Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen met alleen cardio / gezond eten?
vrijdag 22 mei 2015 om 16:02
Ik wil 10 kilo afvallen. Ik heb nu een bmi van 26, weeg dus iets te veel en wil me graag weer lekker in mijn vel voelen.
De eerste stap is natuurlijk gezond eten, dat is geen probleem.
Maar dat sporten... Ik vind cardio hartstikke leuk om te doen, ga met plezier naar de sportschool. Crossfiets en crosstrainer zijn favoriet.
Maar kracht training vind ik echt vreselijk. Ik heb groepslessen geprobeerd, een PT, zelf trainen, maar ik vind het gewoon écht niet leuk en merk ook dat ik naar een excuus ga zoeken om het niet te doen.
Nu wil ik dus gewoon helemaal stoppen met kracht training en gewoon lekker cardio training gaan doen. Crossfiets, crosstrainer en baantjes zwemmen.
Maar.. kan ik daarmee mooi afvallen? Of wordt ik dan een soort uitgezakte kroket als er 10 kilo vanaf zijn?
Ik wil niet alleen lichter zijn, ik wil er ook slanker uit zien natuurlijk.
De eerste stap is natuurlijk gezond eten, dat is geen probleem.
Maar dat sporten... Ik vind cardio hartstikke leuk om te doen, ga met plezier naar de sportschool. Crossfiets en crosstrainer zijn favoriet.
Maar kracht training vind ik echt vreselijk. Ik heb groepslessen geprobeerd, een PT, zelf trainen, maar ik vind het gewoon écht niet leuk en merk ook dat ik naar een excuus ga zoeken om het niet te doen.
Nu wil ik dus gewoon helemaal stoppen met kracht training en gewoon lekker cardio training gaan doen. Crossfiets, crosstrainer en baantjes zwemmen.
Maar.. kan ik daarmee mooi afvallen? Of wordt ik dan een soort uitgezakte kroket als er 10 kilo vanaf zijn?
Ik wil niet alleen lichter zijn, ik wil er ook slanker uit zien natuurlijk.
vrijdag 22 mei 2015 om 16:14
Afvallen zal je either way wel, maar het hangt van je ideale lichaamsbeeld af of cardio genoeg is. Om een beeld te krijgen: http://twfitness.ca/wp-co ... 8296ae1c5c88608b30353.jpg
vrijdag 22 mei 2015 om 16:16
Ik lees mee! Ik ben inmiddels 20 kilo afgevallen met gezond eten en veel, heel veel wandelen, maar er moet nog meer af. Ik heb echter een gruwelijke hekel aan sportscholen, dus daar zul je mij niet zien. Mijn benen worden al mooi slank en gespierd, maar mijn bovenlijf blijft nog een beetje achter. Ik ben benieuwd naar jullie tips.
vrijdag 22 mei 2015 om 16:20
Kunst is om geen 10 kg gewicht te verliezen, maar 10 kg vetmassa EN je spiermassa behouden, anders kom je er idd als een zak botten eruit te zien. Krachttraining is essentieel om je spiermassa te behouden als je langere tijd minder eet dan je nodig hebt. Cardio wordt overschat. Van sporten van je namelijk niet af, van minder eten wel.
Hieronder een plaatje van hoe verschillend ie eruit kan zien met hetzelfde vetpercentage. Ga ik toch voor de linkse!
http://www.leighpeele.com/wp-content/up ... tures1.jpg
Hieronder een plaatje van hoe verschillend ie eruit kan zien met hetzelfde vetpercentage. Ga ik toch voor de linkse!
http://www.leighpeele.com/wp-content/up ... tures1.jpg
vrijdag 22 mei 2015 om 16:39
Eens met spell. Daarbij is een BMI van 26 niet echt hoog. Tussen 20 en 25 zit je weer goed.
Ik heb het omgekeerde en met cardio. Ik haat het.
Misschien heb jij wel meer aanleg voor duursport. Indien je met gezond eten en cardio blij, gezond en gelukkig bent dan zou ik er voor gaan. Pas wel op voor de negatieve spiraal van steeds meer cardio, bijv 5x per week cardio 1 tot 2 uur en steeds minder calorieeën eten. Op die manier breek je jezelf af.
http://www.girlsgonestron ... -dos-and-donts-of-cardio/
Ik heb het omgekeerde en met cardio. Ik haat het.
Misschien heb jij wel meer aanleg voor duursport. Indien je met gezond eten en cardio blij, gezond en gelukkig bent dan zou ik er voor gaan. Pas wel op voor de negatieve spiraal van steeds meer cardio, bijv 5x per week cardio 1 tot 2 uur en steeds minder calorieeën eten. Op die manier breek je jezelf af.
http://www.girlsgonestron ... -dos-and-donts-of-cardio/
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
vrijdag 22 mei 2015 om 16:49
quote:viva-amber schreef op 22 mei 2015 @ 16:39:
Eens met spell. Daarbij is een BMI van 26 niet echt hoog. Tussen 20 en 25 zit je weer goed.
Ik heb het omgekeerde en met cardio. Ik haat het.
Misschien heb jij wel meer aanleg voor duursport. Indien je met gezond eten en cardio blij, gezond en gelukkig bent dan zou ik er voor gaan. Pas wel op voor de negatieve spiraal van steeds meer cardio, bijv 5x per week cardio 1 tot 2 uur en steeds minder calorieeën eten. Op die manier breek je jezelf af.
http://www.girlsgonestron ... -dos-and-donts-of-cardio/Ieks! Duursport, brrr. Probleem daarmee is dat je je cortisol niveaus chronisch verhoogt, zeker als je al weinig eet. Chronische verhoging van cortisol heeft als specifiek kenmerk dat er vet op de buik wordt vastgezet. Je moet maar eens kijken naar mensen die veel hardlopen. Die verliezen relatief veel spiermassa (gevolg van gluconeogenese door de stress), behalve op de bovenbenen, maar dat ze altijd relatief een buikje hebben.
Eens met spell. Daarbij is een BMI van 26 niet echt hoog. Tussen 20 en 25 zit je weer goed.
Ik heb het omgekeerde en met cardio. Ik haat het.
Misschien heb jij wel meer aanleg voor duursport. Indien je met gezond eten en cardio blij, gezond en gelukkig bent dan zou ik er voor gaan. Pas wel op voor de negatieve spiraal van steeds meer cardio, bijv 5x per week cardio 1 tot 2 uur en steeds minder calorieeën eten. Op die manier breek je jezelf af.
http://www.girlsgonestron ... -dos-and-donts-of-cardio/Ieks! Duursport, brrr. Probleem daarmee is dat je je cortisol niveaus chronisch verhoogt, zeker als je al weinig eet. Chronische verhoging van cortisol heeft als specifiek kenmerk dat er vet op de buik wordt vastgezet. Je moet maar eens kijken naar mensen die veel hardlopen. Die verliezen relatief veel spiermassa (gevolg van gluconeogenese door de stress), behalve op de bovenbenen, maar dat ze altijd relatief een buikje hebben.
vrijdag 22 mei 2015 om 17:21
Tuurlijk. Uiteindelijk moet je doen wat je leuk vindt. Het is natuurlijk wel zo dat wanneer je doet wat je leuk vind, je wel moet accepteren dat de kans groter wordt dat je je feitelijke doel (afvallen) niet (geheel) gaat realiseren of er heel lang over doet.
Soms zul je dingen moeten doen die je niet leuk vind om iets te bereiken (en geduld hebben!). Maar dat is een persoonlijke keus.
Soms zul je dingen moeten doen die je niet leuk vind om iets te bereiken (en geduld hebben!). Maar dat is een persoonlijke keus.
vrijdag 22 mei 2015 om 17:28
O bah, ik heb jaren de kop naar types als Spell laten hangen en ben er geen spat mee opgeschoten. Ik vind krachttraining ook vreselijk, en omdat ik aanleg heb voor het opbouwen van spieren word ik er heel lelijk bulkig van.
Wist je dat regelmatig matig bewegen beter is dan één uurtje knallen na een inactieve dag? De echte winst pak je door te fietsen naar je werk, te wandelen in je lunchpauze, de trap te pakken, dat soort dingen.
Als er een goede yoga-school bij jou in de buurt zit zou je dat eens kunnen proberen. Als je een actieve vorm als vinyasa neemt is dat beslist geen oudewijvengym.
Wist je dat regelmatig matig bewegen beter is dan één uurtje knallen na een inactieve dag? De echte winst pak je door te fietsen naar je werk, te wandelen in je lunchpauze, de trap te pakken, dat soort dingen.
Als er een goede yoga-school bij jou in de buurt zit zou je dat eens kunnen proberen. Als je een actieve vorm als vinyasa neemt is dat beslist geen oudewijvengym.
vrijdag 22 mei 2015 om 17:39
quote:zeeuwsmeisje1981 schreef op 22 mei 2015 @ 17:28:
O bah, ik heb jaren de kop naar types als Spell laten hangen en ben er geen spat mee opgeschoten. Ik vind krachttraining ook vreselijk, en omdat ik aanleg heb voor het opbouwen van spieren word ik er heel lelijk bulkig van.
Wist je dat regelmatig matig bewegen beter is dan één uurtje knallen na een inactieve dag? De echte winst pak je door te fietsen naar je werk, te wandelen in je lunchpauze, de trap te pakken, dat soort dingen.
Als er een goede yoga-school bij jou in de buurt zit zou je dat eens kunnen proberen. Als je een actieve vorm als vinyasa neemt is dat beslist geen oudewijvengym.Dan moet je het niet doen natuurlijk. Maar waarom nou bah naar mij? Jij bent er zelf verantwoordelijk voor dat je je kop naar anderen laat hangen, niet ik.
O bah, ik heb jaren de kop naar types als Spell laten hangen en ben er geen spat mee opgeschoten. Ik vind krachttraining ook vreselijk, en omdat ik aanleg heb voor het opbouwen van spieren word ik er heel lelijk bulkig van.
Wist je dat regelmatig matig bewegen beter is dan één uurtje knallen na een inactieve dag? De echte winst pak je door te fietsen naar je werk, te wandelen in je lunchpauze, de trap te pakken, dat soort dingen.
Als er een goede yoga-school bij jou in de buurt zit zou je dat eens kunnen proberen. Als je een actieve vorm als vinyasa neemt is dat beslist geen oudewijvengym.Dan moet je het niet doen natuurlijk. Maar waarom nou bah naar mij? Jij bent er zelf verantwoordelijk voor dat je je kop naar anderen laat hangen, niet ik.
vrijdag 22 mei 2015 om 17:40
vrijdag 22 mei 2015 om 18:06
quote:spell68 schreef op 22 mei 2015 @ 16:49:
[...]
Ieks! Duursport, brrr. Probleem daarmee is dat je je cortisol niveaus chronisch verhoogt, zeker als je al weinig eet. Chronische verhoging van cortisol heeft als specifiek kenmerk dat er vet op de buik wordt vastgezet. Je moet maar eens kijken naar mensen die veel hardlopen. Die verliezen relatief veel spiermassa (gevolg van gluconeogenese door de stress), behalve op de bovenbenen, maar dat ze altijd relatief een buikje hebben.
Heb je een bron voor de bewering dat duursport zorgt voor een chronische cortisolverhoging?
De onderzoeken die ik kan vinden wijzen daar niet op.
Debunking chronic cardio, inclusief links naar wetenschappelijke onderzoeken.
Dus TO, je kunt prima aan je gewicht werken met een gezond dieet + cardio.
Krachttraining maakt je sterker en is een goede manier om strakker te worden.
[...]
Ieks! Duursport, brrr. Probleem daarmee is dat je je cortisol niveaus chronisch verhoogt, zeker als je al weinig eet. Chronische verhoging van cortisol heeft als specifiek kenmerk dat er vet op de buik wordt vastgezet. Je moet maar eens kijken naar mensen die veel hardlopen. Die verliezen relatief veel spiermassa (gevolg van gluconeogenese door de stress), behalve op de bovenbenen, maar dat ze altijd relatief een buikje hebben.
Heb je een bron voor de bewering dat duursport zorgt voor een chronische cortisolverhoging?
De onderzoeken die ik kan vinden wijzen daar niet op.
Debunking chronic cardio, inclusief links naar wetenschappelijke onderzoeken.
Dus TO, je kunt prima aan je gewicht werken met een gezond dieet + cardio.
Krachttraining maakt je sterker en is een goede manier om strakker te worden.
What a nuanced anxiety
vrijdag 22 mei 2015 om 18:10
quote:spell68 schreef op 22 mei 2015 @ 17:21:
Tuurlijk. Uiteindelijk moet je doen wat je leuk vindt. Het is natuurlijk wel zo dat wanneer je doet wat je leuk vind, je wel moet accepteren dat de kans groter wordt dat je je feitelijke doel (afvallen) niet (geheel) gaat realiseren of er heel lang over doet.
Soms zul je dingen moeten doen die je niet leuk vind om iets te bereiken (en geduld hebben!). Maar dat is een persoonlijke keus.
Maar ik bedoel: voorkomt ze dan niet met zwemmen dat ze een slecht figuur krijgt omdat je daar ook je spieren mee traint?
Ik doe overigens niks in de sportschool TO. Ik doe aan teamsporten enzo. Verder op de fiets naar werk, zwemmen, skiën (kan helaas niet zo vaak) en een rondje hardlopen. Dat vind ik leuke dingen om te doen. Sportschool maakt mij depressief. Ik heb geen hangende billen, hele ronde en stevige juist. Maar misschien heb ik gewoon mazzel
Tuurlijk. Uiteindelijk moet je doen wat je leuk vindt. Het is natuurlijk wel zo dat wanneer je doet wat je leuk vind, je wel moet accepteren dat de kans groter wordt dat je je feitelijke doel (afvallen) niet (geheel) gaat realiseren of er heel lang over doet.
Soms zul je dingen moeten doen die je niet leuk vind om iets te bereiken (en geduld hebben!). Maar dat is een persoonlijke keus.
Maar ik bedoel: voorkomt ze dan niet met zwemmen dat ze een slecht figuur krijgt omdat je daar ook je spieren mee traint?
Ik doe overigens niks in de sportschool TO. Ik doe aan teamsporten enzo. Verder op de fiets naar werk, zwemmen, skiën (kan helaas niet zo vaak) en een rondje hardlopen. Dat vind ik leuke dingen om te doen. Sportschool maakt mij depressief. Ik heb geen hangende billen, hele ronde en stevige juist. Maar misschien heb ik gewoon mazzel
vrijdag 22 mei 2015 om 18:14
Wat voor vreselijke ervaringen heb je dan tijdens je buikspier (e.d.) -oefeningen?
Uiteraard kan je met normale dagelijkse lichaamsbeweging afslanken. Je moet je inname beperken. En met hardlopen verbruik je best wel meer calorieën, maar meestal krijg je dan ook meer eetlust dus kan je de extra boterhammen en het hardlopen tegen elkaar wegstrepen.
Succes.
Uiteraard kan je met normale dagelijkse lichaamsbeweging afslanken. Je moet je inname beperken. En met hardlopen verbruik je best wel meer calorieën, maar meestal krijg je dan ook meer eetlust dus kan je de extra boterhammen en het hardlopen tegen elkaar wegstrepen.
Succes.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
vrijdag 22 mei 2015 om 19:06
quote:tyche schreef op 22 mei 2015 @ 18:06:
[...]
Heb je een bron voor de bewering dat duursport zorgt voor een chronische cortisolverhoging?
De onderzoeken die ik kan vinden wijzen daar niet op.
Debunking chronic cardio, inclusief links naar wetenschappelijke onderzoeken.
Dus TO, je kunt prima aan je gewicht werken met een gezond dieet + cardio.
Krachttraining maakt je sterker en is een goede manier om strakker te worden.
Ik heb wel een link voor je, maar geen wetenschappelijke onderzoeken. Die zullen er vast wel zijn (of niet), maar ik heb in mijn jarenlange zoektocht naar de werking van het lichaam en voeding en training en weet ik veel wat nog meer al diverse malen geconstateerd heb dat de wetenschap nogal de neiging heeft om de praktijk zo in te richten, dat een vooraf gestelde theorie bevestigd wordt, niet in de laatste plaats, omdat degene die de onderzoelken financieren vaak zelf baat hebben bij een bepaalde uitkomst. Dus nee, ik ben absoluut niet overtuigd van de onafhankelijkheid ervan.
Mijn simpelste reden alleen al om aan te nemen dat duursporten niet gezond is: kijk eens naar het verschil tussen een sprinter en een marathonloper. Meer bewijs heb ik niet nodig.
Wat ik wel weet is dat door jarenlang lezen en zelf alles testen en logisch nadenken en redeneren ik ervan overtuigd ben dat ik de wijsheid in pacht heb en daarna handel. Ik wil dat graag delen met mensen die niet zo goed weten hoe ze het moeten aanpakken, maar als ze er niets mee doen, even goede vrienden. Jammer is alleen dat iedereen mijn woorden (en soms mijzelf) meteen afschiet. Daar schijnen mensen zich beter van te gaan voelen denk ik dan maar.
Ik heb jij mijn redenen aangegeven, maar ik ga er niet over discussiëren, iedereen moet doen waar hij of zij van overtuigd is. Als je lekker wil gaan rennen buiten, ik zal de laatste zijn om er iets van te zeggen.
[...]
Heb je een bron voor de bewering dat duursport zorgt voor een chronische cortisolverhoging?
De onderzoeken die ik kan vinden wijzen daar niet op.
Debunking chronic cardio, inclusief links naar wetenschappelijke onderzoeken.
Dus TO, je kunt prima aan je gewicht werken met een gezond dieet + cardio.
Krachttraining maakt je sterker en is een goede manier om strakker te worden.
Ik heb wel een link voor je, maar geen wetenschappelijke onderzoeken. Die zullen er vast wel zijn (of niet), maar ik heb in mijn jarenlange zoektocht naar de werking van het lichaam en voeding en training en weet ik veel wat nog meer al diverse malen geconstateerd heb dat de wetenschap nogal de neiging heeft om de praktijk zo in te richten, dat een vooraf gestelde theorie bevestigd wordt, niet in de laatste plaats, omdat degene die de onderzoelken financieren vaak zelf baat hebben bij een bepaalde uitkomst. Dus nee, ik ben absoluut niet overtuigd van de onafhankelijkheid ervan.
Mijn simpelste reden alleen al om aan te nemen dat duursporten niet gezond is: kijk eens naar het verschil tussen een sprinter en een marathonloper. Meer bewijs heb ik niet nodig.
Wat ik wel weet is dat door jarenlang lezen en zelf alles testen en logisch nadenken en redeneren ik ervan overtuigd ben dat ik de wijsheid in pacht heb en daarna handel. Ik wil dat graag delen met mensen die niet zo goed weten hoe ze het moeten aanpakken, maar als ze er niets mee doen, even goede vrienden. Jammer is alleen dat iedereen mijn woorden (en soms mijzelf) meteen afschiet. Daar schijnen mensen zich beter van te gaan voelen denk ik dan maar.
Ik heb jij mijn redenen aangegeven, maar ik ga er niet over discussiëren, iedereen moet doen waar hij of zij van overtuigd is. Als je lekker wil gaan rennen buiten, ik zal de laatste zijn om er iets van te zeggen.
vrijdag 22 mei 2015 om 19:13
quote:lux. schreef op 22 mei 2015 @ 18:10:
[...]
Maar ik bedoel: voorkomt ze dan niet met zwemmen dat ze een slecht figuur krijgt omdat je daar ook je spieren mee traint?
Ik doe overigens niks in de sportschool TO. Ik doe aan teamsporten enzo. Verder op de fiets naar werk, zwemmen, skiën (kan helaas niet zo vaak) en een rondje hardlopen. Dat vind ik leuke dingen om te doen. Sportschool maakt mij depressief. Ik heb geen hangende billen, hele ronde en stevige juist. Maar misschien heb ik gewoon mazzel
Moet ik even bevestigen of ze stevig zijn, doe ik geheel belangeloos???
Zwemmen is een fantastische manier om in vorm te blijven (qua soepelheid) en voor de meer gezette medemens een goede manier, omdat het de gewrichten niet belast. Helaas bouw je er geen spiermassa mee op, anders zou Pieter van de Hoogenband ook niet dagelijks in het krachthonk te vinden zijn geweest.
Maar als je wil gaan afvallen dan komt er gewoon heel wat meer bij kijken dan simpelweg minder eten. En hoezeer iedereen ook beweert dat het niet zo is, het kost moeite en inzet en je moet er dingen voor laten. Het is niet anders, maar als mensen willen dat ik de mythe dat het vanzelf komt aanwaaien in stand houdt, ik het vind het allemaal prima.
Ik ben er 12 jaar mee bezig geweest en 3 jaar geleden had ik het gevonden. inmiddels ben ik 19 kg afgevallen met nauwelijks spiermassa verlies en ben bijna droog. Dus ik heb voor mij gevonden wat werkt (en bij andere mensen die ik begeleid heb, werkt het ook en die zijn superblij), dat is van mij al voldoende, geld hoef ik er niet voor te hebben o.i.d.
[...]
Maar ik bedoel: voorkomt ze dan niet met zwemmen dat ze een slecht figuur krijgt omdat je daar ook je spieren mee traint?
Ik doe overigens niks in de sportschool TO. Ik doe aan teamsporten enzo. Verder op de fiets naar werk, zwemmen, skiën (kan helaas niet zo vaak) en een rondje hardlopen. Dat vind ik leuke dingen om te doen. Sportschool maakt mij depressief. Ik heb geen hangende billen, hele ronde en stevige juist. Maar misschien heb ik gewoon mazzel
Moet ik even bevestigen of ze stevig zijn, doe ik geheel belangeloos???
Zwemmen is een fantastische manier om in vorm te blijven (qua soepelheid) en voor de meer gezette medemens een goede manier, omdat het de gewrichten niet belast. Helaas bouw je er geen spiermassa mee op, anders zou Pieter van de Hoogenband ook niet dagelijks in het krachthonk te vinden zijn geweest.
Maar als je wil gaan afvallen dan komt er gewoon heel wat meer bij kijken dan simpelweg minder eten. En hoezeer iedereen ook beweert dat het niet zo is, het kost moeite en inzet en je moet er dingen voor laten. Het is niet anders, maar als mensen willen dat ik de mythe dat het vanzelf komt aanwaaien in stand houdt, ik het vind het allemaal prima.
Ik ben er 12 jaar mee bezig geweest en 3 jaar geleden had ik het gevonden. inmiddels ben ik 19 kg afgevallen met nauwelijks spiermassa verlies en ben bijna droog. Dus ik heb voor mij gevonden wat werkt (en bij andere mensen die ik begeleid heb, werkt het ook en die zijn superblij), dat is van mij al voldoende, geld hoef ik er niet voor te hebben o.i.d.
vrijdag 22 mei 2015 om 19:32
quote:tyche schreef op 22 mei 2015 @ 18:06:
[...]
Heb je een bron voor de bewering dat duursport zorgt voor een chronische cortisolverhoging?
De onderzoeken die ik kan vinden wijzen daar niet op.
Debunking chronic cardio, inclusief links naar wetenschappelijke onderzoeken.
Dus TO, je kunt prima aan je gewicht werken met een gezond dieet + cardio.
Krachttraining maakt je sterker en is een goede manier om strakker te worden.Ja, ik ben een groot fan van Mark Sisson. Hij was idd ook degene die me daar op wees. Het combineren van zijn stelling samen met de prehistorie, waar alles om overleven ging en zinloos een uur achter een hertje aanrennen teveel energie kostte en tot de dood kon leiden, is voor mij voldoende reden om die stelling als waar te zien en aan te nemen dat we gemaakt zijn voor krachtexplosies niet om langdurig kracht te leveren. Maar nogmaals, ik heb er geen bewijs voor.
[...]
Heb je een bron voor de bewering dat duursport zorgt voor een chronische cortisolverhoging?
De onderzoeken die ik kan vinden wijzen daar niet op.
Debunking chronic cardio, inclusief links naar wetenschappelijke onderzoeken.
Dus TO, je kunt prima aan je gewicht werken met een gezond dieet + cardio.
Krachttraining maakt je sterker en is een goede manier om strakker te worden.Ja, ik ben een groot fan van Mark Sisson. Hij was idd ook degene die me daar op wees. Het combineren van zijn stelling samen met de prehistorie, waar alles om overleven ging en zinloos een uur achter een hertje aanrennen teveel energie kostte en tot de dood kon leiden, is voor mij voldoende reden om die stelling als waar te zien en aan te nemen dat we gemaakt zijn voor krachtexplosies niet om langdurig kracht te leveren. Maar nogmaals, ik heb er geen bewijs voor.
vrijdag 22 mei 2015 om 19:34
quote:spell68 schreef op 22 mei 2015 @ 19:13:
[...]
Moet ik even bevestigen of ze stevig zijn, doe ik geheel belangeloos???
nee 't is goed hoor haha
Zwemmen is een fantastische manier om in vorm te blijven (qua soepelheid) en voor de meer gezette medemens een goede manier, omdat het de gewrichten niet belast. Helaas bouw je er geen spiermassa mee op, anders zou Pieter van de Hoogenband ook niet dagelijks in het krachthonk te vinden zijn geweest.
Maar als je wil gaan afvallen dan komt er gewoon heel wat meer bij kijken dan simpelweg minder eten. En hoezeer iedereen ook beweert dat het niet zo is, het kost moeite en inzet en je moet er dingen voor laten. Het is niet anders, maar als mensen willen dat ik de mythe dat het vanzelf komt aanwaaien in stand houdt, ik het vind het allemaal prima.
Ik ben er 12 jaar mee bezig geweest en 3 jaar geleden had ik het gevonden. inmiddels ben ik 19 kg afgevallen met nauwelijks spiermassa verlies en ben bijna droog. Dus ik heb voor mij gevonden wat werkt (en bij andere mensen die ik begeleid heb, werkt het ook en die zijn superblij), dat is van mij al voldoende, geld hoef ik er niet voor te hebben o.i.d.
Oké ik snap wat je zegt, maar heb toch niet het idee dat het voor iedereen zo werkt.. Maar goed ik moet zeggen dat ik een gezonde relatie met eten, mijn lichaam en sport belangrijker vind, maar dat ligt eraan dat dat bij mij wel eens mis is gegaan. Liever een minder strak figuur en geen obsessie, dan een strak figuur en obsessie. Ik heb als regel: als ik geen overgewicht heb zit ik er verder niet mee.
Maar dat was mijn persoonlijke probleem en begrijp dat niet iedereen dat heeft
[...]
Moet ik even bevestigen of ze stevig zijn, doe ik geheel belangeloos???
nee 't is goed hoor haha
Zwemmen is een fantastische manier om in vorm te blijven (qua soepelheid) en voor de meer gezette medemens een goede manier, omdat het de gewrichten niet belast. Helaas bouw je er geen spiermassa mee op, anders zou Pieter van de Hoogenband ook niet dagelijks in het krachthonk te vinden zijn geweest.
Maar als je wil gaan afvallen dan komt er gewoon heel wat meer bij kijken dan simpelweg minder eten. En hoezeer iedereen ook beweert dat het niet zo is, het kost moeite en inzet en je moet er dingen voor laten. Het is niet anders, maar als mensen willen dat ik de mythe dat het vanzelf komt aanwaaien in stand houdt, ik het vind het allemaal prima.
Ik ben er 12 jaar mee bezig geweest en 3 jaar geleden had ik het gevonden. inmiddels ben ik 19 kg afgevallen met nauwelijks spiermassa verlies en ben bijna droog. Dus ik heb voor mij gevonden wat werkt (en bij andere mensen die ik begeleid heb, werkt het ook en die zijn superblij), dat is van mij al voldoende, geld hoef ik er niet voor te hebben o.i.d.
Oké ik snap wat je zegt, maar heb toch niet het idee dat het voor iedereen zo werkt.. Maar goed ik moet zeggen dat ik een gezonde relatie met eten, mijn lichaam en sport belangrijker vind, maar dat ligt eraan dat dat bij mij wel eens mis is gegaan. Liever een minder strak figuur en geen obsessie, dan een strak figuur en obsessie. Ik heb als regel: als ik geen overgewicht heb zit ik er verder niet mee.
Maar dat was mijn persoonlijke probleem en begrijp dat niet iedereen dat heeft
vrijdag 22 mei 2015 om 19:39
Ik ben het niet helemaal met je eens, mensen hebben verschillende aanleg en meer of minder aanwezigheid van 2 type verschillende spierweefsels (of eigenlijk 3 soorten spierweefsel) waarbij de ene meer aanleg heeft voor sprint/kracht en de ander meer voor duur. http://wetenschap.infonu. ... n-type-1-spiervezels.html
Je kunt het ene lichaamtype minder mooi vinden, maar verklaart wel waarom ik na 200 meter al een hijgend paard ben en waarom een ander het liefst elke dag 5 km rent.
Je kunt het ene lichaamtype minder mooi vinden, maar verklaart wel waarom ik na 200 meter al een hijgend paard ben en waarom een ander het liefst elke dag 5 km rent.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
