Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
woensdag 15 augustus 2012 om 20:27
Beetje laat maar gewoon gaan Runrunrun, haha.
Wat heb je allemaal gehad met de high tea? lekker!
Ik zou dus Sh'bam gaan doen als proefles maar vanwege de vakantie was de docent er niet en dus een vervanger.
Toen werd het Zumba, ook leuk maar wel jammer want had juist Sh'bam graag gezien.
Het was heavy en mijn conditie is echt heel erg laag dus daar moeten we hard aan werken na dat ziek zijn.
Wel een mooie sportschool en goed gevoel erbij dus denk wel dat ik lid ga worden want gewoon regelmatig sporten (3x in de week) zou gewoon super goed voor me zijn en bevorderd hopelijk ook het afvallen.
O: 2 vitalu crackers met gestampte muisjes en pindakaas.
L: 2 boterhammen met philadelphia light en rode paprika reepjes.
T: 2 nectarines.
A: 4 volkoren pannenkoeken met extra lijnzaad door beslag en zoet beleg.
T: Paar handjes oven chips.
Sport: 1 uur Zumba!
Wat heb je allemaal gehad met de high tea? lekker!
Ik zou dus Sh'bam gaan doen als proefles maar vanwege de vakantie was de docent er niet en dus een vervanger.
Toen werd het Zumba, ook leuk maar wel jammer want had juist Sh'bam graag gezien.
Het was heavy en mijn conditie is echt heel erg laag dus daar moeten we hard aan werken na dat ziek zijn.
Wel een mooie sportschool en goed gevoel erbij dus denk wel dat ik lid ga worden want gewoon regelmatig sporten (3x in de week) zou gewoon super goed voor me zijn en bevorderd hopelijk ook het afvallen.
O: 2 vitalu crackers met gestampte muisjes en pindakaas.
L: 2 boterhammen met philadelphia light en rode paprika reepjes.
T: 2 nectarines.
A: 4 volkoren pannenkoeken met extra lijnzaad door beslag en zoet beleg.
T: Paar handjes oven chips.
Sport: 1 uur Zumba!
woensdag 15 augustus 2012 om 22:39
Ik ben niet geweest! Slecht i know, maar het was ook erg warm. Sportschool zonder airco. Morgen ga ik ipv vandaag. Oke? goed dat jij bent geweest! Wel jammer dat je les niet doorgaat. Volgensmij (volgens mij dus he), is shbam iets 'sexyer' en heavier dan zumba maar dat weet ik dus niet zeker! Goed dat je lid gaat worden! Bij mij helpt sporten echt goed. Heb al 100 x geprobeerd af te vallen, zonder sporten, en dat werkte niet. Nu dus wel.
Mijn lijstje vandaag;
o joghurt
t paar zoutjes
l/t/d high tea; muffin, brownie, soesje, scone, fruit, slagroom, koekjes, macaron, nougat, sausijzenbroodje, quiche, sandwiches, uhhh en thee
Mijn lijstje vandaag;
o joghurt
t paar zoutjes
l/t/d high tea; muffin, brownie, soesje, scone, fruit, slagroom, koekjes, macaron, nougat, sausijzenbroodje, quiche, sandwiches, uhhh en thee
donderdag 16 augustus 2012 om 08:11
Oh yes, ik zit BIJNA op de 65!!!! Joehoe, morgen weer weegdag, en ik denkkkk dat ik het dan wel gered heb. Dat betekent -8! In 8 weken van 73 naar 65. Ik wil echt niet meer denken aan die 73... Iig nog naar de 63, maar als ik mezelf zo zie, wil ik echt graag naar de 58. Vind die 5 zo mooi moet me lukken toch?!?
donderdag 16 augustus 2012 om 08:59
Goed zo run! 65 klinkt mij echt al prachtig in de oren. Klinkt lekker die high tea...
Goed Adeline, dat je gesport hebt!
Bij mij gaat het redelijk, maar de avonden blijven nog moeilijk.
Lijstje van gisteren:
O: half glas pruimendrank. 3 vk beschuiten met roomboter en 1 nectarine
L: plakje gevuld brood (is nu op) met knoflookboter en 1 wasa thin crisp met knoflookboter. Klein appeltje.
A: Rijst met linzen, tomatenkomkommersalade en 1 gekookt ei.
T1: kopje koffie met melk en 3 blokjes pure chocolade
T2: galiameloen
T3: klein handje cashewnoten
Goed Adeline, dat je gesport hebt!
Bij mij gaat het redelijk, maar de avonden blijven nog moeilijk.
Lijstje van gisteren:
O: half glas pruimendrank. 3 vk beschuiten met roomboter en 1 nectarine
L: plakje gevuld brood (is nu op) met knoflookboter en 1 wasa thin crisp met knoflookboter. Klein appeltje.
A: Rijst met linzen, tomatenkomkommersalade en 1 gekookt ei.
T1: kopje koffie met melk en 3 blokjes pure chocolade
T2: galiameloen
T3: klein handje cashewnoten
donderdag 16 augustus 2012 om 09:02
donderdag 16 augustus 2012 om 12:16
Ah thanks adeline, doet me goed dat je dat zegt. Ik sport 3 x in de week in de sportschool, ongeveer een uur tot anderhalf. Meestal verbrand ik tussen de 300 en 500 kcal en doe daarnaast krachttraining. Het gaat nu wel langzamer hoor, maar ik blijf gewoon doorgaan. De 'magere' lijstjes ( ) kan ik goed volhouden en al helemaal als ik af en toe ff zondig! Drink geen alcohol, alleen water of thee, en drink ook echt 2 tot 2,5 liter per dag. Dus veeeeel plassen, maar ook schoonspoelen
donderdag 16 augustus 2012 om 14:48
@ Adeline: klinkt goed die sportschool. Jammer dat de les waar je voor kwam niet doorging, maar je hebt wel een beetje een idee gekregen van de sfeer daar!
@ Runrunrun: jij gaat hard, ik ben echt jaloers op je momenteel...
Ik heb zo'n moeite om weer in het ritme te komen. Gisteren stond ik met iets lekkers in mijn hand, maar toen zag ik hoeveel calorieën erin zaten (en dus hoeveel uur ik daarvoor moest sporten). Heb het netjes weer terug gezet in de kast De afgelopen dagen weer lekker gesport en vandaag het huis gepoetst (is ook sporten toch ) Ga zo maar eens lekker buiten zitten!
@ Runrunrun: jij gaat hard, ik ben echt jaloers op je momenteel...
Ik heb zo'n moeite om weer in het ritme te komen. Gisteren stond ik met iets lekkers in mijn hand, maar toen zag ik hoeveel calorieën erin zaten (en dus hoeveel uur ik daarvoor moest sporten). Heb het netjes weer terug gezet in de kast De afgelopen dagen weer lekker gesport en vandaag het huis gepoetst (is ook sporten toch ) Ga zo maar eens lekker buiten zitten!
donderdag 16 augustus 2012 om 15:11
He wat goed sneeuwwitje, zo hoort het he jij ging voor je vakantie ook zo hard, dus dat komt echt wel goed. En vergeet niet dat er bij mij echt nog 7 af moeten, en geloof niet dat die zo 'makkelijk' zullen gaan als deze 8! Ik krijg ook nog erg weinig opmerkingen van mensen dat ze het aan me zien, dus wat dat betreft...
donderdag 16 augustus 2012 om 18:41
haha, dat is soms zoooo irritant dan heb je net gegeten en na 30 minuten alweer honger. Meestal is dat Neppe honger maar toch irritant. Misschien lekker kopje thee drinken of een kauwgompje? Dat wil mij nog wel eens helpen. Of echt iets zoets drinken zoals limonade (light/zonder suiker is maar 2kcal per glas) of cola light ofzo. Verder kan je nog fruit nemen want dat mis ik toch nog in je lijstje :p
Mijn lijstje:
O: yoghurt met zelfgemaakte muesli en lepel lijnzaad.
L: Een salade met kip, tomaat, komkommer, paar aardappelschijfjes en mix sla.
T: Druiven.
A: Zelf gemarineerde kipfilet stukjes (halve kipfilet p/p), halve hamburger, broccoli salade (met tomaat, komkommer, rozijnen, spekjes en rode ui), paar stukjes bruin stokbrood, wat hummus, beetje knoflooksaus.
T: Druiven (Is enige fruit wat we nog hebben, haha).
T: Denk nog een stukje pure chocola.
Ik heb vandaag een multi vitamine gekocht en eentje speciaal voor het afvallen. Zit extra groene thee extract in ter bevordering van je stofwisseling. Nu geloof ik niet meteen in de werking hiervan maar ik wou toch al een multi vitamine kopen en kwam deze tegen dus dacht kan het altijd proberen.
Mijn lijstje:
O: yoghurt met zelfgemaakte muesli en lepel lijnzaad.
L: Een salade met kip, tomaat, komkommer, paar aardappelschijfjes en mix sla.
T: Druiven.
A: Zelf gemarineerde kipfilet stukjes (halve kipfilet p/p), halve hamburger, broccoli salade (met tomaat, komkommer, rozijnen, spekjes en rode ui), paar stukjes bruin stokbrood, wat hummus, beetje knoflooksaus.
T: Druiven (Is enige fruit wat we nog hebben, haha).
T: Denk nog een stukje pure chocola.
Ik heb vandaag een multi vitamine gekocht en eentje speciaal voor het afvallen. Zit extra groene thee extract in ter bevordering van je stofwisseling. Nu geloof ik niet meteen in de werking hiervan maar ik wou toch al een multi vitamine kopen en kwam deze tegen dus dacht kan het altijd proberen.
donderdag 16 augustus 2012 om 18:45
Hahaha klopt hoor adeline, maar ik heb appels in huis, omdat ik vind dat ik die moet eten. Maar vind ze eigenlijk helemaal niet zo lekker dus pak ze niet! Had idd een kauwgompje genomen en day helpt voor nu.
Ben benieuwd joh naar die multivitaminen!! Ik geloof er wel in hoor, groene thee is iig altijd erg goed voor je!!
Ben benieuwd joh naar die multivitaminen!! Ik geloof er wel in hoor, groene thee is iig altijd erg goed voor je!!
donderdag 16 augustus 2012 om 19:15
Het is deze: https://online.kruidvat.n ... 8/MultiAZSlimgewicht.html
Op naar de volgende 5!!
vrijdag 17 augustus 2012 om 09:26
Ik was vanmorgen 73.5kg. Da's prima, weer terug op het gewicht voor m'n vreetweek, zelfs 1 ons minder. 3.5kg in totaal.
Nu doorzetten en op naar het volgende kilootje.
Lijstje van gisteren:
O: half glas pruimendrank. 3 vk beschuiten met roomboter, 1 nectarine
L: 2 witte broodjes met salami, 1 pakje (400ml) halfvolle melk
D: vk pasta met saus van creme fraice (oeioei), broccoli, ui en gerookte zalm. 1 klein glaasje rose.
T1: 1 blokje pure chocolade bij de thee
T2: galiameloen
(Sneeuwwitje, ben je naar de wc geweest tussen 8.33u en 8.49u?? )
Nu doorzetten en op naar het volgende kilootje.
Lijstje van gisteren:
O: half glas pruimendrank. 3 vk beschuiten met roomboter, 1 nectarine
L: 2 witte broodjes met salami, 1 pakje (400ml) halfvolle melk
D: vk pasta met saus van creme fraice (oeioei), broccoli, ui en gerookte zalm. 1 klein glaasje rose.
T1: 1 blokje pure chocolade bij de thee
T2: galiameloen
(Sneeuwwitje, ben je naar de wc geweest tussen 8.33u en 8.49u?? )
vrijdag 17 augustus 2012 om 09:36
vrijdag 17 augustus 2012 om 10:09
Ok, ik heb wel gewogen maar ben er nog echt niet blij mee.
Ben deze week wel 0.3 afgevallen ten opzichte van mijn gewicht vorige week maaaaaar zit nog steeds boven mijn eerste afgevallen gewicht.
Ik val dus nog steeds niet tot nauwelijks af.
Waarom? Ik snap het gewoon echt niet.
Deze week 2x gewandeld en 1x een uur zumba wat voor mij onwijs veel bewegen is.
Ik weet het niet meer hoor! Prednison is ook al afgebouwd inmiddels dus dat zou het niet echt zijn.
Denk dat ik maar stop met eten :p
Ben deze week wel 0.3 afgevallen ten opzichte van mijn gewicht vorige week maaaaaar zit nog steeds boven mijn eerste afgevallen gewicht.
Ik val dus nog steeds niet tot nauwelijks af.
Waarom? Ik snap het gewoon echt niet.
Deze week 2x gewandeld en 1x een uur zumba wat voor mij onwijs veel bewegen is.
Ik weet het niet meer hoor! Prednison is ook al afgebouwd inmiddels dus dat zou het niet echt zijn.
Denk dat ik maar stop met eten :p
vrijdag 17 augustus 2012 om 10:14
He balen adeline
Drink je genoeg? Als het zo warm is heb je vaak behoefte aan zout, maar zout zorgt er ook weer voor dat je vocht vast houdt. Probeer gewoon door te blijven zetten he. Weet je nog dat ik 3 weken stil stond? Nu gaat het ook weer goed! Het komt vast goed, maar is nu hard balen. Dikke knuffel voor jou!
Drink je genoeg? Als het zo warm is heb je vaak behoefte aan zout, maar zout zorgt er ook weer voor dat je vocht vast houdt. Probeer gewoon door te blijven zetten he. Weet je nog dat ik 3 weken stil stond? Nu gaat het ook weer goed! Het komt vast goed, maar is nu hard balen. Dikke knuffel voor jou!
