Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
dinsdag 13 november 2012 om 18:53
dinsdag 13 november 2012 om 19:52
dinsdag 13 november 2012 om 20:25
Dat werkt inderdaad goed eefje! Ik neem altijd zo een gigantische mok thee na het eten. Dan red ik het ook weer totdat ik naar bed ga. Maar dat is bij mij opzich ook vrij vroeg normaal gesproken
Ik ben ook ontzettend moe, maar ik sleep mezelf toch maar even naar de crosstrainer voor een half uurtje. Kan morgen niet, donderdag wel, vrijdag niet en het weekend weer wel. Zou perfect uitkomen in theorie, maar dan moet ik het wel nog even gaan doen.
Daarna lekker warm douchen en een filmpje kijken!
Hopelijk morgen weer onder die 73.. Bedenk me net dat het ook heel goed zou kunnen dat ik op een plateau zit.. Ben nu bijna 10% van mn begingewicht afgevallen en heb nog niet/amper stilgestaan. Duimen jullie mee dat ik dat gewoon oversla?
Ik ben ook ontzettend moe, maar ik sleep mezelf toch maar even naar de crosstrainer voor een half uurtje. Kan morgen niet, donderdag wel, vrijdag niet en het weekend weer wel. Zou perfect uitkomen in theorie, maar dan moet ik het wel nog even gaan doen.
Daarna lekker warm douchen en een filmpje kijken!
Hopelijk morgen weer onder die 73.. Bedenk me net dat het ook heel goed zou kunnen dat ik op een plateau zit.. Ben nu bijna 10% van mn begingewicht afgevallen en heb nog niet/amper stilgestaan. Duimen jullie mee dat ik dat gewoon oversla?
dinsdag 13 november 2012 om 20:32
Hahaha ik heb me er niet aan gehouden... Cracker jam en 2 lolly's. Vind het geen wereldramp
ik hoop het voor je cherellee! Succes met sporten!!
Ja eefje als ik zuivel neem zet heel mn buik op, echt bizar (alsof ik 7 mnd zwanger ben ) en vind melk echt vies, dus... Maar een half litertje lekkere thee doet ook wonderen!
Ik moet a.s. Weekend voor mensen koken, en wil iets heeeel lekkers maken, zonder tomaten en champignons wat ook nog lekker is. Iemand een idee? Jij miss iets uit je kookboek cherellee?? (krijg em pas volgende week helaas hahaha)
ik hoop het voor je cherellee! Succes met sporten!!
Ja eefje als ik zuivel neem zet heel mn buik op, echt bizar (alsof ik 7 mnd zwanger ben ) en vind melk echt vies, dus... Maar een half litertje lekkere thee doet ook wonderen!
Ik moet a.s. Weekend voor mensen koken, en wil iets heeeel lekkers maken, zonder tomaten en champignons wat ook nog lekker is. Iemand een idee? Jij miss iets uit je kookboek cherellee?? (krijg em pas volgende week helaas hahaha)
dinsdag 13 november 2012 om 20:54
Voorkeuren voor vis of vlees? En wil je voorgerecht/hoofdgerecht/dessert?
Als jij iets roept wat je qua smaak ed lekker vindt dan kan ik wel even kijken of er iets in staat wat er bij past!
Ik heb vandaag gehaktbrood gegeten. Runder gehakt met champignons, uien en wat kruiden in de oven! Echt super lekker, maar dat valt voor jou af vanwege de champignons denk ik?
Als jij iets roept wat je qua smaak ed lekker vindt dan kan ik wel even kijken of er iets in staat wat er bij past!
Ik heb vandaag gehaktbrood gegeten. Runder gehakt met champignons, uien en wat kruiden in de oven! Echt super lekker, maar dat valt voor jou af vanwege de champignons denk ik?
dinsdag 13 november 2012 om 21:02
Uuuuh moet een hoofd en na gerecht maar na maak ik denk ik die dingen die je me had gestuurd. En hoofd, vlees! Iets van een oven schotel zou makkelijk zijn, of een pasta ofzo?
Zo'n gehaktbrood zou kunnen, doe ik ipv champignons paprika oid. Ik kan echt niet wachten tot ik em heb!!!
Ik ben wel een beetje aso he dat ik je dat vraag hahaha.
Zo'n gehaktbrood zou kunnen, doe ik ipv champignons paprika oid. Ik kan echt niet wachten tot ik em heb!!!
Ik ben wel een beetje aso he dat ik je dat vraag hahaha.
dinsdag 13 november 2012 om 21:06
Haha geen probleem hoor!
Die pastaschotels van knorr zijn ook altijd lekker en vooral makkelijk. Die heb je met zalm of met gehakt.
Gehaktbrood is heel eenvoudig te maken, is eigenlijjk alleen champignon, ui en gehakt. Mocht je daar iets leuks bij verzinnen, dan kijk ik nog wel even exact wat er in zit!
Die pastaschotels van knorr zijn ook altijd lekker en vooral makkelijk. Die heb je met zalm of met gehakt.
Gehaktbrood is heel eenvoudig te maken, is eigenlijjk alleen champignon, ui en gehakt. Mocht je daar iets leuks bij verzinnen, dan kijk ik nog wel even exact wat er in zit!
dinsdag 13 november 2012 om 21:11
dinsdag 13 november 2012 om 21:16
Goedzo cherellee!! En opschieten!!
Nou willeke, keigoed dat je dat hier komt melden. Balen dat het ff niet lekker gaat, maar he kom op, je hebt al flinke stappen gezet, pak de draad weer op! Morgen heb je gewoon weer een nieuwe kans. Enne 2 kilo aankomen in 1 week, dat kan niet anders dan dat ze er ook vrij snel weer af gaan. Ga nadenken wat je nodig hebt om vol te kunnen houden en of je dat kan realiseren... Voor nu een , kop op, je kunt het!!!!! Kom hier lekker egoposten en om schoppen vragen, doen wij ook allemaal!
Nou willeke, keigoed dat je dat hier komt melden. Balen dat het ff niet lekker gaat, maar he kom op, je hebt al flinke stappen gezet, pak de draad weer op! Morgen heb je gewoon weer een nieuwe kans. Enne 2 kilo aankomen in 1 week, dat kan niet anders dan dat ze er ook vrij snel weer af gaan. Ga nadenken wat je nodig hebt om vol te kunnen houden en of je dat kan realiseren... Voor nu een , kop op, je kunt het!!!!! Kom hier lekker egoposten en om schoppen vragen, doen wij ook allemaal!
dinsdag 13 november 2012 om 22:06
@ Willeke: Super goed dat je je komt melden! En zoals run ook zegt: 2 kilo in een week eraan is er ook zo weer af. Vanaf morgen weer helemaal op de rail en knallen naar je doel! En lekker klagen mag, daarvoor is dit topic!
Heb je ook concrete doelen? Ik ga bijvoorbeeld in februari weer terug naar school en zou dat graag met 65kg willen doen. Dan heb ik de meeste bijna een jaar niet gezien en ben ik ineens 15 kg lichter. Dat motiveert mij enorm. Misschien heb jij ook zoiets wat je kan gebruiken als motivatie?
@ Run: Die gevulde kipfilet met turks brood klinkt ook lekker! Wijntje erbij en gaan
Crosstrainer weer overleefd. Wel maar 20 min, maar wel even op vol tempo. En beter iets dan niets..
Heb je ook concrete doelen? Ik ga bijvoorbeeld in februari weer terug naar school en zou dat graag met 65kg willen doen. Dan heb ik de meeste bijna een jaar niet gezien en ben ik ineens 15 kg lichter. Dat motiveert mij enorm. Misschien heb jij ook zoiets wat je kan gebruiken als motivatie?
@ Run: Die gevulde kipfilet met turks brood klinkt ook lekker! Wijntje erbij en gaan
Crosstrainer weer overleefd. Wel maar 20 min, maar wel even op vol tempo. En beter iets dan niets..
dinsdag 13 november 2012 om 22:20
ff snel:
Mijn lijstje van vandaag
O: sap halve appel/witlof/wortel/peterselie/lijnzaad/chiazaad
T: havervlokken/speltvlokken/sojamelk/rozijnen/zonnebloempitten/kaneel
L: 3 roggecrackers met zelfgemaakte guacamole (halve avocado, tomaat, lenteui, citroensap, zout, peper, chilipeper). Zoooo lekker! Halve appel.
T: 2 olijven
D: vk pasta met saus van ui, broccoli, bloemkool, creme fraice, amsoi, gerookte forel
T: soja yoghurt met halve granaatappel
Mijn lijstje van vandaag
O: sap halve appel/witlof/wortel/peterselie/lijnzaad/chiazaad
T: havervlokken/speltvlokken/sojamelk/rozijnen/zonnebloempitten/kaneel
L: 3 roggecrackers met zelfgemaakte guacamole (halve avocado, tomaat, lenteui, citroensap, zout, peper, chilipeper). Zoooo lekker! Halve appel.
T: 2 olijven
D: vk pasta met saus van ui, broccoli, bloemkool, creme fraice, amsoi, gerookte forel
T: soja yoghurt met halve granaatappel
dinsdag 13 november 2012 om 23:49
goed, even snel ego post. Vanaf morgen ga ik het weer bijhouden.
Hier weer net thuis, nu slapen en morgen 100% aan de studie. Verder heb ik het al met al redelijk netjes gehouden.
Gisteren:
o; boterham paturain & boterham ham
t: krentenbol & multivruchtensap
L: boterham vruchtenhagel & chocolaatje
T:-
D: Steak met patatjes en sla(bewust geen mayo maar ketchup gegeten) & 1 glas bier
Vandaag:
o: boterham gekookt ei & cruesli & sinasappelsap & koffie met melk
t: glaasje cola
L: Boterham spaanse ham & koffie
T: fanta
D: glaasje spa & vermicelli soep & rijst met groentemix
Hier weer net thuis, nu slapen en morgen 100% aan de studie. Verder heb ik het al met al redelijk netjes gehouden.
Gisteren:
o; boterham paturain & boterham ham
t: krentenbol & multivruchtensap
L: boterham vruchtenhagel & chocolaatje
T:-
D: Steak met patatjes en sla(bewust geen mayo maar ketchup gegeten) & 1 glas bier
Vandaag:
o: boterham gekookt ei & cruesli & sinasappelsap & koffie met melk
t: glaasje cola
L: Boterham spaanse ham & koffie
T: fanta
D: glaasje spa & vermicelli soep & rijst met groentemix
woensdag 14 november 2012 om 07:31
Wat cherellee zegt is wel waar willeke, maak concrete, haalbare doelen. Eerst die 2 kilo eraf, dan weer 3 er af etc... Of stel jezelf als doel 3 x sporten in de week, alleen op zaterdagavond iets lekkers... Voorbeelden he!
Ja cherellee ik ga denk ik echt die kip maken, nu al zin in!!! Goed hoor die crosstrainer! Ik ga vandaag weer sporten. Woog net 56, hopen dat ik vrijdag minder weeg, dan ben ik die 56 echt wel zat
Ja cherellee ik ga denk ik echt die kip maken, nu al zin in!!! Goed hoor die crosstrainer! Ik ga vandaag weer sporten. Woog net 56, hopen dat ik vrijdag minder weeg, dan ben ik die 56 echt wel zat
woensdag 14 november 2012 om 10:51
Lijstjes zien er prima uit Strawberry!
Snap dat je het zat bent, maar je begrijpt toch wel dat ik een moord zou doen voor die 56 he
Hier vanochtend onder de 73 zoals gehoopt, maar mocht wel iets ruimer. Woog weer 72,9.. Nog even knallen tot vrijdagochtend.
Vanvond naar de bioscoop, dus gaat nog pittig worden
Snap dat je het zat bent, maar je begrijpt toch wel dat ik een moord zou doen voor die 56 he
Hier vanochtend onder de 73 zoals gehoopt, maar mocht wel iets ruimer. Woog weer 72,9.. Nog even knallen tot vrijdagochtend.
Vanvond naar de bioscoop, dus gaat nog pittig worden
woensdag 14 november 2012 om 12:49
@runrunrun
OP naar die 56 dan! En sportse later.
@cherelee
anders neem je een wortel mee, en ga die zitten kauwen ben je lang zoet mee...alleen maakt iets meer herrie bij het kauwen dan de snack-appels ..LOL
@hier
Vandaag voor de 100% aan de studie. Morgen en overmorgen tgentamens en heb zo het gevoel dat ik het ga verknallen.
Maar goed, tot nu toe vandaag:
O; bruine boterham paturain & kop koffie met melk
T: Prince koekjes / boterham met kaas & vruchtensap
OP naar die 56 dan! En sportse later.
@cherelee
anders neem je een wortel mee, en ga die zitten kauwen ben je lang zoet mee...alleen maakt iets meer herrie bij het kauwen dan de snack-appels ..LOL
@hier
Vandaag voor de 100% aan de studie. Morgen en overmorgen tgentamens en heb zo het gevoel dat ik het ga verknallen.
Maar goed, tot nu toe vandaag:
O; bruine boterham paturain & kop koffie met melk
T: Prince koekjes / boterham met kaas & vruchtensap
woensdag 14 november 2012 om 15:23
Goed zo Cherellee, zonder de 73! Ik zou ook graag 56 wegen haha. Veel plezier bij de film.
Strawberry, succes vandaag, morgen en overmorgen!
Ik moest vanmorgen nuchter bloed laten prikken, en was toen in de stad, met natuurlijk honger, en dacht ach kom, ik ga eens een ontbijtje bij de V&D proberen. Ik vond het best leuk daar, want je kan voor 3.95 euro 7 items zelf kiezen. Het zijn allemaal kleine dingetjes, maar wel goede kwaliteit. Geen droge stoffige croissantjes bv, zoals elders weleens...Lekker dus.
O: bij de V&D dus: kleine cappuccino, klein glaasje vers geperst sinaasappelsap, bakje vers fruit, mini-croissantje met jam, klein bruin broodje met kruidenkaas, gekookt eitje. (ok ok, ik had 8 items, voor een item extra betaal je 50 cent)
T: -
L (laat): sap van halve peer/wortel/spinazie/lijnzaad. Roggecracker met BMspread, roggecracker met amandelpasta.
T: -
D: knolselderijsoep met wat gerookte forel en zelfgemaakte knoflookcroutons
T: fruit/noten
Strawberry, succes vandaag, morgen en overmorgen!
Ik moest vanmorgen nuchter bloed laten prikken, en was toen in de stad, met natuurlijk honger, en dacht ach kom, ik ga eens een ontbijtje bij de V&D proberen. Ik vond het best leuk daar, want je kan voor 3.95 euro 7 items zelf kiezen. Het zijn allemaal kleine dingetjes, maar wel goede kwaliteit. Geen droge stoffige croissantjes bv, zoals elders weleens...Lekker dus.
O: bij de V&D dus: kleine cappuccino, klein glaasje vers geperst sinaasappelsap, bakje vers fruit, mini-croissantje met jam, klein bruin broodje met kruidenkaas, gekookt eitje. (ok ok, ik had 8 items, voor een item extra betaal je 50 cent)
T: -
L (laat): sap van halve peer/wortel/spinazie/lijnzaad. Roggecracker met BMspread, roggecracker met amandelpasta.
T: -
D: knolselderijsoep met wat gerookte forel en zelfgemaakte knoflookcroutons
T: fruit/noten
