Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
woensdag 14 november 2012 om 16:15
woensdag 14 november 2012 om 17:29
Goedenavond dames,
@runrunrun toppertje meid dat je gegaan bent! En je lijstje ziet er strak uit.
@eefje wat lekker Eefje, dat bij de v en d. Dat ga ik onthouden!
@strawberry, succes met het studeren!
@cherelee, wow je houd het nog goed vol op de crosstrainer!
Bedankt voor alle opbeurende woorden. Ik heb niet echt een concreet doel haha. De zomer is een doel maar dat is nu best lang nog haha.
Helaas zit sporten er
@runrunrun toppertje meid dat je gegaan bent! En je lijstje ziet er strak uit.
@eefje wat lekker Eefje, dat bij de v en d. Dat ga ik onthouden!
@strawberry, succes met het studeren!
@cherelee, wow je houd het nog goed vol op de crosstrainer!
Bedankt voor alle opbeurende woorden. Ik heb niet echt een concreet doel haha. De zomer is een doel maar dat is nu best lang nog haha.
Helaas zit sporten er
woensdag 14 november 2012 om 21:14
Goedzo willeke! Vergeet mijn m&m's wat goed dat je een doel hebt, en hee als afvallen makkelijk was, waren er geen dikke mensen. Dus dat het zwaar is zullen we allemaal beamen. Jij moet alleen sterker zijn dan die verleidingen en ik weet zeker dat jij dat bent!! Weet je wat soms ook helpt... Bedenk aan het einde van de dag, 3 positieve dingen die je die dag hebt gedaan of bereikt.. Trap ipv lift, ipv 2 x opscheppen 1 x, traktatie afgeslagen... Zulke dingen... Soms kun je daar motivatie uit halen... T is maar een idee en misschien vind je wat ik zeg allemaal niks, dat mag ook he
He succes en geniet van deze goede dag, je hebt het maar mooi weer opgepakt!
He succes en geniet van deze goede dag, je hebt het maar mooi weer opgepakt!
woensdag 14 november 2012 om 23:02
@ Eefje: Klinkt heerlijk dat ontbijtje. Ik ken het helemaal niet, ga toch maar eens kijken bij de v&d hier in de buurt
@ Run: 5 km met 10 km/u is echt heel netjes! Goed hoor!
@ Willeke: Super goed dat je het weer opgepakt hebt! Je zal zien, het is sneller januari dan je denk. Ik hoop echt dat jij er minstens zoveel baat bij zou hebben als ik heb!
De tips van Run lijken me ook wel wat, ga het eens proberen. Voor vandaag:
1. Eigen gezonde broodje gegeten ipv vette kantine hap
2. Broodje van de Subway vanavond zonder vette gesmolten kaas terwijl het zo lekker is..
3. Snacks in de bios: snackzakje appeltjes, lolly en cola light
Als ik morgen nog geen 60 kg weeg weet ik het ook niet meer haha
Net terug van de bioscoop, was een hele leuke film. Eindelijjk het laatste deel ook gezien, dus deze reeks is afgesloten. Was zo nieuwsgierig!
Mijn lijstje van vandaag:
O: broodje tonijnsalade
T: bakje activia 0% vet yoghurt
L: 2 broodjes kipfilet
T1: banaan
T2: ontbijtkoek
D: broodje kip teriyaki van de subway met verder alleen groenvoer en een beetje chilisaus
T: snackappeltjes en lolly
Woog net 72,9 dus hopelijk morgenochtend richting de 72,5
Welterusten allemaal!
@ Run: 5 km met 10 km/u is echt heel netjes! Goed hoor!
@ Willeke: Super goed dat je het weer opgepakt hebt! Je zal zien, het is sneller januari dan je denk. Ik hoop echt dat jij er minstens zoveel baat bij zou hebben als ik heb!
De tips van Run lijken me ook wel wat, ga het eens proberen. Voor vandaag:
1. Eigen gezonde broodje gegeten ipv vette kantine hap
2. Broodje van de Subway vanavond zonder vette gesmolten kaas terwijl het zo lekker is..
3. Snacks in de bios: snackzakje appeltjes, lolly en cola light
Als ik morgen nog geen 60 kg weeg weet ik het ook niet meer haha
Net terug van de bioscoop, was een hele leuke film. Eindelijjk het laatste deel ook gezien, dus deze reeks is afgesloten. Was zo nieuwsgierig!
Mijn lijstje van vandaag:
O: broodje tonijnsalade
T: bakje activia 0% vet yoghurt
L: 2 broodjes kipfilet
T1: banaan
T2: ontbijtkoek
D: broodje kip teriyaki van de subway met verder alleen groenvoer en een beetje chilisaus
T: snackappeltjes en lolly
Woog net 72,9 dus hopelijk morgenochtend richting de 72,5
Welterusten allemaal!
donderdag 15 november 2012 om 06:59
donderdag 15 november 2012 om 07:19
donderdag 15 november 2012 om 08:44
Woooow wat ga je hard cherellee! Heerlijk!!
Idd ik wacht gewoon 'rustig' af. Dit is goed vol te houden, dus er gaat vanzelf weer een onsje af
lijstje:
o. 2 crackers smeerkaas
t. Manderijn (ik twijfelk ineens of het niet mandarijn is hahaha)
l. 3 crackers smeerkaas, sinaasappel
t. 2 manderijnen
d. Kip siam
Idd ik wacht gewoon 'rustig' af. Dit is goed vol te houden, dus er gaat vanzelf weer een onsje af
lijstje:
o. 2 crackers smeerkaas
t. Manderijn (ik twijfelk ineens of het niet mandarijn is hahaha)
l. 3 crackers smeerkaas, sinaasappel
t. 2 manderijnen
d. Kip siam
donderdag 15 november 2012 om 12:55
Goed zo Cherellee! Dan zat je misschien wel op een plateau-tje, maar ben je er weer vanaf.
Bij mij gaat er ook niks af. Ik hoop nog op een wonder voor morgen . Natuurlijk is het gewoon een kwestie van doorgaan, en dan komt het op een gegeven moment wel weer.
Ik ga wel zondigen dit weekend want heb vriendinnenweekend. Dat is meestal een vreetfestijn. We zorgen allemaal voor een maaltijd (lunch-diner-ontbijt-lunch-en als diner zondag pizza halen) en iedereen maakt daar natuurlijk iets lekkers van. En dan is er ook nog iemand verantwoordelijk voor de snacks . Ik doe het diner: maak wraps met bonen-bio gehaktprutje met veel groente (best gezond) maar daarbij wel creme fraice en geraspte kaas. Als toetje maak ik apple crumble van bio appels en met minder suiker, met bio vanille vla. Ik ga het zeker niet op een vreten zetten, maar het gehele weekend op water en komkommer wordt het ook niet .
En volgend weekend gaan we 4 dagen naar Gent. Mijn vriend gaat op cursus en ik ga mee. Maar dat is dus ook 3 dagen uit eten, ergens lunchen, geen gezonde groentesapjes bij ontbijt....wordt dieet-technisch ook een ingewikkeld weekendje
Leuke tip Run, ga ik ook proberen.
Gisteren:
1. Bij V&D ontbijtje, chocoladecroissantje links laten liggen
2. Toen ik honger kreeg uit de stad naar huis gegaan (was Sint kadootjes aan het zoeken), ipv een broodje in de stad te eten.
3. Na avondeten alleen nog 6 amandelen en een stukje appel op
Vandaag:
1. Toch op de crosstrainer gaan staan, terwijl ik helemaal geen zin had
2. Koolhydraatarm diner (ik neem vast een voorschotje )
3.
Eetlijstje van vandaag:
O: sap halve peer/witlof/groenlof/paprika/peterselie/lijnzaad/chiazaad
T: havervlokken/speltvlokken/amandelmelk/rozijnen/kaneel
L: knolselderijsoep (over van gisteren) met stukjes gerookte forel
T: zuurdesemboterhammetje met roomboter
D: groente uit de oven (knolselderij/pompoen/wortel/oesterzwam/paprika/ui) met een stukje rookworst (nog over van maandag)
T: ? we gaan op visite
Bij mij gaat er ook niks af. Ik hoop nog op een wonder voor morgen . Natuurlijk is het gewoon een kwestie van doorgaan, en dan komt het op een gegeven moment wel weer.
Ik ga wel zondigen dit weekend want heb vriendinnenweekend. Dat is meestal een vreetfestijn. We zorgen allemaal voor een maaltijd (lunch-diner-ontbijt-lunch-en als diner zondag pizza halen) en iedereen maakt daar natuurlijk iets lekkers van. En dan is er ook nog iemand verantwoordelijk voor de snacks . Ik doe het diner: maak wraps met bonen-bio gehaktprutje met veel groente (best gezond) maar daarbij wel creme fraice en geraspte kaas. Als toetje maak ik apple crumble van bio appels en met minder suiker, met bio vanille vla. Ik ga het zeker niet op een vreten zetten, maar het gehele weekend op water en komkommer wordt het ook niet .
En volgend weekend gaan we 4 dagen naar Gent. Mijn vriend gaat op cursus en ik ga mee. Maar dat is dus ook 3 dagen uit eten, ergens lunchen, geen gezonde groentesapjes bij ontbijt....wordt dieet-technisch ook een ingewikkeld weekendje
Leuke tip Run, ga ik ook proberen.
Gisteren:
1. Bij V&D ontbijtje, chocoladecroissantje links laten liggen
2. Toen ik honger kreeg uit de stad naar huis gegaan (was Sint kadootjes aan het zoeken), ipv een broodje in de stad te eten.
3. Na avondeten alleen nog 6 amandelen en een stukje appel op
Vandaag:
1. Toch op de crosstrainer gaan staan, terwijl ik helemaal geen zin had
2. Koolhydraatarm diner (ik neem vast een voorschotje )
3.
Eetlijstje van vandaag:
O: sap halve peer/witlof/groenlof/paprika/peterselie/lijnzaad/chiazaad
T: havervlokken/speltvlokken/amandelmelk/rozijnen/kaneel
L: knolselderijsoep (over van gisteren) met stukjes gerookte forel
T: zuurdesemboterhammetje met roomboter
D: groente uit de oven (knolselderij/pompoen/wortel/oesterzwam/paprika/ui) met een stukje rookworst (nog over van maandag)
T: ? we gaan op visite
donderdag 15 november 2012 om 13:49
@ Eefje: Lastig de komende dagen! Maar het klinkt ook erg leuk en dat is toch wel het belangrijkste!
@ Run: Go you!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 wasa crackers met oude kaas 30+
T: x (druk..)
L: waldcornbol met rosbief en salade
T1: banaan
T2: sultana (2 stuks)
D: gevulde tomatensoep met een broodje
T: opkikker/thee
En de positieve dingen van vandaag:
1. Ik heb mn auto vanochtend zelf gekrabt in plaats van de verwarming van te voren aan te zetten (oke ik weet het, dat is normaal )
2. Broodje rosbief in plaats van bord patat in de kantine
En de derde moet hopelijk nog komen vandaag!
@ Run: Go you!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 wasa crackers met oude kaas 30+
T: x (druk..)
L: waldcornbol met rosbief en salade
T1: banaan
T2: sultana (2 stuks)
D: gevulde tomatensoep met een broodje
T: opkikker/thee
En de positieve dingen van vandaag:
1. Ik heb mn auto vanochtend zelf gekrabt in plaats van de verwarming van te voren aan te zetten (oke ik weet het, dat is normaal )
2. Broodje rosbief in plaats van bord patat in de kantine
En de derde moet hopelijk nog komen vandaag!
donderdag 15 november 2012 om 14:08
Goedemiddag meides,
@cherellee, goed bezig!!! Best moeilijk als je patat ruikt om toch voor rosbief te gaan. haha. Gelukkig hier geen friet!! Maar wel broodjes vettige gehaktballen en ik hou van VET. Maar tegenwoordig kun je hier niet meer cash betalen maar met een soort chipknipsysteem. En die heb ik niet gelukkig.
@eefje; mmmmmmmm klinkt allemaal echt heeeeeeeeeeel lekker zeg!! Nou genieten maar dan!!! Kan niet anders zeggen dan VEEEL Plezier daar!
@runrunrun...anderzijds, je komt aan niet aan!! ik vind het knap van je dat je niet dat hele cakeje hebt genomen. Dat kan ik dus echt niet..maar de helft opeten, als ik eenmaal suiker naar binnen krijg dan is het hek van de dam.
Nou hier alles nog goed. ben weer uit het dalletje. Maaaaaaaaaaaar vanavond heb ik mosselavond met mijn collega's. En ja, dat eet ik altijd met een sausje. Ach neem er een cola light bij ipv wijn en ik compenseer weer wat
Wel heel veel zin in.
Liefs,
Willeke
@cherellee, goed bezig!!! Best moeilijk als je patat ruikt om toch voor rosbief te gaan. haha. Gelukkig hier geen friet!! Maar wel broodjes vettige gehaktballen en ik hou van VET. Maar tegenwoordig kun je hier niet meer cash betalen maar met een soort chipknipsysteem. En die heb ik niet gelukkig.
@eefje; mmmmmmmm klinkt allemaal echt heeeeeeeeeeel lekker zeg!! Nou genieten maar dan!!! Kan niet anders zeggen dan VEEEL Plezier daar!
@runrunrun...anderzijds, je komt aan niet aan!! ik vind het knap van je dat je niet dat hele cakeje hebt genomen. Dat kan ik dus echt niet..maar de helft opeten, als ik eenmaal suiker naar binnen krijg dan is het hek van de dam.
Nou hier alles nog goed. ben weer uit het dalletje. Maaaaaaaaaaaar vanavond heb ik mosselavond met mijn collega's. En ja, dat eet ik altijd met een sausje. Ach neem er een cola light bij ipv wijn en ik compenseer weer wat
Wel heel veel zin in. Liefs,
Willeke
donderdag 15 november 2012 om 14:29
Goedzo willeke! Geniet er van vanavond!!! Enne ik had de andere helft aan mn collega gegeven.
Goed bezig cherellee!! Ik ben ook een luie in de winter met verwarming, vooral omdat het dan zoooo vroeg is! Lekker man zo n broodje rosbief!!!!
Mijn 3e goede punt vandaag; ws vanavond hardlopen, en afgesproken dat ik morgen niet mee doe met iets lekkers halen tussen de middag!
Goed bezig cherellee!! Ik ben ook een luie in de winter met verwarming, vooral omdat het dan zoooo vroeg is! Lekker man zo n broodje rosbief!!!!
Mijn 3e goede punt vandaag; ws vanavond hardlopen, en afgesproken dat ik morgen niet mee doe met iets lekkers halen tussen de middag!
donderdag 15 november 2012 om 15:06
Dat broodje rosbief van Cherellee klinkt goed inderdaad!
Willeke, een beetje saus kan best. Mosselen op zich zijn ook niet verkeerd. En een heel verschil als je 'normaal' er misschien veel saus, met brood en alcohol bij at/dronk. Dan ga je het vanavond, heel gemakkelijk, veel minder calorierijk doen!
Run, succes met hardlopen straks! Een half cakeje is inderdaad prima. Het is een soort state-of-mind dat het je om het proeven gaat, en niet om het helemaal opeten. Ik heb 'm ook lang niet altijd, maar soms wel
Willeke, een beetje saus kan best. Mosselen op zich zijn ook niet verkeerd. En een heel verschil als je 'normaal' er misschien veel saus, met brood en alcohol bij at/dronk. Dan ga je het vanavond, heel gemakkelijk, veel minder calorierijk doen!
Run, succes met hardlopen straks! Een half cakeje is inderdaad prima. Het is een soort state-of-mind dat het je om het proeven gaat, en niet om het helemaal opeten. Ik heb 'm ook lang niet altijd, maar soms wel
donderdag 15 november 2012 om 16:22
@ Willeke: Gewoon lekker genieten en waar mogelijk gezondere keuzes maken. Daar heb je zo te zien al over nagedacht door cola light te drinken in plaats van wijn (of een wijntje in plaats van 10 )
@ Run: Vanvond hardlopen in de kou? Bikkel!
Mij niet gezien! Ik verander in een soort beer met winterslaap zodra het november wordt
@ Eefje: Wat knap dat je het gewoon bij een half cakeje kan houden! Lukt mij niet hoor, dan zou ik hem meteen weg moeten gooien maar dat is ook weer zo zonde.
Vanavond koopavond hier in de buurt, dus ga hopelijk nu wel een nieuwe broek scoren en even lekker onder de zonnebank! Daarna thuis eten, crosstrainer en op de bank met expeditie robinson!
@ Run: Vanvond hardlopen in de kou? Bikkel!
Mij niet gezien! Ik verander in een soort beer met winterslaap zodra het november wordt
@ Eefje: Wat knap dat je het gewoon bij een half cakeje kan houden! Lukt mij niet hoor, dan zou ik hem meteen weg moeten gooien maar dat is ook weer zo zonde.
Vanavond koopavond hier in de buurt, dus ga hopelijk nu wel een nieuwe broek scoren en even lekker onder de zonnebank! Daarna thuis eten, crosstrainer en op de bank met expeditie robinson!
