Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen en opstaan. Samen komen we er wel!
maandag 21 november 2011 om 17:35
* Nieuwe mensen die mee willen schrijven welkom!
Afvallen is een proces van vallen en opstaan. Soms gaat het heel goed, soms heb je even een dipje. In dit topic stimuleren we elkaar. En als het even tegenzit trekken we elkaar er weer bovenop.
Of je nu 3 kilo kwijt wilt zodat je trouwjurk beter past, of 10 kilo omdat het goed is voor je gezondheid, het maakt niet uit.
Iedereen die gewicht wil verliezen is welkom om hier mee te schrijven.
Samen komen we er wel!
= Afvallen en opstaan = naamleeftijd lengtestreef-
gewichtstart-
gewichthuidigdeze
weektotaal
result.Annicka461.828092.186.6??-5.5dianneke74381.69688076.1+1.3-3.9Llama271.68759084.000-6.0Lovelylady89241.565364.064.0+0.5-0.0_lw93_191.777095.285.8+0.4-9.4merano511.646582.681.0+2.0-1.6Miss_Marvelous251.646580.079.0??-1.0Princesss456211.807590.780.2??-10.5rouge1234301.626578.475.1??-3.3Wallieh241.808098.590.8??-7.7
Maandag is weegdag voor wie zijn of haar resultaten in de tabel terug wil zien. (Dit topic is het vervolg op De afvallers van 12 september dus de eerste resultaten staan er al, maar er kunnen nog heel veel rijen bij in de tabel.)
De titel van dit topic is vrij naar het boekje van Wieke Biesheuvel.
Afvallen is een proces van vallen en opstaan. Soms gaat het heel goed, soms heb je even een dipje. In dit topic stimuleren we elkaar. En als het even tegenzit trekken we elkaar er weer bovenop.
Of je nu 3 kilo kwijt wilt zodat je trouwjurk beter past, of 10 kilo omdat het goed is voor je gezondheid, het maakt niet uit.
Iedereen die gewicht wil verliezen is welkom om hier mee te schrijven.
Samen komen we er wel!
= Afvallen en opstaan = naamleeftijd lengtestreef-
gewichtstart-
gewichthuidigdeze
weektotaal
result.Annicka461.828092.186.6??-5.5dianneke74381.69688076.1+1.3-3.9Llama271.68759084.000-6.0Lovelylady89241.565364.064.0+0.5-0.0_lw93_191.777095.285.8+0.4-9.4merano511.646582.681.0+2.0-1.6Miss_Marvelous251.646580.079.0??-1.0Princesss456211.807590.780.2??-10.5rouge1234301.626578.475.1??-3.3Wallieh241.808098.590.8??-7.7
Maandag is weegdag voor wie zijn of haar resultaten in de tabel terug wil zien. (Dit topic is het vervolg op De afvallers van 12 september dus de eerste resultaten staan er al, maar er kunnen nog heel veel rijen bij in de tabel.)
De titel van dit topic is vrij naar het boekje van Wieke Biesheuvel.
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
dinsdag 12 juni 2012 om 15:11
Hallo,
78,2 gisteren, dus 0,6 eraf, ben niet ontevreden.
Manlief was 0.9 aangekomen, dus die gaat nu echt sonjabakkeren. Ik doe een beetje hetzelfde als jij Annicka, gewoon 3 maaltijden, gezonde tussendoortjes (vooral fruit) en savonds niet snaaien (overdag ook niet, maar dat deed ik al niet). Maar manlief houdt dat niet vol, wil een voorgeschreven plan hebben, ben benieuwd of ie dat wel volhoudt!!!
Wat sporten betreft, ik tennis vrij veel en dat gaat wel goed. Ik zou graag nog 2 x per week willen hardlopen + fitnessen. Maar hardlopen moet ik helemaal opnieuw opbouwen omdat ik een blessure heb gehad. Ik merk dat ik in dat opbouwen niet veel zin heb en snel een smoesje voor mezelf heb dat ik niet hoef. Ja, ik weet het, ik moet het gewoon doen!
Verder heb ik drie kindjes, van bijna 8 jaar, 6 jaar en een kleintje van 9 maanden! En ja, na elke zwangerschap zijn er wat kilootjes blijven hangen. Pffff. Verder is het leuk hoor kinderen!!!!
Succes allemaal weer deze week
78,2 gisteren, dus 0,6 eraf, ben niet ontevreden.
Manlief was 0.9 aangekomen, dus die gaat nu echt sonjabakkeren. Ik doe een beetje hetzelfde als jij Annicka, gewoon 3 maaltijden, gezonde tussendoortjes (vooral fruit) en savonds niet snaaien (overdag ook niet, maar dat deed ik al niet). Maar manlief houdt dat niet vol, wil een voorgeschreven plan hebben, ben benieuwd of ie dat wel volhoudt!!!
Wat sporten betreft, ik tennis vrij veel en dat gaat wel goed. Ik zou graag nog 2 x per week willen hardlopen + fitnessen. Maar hardlopen moet ik helemaal opnieuw opbouwen omdat ik een blessure heb gehad. Ik merk dat ik in dat opbouwen niet veel zin heb en snel een smoesje voor mezelf heb dat ik niet hoef. Ja, ik weet het, ik moet het gewoon doen!
Verder heb ik drie kindjes, van bijna 8 jaar, 6 jaar en een kleintje van 9 maanden! En ja, na elke zwangerschap zijn er wat kilootjes blijven hangen. Pffff. Verder is het leuk hoor kinderen!!!!
Succes allemaal weer deze week
dinsdag 12 juni 2012 om 16:08
Ik vraag me af hoeveel kcal jullie gemiddeld elke dag binnenkrijgen? Ik probeer het elke dag tussen de 1500-1700 kcal te houden, is dat teveel of net goed? En hebben jullie mssn nog wat tips tegen het snaaien? Dat blijft bij mij een valkuil.
Ik las ergens dat iemand het had over oude foto's en dat je toen er goed uitzag maar dat niet zo voelde. Ik heb dat ook met foto's van een paar jaar geleden. Ik zag er goed uit, terwijl ik toen al het idee had dat ik te dik was. Je zou bijna denken goh self fulfilling prophecy aangezien ik nu echt dik ben. Ik vind het soms wel pijnlijk om naar die foto's te kijken.
Ik las ergens dat iemand het had over oude foto's en dat je toen er goed uitzag maar dat niet zo voelde. Ik heb dat ook met foto's van een paar jaar geleden. Ik zag er goed uit, terwijl ik toen al het idee had dat ik te dik was. Je zou bijna denken goh self fulfilling prophecy aangezien ik nu echt dik ben. Ik vind het soms wel pijnlijk om naar die foto's te kijken.
dinsdag 12 juni 2012 om 21:43
Marvellous, eigenlijk is 1500 tot 1700 kcal zelfs net iets te weinig, maar ik zit ook ergens tussen de 1500 en 1800 kcal per dag. Daar kan ik een kilo per week mee afvallen. En zoals je ziet aan mijn resultaten, lukt me dat meestal niet... Ik moet echt weer inkomen/motivatie vinden. Toch ben ik alweer 6kg kwijt sinds ik weer begonnen ben met werken (begin maart).
Tips tegen snaaien: opschrijven wat je eet! Zo krijg je inzicht op je probleemtijd (=trek in eten/snaaien tijd). En ik ben ook wel benieuwd naar wat je eet!
Dit was mijn lijstje vandaag:
O: 4 vk crackers, 2 kipfilet, 1 kaas 30+. 1 smeerkaar 20+, halve tomaat, koffie, karnemelk
T: koffie, stuk komkommer, bakje magere kwark
T: thee
T: koffie, peer
L: 2 vk bh kaas 30+, halve tomaat, stuk komkommer, thee.
T: 3x thee
T : appel, koffie
D: aardappeltjes uit de oven, wortels, tartaartje
T: magere yoghurt, 2 mandarijnen, thee
Dianneke, wat super goed van je!!! Dat is echt veel! En wow, 3 kindjes! Kan me voorstellen dat het moeilijker is om tijd te vinden om te sporten, maar dat mag natuurlijk geen excuus zijn... Hier dus een zoon van 6 maanden.
Tips tegen snaaien: opschrijven wat je eet! Zo krijg je inzicht op je probleemtijd (=trek in eten/snaaien tijd). En ik ben ook wel benieuwd naar wat je eet!
Dit was mijn lijstje vandaag:
O: 4 vk crackers, 2 kipfilet, 1 kaas 30+. 1 smeerkaar 20+, halve tomaat, koffie, karnemelk
T: koffie, stuk komkommer, bakje magere kwark
T: thee
T: koffie, peer
L: 2 vk bh kaas 30+, halve tomaat, stuk komkommer, thee.
T: 3x thee
T : appel, koffie
D: aardappeltjes uit de oven, wortels, tartaartje
T: magere yoghurt, 2 mandarijnen, thee
Dianneke, wat super goed van je!!! Dat is echt veel! En wow, 3 kindjes! Kan me voorstellen dat het moeilijker is om tijd te vinden om te sporten, maar dat mag natuurlijk geen excuus zijn... Hier dus een zoon van 6 maanden.
woensdag 13 juni 2012 om 11:22
Tips tegen het snaaien...
Koop wat nootjes (geen pinda's) en eet daar zo nu en dan een handje van. Ligt zwaar op de maag, bevordert de stofwisseling en je eet er niet van door, is mijn ervaring. Sowieso meer eiwitten eten en minder koolhydraten, want dan bljft je bloedsuikerspeigel constanter en heb je dus minder hongerpieken.
Verder gewoon zorgen dat je niks in huis hebt en een paar avonden op wilskracht niet snaaien. Dan wen je af om te eten op dat tijdstip en heb je ook geen aandrang meer.
Miss, is WW niet wat voor je? Dan heb je een duidelijke grens van wat je mag eten (Als je aan je punten zit is het voor die dag gebeurd) maar heb je wel wat flexibiliteit om je punten in te vullen. Vaak mag/moet je meer eten dan je denkt.
Dianneke, je gaat goed!
Koop wat nootjes (geen pinda's) en eet daar zo nu en dan een handje van. Ligt zwaar op de maag, bevordert de stofwisseling en je eet er niet van door, is mijn ervaring. Sowieso meer eiwitten eten en minder koolhydraten, want dan bljft je bloedsuikerspeigel constanter en heb je dus minder hongerpieken.
Verder gewoon zorgen dat je niks in huis hebt en een paar avonden op wilskracht niet snaaien. Dan wen je af om te eten op dat tijdstip en heb je ook geen aandrang meer.
Miss, is WW niet wat voor je? Dan heb je een duidelijke grens van wat je mag eten (Als je aan je punten zit is het voor die dag gebeurd) maar heb je wel wat flexibiliteit om je punten in te vullen. Vaak mag/moet je meer eten dan je denkt.
Dianneke, je gaat goed!
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
woensdag 13 juni 2012 om 23:25
The mystery is solved! Ik was vandaag weer bij de familie en heb me opnieuw gewogen (die extra kilo is eraf ) maar wat blijkt nu, de weegschaal heeft een beetje een afwijking. Toen ze de weegschaal pas hadden gekocht, hoorde ik de mensen wel klagen over dat ze ineens zwaarder wogen op deze weegschaal en dat ze op een andere weegschaal minder wogen. Nou dacht ik dat probleem is wel verholpen, maar dus niet want als je de weegschaal aantikt komt er 0 op het display te staan. Normaal ga je dan op de weegschaal staan, dat deed ik vorige week ook. Maar als je even wacht dan verandert de 0 in 2 (zonder dat er iets opstaat, je krijgt dus iig 2 kilo cadeau). Dus wss ben ik wel afgevallen Later deze week ga ik ook bij de sportschool wegen voor de zekerheid.
De weight watchers heb ik ook overwogen, maar ik vind ze best duur en wil het eerst op eigen kracht en discipline proberen. Ik vind dat ik dit ook op eigen kracht moet kunnen, maar ik merk wel dat het soms echt een gevecht is tussen mij en mn lichaam (als je begrijpt wat ik bedoel). Ik las toevallig een artikel vandaag over waarom dieeten niet werken (in de grazia) en zij beschreven ook het aspect dat ik als strijd met mn lichaam ervaar. Ik geef het iedergeval niet op. Vandaag heb ik tomatensoep gegeten met 2 broodjes als avondmaaltijd, vanmiddag had ik een bruin broodje kip tandoori met rauwkost. Vanochtend 2 boterhammen, een met kaas en de ander met salami. Tussendoortjes: zo'n mini bakje hertog ijs (100 ml geloof ik) om te vieren dat mn tentamens er voor nu op zitten en een koekje.
De weight watchers heb ik ook overwogen, maar ik vind ze best duur en wil het eerst op eigen kracht en discipline proberen. Ik vind dat ik dit ook op eigen kracht moet kunnen, maar ik merk wel dat het soms echt een gevecht is tussen mij en mn lichaam (als je begrijpt wat ik bedoel). Ik las toevallig een artikel vandaag over waarom dieeten niet werken (in de grazia) en zij beschreven ook het aspect dat ik als strijd met mn lichaam ervaar. Ik geef het iedergeval niet op. Vandaag heb ik tomatensoep gegeten met 2 broodjes als avondmaaltijd, vanmiddag had ik een bruin broodje kip tandoori met rauwkost. Vanochtend 2 boterhammen, een met kaas en de ander met salami. Tussendoortjes: zo'n mini bakje hertog ijs (100 ml geloof ik) om te vieren dat mn tentamens er voor nu op zitten en een koekje.
donderdag 14 juni 2012 om 10:07
Hè, gelukkig Miss.
Dat kan inderdaad behoorlijk schelen. Ik was bij mijn ex op de weegschaal altijd lichter dan thuis.
En als de hulp gezogen heeft en de weegschaal verplaatst dan moet ik ook altijd weer even zoeken naar het goede plekje want anders scheelt het zo een pond.
Cashews zijn ook goed, maar wel een klein handje hè? Mijn dieet zegt 30 gram.
Toen ik nog zoet mocht haalde ik ook altijd van die kleine metalen doosjes met perpermuntjes of dropjes bij de aldi. Daar zit per stuk maar één een calorie in of zo, en dat helpt je net even als je trek in iets zoets hebt.
WW kostte toen ik het deed een tientje per week. Ik vond dat ook wel duur. Maar na een week of wat heb je wel alle info en kun je het ook verder zelf. Je hebt dan alleen geen stok meer achter de deur.
Is het goed gegaan met je tentamens? Of heb je nog geen uitslag?
Dat kan inderdaad behoorlijk schelen. Ik was bij mijn ex op de weegschaal altijd lichter dan thuis.
En als de hulp gezogen heeft en de weegschaal verplaatst dan moet ik ook altijd weer even zoeken naar het goede plekje want anders scheelt het zo een pond.
Cashews zijn ook goed, maar wel een klein handje hè? Mijn dieet zegt 30 gram.
Toen ik nog zoet mocht haalde ik ook altijd van die kleine metalen doosjes met perpermuntjes of dropjes bij de aldi. Daar zit per stuk maar één een calorie in of zo, en dat helpt je net even als je trek in iets zoets hebt.
WW kostte toen ik het deed een tientje per week. Ik vond dat ook wel duur. Maar na een week of wat heb je wel alle info en kun je het ook verder zelf. Je hebt dan alleen geen stok meer achter de deur.
Is het goed gegaan met je tentamens? Of heb je nog geen uitslag?
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
donderdag 14 juni 2012 om 15:09
quote:rouge1234 schreef op 11 juni 2012 @ 21:42:
Annicka, wat goed van jullie kilo's!! Hoeveel kilo's zijn jullie als gezin kwijt? Oh en beter langzaam afvallen dan snel hoor! Dan zit het er zo snel weer aan. Ik zie zo vaak anderen daar mee de mist in gaan! Geduld hebben..
Als gezin nu een 16 kilo denk ik. (waarom vallen mannen altijd sneller af als wij ?
) Partner is inmiddels weer onder de 100 kilo gelukkig, maar daar moeten er nog minimaal tien van af.
Was vergeten m'n gewicht door te geven overigens, (waarschijnlijk omdat het niet spectaculair was
: 86,7
Annicka, wat goed van jullie kilo's!! Hoeveel kilo's zijn jullie als gezin kwijt? Oh en beter langzaam afvallen dan snel hoor! Dan zit het er zo snel weer aan. Ik zie zo vaak anderen daar mee de mist in gaan! Geduld hebben..
Als gezin nu een 16 kilo denk ik. (waarom vallen mannen altijd sneller af als wij ?
) Partner is inmiddels weer onder de 100 kilo gelukkig, maar daar moeten er nog minimaal tien van af. Was vergeten m'n gewicht door te geven overigens, (waarschijnlijk omdat het niet spectaculair was
: 86,7
vrijdag 15 juni 2012 om 14:50
Hier gaat het redelijk. Omdat middelste ziek is, slapen we niet erg goed. Hij heeft veel hoestbuien in de nacht. En als ik moe ben overdag, is de verleiding groot om te gaan snaaien, ik weet niet waarom dat is. En het voetbal (gezellig met z'n allen kijken) en mijn tennistoernooi (wel lange wedstrijden, maar ook bier en nootjes daarna...) helpen ook niet mee.
Vandaag wel goed bezig, lekker fruit gegeten, maar ga nu nog even snel met middelste op de bank liggen om even rust te pakken!
Ben benieuwd maandag naar de weegschaal. Bij ons gaat namelijk nog niet op dat mannen sneller afvallen haha. Maar ja, die van mij gaat dan ook stiekum naar de friettent....! Alhoewel hij deze week wel goed bezig is.
Vandaag wel goed bezig, lekker fruit gegeten, maar ga nu nog even snel met middelste op de bank liggen om even rust te pakken!
Ben benieuwd maandag naar de weegschaal. Bij ons gaat namelijk nog niet op dat mannen sneller afvallen haha. Maar ja, die van mij gaat dan ook stiekum naar de friettent....! Alhoewel hij deze week wel goed bezig is.
maandag 18 juni 2012 om 20:53
Hier 76.0 vanavond: +0.5
Juni is nou niet bepaald een fijne maand: veel feestjes, verjaardagen en andere leuke dingen.
Dianneke, voor je man.. Kan ie beter stiekem een haring scoren, maar goed.. En wat een super resultaat, -0.5 (is beter dan de 3kg van je man... )
Annicka, da's bijna 20kg! Ga dat maar eens tillen! Pfff...
Juni is nou niet bepaald een fijne maand: veel feestjes, verjaardagen en andere leuke dingen.
Dianneke, voor je man.. Kan ie beter stiekem een haring scoren, maar goed.. En wat een super resultaat, -0.5 (is beter dan de 3kg van je man... )
Annicka, da's bijna 20kg! Ga dat maar eens tillen! Pfff...
maandag 18 juni 2012 om 21:46
dinsdag 19 juni 2012 om 06:28
Goedendag zeg. Drie kilo. Bij mannen kan dat. Wij vrouwen moeten daar minimaal zoiets vreselijks als cambridge500 of zo voor doen. Dianneke, 0.4 is netjes. Zeker voor een voetbalweek.
Rouge, jammer. Niet opgeven, he?
Trouwens, misschien heb ik me verrekend (ik had de tabel al aangepast dus ik kan het niet meer nakijken), maar volgens mij is 76.0 maar +0.3.
Ik heb zelf de afgelopen week niet zo goed mijn best gedaan.
Een uitje van het werk begin deze week, waarin we wel vel gelopen hebben, maar waar ook een broodjeslunch met sope op het programma stond en brood mag ik niet. Maar ik vind het zo lullig om niet mee te eten. Dan ben je meteen al uit je programma en is de verelding groot om ook nog mar een wijntje te nemen.
Bovendien is het fruittijd. Ik was op de markt tegen vijven en had een doos aardbeien en een kilo kersen voor samen drie euro. Mag eigenlijk ook niet, maar ik vind het zo lekker.
Nou ja, ze zijn nu gelukkig op. Vandaag weer helemaal volgens programma, dan heb ik goede hoop voor volgende week.
Goede nieuws is wel dat ik een paar vaste wandelmaatjes heb opgescharreld waarmee ik een keer per week anderhalf uur ga lopen. Toch een soort vast sportmomentje erbij.
Ik ga zo op de weegschaal en zal dan de score er even bij tikken.
Zet hem op deze week, meiden!
Rouge, jammer. Niet opgeven, he?
Trouwens, misschien heb ik me verrekend (ik had de tabel al aangepast dus ik kan het niet meer nakijken), maar volgens mij is 76.0 maar +0.3.
Ik heb zelf de afgelopen week niet zo goed mijn best gedaan.
Een uitje van het werk begin deze week, waarin we wel vel gelopen hebben, maar waar ook een broodjeslunch met sope op het programma stond en brood mag ik niet. Maar ik vind het zo lullig om niet mee te eten. Dan ben je meteen al uit je programma en is de verelding groot om ook nog mar een wijntje te nemen.
Bovendien is het fruittijd. Ik was op de markt tegen vijven en had een doos aardbeien en een kilo kersen voor samen drie euro. Mag eigenlijk ook niet, maar ik vind het zo lekker.
Nou ja, ze zijn nu gelukkig op. Vandaag weer helemaal volgens programma, dan heb ik goede hoop voor volgende week.
Goede nieuws is wel dat ik een paar vaste wandelmaatjes heb opgescharreld waarmee ik een keer per week anderhalf uur ga lopen. Toch een soort vast sportmomentje erbij.
Ik ga zo op de weegschaal en zal dan de score er even bij tikken.
Zet hem op deze week, meiden!
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
dinsdag 19 juni 2012 om 14:51
Ondanks een feest met overheerlijk warm en koud buffet op zaterdagavond (en dus een ernstige sas-dag) toch nog - 2 ons gescoord: 86,5 was het vanochtend. Tergend langzaam dus, dat dan weer wel want op 30 juni is de planning dat het 85,0 moet zijn...dat wordt afzien dus, gelukkig vanaf nu tot we op vakantie gaan rond de 22e juli geen feestjes en partijen meer, dat móet schelen mag ik hopen.
Waarom mogen aardbeien trouwens niet Merano? (ze staan ook nergens in het Sonja-boek bedenk ik me nu, maar ik vind ze ook te lekker om te laten liggen dus vervang regelmatig ander (in mijn ogen) vies fruit (kiwi, yack!) door aardbeien.
Waarom mogen aardbeien trouwens niet Merano? (ze staan ook nergens in het Sonja-boek bedenk ik me nu, maar ik vind ze ook te lekker om te laten liggen dus vervang regelmatig ander (in mijn ogen) vies fruit (kiwi, yack!) door aardbeien.
woensdag 20 juni 2012 om 13:49
Haha, ik heb elke dag sas dag. Helaas heb ik weer een andere kwelgeest waar ik geen schijt aan kan hebben.
Ik doe koolhydraat arm en daarbinnen zijn aardbeien wel toegestaan (rode vruchten zijn zelfs het beste fruit in dat dieet) maar dan met mate en niet op opruimdagen.
Een kilo kersen en een bak aardbeien in twee dagen wordt overigens in geen enkel dieet aanbevolen lijkt me.
Maar het was wel heerlijk
Ik doe koolhydraat arm en daarbinnen zijn aardbeien wel toegestaan (rode vruchten zijn zelfs het beste fruit in dat dieet) maar dan met mate en niet op opruimdagen.
Een kilo kersen en een bak aardbeien in twee dagen wordt overigens in geen enkel dieet aanbevolen lijkt me.
Maar het was wel heerlijk
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
woensdag 20 juni 2012 om 22:08
donderdag 21 juni 2012 om 15:46
Dat wil je niet weten rouge
Nou komt-ie:
Ontbijt
- senseo in een grote beker met veel warme sojamelk
- homemade eiwitpoedershake van een schep
T:
- halve atkinsreep met nog een senseo-soja
Lunch:
- Bakje sla/rauwkost
- ons runderlever
T:
- eiwitpoedershake van een schep
- eventueel een appel
Avondeten:
- omelet van: twee eieren, een paar champignons, een kleine zalmmoot en een beetje spinazie
T: Handje nootjes met nog een senseo-soja
Verder veel water, thee en zo nu en dan light fris
Nou komt-ie:
Ontbijt
- senseo in een grote beker met veel warme sojamelk
- homemade eiwitpoedershake van een schep
T:
- halve atkinsreep met nog een senseo-soja
Lunch:
- Bakje sla/rauwkost
- ons runderlever
T:
- eiwitpoedershake van een schep
- eventueel een appel
Avondeten:
- omelet van: twee eieren, een paar champignons, een kleine zalmmoot en een beetje spinazie
T: Handje nootjes met nog een senseo-soja
Verder veel water, thee en zo nu en dan light fris
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
donderdag 21 juni 2012 om 22:04
quote:merano schreef op 10 juni 2012 @ 12:26:
Sonja Bakker lijkt me echt heel erg.
Als ik je post van hierboven lees Merano dan moet ik wel lachen om wat je op 10 juni schreef...pff....dat je dit al zo'n tijd volhoudt! Ik vind het knap, zou het niet kunnen.
Maar hoe gaat het dan ooit verder? Als je op je gewicht bent, ga je weer "gewoon" koolhydraten eten? of moet je dit gewoon eigenlijk altijd min of meer blijven doen? (dat is toch niet te doen?)
Sonja Bakker lijkt me echt heel erg.
Als ik je post van hierboven lees Merano dan moet ik wel lachen om wat je op 10 juni schreef...pff....dat je dit al zo'n tijd volhoudt! Ik vind het knap, zou het niet kunnen.
Maar hoe gaat het dan ooit verder? Als je op je gewicht bent, ga je weer "gewoon" koolhydraten eten? of moet je dit gewoon eigenlijk altijd min of meer blijven doen? (dat is toch niet te doen?)
vrijdag 22 juni 2012 om 11:47
Het went, Annicka.
En je hebt geen honger. Dat heb je met Sonja wel.
Enige probleem is dat het alleen werkt als je het consequent volhoudt. Eén slagroomsoes is drie dagen werk om opnieuw in ketose te komen. Ik ben er dan ook niet zo goed in, anders was ik intussen wel meer afgevallen.
Na afloop kun je gewoon weer koolhydraten eten (langzaam opbouwen), maar wel met mate. En als het even mis gaat en je dus aankomt weer een paar dagen terug op je dieet.
Althans, dat is de theorie .
En je hebt geen honger. Dat heb je met Sonja wel.
Enige probleem is dat het alleen werkt als je het consequent volhoudt. Eén slagroomsoes is drie dagen werk om opnieuw in ketose te komen. Ik ben er dan ook niet zo goed in, anders was ik intussen wel meer afgevallen.
Na afloop kun je gewoon weer koolhydraten eten (langzaam opbouwen), maar wel met mate. En als het even mis gaat en je dus aankomt weer een paar dagen terug op je dieet.
Althans, dat is de theorie .
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
vrijdag 22 juni 2012 om 13:08
Ik heb de eerste twee weken honger gehad met Sonja, maar dat had ik waarschijnlijk met elke andere methode ook gehad, gezien wat ik voor die tijd at op een dag. Nu heb ik totaal,geen honger meer, moet eerder op te letten dat ik niet te weinig eet.
Miste gisteren bijna de trein naar mijn werk, dus lunch klaarmaken overgeslagen.
Over de hele dag alleen een appel, een mandarijn en een banaan gehad, maar geen moment honger.
Wel gewoon warm gegeten, daarna nog 4km gewandeld en ja hoor, drie ons zwaarder dan gisteren was ik vanochtend. Grrrr.... Vandaag maar weer ietsjes meer eten dus.
Miste gisteren bijna de trein naar mijn werk, dus lunch klaarmaken overgeslagen.
Over de hele dag alleen een appel, een mandarijn en een banaan gehad, maar geen moment honger.
Wel gewoon warm gegeten, daarna nog 4km gewandeld en ja hoor, drie ons zwaarder dan gisteren was ik vanochtend. Grrrr.... Vandaag maar weer ietsjes meer eten dus.
maandag 25 juni 2012 om 11:52
Ha dames,
Hoe zijn jullie gevaren de afgelopen week?
Ik heb zelf het idee dat ik weinig afgevallen ben. Ik moet nog op de weegschaal, maar ik vrees het ergste.
Ik heb dus besloten om deze week weer eens op te schrijven wat ik eet en koolhydraten te tellen. Op deze manier schiet het te weinig op.
Gelukkig heb ik deze week geen etentjes of andere sociale verplichtingen waar voedsel aan te pas komt .
Hoe zijn jullie gevaren de afgelopen week?
Ik heb zelf het idee dat ik weinig afgevallen ben. Ik moet nog op de weegschaal, maar ik vrees het ergste.
Ik heb dus besloten om deze week weer eens op te schrijven wat ik eet en koolhydraten te tellen. Op deze manier schiet het te weinig op.
Gelukkig heb ik deze week geen etentjes of andere sociale verplichtingen waar voedsel aan te pas komt .
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
