Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
maandag 2 juli 2012 om 11:52
Hoi,
Ik wil ook graag aansluiten. Ik weet niet hoe zwaar ik ben, ik moet nog een weegschaal aanschaffen. Ik schat rond de 65 kg en wil er 5 kg af maar ik hoop de 7 te halen.
Ik was flink aan het sporten (zwemmen, hardlopen) maar door een val (gekneusde rug) heb ik de afgelopen zes weken niets kunnen doen. Ik ga het deze week weer oppakken.
Ik heb al meerdere pogingen gedaan maar steeds niet gelukt. Dus met wat steun van anderen hoop ik echt een keer die omslag te maken.
Ik wil ook graag aansluiten. Ik weet niet hoe zwaar ik ben, ik moet nog een weegschaal aanschaffen. Ik schat rond de 65 kg en wil er 5 kg af maar ik hoop de 7 te halen.
Ik was flink aan het sporten (zwemmen, hardlopen) maar door een val (gekneusde rug) heb ik de afgelopen zes weken niets kunnen doen. Ik ga het deze week weer oppakken.
Ik heb al meerdere pogingen gedaan maar steeds niet gelukt. Dus met wat steun van anderen hoop ik echt een keer die omslag te maken.
maandag 2 juli 2012 om 13:50
Zo ik zat op een andere computer dus andere naam ingelogd, nu weer "prachtig". De topicstarter.
Ik had zus gevraagd om eentabel te maken, zou je dit willen doen of zie je er vanaf? Eerlijk zeggen?
Vanochtend op de weegschaal viel even tegen het was 73,4 kilo, terwijl ik dit weekend zoveel gesport heb.
Mannen zijn natuurlijk ook welkom!
Spieren wegen veel. vorig jaar was ik flink aan het krachttrainen en wook maar vijf kilo minder maar was een stuk strakker.
Vandaag begonnen met Griekse yoghurt en cruesli: fout dus want het was cruesli met suiker dus maar even suikervrije muesli halen. Ik ben niet van plan heel veel vet uit het dieet te halen,dus Griekse yoghurt mag van mezelf vetten heeft je lichaam ook nodig (zie Amber) verder koffie met zoetje en Optimeldrink op. Nu een glas water drinken. vier boterhammen is ook teveel. Dus vanmiddag alleen nog een shake en vanavond een klein portie warm eten. Overpastamaaltijd staat op het menu.
Ik had zus gevraagd om eentabel te maken, zou je dit willen doen of zie je er vanaf? Eerlijk zeggen?
Vanochtend op de weegschaal viel even tegen het was 73,4 kilo, terwijl ik dit weekend zoveel gesport heb.
Mannen zijn natuurlijk ook welkom!
Spieren wegen veel. vorig jaar was ik flink aan het krachttrainen en wook maar vijf kilo minder maar was een stuk strakker.
Vandaag begonnen met Griekse yoghurt en cruesli: fout dus want het was cruesli met suiker dus maar even suikervrije muesli halen. Ik ben niet van plan heel veel vet uit het dieet te halen,dus Griekse yoghurt mag van mezelf vetten heeft je lichaam ook nodig (zie Amber) verder koffie met zoetje en Optimeldrink op. Nu een glas water drinken. vier boterhammen is ook teveel. Dus vanmiddag alleen nog een shake en vanavond een klein portie warm eten. Overpastamaaltijd staat op het menu.
maandag 2 juli 2012 om 15:18
Hallo! Mag ik me ook aanmelden? Toevallig zat ik er ook aan te denken een nieuw topic te openen, maar zag dat iemand me voor is geweest. Fijn!
Ben eind vorig jaar een aantal kilootjes (5-6) afgevallen, maar nu na een vakantie in Nederland (woon in het buitenland) ben ik weer bijna terug op het oude gewicht. En het zit me nu echt in de weg dus ik wil er graag weer wat extra's afhebben. Ik weeg nu * 88 * kilo bij 1.68m.
Mijn doel is 10-15 kilo eraf voor het einde van het jaar, in de komende zes maanden dus. Theoretisch gezien zou dat prima te doen moeten zijn, praktisch ben ik er niet zo zeker van
Mijn eerste streef is onder de 80 kilo, mijn ultieme streef is 72. Twee keer acht kilo dus.
Mijn valkuilen zijn te veel van alles en te weinig sport. Vanavond voor het eerst na de vakantie naar de sportschool...
Ben eind vorig jaar een aantal kilootjes (5-6) afgevallen, maar nu na een vakantie in Nederland (woon in het buitenland) ben ik weer bijna terug op het oude gewicht. En het zit me nu echt in de weg dus ik wil er graag weer wat extra's afhebben. Ik weeg nu * 88 * kilo bij 1.68m.
Mijn doel is 10-15 kilo eraf voor het einde van het jaar, in de komende zes maanden dus. Theoretisch gezien zou dat prima te doen moeten zijn, praktisch ben ik er niet zo zeker van
Mijn eerste streef is onder de 80 kilo, mijn ultieme streef is 72. Twee keer acht kilo dus.
Mijn valkuilen zijn te veel van alles en te weinig sport. Vanavond voor het eerst na de vakantie naar de sportschool...
maandag 2 juli 2012 om 17:11
Ik was al een tijdje bezig met op mijn eten letten maar de afgelopen twee weken er niet meer opgelet;-(
Vandaag weer van start. Om 15 uur had ik ook een moelijk moment, geen tussendoortjes meegenomen. Dus een yoghurt met cruesli gehaald. Muesli hadden ze helaas niet, maar beter dan die chocoladekoek....
Na het avondeten ga ik gelijk zwemmen dus heb geen tijd meer voor moeilijke momenten vandaag;-)
Vandaag weer van start. Om 15 uur had ik ook een moelijk moment, geen tussendoortjes meegenomen. Dus een yoghurt met cruesli gehaald. Muesli hadden ze helaas niet, maar beter dan die chocoladekoek....
Na het avondeten ga ik gelijk zwemmen dus heb geen tijd meer voor moeilijke momenten vandaag;-)
maandag 2 juli 2012 om 17:48
Leuk , ik zou ook graag meedoen!
Ook ik schrok van mezelf op de foto's en ik ga er wat aan doen!
Ik ben 1.62 en weeg 77 kilo, flink te zwaar dus.
Ik wil eerst de 70 behalen en uiteindelijk 65 kilo!!!!
Tips zijn van harte welkom! Ik vind het namelijk nogal moeilijk om maat te houden met eten....En in de middag/avond heb ik vaak een dip en dan eet ik alles wat los en vast zit.
Succes allemaal we kunnen het!!
Ook ik schrok van mezelf op de foto's en ik ga er wat aan doen!
Ik ben 1.62 en weeg 77 kilo, flink te zwaar dus.
Ik wil eerst de 70 behalen en uiteindelijk 65 kilo!!!!
Tips zijn van harte welkom! Ik vind het namelijk nogal moeilijk om maat te houden met eten....En in de middag/avond heb ik vaak een dip en dan eet ik alles wat los en vast zit.
Succes allemaal we kunnen het!!
maandag 2 juli 2012 om 19:26
Ik zou nog eventjes terug komen om iets meer te schrijven.
Maar eigenlijk stond het belangrijkste er al: doel is in eerste instantie om de 70kg te halen, het liefst zou ik naar de 65kg gaan. Maar eerst maar eens richting 70. Ik ben al weer 4 weken aan het opletten wat ik eet, maar er is nog weinig af. Eigenlijk wil ik liever niet gaat leven op crackers en magere smeerkaas omdat de kans op terugval dan zo groot wordt. Maar ja, ik moet blijkbaar toch weer beter opletten dan dat ik de afgelopen 4 weken heb gedaan.
Ik heb een verleden van afvallen en weer aankomen. Bij voorkeur wil ik dus niet echt streng zijn, maar het wordt helaas weer echt te gek. Voel me er helemaal niet prettig bij zoals ik nu ben.
Vandaag dit gegeten:
Ontbijt: 2 kleine sneetjes zelfgebakken brood met rozijnen, 1 glas melk, 1 nectarine, 1 volkoren beschuit met boter en klein beetje zelfgemaakte aardbeienjam
Lunch: 2 boterhammen met boter en appelstroop. Half kopje pindasoep. Half glas karnemelk.
Diner: 2 scheppen rijst met dille en wat kapucijners + salade van komkommer, tomaat, ui, een scheutje olijfolie en azijn
Tussendoor: 1 klein blokje zelfgebakken wortelcake
Misschien later nog een stukje meloen, misschien ook niet.
Vanaf morgen heb ik 4 avonden avonddienst van 16.00u tot 24.00u. Dan vind ik het altijd nog lastiger om gezond te eten.
Maar eigenlijk stond het belangrijkste er al: doel is in eerste instantie om de 70kg te halen, het liefst zou ik naar de 65kg gaan. Maar eerst maar eens richting 70. Ik ben al weer 4 weken aan het opletten wat ik eet, maar er is nog weinig af. Eigenlijk wil ik liever niet gaat leven op crackers en magere smeerkaas omdat de kans op terugval dan zo groot wordt. Maar ja, ik moet blijkbaar toch weer beter opletten dan dat ik de afgelopen 4 weken heb gedaan.
Ik heb een verleden van afvallen en weer aankomen. Bij voorkeur wil ik dus niet echt streng zijn, maar het wordt helaas weer echt te gek. Voel me er helemaal niet prettig bij zoals ik nu ben.
Vandaag dit gegeten:
Ontbijt: 2 kleine sneetjes zelfgebakken brood met rozijnen, 1 glas melk, 1 nectarine, 1 volkoren beschuit met boter en klein beetje zelfgemaakte aardbeienjam
Lunch: 2 boterhammen met boter en appelstroop. Half kopje pindasoep. Half glas karnemelk.
Diner: 2 scheppen rijst met dille en wat kapucijners + salade van komkommer, tomaat, ui, een scheutje olijfolie en azijn
Tussendoor: 1 klein blokje zelfgebakken wortelcake
Misschien later nog een stukje meloen, misschien ook niet.
Vanaf morgen heb ik 4 avonden avonddienst van 16.00u tot 24.00u. Dan vind ik het altijd nog lastiger om gezond te eten.
maandag 2 juli 2012 om 19:41
Ik ga ook mee lezen/schrijven! Ben vandaag, na 2 maanden examens en de stress daarbij, begonnen om voor de baas te werken, 40uur per week 
! Dus eindelijk ritme in mn leven, hopelijk doet dat mn af te vallen kilo's goed. Normaal zwem ik 1 keer per week, alleen daar is nu een zomerstop van 6 weken, dus even op zoek naar een ander bad.. Ook ben ik begonnen met 3 keer per week Start to Run met Evy, alleen ik heb met recreatief wandelen dikke blaren gelopen, dus kan al 1.5week niet lopen.. Dus die laat ik even genezen en dan wil ik weer zo snel mogelijk aan de slag. Mn streven is 25 kilo in het komende half jaar.. Ik schrijf graag mee ook voor de stok achter de deur, ik ga me donderdagochtend wegen.. Ben benieuwd.. Succes dames!
! Dus eindelijk ritme in mn leven, hopelijk doet dat mn af te vallen kilo's goed. Normaal zwem ik 1 keer per week, alleen daar is nu een zomerstop van 6 weken, dus even op zoek naar een ander bad.. Ook ben ik begonnen met 3 keer per week Start to Run met Evy, alleen ik heb met recreatief wandelen dikke blaren gelopen, dus kan al 1.5week niet lopen.. Dus die laat ik even genezen en dan wil ik weer zo snel mogelijk aan de slag. Mn streven is 25 kilo in het komende half jaar.. Ik schrijf graag mee ook voor de stok achter de deur, ik ga me donderdagochtend wegen.. Ben benieuwd.. Succes dames!
maandag 2 juli 2012 om 19:42
Hoi, we zijn al met een aardig groepje. Leuk! Ik was vanochtend 79,6 dus dat is al vier ons eraf met gewoon normaal doen haha. Ik zou vandaag voor 1x maaltijdvervangers doen maar toch maar even niet. Mijn streven is dus 76 maar 75 zou nog mooier zijn, in ieder geval wil ik zo ver mogelijk bij de 80 vandaan.
Veel succes allemaal en ik ga later vanavond even de eetlijstjes bekijken, vind ik altijd leuk om te lezen. Avonddiensten en gezond eten lijkt me helemaal een gedoe! Sterkte!
Veel succes allemaal en ik ga later vanavond even de eetlijstjes bekijken, vind ik altijd leuk om te lezen. Avonddiensten en gezond eten lijkt me helemaal een gedoe! Sterkte!
maandag 2 juli 2012 om 19:48
Lijstje 2-7:
O: 2 V crackers met pindakaas en thee met melk.
L: 2 Speltboterhammen. 1 met gebraden gehakt en sla en 1 met kipfilet en sla. Thee met melk.
T: Schaaltje met aardbeien.
A: CousCous met kipfilet, tomaat, champignons, courgette, kikkererwten en kruiden.
T: Paar kersen, halve appel en halve banaan (rest van banaan en appel zit door mijn havermout beslag voor ontbijt morgen) - Stukje extra pure chocola.
Sport: 20 minute Pilates workout - 15 minuten heen en 15 minuten terug gefietst naar de huisarts.
Vandaag een lekker dagje!!
Morgen denk ik weer wandelen als het weer ook lekker is.
O: 2 V crackers met pindakaas en thee met melk.
L: 2 Speltboterhammen. 1 met gebraden gehakt en sla en 1 met kipfilet en sla. Thee met melk.
T: Schaaltje met aardbeien.
A: CousCous met kipfilet, tomaat, champignons, courgette, kikkererwten en kruiden.
T: Paar kersen, halve appel en halve banaan (rest van banaan en appel zit door mijn havermout beslag voor ontbijt morgen) - Stukje extra pure chocola.
Sport: 20 minute Pilates workout - 15 minuten heen en 15 minuten terug gefietst naar de huisarts.
Vandaag een lekker dagje!!
Morgen denk ik weer wandelen als het weer ook lekker is.
maandag 2 juli 2012 om 19:56
NaamLeeftijdLengteStartgewichtHuidig gewichtAfgevallen deze weekAfgevallen totaalStreefgewichtPrachtig-1,68 m7373--65runrunrun--7370--3-Adeline--7775,9--1,160Dopsflop-1,83 m8080--76Leintje78-1.72 m7066--458Zus1987251.67 m77,777,7--65Sanna1-1.70m8080--70imikgirl-1,68 m65,765,7--60Flortje-1,56 m67,467,4--54
maandag 2 juli 2012 om 20:03
Wat leuk dat er zoveel mensen mee willen doen!
Ik ben gisteren goed begonnen, netjes gegeten en les 9 van runningcoach gerend, ging erg goed gelukkig!
Vandaag hele dag op school gestudeerd voor de laatste toets van dit schooljaar. Morgen wordt nog zo'n dag en woensdag is dan de big day. Woensdag rond 13.15 heb ik vakantie (van school dan, haha).
Mijn lijstje van vandaag:
O: 200 gram magere yoghurt met aardbeien
T: 2 volkoren boterhammen met kipfilet, tomaat en komkommer
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, tomaat en komkommer
T: 1 appel, 2 mandarijnen en 40 gram biologische cruesli
A: Kip Teriyaki
Inmiddels ook al bijna 2,5 liter water gedronken en toen ik thuis kwam heb ik 10 minuten spieroefeningen gedaan via een applicatie op de iPad en 3 x 50 herhalingen touwtje springen. Dit wil ik nog gaan uitbreiden, maar mijn kuiten doen erg pijn bij de laatste herhalingen moet ik zeggen.
@ Zus: wat fijn dat je de tabel wilt maken en het lukt al aardig zie ik!
@ de rest: succes! Hopelijk halen we allemaal ons doel!
Ik ben gisteren goed begonnen, netjes gegeten en les 9 van runningcoach gerend, ging erg goed gelukkig!
Vandaag hele dag op school gestudeerd voor de laatste toets van dit schooljaar. Morgen wordt nog zo'n dag en woensdag is dan de big day. Woensdag rond 13.15 heb ik vakantie (van school dan, haha).
Mijn lijstje van vandaag:
O: 200 gram magere yoghurt met aardbeien
T: 2 volkoren boterhammen met kipfilet, tomaat en komkommer
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, tomaat en komkommer
T: 1 appel, 2 mandarijnen en 40 gram biologische cruesli
A: Kip Teriyaki
Inmiddels ook al bijna 2,5 liter water gedronken en toen ik thuis kwam heb ik 10 minuten spieroefeningen gedaan via een applicatie op de iPad en 3 x 50 herhalingen touwtje springen. Dit wil ik nog gaan uitbreiden, maar mijn kuiten doen erg pijn bij de laatste herhalingen moet ik zeggen.
@ Zus: wat fijn dat je de tabel wilt maken en het lukt al aardig zie ik!
@ de rest: succes! Hopelijk halen we allemaal ons doel!
maandag 2 juli 2012 om 21:07
Leuk, de tabel staat er in! Nu kan ik echt niet meer terug 
Ik heb vandaag het volgende gegeten:
Ontbijt met een cracker met belegen kaas (dun belegd) en een bekertje optimel.
Lunch met een wit bolletje ei met wat fritessaus, een croissant en een bakje salada met een klein beetje dressing. Met nog een beker optimel.
Avondeten: pasta (meer saus dan pasta) en wat kaas en als toetje een half schaaltje zelfgemaakte appelmoes.
Net heeft mijn vriend een ijsje gehaald en heb ik een paar hapjes van meegegeten.
Geen tussendoortjes (op thee na) want had cursus en daar deden ze deze keer niet aan een tussendoortje.
Vanavond ruim een uur gefietst!
@koekjesdeeg
Waar heb jij een springtouw gekocht?ik wil ook graag een springtouw, maar vraag me af waar ik er eentje kan kopen met de goede lengte.
@allemaal
Succes!!
Ik heb vandaag het volgende gegeten:
Ontbijt met een cracker met belegen kaas (dun belegd) en een bekertje optimel.
Lunch met een wit bolletje ei met wat fritessaus, een croissant en een bakje salada met een klein beetje dressing. Met nog een beker optimel.
Avondeten: pasta (meer saus dan pasta) en wat kaas en als toetje een half schaaltje zelfgemaakte appelmoes.
Net heeft mijn vriend een ijsje gehaald en heb ik een paar hapjes van meegegeten.
Geen tussendoortjes (op thee na) want had cursus en daar deden ze deze keer niet aan een tussendoortje.
Vanavond ruim een uur gefietst!
@koekjesdeeg
Waar heb jij een springtouw gekocht?ik wil ook graag een springtouw, maar vraag me af waar ik er eentje kan kopen met de goede lengte.
@allemaal
Succes!!
Ik wil ook een motto
maandag 2 juli 2012 om 21:36
Net even hardgelopen, en wat ik gister dacht over die crosstrainer lijkt steeds meer bevestigd te worden..
Ben altijd wel een hardloper geweest, alleen de laatste paar weken op de crosstrainer. Op een van de zwaarste standen (22 vd 0-25), soms wel 50 minuten lang. Ja ik zweet wel flink, ik krijgt het warm en ga hijgen, maar ben net tijdens het hardlopen weer flink met mn neus op de feiten gedrukt : Na 10 minuten was ik bekaf. Zweten als een pad, hijgen, last van mn astma, steken in mijn zij, gigantisch buiten adem... Dat crosstrainen werkt dus geen moer voor je conditie volgens mij!
Maargoed, het begin is er. Morgen ochtend ga ik weer. Echt goed eten is me niet gelukt, wel gezonde hoofdmaaltijden, maar tussendoor toch een paar keer een stuk van een chocoladereep afgebroken...
Zo te lezen zijn jullie strenger voor jezelf geweest!
Ben altijd wel een hardloper geweest, alleen de laatste paar weken op de crosstrainer. Op een van de zwaarste standen (22 vd 0-25), soms wel 50 minuten lang. Ja ik zweet wel flink, ik krijgt het warm en ga hijgen, maar ben net tijdens het hardlopen weer flink met mn neus op de feiten gedrukt : Na 10 minuten was ik bekaf. Zweten als een pad, hijgen, last van mn astma, steken in mijn zij, gigantisch buiten adem... Dat crosstrainen werkt dus geen moer voor je conditie volgens mij!
Maargoed, het begin is er. Morgen ochtend ga ik weer. Echt goed eten is me niet gelukt, wel gezonde hoofdmaaltijden, maar tussendoor toch een paar keer een stuk van een chocoladereep afgebroken...
Zo te lezen zijn jullie strenger voor jezelf geweest!
maandag 2 juli 2012 om 21:55
Net drie kwartier op zolder gesport, pfff!
Dik een half uur een HITT workout en een kwartier buikspieren van px90. Nou ik voel hetwel zeg!
Ik wil dit wat meer gaan doen aangezien ik van hardlopen dus niet afval.
Sweden ik merk ook nooit wat op die crosstrainer. Volgens mij is het meer voor blessuregevoelige mensen, er kan natuurlijk niet zoveel mis op gaan.
Adeline waar haal jij je speltboterhammen?
Ik ga morgen even naar de natuurwinkel uit mijn werk. had vandaag emijn vrije dag.
In iedergeval voor amandelpasta, muesli, gebrande nootjes en watgroente en fruit.
Zus nogmaals super fijn dat je een schema wilt bijhoude!n. : mijn lft is overigens 34.
Ben toch niet de oudste van het stel?. Trouwens ook mama van 2 kleine kindjes. Jongste is 2.Nog meer mama's?
Dik een half uur een HITT workout en een kwartier buikspieren van px90. Nou ik voel hetwel zeg!
Ik wil dit wat meer gaan doen aangezien ik van hardlopen dus niet afval.
Sweden ik merk ook nooit wat op die crosstrainer. Volgens mij is het meer voor blessuregevoelige mensen, er kan natuurlijk niet zoveel mis op gaan.
Adeline waar haal jij je speltboterhammen?
Ik ga morgen even naar de natuurwinkel uit mijn werk. had vandaag emijn vrije dag.
In iedergeval voor amandelpasta, muesli, gebrande nootjes en watgroente en fruit.
Zus nogmaals super fijn dat je een schema wilt bijhoude!n. : mijn lft is overigens 34.
Ben toch niet de oudste van het stel?. Trouwens ook mama van 2 kleine kindjes. Jongste is 2.Nog meer mama's?
maandag 2 juli 2012 om 22:23
@Sweden: Dat crosstrainer niets voor je conditie doet is denk ik niet waar. Het blijft een cardio apparaat.
Ik denk dat hardlopen zwaarder is omdat je je eigen gewicht meer moet zeulen en dat hoeft op zo'n cross trainer niet.
Ik zelf kan echt niet hardlopen vanwege o.a. mijn ernstige astma en heb wel een tijdje crosstrainer gedaan in Davos (Astmacentrum) en dat ging bij mij wel altijd veel beter en deed zeker ook wel wat voor mijn conditie.
@Prachtig: Dit brood kwam gewoon bij de supermarkt vandaan. Volgens mij was het de C1000 en anders de Jumbo. Weet het niet meer zeker. Was in elk geval een Oerbrood. Was de eerste keer dat ik het zag. Zuurdesem heb ik nog nooit gevonden, dat vind ik ook altijd erg lekker en schijnt ook beter te zijn dan gewoon volkoren.
@Imikgirl: Goed bezig!
Ik denk dat hardlopen zwaarder is omdat je je eigen gewicht meer moet zeulen en dat hoeft op zo'n cross trainer niet.
Ik zelf kan echt niet hardlopen vanwege o.a. mijn ernstige astma en heb wel een tijdje crosstrainer gedaan in Davos (Astmacentrum) en dat ging bij mij wel altijd veel beter en deed zeker ook wel wat voor mijn conditie.
@Prachtig: Dit brood kwam gewoon bij de supermarkt vandaan. Volgens mij was het de C1000 en anders de Jumbo. Weet het niet meer zeker. Was in elk geval een Oerbrood. Was de eerste keer dat ik het zag. Zuurdesem heb ik nog nooit gevonden, dat vind ik ook altijd erg lekker en schijnt ook beter te zijn dan gewoon volkoren.
@Imikgirl: Goed bezig!
maandag 2 juli 2012 om 22:35
Hoi! Ook ik zou me nog graag willen aanmelden Na het zien van foto's ging bij mij de knop om. Ben een aantal jaar geleden veel afgevallen, maar helaas zit alles er weer op (plus nog wat extra's
Ik sportte al wel, maar met eten kon ik de verleiding niet weerstaan. Nu let ik goed op wat ik eet en om een lekker begin te maken ben ik begonnen met Weight Care. Wil straks langzaam aan weer normale gaan eten, maar wilde zo beginnen zodat ik leerde om kleinere porties te eten.
Ik ben 1,72m en was 84,7. Nu na een week 81,5 Mijn streef gewicht is 70 kilo, maar wil eerst naar de 75 als tussenstap.
Lijkt me leuk om mee te schrijven voor de extra motivatie
Na het zien van foto's ging bij mij de knop om. Ben een aantal jaar geleden veel afgevallen, maar helaas zit alles er weer op (plus nog wat extra's Ik sportte al wel, maar met eten kon ik de verleiding niet weerstaan. Nu let ik goed op wat ik eet en om een lekker begin te maken ben ik begonnen met Weight Care. Wil straks langzaam aan weer normale gaan eten, maar wilde zo beginnen zodat ik leerde om kleinere porties te eten.
Ik ben 1,72m en was 84,7. Nu na een week 81,5
Mijn streef gewicht is 70 kilo, maar wil eerst naar de 75 als tussenstap.Lijkt me leuk om mee te schrijven voor de extra motivatie
