Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen juni/juli/augustus
maandag 4 juni 2012 om 10:14
Voor forummers die in juni is begonnen met gezond eten en bewegen, met als doel wat af te vallen / strakker te worden.
Woensdag = weegdag
NaamStrevenHuidig gewichtStart gewichtminni-mousse444buikomvang?61flower_6569,170,8Miss.Moneypenny80?92,3cyberrosa-5??rachelzane80?92bewitched115121122rosamariellabuikomvang?57snoopy2015buikomvang?69laque62?58han1987687170,1sjeemigdepeemig708081vogeltje896265,868missfebruari6573,474ietjefietje68?72visje268087,789Duifie???essssther73?73tuinboon71maat 40/42?80disciplinair6768,668,9man336671,272runrunrun?7173Ten60-?65mamsks6566,668,8
Woensdag = weegdag
NaamStrevenHuidig gewichtStart gewichtminni-mousse444buikomvang?61flower_6569,170,8Miss.Moneypenny80?92,3cyberrosa-5??rachelzane80?92bewitched115121122rosamariellabuikomvang?57snoopy2015buikomvang?69laque62?58han1987687170,1sjeemigdepeemig708081vogeltje896265,868missfebruari6573,474ietjefietje68?72visje268087,789Duifie???essssther73?73tuinboon71maat 40/42?80disciplinair6768,668,9man336671,272runrunrun?7173Ten60-?65mamsks6566,668,8
vrijdag 10 augustus 2012 om 18:59
Tja, ik ben toch gezwicht voor de maaltijdvervangers. Nu 2 dagen alleen maar shakes, en daarna 2 shakes en 1 normale gezonde maaltijd per dag. Geen tussendoortjes.
Omdat ik al weken stabiel ben, val niet af en wordt niet zwaarder, ga ik dit een periode doen. In de hoop dat in ieder geval mijn BMI onder de 25 komt, dan heb ik een gezond gewicht.
Omdat ik al weken stabiel ben, val niet af en wordt niet zwaarder, ga ik dit een periode doen. In de hoop dat in ieder geval mijn BMI onder de 25 komt, dan heb ik een gezond gewicht.
zondag 12 augustus 2012 om 22:13
Haaaaai sjeemig! Balen van die hoofdpijn, maar ik lig ook al in bed met mega koppijn en heb vanavond toch echt gezondigd en niet te weinig gegeten/gedronken. Misschien door de suuuuperlekkere zon van vandaag... Fijn dat de weegschaal lief is!! Het is rustig he? Heb alleen ons 2 nog een beetje hier gezien. Op het andere topic waar ik schrijf (afvallen begin juli) is het ook al zo rustig. Vind ik wel jammer hoor!!!
maandag 13 augustus 2012 om 20:03
Hoi hoi, hier ook een diehard hoor! Vrijdag teruggekomen van vakantie. Door de ijsjes met slagroom stond mijn weegschaal na de vakantie op 72,8. Voor mijn vakantie heb ik 12 dagen het begin van het 17 dagen dieet gedaan. En daar ben ik nu weer opnieuw mee begonnen. Vanochtend stond mijn weegschaal op 71,2. Dus dat gaat heel goed. Vanavond nog 3 kwartier hardlopen. En daar heb ik vreemd genoeg zowaar zin in!
maandag 13 augustus 2012 om 22:56
Missfebruari, welkom terug! Ik overwoog al naar het topic van Runrunrun over te stappen, maar nu blijf ik maar
Vandaag mijn 4e shake dag en dat ging nu eindelijk zonder hoofdpijn.
Dus ontbijt en lunch een shake, vanavond een aardappel, kleine gehaktbal en een berg bloemkool plus een gele kiwi en een mineola. Tussendoor water en thee.
En mijn Curves circuit gedaan, morgen weer. En jullie?
Vandaag mijn 4e shake dag en dat ging nu eindelijk zonder hoofdpijn.
Dus ontbijt en lunch een shake, vanavond een aardappel, kleine gehaktbal en een berg bloemkool plus een gele kiwi en een mineola. Tussendoor water en thee.
En mijn Curves circuit gedaan, morgen weer. En jullie?
maandag 13 augustus 2012 om 23:07
Sinds mn vakantie ben ik ook weer begonnen, maar het gaat met grote ups en diepe dalen. Het ene moment een ik mega gezond, drink ik literes thee weg en ren ik elke dag hard, en dan kan ik s avonds ineens een zak chips leeg eten. Nu ligt er nog een restant in de kast, maar ik laat het wijs liggen vandaag!
O; appel, yoghurt met aardbeien en muesli
L; 2 boterhammen; ham en kaas
T; 2 crackers
A; Wrap met philadephia light, sla, en flinterdunne beenham
T; Appel
T: 2 crackes..
En verder heb ik zo'n 2 liter groene thee op, en ruim een halve liter water. Beetje veel, ik zat op de lopende band op de wc haha
O; appel, yoghurt met aardbeien en muesli
L; 2 boterhammen; ham en kaas
T; 2 crackers
A; Wrap met philadephia light, sla, en flinterdunne beenham
T; Appel
T: 2 crackes..
En verder heb ik zo'n 2 liter groene thee op, en ruim een halve liter water. Beetje veel, ik zat op de lopende band op de wc haha
maandag 13 augustus 2012 om 23:10
Mn eetlijstje ziet er trouwens karig uit. Normaal eet ik s avonds meer, maar nu helaas op het werk, en dan is de variatie minder groot.. Vaak word het een broodje ongezond, of iets zoals wraps..
Ik ben overigens 176. Februari 2012 woog ik 79,5 kilo, wat eind april 68,8 was. Door weer normaal te gaan eten kwam ik uit op 70 kilo. Dat was na mijn vakantie 72,9 en nu weer terug naar 70,2. Ik wil er graag een kilo of 4 nog af hebben, maar het is de vraag of ik zover kom... stabiel blijven is ook al erg belangrijk voor mij op dit moment
Ik ben overigens 176. Februari 2012 woog ik 79,5 kilo, wat eind april 68,8 was. Door weer normaal te gaan eten kwam ik uit op 70 kilo. Dat was na mijn vakantie 72,9 en nu weer terug naar 70,2. Ik wil er graag een kilo of 4 nog af hebben, maar het is de vraag of ik zover kom... stabiel blijven is ook al erg belangrijk voor mij op dit moment
maandag 13 augustus 2012 om 23:29
Dankje sjeemig!
Vandaag begonnen met een glas lauw water met een halve uitgeknepen citroen. 2 gebakken eieren en een mineola.
Lunch salade met tonijn. S'avonds spinazie, ricola en ijsbergsla met pijnboompitjes ( recept uit de allerhande van deze maand maar vond het geen succes) met een zalmmoot. TD portie zwarte bessen en een activia zonder suiker. 2 liter water en groene thee.
Net een rondje hard gelopen van ongeveer 6,5 km en dat ging heel goed. Gisteren het zelfde rondje ook gelopen maar toen deed ik er een minuut langer over.
Morgen ga ik weer op de fiets naar mijn werk. Ga nog wel een rondje hardlopen S'avonds met mijn oudste dochter. Ze is pas 10 dus zij mag nog niet heel intensief en lang achter elkaar hardlopen. 5x 2 minuten hardlopen en 2 minuten wandelen. Dus eigenlijk een beetje een rustdagje qua sport.
Vandaag begonnen met een glas lauw water met een halve uitgeknepen citroen. 2 gebakken eieren en een mineola.
Lunch salade met tonijn. S'avonds spinazie, ricola en ijsbergsla met pijnboompitjes ( recept uit de allerhande van deze maand maar vond het geen succes) met een zalmmoot. TD portie zwarte bessen en een activia zonder suiker. 2 liter water en groene thee.
Net een rondje hard gelopen van ongeveer 6,5 km en dat ging heel goed. Gisteren het zelfde rondje ook gelopen maar toen deed ik er een minuut langer over.
Morgen ga ik weer op de fiets naar mijn werk. Ga nog wel een rondje hardlopen S'avonds met mijn oudste dochter. Ze is pas 10 dus zij mag nog niet heel intensief en lang achter elkaar hardlopen. 5x 2 minuten hardlopen en 2 minuten wandelen. Dus eigenlijk een beetje een rustdagje qua sport.
dinsdag 14 augustus 2012 om 10:07
quote:Carolien91 schreef op 13 augustus 2012 @ 23:10:
Mn eetlijstje ziet er trouwens karig uit. Normaal eet ik s avonds meer, maar nu helaas op het werk, en dan is de variatie minder groot.. Vaak word het een broodje ongezond, of iets zoals wraps..
Ik ben overigens 176. Februari 2012 woog ik 79,5 kilo, wat eind april 68,8 was. Door weer normaal te gaan eten kwam ik uit op 70 kilo. Dat was na mijn vakantie 72,9 en nu weer terug naar 70,2. Ik wil er graag een kilo of 4 nog af hebben, maar het is de vraag of ik zover kom... stabiel blijven is ook al erg belangrijk voor mij op dit moment
Ik ben dus net zo lang als jou en weeg net zoveel als jou. BMI is 22, dus wel goed. Probleem blijft bij mij de buik. Ik blijf een buikje houden. Ik wil dus ook rond de 70 kilo blijven wegen.
Ik moet wel toegeven dat de zenuwen voor mijn huwelijk, ik weer meer ben gaan snoepen. Dus dat wil ik niet meer. Zondag een bbq gehad, woensdag weer. Ik moet echt wat minder eten. Zaterdag vrijgezellenparty in Amsterdam. Dan zal het alcohol vermoedelijk weer een rol spelen.
Mn eetlijstje ziet er trouwens karig uit. Normaal eet ik s avonds meer, maar nu helaas op het werk, en dan is de variatie minder groot.. Vaak word het een broodje ongezond, of iets zoals wraps..
Ik ben overigens 176. Februari 2012 woog ik 79,5 kilo, wat eind april 68,8 was. Door weer normaal te gaan eten kwam ik uit op 70 kilo. Dat was na mijn vakantie 72,9 en nu weer terug naar 70,2. Ik wil er graag een kilo of 4 nog af hebben, maar het is de vraag of ik zover kom... stabiel blijven is ook al erg belangrijk voor mij op dit moment
Ik ben dus net zo lang als jou en weeg net zoveel als jou. BMI is 22, dus wel goed. Probleem blijft bij mij de buik. Ik blijf een buikje houden. Ik wil dus ook rond de 70 kilo blijven wegen.
Ik moet wel toegeven dat de zenuwen voor mijn huwelijk, ik weer meer ben gaan snoepen. Dus dat wil ik niet meer. Zondag een bbq gehad, woensdag weer. Ik moet echt wat minder eten. Zaterdag vrijgezellenparty in Amsterdam. Dan zal het alcohol vermoedelijk weer een rol spelen.
dinsdag 14 augustus 2012 om 10:33
hee man,
Leuk dat je gaat trouwen, en dat zal inderdaad behoorlijk wat stress met zich mee brengen. ik ben zelf ook een stress/emotie eter dus snap precies wat je bedoeld. Mijn advies is om er relaxed mee om te gaan. Hoe meer je jezelf zegt dat je iets niet mag, hoe meer je het juist wil. Dus neem op de barbeque lekker een stukje vlees, maar kies bijvoorbeeld voor kip en niet voor huzaresalade maar voor fruitsalade ofzo
En geniet vooral van de gezelligheid van je vrijgezellen feestje, ook al gaat er een drankje in. Soms verdien je het toch ook gewoon?
Jeuj, voor het eerst sinds juni weer onder de 70!! 69,9. Stelt niks voor natuurlijk, maar toch leuk!
Leuk dat je gaat trouwen, en dat zal inderdaad behoorlijk wat stress met zich mee brengen. ik ben zelf ook een stress/emotie eter dus snap precies wat je bedoeld. Mijn advies is om er relaxed mee om te gaan. Hoe meer je jezelf zegt dat je iets niet mag, hoe meer je het juist wil. Dus neem op de barbeque lekker een stukje vlees, maar kies bijvoorbeeld voor kip en niet voor huzaresalade maar voor fruitsalade ofzo
En geniet vooral van de gezelligheid van je vrijgezellen feestje, ook al gaat er een drankje in. Soms verdien je het toch ook gewoon?
Jeuj, voor het eerst sinds juni weer onder de 70!! 69,9. Stelt niks voor natuurlijk, maar toch leuk!
woensdag 15 augustus 2012 om 17:04
Hahaha nou ik ben ook heel klein ben 164, naar boven afgerond haha. Volgens mijn bmi berekenaar is 57,8 mijn ideale gewicht. Ik wil eerst naar de 63. Dan is er 10 af. Die laatste 5 wil ik gewoon heel graag. Voor het laatst woog ik 58 toen ik 15/16 was. Of dat dus haalbaar is weet ik niet, maar met mijn lengte zou ik dat een mooi gewicht vinden.
De high tea was overigens heeeeerlijk. Moet vandaag eigenlijk nog sporten, maar ben er zo lui door geworden dat ik niet weet of ik er zin in heb
De high tea was overigens heeeeerlijk. Moet vandaag eigenlijk nog sporten, maar ben er zo lui door geworden dat ik niet weet of ik er zin in heb
woensdag 15 augustus 2012 om 22:35
Vanochtend 70,4 grrrrr!
Nou ja het motiveerde me vanavond wel weer om te gaan hardlopen. Hier heeft het in het begin van de avond een klein beetje gespetterd. Vond dat eigenlijk wel lekker.
Gegeten:
O: 2 eieren met tomaat en een paar blokjes feta
TD: 100 gram aardbeien
L: Smoothie van magere yoghurt met bevroren bramen en lijnzaad
D: gegrilde kipfilet met salade met en champignons gevuld met Philadelphia light uit de oven.
Veel water gedronken. Eigenlijk te weinig fruit gegeten. Haal ik morgen weer in.
@ runrunrun; ben zelf 165 cm maar zal blij zijn als ik weer 67 kg ben. Dan zit ik op een BMI van 25. Maar ben inmiddels 40 en hoef niet meer zo nodig in maatje 36. Heb nu maat 40 maar ben pas tevreden als ik weer in maatje 38 zit. Dus mijn streefgewicht is dan denk ik zo'n 65 kg. Zo'n 15 jaar geleden dacht ik daar heel anders over en woog ik onder de 60 kg.
@ Sjeemig: goed bezig hoor! Fijn dat je zo goed afvalt.
Nou ja het motiveerde me vanavond wel weer om te gaan hardlopen. Hier heeft het in het begin van de avond een klein beetje gespetterd. Vond dat eigenlijk wel lekker.
Gegeten:
O: 2 eieren met tomaat en een paar blokjes feta
TD: 100 gram aardbeien
L: Smoothie van magere yoghurt met bevroren bramen en lijnzaad
D: gegrilde kipfilet met salade met en champignons gevuld met Philadelphia light uit de oven.
Veel water gedronken. Eigenlijk te weinig fruit gegeten. Haal ik morgen weer in.
@ runrunrun; ben zelf 165 cm maar zal blij zijn als ik weer 67 kg ben. Dan zit ik op een BMI van 25. Maar ben inmiddels 40 en hoef niet meer zo nodig in maatje 36. Heb nu maat 40 maar ben pas tevreden als ik weer in maatje 38 zit. Dus mijn streefgewicht is dan denk ik zo'n 65 kg. Zo'n 15 jaar geleden dacht ik daar heel anders over en woog ik onder de 60 kg.
@ Sjeemig: goed bezig hoor! Fijn dat je zo goed afvalt.
