Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen bij je buik
vrijdag 18 december 2015 om 23:57
Na het lezen van het topic van Lisbeth over haar eetschema heb ik mezelf aangemeld, omdat ik een zelfde soort vraag heb en haar topic niet wil vervuilen.
Ik heb absoluut geen klagen en een prima gewicht met een bmi van 22, maar ik heb een behoorlijke buikomvang.
Mijn buikomvang is 92 cm en dit valt natuurlijk wel op met mijn gewicht.
Rigoureus afvallen is natuurlijk niet nodig en dat heeft geen zin, de verhoudingen blijven hetzelfde.
Is hier echter op 1 of andere manier toch iets af te halen?
Ik heb absoluut geen klagen en een prima gewicht met een bmi van 22, maar ik heb een behoorlijke buikomvang.
Mijn buikomvang is 92 cm en dit valt natuurlijk wel op met mijn gewicht.
Rigoureus afvallen is natuurlijk niet nodig en dat heeft geen zin, de verhoudingen blijven hetzelfde.
Is hier echter op 1 of andere manier toch iets af te halen?
zaterdag 19 december 2015 om 01:49
Weet je zeker dat je je buikomtrek goed hebt gemeten? Het is wel apart om zon buikomvang te hebben bij zon gewicht?
Overigens heb je een heel mooi gewicht maar 3 kilo minder is nog steeds een bmi van ruim 20 en wie weet word je buikomvang dan wat kleiner, zeker als je ook aan je buikspieren werkt? Heb je het wel eens geprobeert?
Overigens heb je een heel mooi gewicht maar 3 kilo minder is nog steeds een bmi van ruim 20 en wie weet word je buikomvang dan wat kleiner, zeker als je ook aan je buikspieren werkt? Heb je het wel eens geprobeert?
zaterdag 19 december 2015 om 02:00
quote:Banaantje123 schreef op 19 december 2015 @ 01:42:
Springding daar heb je helemaal gelijk in. Ik weet ook precies wat ik moet dragen
Zou het gewoon fijn vinden om er iets af te krijgen, maar snap ook wel dat je blij moet zijn met wat je hebt.
Ach tussen blij zijn en ontevreden zit ook nog neutraal he.
Ik ben niet zozeer blij met m'n figuur, maar realistisch genoeg om te weten dat ik niet te klagen heb.
Springding daar heb je helemaal gelijk in. Ik weet ook precies wat ik moet dragen
Zou het gewoon fijn vinden om er iets af te krijgen, maar snap ook wel dat je blij moet zijn met wat je hebt.
Ach tussen blij zijn en ontevreden zit ook nog neutraal he.
Ik ben niet zozeer blij met m'n figuur, maar realistisch genoeg om te weten dat ik niet te klagen heb.
zaterdag 19 december 2015 om 02:00
zaterdag 19 december 2015 om 07:01
Ik had in mijn dikke periode een taille van 89 cm boven de 90cm zit je in een risicogroep. Vet rond de buik is ongezond. Je lost het niet op met afvallen waarschijnlijk is je hormoonhuishouding verstoord en heb je een levenstijl waarbij je ongemerkt de verkeerde dingen eet en drinkt gecombineerd met veel zitten en weinig bewegen. Het is ook een mythe dat je met groepslessen, veel cardio en buikspieroefeningen van je grote middelomvang afkomt.
Maar goed ten opzichte van 1 maaltijd per dag zonder koolhydraten heb je al een smoes om het niet te proberen terwijl je dan ter vervanging meer groente eet en iets meer vlees of vis eet. Je laat dus niet alleen iets weg en evt kun je na het avond eten nog naturel yoghurt of kwark nemen. Ik zou ook direct stoppen met het drinken van sappen, smoothies en frisdrank en over gaan op water, thee en matig koffie zonder suiker (dus geen starbucks).
Indien je zo door gaat heb je de kans dat je nog meer een appel wordt.
Maar goed ten opzichte van 1 maaltijd per dag zonder koolhydraten heb je al een smoes om het niet te proberen terwijl je dan ter vervanging meer groente eet en iets meer vlees of vis eet. Je laat dus niet alleen iets weg en evt kun je na het avond eten nog naturel yoghurt of kwark nemen. Ik zou ook direct stoppen met het drinken van sappen, smoothies en frisdrank en over gaan op water, thee en matig koffie zonder suiker (dus geen starbucks).
Indien je zo door gaat heb je de kans dat je nog meer een appel wordt.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 19 december 2015 om 07:23
Zou het kunnen zijn dat je op de verkeerde plek meet?
https://www.nhg.org/?tmp-no-mobile=1&q= ... dm35526016
Zie Richtlijnen en diagnostiek, kopje "lichamelijk onderzoek"
https://www.nhg.org/?tmp-no-mobile=1&q= ... dm35526016
Zie Richtlijnen en diagnostiek, kopje "lichamelijk onderzoek"
zaterdag 19 december 2015 om 07:55
Heb je toevallig al een zwangerschap achter de rug? Dan kan je trainen wat je wil maar dat overtollig vel raak je niet kwijt (ik niet in elk geval..)
Ik heb exact jouw maten (65 kilo bij 171) en pas enkel in M en zelfs L vind ik soms mooier (bv maxi dress) Broeken zijn nog van voor de zwangerschappen (maatje 36) misschien toch qua jurk eens iets ruimer proberen?
En daarnaast helpt het idd super om de koolhydraten eens tijdje te laten staan, dus geen brood aardappel etc. En start je dag met glas warm water met halve citroen. Zelfs mijn zwangerschaps Hangbuikje knapt daar goed v op
Ik heb exact jouw maten (65 kilo bij 171) en pas enkel in M en zelfs L vind ik soms mooier (bv maxi dress) Broeken zijn nog van voor de zwangerschappen (maatje 36) misschien toch qua jurk eens iets ruimer proberen?
En daarnaast helpt het idd super om de koolhydraten eens tijdje te laten staan, dus geen brood aardappel etc. En start je dag met glas warm water met halve citroen. Zelfs mijn zwangerschaps Hangbuikje knapt daar goed v op
zaterdag 19 december 2015 om 07:59
Heb je geld voor een personal trainer? Of dietiste? Lijkt me wel een slim idee, want zo te lezen ga je het antwoord hier helaas niet vinden.
En idd wat amber zegt, dat je minder koolhydraten inneemt hoeft niet te betekenen dat je minder moet eten. Je moet alleen de juiste dingen eten. Suikers schrappen uit je voeding schijnt ook een hele goede manier te zijn om van je buikvet af te komen.
En idd wat amber zegt, dat je minder koolhydraten inneemt hoeft niet te betekenen dat je minder moet eten. Je moet alleen de juiste dingen eten. Suikers schrappen uit je voeding schijnt ook een hele goede manier te zijn om van je buikvet af te komen.
zaterdag 19 december 2015 om 08:27
Je kunt wel degelijk met gericht sporten een bepaald lichaamsdeel aanpakken. In jouw geval zou ik naar een personal trainer gaan die ook verstand heeft van voeding. In al je reacties staat dat je denkt dat afvallen/sporten/andere kleding geen zin hebben, maar het kan zeker verschil maken! En anders een buikwandcorrectie overwegen als je t zo erg vindt.
zaterdag 19 december 2015 om 08:28
Ik denk dat je inderdaad wel wat kan bereiken, als je op je voeding gaat letten. En niet zozeer een dieet om af te vallen, maar wel op je verhoudingen koolhydraten/vet/eiwitten gaan letten. Ik ben ook heel gevoelig voor koolhydraten, als ik teveel en te vaak brood eet, vliegen de cm's op m'n buik eraan, ondanks dat er qua gewicht niet eens zo heel veel gebeurd.
Probeer eens een tijdje brood te vervangen door bijvoorbeeld volkoren crackers, en idem voor pasta en rijst. Wat vaker een gekookt eitje, dat vult namelijk goed. En wel buikspieroefeningen doen. Dat zorgt er misschien niet voor dat het vet verdwijnt, maar het zorgt wel voor een goeie houding, waardoor je buik ook al slanker lijkt,
Probeer eens een tijdje brood te vervangen door bijvoorbeeld volkoren crackers, en idem voor pasta en rijst. Wat vaker een gekookt eitje, dat vult namelijk goed. En wel buikspieroefeningen doen. Dat zorgt er misschien niet voor dat het vet verdwijnt, maar het zorgt wel voor een goeie houding, waardoor je buik ook al slanker lijkt,
zaterdag 19 december 2015 om 08:49
Klinkt een beetje als mijn figuur, ik ben 1.67 bij (momenteel) 57 kg. Ietsje aangekomen laatste tijd. Geen idee wat mijn bmi dan is, rond de 20-21 zoiets? En dus ook een buik. Die niet heel mooi tot uiting komt in een strak jurkje. Kledingmaat wisselend S of M en draag bij voorkeur ook geen laagzittende broeken want dan voelt mijn lijf als een muffinvormje waar het vet uitpuilt. 
dus draag ik bij voorkeur kleding waarin het lijkt dat ik geen last heb van een buikje en dan zie ik er heel slank uit.
Ik ga ook eens mijn buikomvang weten want ik dacht altijd dat ik gewoon slank was maar mss is het eigenlijk ook wel te dik.
dus draag ik bij voorkeur kleding waarin het lijkt dat ik geen last heb van een buikje en dan zie ik er heel slank uit.Ik ga ook eens mijn buikomvang weten want ik dacht altijd dat ik gewoon slank was maar mss is het eigenlijk ook wel te dik.
zaterdag 19 december 2015 om 09:18
Hai banaantje123! Het is lastig te beoordelen voor ons hier omdat we je niet zien natuurlijk, maar als je verder wel slank bent maar wel buik vet begint te krijgen dan kun je kijken hoe je levensstijl is: Eet je te weinig en heb je veel stress, of sport je heel veel maar eet als nog te weinig, of eet je meer dan je beweegt?
Je zou eens naar een diëtiste kunnen gaan en vragen om advies wellicht gaat er wat verkeerd in je voedingspatroon. Appel figuren komen wel vaak van te weinig eten stress maar ik kan natuurlijk geen diagnose stellen voor je
Je zou eens naar een diëtiste kunnen gaan en vragen om advies wellicht gaat er wat verkeerd in je voedingspatroon. Appel figuren komen wel vaak van te weinig eten stress maar ik kan natuurlijk geen diagnose stellen voor je
zaterdag 19 december 2015 om 10:04
92 cm buikomvang is erg veel. Ik zou wel gaan afvallen, omdat vet rond je organen slecht schijnt te zijn voor je gezondheid.
http://www.gezondheidsnet ... zo-ongezond-is-een-buikje
http://www.gezondheidsnet ... zo-ongezond-is-een-buikje
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zaterdag 19 december 2015 om 10:20
Ik heb ook echt een buikje, wat mijn kleding verpest haha omdat ik verder dun ben en in S pas. M is gewoon te groot maar toch echt een buik. Ik zie het hetzelfde als de vrouwen die een platte buik hebben maar wel een dikkere kont.. die kont gaat ook niet opeens een andere verhouding hebben als je afvalt (ik zou buik zo willen ruilen voor meer kont)
zaterdag 19 december 2015 om 10:22
net even gegoogled: voor vrouwen wordt er een maximum buikomvang gerekend van 80 cm.
boven de 88 cm buikomvang valt in de categorie gevarenzone.
http://mens-en-gezondheid ... n-gezonde-buikomvang.html
nu is het nodig voor het vaststellen van je bmi je lichaamslengte op te geven.
maar bij het vaststellen van je buikomvang, wordt er niet gekeken naar lichaamslengte.
een grote vrouw, zeg 1,80 of langer, heeft toch sneller een grotere buikomvang dan een vrouw van 1,60?
dus ik begrijp niet waarom lengte geen rol speelt bij de buikomvang, de maximale grens van 80 cm waarbinnen het gezond is.
iemand die dit kan uitleggen?
boven de 88 cm buikomvang valt in de categorie gevarenzone.
http://mens-en-gezondheid ... n-gezonde-buikomvang.html
nu is het nodig voor het vaststellen van je bmi je lichaamslengte op te geven.
maar bij het vaststellen van je buikomvang, wordt er niet gekeken naar lichaamslengte.
een grote vrouw, zeg 1,80 of langer, heeft toch sneller een grotere buikomvang dan een vrouw van 1,60?
dus ik begrijp niet waarom lengte geen rol speelt bij de buikomvang, de maximale grens van 80 cm waarbinnen het gezond is.
iemand die dit kan uitleggen?
zaterdag 19 december 2015 om 12:27
quote:simone789 schreef op 19 december 2015 @ 10:22:
net even gegoogled: voor vrouwen wordt er een maximum buikomvang gerekend van 80 cm.
boven de 88 cm buikomvang valt in de categorie gevarenzone.
http://mens-en-gezondheid ... n-gezonde-buikomvang.html
nu is het nodig voor het vaststellen van je bmi je lichaamslengte op te geven.
maar bij het vaststellen van je buikomvang, wordt er niet gekeken naar lichaamslengte.
een grote vrouw, zeg 1,80 of langer, heeft toch sneller een grotere buikomvang dan een vrouw van 1,60?
dus ik begrijp niet waarom lengte geen rol speelt bij de buikomvang, de maximale grens van 80 cm waarbinnen het gezond is.
iemand die dit kan uitleggen?Snap ik ook niet, ik zie niet hoe ik ooit onder de 80cm kan komen
net even gegoogled: voor vrouwen wordt er een maximum buikomvang gerekend van 80 cm.
boven de 88 cm buikomvang valt in de categorie gevarenzone.
http://mens-en-gezondheid ... n-gezonde-buikomvang.html
nu is het nodig voor het vaststellen van je bmi je lichaamslengte op te geven.
maar bij het vaststellen van je buikomvang, wordt er niet gekeken naar lichaamslengte.
een grote vrouw, zeg 1,80 of langer, heeft toch sneller een grotere buikomvang dan een vrouw van 1,60?
dus ik begrijp niet waarom lengte geen rol speelt bij de buikomvang, de maximale grens van 80 cm waarbinnen het gezond is.
iemand die dit kan uitleggen?Snap ik ook niet, ik zie niet hoe ik ooit onder de 80cm kan komen
zaterdag 19 december 2015 om 12:38
quote:simone789 schreef op 19 december 2015 @ 10:22:
net even gegoogled: voor vrouwen wordt er een maximum buikomvang gerekend van 80 cm.
boven de 88 cm buikomvang valt in de categorie gevarenzone.
http://mens-en-gezondheid ... n-gezonde-buikomvang.html
nu is het nodig voor het vaststellen van je bmi je lichaamslengte op te geven.
maar bij het vaststellen van je buikomvang, wordt er niet gekeken naar lichaamslengte.
een grote vrouw, zeg 1,80 of langer, heeft toch sneller een grotere buikomvang dan een vrouw van 1,60?
dus ik begrijp niet waarom lengte geen rol speelt bij de buikomvang, de maximale grens van 80 cm waarbinnen het gezond is.
iemand die dit kan uitleggen?Volgens mij zou dit wel afhankelijk moeten zijn van lengte. Ik weet ook zeker dat ik dit een keer heb gehoord, maar weet niet meer hoe het dan werd berekend. Ga even op zoek. Ik ben 1.93 en dan mag mijn buikomvang toch zeker wel wat groter zijn dan iemand van 1.60
net even gegoogled: voor vrouwen wordt er een maximum buikomvang gerekend van 80 cm.
boven de 88 cm buikomvang valt in de categorie gevarenzone.
http://mens-en-gezondheid ... n-gezonde-buikomvang.html
nu is het nodig voor het vaststellen van je bmi je lichaamslengte op te geven.
maar bij het vaststellen van je buikomvang, wordt er niet gekeken naar lichaamslengte.
een grote vrouw, zeg 1,80 of langer, heeft toch sneller een grotere buikomvang dan een vrouw van 1,60?
dus ik begrijp niet waarom lengte geen rol speelt bij de buikomvang, de maximale grens van 80 cm waarbinnen het gezond is.
iemand die dit kan uitleggen?Volgens mij zou dit wel afhankelijk moeten zijn van lengte. Ik weet ook zeker dat ik dit een keer heb gehoord, maar weet niet meer hoe het dan werd berekend. Ga even op zoek. Ik ben 1.93 en dan mag mijn buikomvang toch zeker wel wat groter zijn dan iemand van 1.60
zaterdag 19 december 2015 om 12:41
