Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen, doel voor doel (met tabel)
dinsdag 30 april 2019 om 20:31
Hallo allemaal,
Even een nieuw topic, zodat we nu een tabel hebben. Allemaal zijn we druk bezig om kilo's kwijt te raken en om gemotiveerd te blijven doen we dat doel voor doel. Met dit topic willen we elkaar steunen, motiveren, tips uitwisselen en ons verhaal delen.
Voor de tabel:
Geef op zondag of maandag je gewicht vetgedrukt door. Ook als je andere dingen aangepast wilt hebben. Dan is het op dinsdag verwerkt. Uiteraard mag je een andere weegdag aanhouden. Maar om het overzichtelijk en werkbaar te houden, graag op deze dagen doorgeven.
Tabel is vol! Meeschrijven mag natuurlijk wel. Zodra er een plekje vrij is en je schrijft een tijdje mee, mag je er natuurlijk bij.
Heb je vier weken niets doorgegeven zonder tegen bericht. Dan word je uit de tabel verwijderd. Wil je in de tabel? Schrijf dan eerst een tijdje mee. Dit om het topic levend te houden.
Hier nog het linkje naar het vorige deel: lijf-lijn/afvallen-doel-voor-doel-wie-d ... ges/440360
Even een nieuw topic, zodat we nu een tabel hebben. Allemaal zijn we druk bezig om kilo's kwijt te raken en om gemotiveerd te blijven doen we dat doel voor doel. Met dit topic willen we elkaar steunen, motiveren, tips uitwisselen en ons verhaal delen.
| Naam | Startgewicht | Streefgewicht | Huidige gewicht | Afgevallen | Tussendoel |
|---|---|---|---|---|---|
| Rodetandenb. | 91kilo | 71kilo | 72,5 kilo | -18,5 kilo | 71 kilo met kerst |
| MeredithGrey | 84 kilo | 65 kilo | 70,7 kilo | -13,3kilo | 70 kilo op 15 november |
| Snoesje | 96 kilo | 70 kilo | 89 kilo | -7 kilo | Gewoon dóórgaan |
| Helene0121 | 96 kilo | 65 kilo | 61 kilo | -35 kilo | Fitter worden |
| CindieY | 96,5 kilo | 75 kilo | 74,9 kilo | -21,6 kilo | doel behaald!  |
| Jemmer^ | 81,7 kilo | 60/58 kilo | 81,1 kilo | -0,6 kilo | -80 kilo |
| Soerloo | 73,5kilo | 60 kilo | 68,6kilo | -4,9 kilo | 67 kilo |
| Muggenbult | 83 kilo | 70 kilo | 76 kilo | -7 kilo | - |
| Goudlokje | 91,4 kilo | 75 kilo | 87, kilo | -4,3 kilo | 84,7 kilo |
Geef op zondag of maandag je gewicht vetgedrukt door. Ook als je andere dingen aangepast wilt hebben. Dan is het op dinsdag verwerkt. Uiteraard mag je een andere weegdag aanhouden. Maar om het overzichtelijk en werkbaar te houden, graag op deze dagen doorgeven.
Tabel is vol! Meeschrijven mag natuurlijk wel. Zodra er een plekje vrij is en je schrijft een tijdje mee, mag je er natuurlijk bij.
Heb je vier weken niets doorgegeven zonder tegen bericht. Dan word je uit de tabel verwijderd. Wil je in de tabel? Schrijf dan eerst een tijdje mee. Dit om het topic levend te houden.
Hier nog het linkje naar het vorige deel: lijf-lijn/afvallen-doel-voor-doel-wie-d ... ges/440360
anoniem_292651 wijzigde dit bericht op 15-10-2019 17:07
26.73% gewijzigd
Seriously?
zondag 4 augustus 2019 om 09:19
@ Soerloo, ook lekker, wandelen over de hei en er naar toe fietsen! Ik houd eigenlijk meer van fietsen dan van wandelen, maar voor de challenge daag ik mezelf graag uit,
@ Meredith, op werkdagen is het makkelijker om het aantal stappen te halen, dan zit ik aan het einde van de werkdag al zo rond de 7 a 8000.
Zo, tijd voor een update. Nu 10 x nagerekend, dus het zou moeten kloppen
Huidig: 81,4
Afgevallen: 15,1
Nieuw doel: Onder de 80 kg.
Ik kom overigens bij de 81 kg ook nog wel even een jubel doen in dit topic, want bij 81 kg heb ik een bmi van exact 25, wat een gezond bmi is. Voor die 400 gram maak ik er geen apart tussendoel van.
@ Meredith, op werkdagen is het makkelijker om het aantal stappen te halen, dan zit ik aan het einde van de werkdag al zo rond de 7 a 8000.
Zo, tijd voor een update. Nu 10 x nagerekend, dus het zou moeten kloppen
Huidig: 81,4
Afgevallen: 15,1
Nieuw doel: Onder de 80 kg.
Ik kom overigens bij de 81 kg ook nog wel even een jubel doen in dit topic, want bij 81 kg heb ik een bmi van exact 25, wat een gezond bmi is. Voor die 400 gram maak ik er geen apart tussendoel van.
zondag 4 augustus 2019 om 15:44
@CindieY, weer afgevallen dus! En bijna een gezonde BMI bereikt!
Wij hebben vandaag een lange fietstocht gemaakt (35 km). Ik had wel het gevoel dat wij zo langzamerhand de enigen zijn die geen elektrische fiets hebben..... Wat minder stappen vandaag tot nu toe. Misschien loop ik vanavond nog een rondje.
Wij hebben vandaag een lange fietstocht gemaakt (35 km). Ik had wel het gevoel dat wij zo langzamerhand de enigen zijn die geen elektrische fiets hebben..... Wat minder stappen vandaag tot nu toe. Misschien loop ik vanavond nog een rondje.
maandag 5 augustus 2019 om 07:32
@Meredith, wat een zelfdiscipline wat betreft de stappen! 
Wel vervelend van de buikpijn!
Ik ga zo weer bootcampen. Woensdag ga ik voor het eerst een HIIT training volgen.
Vandaag is mijn vakantie begonnen! 3 weken de tijd helemaal aan mezelf, heerlijk! Ik blijf gewoon thuis en wil o.a. mijn werkkamer opruimen, mijn boeken uitzoeken en een deel verkopen via boekwinkeltjes.nl, meer sporten en wandelen en mijn nieuwe gezondere gewoontes verder finetunen. Ook wil ik me eens wagen aan het bakken van een zuurdesembrood, met een zelfgemaakte desemstarter.
Wel vervelend van de buikpijn!Ik ga zo weer bootcampen. Woensdag ga ik voor het eerst een HIIT training volgen.
Vandaag is mijn vakantie begonnen! 3 weken de tijd helemaal aan mezelf, heerlijk! Ik blijf gewoon thuis en wil o.a. mijn werkkamer opruimen, mijn boeken uitzoeken en een deel verkopen via boekwinkeltjes.nl, meer sporten en wandelen en mijn nieuwe gezondere gewoontes verder finetunen. Ook wil ik me eens wagen aan het bakken van een zuurdesembrood, met een zelfgemaakte desemstarter.
maandag 5 augustus 2019 om 09:44
Ik probeer in de vakantie wel wat bij te lezen, maar heb dat nu nog niet gedaan dus geef ik alleen even mijn gewicht door...
Ik woog 76,5. Totaal afgevallen 14,5 kilo
Ik heb bij ma m'n doel behaald (was 76) dus ben aardig tevreden.
mijn volgende doel is om 19 augustus ook 76,5 te wegen, dat ik in de vakantie dus gelijk blijf
Ik woog 76,5. Totaal afgevallen 14,5 kilo
Ik heb bij ma m'n doel behaald (was 76) dus ben aardig tevreden.
mijn volgende doel is om 19 augustus ook 76,5 te wegen, dat ik in de vakantie dus gelijk blijf
maandag 5 augustus 2019 om 16:58
Zo, de kaassoufle van gisteren heeft me de nodige ellende bezorgd zeg. Eerst de hela vond buikpijn en vanmorgen was ik ineens drie kilo meer... Gelukkig was het vanmiddag ook weer weg, dus het zal vocht ofzo zijn geweest neem ik aan. Ik weeg morgenvroeg dus even definitief want het lijkt me niet dat ik in een dag tijd zoveel aankom....
Verder een goede dag gehad. Mijn beste vriend kwam mij een dagje helpen met allerlei klusjes in een huis. Moet nog wel lopen straks, maar heb de hele keuken op de kop gezet om te kijken waar die muis nu precies had gezeten etc.. Viel gelukkig reuze mee, behalve op een plek: achter de koelkast. Ontdekte daar ook een gat in de muur, dus dat hebben we meteen dichtgemaakt.. Meterkast is ook helemaal dichtgemaakt, mijn lampen werken weer, mijn kraan lekt niet meer. Toch wel handig zo'n man in huis merk ik..
Verder heb ik gewerkt, kreeg nog een spoedklus tussendoor dus de laatste dingen die ik nog moet in de keuken liggen nu even te wachten. Dat straks even afmaken en dan koken, douchen en wandelen.
Eetlijstje voor vandaag:
ontbijt; kiwi met koffie (had nog buikpijn)
Lunch: een boterham met kipfilet
Avondeten: spaghetti met witvis en komkommersalade.
Het lijstje is wat karig vandaag, maar ben er door alle drukte niet aan toe gekomen om te eten. Kom later nog even reageren, eerst de keuken even afmaken anders kan ik nog niet koken..
Verder een goede dag gehad. Mijn beste vriend kwam mij een dagje helpen met allerlei klusjes in een huis. Moet nog wel lopen straks, maar heb de hele keuken op de kop gezet om te kijken waar die muis nu precies had gezeten etc.. Viel gelukkig reuze mee, behalve op een plek: achter de koelkast. Ontdekte daar ook een gat in de muur, dus dat hebben we meteen dichtgemaakt.. Meterkast is ook helemaal dichtgemaakt, mijn lampen werken weer, mijn kraan lekt niet meer. Toch wel handig zo'n man in huis merk ik..
Verder heb ik gewerkt, kreeg nog een spoedklus tussendoor dus de laatste dingen die ik nog moet in de keuken liggen nu even te wachten. Dat straks even afmaken en dan koken, douchen en wandelen.
Eetlijstje voor vandaag:
ontbijt; kiwi met koffie (had nog buikpijn)
Lunch: een boterham met kipfilet
Avondeten: spaghetti met witvis en komkommersalade.
Het lijstje is wat karig vandaag, maar ben er door alle drukte niet aan toe gekomen om te eten. Kom later nog even reageren, eerst de keuken even afmaken anders kan ik nog niet koken..
Seriously?
brood. Een dag geen brood is een dag niet geleefd voor mij.
dinsdag 6 augustus 2019 om 00:18
Ook vandaag mijn stappendoel weer gehaald: 10.687. Net even gekeken, maar heb vorige week in totaal toch nog 37 kilometer gelopen. Ben benieuwd naar deze week. Merk wel dat ik het lastig vind dat ik overdag zo weinig loop dat ik dus 's avonds alles nog moet. Morgen maar eens proberen om tussen de middag een klein rondje te lopen.
@kumiko: wat vervelend dat het niet lukt. Hoeveel brood eet je? Kun je niet gedeeltelijk vervangen en wel een beetje eten? Ik eet bijv. twee boterhammen per dag.
@rodetandenborstel: fijne vakantie!
@jemmer: lekker een paar dagen weg. Geniet ervan.
@soerloo: Fijn he, zo'n fietstocht. En ook lekker genieten van je vakantie!
@cindiey: Wat goed dat je al bijna een gezond bmi hebt. Netjes gedaan hoor!
Ik zit nu te wachten tot de droger klaar is. Was na het wandelen vergeten om het aam te zetten...
@kumiko: wat vervelend dat het niet lukt. Hoeveel brood eet je? Kun je niet gedeeltelijk vervangen en wel een beetje eten? Ik eet bijv. twee boterhammen per dag.
@rodetandenborstel: fijne vakantie!
@jemmer: lekker een paar dagen weg. Geniet ervan.
@soerloo: Fijn he, zo'n fietstocht. En ook lekker genieten van je vakantie!
@cindiey: Wat goed dat je al bijna een gezond bmi hebt. Netjes gedaan hoor!
Ik zit nu te wachten tot de droger klaar is. Was na het wandelen vergeten om het aam te zetten...
Seriously?
dinsdag 6 augustus 2019 om 08:11
@Meredith, loop je overdag zo weinig omdat je moet werken?
Ik ben gisteren geëindigd op 19.575 stappen. Na de lunch heb ik nog een wandeling gemaakt en verder alles lopend gedaan. Vanochtend ga ik naar ons plaatselijke VVV-kantoor (of Tourist Info zoals dat tegenwoordig heet) voor wat nieuwe wandelroutes in de buurt.
Wel wat meer gegeten gisteren, zo rond de 1800 calorieën. Al dat bewegen maakt toch hongeriger.
Ik ben gisteren geëindigd op 19.575 stappen. Na de lunch heb ik nog een wandeling gemaakt en verder alles lopend gedaan. Vanochtend ga ik naar ons plaatselijke VVV-kantoor (of Tourist Info zoals dat tegenwoordig heet) voor wat nieuwe wandelroutes in de buurt.
Wel wat meer gegeten gisteren, zo rond de 1800 calorieën. Al dat bewegen maakt toch hongeriger.
dinsdag 6 augustus 2019 om 08:19
@soerloo: ja dat is wel mijn grote probleem... Dat thuis werken. Toen ik mijn vorige werk had, kwam ik zonder moeite een eind in de buurt. Alleen al het lopen van het station naar het werk hielp veel. Overdag werk ik vrijwel aan een stuk door dus dan maak ik niet heel veel stappen. Boodschappen haal ik meestal een keer per week en voor de restjes zit er op 100 meter een supermarkt dus dat zet ook geen zoden aan de dijk. Ik wil dus nu zo eerst even een klein rondje lopen. Hopelijk helpt dat een beetje.
Seriously?
dinsdag 6 augustus 2019 om 21:10
Zo stappen weer gehaald. Zit nu op 11.095. Heb nu een streak van 7 dagen erop zitten. Zal morgen even een overzichtje typen.
Heb het vandaag opgedeeld en dat is toch een stuk prettiger. Verder heb ik mijn logeerkamer anders ingedeeld zodat ik daar nu kan sporten. Binnenkort nog een bureau erbij en wordt het ook mijn werkkamer. Nu nog even aan het werk en dan lekker op tijd naar bed.
Heb het vandaag opgedeeld en dat is toch een stuk prettiger. Verder heb ik mijn logeerkamer anders ingedeeld zodat ik daar nu kan sporten. Binnenkort nog een bureau erbij en wordt het ook mijn werkkamer. Nu nog even aan het werk en dan lekker op tijd naar bed.
Seriously?
woensdag 7 augustus 2019 om 07:39
Gisteren had ik qua eten geen goede dag. Met man op een terras geluncht, niet uitbundig (brood met oude kaas en tomatenchutney) en 's avonds een diepvriespizza (wel een met spinazie ), tussendoor yoghurt met walnoten en 2 mandarijnen. Ik moet MyFitnessPal nog invullen. Ruim 13.000 stappen gehaald. Zo meteen mijn eerste HIIT training in de sportschool.
), tussendoor yoghurt met walnoten en 2 mandarijnen. Ik moet MyFitnessPal nog invullen. Ruim 13.000 stappen gehaald. Zo meteen mijn eerste HIIT training in de sportschool.
woensdag 7 augustus 2019 om 13:16
Zo, ik heb het sporten ook weer opgepakt. Wel thuis, maar heb vanmorgen een Dumbelltraining gedaan die ik erg leuk vond. Moet alleen zwaardere dumbelss hebben voor sommige oefeningen. Ook doe ik nu een 7 day challenge van Lucy Wyndham. Die zijn erg leuk en goed te overzien qua tijd. Na het werk even een schema/planning voor mezelf maken.
Vorige week woensdag heb ik dus het wandelen weer opgepakt en de eerste 7 dagen zijn gelukt. In totaal is het 52,3 kilometer. Het blijft wat lastig door het thuiswerken, maar het is te doen. Vrijdag, zaterdag en zondag werk ik niet thuis dus het wordt wat makkelijker. Hier het overzichtje van de eerste week.
Woensdag: 10.253
Donderdag: 11.469
Vrijdag:10.035
Zaterdag: 10.850
Zondag: 10.443
Maandag: 10.687
Dinsdag: 13.397
@snoesje: welkom terug! Heb je een fijne vakantie gehad?
@soerloo: Soms heb je gewoon een mindere dag. Hoe was je training?
Vorige week woensdag heb ik dus het wandelen weer opgepakt en de eerste 7 dagen zijn gelukt. In totaal is het 52,3 kilometer. Het blijft wat lastig door het thuiswerken, maar het is te doen. Vrijdag, zaterdag en zondag werk ik niet thuis dus het wordt wat makkelijker. Hier het overzichtje van de eerste week.
Woensdag: 10.253
Donderdag: 11.469
Vrijdag:10.035
Zaterdag: 10.850
Zondag: 10.443
Maandag: 10.687
Dinsdag: 13.397
@snoesje: welkom terug! Heb je een fijne vakantie gehad?
@soerloo: Soms heb je gewoon een mindere dag. Hoe was je training?
Seriously?
woensdag 7 augustus 2019 om 14:34
Hallo allemaal,
Volgens mij volg ik dit topic al vanaf pagina 6 of zo, en we zitten nu op pagina 26, dus ik dacht; ik ga een account aanmaken!
Ik ben begonnen met het diëten/sporten eind maart/begin april. Ik woog eerst 83 kilo (net de obesitas grens) en ik weeg nu 74 kilo. Dus ongeveer 2 kilo per maand, maar ik sta ook wel erg lang stil. Een normaal BMI zou bij 69 kilo zijn, maar ik denk niet dat ik zo ver door ga lijnen.
Ik heb nu pas een account aangemaakt, omdat ik nu op vakantie ben, dit weekend jarig ben, en ik hoop door mee te schrijven, ik weer even lekker in een goed ritme terecht kom (vanaf volgende week
)
Er wacht een verjaardagscadeau sporthorloge thuis op me, dus ik hoop na een paar dagen mee te kunnen schrijven in het wandelgroepje
Ik ben de afgelopen 9 kilo afgevallen door het hardlopen weer op te pakken, en veel te hoepelen. Qua eten ben ik een echt Boergondisch mens, ik neem geen light producten of producten met minder vet. Ik eet een handje nootjes, stukje volvette kaas, blokje pure chocolade of een avocado op m'n brood als ik er zin in heb. Ik probeer wat meer naar m'n lichaam te luisteren; soms wat meer te eten en soms wat minder. Dit heeft ertoe geleid dat ik m'n ontbijt bijvoorbeeld wat vaker oversla nu, omdat ik nog geen honger heb. Dan eet ik een grotere lunch, bijvoorbeeld.
Ik denk dat ik een jaartje ouder ben dan JEMMER, en ik kom vaak in de stad van Meridith Grey, daar woont m'n vriend.
Dat ben ik, hallo
Volgens mij volg ik dit topic al vanaf pagina 6 of zo, en we zitten nu op pagina 26, dus ik dacht; ik ga een account aanmaken!
Ik ben begonnen met het diëten/sporten eind maart/begin april. Ik woog eerst 83 kilo (net de obesitas grens) en ik weeg nu 74 kilo. Dus ongeveer 2 kilo per maand, maar ik sta ook wel erg lang stil. Een normaal BMI zou bij 69 kilo zijn, maar ik denk niet dat ik zo ver door ga lijnen.
Ik heb nu pas een account aangemaakt, omdat ik nu op vakantie ben, dit weekend jarig ben, en ik hoop door mee te schrijven, ik weer even lekker in een goed ritme terecht kom (vanaf volgende week
) Er wacht een verjaardagscadeau sporthorloge thuis op me, dus ik hoop na een paar dagen mee te kunnen schrijven in het wandelgroepje
Ik ben de afgelopen 9 kilo afgevallen door het hardlopen weer op te pakken, en veel te hoepelen. Qua eten ben ik een echt Boergondisch mens, ik neem geen light producten of producten met minder vet. Ik eet een handje nootjes, stukje volvette kaas, blokje pure chocolade of een avocado op m'n brood als ik er zin in heb. Ik probeer wat meer naar m'n lichaam te luisteren; soms wat meer te eten en soms wat minder. Dit heeft ertoe geleid dat ik m'n ontbijt bijvoorbeeld wat vaker oversla nu, omdat ik nog geen honger heb. Dan eet ik een grotere lunch, bijvoorbeeld.
Ik denk dat ik een jaartje ouder ben dan JEMMER, en ik kom vaak in de stad van Meridith Grey, daar woont m'n vriend.
Dat ben ik, hallo
woensdag 7 augustus 2019 om 16:05
@Muggenbult, welkom! Wat ben je al veel afgevallen! Ga je ook dagelijks je stappen tellen na je verjaardag?
Ik neem ook geen light, maar volle yoghurt, volle kwark, roomboter, volvette kaas, olijfolie enz. Mij verzadigt dat beter, en dan eet en snack ik minder.
@Meredith, de training was heel erg zwaar! Ik dacht dat ik inmiddels wel een aardige conditie had van het bootcampen, maar dit was wel even heftiger en sneller allemaal. Wel heel erg leuk, dus volgende week weer.
Ik neem ook geen light, maar volle yoghurt, volle kwark, roomboter, volvette kaas, olijfolie enz. Mij verzadigt dat beter, en dan eet en snack ik minder.
@Meredith, de training was heel erg zwaar! Ik dacht dat ik inmiddels wel een aardige conditie had van het bootcampen, maar dit was wel even heftiger en sneller allemaal. Wel heel erg leuk, dus volgende week weer.
woensdag 7 augustus 2019 om 18:57
@ Jemmer Denk je nog aan jezelf en tijd voor jezelf met al dat werken? Voor jezelf zorgen is erg belangrijk! Wat mij betreft een onderdeel van gezond leven.
@ Meredith Balen van de kaassoufflé. Er wel van kunnen genieten voordat je buikpijn kreeg? En goed ook dat je het sporten weer hebt opgepakt, ga ik zo ook doen!
@ Soerloo Wat haal jij regelmatig een hoop stappen! Goed bezig hoor. En leuk ook, van die routes in je buurt opzoeken. Doe ik vaak voor fietstochten. Als het niet té warm is en droog blijft dit weekend, stap ik wellicht ook weer eens op de fiets voor een tocht.
@ Snoesje En, heb je het al aangedurfd?
@ Muggenbult Welkom! Wat leuk dat je al zo lang meeleest en je nu ook eindelijk aangemeld hebt. Lekker veel afgevallen al. Heb je je ook laten inspireren door dit topic of doe je nog andere dingen die we hier niet doen? Avocado gaat hier ook regelmatig in een salade, lekker!
Zo. Zometeen na ruim 2 weken ook het thuissporten weer oppakken. Ik heb toen 2 weken geleden er een stop opgezet vanwege de extreme warmte. Wel toen 's avonds vaak nog lekker wat gelopen om toch wat in beweging te blijven. Eigenlijk had ik vorige week het sporten alweer willen oppakken, maar laks... Inmiddels zit m'n haar alvast in een staart en na nog eventjes uitbuiken ga ik zo nog een mini-rondje doen om de laatste 1000 stappen te halen en dan nog even een workout doen van Fitchannel.
En dan nog even een stappenupdate. Volgens mij had ik tot en met zaterdag al laten weten. Zondag 14.689, maandag 11.311, gisteren 11.904. Vandaag moet ik het nog halen, maar zoals ik al schreef, nog maar een kleine 1000 te gaan. Komt goed!
@ Meredith Balen van de kaassoufflé. Er wel van kunnen genieten voordat je buikpijn kreeg? En goed ook dat je het sporten weer hebt opgepakt, ga ik zo ook doen!
@ Soerloo Wat haal jij regelmatig een hoop stappen! Goed bezig hoor. En leuk ook, van die routes in je buurt opzoeken. Doe ik vaak voor fietstochten. Als het niet té warm is en droog blijft dit weekend, stap ik wellicht ook weer eens op de fiets voor een tocht.
@ Snoesje En, heb je het al aangedurfd?
@ Muggenbult Welkom! Wat leuk dat je al zo lang meeleest en je nu ook eindelijk aangemeld hebt. Lekker veel afgevallen al. Heb je je ook laten inspireren door dit topic of doe je nog andere dingen die we hier niet doen? Avocado gaat hier ook regelmatig in een salade, lekker!
Zo. Zometeen na ruim 2 weken ook het thuissporten weer oppakken. Ik heb toen 2 weken geleden er een stop opgezet vanwege de extreme warmte. Wel toen 's avonds vaak nog lekker wat gelopen om toch wat in beweging te blijven. Eigenlijk had ik vorige week het sporten alweer willen oppakken, maar laks... Inmiddels zit m'n haar alvast in een staart en na nog eventjes uitbuiken ga ik zo nog een mini-rondje doen om de laatste 1000 stappen te halen en dan nog even een workout doen van Fitchannel.
En dan nog even een stappenupdate. Volgens mij had ik tot en met zaterdag al laten weten. Zondag 14.689, maandag 11.311, gisteren 11.904. Vandaag moet ik het nog halen, maar zoals ik al schreef, nog maar een kleine 1000 te gaan. Komt goed!
woensdag 7 augustus 2019 om 19:15
Welkom, Muggenbult!
De weegschaal was redelijk lief, in vijf weken zondig gedrag met veel ijsjes ben ik één kilo aangekomen, en ik ben ook nog ongesteld (flauwe smoes).
Ik sta dus weer op 90 kilo, dat betekent -6 kilo.
Hopelijk sta ik niet meer stil als ik vol goede moed weer begin.
De weegschaal was redelijk lief, in vijf weken zondig gedrag met veel ijsjes ben ik één kilo aangekomen, en ik ben ook nog ongesteld (flauwe smoes).
Ik sta dus weer op 90 kilo, dat betekent -6 kilo.
Hopelijk sta ik niet meer stil als ik vol goede moed weer begin.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
woensdag 7 augustus 2019 om 21:34
@ Snoesje keurig hoor! Het is niet het hele jaar vakantie, genieten moet wat mij betreft ook kunnen.
@ Soerloo Ik heb over 2 weken vakantie, ga me dan ook eens in een activity tracker verdiepen, om te zien of het iets voor me is en of ik er geld aan wil uitgeven. Ik twijfel ook nog over een weegschaal die ook vetpercentage en spiermassa meet.
En nog even een stappenupdate: 11.325. Ook nog gesport, maar die stappen zitten er niet bij in, is niet zo handig burpees doen met een telefoon in de zak van m'n sportbroekje
@ Soerloo Ik heb over 2 weken vakantie, ga me dan ook eens in een activity tracker verdiepen, om te zien of het iets voor me is en of ik er geld aan wil uitgeven. Ik twijfel ook nog over een weegschaal die ook vetpercentage en spiermassa meet.
En nog even een stappenupdate: 11.325. Ook nog gesport, maar die stappen zitten er niet bij in, is niet zo handig burpees doen met een telefoon in de zak van m'n sportbroekje
woensdag 7 augustus 2019 om 21:37
@Soerloo: fijn dat je vakantie is begonnen. Hoop dat je lekker kunt uitrusten en je je eigen goede ritme kunt vinden. En weet je; die slechte-eet-dagen mogen er ook tussen zitten, juist in de vakantie. Als je maar geniet. En goed blijven bewegen, maar dat doe je. Gewoon de balans er wel een beetje in houden.
@Kumiko: lastig is dat he, als je blijft hangen. Blijven doorzetten, er komt vast een moment dat je weer verschil gaat merken. Je bent al zo goed bezig.
@Meredith: dank je wel nog; ik was heel erg aan wat rust toe en de drie dagen weg heeft me echt onwijs goed gedaan. Ik ga je straks even een pb sturen voor de loop-app. Wat ga jij lekker met je aantal stappen. Knap dat je buiten je werktijd gewoon nog die 10.000 stappen haalt, goed hoor.
@Muggenbult: welkom, leuk dat je ook mee komt doen! En leuk dat je ongeveer mijn leeftijd bent ook, gezellig! (: Top dat je al zo goed bezig bent; ik hoop dat wij je ook een beetje kunnen motiveren en steunen.
@Cindie: lief dat je dat zegt hoor. Je hebt ook helemaal gelijk, tijd voor jezelf is ook hartstikke belangrijk. Ik probeer wel ook echt rust te nemen op de dagen dat ik vrij heb en op de avonden na een lange dag werken. Meestal lekker in mijn eentje thuis, maar ook zo nu en dan met een wijntje of thee op een terrasje met een vriendin. Ik probeer echt ook tijd voor mezelf te nemen hiermee. Ook nu dus drie dagen weggeweest, dat heeft me wel goed gedaan. Soms voel ik me erg uitgeput, maar ik merk dat het vele werken me ook de vakantie door helpt. Met mijn depressie is het namelijk niet altijd een goed idee om een hele dag alleen thuis te zitten, dus werken is voor mij heel fijn en ik voel me ook nuttig omdat ik geld verdien. Dus win-win. Maar ik moet zeker op mijn grenzen blijven letten hoor, lief dat je daarover begon.
Even verder een update: ik ben net een uurtje thuis van mijn drie dagen weg. Het was onwijs gezellig met mijn vriendinnen; we hebben heelrijk gekletst en leuke dingen gedaan, maar er was ook een hele hoop tijd om rustig een boekje te lezen en bij te komen. Echt een hele fijne mini-vakantie gehad.
Ik heb ook nog met mijn vriendinnen gesproken over hoe moeilijk ik het vind om korte mouwen en broeken te dragen, over hoe naar ik het vind om aan te komen, over hoe naar ik het vind om dit lichaam nu te hebben. En alhoewel het best moeilijk was, vond ik het ook fijn om dit een keer zo rustig met mijn vriendinnen te kunnen bespreken.
Ik heb net nog even boodschappen gedaan, dus kan morgen gezond ontbijten en lunchen in ieder geval. Hopelijk lukt gezond avondeten ook, maar dat is zeker wel mijn doel. Had even geen kracht om hele grote boodschappen te doen, ben best moe. Maar ik ga mijn best doen.
@Kumiko: lastig is dat he, als je blijft hangen. Blijven doorzetten, er komt vast een moment dat je weer verschil gaat merken. Je bent al zo goed bezig.
@Meredith: dank je wel nog; ik was heel erg aan wat rust toe en de drie dagen weg heeft me echt onwijs goed gedaan. Ik ga je straks even een pb sturen voor de loop-app. Wat ga jij lekker met je aantal stappen. Knap dat je buiten je werktijd gewoon nog die 10.000 stappen haalt, goed hoor.
@Muggenbult: welkom, leuk dat je ook mee komt doen! En leuk dat je ongeveer mijn leeftijd bent ook, gezellig! (: Top dat je al zo goed bezig bent; ik hoop dat wij je ook een beetje kunnen motiveren en steunen.
@Cindie: lief dat je dat zegt hoor. Je hebt ook helemaal gelijk, tijd voor jezelf is ook hartstikke belangrijk. Ik probeer wel ook echt rust te nemen op de dagen dat ik vrij heb en op de avonden na een lange dag werken. Meestal lekker in mijn eentje thuis, maar ook zo nu en dan met een wijntje of thee op een terrasje met een vriendin. Ik probeer echt ook tijd voor mezelf te nemen hiermee. Ook nu dus drie dagen weggeweest, dat heeft me wel goed gedaan. Soms voel ik me erg uitgeput, maar ik merk dat het vele werken me ook de vakantie door helpt. Met mijn depressie is het namelijk niet altijd een goed idee om een hele dag alleen thuis te zitten, dus werken is voor mij heel fijn en ik voel me ook nuttig omdat ik geld verdien. Dus win-win. Maar ik moet zeker op mijn grenzen blijven letten hoor, lief dat je daarover begon.
Even verder een update: ik ben net een uurtje thuis van mijn drie dagen weg. Het was onwijs gezellig met mijn vriendinnen; we hebben heelrijk gekletst en leuke dingen gedaan, maar er was ook een hele hoop tijd om rustig een boekje te lezen en bij te komen. Echt een hele fijne mini-vakantie gehad.
Ik heb ook nog met mijn vriendinnen gesproken over hoe moeilijk ik het vind om korte mouwen en broeken te dragen, over hoe naar ik het vind om aan te komen, over hoe naar ik het vind om dit lichaam nu te hebben. En alhoewel het best moeilijk was, vond ik het ook fijn om dit een keer zo rustig met mijn vriendinnen te kunnen bespreken.
Ik heb net nog even boodschappen gedaan, dus kan morgen gezond ontbijten en lunchen in ieder geval. Hopelijk lukt gezond avondeten ook, maar dat is zeker wel mijn doel. Had even geen kracht om hele grote boodschappen te doen, ben best moe. Maar ik ga mijn best doen.
woensdag 7 augustus 2019 om 22:30
Zo de stappen weer gehaald. Op dit moment 10.780 maar er komen er nog een paar bij vanwege het wegbrengen van de vuilnis. Ik probeer nu 's middags ook al wat stappen te zetten en dat scheelt een hoop in de avond.
Vanmiddag ben ik dus op zoek gegaan naar een glasbak. Een paar weken terug wilde ik lege flessen wegbrengen de glasbak was dus weg. Gezien die nog steeds niet terug was had ik de gemeente maar eens gebeld, maar zij wist mij te vertellen dat er op een paar andere plekken hier in de wijk er wel een paar stonden. Omdat het kaartje niet helemaal betrouwbaar was dacht ik, ik loop wel even een rondje. Kom ik aan het eind van het rondje bij het winkelcentrum mijn buurman tegen. Hij: He heb je boodschappen gedaan. Ik: Nee ik zoek een glasbak, die daar is weg. Hij kijkt me nog al vreemd aan en zegt. Maar er staat gewoon een glasbak bij ons huis. Die heb ik dus in 3,5 jaar nog nooit ontdekt, maar ik heb er wel een groot deel van mijn stappen mee gehaald.
@jemmer: Fijn dat je hebt genoten van je paar dagen weg. En goed dat je er met je vriendinnen over hebt gesproken.
@CindieY Voordeel van de activity tracker, mijn stappen van het sporten zijn wel meegerekend En ja die kaassouflee was lekker, maar niet zo lekker dat ik hem snel weer wil. De hitte heeft mij ook deels opgebroken hoor. Maar goed, we zijn weer begonnen.
@snoesje: Dat valt toch reuze mee. 1 kilo in de vakantie.
@soerloo: wat is het precies voor training. Ik dacht dat ik het tegenkwam op YoutTube, maar ben wel nieuwsgierig of het de goede is. Ik heb een stukje cardio en daarna dumbelltraining gedaan. Ik vind het fijn om weer bezig te zijn.
@muggenBult welkom! Wat ben je al veel afgevallen. En wat leuk dat je vaak in mijn stad bent.
Vanmiddag ben ik dus op zoek gegaan naar een glasbak. Een paar weken terug wilde ik lege flessen wegbrengen de glasbak was dus weg. Gezien die nog steeds niet terug was had ik de gemeente maar eens gebeld, maar zij wist mij te vertellen dat er op een paar andere plekken hier in de wijk er wel een paar stonden. Omdat het kaartje niet helemaal betrouwbaar was dacht ik, ik loop wel even een rondje. Kom ik aan het eind van het rondje bij het winkelcentrum mijn buurman tegen. Hij: He heb je boodschappen gedaan. Ik: Nee ik zoek een glasbak, die daar is weg. Hij kijkt me nog al vreemd aan en zegt. Maar er staat gewoon een glasbak bij ons huis. Die heb ik dus in 3,5 jaar nog nooit ontdekt, maar ik heb er wel een groot deel van mijn stappen mee gehaald.
@jemmer: Fijn dat je hebt genoten van je paar dagen weg. En goed dat je er met je vriendinnen over hebt gesproken.
@CindieY Voordeel van de activity tracker, mijn stappen van het sporten zijn wel meegerekend
En ja die kaassouflee was lekker, maar niet zo lekker dat ik hem snel weer wil. De hitte heeft mij ook deels opgebroken hoor. Maar goed, we zijn weer begonnen. @snoesje: Dat valt toch reuze mee. 1 kilo in de vakantie.
@soerloo: wat is het precies voor training. Ik dacht dat ik het tegenkwam op YoutTube, maar ben wel nieuwsgierig of het de goede is. Ik heb een stukje cardio en daarna dumbelltraining gedaan. Ik vind het fijn om weer bezig te zijn.
@muggenBult welkom! Wat ben je al veel afgevallen. En wat leuk dat je vaak in mijn stad bent.
Seriously?
donderdag 8 augustus 2019 om 08:45
@Meredith, de HIIT training bestond uit verschillende oefeningen, bijvoorbeeld sit-ups, squats, burpees, dumbbells die je omhoog moest tillen en nog veel meer. Alles in een ritme van 20 seconden oefening/10 seconden rust of 40 seconden oefening/20 seconden rust. Bij wisseling van oefening telkens een halve of hele minuut pauze. 20 en 40 seconden klinkt niet lang, maar dat kan het wel zijn
Sommige oefeningen kende ik van het bootcampen, maar daar lopen we tussendoor stukjes hard, dat is eigenlijk heel ontspannend als je het met elkaar vergelijkt.
Sommige oefeningen kende ik van het bootcampen, maar daar lopen we tussendoor stukjes hard, dat is eigenlijk heel ontspannend als je het met elkaar vergelijkt.
