Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen <5 kilo
maandag 17 augustus 2009 om 17:33
Hee
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
maandag 28 december 2009 om 17:09
maandag 28 december 2009 om 20:21
Hoi!
Hier ook leuke kerstdagen achter de rug. Moest zondag gelijk weer aan het werk, maar ach, dan verdien ik ook wat geld
Met gezond eten ging het goed tijdens de kerstdagen, wel met alles mee gegeten en genoten, maar de maaltijden er omheen heel netjes geweest. Ben er erg tevreden over.
Na oud en nieuw inderdaad de structuur weer even aantrekken om in een goede ritme te komen. Lastig met deze dagen, leef best onregelmatig! Maar dat gaat helemaal goed komen!!
Hoe is het verder met iedereen? Moeten jullie werken of zijn jullie lekker vrij? Zijn er mensen die met oud en nieuw moeten werken? Ik gelukkig niet dit jaar!
Fijne dagen nog!
Hier ook leuke kerstdagen achter de rug. Moest zondag gelijk weer aan het werk, maar ach, dan verdien ik ook wat geld
Met gezond eten ging het goed tijdens de kerstdagen, wel met alles mee gegeten en genoten, maar de maaltijden er omheen heel netjes geweest. Ben er erg tevreden over.
Na oud en nieuw inderdaad de structuur weer even aantrekken om in een goede ritme te komen. Lastig met deze dagen, leef best onregelmatig! Maar dat gaat helemaal goed komen!!
Hoe is het verder met iedereen? Moeten jullie werken of zijn jullie lekker vrij? Zijn er mensen die met oud en nieuw moeten werken? Ik gelukkig niet dit jaar!
Fijne dagen nog!
dinsdag 29 december 2009 om 18:57
Hoi allemaal,
hier was de kerst ook erg goed! Ik moet de dagen rondom O&N werken... heb vanavond, morgenavond en oudjaarsavond avonddiensten, maar met een beetje mazzel kan ik de 31e om half 11 weg dus dan ben ik ruimschoots op tijd waar ik zijn moet.
Wat betreft het gewicht ben ik ff soepeltjes voor mezelf. Ga gewoon hardlopen en na 1 januari ga ik weer wat strenger voor mezelf zijn.
Fijne dagen allemaal!
hier was de kerst ook erg goed! Ik moet de dagen rondom O&N werken... heb vanavond, morgenavond en oudjaarsavond avonddiensten, maar met een beetje mazzel kan ik de 31e om half 11 weg dus dan ben ik ruimschoots op tijd waar ik zijn moet.
Wat betreft het gewicht ben ik ff soepeltjes voor mezelf. Ga gewoon hardlopen en na 1 januari ga ik weer wat strenger voor mezelf zijn.
Fijne dagen allemaal!
woensdag 30 december 2009 om 15:47
hey meiden, heb afgelopen dagen niks kunnen posten omdat mijn toetsenbord kapot was. Niet dat ik trouwens iets in de trant van afvallen te melden had hoor!
Ik laat het nu maar voor wat het is en geniet lekker van de oliebollen. Vanaf overmorgen zal ik weer mn best doen.
En het ging laatst supergoed dus dat moet vast wel weer lukken.
@ Runner.. met oud en nieuw ben ik vrij. Ga het met vrienden vieren.
Wat doen jullie met oud en nieuw?
Ik laat het nu maar voor wat het is en geniet lekker van de oliebollen. Vanaf overmorgen zal ik weer mn best doen.
En het ging laatst supergoed dus dat moet vast wel weer lukken.
@ Runner.. met oud en nieuw ben ik vrij. Ga het met vrienden vieren.
Wat doen jullie met oud en nieuw?
woensdag 30 december 2009 om 19:43
vrijdag 1 januari 2010 om 13:45
De beste wensen allemaal!
Ik neem aan dat iedereen zich hier weer spoedig komt melden om alle kerstkransjes en oliebollen weer wat te compenseren!
Ondanks dat ik mee een stuk minder fit en afgetraind voel dan 2 weken terug, valt het op de weegschaal allemaal wel mee. Nu even wat studeren (en vochttekorten opvullen) en dan straks even de loopschoenen aan. Mooie dag is het vandaag!
Ik neem aan dat iedereen zich hier weer spoedig komt melden om alle kerstkransjes en oliebollen weer wat te compenseren!
Ondanks dat ik mee een stuk minder fit en afgetraind voel dan 2 weken terug, valt het op de weegschaal allemaal wel mee. Nu even wat studeren (en vochttekorten opvullen) en dan straks even de loopschoenen aan. Mooie dag is het vandaag!
zaterdag 2 januari 2010 om 11:39
Gelukkig nieuw jaar allemaal!!!
Fiekes, ik was lekker met vriend in het buitenland - heerlijk! Heb echt geen zin om maandag weer het gewone ritme weer in te gaan (=school) vond het eigenlijk wel best zo haha....maarja, dat diplomaatje gaat vast niet vanzelf op mijn deurmat vallen.
Ik heb afgelopen week niet gesport, maar wel prima gegeten. Niet super gezond, maar gewoon normaal. Alleen gister was echt een troepdag, maar dat moet wel kunnen. Nu zaak om het allemaal weer op te pakken.
Fiekes, ik was lekker met vriend in het buitenland - heerlijk! Heb echt geen zin om maandag weer het gewone ritme weer in te gaan (=school) vond het eigenlijk wel best zo haha....maarja, dat diplomaatje gaat vast niet vanzelf op mijn deurmat vallen.
Ik heb afgelopen week niet gesport, maar wel prima gegeten. Niet super gezond, maar gewoon normaal. Alleen gister was echt een troepdag, maar dat moet wel kunnen. Nu zaak om het allemaal weer op te pakken.
zaterdag 2 januari 2010 om 15:06
Nou, dat viel mee, met het bijlezen...
Hmmmm, wat heb je nu weer gedaan?! Mis ik ergens een topic? hihi!
Noeks, hoe is oud en nieuw bij jou in de buurt geweest (qua werk)?
Runner, heerlijk dat je lekker weg was!! Ik zal eens even kijken welke maar die shirtjes zijn, ik heb er meerdere, ik denk s of 36.
Fiekes, gelukkig dat het op de weegschaal mee valt Ik zal zo ook eens wegen....
Mittens, Star, Paardje en de rest, hoe is het met jullie?
Ben echt blij dat ik weer gewoon internet heb!!
Hmmmm, wat heb je nu weer gedaan?! Mis ik ergens een topic? hihi!
Noeks, hoe is oud en nieuw bij jou in de buurt geweest (qua werk)?
Runner, heerlijk dat je lekker weg was!! Ik zal eens even kijken welke maar die shirtjes zijn, ik heb er meerdere, ik denk s of 36.
Fiekes, gelukkig dat het op de weegschaal mee valt Ik zal zo ook eens wegen....
Mittens, Star, Paardje en de rest, hoe is het met jullie?
Ben echt blij dat ik weer gewoon internet heb!!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
zaterdag 2 januari 2010 om 21:07
@ Janna.. je bent weer terug! Viel het mee al die tijd zonder internet? Ben benieuwd of het mee of tegen viel op de weegschaal..
@ Runner.. heerlijk om met oud en nieuw weg te zijn! Ik moet wel zeggen dat ik ook een hele leuke avond heb gehad met vrienden. Dit jaar niet de stad in geweest (dat valt altijd weer tegen met die dure kaartjes die je moet kopen en die mensen die superdronken zijn)
We overwegen om volgend jaar met diezelfde groep op een waddeneiland oud en nieuw te vieren.
Qua beweging is het nieuwe jaar prima begonnen, het eten was vandaag wat minder. (zeg maar gerust ronduit slecht met twee roomboterkanootjes en twee saucijzenbroodjes)
Het hardlopen van gister (12 km) en het zwemmen van vandaag (anderhalf uur) geeft wel weer een beetje een goed gevoel.Ik las dat er morgen een lekker zonnetje is dus morgen trek ik de hardloopschoenen weer even aan.
Hoewel ik wel wil blijven genieten van lekker eten hoop ik toch dat ik snel weer in een gewoon ritme kom wat eten betreft. Eigenlijk zou ik nog eens een paar dagen in moeten vullen wat ik allemaal eet zoals ik laatst voor een vriend deed. Toen at ik heel bewust!
@ Runner.. heerlijk om met oud en nieuw weg te zijn! Ik moet wel zeggen dat ik ook een hele leuke avond heb gehad met vrienden. Dit jaar niet de stad in geweest (dat valt altijd weer tegen met die dure kaartjes die je moet kopen en die mensen die superdronken zijn)
We overwegen om volgend jaar met diezelfde groep op een waddeneiland oud en nieuw te vieren.
Qua beweging is het nieuwe jaar prima begonnen, het eten was vandaag wat minder. (zeg maar gerust ronduit slecht met twee roomboterkanootjes en twee saucijzenbroodjes)
Het hardlopen van gister (12 km) en het zwemmen van vandaag (anderhalf uur) geeft wel weer een beetje een goed gevoel.Ik las dat er morgen een lekker zonnetje is dus morgen trek ik de hardloopschoenen weer even aan.
Hoewel ik wel wil blijven genieten van lekker eten hoop ik toch dat ik snel weer in een gewoon ritme kom wat eten betreft. Eigenlijk zou ik nog eens een paar dagen in moeten vullen wat ik allemaal eet zoals ik laatst voor een vriend deed. Toen at ik heel bewust!
zondag 3 januari 2010 om 11:26
Hoi allemaal,
hoe is het bij jullie?
Hier alles goed... weer met frisse moet er tegenaan! Gister nog wezen lopen en het ging lekker.
@ Janna: Het was druk met O&N! Ik heb me te pleures gewerkt tussen 15 en 19u. Daarna was het wat rustiger en toen hadden we om 22u nog twee aanhoudingen omdat jongens de brievenbussen van een flat finaal opgeblazen hadden met vuurwerk. Echt hele gaten er in! Het waren twee jongens waarvan bekend is dat ze nogal dwars en agressief kunnen doen. Ik was samen met een andere vrouwelijke collega dus was wel ff spannend, maar het verliep goed. Uiteindelijk was ik om 10 voor half 12 weg en om 10 voor 12 waar ik zijn moest, dus echt net op tijd!
hoe is het bij jullie?
Hier alles goed... weer met frisse moet er tegenaan! Gister nog wezen lopen en het ging lekker.
@ Janna: Het was druk met O&N! Ik heb me te pleures gewerkt tussen 15 en 19u. Daarna was het wat rustiger en toen hadden we om 22u nog twee aanhoudingen omdat jongens de brievenbussen van een flat finaal opgeblazen hadden met vuurwerk. Echt hele gaten er in! Het waren twee jongens waarvan bekend is dat ze nogal dwars en agressief kunnen doen. Ik was samen met een andere vrouwelijke collega dus was wel ff spannend, maar het verliep goed. Uiteindelijk was ik om 10 voor half 12 weg en om 10 voor 12 waar ik zijn moest, dus echt net op tijd!
zondag 3 januari 2010 om 13:01
Gelukkig Noeks, dat het goed gegaan is. Zijn er anders snel collega's ter plaatsen om een handje te helpen?
De zon schijnt hier heerlijk, dus ik ga zo eerst even boodschappen doen en dan lekker hardlopen. Nu eerst nog even iets eten. Ik had trouwens gewogen en ik ben 61 kg.. dus toch weer iets aangekomen.. Stomme feestdagen, hihi!
Runner, ik ben vergeten naar die shirtjes te kijken, maar ze zijn niet van craft, maar wel zo'n soort.
Ja, echt gek, even geen internet. Vooral ook internet bankieren is toch ook wel erg handig. En dat en 't forum doe ik toch liever niet bij andere mensen... even mail kijken kan nog net... hihi!
Fijne dag allemaal!!
De zon schijnt hier heerlijk, dus ik ga zo eerst even boodschappen doen en dan lekker hardlopen. Nu eerst nog even iets eten. Ik had trouwens gewogen en ik ben 61 kg.. dus toch weer iets aangekomen.. Stomme feestdagen, hihi!
Runner, ik ben vergeten naar die shirtjes te kijken, maar ze zijn niet van craft, maar wel zo'n soort.
Ja, echt gek, even geen internet. Vooral ook internet bankieren is toch ook wel erg handig. En dat en 't forum doe ik toch liever niet bij andere mensen... even mail kijken kan nog net... hihi!
Fijne dag allemaal!!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
zondag 3 januari 2010 om 14:03
Hier is het ook mooi wit! Vanochtend naar mijn werk was wel even minder want er was vrijwel niet gestrooid.
Straks na mijn werk gaan we met de hond en m'n beste vriendin en haar zoontje lekker naar het bos... Zo grappig, de hond is helemaal door het dolle heen met die sneeuw!
@ Janna: Normaal gesproken ligt dat er aan wat voor dienst ik heb. Overdag zijn er altijd wel mensen extra, maar bv een doordeweekse nacht zijn we met z'n 2-en. En avonddiensten meestal met 2 of 4. Het team dat het meest dichtbij ons is, is Veghel en dat is over de snelweg 'n minuutje of 7. Dus als we verwachten dat het wel eens spannend kan worden dan wachten we meestal op elkaar... niks is zo erg als vechten met alles wat je hebt en dan 5 minuten moeten wachten op versterking. Want geloof me, dan duren 5 minuten ERG lang.
Straks na mijn werk gaan we met de hond en m'n beste vriendin en haar zoontje lekker naar het bos... Zo grappig, de hond is helemaal door het dolle heen met die sneeuw!
@ Janna: Normaal gesproken ligt dat er aan wat voor dienst ik heb. Overdag zijn er altijd wel mensen extra, maar bv een doordeweekse nacht zijn we met z'n 2-en. En avonddiensten meestal met 2 of 4. Het team dat het meest dichtbij ons is, is Veghel en dat is over de snelweg 'n minuutje of 7. Dus als we verwachten dat het wel eens spannend kan worden dan wachten we meestal op elkaar... niks is zo erg als vechten met alles wat je hebt en dan 5 minuten moeten wachten op versterking. Want geloof me, dan duren 5 minuten ERG lang.
zondag 3 januari 2010 om 17:59
Ja, hier is het ook glad.. ging bijna onderuit daarstraks... m'n vriend kon me nog net tegenhouden En er ligt niet eens echt sneeuw hier... Maar wel lekker winterweer!!
We gaan zo pasta eten, de saus is al klaar... nu eerst even douchen... lekker toch zo'n zondag! Oh, en ik heb 1 klein blokje chocola gesnoept, verder niets...
Wat gaan jullie eten? En hoe was jullie weekend?!
We gaan zo pasta eten, de saus is al klaar... nu eerst even douchen... lekker toch zo'n zondag! Oh, en ik heb 1 klein blokje chocola gesnoept, verder niets...
Wat gaan jullie eten? En hoe was jullie weekend?!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
zondag 3 januari 2010 om 20:07
Gelukkig nieuwjaar allemaal! Typte ik met het schaamrood op mn kaken.. Beetje lang weg geweest! Nou ja, weg, weg van het forum. Nu weer terug! Lekker druk geweest met de feestdagen, morgen gaat het normale leven weer beginnen.
Hoop dat alles goed gaat met jullie en dat jullie fijne feestdagen gehad hebben!
Hoop dat alles goed gaat met jullie en dat jullie fijne feestdagen gehad hebben!
dinsdag 5 januari 2010 om 10:18
Hey meiden!!
Mittens meldt zich weer
Ik wens jullie allemaal een gezond, sportief, gezellig en heel geweldig 2010!!!!! May all your dreams come true...
Hier weer strak in het regime sinds gisteren. Nou ja, strak...niet overdrijven natuurlijk. Gezond eten en sporten...da's de opzet.
Gister een goede eerste dag gehad. Heb het boek van Matthijs weer uit de kast gehaald en ga er weer voor!
Gisteravond een lange wandeling gemaakt en vanavond weer Zumba!
Leuk dat iedereen weer zo enthousiast aan de gang gaat...beetje motivatie kan geen kwaad, hihi!
Mittens meldt zich weer
Ik wens jullie allemaal een gezond, sportief, gezellig en heel geweldig 2010!!!!! May all your dreams come true...
Hier weer strak in het regime sinds gisteren. Nou ja, strak...niet overdrijven natuurlijk. Gezond eten en sporten...da's de opzet.
Gister een goede eerste dag gehad. Heb het boek van Matthijs weer uit de kast gehaald en ga er weer voor!
Gisteravond een lange wandeling gemaakt en vanavond weer Zumba!
Leuk dat iedereen weer zo enthousiast aan de gang gaat...beetje motivatie kan geen kwaad, hihi!
dinsdag 5 januari 2010 om 14:22
hey allemaal,
Goh, ik vind het toch lastig om gezond en niet te veel te eten! Voor de feestdagen ging het zo goed! Ik heb gister 8 boterhammen gegeten en gewoon avondeten en 2x fruit en ik ging nog met honger naar bed..
Sport lukt gelukkig wel gewoon. Mijn vriend heeft last van zn knie dus kan niet hardlopen en fietsen (wat hij normaal erg veel doet) dus we wandelen de laatste dagen veel. Heel burgerlijk want we hebben allebei ook nog eens dezelfde jas.. (van een bestuur)
Hoe vallen jullie eerste dagen? Alweer gewend aan het gewone ritme?
Goh, ik vind het toch lastig om gezond en niet te veel te eten! Voor de feestdagen ging het zo goed! Ik heb gister 8 boterhammen gegeten en gewoon avondeten en 2x fruit en ik ging nog met honger naar bed..
Sport lukt gelukkig wel gewoon. Mijn vriend heeft last van zn knie dus kan niet hardlopen en fietsen (wat hij normaal erg veel doet) dus we wandelen de laatste dagen veel. Heel burgerlijk want we hebben allebei ook nog eens dezelfde jas.. (van een bestuur)
Hoe vallen jullie eerste dagen? Alweer gewend aan het gewone ritme?
dinsdag 5 januari 2010 om 20:01
woensdag 6 januari 2010 om 13:29
quote:Fiekes schreef op 05 januari 2010 @ 14:22:
Hoe vallen jullie eerste dagen? Alweer gewend aan het gewone ritme?
uuhh....mijn afwezigheid zal er niet om liegen....ik ben een beetje de kluts kwijt! En het gekke is, juist de feestdagen, die dagen waar iedereen de schuld aan geeft, gingen bij mij prima. Niks aan de hand, alles oké. Maar zodra de vakantie was afgelopen en ik weer hte gewone ritme inmoest raakte ik het helemaal kwijt!
Ik ben dus druk bezig weer structuur in te bouwen en kom z.s.m. weer bijkletsen.
Hoe vallen jullie eerste dagen? Alweer gewend aan het gewone ritme?
uuhh....mijn afwezigheid zal er niet om liegen....ik ben een beetje de kluts kwijt! En het gekke is, juist de feestdagen, die dagen waar iedereen de schuld aan geeft, gingen bij mij prima. Niks aan de hand, alles oké. Maar zodra de vakantie was afgelopen en ik weer hte gewone ritme inmoest raakte ik het helemaal kwijt!
Ik ben dus druk bezig weer structuur in te bouwen en kom z.s.m. weer bijkletsen.
