Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen juni/juli/augustus
maandag 4 juni 2012 om 10:14
Voor forummers die in juni is begonnen met gezond eten en bewegen, met als doel wat af te vallen / strakker te worden.
Woensdag = weegdag
NaamStrevenHuidig gewichtStart gewichtminni-mousse444buikomvang?61flower_6569,170,8Miss.Moneypenny80?92,3cyberrosa-5??rachelzane80?92bewitched115121122rosamariellabuikomvang?57snoopy2015buikomvang?69laque62?58han1987687170,1sjeemigdepeemig708081vogeltje896265,868missfebruari6573,474ietjefietje68?72visje268087,789Duifie???essssther73?73tuinboon71maat 40/42?80disciplinair6768,668,9man336671,272runrunrun?7173Ten60-?65mamsks6566,668,8
Woensdag = weegdag
NaamStrevenHuidig gewichtStart gewichtminni-mousse444buikomvang?61flower_6569,170,8Miss.Moneypenny80?92,3cyberrosa-5??rachelzane80?92bewitched115121122rosamariellabuikomvang?57snoopy2015buikomvang?69laque62?58han1987687170,1sjeemigdepeemig708081vogeltje896265,868missfebruari6573,474ietjefietje68?72visje268087,789Duifie???essssther73?73tuinboon71maat 40/42?80disciplinair6768,668,9man336671,272runrunrun?7173Ten60-?65mamsks6566,668,8
woensdag 15 augustus 2012 om 22:50
69,8 vanmorgen, dat is weer prettig. Vandaag vrij netjes gegeten, alleen kom ik er net achter dat ik iets teveel appels op het (4 namelijk).. Een beetje overdreven, maar hielp gelukkig tegen het snoepen.
O; appel, yoghurt met aardbeien in de blender en muesli
T: Appel
M: tosti van flinterdunne beenham en 30+ kaas
T: appel en een wrap met philadelphia light en sla
A: rijst met bonen, paprika en kip
T: appel
Drinken: water, cristal clear en 2 liter groene thee
2 uur gesport: xco en bodystep! Nu lig op bed en heb het gevoel dat ik morgen niet meer op kan staan van de spierpijn... Dat was lang geleden haha..
O; appel, yoghurt met aardbeien in de blender en muesli
T: Appel
M: tosti van flinterdunne beenham en 30+ kaas
T: appel en een wrap met philadelphia light en sla
A: rijst met bonen, paprika en kip
T: appel
Drinken: water, cristal clear en 2 liter groene thee
2 uur gesport: xco en bodystep! Nu lig op bed en heb het gevoel dat ik morgen niet meer op kan staan van de spierpijn... Dat was lang geleden haha..
donderdag 16 augustus 2012 om 08:15
Nou inderdaad hoor, ik zou me geen zorgen maken om die appels. Je hebt het keurig gedaan!
Ik zat hier vanmorgen BIJNA op de 65. Dus dat haal ik deze week nog wel. In 8 weken van 73 naar 65. Ik wil echt nooit meer 73 wegen. Ik wil iig naar de 63, kijken hoe ik er dan uit zie. Maar als ik mezelf zo zie wil ik heel graag ook die laatste 5 kilo er af. Moet me lukken toch?
Ik zat hier vanmorgen BIJNA op de 65. Dus dat haal ik deze week nog wel. In 8 weken van 73 naar 65. Ik wil echt nooit meer 73 wegen. Ik wil iig naar de 63, kijken hoe ik er dan uit zie. Maar als ik mezelf zo zie wil ik heel graag ook die laatste 5 kilo er af. Moet me lukken toch?
donderdag 16 augustus 2012 om 09:17
Wow runrun, dat is netjes joh! zoveel eraf in 8 weken, Oppassen dat je niet gaat jojoën hè? Heel erg knap, daar heb je discipline voor nodig!
Gelukkig dat die appels geen kwaad kunnen!
Missfebruari, Xco is oefeningen doen op muziek met een buis met grint. zoals deze: http://www.sneakertom.com ... uploads/2012/01/xco1.gif. Je traint hierbij je core, dus met name je buik/rug/borst spieren, maar ook flink je arm spieren door het heen en weer slaan van de buis, en je traint je bil en been spieren door de verschillende houdingen waarin je staat en Daarnaast een klein stukje conditie.
Gelukkig dat die appels geen kwaad kunnen!
Missfebruari, Xco is oefeningen doen op muziek met een buis met grint. zoals deze: http://www.sneakertom.com ... uploads/2012/01/xco1.gif. Je traint hierbij je core, dus met name je buik/rug/borst spieren, maar ook flink je arm spieren door het heen en weer slaan van de buis, en je traint je bil en been spieren door de verschillende houdingen waarin je staat en Daarnaast een klein stukje conditie.
donderdag 16 augustus 2012 om 10:32
Wouw, wat is iedereen goed bezig!
Mijn gewicht blijft al een week steken op 62,5.... vorige week woog ik dat ook... Het schommelt nogal tussen de 62,0 en 62,5, hoe kan dat nou? Vorige week was er zelfs één dag dat de weegschaal 61,9 aangaf!! Toen was ik echt heel blij, maarja, dat was dus van korte duur
@Carolien91, ik ben ook echt een weegfreak...weet nog niet of dat juist goed of slecht is voor de motivatie...
Bodystep doe ik ook 1x in de week, heerlijk!
Mijn gewicht blijft al een week steken op 62,5.... vorige week woog ik dat ook... Het schommelt nogal tussen de 62,0 en 62,5, hoe kan dat nou? Vorige week was er zelfs één dag dat de weegschaal 61,9 aangaf!! Toen was ik echt heel blij, maarja, dat was dus van korte duur
@Carolien91, ik ben ook echt een weegfreak...weet nog niet of dat juist goed of slecht is voor de motivatie...
Bodystep doe ik ook 1x in de week, heerlijk!
donderdag 16 augustus 2012 om 10:39
Ik weeg ook elke dag en heb een weegschaal met een wijzer. Het geeft me rust en ik ga er elke dag vanuit dat ik niet afval, dat helpt me teleurstellingen te voorkomen, al is het af en toe balen. Ladoucefrance, het kan heel goed dat je lichaam ff moet wennen. Ik heb 3 weken 68 gewogen en nu ga ik weer verder om laag!
donderdag 16 augustus 2012 om 22:01
Was vanochtend op de weegschaal 69,8 kg!
@ Carolien; nog nooit eerder gezien of gehoord maar klinkt leuk!
Heb eigenlijk geen zin om op te schrijven wat ik allemaal heb gegeten maar hou me nog steeds aan het 17 dagen dieet.
Heb net weer een rondje van 6,5 km gelopen. Ging niet zo goed als gisteren want ik had wat last van mijn maag.
@ Carolien; nog nooit eerder gezien of gehoord maar klinkt leuk!
Heb eigenlijk geen zin om op te schrijven wat ik allemaal heb gegeten maar hou me nog steeds aan het 17 dagen dieet.
Heb net weer een rondje van 6,5 km gelopen. Ging niet zo goed als gisteren want ik had wat last van mijn maag.
donderdag 16 augustus 2012 om 23:49
Veel wegen vind ik niet slecht hoor. Ik weeg heel de week 's ochtends na het plassen, maar de ene ochtend is het bijvoorbeeld 69,8 en de volgende ochtend kan het zo 70,5 zijn, dat is niet erg, maar stel dat je maar 1 x per week weegt, en je weegt net toevallig op je 'zwaardere dag' dan kun je best teleurgesteld zijn denk ik, terwilj je niet weet dat je de rest van de dagen veel minder hebt gewogen, maar dat is mijn beredenatie/excuus om veel te wegen 
Vandaag;
tosti gehad, en salade van tomaat, komkommer en mozerella en als avond eten rauwe andijvistamp met spekjes en een halve speklap zonder jus. (op het werk gegeten). Tussendoor 1 koekje gehad (wel zo'n dubbele met van dat lekkere witte spul ertussen) en 3 appels (s ochtends, s middags en s avonds). Ook nog 2 crackers tussendoor.
Verder nog een 50 minuten gefietst en nog ruim een uur in de tuin gewerkt. En ontzettende spierpijn van de bodystep/xco van gisteren.. Morgen nog niet hardlopen helaas...
Vandaag;
tosti gehad, en salade van tomaat, komkommer en mozerella en als avond eten rauwe andijvistamp met spekjes en een halve speklap zonder jus. (op het werk gegeten). Tussendoor 1 koekje gehad (wel zo'n dubbele met van dat lekkere witte spul ertussen) en 3 appels (s ochtends, s middags en s avonds). Ook nog 2 crackers tussendoor.
Verder nog een 50 minuten gefietst en nog ruim een uur in de tuin gewerkt. En ontzettende spierpijn van de bodystep/xco van gisteren.. Morgen nog niet hardlopen helaas...
vrijdag 17 augustus 2012 om 00:17
Dat is inderdaad ook iets wat ik bewust ben gaan scheiden van elkaar! Wanneer heb je échte trek en wanneer heb je lekkere trek... Maar nu heb ik best wel echte trek, terwijl ik vanavond na het eten nog wel een appel en 1,5 cracker op heb... Niet heel veel, maar toch wel iets. Mn maag is gewoon gewend aan chipjes ofzo..
zondag 19 augustus 2012 om 22:10
maandag 20 augustus 2012 om 21:03
Jawel vanochtend van 6:15 tot 6:55. En het was heerlijk koel. Ja eigenlijk ben ikzelf ook wel verbaasd hoor maar mijn jongste was afgelopen nacht bij ons in bed gekropen en ik lag in het midden. Het was snik heet en kon geen kant op. Toen vanochtend om 6 uur de wekker ging stond ik dus ook gelijk naast mijn bed.
En jij runrunrun heb jij je naam nog eer aangedaan?
En jij runrunrun heb jij je naam nog eer aangedaan?
maandag 20 augustus 2012 om 21:22
Heel goed van je!
Dan ben je dus al 8 kilo kwijt? Ik denk dat jij van ons allen gewonnen hebt.
Denk dat ik morgen of overmorgen ook onder de 69 ga. Afgelopen dagen zat ik telkens in de 69 kg maar toen was mijn stoelgang ook wat minder. Morgenavond weer hardlopen en woensdagmorgen weer zwemmen ( de kinderen zijn naar school ) plus streng diëten dan moet dat lukken.
Dan ben je dus al 8 kilo kwijt? Ik denk dat jij van ons allen gewonnen hebt.
Denk dat ik morgen of overmorgen ook onder de 69 ga. Afgelopen dagen zat ik telkens in de 69 kg maar toen was mijn stoelgang ook wat minder. Morgenavond weer hardlopen en woensdagmorgen weer zwemmen ( de kinderen zijn naar school ) plus streng diëten dan moet dat lukken.
maandag 20 augustus 2012 om 21:37
Thanks miss! Het is denk ik niet echt winnen hoor.. Maar ben idd 8 kilo kwijt! Wil nog 7. Vandaag begonnen met werken na 7 weken vakantie. Jammer was dat niemand iets zag aan me..
Ik ga voor je duimen joh! Hoeveel ben je kwijt en hoeveel zou je kwijt willen?? Lekker joh, zwemmen is zo lekker en toch ook goed voor je!!
Ik ga voor je duimen joh! Hoeveel ben je kwijt en hoeveel zou je kwijt willen?? Lekker joh, zwemmen is zo lekker en toch ook goed voor je!!
dinsdag 21 augustus 2012 om 14:43
Hoi allemaal.
Ik zit nog aan de shakes en 1 gezonde maaltijd. Mijn maag is vast gekrompen want ik heb nauwelijks honger (hoe bestaat het, ìk geen honger...) Het gaat vrij makkelijk allemaal. Tenzij manlief op zaterdagavond een zak lekkere chips opentrekt!
Dus zaterdag lekker een bakje meegesmuld, en zondag bbq gehad. Wel gezond groente erop gegrild en niet heeeeel veel vlees gegeten. Morgen wegen, ik ben benieuwd.
Zou Mamsks de tabel nog komen bijwerken?
Ik zit nog aan de shakes en 1 gezonde maaltijd. Mijn maag is vast gekrompen want ik heb nauwelijks honger (hoe bestaat het, ìk geen honger...) Het gaat vrij makkelijk allemaal. Tenzij manlief op zaterdagavond een zak lekkere chips opentrekt!
Dus zaterdag lekker een bakje meegesmuld, en zondag bbq gehad. Wel gezond groente erop gegrild en niet heeeeel veel vlees gegeten. Morgen wegen, ik ben benieuwd.
Zou Mamsks de tabel nog komen bijwerken?
anoniem_63627a39bdfd5 wijzigde dit bericht op 21-08-2012 14:44
Reden: schrijffout
Reden: schrijffout
% gewijzigd
