Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen, doel voor doel (met tabel)
dinsdag 30 april 2019 om 20:31
Hallo allemaal,
Even een nieuw topic, zodat we nu een tabel hebben. Allemaal zijn we druk bezig om kilo's kwijt te raken en om gemotiveerd te blijven doen we dat doel voor doel. Met dit topic willen we elkaar steunen, motiveren, tips uitwisselen en ons verhaal delen.
Voor de tabel:
Geef op zondag of maandag je gewicht vetgedrukt door. Ook als je andere dingen aangepast wilt hebben. Dan is het op dinsdag verwerkt. Uiteraard mag je een andere weegdag aanhouden. Maar om het overzichtelijk en werkbaar te houden, graag op deze dagen doorgeven.
Tabel is vol! Meeschrijven mag natuurlijk wel. Zodra er een plekje vrij is en je schrijft een tijdje mee, mag je er natuurlijk bij.
Heb je vier weken niets doorgegeven zonder tegen bericht. Dan word je uit de tabel verwijderd. Wil je in de tabel? Schrijf dan eerst een tijdje mee. Dit om het topic levend te houden.
Hier nog het linkje naar het vorige deel: lijf-lijn/afvallen-doel-voor-doel-wie-d ... ges/440360
Even een nieuw topic, zodat we nu een tabel hebben. Allemaal zijn we druk bezig om kilo's kwijt te raken en om gemotiveerd te blijven doen we dat doel voor doel. Met dit topic willen we elkaar steunen, motiveren, tips uitwisselen en ons verhaal delen.
| Naam | Startgewicht | Streefgewicht | Huidige gewicht | Afgevallen | Tussendoel |
|---|---|---|---|---|---|
| Rodetandenb. | 91kilo | 71kilo | 72,5 kilo | -18,5 kilo | 71 kilo met kerst |
| MeredithGrey | 84 kilo | 65 kilo | 70,7 kilo | -13,3kilo | 70 kilo op 15 november |
| Snoesje | 96 kilo | 70 kilo | 89 kilo | -7 kilo | Gewoon dóórgaan |
| Helene0121 | 96 kilo | 65 kilo | 61 kilo | -35 kilo | Fitter worden |
| CindieY | 96,5 kilo | 75 kilo | 74,9 kilo | -21,6 kilo | doel behaald!  |
| Jemmer^ | 81,7 kilo | 60/58 kilo | 81,1 kilo | -0,6 kilo | -80 kilo |
| Soerloo | 73,5kilo | 60 kilo | 68,6kilo | -4,9 kilo | 67 kilo |
| Muggenbult | 83 kilo | 70 kilo | 76 kilo | -7 kilo | - |
| Goudlokje | 91,4 kilo | 75 kilo | 87, kilo | -4,3 kilo | 84,7 kilo |
Geef op zondag of maandag je gewicht vetgedrukt door. Ook als je andere dingen aangepast wilt hebben. Dan is het op dinsdag verwerkt. Uiteraard mag je een andere weegdag aanhouden. Maar om het overzichtelijk en werkbaar te houden, graag op deze dagen doorgeven.
Tabel is vol! Meeschrijven mag natuurlijk wel. Zodra er een plekje vrij is en je schrijft een tijdje mee, mag je er natuurlijk bij.
Heb je vier weken niets doorgegeven zonder tegen bericht. Dan word je uit de tabel verwijderd. Wil je in de tabel? Schrijf dan eerst een tijdje mee. Dit om het topic levend te houden.
Hier nog het linkje naar het vorige deel: lijf-lijn/afvallen-doel-voor-doel-wie-d ... ges/440360
anoniem_292651 wijzigde dit bericht op 15-10-2019 17:07
26.73% gewijzigd
Seriously?
donderdag 8 augustus 2019 om 09:34
@Meredith, in Groningen kun je ook HIIT doen:
https://boxingstadgroningen.nl/events/f ... n-h-i-i-t/
https://www.aclosport.nl/sport/hiit/
(en op meer plekken, zag ik op Google)
https://boxingstadgroningen.nl/events/f ... n-h-i-i-t/
https://www.aclosport.nl/sport/hiit/
(en op meer plekken, zag ik op Google)
donderdag 8 augustus 2019 om 10:44
Ja weet ik, maar ik wil me voorlopig nog even niet binden aan een sportschool. Ik wil eerst even wat meer zekerheid qua werk. Vandaar dat ik nu ook even thuis sport.soerloo schreef: ↑08-08-2019 09:34@Meredith, in Groningen kun je ook HIIT doen:
https://boxingstadgroningen.nl/events/f ... n-h-i-i-t/
https://www.aclosport.nl/sport/hiit/
(en op meer plekken, zag ik op Google)
Seriously?
donderdag 8 augustus 2019 om 15:40
De laatste dag op vakantie is aangebroken, morgen vliegen we naar huis. Dus vandaag nemen er het ervan, net geluncht met een donut, en het was heerlijk.
Op m'n verjaardag lekker taart en nacho's, zondag vroeg opstaan om te werken, dus maandag ga ik kijken wat de schade is. Drie weken vakantie is lang, maar ik heb veel gezwommen en m'n hardloopschoenen meegenomen, dus ik hoop dat het vooral vocht is wat erbij is gekomen.
Mijn eerste doel bij thuiskomst is, om een week lang iedere dag anderhalf uur te hoepelen.
@soerloo dat heb ik ook. Ik vind roomboter bijvoorbeeld ook duizend maal lekkerder dan margarine. Dan zou ik echt het gevoel hebben dat ik aan het lijnen ben. En de stappen wil ik ook gaan tellen, even kijken hoe de Activity tracker werkt, hij is nu bij me thuis. Dat lijkt me een mooi begin na de vakantie, om het sporten en bewegen weer meteen op te pakken
@cindieY ik vond dit topic ook leuk om te lezen tijdens het hoepelen. Ik heb gelezen dat iemand dat hier ook doet. Ik heb een fitnesshoepel, en het heeft echt een maand geduurd voordat ik het vol kon houden, zat telkens onder de blauwe plekken. Stiekem denk ik dat de hoepel vest geholpen heeft, want ik houd van lekker eten en uiteten gaan. Is meteen ook mijn valkuil; ik kan heel lui zijn. Alles of niets
@JEMMER ik las de studie, check, bijbaan, check check, volgens mij zijn we ook rond dezelfde lengte (1,67) check check dubbel check.
@Meredith misschien het YouTube kana van fitnessblender? Ze hebben ook mega lastige HIIT, maar ook rustige yoga oefeningen en alles daar tussenin en ze zijn erg rechttoe rechtaan. Staat ook meteen bij hoeveel calorieën je verbrandt hebt. Zelf vond ik HIIT kickboxing erg leuk
Op m'n verjaardag lekker taart en nacho's, zondag vroeg opstaan om te werken, dus maandag ga ik kijken wat de schade is. Drie weken vakantie is lang, maar ik heb veel gezwommen en m'n hardloopschoenen meegenomen, dus ik hoop dat het vooral vocht is wat erbij is gekomen.
Mijn eerste doel bij thuiskomst is, om een week lang iedere dag anderhalf uur te hoepelen.
@soerloo dat heb ik ook. Ik vind roomboter bijvoorbeeld ook duizend maal lekkerder dan margarine. Dan zou ik echt het gevoel hebben dat ik aan het lijnen ben. En de stappen wil ik ook gaan tellen, even kijken hoe de Activity tracker werkt, hij is nu bij me thuis. Dat lijkt me een mooi begin na de vakantie, om het sporten en bewegen weer meteen op te pakken
@cindieY ik vond dit topic ook leuk om te lezen tijdens het hoepelen. Ik heb gelezen dat iemand dat hier ook doet. Ik heb een fitnesshoepel, en het heeft echt een maand geduurd voordat ik het vol kon houden, zat telkens onder de blauwe plekken. Stiekem denk ik dat de hoepel vest geholpen heeft, want ik houd van lekker eten en uiteten gaan. Is meteen ook mijn valkuil; ik kan heel lui zijn. Alles of niets
@JEMMER ik las de studie, check, bijbaan, check check, volgens mij zijn we ook rond dezelfde lengte (1,67) check check dubbel check.
@Meredith misschien het YouTube kana van fitnessblender? Ze hebben ook mega lastige HIIT, maar ook rustige yoga oefeningen en alles daar tussenin en ze zijn erg rechttoe rechtaan. Staat ook meteen bij hoeveel calorieën je verbrandt hebt. Zelf vond ik HIIT kickboxing erg leuk
donderdag 8 augustus 2019 om 21:56
@ Soerloo Ik sport ook thuis. Ik plan mijn sportmomenten op woensdagavond, vrijdagochtend of -middag en zondagochtend. Voor mij betekent dat ik me niet tig keer per week na een lange werkdag nog sta uit te sloven 's avonds, maar hoogstuit 1 x per week (woensdag). Vrijdags werk ik 1 x in de 2 weken een halve dag thuis, dus dat is niet zo vermoeiend en zondags gewoon vrij natuurlijk. Dat betekent voor mij dat ik de andere 3 avonden na het werk en na het koken en eten in principe vrij ben om op de bank ploffen of om nog een klein rondje buiten te lopen. Is fijn volhouden zo.
Stappenupdate nog maar dan: Inmiddels 12.961 er op zitten. Wellicht dat er nog wat bij komt, ik heb weekend en ik loop over van de energie, (dat helpt trouwens ook met sporten) dus ik heb een lekker muziekje aan en loop regelmatig swingend de woonkamer door. Ik kan niet stilzitten momenteel
Stappenupdate nog maar dan: Inmiddels 12.961 er op zitten. Wellicht dat er nog wat bij komt, ik heb weekend en ik loop over van de energie, (dat helpt trouwens ook met sporten) dus ik heb een lekker muziekje aan en loop regelmatig swingend de woonkamer door. Ik kan niet stilzitten momenteel
donderdag 8 augustus 2019 om 22:43
Hier weer even de stappen update: vandaag 10,979. Was vanmorgen vol goede moed opgestaan en toen werd ik ongesteld. Buikpijn, ziek beroerd en dus met de laptop in bed gaan liggen. Vanmiddag alsnog naar de supermarkt gelopen en na het eten de rest van het rondje afgemaakt. En net ondanks de buikpijn toch nog even dag twee van mijn 7 dagen belly challenge gedaan. Ik ben wel tevreden.
De komende drie dagen moet ik erg veel werken (tussen de 10 en 16 uur) dus ik weet niet of het lukt om m'n updates te blijven geven. En ik bedenk me nu dat ik helemaal ben vergeten om de tabel bij te werken. Zal ik zo ook nog even doen.
@soerloo: Mijn discipline is eigenlijk vooral dat ik mezelf beter voel. Ik voelde me vandaag echt niet goed (ben altijd erg ziek de eerste dag dat ik ongesteld word) maar nu ben ik blij dat ik het heb gedaan. Ik probeer geen heel streng te zijn en doe het ongeveer net als CindieY. Nu toevallig een 7 dagen challenge, maar dat is te overzien. Hij duurt maar 7 minuten en dat doe ik voordat ik begin 's ochtends. Daarna douchen en aan het werk.
@muggenbult: hoelahuppen lijkt mij dus ook leuk, maar ik kan dat helemaal niet. Nooit gekund ook, dus voordat ik zo'n ding koop wil ik eerst eens proberen of ik het uberhaupt kan. Rodetandenborstel doet het ook. Lijkt me best handig, ondertussen de tv aan. Die YouTubeer ga ik na het weekend even opzoeken. Die HIIT Kickboxing lijkt me helemaal wel wat.
De komende drie dagen moet ik erg veel werken (tussen de 10 en 16 uur) dus ik weet niet of het lukt om m'n updates te blijven geven. En ik bedenk me nu dat ik helemaal ben vergeten om de tabel bij te werken. Zal ik zo ook nog even doen.
@soerloo: Mijn discipline is eigenlijk vooral dat ik mezelf beter voel. Ik voelde me vandaag echt niet goed (ben altijd erg ziek de eerste dag dat ik ongesteld word) maar nu ben ik blij dat ik het heb gedaan. Ik probeer geen heel streng te zijn en doe het ongeveer net als CindieY. Nu toevallig een 7 dagen challenge, maar dat is te overzien. Hij duurt maar 7 minuten en dat doe ik voordat ik begin 's ochtends. Daarna douchen en aan het werk.
@muggenbult: hoelahuppen lijkt mij dus ook leuk, maar ik kan dat helemaal niet. Nooit gekund ook, dus voordat ik zo'n ding koop wil ik eerst eens proberen of ik het uberhaupt kan. Rodetandenborstel doet het ook. Lijkt me best handig, ondertussen de tv aan. Die YouTubeer ga ik na het weekend even opzoeken. Die HIIT Kickboxing lijkt me helemaal wel wat.
Seriously?
vrijdag 9 augustus 2019 om 08:32
@CindieY, klinkt heel efficiënt, jouw thuissport discipline!
@Meredith, sterkte vandaag! Mag ik vanaf volgende week ook in de tabel? Tot nu toe heb ik één keer gewogen. Zondag wil ik weer wegen.
Ik had gisteren ruim 11.000 stappen. Sinds ik mijn fitbit heb heb ik elke dag minstens 10.000 stappen gelopen! Vandaag spierpijn van de HIIT training. Bootcampen even een dagje uitgesteld tot morgenochtend.
@Meredith, sterkte vandaag! Mag ik vanaf volgende week ook in de tabel? Tot nu toe heb ik één keer gewogen. Zondag wil ik weer wegen.
Ik had gisteren ruim 11.000 stappen. Sinds ik mijn fitbit heb heb ik elke dag minstens 10.000 stappen gelopen! Vandaag spierpijn van de HIIT training. Bootcampen even een dagje uitgesteld tot morgenochtend.
vrijdag 9 augustus 2019 om 16:28
Zo, ik zit op het vliegveld, dadelijk weer naar huis.
@soerloo Zelf vind ik m'n hardloopdagen moeilijker in te plannen, omdat ik dan meteen hartstikke kapot en bezweet thuis kom. En ik een het liefste op een lege maag. Dus ik ren voornamelijk op de dagen dat ik pas in de middag naar de uni moet, en tijd heb om m'n haar te wassen. Het hoepelen heb ik opgebouwd, waardoor ik nu niet meer zweet. Dus ik doe het altijd in m'n ondergoed, voordat ik ga slapen. Tussendoor kijk ik Netflix, dan is het mijn ontspanning voordat ik me klaar maak om naar bed te gaan.
@JEMMER Waar ik het meeste tegenaan loop, zijn de dagen dat ik lang op de universiteit moet zijn. Of de dagen dat ik de hele dag thuis zit om te leren. Bij een lange lesdag, merk ik dat ik vaak te weinig mee neem, waardoor ik thuis kom met ontzettende honger. En op de dagen dat ik thuis studeer, ben ik geneigd om veel te eten. Nu loop ik op zo'n dag eerst hard, daarna uitgebreid douchen als beloning, en dan eet ik een flink ontbijt. Dat zorgt ervoor dat ik niet een uur daarna weer naar de koelkast loop.
@cindie Lekker is thuis sporten, hè. Ik moet wel zeggen dat ik de sportschool eens geprobeerd heb, maar dat vond ik niet zo fijn. Ik houd meer van... "Gewone" sporten, gewoon een beetje bewegen. Dan zie ik sporten niet meer als een struikelblok
@Meredith Ik ben samen begonnen met hoelahoepen met twee vriendinnen. Ze zijn alle twee afgehaakt omdat het veel pijn deed, we hebben alle drie de fitnesshoelahoep van de action van 8 euro. Na doorzetten, zijn twee buikspieren zichtbaar. Ben ik echt trots op. Fitnessblender is echt een leuk kanaal, ze hebben echt voor iedereen wat. Ook filmpjes van 10 minuten, maar ook filmpjes van een uur.
@soerloo Zelf vind ik m'n hardloopdagen moeilijker in te plannen, omdat ik dan meteen hartstikke kapot en bezweet thuis kom. En ik een het liefste op een lege maag. Dus ik ren voornamelijk op de dagen dat ik pas in de middag naar de uni moet, en tijd heb om m'n haar te wassen. Het hoepelen heb ik opgebouwd, waardoor ik nu niet meer zweet. Dus ik doe het altijd in m'n ondergoed, voordat ik ga slapen. Tussendoor kijk ik Netflix, dan is het mijn ontspanning voordat ik me klaar maak om naar bed te gaan.
@JEMMER Waar ik het meeste tegenaan loop, zijn de dagen dat ik lang op de universiteit moet zijn. Of de dagen dat ik de hele dag thuis zit om te leren. Bij een lange lesdag, merk ik dat ik vaak te weinig mee neem, waardoor ik thuis kom met ontzettende honger. En op de dagen dat ik thuis studeer, ben ik geneigd om veel te eten. Nu loop ik op zo'n dag eerst hard, daarna uitgebreid douchen als beloning, en dan eet ik een flink ontbijt. Dat zorgt ervoor dat ik niet een uur daarna weer naar de koelkast loop.
@cindie Lekker is thuis sporten, hè. Ik moet wel zeggen dat ik de sportschool eens geprobeerd heb, maar dat vond ik niet zo fijn. Ik houd meer van... "Gewone" sporten, gewoon een beetje bewegen. Dan zie ik sporten niet meer als een struikelblok
@Meredith Ik ben samen begonnen met hoelahoepen met twee vriendinnen. Ze zijn alle twee afgehaakt omdat het veel pijn deed, we hebben alle drie de fitnesshoelahoep van de action van 8 euro. Na doorzetten, zijn twee buikspieren zichtbaar. Ben ik echt trots op. Fitnessblender is echt een leuk kanaal, ze hebben echt voor iedereen wat. Ook filmpjes van 10 minuten, maar ook filmpjes van een uur.
vrijdag 9 augustus 2019 om 17:46
Ik zit in de trein. Vanmorgen om kwart over zes stond in mijn weekchallenge te doen. Toen een half uur naar het station gefietst en naar het werk gelopen. Dat zit op de hoogste etage dus met de trap gegaan. Tussen de middag ondanks de regen toch gaan lopen en net met een kleine omweg naar het station want ik was toch te vroeg. Resultaat tot nu toe: 12 verdiepingen en nog 400 stappen te gaan.
@soerloo: ik dacht toevallig gisteren dat er een plekje vrijkomt en je schrijft al een week of twee mee, dus ja van mij wel. Ik voel me overigens net zo’n schooljuf maar ik heb inmiddels al zoveel mensen toegevoegd die nooit meer terugkomen , dat het onbegonnen werk is. Geef alsjeblieft zondag of maandag je gegevens vetgedrukt door. Ook even zelf totaal afgevallen etc. Anders kom ik tijd te kort als ik het ook moet gaan uitrekenen.
@muggenbult. Ik heb ook nagedacht over die van de action, maar omdat ik het echt nog nooit heb gekund vind ik dat toch wat zonde...
Nou vandaag zo’n eind opgeschoten dat ik nu eerst even langs de vrijmibo Netwerkborrel kan.
@soerloo: ik dacht toevallig gisteren dat er een plekje vrijkomt en je schrijft al een week of twee mee, dus ja van mij wel. Ik voel me overigens net zo’n schooljuf maar ik heb inmiddels al zoveel mensen toegevoegd die nooit meer terugkomen , dat het onbegonnen werk is. Geef alsjeblieft zondag of maandag je gegevens vetgedrukt door. Ook even zelf totaal afgevallen etc. Anders kom ik tijd te kort als ik het ook moet gaan uitrekenen.
@muggenbult. Ik heb ook nagedacht over die van de action, maar omdat ik het echt nog nooit heb gekund vind ik dat toch wat zonde...
Nou vandaag zo’n eind opgeschoten dat ik nu eerst even langs de vrijmibo Netwerkborrel kan.
Seriously?
vrijdag 9 augustus 2019 om 18:48
@Meredith, bedankt dat ik in de tabel mag!
@Jemmer, ik ben een boek aan het lezen over de voedselindustrie met tips om weerstand te bieden tegen "te lekker" eten en te leren om te kiezen voor gezonde maaltijden. Het heet The End of Overeating van David Kessler. Het eerste deel gaat over de verleidingen van de voedselindustrie en de laatste twee hoofdstukken gaat over het reguleren van je eetgewoonten. Er staan erg veel (voor mij) nuttige dingen in! Het boek is ook echt gericht op mensen die (emotie) eetbuien hebben en sowieso verleidingen moeilijk kunnen weerstaan. Een van de dingen die ik onbewust al een tijdje doe, namelijk mijn eigen eetregels maken, komt ook in het boek voor. Een van mijn regels is: drie maaltijden en geen tussendoortjes. Dan hoef ik niet steeds na te denken over welk tussendoortje, hoe vaak en hoeveel.
@Muggenbult, heb je niet de neiging om op de universiteit lekker dingen te kopen? Ik ga in september aan Windesheim studeren en bij de voorlichtingsdagen heb ik gezien dat ze daar in elk gebouw minstens één heel lekker restaurant hebben. In één gebouw zelfs 3 stuks..... Met echt heerlijke lunchgerechten, maar ook lekkere dingen als kleine Tony Chocolonirepen in 4 smaken. Ik moet er echt voor waken dat dat geen valkuil voor mij wordt. Ik zal er ook voor moeten zorgen dat ik genoeg gezond eten van thuis meeneem, want ik heb een lange collegedag.
@Jemmer, ik ben een boek aan het lezen over de voedselindustrie met tips om weerstand te bieden tegen "te lekker" eten en te leren om te kiezen voor gezonde maaltijden. Het heet The End of Overeating van David Kessler. Het eerste deel gaat over de verleidingen van de voedselindustrie en de laatste twee hoofdstukken gaat over het reguleren van je eetgewoonten. Er staan erg veel (voor mij) nuttige dingen in! Het boek is ook echt gericht op mensen die (emotie) eetbuien hebben en sowieso verleidingen moeilijk kunnen weerstaan. Een van de dingen die ik onbewust al een tijdje doe, namelijk mijn eigen eetregels maken, komt ook in het boek voor. Een van mijn regels is: drie maaltijden en geen tussendoortjes. Dan hoef ik niet steeds na te denken over welk tussendoortje, hoe vaak en hoeveel.
@Muggenbult, heb je niet de neiging om op de universiteit lekker dingen te kopen? Ik ga in september aan Windesheim studeren en bij de voorlichtingsdagen heb ik gezien dat ze daar in elk gebouw minstens één heel lekker restaurant hebben. In één gebouw zelfs 3 stuks..... Met echt heerlijke lunchgerechten, maar ook lekkere dingen als kleine Tony Chocolonirepen in 4 smaken. Ik moet er echt voor waken dat dat geen valkuil voor mij wordt. Ik zal er ook voor moeten zorgen dat ik genoeg gezond eten van thuis meeneem, want ik heb een lange collegedag.
vrijdag 9 augustus 2019 om 19:59
@Snoesje, kan ik me niks bij voorstellen. 1 rotipannenkoek (zonder kip, kousenband enz.) bevat volgens het Voedingscentrum al 285 kilocalorieën: https://www.voedingscentrum.nl/nl/servi ... /roti.aspx
zondag 11 augustus 2019 om 08:07
Voor de tabel
Startgewicht: 73,5 kilo
Gewicht nu: 71,6 kilo
Afgevallen: 1,9 kilo
Doel: onder de 70 kilo
Ik ben in jubelstemming! Weer afgevallen!
Vanochtend gaan we naar mijn schoonvader voor zijn verjaardag. Ik heb gevisualiseerd (volgens de methode van David Kessler tegen overmatig eten) dat ik een stukje appeltaart neem, maar geen slagroom. Volgens die methode moet je voor je geestesoog projecteren hoe je de afwijzing doet. Het zelfde heb ik ook voor de rest gedaan: wel een kop soep bij de lunch, maar geen toastjes met brie en smeersels. Ben benieuwd hoe het gaat!
Startgewicht: 73,5 kilo
Gewicht nu: 71,6 kilo
Afgevallen: 1,9 kilo
Doel: onder de 70 kilo
Ik ben in jubelstemming! Weer afgevallen!
Vanochtend gaan we naar mijn schoonvader voor zijn verjaardag. Ik heb gevisualiseerd (volgens de methode van David Kessler tegen overmatig eten) dat ik een stukje appeltaart neem, maar geen slagroom. Volgens die methode moet je voor je geestesoog projecteren hoe je de afwijzing doet. Het zelfde heb ik ook voor de rest gedaan: wel een kop soep bij de lunch, maar geen toastjes met brie en smeersels. Ben benieuwd hoe het gaat!
zondag 11 augustus 2019 om 10:06
zondag 11 augustus 2019 om 10:10
Franse kaas en smeerseltjes zetten enorm aan. Ik maak nu mijn eigen smeerseltje door mini-tomaatjes in te snijden en te grillen (contactgrill, wel een houten lepel tussen de platen steken, anders worden ze alleen maar geplet).
In een schaaltje doen, beetje zout, peper en provençaalse kruiden erover.
In een schaaltje doen, beetje zout, peper en provençaalse kruiden erover.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
zondag 11 augustus 2019 om 17:21
zondag 11 augustus 2019 om 19:47
@Snoesje, dat klinkt als een lekker smeerseltje!
Op de verjaardag ging alles prima volgens mijn eetplan, maar op de terugweg (we waren op de fiets) hebben we een pannenkoek gegeten bij een pannenkoekboerderij in het bos. Heerlijk op een terras uit de wind. Ik merk dat ik toch snel wat makkelijk word als ik afgevallen ben. Dan denk ik toch al snel: o, nu kan het wel. Terwijl mijn doel is om verder af te vallen. Morgen weer in het gareel.
Vandaag 10.187 stappen gelopen en 35 km gefietst.
Op de verjaardag ging alles prima volgens mijn eetplan, maar op de terugweg (we waren op de fiets) hebben we een pannenkoek gegeten bij een pannenkoekboerderij in het bos. Heerlijk op een terras uit de wind. Ik merk dat ik toch snel wat makkelijk word als ik afgevallen ben. Dan denk ik toch al snel: o, nu kan het wel. Terwijl mijn doel is om verder af te vallen. Morgen weer in het gareel.
Vandaag 10.187 stappen gelopen en 35 km gefietst.
zondag 11 augustus 2019 om 21:50
Die pannenkoek reken je gewoon al een maaltijd, en daarna kun je de rest van de dag braaf zijn. Salade eten, of zo.
Ik heb zojuist een neppe "bloody mary" gemaakt. Die valt calorietechnisch best mee. 63 kcal.
Wodka en tomatengroente sap. Puur tomatensap had ik niet in huis.
Ik heb zojuist een neppe "bloody mary" gemaakt. Die valt calorietechnisch best mee. 63 kcal.
Wodka en tomatengroente sap. Puur tomatensap had ik niet in huis.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
maandag 12 augustus 2019 om 09:34
Startgewicht; 83 kilo
Gewicht voor de vakantie: 74 kilo
Gewicht nu: 77,7 kilo
Totaal afgevallen: 5,3 kilo
Het weekend was druk, maar lekker. Eerst zaterdagochtend moeten werken, daarna kwam de familie en in de avond de vriendengroep. Had een heerlijke chocoladetaart gehaald bij de bakker, en in de avond lekkere nacho's gegeten.
Zondag eigenlijk ook druk, en van de taart gegeten, dus ik hoop dat er een paar vocht kilo's tussen zitten.
Eerste doel; weer 74 kilo wegen
Deadline: 1 september, dan begint de studie weer
Tussendoelen;
- weer dagelijks gaan hoepelen. Ik deed het gisteren weer eens, en het deed best pijn, voelde m'n spieren echt wel protesteren
- ik heb nu een Activity tracker, dus ik ga de stappen bijhouden
- dadelijk eens naar de supermarkt gaan voor een paar potten kwark en snoeptomaatjes. Van de taart blijf ik eten totdat hij op is, gelukkig komt er vandaag weer bezoek, dus hopelijk is hij morgen op.
@soerloo het enige wat me op de uni echt trekt, is de heerlijke koffiebar. Ze serveren daar een chocolade cappuccino. Dus een lekkere sterke cappuccino, met stukjes chocolade op de bodem. Ik kies dan pure chocolade, net een cornetto voor volwassenen <3
Maar ik studeer buiten de stad, naast het ziekenhuis, dus we hebben niet zo heel veel. In het ziekenhuis is een restaurant, en op onze faculteit is en een, maar daar vind ik eigenlijk alleen de soep een lekker tussendoortje tijdens een lange studiedag. Naast het treinstation zit wel een shoarmatent, maar daar heb ik nooit wat gekocht, altijd wel met honger langs gelopen.
Gewicht voor de vakantie: 74 kilo
Gewicht nu: 77,7 kilo
Totaal afgevallen: 5,3 kilo
Het weekend was druk, maar lekker. Eerst zaterdagochtend moeten werken, daarna kwam de familie en in de avond de vriendengroep. Had een heerlijke chocoladetaart gehaald bij de bakker, en in de avond lekkere nacho's gegeten.
Zondag eigenlijk ook druk, en van de taart gegeten, dus ik hoop dat er een paar vocht kilo's tussen zitten.
Eerste doel; weer 74 kilo wegen
Deadline: 1 september, dan begint de studie weer
Tussendoelen;
- weer dagelijks gaan hoepelen. Ik deed het gisteren weer eens, en het deed best pijn, voelde m'n spieren echt wel protesteren
- ik heb nu een Activity tracker, dus ik ga de stappen bijhouden
- dadelijk eens naar de supermarkt gaan voor een paar potten kwark en snoeptomaatjes. Van de taart blijf ik eten totdat hij op is, gelukkig komt er vandaag weer bezoek, dus hopelijk is hij morgen op.
@soerloo het enige wat me op de uni echt trekt, is de heerlijke koffiebar. Ze serveren daar een chocolade cappuccino. Dus een lekkere sterke cappuccino, met stukjes chocolade op de bodem. Ik kies dan pure chocolade, net een cornetto voor volwassenen <3
Maar ik studeer buiten de stad, naast het ziekenhuis, dus we hebben niet zo heel veel. In het ziekenhuis is een restaurant, en op onze faculteit is en een, maar daar vind ik eigenlijk alleen de soep een lekker tussendoortje tijdens een lange studiedag. Naast het treinstation zit wel een shoarmatent, maar daar heb ik nooit wat gekocht, altijd wel met honger langs gelopen.
maandag 12 augustus 2019 om 22:48
Stappen vandaag; 10.891
Morgen even lekker hardlopen. Zit er een beetje doorheen dat het hoepelen me pijn doet nu. Ik kon het voor de vakantie anderhalf uur per dag, iedere dag. Gisteren halfuur/drie kwartier gedaan, en vandaag echt spierpijn, dus moeten stoppen.
Verder veel gezonde boodschappen gedaan, en lekker een stuk van de taart gegeten. Het is een taart met een korte amandeldeegbodem, daarboven lagen chocoladecake en chocolade botercrème, en helemaal bovenop een dikke laag ganache, met verschillende chocolade versieringen zoals maltesers en brokken chocolade.
Anyway, hij is bijna op. Ter compensatie een lichte maaltijd gehad.
Morgen even lekker hardlopen. Zit er een beetje doorheen dat het hoepelen me pijn doet nu. Ik kon het voor de vakantie anderhalf uur per dag, iedere dag. Gisteren halfuur/drie kwartier gedaan, en vandaag echt spierpijn, dus moeten stoppen.
Verder veel gezonde boodschappen gedaan, en lekker een stuk van de taart gegeten. Het is een taart met een korte amandeldeegbodem, daarboven lagen chocoladecake en chocolade botercrème, en helemaal bovenop een dikke laag ganache, met verschillende chocolade versieringen zoals maltesers en brokken chocolade.
Anyway, hij is bijna op. Ter compensatie een lichte maaltijd gehad.
