Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
zondag 4 november 2012 om 12:37
Uhhh nou voornamelijk fruit en groenten! Ik doe altijd een beetje mn eigen ding er mee, lijstje van vandaag is bijv.
o 2 manderijnen
t sinaasappel
l 2 gekookte eieren met paprika en ui
t appel en kiwi
d eet ergens anders, dus stoofpot maar je zou roerbakgroenten kunnen eten bijv. Google maar eens op fruitdag!
o 2 manderijnen
t sinaasappel
l 2 gekookte eieren met paprika en ui
t appel en kiwi
d eet ergens anders, dus stoofpot maar je zou roerbakgroenten kunnen eten bijv. Google maar eens op fruitdag!
zondag 4 november 2012 om 13:38
he he..eindelijk kan ik bij het forum..heel de ochtend geprobeerd maar het wilde echt niet lukken. En op ipod crashte de app telkens.
Hier dus weer bezig...al de meeste ramen gezeemd, nog een paar te gaan. En ook al de helft gestofzuigd. En daarna even uitgerekt op bed gaan liggen en 5 minuten gelslapen.
Want ik weet niet wat het is maar ik kom echt energie tekort..en concentreer me niet goed. En ben super snel geirriteerd.
Zometeen laatste raampjes doen en daarna aan de studie en douchen en na de lunch film kijken
Hier dus weer bezig...al de meeste ramen gezeemd, nog een paar te gaan. En ook al de helft gestofzuigd. En daarna even uitgerekt op bed gaan liggen en 5 minuten gelslapen.
Want ik weet niet wat het is maar ik kom echt energie tekort..en concentreer me niet goed. En ben super snel geirriteerd.
Zometeen laatste raampjes doen en daarna aan de studie en douchen en na de lunch film kijken
zondag 4 november 2012 om 14:22
Heb even gegoogled run. Ziet er wel interessant uit, maar ik heb het idee dat ik tussen het ontbijt en het eerste tussendoortje dan al gevloerd ben Volgende week in het weekend maar eens proberen.
@ Strawberry: Klinkt als een lekker dagje!
Ik had ook zoveel mooie plannen, maar er is nog weinig van gekomen.. Wil vandaag in ieder geval even schoonmaken, sporten en in bad. Lijkt nu alsof ik elke dag in bad zit, maar mag nu nog even niet douchen met m'n litteken Bad is dan even makkelijker om je hand droog te houden.
Mijn lijstje van vandaag:
O: pistoletje met kip pesto salade, wasa cracker smeerkaas
T: cracotte linera smeerpate (heel mager)
L: 2 geroosterde boterhammen met zelfgemaakte tonijnsalade
T: Fruit
D: Salade met stukjes gegrilde kip
T: Indien nodig fruit.
Kom dan op 22 van de 27 punten uit van weight watchers, maar ik heb de afgelopen dagen zoveel gegeten dat ik die paar punten wel overleef
@ Strawberry: Klinkt als een lekker dagje!
Ik had ook zoveel mooie plannen, maar er is nog weinig van gekomen.. Wil vandaag in ieder geval even schoonmaken, sporten en in bad. Lijkt nu alsof ik elke dag in bad zit, maar mag nu nog even niet douchen met m'n litteken Bad is dan even makkelijker om je hand droog te houden.
Mijn lijstje van vandaag:
O: pistoletje met kip pesto salade, wasa cracker smeerkaas
T: cracotte linera smeerpate (heel mager)
L: 2 geroosterde boterhammen met zelfgemaakte tonijnsalade
T: Fruit
D: Salade met stukjes gegrilde kip
T: Indien nodig fruit.
Kom dan op 22 van de 27 punten uit van weight watchers, maar ik heb de afgelopen dagen zoveel gegeten dat ik die paar punten wel overleef
zondag 4 november 2012 om 14:28
Haha ja je moet geen actieve dag hebben nee, maar ik vind het goed vol te houden. Ben dan ook niet zo streng als de lijstjes die je tegen komt op internet als je op fruitdag zoekt net lekker verse ananas op, heerlijk!! En tussen de middag 2 gekookte eieren met augurk paprika etc op he, dat vult ook wel! En vanavond eet ik dus ook meer dan dat eigenlijk 'hoort'!
zondag 4 november 2012 om 16:03
Ik denk dat ik het volgend weekend gewoon eens ga proberen. Doordeweeks heb ik gewoon te veel energie nodig denk ik.
Net even 30 minuten op de crosstrainer gestaan. Wel braaf in een rustig tempo en zonder m'n armen mee te bewegen. Ben toch bang dat dat het litteken niet ten goede komt, ook al mag ik alles gewoon doen zolang het geen pijn doet. Voelt wel lekker om weer even te sporten. Straks bijtijds eten en daarna lekker in bad!
Net even 30 minuten op de crosstrainer gestaan. Wel braaf in een rustig tempo en zonder m'n armen mee te bewegen. Ben toch bang dat dat het litteken niet ten goede komt, ook al mag ik alles gewoon doen zolang het geen pijn doet. Voelt wel lekker om weer even te sporten. Straks bijtijds eten en daarna lekker in bad!
zondag 4 november 2012 om 16:18
zondag 4 november 2012 om 16:24
@ wikkie
wat fijn dat het gezellig was
@runrunrun
met een kater gaan sporten helpt juist tegen de kater. Ik had op vakantie heel vaak een kater(lees iedere zaterdag en zondag) en ging dan zwemmen op het strand of zwembad...en dat hielp enorm. Ik werd moe en sliep daarna weer even, waarna je veel frisser wakker wordt.
Ik slaap na uitgaan nooit meer dan 5 uur..en die 5 uur slaap ik ook echt belabberd.
@cherelee
fijn dat je toch even hebt gesport!
wat fijn dat het gezellig was
@runrunrun
met een kater gaan sporten helpt juist tegen de kater. Ik had op vakantie heel vaak een kater(lees iedere zaterdag en zondag) en ging dan zwemmen op het strand of zwembad...en dat hielp enorm. Ik werd moe en sliep daarna weer even, waarna je veel frisser wakker wordt.
Ik slaap na uitgaan nooit meer dan 5 uur..en die 5 uur slaap ik ook echt belabberd.
@cherelee
fijn dat je toch even hebt gesport!
zondag 4 november 2012 om 16:28
Ik heb hier echt een suuupersuffe dag, alleen maar hangen en wat boekjes lezen. En drang om te eten, de hele tijd. Dat krijg je ervan als je zo suf bent, maar ik heb gewoon helemaal geen zin om er iets aan te doen. Ik zou natuurlijk op de crosstrainer kunnen gaan staan, dat zou echt wel goed zijn, of een stukje gaan wandelen, maar ik heb zoooo geen zin...
Lijstje van vandaag:
O: sap van appel, gember, groene lof, witlof, wortel, lijnzaad, chiazaad, citroen
T: pancakes gebakken van boekwijtmeel/courgette/amandelmelk (uit kookboek van Amber Albarda), deels met rozijnen. Hier heb ik er 4,5 van op, met plakjes avocado en een beetje maple syrup
L: 3 courgette/boekwijt pancakes met beetje maple syrup
T: cashewnoten (iets teveel naar m'n zin), 2 grote olijven
D: tortilla met gegrilde courgette en paprika en geitenkaas
T: ?
Lijstje van vandaag:
O: sap van appel, gember, groene lof, witlof, wortel, lijnzaad, chiazaad, citroen
T: pancakes gebakken van boekwijtmeel/courgette/amandelmelk (uit kookboek van Amber Albarda), deels met rozijnen. Hier heb ik er 4,5 van op, met plakjes avocado en een beetje maple syrup
L: 3 courgette/boekwijt pancakes met beetje maple syrup
T: cashewnoten (iets teveel naar m'n zin), 2 grote olijven
D: tortilla met gegrilde courgette en paprika en geitenkaas
T: ?
zondag 4 november 2012 om 18:19
Sporten helpt bij mij ook juist tegen de kater run! Ligt er aan in welke mate je een kater hebt natuurlijk, maar een beetje beweging en buitenlucht doen wonderen.
Hier net gegeten en iets meer gegeten dan gepland, maarja het was sla en kipfilet.. Daar kan ik wel overheen komen denk ik zo!
@ Eefje: Zo'n dagje is toch ook erg lekker! Gewoon even lekker bijtanken en genieten dat je niets hoeft!
Hier net gegeten en iets meer gegeten dan gepland, maarja het was sla en kipfilet.. Daar kan ik wel overheen komen denk ik zo!
@ Eefje: Zo'n dagje is toch ook erg lekker! Gewoon even lekker bijtanken en genieten dat je niets hoeft!
zondag 4 november 2012 om 18:54
@eefje
Heerlijk zo'n dag, ik wordt gelijk jaloerd.
@cherelee
kipfilet en sla is niks, daar kan je wel goed tegen
@hier
Ik vind mijn lijstje er redelijk mager uitzien, maar het is niet zo makkelijk
O: sneetje bruin &wit met kruidenboter en jam met koffie met melk
T: Kop thee met melk
L/T: soep
D: soep
T: magere yogurt met beetje suiker
Heerlijk zo'n dag, ik wordt gelijk jaloerd.
@cherelee
kipfilet en sla is niks, daar kan je wel goed tegen
@hier
Ik vind mijn lijstje er redelijk mager uitzien, maar het is niet zo makkelijk
O: sneetje bruin &wit met kruidenboter en jam met koffie met melk
T: Kop thee met melk
L/T: soep
D: soep
T: magere yogurt met beetje suiker
zondag 4 november 2012 om 19:53
zondag 4 november 2012 om 20:03
M'n lijstje is veranderd :
O: sap van appel, gember, groene lof, witlof, wortel, lijnzaad, chiazaad, citroen
T: pancakes gebakken van boekwijtmeel/courgette/amandelmelk (uit kookboek van Amber Albarda), deels met rozijnen. Hier heb ik er 4,5 van op, met plakjes avocado en een beetje maple syrup
L: 3 courgette/boekwijt pancakes met beetje maple syrup
T: cashewnoten (iets teveel naar m'n zin), 2 grote olijven
D: tortilla met gegrilde courgette en paprika en geitenkaas, 2 pancakes met maple syrup
T: 9 (!) snackpaprika's met een stukje blauwe kaas
En nu alleen nog maar thee...veel thee....
O: sap van appel, gember, groene lof, witlof, wortel, lijnzaad, chiazaad, citroen
T: pancakes gebakken van boekwijtmeel/courgette/amandelmelk (uit kookboek van Amber Albarda), deels met rozijnen. Hier heb ik er 4,5 van op, met plakjes avocado en een beetje maple syrup
L: 3 courgette/boekwijt pancakes met beetje maple syrup
T: cashewnoten (iets teveel naar m'n zin), 2 grote olijven
D: tortilla met gegrilde courgette en paprika en geitenkaas, 2 pancakes met maple syrup
T: 9 (!) snackpaprika's met een stukje blauwe kaas
En nu alleen nog maar thee...veel thee....
zondag 4 november 2012 om 20:59
Sporten als je je hoofd niet op kan tillen gaat inderdaad niet lukken run haha. Je hebt je vast goed vermaakt En die bitterkoekjes.. zooo jaloers!!
Snackpaprika's zijn toch niet zo slecht Eefje? Al is 9 stuks misschien wel wat royaal, maar beter dat dan een bak chips
Mijn uiteindelijke lijstje van vandaag:
O: pistolet kip-pesto salade, cracker smeerkaas
T: cracotte magere smeerpate
L: 2 geroosterde boterhammen met zelfgemaakte tonijnsalade
T1: appel met kaneel
T2: 20 gram japanse teriyaki chips
D: salade met kipfilet
T: x
En daarnaast natuurlijk nog 30 min crosstrainer, redelijk dagje dus. Ben benieuwd naar de weegschaal morgen!
Snackpaprika's zijn toch niet zo slecht Eefje? Al is 9 stuks misschien wel wat royaal, maar beter dat dan een bak chips
Mijn uiteindelijke lijstje van vandaag:
O: pistolet kip-pesto salade, cracker smeerkaas
T: cracotte magere smeerpate
L: 2 geroosterde boterhammen met zelfgemaakte tonijnsalade
T1: appel met kaneel
T2: 20 gram japanse teriyaki chips
D: salade met kipfilet
T: x
En daarnaast natuurlijk nog 30 min crosstrainer, redelijk dagje dus. Ben benieuwd naar de weegschaal morgen!
maandag 5 november 2012 om 07:40
Zo ik heb langggg geslapen! Maar nog moeite gehad om er uit te komen. Vanmorgen strak 57, ga dus maar voor volgende week dinsdag voor de 56... Jammer!
Lijstje vandaag:
o 2 beschuitjes smeerkaas
t manderijn
l 3 crackers smeerkaas
t verse ananas
d soep met brood denk ik (laat thuis en wil nog sporten)
Lijstje vandaag:
o 2 beschuitjes smeerkaas
t manderijn
l 3 crackers smeerkaas
t verse ananas
d soep met brood denk ik (laat thuis en wil nog sporten)
maandag 5 november 2012 om 08:48
Goedemorgen allemaal,
Nou we zijn weer op het werk, met de fiets natuurlijk. Ben nog steeds herstellende van mijn weekend, haha...was toch iets teveel van het goede. Maar niet zeuren, gewoon doorgaan.
@runrunrun; nieuwe ronde, nieuwe kansen deze week.
@eefje; snackpaprika's, nog nooit gegeten eigenlijk. Wel knap dat je daar je vreetbui op kon botvieren
@cherellee, dat is zeker een goed dagje, ik zal de mijne maar niet neerpennen vandaag. haha.
Ik had gister dus ook een mega luie dag. maar ik ben met het gezin nog wel even de deur uitgeweest ondanks dat het eigenlijk continue regende. zucht. We hebben een boswandeling gemaakt. De kinderen stampte lekker door de plassen heen dus die waren zeiknat en op het laatst ging het gieten. Dus lekker naar huis om te douchen en op te warmen.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: cruesli met melk en koffie
T: 2 sultana
L; 3 vitalu crackers met kaas en kipfilet
T: mandarijnen/appel
D: bloemkool met een sausje en aardappelen
T: Yoghurt
Fijne dag allemaal,
Willeke
Nou we zijn weer op het werk, met de fiets natuurlijk. Ben nog steeds herstellende van mijn weekend, haha...was toch iets teveel van het goede. Maar niet zeuren, gewoon doorgaan.
@runrunrun; nieuwe ronde, nieuwe kansen deze week.
@eefje; snackpaprika's, nog nooit gegeten eigenlijk. Wel knap dat je daar je vreetbui op kon botvieren
@cherellee, dat is zeker een goed dagje, ik zal de mijne maar niet neerpennen vandaag. haha.
Ik had gister dus ook een mega luie dag. maar ik ben met het gezin nog wel even de deur uitgeweest ondanks dat het eigenlijk continue regende. zucht. We hebben een boswandeling gemaakt. De kinderen stampte lekker door de plassen heen dus die waren zeiknat en op het laatst ging het gieten. Dus lekker naar huis om te douchen en op te warmen.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: cruesli met melk en koffie
T: 2 sultana
L; 3 vitalu crackers met kaas en kipfilet
T: mandarijnen/appel
D: bloemkool met een sausje en aardappelen
T: Yoghurt
Fijne dag allemaal,
Willeke
maandag 5 november 2012 om 09:14
Hahaha willeke, je kunt van die zware weekenden niet meer aan! Nou ik moet eerlijk bekennen dat ik er 'vroeger' minder last van had. Dan begon mijn weekend op donderdagavond en eindigde het op zondagavond, laat. Tussendoor nog gewoon werken bij mn weekendbaantje, waar ik zo ongeveer gelijk uit de kroeg naar toe ging moet er nu niet meer aan denken!!!
Wat goed dat je weer op de fiets bent gegaan naar je werk! Ik ga vanavond naar de sportschool, heb ff geen zin in hardlopen... Hoop vanavond weer die 700 kcal te verbranden
Wat goed dat je weer op de fiets bent gegaan naar je werk! Ik ga vanavond naar de sportschool, heb ff geen zin in hardlopen... Hoop vanavond weer die 700 kcal te verbranden
maandag 5 november 2012 om 12:02
