Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
zondag 5 augustus 2012 om 15:10
Dan heb je het toch netjes gedaan!! Jummie, ik heb ook wel trek in pizza en ijs! Ben vandaag niet wezen sporten. Morgen weer! Mijn eetlijst vandaag:
o 2 crackers smeerkaas
t kwart meloen
l sla met paprika en tomaat
t yoghurt
d wrap met kruidenkaas en roerbakgroenten
Ik ben blij dat ik geen chips en chocola in huis heb zeg!
o 2 crackers smeerkaas
t kwart meloen
l sla met paprika en tomaat
t yoghurt
d wrap met kruidenkaas en roerbakgroenten
Ik ben blij dat ik geen chips en chocola in huis heb zeg!
maandag 6 augustus 2012 om 10:00
@ Sneeuwwitje; Nog even lekker genieten en dan volgende week weer aan de bak!
@eefje; Klinkt echt heel lekker zeg. Hoe maak je dat, die appelkruimelrepen? Lijkt me een erg leuk toetje als er eters komen.
@Adeline; Lijstje ziet er netjes uit! Eerst maar even focussen op beter worden en dan komt de rest wel weer. Je lichaam heeft bij herstel van ziekte ongemerkt zo veel meer nodig dan anders.
@ runrunrun; Jaaaa, wat goed!!!
En ohja, wat betreft de mensen in de tabel die niet meeschrijven. Ik zie een aantal die in 6 weken tijd nog geen enkele keer een gewicht hebben doorgegeven of mee hebben geschreven. Denk dat zij ook niet meer terug gaan komen, dus die kan je er volgens mij wel uithalen.. Blijft het een beetje overzichtelijk.
@eefje; Klinkt echt heel lekker zeg. Hoe maak je dat, die appelkruimelrepen? Lijkt me een erg leuk toetje als er eters komen.
@Adeline; Lijstje ziet er netjes uit! Eerst maar even focussen op beter worden en dan komt de rest wel weer. Je lichaam heeft bij herstel van ziekte ongemerkt zo veel meer nodig dan anders.
@ runrunrun; Jaaaa, wat goed!!!
En ohja, wat betreft de mensen in de tabel die niet meeschrijven. Ik zie een aantal die in 6 weken tijd nog geen enkele keer een gewicht hebben doorgegeven of mee hebben geschreven. Denk dat zij ook niet meer terug gaan komen, dus die kan je er volgens mij wel uithalen.. Blijft het een beetje overzichtelijk.
maandag 6 augustus 2012 om 10:21
De planning van vandaag;
O: 4 wasa crackers met american en paturain light, glas optimel
T: x (laat wakker)
L: 2 bb met scrambled eggs en tomaat
T: Appel/banaan
L: Maaltijdsalade
T: cup a soup tomaat
Ik ben vandaag aan het werk van 13.00 tot 21.30, dus vandaar als laatste tussendoortje nog even iets vullends. Ik moet vrij vroeg eten (17.00) door mn pauze en dan neem ik om half 8 nog een kopje cup a soup. Moet lukken om de avond door te komen denk ik!
Heb deze week heel braaf een planning gemaakt wat betreft mn avondeten in combinatie met mijn werktijden. Komt nu vaak voor dat ik werk tot 6 uur en dan honger heb als ik thuis kom en grijp naar iets (ongezonds) wat snel klaar is. Voor die dagen maar zorgen dat er een maaltijdsalade klaar staat, sneller dan dat kan je het niet klaarmaken haha.
O: 4 wasa crackers met american en paturain light, glas optimel
T: x (laat wakker)
L: 2 bb met scrambled eggs en tomaat
T: Appel/banaan
L: Maaltijdsalade
T: cup a soup tomaat
Ik ben vandaag aan het werk van 13.00 tot 21.30, dus vandaar als laatste tussendoortje nog even iets vullends. Ik moet vrij vroeg eten (17.00) door mn pauze en dan neem ik om half 8 nog een kopje cup a soup. Moet lukken om de avond door te komen denk ik!
Heb deze week heel braaf een planning gemaakt wat betreft mn avondeten in combinatie met mijn werktijden. Komt nu vaak voor dat ik werk tot 6 uur en dan honger heb als ik thuis kom en grijp naar iets (ongezonds) wat snel klaar is. Voor die dagen maar zorgen dat er een maaltijdsalade klaar staat, sneller dan dat kan je het niet klaarmaken haha.
maandag 6 augustus 2012 om 12:27
He cherellee wat een goeie planning vandaag!! Zo'n cup a soupje is toch hartstikke logisch? Je kan ook nog eens kijken naar die opkikkers. Vind ik vaak net zo lekker qua zout, maar minder kcal! Al kun je ze best gebruiken met zo n net lijstje lekker he die wasa crackers?? Slim om iets klaar te hebben staan op die dagen! Restje van de dag ervoor is soms ook handig.
Ik ga van de week eens ff kijken wie er uit kunnen. Als iemand dan alsnog terug komt kan die altijd terug er in.
@ adeline, fijn dat je er boven op begint te komen. Gewoon rustig aan doen!!!
Mijn planning voor vandaag
o 2 crackers smeerkaas
t banaan
l 2 crackers smeerkaas met wat paprika en komkommer denk ik
t perzik of kiwi
d rijst met kip en paprika
Ik ga van de week eens ff kijken wie er uit kunnen. Als iemand dan alsnog terug komt kan die altijd terug er in.
@ adeline, fijn dat je er boven op begint te komen. Gewoon rustig aan doen!!!
Mijn planning voor vandaag
o 2 crackers smeerkaas
t banaan
l 2 crackers smeerkaas met wat paprika en komkommer denk ik
t perzik of kiwi
d rijst met kip en paprika
maandag 6 augustus 2012 om 14:29
Mijn wandeling zit er weer op.
Poeh, ben heel erg moe en het zweet gotst van plaatsen waar ik volgens mij nog nooit gezweet heb, haha.
Wel erg lekker..even uitwaaien, lekker buiten, weer beetje beweging...
Elke dag een stapje verder.
Buik doet nog wel aardig pijn en dat wordt erger als ik beweeg en dat maakt het wel wat vervelender.
Is je lijstje niet wat karig runrunrun?
Poeh, ben heel erg moe en het zweet gotst van plaatsen waar ik volgens mij nog nooit gezweet heb, haha.
Wel erg lekker..even uitwaaien, lekker buiten, weer beetje beweging...
Elke dag een stapje verder.
Buik doet nog wel aardig pijn en dat wordt erger als ik beweeg en dat maakt het wel wat vervelender.
Is je lijstje niet wat karig runrunrun?
maandag 6 augustus 2012 om 20:11
Sorry...was geen aanval hoor.
Viel me nu pas echt op vandaar dat ik er naar vroeg.
Als dit voor jouw werkt dan is het helemaal prima!
Vandaag zelf muesli gemaakt.
Lekker!!!! en ook nog eens veel gezonder dan de muesli uit de supermarkt.
Met havermout, gedroogde abrikozen, noten en wat honing en dan in de oven. Het is echt heel lekker en knapperig.
Ook mijn beslagje voor de havermout pannenkoekjes weer gemaakt voor morgenochtend.
We gaan de gezonde kant weer op, haha.
Nu wel even veel buikpijn maar pijnstiller zit er in dus dat komt zo ook wel weer goed.
O: 2 beschuit met muisjes.
L: 2 boterhammen met een groente omelet.
T: Klein bakje yoghurt met mijn zelfgemaakte muesli (moest wel even proeven :p )
A: Pasta met rode pesto, tomaat, olijven, rucola, courgette, pijnboompitjes en parmaham (Mijn zusje had gekookt met haar nieuwe vriendje die hier vandaag voor het eerst was....en hij is goed gekeurd, haha).
T: Bakje vla met aardbeien.
T: ? Cracker, Noten, Snack a jacks..iets in die geest!
Viel me nu pas echt op vandaar dat ik er naar vroeg.
Als dit voor jouw werkt dan is het helemaal prima!
Vandaag zelf muesli gemaakt.
Lekker!!!! en ook nog eens veel gezonder dan de muesli uit de supermarkt.
Met havermout, gedroogde abrikozen, noten en wat honing en dan in de oven. Het is echt heel lekker en knapperig.
Ook mijn beslagje voor de havermout pannenkoekjes weer gemaakt voor morgenochtend.
We gaan de gezonde kant weer op, haha.
Nu wel even veel buikpijn maar pijnstiller zit er in dus dat komt zo ook wel weer goed.
O: 2 beschuit met muisjes.
L: 2 boterhammen met een groente omelet.
T: Klein bakje yoghurt met mijn zelfgemaakte muesli (moest wel even proeven :p )
A: Pasta met rode pesto, tomaat, olijven, rucola, courgette, pijnboompitjes en parmaham (Mijn zusje had gekookt met haar nieuwe vriendje die hier vandaag voor het eerst was....en hij is goed gekeurd, haha).
T: Bakje vla met aardbeien.
T: ? Cracker, Noten, Snack a jacks..iets in die geest!
dinsdag 7 augustus 2012 om 08:44
Weet ik, maar word er moe van mij en mijn eetlijstjes te verdedigen . In mn omgeving hoor ik dat ik meer dan genoeg eet, hier dat ik te weinig eet. Laat me gewoon eten wat ik wil ik ben er tenslotte 7 kilo mee afgevallen in 7 weken incl 1 week vakantie, dus ik zal ergens toch echt iets goed doen!
Vandaag weegdag he! Bij mij nog netjes 66. En dat terwijl ik vanavond mn laatste pil ga nemen. Vorige keer zat ik toen echt op een plateau, maar nu blijkbaar niet!
Wat ik wel vervelend vind, ik ben nu 7 kilo afgevallen. Had met mezelf de deal dat ik zou kijken bij -10 hoe ik er uit zie en dat ik dan zou besluiten of ik door zou gaan tot -15. Nou zoals ik het nu zie ga ik zeker door tot -15 zo niet tot -20, vind mezelf nog niet bepaald slank hoe zit dat bij jullie?
Vandaag weegdag he! Bij mij nog netjes 66. En dat terwijl ik vanavond mn laatste pil ga nemen. Vorige keer zat ik toen echt op een plateau, maar nu blijkbaar niet!
Wat ik wel vervelend vind, ik ben nu 7 kilo afgevallen. Had met mezelf de deal dat ik zou kijken bij -10 hoe ik er uit zie en dat ik dan zou besluiten of ik door zou gaan tot -15. Nou zoals ik het nu zie ga ik zeker door tot -15 zo niet tot -20, vind mezelf nog niet bepaald slank hoe zit dat bij jullie?
dinsdag 7 augustus 2012 om 08:56
Zo hier ben ik ook weer eens. Ik was onverwacht 2 dagen bij m'n ouders, dus heb niet gelezen en geschreven hier. Ik zie dat het bij de meeste best goed gaat. Ook Adeline is weer terug van weggeweest!
Bij m'n ouders neem ik we altijd een koekje bij de thee enzo, of een stukje chocolade bij de koffie, maar ze eten qua maaltijden heel netjes en dan doe ik dus ook netjes mee. Vanmorgen was ik 73.6kg, dus dat is prima. (Natuurlijk wil ik er graag nog best veel kilo's af, en ga ik daar binnenkort ook weer fanatieker mee aan de slag, maar voor nu is het even prima). Het gekke is dat ik op de weegschaal bij m'n ouders 1.5 kg lichter was en dat was 's avonds en met kleren, terwijl ik me thuis altijd 's ochtend en zonder kleren weeg. Het was een analoge ziekenhuisweegschaal, die goed geijkt is. Dus misschien ben ik toch iets lichter dan ik denk , aan de andere kant maakt dat natuurlijk niks uit, want het nu niet opeens dat mijn broek wel dicht gaat natuurlijk .
Ik heb een nieuw bak-boek, en dat is zo'n leuk boek. (Bijna) Alle recepten die erin staan lijken me leuk (vaak vind ik maar de helft of minder uit een boek leuk), het zijn vrij eenvoudige recepten zonder allerlei rare ingredienten, het is duidelijk opgeschreven en tot nu toe is eigenlijk alles gelukt. Die appelkruimelrepen komen ook daaruit.
Hiervoor moet je eerst 125g zachte boter mengen met 1tl vanillearoma, 125g suiker en 2 losgeklopte eieren. Daarna 150g zelfrijzend bakmeel erdoor en 2 geschilde en in kleine stukjes gesneden appel Dit mengsel doe je in een ingevette bakvorm. Daarna maak je een kruimelbeslag door alle volgende ingrediënten door elkaar te roeren: 40g bloem, 40g rietsuiker, 0.5tl kaneel, 30g gesmolten boter en 40g blanke amandelen.
Dat mengsel strooi je als topping over het appelmengsel. En dan 45-55 min in voorverwarmde oven van 180 gr. Simpel toch?
Bij mij waren ze iets eerder klaar, hangt natuurlijk van je oven af, dus wel even in de gaten houden. En ik vond dat er net iets miste, zou er volgende keer denk ik nog wat rozijnen doordoen.
Morgen begint het grote bakken...ga oa aardbeisoesjes maken, brownies, worteltaart, kaneelkoek, kersenkoekjes.....en dat nog vele hartige dingen: gerold brood met salami en geroosterde paprika met knoflookboter, nacho chips met kip en kaas en guacamole en salsa, quiche, bladerdeeghapjes, gehaktballetjes in tomatensaus...enz enz. Hebben jullie al honger?
Bij m'n ouders neem ik we altijd een koekje bij de thee enzo, of een stukje chocolade bij de koffie, maar ze eten qua maaltijden heel netjes en dan doe ik dus ook netjes mee. Vanmorgen was ik 73.6kg, dus dat is prima. (Natuurlijk wil ik er graag nog best veel kilo's af, en ga ik daar binnenkort ook weer fanatieker mee aan de slag, maar voor nu is het even prima). Het gekke is dat ik op de weegschaal bij m'n ouders 1.5 kg lichter was en dat was 's avonds en met kleren, terwijl ik me thuis altijd 's ochtend en zonder kleren weeg. Het was een analoge ziekenhuisweegschaal, die goed geijkt is. Dus misschien ben ik toch iets lichter dan ik denk , aan de andere kant maakt dat natuurlijk niks uit, want het nu niet opeens dat mijn broek wel dicht gaat natuurlijk .
Ik heb een nieuw bak-boek, en dat is zo'n leuk boek. (Bijna) Alle recepten die erin staan lijken me leuk (vaak vind ik maar de helft of minder uit een boek leuk), het zijn vrij eenvoudige recepten zonder allerlei rare ingredienten, het is duidelijk opgeschreven en tot nu toe is eigenlijk alles gelukt. Die appelkruimelrepen komen ook daaruit.
Hiervoor moet je eerst 125g zachte boter mengen met 1tl vanillearoma, 125g suiker en 2 losgeklopte eieren. Daarna 150g zelfrijzend bakmeel erdoor en 2 geschilde en in kleine stukjes gesneden appel Dit mengsel doe je in een ingevette bakvorm. Daarna maak je een kruimelbeslag door alle volgende ingrediënten door elkaar te roeren: 40g bloem, 40g rietsuiker, 0.5tl kaneel, 30g gesmolten boter en 40g blanke amandelen.
Dat mengsel strooi je als topping over het appelmengsel. En dan 45-55 min in voorverwarmde oven van 180 gr. Simpel toch?
Bij mij waren ze iets eerder klaar, hangt natuurlijk van je oven af, dus wel even in de gaten houden. En ik vond dat er net iets miste, zou er volgende keer denk ik nog wat rozijnen doordoen.
Morgen begint het grote bakken...ga oa aardbeisoesjes maken, brownies, worteltaart, kaneelkoek, kersenkoekjes.....en dat nog vele hartige dingen: gerold brood met salami en geroosterde paprika met knoflookboter, nacho chips met kip en kaas en guacamole en salsa, quiche, bladerdeeghapjes, gehaktballetjes in tomatensaus...enz enz. Hebben jullie al honger?
dinsdag 7 augustus 2012 om 11:17
Oeh Eefje....zijn wij ook welkom? haha.
@Runrunrun: Ik zei het ook eigenlijk meer omdat iedereen tegen mij altijd zegt dat ik wel weinig eet, haha..Nu viel me op dat jij dat ook doet dus dacht laat ik het er eens ingooien. Dit omdat mij dan weer verteld wordt dat je zeker 1500-1800 kcal binnen zou moeten krijgen als je afvalt. Met een voor mij mooi, net lijstje haal ik dat nooit.
Weegschalen zijn verschrikkelijk.
Eerst woog die van ons altijd zwaarder dan ergens anders.
Nu inmiddels weegt die lichter en schrik ik me soms de pleuris als ik ergens anders weeg.
Als ik durf ga ik vanaf vrijdag weer wegen..maar ik weet niet of ik durf.
Zoals hier iedereen elke dag weegt heb ik echt een angst ontwikkeld voor die weegschaal omdat er nooit wat af gaat en dat dan zo'n pijn doet als je wel echt je best hebt gedaan.
@Runrunrun: Ik zei het ook eigenlijk meer omdat iedereen tegen mij altijd zegt dat ik wel weinig eet, haha..Nu viel me op dat jij dat ook doet dus dacht laat ik het er eens ingooien. Dit omdat mij dan weer verteld wordt dat je zeker 1500-1800 kcal binnen zou moeten krijgen als je afvalt. Met een voor mij mooi, net lijstje haal ik dat nooit.
Weegschalen zijn verschrikkelijk.
Eerst woog die van ons altijd zwaarder dan ergens anders.
Nu inmiddels weegt die lichter en schrik ik me soms de pleuris als ik ergens anders weeg.
Als ik durf ga ik vanaf vrijdag weer wegen..maar ik weet niet of ik durf.
Zoals hier iedereen elke dag weegt heb ik echt een angst ontwikkeld voor die weegschaal omdat er nooit wat af gaat en dat dan zo'n pijn doet als je wel echt je best hebt gedaan.
dinsdag 7 augustus 2012 om 15:12
Haha nou adeline, trek je niks aan van anderen, lekker je eigen lijstjes eten. Ik ben bijvoorbeeld niet dik geworden van te veel eten, maar wel door slecht eten. Vaak pasta, chips als avond eten, broodjes tussen de middag, niet ontbijten etc. Dus ik heb wat ik normaal at ingewisseld voor normale maaltijden! 5 tot 6 x per dag iets eten wat gezond is!
Je moet wegen wanneer jij dat wilt. Ik ben er soms ook bang voor, maar mij geeft het wel rust. Als ik een week niet zou wegen zou ik er, onterecht, vanuit gaan dat er wel 2 kilo af zou moeten zijn, en dat is dan niet zo. Nu ga ik er elke dag vanuit dat ik gelijk ben gebleven, dan valt het vaak niet tegen (is dat een zin? )
mijn eetlijst van vandaag
o banaan
t perzik
l turks brood met tomaat ei en augurk
t nog niks, straks denk ik een kiwi
d schotel met rijst
t yoghurt met fruit en baklava
ga vanavond ergens anders eten. Er wordt friet bij de schotel geserveerd, maar speciaal voor mij ook rijst (en nu inhouden!!). Baklava is slecht, maar mag inmiddels wel een keertje!
Ga nu even de tabel bijwerken en wat mensen er uit halen. Als ik je er uit heb gehaald maar het is onterecht, laat het me weten!!!
Je moet wegen wanneer jij dat wilt. Ik ben er soms ook bang voor, maar mij geeft het wel rust. Als ik een week niet zou wegen zou ik er, onterecht, vanuit gaan dat er wel 2 kilo af zou moeten zijn, en dat is dan niet zo. Nu ga ik er elke dag vanuit dat ik gelijk ben gebleven, dan valt het vaak niet tegen (is dat een zin? )
mijn eetlijst van vandaag
o banaan
t perzik
l turks brood met tomaat ei en augurk
t nog niks, straks denk ik een kiwi
d schotel met rijst
t yoghurt met fruit en baklava
ga vanavond ergens anders eten. Er wordt friet bij de schotel geserveerd, maar speciaal voor mij ook rijst (en nu inhouden!!). Baklava is slecht, maar mag inmiddels wel een keertje!
Ga nu even de tabel bijwerken en wat mensen er uit halen. Als ik je er uit heb gehaald maar het is onterecht, laat het me weten!!!
dinsdag 7 augustus 2012 om 19:17
woensdag 8 augustus 2012 om 09:00
Thanks! Vond ik zelf ook. Heb ook het afvallen per week er uit gehaald, volgensmij houdt niemand dat echt bij. Heb to er maar wel in laten staan, vond het een beetje onaardig om haar er in haar eigen topic uit te halen, maar heb haar ook al ff niet gezien volgensmij. Vind het wel jammer om te zien dat blijkbaar zoveel vrouwen/meiden af wilden gaan vallen maar het niet vol hebben kunnen houden, of niet volgehouden om hier te schrijven
ik ben vanochtend wakker geworden met barstende koppijn (i love you cyclus), dus ff een beetje rustig aan nu en veel water drinken. Straks hopelijk wel gewoon ff sporten!
ik ben vanochtend wakker geworden met barstende koppijn (i love you cyclus), dus ff een beetje rustig aan nu en veel water drinken. Straks hopelijk wel gewoon ff sporten!
woensdag 8 augustus 2012 om 12:26
woensdag 8 augustus 2012 om 15:37
Mooie tabel!
Ik hoop dat ik binnenkort er ook wat kilo's bij kan schrijven (of eigenlijk af kan schrijven :p )
@runrunrun: Doe lekker rustig aan en ga niets forceren. Beter even 1 of 2 rustdagen dan dat je straks helemaal niets meer kan.
Hier staat nu een hele kip in de oven.
Gevuld met citroen, knoflook, verse basilicum, tijm en peterselie uit de tuin en wat stukjes chorizo.
Volgens mij gaat het heel lekker worden!
Daar gepofte aardappel uit de magnetron en snijbonen bij.
Ik hoop dat ik binnenkort er ook wat kilo's bij kan schrijven (of eigenlijk af kan schrijven :p )
@runrunrun: Doe lekker rustig aan en ga niets forceren. Beter even 1 of 2 rustdagen dan dat je straks helemaal niets meer kan.
Hier staat nu een hele kip in de oven.
Gevuld met citroen, knoflook, verse basilicum, tijm en peterselie uit de tuin en wat stukjes chorizo.
Volgens mij gaat het heel lekker worden!
Daar gepofte aardappel uit de magnetron en snijbonen bij.
woensdag 8 augustus 2012 om 19:07
Tabel ziet er top uit zo! Heel overzichtelijk en we zijn allemaal lekker op weg!
Ik ga de laatste dagen even wat minder. Heb een heel onregelmatig rooster en ben veel van huis, dus ongezond eten sluipt er ongemerkt wel in. Ik probeer wel zo gezond mogelijke keuzes te maken, maar af en toe heb ik ook helemaal geen zin om er op te gaan letten. Volgende week lekker op vakantie en daarna weer flink aan de bak! Loop vanaf september fulltime stage in een 9-5 baan, dus ik hoop dat dat veel goed zal doen voor mn ritme!
Vandaag paardensport en de halve finale van de hockey dames gekeken.. Niet goed voor mn bloeddruk! (en snaai-gevoel van de spanning )
Lijstje van vandaag:
O: 2 bb met tonijnsalade en komkommer
T: x (laat wakker)
L: 1 bb met tonijnsalade en komkommer, 1/2 bb met american
T: uitdeelzakje chips (spannende strijd om zilver.. )
A: andijvie met bal gehakt
T: fruit
Ik ga de laatste dagen even wat minder. Heb een heel onregelmatig rooster en ben veel van huis, dus ongezond eten sluipt er ongemerkt wel in. Ik probeer wel zo gezond mogelijke keuzes te maken, maar af en toe heb ik ook helemaal geen zin om er op te gaan letten. Volgende week lekker op vakantie en daarna weer flink aan de bak! Loop vanaf september fulltime stage in een 9-5 baan, dus ik hoop dat dat veel goed zal doen voor mn ritme!
Vandaag paardensport en de halve finale van de hockey dames gekeken.. Niet goed voor mn bloeddruk! (en snaai-gevoel van de spanning )
Lijstje van vandaag:
O: 2 bb met tonijnsalade en komkommer
T: x (laat wakker)
L: 1 bb met tonijnsalade en komkommer, 1/2 bb met american
T: uitdeelzakje chips (spannende strijd om zilver.. )
A: andijvie met bal gehakt
T: fruit
