Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
donderdag 9 augustus 2012 om 10:38
Gister wel lekker dagje gehad met eten..
Heb ook 2x 15 minuten gelopen met een lunch bij LaPlace als rustpunt. Daarna was het plan nog even te winkelen maar dat werd me te veel dus mijn zusje is zelf doorgegaan en ik ben terug gelopen.
Vandaag weer stukje lopen, denk met een omweg naar de supermarkt, boodschappen doen en dan weer terug.
Succes met bakken Eefje.
Heb ook 2x 15 minuten gelopen met een lunch bij LaPlace als rustpunt. Daarna was het plan nog even te winkelen maar dat werd me te veel dus mijn zusje is zelf doorgegaan en ik ben terug gelopen.
Vandaag weer stukje lopen, denk met een omweg naar de supermarkt, boodschappen doen en dan weer terug.
Succes met bakken Eefje.
donderdag 9 augustus 2012 om 18:22
Zometeen ga ik Poptarts maken.
Via dit recept: http://undressedskeleton. ... ighter-homemade-pop-tarts
Klinkt heel lekker en dus ga ik dit eens even testen.
O: boterham met pindakaas.
T: bakje vanille yoghurt met lijnzaad.
L: 2 boterhammen uit de oven met kaas, tomaat, ui, salami en kruiden.
T: Appel.
A: Kleine gerechtjes (Paar gamba's, paar stukjes vlees, stukje maiskolf, 2 dadels met spek.) met salade en stokbrood.
T: Kersen.
T: Handje japanse mix.
Via dit recept: http://undressedskeleton. ... ighter-homemade-pop-tarts
Klinkt heel lekker en dus ga ik dit eens even testen.
O: boterham met pindakaas.
T: bakje vanille yoghurt met lijnzaad.
L: 2 boterhammen uit de oven met kaas, tomaat, ui, salami en kruiden.
T: Appel.
A: Kleine gerechtjes (Paar gamba's, paar stukjes vlees, stukje maiskolf, 2 dadels met spek.) met salade en stokbrood.
T: Kersen.
T: Handje japanse mix.
donderdag 9 augustus 2012 om 19:33
Ziet er inderdaad lekker uit Adeline! Ben benieuwd of het ook zo lekker was als het eruit ziet!
Even snel mijn lijstje van vandaag:
O: breaker light
T: 2 crackers met tonijnsalade (zonder mayonaise) en komkommer
L: tosti met een klein beetje ketchup
T: banaan
A; 2 crackers met american en salade met yoghurtdressing
T: bak aardbeien
Even snel mijn lijstje van vandaag:
O: breaker light
T: 2 crackers met tonijnsalade (zonder mayonaise) en komkommer
L: tosti met een klein beetje ketchup
T: banaan
A; 2 crackers met american en salade met yoghurtdressing
T: bak aardbeien
zaterdag 11 augustus 2012 om 12:13
Hallo dames
Ik ben terug! Heb een heerlijke vakantie gehad. Super veel gezien en heerlijk weer (ben lekker bruin geworden). Ze hadden zoveel lekker eten en heerlijke wijn. Dit in combinatie met niet sporten is helaas niet zo leuk voor de stand op de weegschaal
Vandaag dus meteen weer begonnen met goed eten! Hopelijk komende week weer wat eraf zodat ik weer een beetje richting mijn gewicht voor de vakantie ga!
Ik ben terug! Heb een heerlijke vakantie gehad. Super veel gezien en heerlijk weer (ben lekker bruin geworden). Ze hadden zoveel lekker eten en heerlijke wijn. Dit in combinatie met niet sporten is helaas niet zo leuk voor de stand op de weegschaal
Vandaag dus meteen weer begonnen met goed eten! Hopelijk komende week weer wat eraf zodat ik weer een beetje richting mijn gewicht voor de vakantie ga!
maandag 13 augustus 2012 om 11:02
Zo, het was een geslaagd feestje afgelopen vrijdag. Met veel lekker eten, en wijntjes .
Veel van wat over was hebben we mee gegeven aan de gasten, zodat we niet onszelf nog weken over-eten. Vandaag de laatste restjes opeten en dan vanaf morgen weer netjes op de rails. Morgenochtend (alternatieve) weegdag, dus morgenochtend op de weegschaal, hier met de billen bloot en dan weer netjes eten.
Nu is het wel zo dat afgelopen vrijdag voor mij een goede motivatie was, want ik wilde perse wat kilo's kwijt voor het jurkje dat ik afgelopen vrijdag aan wilde. En dat was ook gelukt. Natuurlijk ben ik nog steeds veels te zwaar en wil ik er graag meer af, maar de 'korte-termijn-motivatie' is nu wel weggevallen. Het moet nu dus weer van dieper gaan komen. Wish me luck (vanaf morgen dan)!
Veel van wat over was hebben we mee gegeven aan de gasten, zodat we niet onszelf nog weken over-eten. Vandaag de laatste restjes opeten en dan vanaf morgen weer netjes op de rails. Morgenochtend (alternatieve) weegdag, dus morgenochtend op de weegschaal, hier met de billen bloot en dan weer netjes eten.
Nu is het wel zo dat afgelopen vrijdag voor mij een goede motivatie was, want ik wilde perse wat kilo's kwijt voor het jurkje dat ik afgelopen vrijdag aan wilde. En dat was ook gelukt. Natuurlijk ben ik nog steeds veels te zwaar en wil ik er graag meer af, maar de 'korte-termijn-motivatie' is nu wel weggevallen. Het moet nu dus weer van dieper gaan komen. Wish me luck (vanaf morgen dan)!
maandag 13 augustus 2012 om 18:13
Ik meld me even af voor de komende weken! Vanaf volgende week op vakantie en nu zo ontzettend druk dat het bewust eten er bij inschiet.. Vanaf maandag 3 september begint voor mij het gewone leven weer en dan ga ik er weer vol tegenaan. Ik lees nog wel mee en kom zo af en toe nog wel langsvliegen, maar heb nu weinig positiefs te melden wat afvallen betreft haha
dinsdag 14 augustus 2012 om 08:13
dinsdag 14 augustus 2012 om 09:07
Ik ben weer begonnen met sporten, dat is echt lekker. Voel de spieren weer in mijn lijf Alleen het eten gaat nog iets moeilijker, ik heb weer geroken aan de chocola, koekjes en chips.. Gelukkig zit ik nog steeds erg snel vol, dus ik eet niet meer zoveel van alles. Helaas zat ik vanochtend nog op 80,7. Dus runrunrun, ik weet nog niet wie onze wedstrijd gaat winnen. Misschien ga ik volgende week toch nog wel een hele strenge week doen om weer in het ritme te komen. Wil zó graag de komende tijd naar de 75!
dinsdag 14 augustus 2012 om 11:33
Goed zo Eefje! Weet niet meer waar je op stond maar als jij er tevreden over bent dan zal het vast niet veel geweest zijn.
@Sneeuwwitje: Oeh dat ritme weer oppakken is zoo moeilijk. Die knop moet echt weer om. Komt meestal van zelf wel weer en dat sporten zal daar vast aan meehelpen!
Ik heb gister een eetbui gehad.
Dat was lang geleden maar ik voel me nu wel even heel slecht.
Het begon in de middag met B&J ijs. Heb ongeveer een kwart van de bak leeggegeten en toen het in de container gemikt zodat ik er niet meer bij kon. Dus was eigenlijk heel goed. Helaas ging ik in de avond toch nog weer de mist in met paar handjes chips en een stuk of 10 dropjes. Daarna was ik vol en misselijk en voelde me heel erg K*T.
Er vandaag maar weer tegenaan en dit achter mij laten.
Wil ook gaan sporten bij een sportschool die ook veel leuke groepslessen aanbiedt. Ik ga waarschijnlijk deze week een keertje een proefles volgen.
Ik twijfel alleen een beetje omdat ik liever echt zou gaan dansen (moderne dans). Enkel de sportschool is onbeperkt lessen en fitness volgen voor 27 euro p/m en dansen is 1x in de week en bij bijv. 2x in de week eigenlijk al niet meer te betalen. Dansen vind ik leuker maar er zijn ook wel wat lessen die richting dans gaan, alleen dan niet echt wat ik normaal zou doen en veel lager niveau.
Dilemma dus!
@Sneeuwwitje: Oeh dat ritme weer oppakken is zoo moeilijk. Die knop moet echt weer om. Komt meestal van zelf wel weer en dat sporten zal daar vast aan meehelpen!
Ik heb gister een eetbui gehad.
Dat was lang geleden maar ik voel me nu wel even heel slecht.
Het begon in de middag met B&J ijs. Heb ongeveer een kwart van de bak leeggegeten en toen het in de container gemikt zodat ik er niet meer bij kon. Dus was eigenlijk heel goed. Helaas ging ik in de avond toch nog weer de mist in met paar handjes chips en een stuk of 10 dropjes. Daarna was ik vol en misselijk en voelde me heel erg K*T.
Er vandaag maar weer tegenaan en dit achter mij laten.
Wil ook gaan sporten bij een sportschool die ook veel leuke groepslessen aanbiedt. Ik ga waarschijnlijk deze week een keertje een proefles volgen.
Ik twijfel alleen een beetje omdat ik liever echt zou gaan dansen (moderne dans). Enkel de sportschool is onbeperkt lessen en fitness volgen voor 27 euro p/m en dansen is 1x in de week en bij bijv. 2x in de week eigenlijk al niet meer te betalen. Dansen vind ik leuker maar er zijn ook wel wat lessen die richting dans gaan, alleen dan niet echt wat ik normaal zou doen en veel lager niveau.
Dilemma dus!
woensdag 15 augustus 2012 om 08:09
woensdag 15 augustus 2012 om 10:10
Mijn lijstje van gisteren. Nog niet helemaal zoals het hoort, maar in ieder geval al weer veel beter dan de dagen hiervoor.
O: half glas pruimendrank. 3 vk beschuiten met roomboter. 1 nectarine
L: 1 plakje zelfgebakken gevuld brood (met salami, mozarella en geroosterde paprika; was nog over) met knoflookboter, 1 wasa thin crisp met zelfgemaakte tonijnsalade (ook nog over)
D: stukje quiche met tomaat en spinazie (maar ook slagroom, bladerdeeg en franse kaas; was ook nog over), en nog een plakje gevuld brood met knoflookboter.
T1: kopje koffie met melk, met 3 blokjes pure chocolade
T2: handje zoutjes en klein glaasje prosecco (ook nog over en open!)
Run, ook aan de high tea? Lekker hoor
Cherellee, fijne vakantie! Waar ga je heen?
Sneeuwwitje, moeilijk he, om er weer in te komen als je weer geproef hebt van allemaal lekker eten. Heb nu hetzelfde...
Adeline, knap hoor, om een volle bak B&J ijs weg te gooien. Moderne dans vind ik altijd zo mooi. Ik wordt altijd helemaal enthousiast als ik 'So you think you can dance' zie...dan wou ik dat ik ook zo slank, soepel, lenig, sportief enz enz was....
O: half glas pruimendrank. 3 vk beschuiten met roomboter. 1 nectarine
L: 1 plakje zelfgebakken gevuld brood (met salami, mozarella en geroosterde paprika; was nog over) met knoflookboter, 1 wasa thin crisp met zelfgemaakte tonijnsalade (ook nog over)
D: stukje quiche met tomaat en spinazie (maar ook slagroom, bladerdeeg en franse kaas; was ook nog over), en nog een plakje gevuld brood met knoflookboter.
T1: kopje koffie met melk, met 3 blokjes pure chocolade
T2: handje zoutjes en klein glaasje prosecco (ook nog over en open!)
Run, ook aan de high tea? Lekker hoor
Cherellee, fijne vakantie! Waar ga je heen?
Sneeuwwitje, moeilijk he, om er weer in te komen als je weer geproef hebt van allemaal lekker eten. Heb nu hetzelfde...
Adeline, knap hoor, om een volle bak B&J ijs weg te gooien. Moderne dans vind ik altijd zo mooi. Ik wordt altijd helemaal enthousiast als ik 'So you think you can dance' zie...dan wou ik dat ik ook zo slank, soepel, lenig, sportief enz enz was....
woensdag 15 augustus 2012 om 10:34
woensdag 15 augustus 2012 om 10:34
Ik heb vanavond een proefles Sh'bam.
Dat is de meeste dans achtige vorm die ze daar volgens mij hebben en ik wil dus even kijken hoe dat is.
Want vaker sporten is gewoon beter voor mij. Niet alleen voor het afvallen maar vooral ook voor mijn gezondheid en het opbouwen van meer weerstand. We gaan het zien vanavond om 18.00uur, haha.
Ik hou jullie op de hoogte!
Zitten jullie eigenlijk bij een sportschool en wat doen jullie daar dan en hoe vaak ga je gemiddeld per week?
Dat is de meeste dans achtige vorm die ze daar volgens mij hebben en ik wil dus even kijken hoe dat is.
Want vaker sporten is gewoon beter voor mij. Niet alleen voor het afvallen maar vooral ook voor mijn gezondheid en het opbouwen van meer weerstand. We gaan het zien vanavond om 18.00uur, haha.
Ik hou jullie op de hoogte!
Zitten jullie eigenlijk bij een sportschool en wat doen jullie daar dan en hoe vaak ga je gemiddeld per week?
woensdag 15 augustus 2012 om 10:40
Schijnt wel echt heel leuk te zijn adeline! Ik sport ook bij een sportschool. 3 tot 7 x in de week haha. Ligt er een beetje aan. Tijdje elke dag geweest, maar vond het teveel. Nu iig 3x in de week. Ik doe dan crosstrainer, loopband, fietsen, roeien, en veel krachttraining. Niet altijd alles, beetje afwisselen! Uur tot anderhalf uur bezig. Succes alvast vanavond!
