Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
donderdag 15 november 2012 om 19:09
even snel een kort berichtje voor ik weer aan de studie ga. De hele dag draait heir om studie..
maar net gedouched voor eten en woog 73.6 met schoenen aan, dus zal wel rond de 73.4 ofzo zitten. Dat mag je morgen wel voor de tabel gebruiken.
Nu weer verder aan de studie, en reageer vanavond laat wel op de rest
maar net gedouched voor eten en woog 73.6 met schoenen aan, dus zal wel rond de 73.4 ofzo zitten. Dat mag je morgen wel voor de tabel gebruiken.
Nu weer verder aan de studie, en reageer vanavond laat wel op de rest
donderdag 15 november 2012 om 21:05
En ben je gegaan Run?
@ Strawbery: Netjes! Ik denk dat je zelfs nog lichter bent hoor! Neem aan dat je naast schoenen dan ook kleding aanhad? Bij mij verschilt dat minimaal 0,5 kg en vaak zelfs meer! Dat wordt volgende week een extra leuk resultaat!
Ik heb laat de crosstrainer maar even voor wat het is. Ik heb het gevoel dat ik ziek ga worden.. Ben koud, bibberig en heel moe. Nu lekker onder een dekentje op de bank en vroeg naar bed!
Uiteindelijke lijstje van vandaag:
O: 2 wasa crackers met oude kaas 30+
T: x (druk)
L: waldcornbol met rosbief en salade
T1: banaan
T2: sultana (2 stuks)
D: kom tomatensoep, bakje kip in satesaus en broodje
T: x
Dat bakje kipsate was erg zwak, maar had er zo een zin in! De rest van de dag was gewoon netjes, dus vond dat het wel kon.. Alleen nu in combinatie met niet sporten is het niet ideaal, maar dat is jammer dan. Die ene dag zal het verschil qua gewicht ook niet meer maken voor morgen
@ Strawbery: Netjes! Ik denk dat je zelfs nog lichter bent hoor! Neem aan dat je naast schoenen dan ook kleding aanhad? Bij mij verschilt dat minimaal 0,5 kg en vaak zelfs meer! Dat wordt volgende week een extra leuk resultaat!
Ik heb laat de crosstrainer maar even voor wat het is. Ik heb het gevoel dat ik ziek ga worden.. Ben koud, bibberig en heel moe. Nu lekker onder een dekentje op de bank en vroeg naar bed!
Uiteindelijke lijstje van vandaag:
O: 2 wasa crackers met oude kaas 30+
T: x (druk)
L: waldcornbol met rosbief en salade
T1: banaan
T2: sultana (2 stuks)
D: kom tomatensoep, bakje kip in satesaus en broodje
T: x
Dat bakje kipsate was erg zwak, maar had er zo een zin in! De rest van de dag was gewoon netjes, dus vond dat het wel kon.. Alleen nu in combinatie met niet sporten is het niet ideaal, maar dat is jammer dan. Die ene dag zal het verschil qua gewicht ook niet meer maken voor morgen
donderdag 15 november 2012 om 21:23
donderdag 15 november 2012 om 22:56
@runrunrun
ik heb je post nog kunnen lezen voor je de edit deed, en zo'n dramaqueen gehalte vond ik het ook niet hoor
.
@willeke
hopelijk heb je een leuke mosselavond. En geniet van die cola..
@cherelee
ik verander in de winter ook in een beer hoor...heb nu al het gevoel maanden achterelkaar te kunnen slapen. Eigenlijk gezien alles wat er op me af is gekomen positief als negatief ben ik wel toe aan rust.
@hier
vandaag heel wat bewogen, heb ruim 4x trap op en neer gerend, en 1x rustig 4 verdiepingen gelopen. En tussendoor stressen omdat alles heerlijk geregeld is.
Tussendoor 2x op en neer gefietst.
En ik moet zeggen dat ik verwacht had aan te komen, met alle tussendoortjes met de familie, die alles proeven wat ze tegenkomen. Dit weekend is de familie er even niet, dus ga ik lekker zwemmen 1 van de 2 dagen en met ma centrum in. Verder wil eindelijk een weekend niks...verplicht, school vergeet ik even en alleen rust..
Mijn lijstje vandaag:
o: boterham paturain & boterham spaanse ham & thee met melk
t: krentenbol en pakje spa en fruit
L: boterham spaanse ham & krentenbol & sinasappelsap
T: thee met melk
D: kip kerrie met aardappeltjes en doperwtjes & glaasje siroop
T: 1 chocalaatje en cupcakje
ik heb je post nog kunnen lezen voor je de edit deed, en zo'n dramaqueen gehalte vond ik het ook niet hoor
.@willeke
hopelijk heb je een leuke mosselavond. En geniet van die cola..
@cherelee
ik verander in de winter ook in een beer hoor...heb nu al het gevoel maanden achterelkaar te kunnen slapen. Eigenlijk gezien alles wat er op me af is gekomen positief als negatief ben ik wel toe aan rust.
@hier
vandaag heel wat bewogen, heb ruim 4x trap op en neer gerend, en 1x rustig 4 verdiepingen gelopen. En tussendoor stressen omdat alles heerlijk geregeld is.
Tussendoor 2x op en neer gefietst.
En ik moet zeggen dat ik verwacht had aan te komen, met alle tussendoortjes met de familie, die alles proeven wat ze tegenkomen. Dit weekend is de familie er even niet, dus ga ik lekker zwemmen 1 van de 2 dagen en met ma centrum in. Verder wil eindelijk een weekend niks...verplicht, school vergeet ik even en alleen rust..
Mijn lijstje vandaag:
o: boterham paturain & boterham spaanse ham & thee met melk
t: krentenbol en pakje spa en fruit
L: boterham spaanse ham & krentenbol & sinasappelsap
T: thee met melk
D: kip kerrie met aardappeltjes en doperwtjes & glaasje siroop
T: 1 chocalaatje en cupcakje
vrijdag 16 november 2012 om 06:37
Zal mn lijstje van gisteren nog ff posten
o 2 crackers smeerkaas
t manderijn
l 3 crackers smeerkaas, sinaasappel
t 1/2 cakje (71kcal), 2 manderijnen
d kip siam
en het zal geen verrassing zijn; woog nog steeds 56.
Lijstje vandaag
o beschuitje jam
t mandarijn
l 3 crackers smeerkaas, sinaasappel
t mandarijn
d soep met een broodje
o 2 crackers smeerkaas
t manderijn
l 3 crackers smeerkaas, sinaasappel
t 1/2 cakje (71kcal), 2 manderijnen
d kip siam
en het zal geen verrassing zijn; woog nog steeds 56.
Lijstje vandaag
o beschuitje jam
t mandarijn
l 3 crackers smeerkaas, sinaasappel
t mandarijn
d soep met een broodje
vrijdag 16 november 2012 om 09:40
vrijdag 16 november 2012 om 12:56
Zo, nu even iets meer tijd. Wat is het hier stil!
We hebben niet zo een vruchtbare week met zn allen he.. Volgende week zijn we allemaal minimaal 2 keer zoveel kwijt!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 wasa crackers met linera (magere) smeerpate
T: bakje activia )5 vet
L: 2 boterhammen met kipfilet, beker cup a soup
T: banaan
D: tosti/soep/brood
Vanavond verjaardagsborrel op mn werk van twee leidinggevenden, dus zal wel de nodige wijn gedronken worden vanvond en vast ook een hoop lekkere hapjes. Ik ga uit voorzorg al snel thuis eten, want het wordt daar vast pizza of patat en dat vind ik zonde! Ben benieuwd of ik me vanavond kan inhouden.. Zal ook niet zo heel laat worden, want ik moet morgen gewoon weer werken.
We hebben niet zo een vruchtbare week met zn allen he.. Volgende week zijn we allemaal minimaal 2 keer zoveel kwijt!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 wasa crackers met linera (magere) smeerpate
T: bakje activia )5 vet
L: 2 boterhammen met kipfilet, beker cup a soup
T: banaan
D: tosti/soep/brood
Vanavond verjaardagsborrel op mn werk van twee leidinggevenden, dus zal wel de nodige wijn gedronken worden vanvond en vast ook een hoop lekkere hapjes. Ik ga uit voorzorg al snel thuis eten, want het wordt daar vast pizza of patat en dat vind ik zonde! Ben benieuwd of ik me vanavond kan inhouden.. Zal ook niet zo heel laat worden, want ik moet morgen gewoon weer werken.
vrijdag 16 november 2012 om 14:46
vrijdag 16 november 2012 om 15:15
Ach, liever stil staan dan aankomen toch ???
IK vind het stilstaan niet erg, want ik ben ruim 2x op vakantie enorm afgevallen maar daarna bijna het dubbele aangekomen. Dus doe het liever extra rustig dit keer.
Mijn week is inmiddels over, nog een verslagje afronden. Hopelijk straks dan kan ik zatedag en zondag niksen EN zwemen.
@runrunrun
Kom op....je kan het wel. En heel goed van je dat je de patat heb overgeslagen!
@cherelee
Ach een paar lekker hapjes en een paar wijntjes kan wel, zolang je er maar niet teveel van maakt Veel plezier alvast.
Hier mag ik vandaag bij de mac lunchen, een beetje laat. Maar ik heb vandaag minder gegeten.
Dus dit wordt zo mijn lijstje tot nu toe:
O: bakje cruesli en banaan & koffie met veel melk
T: knijpzakje fruit
L: wordt mac of mischien subway .
T: Thee
D: ???
IK vind het stilstaan niet erg, want ik ben ruim 2x op vakantie enorm afgevallen maar daarna bijna het dubbele aangekomen. Dus doe het liever extra rustig dit keer.
Mijn week is inmiddels over, nog een verslagje afronden. Hopelijk straks dan kan ik zatedag en zondag niksen EN zwemen.
@runrunrun
Kom op....je kan het wel. En heel goed van je dat je de patat heb overgeslagen!
@cherelee
Ach een paar lekker hapjes en een paar wijntjes kan wel, zolang je er maar niet teveel van maakt Veel plezier alvast.
Hier mag ik vandaag bij de mac lunchen, een beetje laat. Maar ik heb vandaag minder gegeten.
Dus dit wordt zo mijn lijstje tot nu toe:
O: bakje cruesli en banaan & koffie met veel melk
T: knijpzakje fruit
L: wordt mac of mischien subway .
T: Thee
D: ???
vrijdag 16 november 2012 om 15:22
FF snel lijstje voor vandaag:
O: sap peer/wortel/groenlof/witlof/paprika/lijnzaad
T: havervlokken/speltvlokken/amandelmelk/gedroogde abrikozen/pompoenpitjes/kaneel
L: zuurdesemboterham met roomboter, roggecracker met slaatje van halve avocado en tomaat
T: -
D: spruitjes met paddestoelen, ui, hazelnoten, room
T: verse ananas of kaki
Morgen en overmorgen zal ik hier wel niet te vinden zijn....en ga ik mijn best doen om de schade beperkt te houden.
Stilstaan is inderdaad niet erg motiverend, maar ja, het hoort erbij he?!
O: sap peer/wortel/groenlof/witlof/paprika/lijnzaad
T: havervlokken/speltvlokken/amandelmelk/gedroogde abrikozen/pompoenpitjes/kaneel
L: zuurdesemboterham met roomboter, roggecracker met slaatje van halve avocado en tomaat
T: -
D: spruitjes met paddestoelen, ui, hazelnoten, room
T: verse ananas of kaki
Morgen en overmorgen zal ik hier wel niet te vinden zijn....en ga ik mijn best doen om de schade beperkt te houden.
Stilstaan is inderdaad niet erg motiverend, maar ja, het hoort erbij he?!
vrijdag 16 november 2012 om 21:02
Lijstje!
O beschuitje jam
t mandarijn (wat is t nou???)
l 3 crackers smeerkaas/gekookt ei, sinaasappel
t mandarijn
d patat, frikandel, 1/2 gehaktstaaf
t 3 dropjes suikervrij
heb heel veel lekkere dingen gekocht voor mn verjaardag, maar heel slim alles in de auto laten liggen zodat ik er niet zo makkelijk bij kan, just in case...
O beschuitje jam
t mandarijn (wat is t nou???)
l 3 crackers smeerkaas/gekookt ei, sinaasappel
t mandarijn
d patat, frikandel, 1/2 gehaktstaaf
t 3 dropjes suikervrij
heb heel veel lekkere dingen gekocht voor mn verjaardag, maar heel slim alles in de auto laten liggen zodat ik er niet zo makkelijk bij kan, just in case...
zaterdag 17 november 2012 om 09:34
Iedereen slaapt denk ik nog. Ik heb echt heerlijk geslapen van half11 tot 8 uur...iets te vroeg wakker maar goed.
Plannen om naar centrum te gaan met ma gaan niet door ma ligt op bed met rugpijn..alweer.
Dus ga straks maar zwemmen en richting centrum op de fiets om tandpasta te kopen. Verder heerlijk geslapen maar wakker in een rare en geirriteerde bui. xD
Gisterenavond uiteindelijk pasta gegeten als diner, en als toetje magere yogurt met geprakte banaan en een kop thee. En naar de subway gegaan ipv mac
Plannen om naar centrum te gaan met ma gaan niet door ma ligt op bed met rugpijn..alweer.
Dus ga straks maar zwemmen en richting centrum op de fiets om tandpasta te kopen. Verder heerlijk geslapen maar wakker in een rare en geirriteerde bui. xD
Gisterenavond uiteindelijk pasta gegeten als diner, en als toetje magere yogurt met geprakte banaan en een kop thee. En naar de subway gegaan ipv mac
zaterdag 17 november 2012 om 12:09
Ik ben wakker! Ben alweer vanaf 9 uur aan het werk, dus vandaar enige afwezigheid.
@ Run: Ik ben jaloers op je patat! Lekker hoor! Vindt dat je goed bezig bent met je voeding. Gewoon lekker genieten van een patatje en dan de dag/dagen erna weer wat magerder. Klinkt alsof je een goede balans hebt gevonden Lekkere dingen in de auto laten liggen voor de veiligheid is trouwens wel echt briljant!
@ Strawberry: Zonde dat je plannen vandaag gewijzigd zijn! Woon je zo dicht bij een zwembad? Zie dat je best vaak gaat.
Hier alweer aan het werk dus.. Verjaardag/borrel was gister erg geslaagd, maar ben wel super moe! Wilde ook echt mn bed niet uit, maar toen de weegschaal 71,8 aangaf was mn hele dag weer goed!
@ Run: Ik ben jaloers op je patat! Lekker hoor! Vindt dat je goed bezig bent met je voeding. Gewoon lekker genieten van een patatje en dan de dag/dagen erna weer wat magerder. Klinkt alsof je een goede balans hebt gevonden Lekkere dingen in de auto laten liggen voor de veiligheid is trouwens wel echt briljant!
@ Strawberry: Zonde dat je plannen vandaag gewijzigd zijn! Woon je zo dicht bij een zwembad? Zie dat je best vaak gaat.
Hier alweer aan het werk dus.. Verjaardag/borrel was gister erg geslaagd, maar ben wel super moe! Wilde ook echt mn bed niet uit, maar toen de weegschaal 71,8 aangaf was mn hele dag weer goed!
zaterdag 17 november 2012 om 12:31
Bedankt cherellee!! Dat idee heb ik zelf ook wel hoor. Maak me niet zo druk als ik iets slechts eet, komt de dag erna weer goed! Heb net boodschappen voor mn diner gedaan, gevulde kipfilet, gevulde olijven, tzatziki, turks brood, aardappeltjes, sla, komkommer, paprika, tomaat, en toe turkse koekjes! Heb er zin in
wat leuk dat het gisteren geslaagd was, en nu werken.... Ja das zwaar ik ben vanmorgen wezen hardlopen, 3 km! Was wel ff lekker. Nu keihard schoonmaken......
wat leuk dat het gisteren geslaagd was, en nu werken.... Ja das zwaar ik ben vanmorgen wezen hardlopen, 3 km! Was wel ff lekker. Nu keihard schoonmaken......
zaterdag 17 november 2012 om 13:55
@cherelee
Wat fijn dat je gisteren een leuke avond had, en nog mooier met dat gewicht erbij!!!
@runrunrun
tzatziki lekker..
En knap dat je toch gaat hardlopen met dit type weer...ik wil alleen dingen binnen doen..lol.
EN ik woon inderdaad dicht bij het zwembad, op een paar minuutjes <5 loopafstand. Het was wel ontzettend druk, dus heb maar 20minuutjes gezwommen. Nu omkleden en richting centrum op de fiets om een boek en tandpasta te halen
Wat fijn dat je gisteren een leuke avond had, en nog mooier met dat gewicht erbij!!!
@runrunrun
tzatziki lekker..
En knap dat je toch gaat hardlopen met dit type weer...ik wil alleen dingen binnen doen..lol. EN ik woon inderdaad dicht bij het zwembad, op een paar minuutjes <5 loopafstand. Het was wel ontzettend druk, dus heb maar 20minuutjes gezwommen. Nu omkleden en richting centrum op de fiets om een boek en tandpasta te halen
zaterdag 17 november 2012 om 14:33
@ Run: Respect voor het hardlopen met dit weer!
Diner klinkt erg lekker! Wanneer ben je precies jarig? Toch niet morgen al?
@ Strawberry: Wat ideaal dat je zo dicht bij het zwembad woont. Heerlijk! Ik vind het zwemmen ook heel fijn, alleen woon ik op 15/20 min autorijden afstand. Heeft ook hele vervelende tijden om vrij te zwemmen, dus de drempel om te gaan ligt vrij hoog.
Mijn lijstje van vandaag tot zover:
O: wit bolletje met smeerpate, glas optimel
T: x (laat)
L: bruin pistoletje tonijn
T: banaan
Diner klinkt erg lekker! Wanneer ben je precies jarig? Toch niet morgen al?
@ Strawberry: Wat ideaal dat je zo dicht bij het zwembad woont. Heerlijk! Ik vind het zwemmen ook heel fijn, alleen woon ik op 15/20 min autorijden afstand. Heeft ook hele vervelende tijden om vrij te zwemmen, dus de drempel om te gaan ligt vrij hoog.
Mijn lijstje van vandaag tot zover:
O: wit bolletje met smeerpate, glas optimel
T: x (laat)
L: bruin pistoletje tonijn
T: banaan
zaterdag 17 november 2012 om 15:07
Lekker hoor strawberry, is het water wel een beetje warm?
haha ja cherellee, t was echt koud!!! Brrrr. Nee ben dinsdag jarig!
Heb mn lijstje trouwens veranderd:
o beschuitje jam
t mandarijn
l 2 gekookte eieren met tomaatjes enzo
t mandarijn
d vegetarische pasta
(anders ga ik vanavond de fout in met al die dingen die ik in de buurt heb, dus hopen dat dit goed gaat werken )
haha ja cherellee, t was echt koud!!! Brrrr. Nee ben dinsdag jarig!
Heb mn lijstje trouwens veranderd:
o beschuitje jam
t mandarijn
l 2 gekookte eieren met tomaatjes enzo
t mandarijn
d vegetarische pasta
(anders ga ik vanavond de fout in met al die dingen die ik in de buurt heb, dus hopen dat dit goed gaat werken )
zaterdag 17 november 2012 om 17:05
