Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen en opstaan. Samen komen we er wel!
maandag 21 november 2011 om 17:35
* Nieuwe mensen die mee willen schrijven welkom!
Afvallen is een proces van vallen en opstaan. Soms gaat het heel goed, soms heb je even een dipje. In dit topic stimuleren we elkaar. En als het even tegenzit trekken we elkaar er weer bovenop.
Of je nu 3 kilo kwijt wilt zodat je trouwjurk beter past, of 10 kilo omdat het goed is voor je gezondheid, het maakt niet uit.
Iedereen die gewicht wil verliezen is welkom om hier mee te schrijven.
Samen komen we er wel!
= Afvallen en opstaan = naamleeftijd lengtestreef-
gewichtstart-
gewichthuidigdeze
weektotaal
result.Annicka461.828092.186.6??-5.5dianneke74381.69688076.1+1.3-3.9Llama271.68759084.000-6.0Lovelylady89241.565364.064.0+0.5-0.0_lw93_191.777095.285.8+0.4-9.4merano511.646582.681.0+2.0-1.6Miss_Marvelous251.646580.079.0??-1.0Princesss456211.807590.780.2??-10.5rouge1234301.626578.475.1??-3.3Wallieh241.808098.590.8??-7.7
Maandag is weegdag voor wie zijn of haar resultaten in de tabel terug wil zien. (Dit topic is het vervolg op De afvallers van 12 september dus de eerste resultaten staan er al, maar er kunnen nog heel veel rijen bij in de tabel.)
De titel van dit topic is vrij naar het boekje van Wieke Biesheuvel.
Afvallen is een proces van vallen en opstaan. Soms gaat het heel goed, soms heb je even een dipje. In dit topic stimuleren we elkaar. En als het even tegenzit trekken we elkaar er weer bovenop.
Of je nu 3 kilo kwijt wilt zodat je trouwjurk beter past, of 10 kilo omdat het goed is voor je gezondheid, het maakt niet uit.
Iedereen die gewicht wil verliezen is welkom om hier mee te schrijven.
Samen komen we er wel!
= Afvallen en opstaan = naamleeftijd lengtestreef-
gewichtstart-
gewichthuidigdeze
weektotaal
result.Annicka461.828092.186.6??-5.5dianneke74381.69688076.1+1.3-3.9Llama271.68759084.000-6.0Lovelylady89241.565364.064.0+0.5-0.0_lw93_191.777095.285.8+0.4-9.4merano511.646582.681.0+2.0-1.6Miss_Marvelous251.646580.079.0??-1.0Princesss456211.807590.780.2??-10.5rouge1234301.626578.475.1??-3.3Wallieh241.808098.590.8??-7.7
Maandag is weegdag voor wie zijn of haar resultaten in de tabel terug wil zien. (Dit topic is het vervolg op De afvallers van 12 september dus de eerste resultaten staan er al, maar er kunnen nog heel veel rijen bij in de tabel.)
De titel van dit topic is vrij naar het boekje van Wieke Biesheuvel.
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
maandag 3 september 2012 om 22:47
Goed van je Dianneke die -0,7. Inderdaad om trots op te zijn. En fijn dat er misschien wel meer had afgekund, maar bij mij werkt het met wat snoepen zo links en rechts ook beter dan helemaal zonder. Dan maar wat langzamer, ik weet van mezelf dat ik helemaal zonder snoepen niet heel lang vol houdt. En dan weer doorsla in dubbel zo veel snaaien.
Jouw gewicht van nu is mijn streef...zucht
Er zijn wel meetresultaten hier, maar die houd ik nog even voor mezelf Morgen in de herkansing en die stand post ik dan.
Gistermiddag namelijk een overheerlijke high-tea gehad met het vrouwelijke deel van mijn familie als vakantie-afsluiting.(zo jammer dat reclame maken hier niet mag, dit zou je echt een keer moeten meemaken, zo'n leuke locatie en zó lekker!)
De weegschaal vond het echter allemaal wat minder leuk vanochtend, vandaar dat ik even morgen afwacht.
Vakantie voorbij, dus nu begint serieuze werk weer. Vandaag begonnen met de eetmeter in te vullen. Handig, ook dat je kan zien hoe het zit met allerlei vitamines en zo. Vervolgens vanavond bijna 8 km gewandeld.
Succes allemaal
Jouw gewicht van nu is mijn streef...zucht
Er zijn wel meetresultaten hier, maar die houd ik nog even voor mezelf Morgen in de herkansing en die stand post ik dan.
Gistermiddag namelijk een overheerlijke high-tea gehad met het vrouwelijke deel van mijn familie als vakantie-afsluiting.(zo jammer dat reclame maken hier niet mag, dit zou je echt een keer moeten meemaken, zo'n leuke locatie en zó lekker!)
De weegschaal vond het echter allemaal wat minder leuk vanochtend, vandaar dat ik even morgen afwacht.
Vakantie voorbij, dus nu begint serieuze werk weer. Vandaag begonnen met de eetmeter in te vullen. Handig, ook dat je kan zien hoe het zit met allerlei vitamines en zo. Vervolgens vanavond bijna 8 km gewandeld.
Succes allemaal
dinsdag 4 september 2012 om 13:31
Zo even pauze en een stukje schrijven hier.
Vanmorgen viel de schade mee. 77.3. Dat klopt beter met de wegingen van de rest van de week dus dat vul ik dan maar in.
Ik ben bang dat ik wel wat minder calorieen moet nemen, want met dit tempo (één ons per week) ben ik in 2015 op mijn streefgewicht
Dianneke, wat goed! Annicka balen, maar twee ons is te overzien. Klinkt leuk, die High tea.
Ik ga weer aan het werk, en probeer vanavond ook een stuk te gaan wandelen, voor de beweging.
Wallieh, hoe gaat het met jou?
Vanmorgen viel de schade mee. 77.3. Dat klopt beter met de wegingen van de rest van de week dus dat vul ik dan maar in.
Ik ben bang dat ik wel wat minder calorieen moet nemen, want met dit tempo (één ons per week) ben ik in 2015 op mijn streefgewicht
Dianneke, wat goed! Annicka balen, maar twee ons is te overzien. Klinkt leuk, die High tea.
Ik ga weer aan het werk, en probeer vanavond ook een stuk te gaan wandelen, voor de beweging.
Wallieh, hoe gaat het met jou?
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
dinsdag 4 september 2012 om 14:47
maandag 10 september 2012 om 13:45
@Annicka, dat is vervelend zeg! Wel fijn om te weten dat je niet helemaal in de scan hoeft, als je dat toch al eng vind is dat wel wat fijner.
Hmm dat is inderdaad lastig zo’n beslissing.. het is immers wel in je gezicht ja..
@Dianneke, wat knap van jou zeg! Jij bent goed bezig! mag ik vragen hoe jouw eetpatroon er uit ziet?
Ik merk namelijk zelf dat ik een wat te eenzijdig eetpatroon heb. Iedere dag is hetzelfde behalve het avondeten, dat wisselt per dag.
@Merano haha 2015 . gaat misschien langzaam, maar je komt er wel!
@Llama, nou dat is goed zeg! Kan me voorstellen dat dat wel erg fijn is inderdaad. Zulke complimentjes mogen vaker komen!
@hier, gaat het redelijk. Afgelopen weekend niet heel goed gegaan. Waren zaterdag een dagje weggeweest met mijn ouders en gisteren een barbecue bij schoonouders. Dat doen we allemaal niet zo vaak, dus ik heb iets minder gekeken naar wat goed voor me was. maar vandaag gaan we er weer voor de volle 100% voor!! Wel afgelopen weekend gehoord van iemand dat ik wél dik geworden was!! Nou, en bedankt zeg! Ik lachte en maakte maar een grapje, dat ik nu toch getrouwd was, en rond maar gezond. Maar leuk was anders. Maar het kwam wel binnen hoor, andere mensen gaan het nu dus ook goed zien. Ik ben daarom ook weer helemaal goed op dreef. Mijn collega is ook aan het afvallen, dus ik kan er met haar wel over hebben en wat tips uitwisselen. Zij gaat blijkbaar ook naar een dietiste, en daar gaat zij 1x per maand naar toe. Maar als jullie nog wat tips hebben, zijn ze welkom hoor! ik probeer het ook bij te houden op mn valtaf pagina, maar ik vind het toch wel erg lastig.. dus ik zal ook eens naar de eetmeter gaan kijken…
Hmm dat is inderdaad lastig zo’n beslissing.. het is immers wel in je gezicht ja..
@Dianneke, wat knap van jou zeg! Jij bent goed bezig! mag ik vragen hoe jouw eetpatroon er uit ziet?
Ik merk namelijk zelf dat ik een wat te eenzijdig eetpatroon heb. Iedere dag is hetzelfde behalve het avondeten, dat wisselt per dag.
@Merano haha 2015 . gaat misschien langzaam, maar je komt er wel!
@Llama, nou dat is goed zeg! Kan me voorstellen dat dat wel erg fijn is inderdaad. Zulke complimentjes mogen vaker komen!
@hier, gaat het redelijk. Afgelopen weekend niet heel goed gegaan. Waren zaterdag een dagje weggeweest met mijn ouders en gisteren een barbecue bij schoonouders. Dat doen we allemaal niet zo vaak, dus ik heb iets minder gekeken naar wat goed voor me was. maar vandaag gaan we er weer voor de volle 100% voor!! Wel afgelopen weekend gehoord van iemand dat ik wél dik geworden was!! Nou, en bedankt zeg! Ik lachte en maakte maar een grapje, dat ik nu toch getrouwd was, en rond maar gezond. Maar leuk was anders. Maar het kwam wel binnen hoor, andere mensen gaan het nu dus ook goed zien. Ik ben daarom ook weer helemaal goed op dreef. Mijn collega is ook aan het afvallen, dus ik kan er met haar wel over hebben en wat tips uitwisselen. Zij gaat blijkbaar ook naar een dietiste, en daar gaat zij 1x per maand naar toe. Maar als jullie nog wat tips hebben, zijn ze welkom hoor! ik probeer het ook bij te houden op mn valtaf pagina, maar ik vind het toch wel erg lastig.. dus ik zal ook eens naar de eetmeter gaan kijken…
dinsdag 11 september 2012 om 10:12
Goedemorgen dames!
Na een weekend vol eten (lees barbecue) en een event op het werk waar veel lekkers overbleef dat ik ook heb opgegeten was ik toch wel een beetje bang voor de weegschaal. Maar het viel mee. Vanmorgen 76.8.
Dat is min vijf ons deze week. De eerste week helaas maar een ons eraf. Gemiddeld drie ons per week. Als ik weer wat meer beweeg en geen weekenduitstpattingen meer doe, dan zou ik misschien wel aan een pond per week kunnen komen. Daar zou ik dik tevreden mee zijn. Dus ik hou het tellen met de eetmeter nog even vol.
Oei Lady, als ze tegen je gaan zeggen dat je bent aangekomen is dat niet zo leuk. Maar wel een goede motivatie om aan het werk te gaan.
Hoe is het met de rest?
Na een weekend vol eten (lees barbecue) en een event op het werk waar veel lekkers overbleef dat ik ook heb opgegeten was ik toch wel een beetje bang voor de weegschaal. Maar het viel mee. Vanmorgen 76.8.
Dat is min vijf ons deze week. De eerste week helaas maar een ons eraf. Gemiddeld drie ons per week. Als ik weer wat meer beweeg en geen weekenduitstpattingen meer doe, dan zou ik misschien wel aan een pond per week kunnen komen. Daar zou ik dik tevreden mee zijn. Dus ik hou het tellen met de eetmeter nog even vol.
Oei Lady, als ze tegen je gaan zeggen dat je bent aangekomen is dat niet zo leuk. Maar wel een goede motivatie om aan het werk te gaan.
Hoe is het met de rest?
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
dinsdag 11 september 2012 om 10:26
Ook hier een bbq in het weekend, waar ik niet eens veel van gegeten heb en waaraan voorafgaand we een km. of 20 moesten fietsen...en dan nu een HELE kilo zwaarder?? Snap er echt geen hout van, hoe dat nu weer kan, (ergens halverwege vorige week zat ik nota bene al op 84,7)maar baal ontzettend
Tijd voor extra actie dus en erg balen dat degene met wie ik naar de sportschool zou gaan afhaakte, en van alleen naar de sportschool ben ik niet zo..grrr...
Wel gisteravond nog een rondje gewandeld en dat deze week elke dag maar even gaan doen denk ik.
Een pond per week daar zou ik het ook voor doen Merano.
Ben ook inmiddels de eetmeter braaf aan het invullen en haal dan zo rond de 1600 calorieën..behalve in het weekend. Dus daar zal de winst gehaald moeten worden.
Knullig inderdaad als mensen tegen je zeggen dat je aangekomen bent. Aan de andere kant..ik had het er pas met een collega over dat mensen het wel zeggen als je bent afgevallen (wat ook prettig is natuurlijk!) maar doorgaans niet als je bent aangekomen. Wat eigenlijk gek is, want hoogstwaarschijnlijk dénken ze het wel of hebben het er tussen de bedrijven door wel over met een ander. Dan liever dat ze het tégen me zeggen, want dan is het wel een soort van wake-up call of zoiets.
Tijd voor extra actie dus en erg balen dat degene met wie ik naar de sportschool zou gaan afhaakte, en van alleen naar de sportschool ben ik niet zo..grrr...
Wel gisteravond nog een rondje gewandeld en dat deze week elke dag maar even gaan doen denk ik.
Een pond per week daar zou ik het ook voor doen Merano.
Ben ook inmiddels de eetmeter braaf aan het invullen en haal dan zo rond de 1600 calorieën..behalve in het weekend. Dus daar zal de winst gehaald moeten worden.
Knullig inderdaad als mensen tegen je zeggen dat je aangekomen bent. Aan de andere kant..ik had het er pas met een collega over dat mensen het wel zeggen als je bent afgevallen (wat ook prettig is natuurlijk!) maar doorgaans niet als je bent aangekomen. Wat eigenlijk gek is, want hoogstwaarschijnlijk dénken ze het wel of hebben het er tussen de bedrijven door wel over met een ander. Dan liever dat ze het tégen me zeggen, want dan is het wel een soort van wake-up call of zoiets.
dinsdag 11 september 2012 om 14:36
Deze week en afgelopen weekend erg druk, ook met feesten, dus ga er vanuit dat ik een tijdje stil blijf staan. Heb mezelf deze week vrij gegeven van de sportschool, want anders ga ik alleen maar extra stressen en dat lijkt me nou ook niet nodig. Komend weekend dans ik mee in een grote optocht dus we moeten oefenen en dingen regelen (kleding) en vriend is vrijdag ook nog eens jarig. Hopelijk blijft de schade beperkt en dan vanaf volgende week maar weer wat extra mijn best doen. Zit nu nog netjes op de 84 kilo.
donderdag 13 september 2012 om 10:30
@Merano, ja dat werkt wel motiverend inderdaad.
Lekker hé barbecue! Ik heb ook gebbq maar heb niet veel op, maar wat ik op heb is ook niet gezond natuurlijk. Maar je gewicht gaat in elk geval langzaam naar beneden, dat is zoiezo al gunstig!
@Annicka, dan zou de schade wel mee moeten vallen inderdaad als je daar ook nog zo'n eindje voor heb moeten fietsen. Misschien wat meer vocht vast gehouden? Daar heb je wel gelijk in, maar toch kwetst het mensen. En als je vraagt of iemand is afgevallen, dan maak je de mensen blij want dat is fijn om te horen. Ik zelf zou het nooit doen. Ik zou het voor mezelf houden en daar iemand niet mee kwetsen. Hij had in elk geval wel gelijk, dat is gewoon zo.
@Hier. Voel me wat down.. Gisteren ook foto's terug gezien van een paar weken terug een vrijgezellenfeest van vrienden. Ik kon wel janken!! Op die foto's lijk ik echt zooo dik!! Mn armen zijn dikker geworden maar ook mijn hoofd!! Bah bah.. Voel me gelijk spuug lelijk
Er moet nu dus echt wat aan gedaan worden, maar ik ben al op de goede weg.
Ik ben er ook achter gekomen dat ik waarschijnlijk te weinig eet en daardoor niet afval. Dus iets meer fruit of een extra cracker..
Lekker hé barbecue! Ik heb ook gebbq maar heb niet veel op, maar wat ik op heb is ook niet gezond natuurlijk. Maar je gewicht gaat in elk geval langzaam naar beneden, dat is zoiezo al gunstig!
@Annicka, dan zou de schade wel mee moeten vallen inderdaad als je daar ook nog zo'n eindje voor heb moeten fietsen. Misschien wat meer vocht vast gehouden? Daar heb je wel gelijk in, maar toch kwetst het mensen. En als je vraagt of iemand is afgevallen, dan maak je de mensen blij want dat is fijn om te horen. Ik zelf zou het nooit doen. Ik zou het voor mezelf houden en daar iemand niet mee kwetsen. Hij had in elk geval wel gelijk, dat is gewoon zo.
@Hier. Voel me wat down.. Gisteren ook foto's terug gezien van een paar weken terug een vrijgezellenfeest van vrienden. Ik kon wel janken!! Op die foto's lijk ik echt zooo dik!! Mn armen zijn dikker geworden maar ook mijn hoofd!! Bah bah.. Voel me gelijk spuug lelijk
Er moet nu dus echt wat aan gedaan worden, maar ik ben al op de goede weg.Ik ben er ook achter gekomen dat ik waarschijnlijk te weinig eet en daardoor niet afval. Dus iets meer fruit of een extra cracker..
donderdag 13 september 2012 om 14:21
Hier afgelopen maandag 76,9 kg. Da's -0,1 kg. Niet zo veel, maar na een weekendje feestjes nog steeds wel in de min. Verder ben ik nog even behoorlijk ziek geweest (eerst een virusje, maar nu een bacterie er overheen), zit dus flink aan de antibiotica. Voel me wel een stuk beter!
Ga nu even bijlezen!
Ga nu even bijlezen!
donderdag 13 september 2012 om 14:29
@lovelylady: Mijn eetpatroon is als volgt:
ontbijt: 3-4 boterhammen met beleg (niet echt light ofzo, gewoon vlees, kaas, appelstroop, pindakaas, jam, smeerkaas, hagelslag, net waar ik zin in heb) + 1 beker melk
tussendoor: 1-2 stuks fruit
Lunch: zie ontbijt of soms een salade
tussendoor 1-2 stuks fruit
avond: ik maak gewoon avondeten, let er alleen op dat er voldoende groente inzit. Ik maak bijna alles zelf, dus zonder pakjes! Verder proberen wij 2x per week vis, 2x per week vlees en 3x per week vegetarisch te eten. + Toetje: meestal yoghurt met een klein beetje vla.
in de avond: fruit (als ik gesport heb) en vaak ook 1 glas wijn.
Dit is de ideale situatie voor mij. Soms loop ik tussendoor wel wat te snaaien.....
Verder eet ik best veel maar ik geef momenteel ook nog borstvoeding dus dan mag je ook wat meer. Ik probeer eigenlijk het advies van het voedingscentrum aan te houden.
Om af te vallen is het voor mij op dit moment genoeg om vooral niet te snoepen en te snaaien, dan val ik eigenlijk wel gewoon af. Alleen lukt dat niet altijd, zeker nu ik me niet helemaal lekker voel, dan is het lastig!
succes!
ontbijt: 3-4 boterhammen met beleg (niet echt light ofzo, gewoon vlees, kaas, appelstroop, pindakaas, jam, smeerkaas, hagelslag, net waar ik zin in heb) + 1 beker melk
tussendoor: 1-2 stuks fruit
Lunch: zie ontbijt of soms een salade
tussendoor 1-2 stuks fruit
avond: ik maak gewoon avondeten, let er alleen op dat er voldoende groente inzit. Ik maak bijna alles zelf, dus zonder pakjes! Verder proberen wij 2x per week vis, 2x per week vlees en 3x per week vegetarisch te eten. + Toetje: meestal yoghurt met een klein beetje vla.
in de avond: fruit (als ik gesport heb) en vaak ook 1 glas wijn.
Dit is de ideale situatie voor mij. Soms loop ik tussendoor wel wat te snaaien.....
Verder eet ik best veel maar ik geef momenteel ook nog borstvoeding dus dan mag je ook wat meer. Ik probeer eigenlijk het advies van het voedingscentrum aan te houden.
Om af te vallen is het voor mij op dit moment genoeg om vooral niet te snoepen en te snaaien, dan val ik eigenlijk wel gewoon af. Alleen lukt dat niet altijd, zeker nu ik me niet helemaal lekker voel, dan is het lastig!
succes!
zaterdag 15 september 2012 om 19:55
Ik heb gister slecht gegeten. Er waren lekkere broodjes op het werk en vietnamese loempiaatjes bij de borrel. Heb gelukkig ook hard gewerkt en veel gelopen. Vandaag weer braaf geweest dus ik hoop dat de schade maandag meevalt.
Lijkt me een prima vol te houden eetpatroon Dianneke. Je kunt nog best veel eten. Hoe oud is je kleintje?
Lijkt me een prima vol te houden eetpatroon Dianneke. Je kunt nog best veel eten. Hoe oud is je kleintje?
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
dinsdag 18 september 2012 om 12:51
Ik ben vanmorgen op de weegschaal geweest en er was precies een ons af. Da's een beetje weinig. Afgelopen donderdag waren het er nog vier. Nou, ja, heb wel goede hoop voor volgende week. Net ongesteld geworden en ik ga de Dam tot dam wandeltocht doen zaterdag. Samen moet dat toch goed zijn voor een ons of vijf Hoe is het met jullie?
Echo, echo....
Oehoe....!!! Waar zit iedereen?
Echo, echo....
Oehoe....!!! Waar zit iedereen?
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
dinsdag 18 september 2012 om 18:39
Hier ben ik!
85,6 vanochtend na een zondag vol zondigen, als in 2x taart, te veel te lekkere hapjes..grr...ik krijg het ritme maar niet meer te pakken sinds m'n vakantie, zo balen.
Wel gewinkeld en een nieuwe broek gekocht in maat 42! Kan me niet heugen wanneer ik daar voor het laatst heb in gepast, dus dat was wel weer even een opsteker.
85,6 vanochtend na een zondag vol zondigen, als in 2x taart, te veel te lekkere hapjes..grr...ik krijg het ritme maar niet meer te pakken sinds m'n vakantie, zo balen.
Wel gewinkeld en een nieuwe broek gekocht in maat 42! Kan me niet heugen wanneer ik daar voor het laatst heb in gepast, dus dat was wel weer even een opsteker.
dinsdag 18 september 2012 om 19:55
@Dianneke, bedankt voor lijstje! Ik ga het de komende weken zo doen, kijken of het effect heeft:
O: Eierkoek, of een volkoren broodje met appelstroop of jam.
T: Appel
T: Sultana
L: 2 volkoren broodjes met kipfilet en runderrookvlees
T: Cracker met kipfilet
T: Appel
D: Aardappelen groenten stukje vlees, of pasta. Zo eet ik wat meer gespreid over de dag..
Maar dat scheelt wel als je zoiezo al niet van frisdrank houd! Ik drink cystal clear, dus dat is ook wel goed!
@Merano, wat goed dat je daar aan mee doet!! Hoop dat het goed uitpakt op de weegschaal hihi.
@Annicka, ja moeilijk is het hé.. Vind ik ook als ik eenmaal weekend heb gehad en wat gezondigd heb... Maar wat fijn zeg dat je een kleinere maat hebt gekocht!! Daar moet je wel een goed gevoel van gehad hebben
@Hier, ongesteld geworden helaas... Had er weer flink de balen van in. We gaan nu naar ronde 4.. Maar ik probeer niet te veel te zondigen, maar dat is vrij lastig soms als ik ongesteld ben
O: Eierkoek, of een volkoren broodje met appelstroop of jam.
T: Appel
T: Sultana
L: 2 volkoren broodjes met kipfilet en runderrookvlees
T: Cracker met kipfilet
T: Appel
D: Aardappelen groenten stukje vlees, of pasta. Zo eet ik wat meer gespreid over de dag..
Maar dat scheelt wel als je zoiezo al niet van frisdrank houd! Ik drink cystal clear, dus dat is ook wel goed!
@Merano, wat goed dat je daar aan mee doet!! Hoop dat het goed uitpakt op de weegschaal hihi.
@Annicka, ja moeilijk is het hé.. Vind ik ook als ik eenmaal weekend heb gehad en wat gezondigd heb... Maar wat fijn zeg dat je een kleinere maat hebt gekocht!! Daar moet je wel een goed gevoel van gehad hebben
@Hier, ongesteld geworden helaas... Had er weer flink de balen van in. We gaan nu naar ronde 4.. Maar ik probeer niet te veel te zondigen, maar dat is vrij lastig soms als ik ongesteld ben
woensdag 19 september 2012 om 08:35
He Annicka, je kilo is er weer af, toch? Dat voelt alweer beter, lijkt me. Lekker, he. Nieuwe kleren kopen in een kleinere maat. Ik mag niet van mezelf want ik heb het allemaal nog wel hangen van een paar jaar geleden. Hoop dat ik voor de winter weer in mijn spijkerbroek kan.
Om de twee/drie uur eten is goed om je stofwisseling aan de gang te houden, Lady.
Voer je lijstje eens in in de eetmeter. Dan weet je ongeveer hoeveel calorien en voedingsstoffen erin zitten.
En nieuwe ronde, nieuwe kansen!
Om de twee/drie uur eten is goed om je stofwisseling aan de gang te houden, Lady.
Voer je lijstje eens in in de eetmeter. Dan weet je ongeveer hoeveel calorien en voedingsstoffen erin zitten.
En nieuwe ronde, nieuwe kansen!
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
woensdag 19 september 2012 om 10:29
@Merano tuurlijk moet dat minimaal 5 ons opleveren volgende week! Hoe lang is die loop?
@Dianneke dat gespreid over de dag eten helpt (hielp ) mij ook altijd wel goed, zal ook weer eens een poging doen.
Ook water drinken hielp goed, maar dat vind ik op de een of andere manier bij de zomer horen, in deze tijd van het jaar lukt me dat niet heel erg goed.
Ja inderdaad, die onverklaarbare (nou ja.. ) kilo is er gelukkig wel weer af, wil toch echt als ik dan niet afval in elk geval niet boven de 86 gaan zijn weer want dan heb ik het idee dat ik in no time weer terug ben bij af.
Lukt het jullie om aan je voedingsstoffen te komen als je de eetmeter invult? Mij niet, dat is op zich wel een eye-opener, nu nog zien hoe ik dan wel de juiste waarden ga halen. Met name ijzer heb ik dagelijks niet genoeg bijvoorbeeld.
@Dianneke dat gespreid over de dag eten helpt (hielp ) mij ook altijd wel goed, zal ook weer eens een poging doen.
Ook water drinken hielp goed, maar dat vind ik op de een of andere manier bij de zomer horen, in deze tijd van het jaar lukt me dat niet heel erg goed.
Ja inderdaad, die onverklaarbare (nou ja.. ) kilo is er gelukkig wel weer af, wil toch echt als ik dan niet afval in elk geval niet boven de 86 gaan zijn weer want dan heb ik het idee dat ik in no time weer terug ben bij af.
Lukt het jullie om aan je voedingsstoffen te komen als je de eetmeter invult? Mij niet, dat is op zich wel een eye-opener, nu nog zien hoe ik dan wel de juiste waarden ga halen. Met name ijzer heb ik dagelijks niet genoeg bijvoorbeeld.
woensdag 19 september 2012 om 15:26
Ja, die eetmeeter was voor mij ook en ware eye-opener. Ik blijk structureel onvoldoende B-6, B-1, D en foliumzuur binnen te krijgen.
En teveel natrium en vet.
Nou vraag ik je. Ik eet amper zout en veel vet eet ik ook niet.
Ik verwacht dan ook niet dat ik ooit de juiste waarden ga halen. Dus gewoon een vitaminetabletje erbij en proberen nog wat meer te minderen met zout.
Wandeltocht is 25 km.
En teveel natrium en vet.
Nou vraag ik je. Ik eet amper zout en veel vet eet ik ook niet.
Ik verwacht dan ook niet dat ik ooit de juiste waarden ga halen. Dus gewoon een vitaminetabletje erbij en proberen nog wat meer te minderen met zout.
Wandeltocht is 25 km.
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
woensdag 19 september 2012 om 20:42
hoihoi,
Hier 76,6 deze week, dus weer 0,3 eraf. Zolang ik de dalende lijn kan vasthouden ben ik tevreden.
Eetmeter levert voor mij alles voldoende op, alleen heb ik soms iets te veel verzadigd vet. Komt ook omdat ik niet ga voor al die vetarme dieetproducten en bv gewone yoghurt lekkerder vind dan magere! Dus blijf maar een beetje mijn plan volhouden. Alleen had ik dus nog een kaneelstok van de kermis liggen en die heb ik net even weggewerkt... Niet echt slim. Mijn eetplan is goed, nu de uitvoering nog!!!
Mijn kindje is inmiddels 1 jaar geworden. Mijn andere twee heb ik tot 1 jaar borstvoeding gegeven en toen vond ik ze echt te groot worden. Maar deze is een petieterig meisje, nog echt klein en het is mijn laatste, dus ik kan nog niet zo goed afscheid nemen...
@Merano: voeg je zelf veel zout aan je eten toe? Ik ben vanwege de kinderen gestopt met zelf zout toevoegen en ik mis het nu ook niet. Het is een kwestie van wennen. Alleen als er iemand komt eten en die zegt dat het wat flauw is, denk ik er weer aan dat we echt nergens zout op doen. En niet te veel met pakjes koken. En die vitamines zitten volgens mij in groente, eet je dat genoeg? Geven ze trouwens geen tips bij de eetmeter? Hoe je wel aan de waardes kunt komen?
Hier 76,6 deze week, dus weer 0,3 eraf. Zolang ik de dalende lijn kan vasthouden ben ik tevreden.
Eetmeter levert voor mij alles voldoende op, alleen heb ik soms iets te veel verzadigd vet. Komt ook omdat ik niet ga voor al die vetarme dieetproducten en bv gewone yoghurt lekkerder vind dan magere! Dus blijf maar een beetje mijn plan volhouden. Alleen had ik dus nog een kaneelstok van de kermis liggen en die heb ik net even weggewerkt... Niet echt slim. Mijn eetplan is goed, nu de uitvoering nog!!!
Mijn kindje is inmiddels 1 jaar geworden. Mijn andere twee heb ik tot 1 jaar borstvoeding gegeven en toen vond ik ze echt te groot worden. Maar deze is een petieterig meisje, nog echt klein en het is mijn laatste, dus ik kan nog niet zo goed afscheid nemen...
@Merano: voeg je zelf veel zout aan je eten toe? Ik ben vanwege de kinderen gestopt met zelf zout toevoegen en ik mis het nu ook niet. Het is een kwestie van wennen. Alleen als er iemand komt eten en die zegt dat het wat flauw is, denk ik er weer aan dat we echt nergens zout op doen. En niet te veel met pakjes koken. En die vitamines zitten volgens mij in groente, eet je dat genoeg? Geven ze trouwens geen tips bij de eetmeter? Hoe je wel aan de waardes kunt komen?
woensdag 19 september 2012 om 23:59
