Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen, doel voor doel (met tabel)
dinsdag 30 april 2019 om 20:31
Hallo allemaal,
Even een nieuw topic, zodat we nu een tabel hebben. Allemaal zijn we druk bezig om kilo's kwijt te raken en om gemotiveerd te blijven doen we dat doel voor doel. Met dit topic willen we elkaar steunen, motiveren, tips uitwisselen en ons verhaal delen.
Voor de tabel:
Geef op zondag of maandag je gewicht vetgedrukt door. Ook als je andere dingen aangepast wilt hebben. Dan is het op dinsdag verwerkt. Uiteraard mag je een andere weegdag aanhouden. Maar om het overzichtelijk en werkbaar te houden, graag op deze dagen doorgeven.
Tabel is vol! Meeschrijven mag natuurlijk wel. Zodra er een plekje vrij is en je schrijft een tijdje mee, mag je er natuurlijk bij.
Heb je vier weken niets doorgegeven zonder tegen bericht. Dan word je uit de tabel verwijderd. Wil je in de tabel? Schrijf dan eerst een tijdje mee. Dit om het topic levend te houden.
Hier nog het linkje naar het vorige deel: lijf-lijn/afvallen-doel-voor-doel-wie-d ... ges/440360
Even een nieuw topic, zodat we nu een tabel hebben. Allemaal zijn we druk bezig om kilo's kwijt te raken en om gemotiveerd te blijven doen we dat doel voor doel. Met dit topic willen we elkaar steunen, motiveren, tips uitwisselen en ons verhaal delen.
| Naam | Startgewicht | Streefgewicht | Huidige gewicht | Afgevallen | Tussendoel |
|---|---|---|---|---|---|
| Rodetandenb. | 91kilo | 71kilo | 72,5 kilo | -18,5 kilo | 71 kilo met kerst |
| MeredithGrey | 84 kilo | 65 kilo | 70,7 kilo | -13,3kilo | 70 kilo op 15 november |
| Snoesje | 96 kilo | 70 kilo | 89 kilo | -7 kilo | Gewoon dóórgaan |
| Helene0121 | 96 kilo | 65 kilo | 61 kilo | -35 kilo | Fitter worden |
| CindieY | 96,5 kilo | 75 kilo | 74,9 kilo | -21,6 kilo | doel behaald!  |
| Jemmer^ | 81,7 kilo | 60/58 kilo | 81,1 kilo | -0,6 kilo | -80 kilo |
| Soerloo | 73,5kilo | 60 kilo | 68,6kilo | -4,9 kilo | 67 kilo |
| Muggenbult | 83 kilo | 70 kilo | 76 kilo | -7 kilo | - |
| Goudlokje | 91,4 kilo | 75 kilo | 87, kilo | -4,3 kilo | 84,7 kilo |
Geef op zondag of maandag je gewicht vetgedrukt door. Ook als je andere dingen aangepast wilt hebben. Dan is het op dinsdag verwerkt. Uiteraard mag je een andere weegdag aanhouden. Maar om het overzichtelijk en werkbaar te houden, graag op deze dagen doorgeven.
Tabel is vol! Meeschrijven mag natuurlijk wel. Zodra er een plekje vrij is en je schrijft een tijdje mee, mag je er natuurlijk bij.
Heb je vier weken niets doorgegeven zonder tegen bericht. Dan word je uit de tabel verwijderd. Wil je in de tabel? Schrijf dan eerst een tijdje mee. Dit om het topic levend te houden.
Hier nog het linkje naar het vorige deel: lijf-lijn/afvallen-doel-voor-doel-wie-d ... ges/440360
anoniem_292651 wijzigde dit bericht op 15-10-2019 17:07
26.73% gewijzigd
Seriously?
dinsdag 13 augustus 2019 om 09:18
Nieuwe gewicht: 75,5
Deze week afgevallen: -0.4
Totaal afgevallen: -8.5
Zondag en maandag mijn stappen niet gehaald. Zondag nog tot ruim 7000 gekomen, gisteren niet verder dan 2000 schat ik. Mijn activitiytracker lag ook aan de lader. Met het vele werken werd het dus wat makkelijker. Gisteren begon ik vol goede moed, maar een systeemstoring icm een deadline gooide roet in het eten en heb tot heel laat door moeten werken..
Deze week afgevallen: -0.4
Totaal afgevallen: -8.5
Zondag en maandag mijn stappen niet gehaald. Zondag nog tot ruim 7000 gekomen, gisteren niet verder dan 2000 schat ik. Mijn activitiytracker lag ook aan de lader. Met het vele werken werd het dus wat makkelijker. Gisteren begon ik vol goede moed, maar een systeemstoring icm een deadline gooide roet in het eten en heb tot heel laat door moeten werken..
Seriously?
dinsdag 13 augustus 2019 om 20:50
@Muggenbult; lastige dingen waar je tegenaanloopt hoor, ook die dagen op de uni enzo. Maar eerlijk gezegd vind ik het wel klinken alsof je nu al hartstikke lekker bezig bent, super knap!
@Soerloo; nog bedankt voor de boekentip (The End of Overeating van David Kessler)! Ik ga hem meteen even opzoeken, het klinkt wel heel leerzaam en interessant. Leuk en lief dat je zo meedenkt steeds. Enne... goed dat je afvalt, echt fijn voor je. Heerlijk gevoel ook als je bh losser kan hihi.
@Helene; ach, af en toe het opletten even loslaten kan helemaal geen kwaad. Goed dat je het nu weer gaat oppakken, komt vast goed!
@Meredith; niet de moed verliezen omdat je twee dagen je stappen niet hebt gehaald hoor! Ik zou het gek vinden als je nooit een dag zou missen. En we weten inmiddels dat jij ook dingen weer heel goed kunt oppakken, dus ik heb er vertrouwen in dat dat je nu ook weer gaat lukken. Komt echt wel weer goed! Desnoods even een plannetje maken met hoe je morgen die stappen wel weer haalt. (:
Oke nu weer even een kleine update van mij: Jawel jawel, ik heb weer gesport vandaag. Het was wel maar 50 minuten, hoewel ik eigenlijk een uur had willen gaan maar oke. Wel daarnaast nog 13.812 stappen gezet. Ik had vanmorgen een onwijs moeilijke afspraak, en normaal was dit zo'n dag geweest dat ik de hele dag in bed had doorgebracht door hoe naar ik me voel, dus chill dat dat nou eindelijk eens een keer niet is gebeurd. Gewoon mijn to do lijst afgewerkt van vandaag. Voel me niet super goed, maar wellicht kan ik dit nu wel doorzetten en helpt het me op den duur.
Even een heel ander iets: weet iemand lekkere gerechtjes (avondeten) waarvan je veel kunt maken, het kunt invriezen en het ook lekker blijft? Ik wil dat eens gaan proberen voor dagen dat ik moe ben en vaak naar wat ongezonds grijp. Maar heb weinig inspiratie omdat ik eigenlijk altijd maar voor een dag kook. Dus tips zijn hartstikke welkom.
@Soerloo; nog bedankt voor de boekentip (The End of Overeating van David Kessler)! Ik ga hem meteen even opzoeken, het klinkt wel heel leerzaam en interessant. Leuk en lief dat je zo meedenkt steeds. Enne... goed dat je afvalt, echt fijn voor je. Heerlijk gevoel ook als je bh losser kan hihi.
@Helene; ach, af en toe het opletten even loslaten kan helemaal geen kwaad. Goed dat je het nu weer gaat oppakken, komt vast goed!
@Meredith; niet de moed verliezen omdat je twee dagen je stappen niet hebt gehaald hoor! Ik zou het gek vinden als je nooit een dag zou missen. En we weten inmiddels dat jij ook dingen weer heel goed kunt oppakken, dus ik heb er vertrouwen in dat dat je nu ook weer gaat lukken. Komt echt wel weer goed! Desnoods even een plannetje maken met hoe je morgen die stappen wel weer haalt. (:
Oke nu weer even een kleine update van mij: Jawel jawel, ik heb weer gesport vandaag. Het was wel maar 50 minuten, hoewel ik eigenlijk een uur had willen gaan maar oke. Wel daarnaast nog 13.812 stappen gezet. Ik had vanmorgen een onwijs moeilijke afspraak, en normaal was dit zo'n dag geweest dat ik de hele dag in bed had doorgebracht door hoe naar ik me voel, dus chill dat dat nou eindelijk eens een keer niet is gebeurd. Gewoon mijn to do lijst afgewerkt van vandaag. Voel me niet super goed, maar wellicht kan ik dit nu wel doorzetten en helpt het me op den duur.
Even een heel ander iets: weet iemand lekkere gerechtjes (avondeten) waarvan je veel kunt maken, het kunt invriezen en het ook lekker blijft? Ik wil dat eens gaan proberen voor dagen dat ik moe ben en vaak naar wat ongezonds grijp. Maar heb weinig inspiratie omdat ik eigenlijk altijd maar voor een dag kook. Dus tips zijn hartstikke welkom.
dinsdag 13 augustus 2019 om 21:50
Ik lig op bed, de uitkomst van vandaag is 13.382 stappenen 60 minuten kunnen hoepelen. Morgen al vroeg opstaan. Ik heb een bijbaantje in de zorg, en daar mag je officieel geen horloges, ringen of armbanden om, dus ik vrees dat ik geen Activity tracker om mag houden.
@soerloo de taart was ook echt heerlijk. Met heel veel smaak van gegeten. En als je het sporten erbij zou tellen, zou je zeker wel boven de 10.000 gekomen zijn.
@meredith life happens when you're too busy making other plans. Zo'n dagen zul je er toch altijd tussen hebben
@JEMMER ik moet ook heel eerlijk bekennen dat ik eigenlijk geen vrienden op de uni heb. Wel daarbuiten
mijn beste vrienden zijn toch de meisjes van de middelbare, en ik ben eeeerg weinig op de uni. En eten = gezelligheid voor mij. Dan ga ik liever gezellig uit eten, dan dat ik me op de uni een broodje shoarma eet. Op een lange dag neem ik een kommetje soep rond een uur of vier, dat vind ik dan wel erg lekker.
En er is niks "maar" aan 50 minuten sporten. Dat zijn toch 50 hele minuten. En daarnaast heb je bijna 4000 stappen meer gezet. 4000 stappen = 2 a 3 kilometer méér gewandeld dan je "doel", dus je kunt hartstikke trots op jezelf zijn. Zeker omdat je eigenlijk een moeilijke afspraak had, heb je je toch uit je bed gesleept en ben je gaan sporten.
Je zou bijvoorbeeld soep kunnen maken om in te vriezen. Pastasaus houdt zich ook goed. We doen zelfs pasta invriezen, even ontdooien (en opwarmen) en het kan gegeten worden. Rijstgerechten houden zich ook goed. Wat je eventueel ook kunt doen, is een paar zakken diepvriesertwen of diepvriesbroccoli in je vriezer leggen (als vervanger voor diepvriespizza, dan neem je dat met een stuk kipfilet of zo)
Maar als ik heel erg eerlijk ben, is mijn "boh wat ben ik moe" maaltijd; gebakken eieren (eventueel met spek) op roggebrood. Vult goed, is binnen vijf minuten klaar, goedkoop, en het kan een heel stuk ongezonder dan dat. Ik heb ook altijd avocado's in huis, roggebrood, gebakken ei, geprakte avocado, en een tomaatje klein snijden voor ernaast en je bent klaar. Of ik koop een maaltijdsalade.
@soerloo de taart was ook echt heerlijk. Met heel veel smaak van gegeten. En als je het sporten erbij zou tellen, zou je zeker wel boven de 10.000 gekomen zijn.
@meredith life happens when you're too busy making other plans. Zo'n dagen zul je er toch altijd tussen hebben
@JEMMER ik moet ook heel eerlijk bekennen dat ik eigenlijk geen vrienden op de uni heb. Wel daarbuiten
mijn beste vrienden zijn toch de meisjes van de middelbare, en ik ben eeeerg weinig op de uni. En eten = gezelligheid voor mij. Dan ga ik liever gezellig uit eten, dan dat ik me op de uni een broodje shoarma eet. Op een lange dag neem ik een kommetje soep rond een uur of vier, dat vind ik dan wel erg lekker. En er is niks "maar" aan 50 minuten sporten. Dat zijn toch 50 hele minuten. En daarnaast heb je bijna 4000 stappen meer gezet. 4000 stappen = 2 a 3 kilometer méér gewandeld dan je "doel", dus je kunt hartstikke trots op jezelf zijn. Zeker omdat je eigenlijk een moeilijke afspraak had, heb je je toch uit je bed gesleept en ben je gaan sporten.
Je zou bijvoorbeeld soep kunnen maken om in te vriezen. Pastasaus houdt zich ook goed. We doen zelfs pasta invriezen, even ontdooien (en opwarmen) en het kan gegeten worden. Rijstgerechten houden zich ook goed. Wat je eventueel ook kunt doen, is een paar zakken diepvriesertwen of diepvriesbroccoli in je vriezer leggen (als vervanger voor diepvriespizza, dan neem je dat met een stuk kipfilet of zo)
Maar als ik heel erg eerlijk ben, is mijn "boh wat ben ik moe" maaltijd; gebakken eieren (eventueel met spek) op roggebrood. Vult goed, is binnen vijf minuten klaar, goedkoop, en het kan een heel stuk ongezonder dan dat. Ik heb ook altijd avocado's in huis, roggebrood, gebakken ei, geprakte avocado, en een tomaatje klein snijden voor ernaast en je bent klaar. Of ik koop een maaltijdsalade.
dinsdag 13 augustus 2019 om 22:05
Dat klinkt als een heerlijke spoedmaaltijd! Mijn favoriete snel klaar-maaltijd is: tuinbonen (diepvries of pot), rijst, kipfilet of tahoe (bakken met flink wat sambal, sojasaus en knoflook), uit, tomaat en rucola.MuggenBult schreef: ↑13-08-2019 21:50roggebrood, gebakken ei, geprakte avocado, en een tomaatje klein snijden voor ernaast en je bent klaar.
woensdag 14 augustus 2019 om 19:06
Vanochtend HIIT training gedaan, na de lunch een flinke wandeling gemaakt (ruim 11.000 stappen in totaal) en gezond en niet te veel gegeten: rundertartaar, courgettes uit de moestuin van de buurvrouw, paprika, tomaat, ui, knoflook en cannellinibonen.
Mijn vakantie is alweer voor de helft voorbij. Ik geniet van elke dag!
Mijn vakantie is alweer voor de helft voorbij. Ik geniet van elke dag!
woensdag 14 augustus 2019 om 21:38
Vandaag op het werk m'n sporthorloge om gehad. Mag eigenlijk niet, maar ik wilde kijken op hoeveem stappen ik kom. Uitgerekend dat ik ongeveer 1000/1500 stappen per uur zet. Vandaag 13.178 stappen gezet. Niet gehoepeld, door een stomme reden; ik was te moe. Heem weinig geslapen, en ik ging in bad liggen.
@soerloo Dat klinkt ook erg lekker! Soms kan het niet anders dan een snelle maaltijd in elkaar te flansen.
Courgettes eten wij uit de moestuin van oma en oma, erg lekker.
@soerloo Dat klinkt ook erg lekker! Soms kan het niet anders dan een snelle maaltijd in elkaar te flansen.
Courgettes eten wij uit de moestuin van oma en oma, erg lekker.
donderdag 15 augustus 2019 om 19:33
Zo, eventjes online op het forum, al een paar dagen niet meer geweest. Laatste anderhalve week veel last van gekke op- en neerslingers qua afvallen, het is die tijd van de maand. Wel blijft het consequent onder de 81 kilo, dus dat betekent dat ik weer een gezond gewicht heb 
@ Jemmer Eens met de rest, je hebt 50 minuten gesport, laat die 'maar' maar weg
En supergoed ook dat je niet de hele dag in bed bent blijven hangen, maar gewoon je ding hebt gedaan, ook al voelde je je niet fijn. Ik weet zeker dat het je gaat helpen als je het vaker zo doet!
@ Soerloo Goed bezig met sporten en de stappen hoor! Ik hoop dat ik dat tijdens mijn vakantie straks ook zo vol ga houden.
@ Muggenbult Lekker he, als je een baan hebt waarbij je veel kunt/moet lopen? Ik zit aan het einde van de werkdag al meestal op 3kwart van de 10.000 stappen.
Wat betreft de stappen: ik haal dagelijks de 10.000. Ik vlieg zo weer de deur uit voor een setje fietslampjes, dus even geen tijd en zin om een overzicht sinds de laatste keer te typen.
En over een andere vorm van stappen gesproken. Morgen stapavond met vriendin! Wel avondje zondigen, want eerst uiteten bij de pizzeria en daarna de stad in voor de nodige wijntjes of biertjes. Moet ook kunnen. Zin in!
@ Jemmer Eens met de rest, je hebt 50 minuten gesport, laat die 'maar' maar weg
En supergoed ook dat je niet de hele dag in bed bent blijven hangen, maar gewoon je ding hebt gedaan, ook al voelde je je niet fijn. Ik weet zeker dat het je gaat helpen als je het vaker zo doet!@ Soerloo Goed bezig met sporten en de stappen hoor! Ik hoop dat ik dat tijdens mijn vakantie straks ook zo vol ga houden.
@ Muggenbult Lekker he, als je een baan hebt waarbij je veel kunt/moet lopen? Ik zit aan het einde van de werkdag al meestal op 3kwart van de 10.000 stappen.
Wat betreft de stappen: ik haal dagelijks de 10.000. Ik vlieg zo weer de deur uit voor een setje fietslampjes, dus even geen tijd en zin om een overzicht sinds de laatste keer te typen.
En over een andere vorm van stappen gesproken. Morgen stapavond met vriendin! Wel avondje zondigen, want eerst uiteten bij de pizzeria en daarna de stad in voor de nodige wijntjes of biertjes. Moet ook kunnen. Zin in!
donderdag 15 augustus 2019 om 22:57
Vandaag 19455 stappen gezet, ik ging namelijk naar de IKEA. Net twee uur gehoepeld tijdens het kijken van My Big Fat Greek Wedding, het begin was even pijnlijk, maar daarna ging het weer goed.
@meredith Lekker bezig!
@soerloo Ik heb een bijbaantje in de zorg. Ringen en armbanden zijn absoluut verboden in verband met de hygiëne. Een vriendin van me zei dat ik het aan het lusje van m'n broek kan vastmaken, maar ik draag alleen jurken en rokken, dus ik moet eens kijken of ik het aan m'n onderbroek kan binden of zo :')
@cindyie Als het maar lekker was, dan is het 't voor mij al waard. En ja, het compenseert m'n studiedagen wel een beetje, dan zit ik veel meer. Gewoon lopen op het werk is inderdaad wel fijn.
@meredith Lekker bezig!
@soerloo Ik heb een bijbaantje in de zorg. Ringen en armbanden zijn absoluut verboden in verband met de hygiëne. Een vriendin van me zei dat ik het aan het lusje van m'n broek kan vastmaken, maar ik draag alleen jurken en rokken, dus ik moet eens kijken of ik het aan m'n onderbroek kan binden of zo :')
@cindyie Als het maar lekker was, dan is het 't voor mij al waard. En ja, het compenseert m'n studiedagen wel een beetje, dan zit ik veel meer. Gewoon lopen op het werk is inderdaad wel fijn.
vrijdag 16 augustus 2019 om 07:55
zaterdag 17 augustus 2019 om 17:27
Gisteren iets boven de 10 duizend, ik ging op het einde de trap een paar keer oplopen. Tevens een half uur gehoepeld en een uur gefietst. Vandaag een dagje shoppen, dus hoop op veel stappen.
---> nu in de trein naar huis, 14.564 nu. Moet nog drie uur reizen, maar thuis wil ik nog even een uurtje hoepelen voordat ik het bed in duik. Misschien kom ik dan aan de 17.000 zodra ik in m'n bed lig
@soerloo Dat is ook handig. Die van mij doet dat helaas niet, dus ik hoop dat hij een beetje eerlijk meet. Ik weet nu wat ik ongeveer per uur verwandel.
---> nu in de trein naar huis, 14.564 nu. Moet nog drie uur reizen, maar thuis wil ik nog even een uurtje hoepelen voordat ik het bed in duik. Misschien kom ik dan aan de 17.000 zodra ik in m'n bed lig
@soerloo Dat is ook handig. Die van mij doet dat helaas niet, dus ik hoop dat hij een beetje eerlijk meet. Ik weet nu wat ik ongeveer per uur verwandel.
zaterdag 17 augustus 2019 om 19:38
@CindieY, tijdens de vakantie kost het me geen moeite om veel te wandelen en te sporten. Ik hoop dat ik het straks ook volhoud! Ik voel me er heel goed bij.
Ik heb me deze week nog niet gewogen, maar ik had wel mijn eerste nsv (non scale victory): mijn bril zat opeens te los op mijn hoofd! Vanmiddag naar de opticien geweest om 'm bij te laten stellen.
zondag 18 augustus 2019 om 13:10
Zo dan. Tussendoel weer gehaald
Huidig: 79,5
Afgevallen: 17
Nog 3 daagjes werken komende week en dan heb ik 3 weken vakantie Het voornemen is om lekker te blijven bewegen en gezond te blijven eten. Wel wil ik het begin van de vakantie vieren met een lekkere hap en een paar wijntjes. Ook staat er nog een shopsessie met m'n ouders op de planning en dat is ook wel nodig, want de maat 40-broek die ik nu aan heb, begint echt veel te ruim te worden, alhoewel ik nog niet zeker weet of ik al een maatje kleiner aan kan of dat deze gewoon ruim valt. We zullen het zien.
Mijn volgende doel zet ik op 75 kilo. Dat is het ook einddoel dat ik gesteld heb. Stiekem heb ik een einddatum in gedachten, maar die houd ik nog even voor mezelf. Ik vind het toch nog wel spannend, namelijk
@ Soerloo Fijne trouwdag alvast gewenst! Mijn bril is voor mijn gevoel helemaal niet losser gaan zitten, volgens mij val ik in mijn gezicht vooral rondom de onderste helft van mijn gezicht af.
@ Muggenbult Zo denk ik er ook over. Het was het waard en ik heb een leuke en gezellige avond gehad.
Huidig: 79,5
Afgevallen: 17
Nog 3 daagjes werken komende week en dan heb ik 3 weken vakantie
Het voornemen is om lekker te blijven bewegen en gezond te blijven eten. Wel wil ik het begin van de vakantie vieren met een lekkere hap en een paar wijntjes. Ook staat er nog een shopsessie met m'n ouders op de planning en dat is ook wel nodig, want de maat 40-broek die ik nu aan heb, begint echt veel te ruim te worden, alhoewel ik nog niet zeker weet of ik al een maatje kleiner aan kan of dat deze gewoon ruim valt. We zullen het zien.Mijn volgende doel zet ik op 75 kilo. Dat is het ook einddoel dat ik gesteld heb. Stiekem heb ik een einddatum in gedachten, maar die houd ik nog even voor mezelf. Ik vind het toch nog wel spannend, namelijk
@ Soerloo Fijne trouwdag alvast gewenst! Mijn bril is voor mijn gevoel helemaal niet losser gaan zitten, volgens mij val ik in mijn gezicht vooral rondom de onderste helft van mijn gezicht af.
@ Muggenbult Zo denk ik er ook over. Het was het waard en ik heb een leuke en gezellige avond gehad.
. Het was weer heerlijk in ieder geval. Zal even bijlezen later.
zondag 18 augustus 2019 om 13:13
zondag 18 augustus 2019 om 21:10
Beetje verdrietig berichtje van mijn kant:
Bij mij gaat het helemaal kut. Ik voel me continu enorm somber en dat helpt me niet bij goed eten. Afgelopen week wel twee keer gesport, en ik hoopte dat dat me ook weer zou helpen bij het eten, maar dat heeft het niet gedaan. Ik voel me heel naar en weet niet of het me allemaal wel ooit gaat lukken nog... Het gaat nu al zo'n lange tijd slecht met eten.
Bij mij gaat het helemaal kut. Ik voel me continu enorm somber en dat helpt me niet bij goed eten. Afgelopen week wel twee keer gesport, en ik hoopte dat dat me ook weer zou helpen bij het eten, maar dat heeft het niet gedaan. Ik voel me heel naar en weet niet of het me allemaal wel ooit gaat lukken nog... Het gaat nu al zo'n lange tijd slecht met eten.
maandag 19 augustus 2019 om 10:26
Jeeej... ik ben zelfs iets afgevallen in de vakantie Nu 87,8, bijna de voorspelde kilo, maar ik heb gisteren nog een wijntje op en voel me ook nog wat opgeblazen, dus denk dat ik heeeel snel mijn eerste tussendoel (87,7) haal.
Start 91,4
Nu 87,8
Totaal afgevallen 3,6 kilo
Best tevreden! Hoop dat ik deze week weer in het gareel kan komen - of net zoveel blijf bewegen als tijdens de vakantie, wamt dat werkt blijkbaar ook
.
Nu 87,8, bijna de voorspelde kilo, maar ik heb gisteren nog een wijntje op en voel me ook nog wat opgeblazen, dus denk dat ik heeeel snel mijn eerste tussendoel (87,7) haal. Start 91,4
Nu 87,8
Totaal afgevallen 3,6 kilo
Best tevreden! Hoop dat ik deze week weer in het gareel kan komen - of net zoveel blijf bewegen als tijdens de vakantie, wamt dat werkt blijkbaar ook
.
