenlijk helemaal niet zo goed voor je is. Beter zouden bijvoorbeeld crackers oid met veel vezels zijn omdat je lichaam daar veel langer mee bezig is om het te verteren. Of dat ook echt waar is weet ik niet, maar ik eet nu een tijdje wasa vezel crackers en ik merk echt dat ik na het eten minder snel weer honger heb! Zijn ook maar 35kcal per cracker, ipv ongeveer 120 kcal in een snee brood.
@runrunrun: Wat motiverend om te lezen! Top dat je zo goed gaat! Waar haal je al die motivatie voor het sporten vandaag zeg??
Mijn dag vandaag liep een beetje in de soep. Ging plotseling gezellig met mijn broertje de stad in en even lunchen. Uiteindelijk is het de la place geworden (ipv de febo/mcdonalds haha), maar goed is het nog steeds niet echt. Heb er een broodje kruidenkaas gegeten en vanavond bami met sate en kroepoek. Vooral de kroepoek was heel verleidelijk helaas.
Ga zo maar wel even 20 minuutjes op de crosstrainer hier thuis voor het idee. Morgen weer netjes eten en fanatiek aan de slag in de sportschool.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 3 crackers met tonijnsalade en komkommer
L: broodje kruidenkaas en glas cola light
A: bami met saté en kroeppoek en als toetje een bak meloen.
T: Misschien nog een bakje yoghurt oid, maar denk het niet.
maandag 9 juli 2012 om 19:22
Dag dames,
Mag ik nog meedoen? Ik ben Dyaa, 20 jaar en sjouw momenteel wat meer kilo's mee dan gewend Woon nu twee weken samen met mijn hele leuke vriend die helaas een betere stofwisseling heeft dan ik. Nu mijn kleding te strak zit en ik merk dat de vetrollen over elkaar heenkomen is het genoeg!
Lengte: 1.82
Huidig gewicht: ongeveer 72 kilo
Streven: 68 kilo
Er hoeft dus maar een beetje af, maar dat probeer ik al zolang...
Probleem is dat ik naar een hele nieuwe provincie ben verhuisd en hier nog geen sport heb..waarschijnlijk vanaf augustus/september weer een teamsport oppakken.
Ik hou teveel van snoepen en snaaien en zal echt moeten afkicken
Zodra ik jullie goedkeuring heb zal ik eens flink gaan bij lezen!
Mag ik nog meedoen? Ik ben Dyaa, 20 jaar en sjouw momenteel wat meer kilo's mee dan gewend Woon nu twee weken samen met mijn hele leuke vriend die helaas een betere stofwisseling heeft dan ik. Nu mijn kleding te strak zit en ik merk dat de vetrollen over elkaar heenkomen is het genoeg!
Lengte: 1.82
Huidig gewicht: ongeveer 72 kilo
Streven: 68 kilo
Er hoeft dus maar een beetje af, maar dat probeer ik al zolang...
Probleem is dat ik naar een hele nieuwe provincie ben verhuisd en hier nog geen sport heb..waarschijnlijk vanaf augustus/september weer een teamsport oppakken.
Ik hou teveel van snoepen en snaaien en zal echt moeten afkicken
Zodra ik jullie goedkeuring heb zal ik eens flink gaan bij lezen!
maandag 9 juli 2012 om 19:31
maandag 9 juli 2012 om 20:47
Zo heerlijk rondje hardgelopen. Toch maar 5 km gedaan.. Ging stiekem even op de weegschaal.. Exact hetzelfde als zaterdagochtend dus, wat een meevaller!!
Jullie zijn ook goed bezig! Zus1987, een patatje moet kunnen toch af en toe, helemaal als je daarna gaat hardlopen..
Runrunrun, jij gaat ook snel zeg niet normaal!! Ik ben zelf vorige week 1.5kg afgevallen, hoop deze week op 1 kg en dan 0.5 per week..
Leintje, veel succes verder met afvallen!!
Jullie zijn ook goed bezig! Zus1987, een patatje moet kunnen toch af en toe, helemaal als je daarna gaat hardlopen..
Runrunrun, jij gaat ook snel zeg niet normaal!! Ik ben zelf vorige week 1.5kg afgevallen, hoop deze week op 1 kg en dan 0.5 per week..
Leintje, veel succes verder met afvallen!!
maandag 9 juli 2012 om 20:51
Lijstje van vandaag:
O: half glas pruimen-vijgensap. Magere yoghurt met speltflakes, perzik en rode en zwarte bessen.
L: 2 bh zelfgebakken rozijnenbrood met roomboter en appelstroop. Half kopje gebonden kippensoep.
D: ong 50g vk pasta met saus van gerookte forel, broccoli, champignons, ui en yoghurt (ipv creme fraice )
T: misschien nog iets kleins, misschien ook niet.
O: half glas pruimen-vijgensap. Magere yoghurt met speltflakes, perzik en rode en zwarte bessen.
L: 2 bh zelfgebakken rozijnenbrood met roomboter en appelstroop. Half kopje gebonden kippensoep.
D: ong 50g vk pasta met saus van gerookte forel, broccoli, champignons, ui en yoghurt (ipv creme fraice )
T: misschien nog iets kleins, misschien ook niet.
maandag 9 juli 2012 om 21:50
Zo, mijn rondje hardlopen zit er weer op. Weet niet wat ik had, maar kwam voor mijn gevoel bijna niet vooruit. Uiteindelijk nog wel een lekker rondje gelopen.
@eefje: bij het lezen over dat brood van jou loopt het water me in de mond
@sann: goed bezig hoor met je rondje van 5 km!
@zus: hoe ging het hardlopen bij jou?
@runrunrun: lig je al in bed zodat de ontbijtkoek nog een nachtje veilig kan slapen
@cherelee: hoe bevalt dat een crosstrainer thuis?
Morgen een rustdag qua sporten. Ga weer samen eten met vriendinnen, volgens mij letten zij de laatste tijd ook wat meer op hun eten. Dus ik hoop dat er niet te veel verleidingen op tafel staan
@eefje: bij het lezen over dat brood van jou loopt het water me in de mond
@sann: goed bezig hoor met je rondje van 5 km!
@zus: hoe ging het hardlopen bij jou?
@runrunrun: lig je al in bed zodat de ontbijtkoek nog een nachtje veilig kan slapen
@cherelee: hoe bevalt dat een crosstrainer thuis?
Morgen een rustdag qua sporten. Ga weer samen eten met vriendinnen, volgens mij letten zij de laatste tijd ook wat meer op hun eten. Dus ik hoop dat er niet te veel verleidingen op tafel staan
maandag 9 juli 2012 om 22:06
@ Sneeuwwitje: Jammer dat het vandaag even niet zo lekker ging. Maarr.. toch doorgezet en weer lekker bewogen!
Crosstrainer thuis is aan de ene kant heel fijn, maar aan de andere kant gebeurt er meestal vrij weinig mee en heb ik veeel minder motivatie dan in de sportschool. Heb er alles aan gedaan om het leuk te maken, want er hangt een tv voor en kan kijken wat ik wil. Misschien is dat juist wel het probleem haha
Crosstrainer thuis is aan de ene kant heel fijn, maar aan de andere kant gebeurt er meestal vrij weinig mee en heb ik veeel minder motivatie dan in de sportschool. Heb er alles aan gedaan om het leuk te maken, want er hangt een tv voor en kan kijken wat ik wil. Misschien is dat juist wel het probleem haha
maandag 9 juli 2012 om 22:06
@ Sneeuwwitje: Jammer dat het vandaag even niet zo lekker ging. Maarr.. toch doorgezet en weer lekker bewogen!
Crosstrainer thuis is aan de ene kant heel fijn, maar aan de andere kant gebeurt er meestal vrij weinig mee en heb ik veeel minder motivatie dan in de sportschool. Heb er alles aan gedaan om het leuk te maken, want er hangt een tv voor en kan kijken wat ik wil. Misschien is dat juist wel het probleem haha
Crosstrainer thuis is aan de ene kant heel fijn, maar aan de andere kant gebeurt er meestal vrij weinig mee en heb ik veeel minder motivatie dan in de sportschool. Heb er alles aan gedaan om het leuk te maken, want er hangt een tv voor en kan kijken wat ik wil. Misschien is dat juist wel het probleem haha
maandag 9 juli 2012 om 22:41
Hierbij alvast mijn lijstje van vandaag:
O: beker optimel (moest vroeg weg en had nog echt geen trek)
T: cracker met kaas
L: broodje kaas
T: cup a soup tomaat
A: broccoli twee gekookte eieren, wat gebakken aardappels en een beetje appelmoes.
Niet zo veel gegeten vandaag, morgen iig weer de tijd nemen voor een ontbijt.
Nog even voor runrunrun: de pizza gisteren was met zelfgemaakte tomatensaus, paprika, ui en geraspte kaas. En smaakte heeerlijk
Morgen reageer ik even uitgebreider op iedereen, leuk in ieder geval dat er zoveel mee doen!
O: beker optimel (moest vroeg weg en had nog echt geen trek)
T: cracker met kaas
L: broodje kaas
T: cup a soup tomaat
A: broccoli twee gekookte eieren, wat gebakken aardappels en een beetje appelmoes.
Niet zo veel gegeten vandaag, morgen iig weer de tijd nemen voor een ontbijt.
Nog even voor runrunrun: de pizza gisteren was met zelfgemaakte tomatensaus, paprika, ui en geraspte kaas. En smaakte heeerlijk
Morgen reageer ik even uitgebreider op iedereen, leuk in ieder geval dat er zoveel mee doen!
Ik wil ook een motto
maandag 9 juli 2012 om 22:44
@cherellee. Thanks! Dat vind ik echt lief dat je dat zegt. Enne waar ik die motivatie vandaan haal! No idea. Ik dwing mezelf
@zus, een patatje moet kunnen. Is goed voor je stoelgang, dat vet
@san goed bezig!!! Ja gaat hard he, maar vanaf nu vast niet meer helaas...
@eefje, keuuuurig lijstje!!
@sneeuwwitje. Ontbijtkoek? Wat is dat? Heb ik dat in huis? Neeee toch??? Hahaha. Ik ben lekker naar de bios geweest en heb 5 chipjes gepikt van degene naast me. Foei foei foei. Succes he morgen, denk eraan; niets smaakt beter dan een goed uiterlijk!
@zus, een patatje moet kunnen. Is goed voor je stoelgang, dat vet
@san goed bezig!!! Ja gaat hard he, maar vanaf nu vast niet meer helaas...
@eefje, keuuuurig lijstje!!
@sneeuwwitje. Ontbijtkoek? Wat is dat? Heb ik dat in huis? Neeee toch??? Hahaha. Ik ben lekker naar de bios geweest en heb 5 chipjes gepikt van degene naast me. Foei foei foei. Succes he morgen, denk eraan; niets smaakt beter dan een goed uiterlijk!
dinsdag 10 juli 2012 om 07:28
Het is weer weegdag. Ik ben eindelijk onder de 80.
Sneeuwwitje
Huidig: 79,8
Totaal eraf -4,9
Deze week: -0.9
Heb alleen wel het gevoel dat het nu wat langzamer gaat. Op zich wel logisch, maar ik zou natuurlijk wel zo door willen gaan zoals het de afgelopen weken is gegaan Nu nog 9,8 kilo te gaan tot mijn streefgewicht!
@Runrunrun: toe maar, 5 chipjes Vind je motto echt een goede om te onthouden!
@Llama: en, heb je al spierpijn van de groepsles? Wat voor soort les heb je gedaan?
@Imikgirl: mjammie, die pizza van jou klinkt heerlijk!
Sneeuwwitje
Huidig: 79,8
Totaal eraf -4,9
Deze week: -0.9
Heb alleen wel het gevoel dat het nu wat langzamer gaat. Op zich wel logisch, maar ik zou natuurlijk wel zo door willen gaan zoals het de afgelopen weken is gegaan Nu nog 9,8 kilo te gaan tot mijn streefgewicht!
@Runrunrun: toe maar, 5 chipjes Vind je motto echt een goede om te onthouden!
@Llama: en, heb je al spierpijn van de groepsles? Wat voor soort les heb je gedaan?
@Imikgirl: mjammie, die pizza van jou klinkt heerlijk!
dinsdag 10 juli 2012 om 10:13
Sneeuwwitje wat goed! Ik vind 0.9kg in een week evengoed nog veel hoor! De eerste dagen gaat inderdaad het snelst, maar al blijf je komende weken tussen de 0.5 en 1 kg afvallen is dat toch top!
Runrunrun, balen dat het tegenviel! Wel goed dat je gelijk weer gaat sporten! En het kan zomaar zo zijn dat je vrijdag opeens 67 weegt he
Ik ga voor de 66 aankomende vrijdag (als dat lukt is er al 2.5 af in 2 weken) nog 0.5 te gaan deze week, moet lukken!
Runrunrun, balen dat het tegenviel! Wel goed dat je gelijk weer gaat sporten! En het kan zomaar zo zijn dat je vrijdag opeens 67 weegt he
Ik ga voor de 66 aankomende vrijdag (als dat lukt is er al 2.5 af in 2 weken)
nog 0.5 te gaan deze week, moet lukken!
dinsdag 10 juli 2012 om 10:32
Huidig gewicht 74,8 kg (al weer geruime tijd geleden dat ik die 4 heb gezien!)
Afgevallen sinds vrijdag: 0.5 kg
Totaal afgevallen: 2.2 kg
Gisteravond na mijn keurige lijstje nog wel een handje gedroogde moerbeien gehad. Die zijn echt superlekker.
@Runrunrun: kun je niet beter een digitale weegschaal kopen? Het is toch niet te doen om je gewicht zo nauwkeurig bij te houden op een analoge?
@ Sneeuwwitje: Onder de 80, waaaauuuuw! Fijn is dat he? Is net zoiets als onder de 75
Ik zie hier over het algemeen hele nette lijstjes langskomen. Al vraag ik me weleens af, of het niet wat te weinig is bij sommigen. Maar goed, dat moet ieder voor zich weten. Het sporten van iedereen vind ik erg knap, daar valt bij mij nog wel het een en ander te verbeteren. Ik zou graag een sport vinden die ik echt leuk vind, zodat het niet van pure wilskracht hoeft te komen. Die pure wilskracht is bij mij nl altijd slechts tijdelijk. Ik zoek nog even door....
Afgevallen sinds vrijdag: 0.5 kg
Totaal afgevallen: 2.2 kg
Gisteravond na mijn keurige lijstje nog wel een handje gedroogde moerbeien gehad. Die zijn echt superlekker.
@Runrunrun: kun je niet beter een digitale weegschaal kopen? Het is toch niet te doen om je gewicht zo nauwkeurig bij te houden op een analoge?
@ Sneeuwwitje: Onder de 80, waaaauuuuw! Fijn is dat he? Is net zoiets als onder de 75
Ik zie hier over het algemeen hele nette lijstjes langskomen. Al vraag ik me weleens af, of het niet wat te weinig is bij sommigen. Maar goed, dat moet ieder voor zich weten. Het sporten van iedereen vind ik erg knap, daar valt bij mij nog wel het een en ander te verbeteren. Ik zou graag een sport vinden die ik echt leuk vind, zodat het niet van pure wilskracht hoeft te komen. Die pure wilskracht is bij mij nl altijd slechts tijdelijk. Ik zoek nog even door....
dinsdag 10 juli 2012 om 10:42
@eefje! Goed joh!! Ja een digitale zou beter zijn on het nauwkeurig bij te houden. Maar ik vertrouw meer op mn analoge. Misschien dat ik maar eens een nieuwe batterij koop voor mn digitale en ze dan allebei bij ga houden
met te magere lijstjes doel je waarschijnlijk (o.a.) op mij? Ik voel me prima bij dit lijstje, vind het goed vol te houden en val er dus mee af. Blijkbaar werkt dit goed voor mij.
Succes met het vinden van een sport!
met te magere lijstjes doel je waarschijnlijk (o.a.) op mij? Ik voel me prima bij dit lijstje, vind het goed vol te houden en val er dus mee af. Blijkbaar werkt dit goed voor mij.
Succes met het vinden van een sport!
dinsdag 10 juli 2012 om 11:41
dinsdag 10 juli 2012 om 11:49
Goedemorgen! Ik meld mij ook weer.
Had een pittig weekend met veel feestjes e.d. maar ik heb alles af kunnen slaan! De taart, boterkoek chips en de toastjes! En het viel me nog mee ook. Alleen twee rode wijn gedronken. Maar volgens mij is dat niet eens heel ernstig.
Zelfs bij een snackhuis een salade met biefstukjes genomen!
Vanochtend woog ik 67,8. Dus ben tevreden.
Lara en Dyaa welkom
Leintje succes verder wel jammer dat je ons verlaat!
@run, het komt vast goed. Je moet ook niet te snel gaan toch!
Had een pittig weekend met veel feestjes e.d. maar ik heb alles af kunnen slaan! De taart, boterkoek chips en de toastjes! En het viel me nog mee ook. Alleen twee rode wijn gedronken. Maar volgens mij is dat niet eens heel ernstig.
Zelfs bij een snackhuis een salade met biefstukjes genomen!
Vanochtend woog ik 67,8. Dus ben tevreden.
Lara en Dyaa welkom
Leintje succes verder wel jammer dat je ons verlaat!
@run, het komt vast goed. Je moet ook niet te snel gaan toch!
dinsdag 10 juli 2012 om 13:19
