Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen met alleen cardio / gezond eten?
vrijdag 22 mei 2015 om 16:02
Ik wil 10 kilo afvallen. Ik heb nu een bmi van 26, weeg dus iets te veel en wil me graag weer lekker in mijn vel voelen.
De eerste stap is natuurlijk gezond eten, dat is geen probleem.
Maar dat sporten... Ik vind cardio hartstikke leuk om te doen, ga met plezier naar de sportschool. Crossfiets en crosstrainer zijn favoriet.
Maar kracht training vind ik echt vreselijk. Ik heb groepslessen geprobeerd, een PT, zelf trainen, maar ik vind het gewoon écht niet leuk en merk ook dat ik naar een excuus ga zoeken om het niet te doen.
Nu wil ik dus gewoon helemaal stoppen met kracht training en gewoon lekker cardio training gaan doen. Crossfiets, crosstrainer en baantjes zwemmen.
Maar.. kan ik daarmee mooi afvallen? Of wordt ik dan een soort uitgezakte kroket als er 10 kilo vanaf zijn?
Ik wil niet alleen lichter zijn, ik wil er ook slanker uit zien natuurlijk.
De eerste stap is natuurlijk gezond eten, dat is geen probleem.
Maar dat sporten... Ik vind cardio hartstikke leuk om te doen, ga met plezier naar de sportschool. Crossfiets en crosstrainer zijn favoriet.
Maar kracht training vind ik echt vreselijk. Ik heb groepslessen geprobeerd, een PT, zelf trainen, maar ik vind het gewoon écht niet leuk en merk ook dat ik naar een excuus ga zoeken om het niet te doen.
Nu wil ik dus gewoon helemaal stoppen met kracht training en gewoon lekker cardio training gaan doen. Crossfiets, crosstrainer en baantjes zwemmen.
Maar.. kan ik daarmee mooi afvallen? Of wordt ik dan een soort uitgezakte kroket als er 10 kilo vanaf zijn?
Ik wil niet alleen lichter zijn, ik wil er ook slanker uit zien natuurlijk.
zondag 24 mei 2015 om 22:24
quote:sabbaticalmeds schreef op 24 mei 2015 @ 21:54:
[...]
belachelijk. Gezonde voeding is gevarieerde voeding. 22 eieren is geen variatie dat is een zwavelexplosie in je darmen. Je zal er maar mee in huis wonen
Goh, mijn idee is namelijk dat de natuur gericht is op specialisatie niet generalisatie. Ik heb dan ook nog nooit een leeuw horen zeuren dat ie wel een worteltje wilde, omdat ie zich zo'n zorgen maakte over het feit dat ie niet aan de schijf van vijf voldeed.
Maar ik neem aan dat jij een ingebouwde schijf van 5 in je lichaam hebt en dat deze elke dag even afvinkt of je van elke groep wel voldoende hebt binnengekregen.
Mijn lichaam heeft dan weer een lijstje met essentiële voedingsstoffen die ie dagelijk wil hebben en daarbij stond: "het zal me aan mijn reet roesten wat je eet, als ik alles op het lijstje maar in voldoende mate binnenkrijg". Maar ja, dan maar de gevleugelde uitspraak: iedereen is uniek.
Overigens stink ik zelden tot nooit en laat ik lang niet zoveel winden als toen ik nog granen at. Maar ja zwavelgeur is deels afhankelijk van je darmbacteriecultuur en deels vooral de ONvolledige vertering van eiwitten en laat ik daar nu juist helemaal geen last meer van hebben. Daarom kan ik op heel weinig calorieën ook makkelijk functioneren, ik absorbeer een zeer groot gedeelte van de voedingsstoffen die ik eet.
[...]
belachelijk. Gezonde voeding is gevarieerde voeding. 22 eieren is geen variatie dat is een zwavelexplosie in je darmen. Je zal er maar mee in huis wonen
Goh, mijn idee is namelijk dat de natuur gericht is op specialisatie niet generalisatie. Ik heb dan ook nog nooit een leeuw horen zeuren dat ie wel een worteltje wilde, omdat ie zich zo'n zorgen maakte over het feit dat ie niet aan de schijf van vijf voldeed.
Maar ik neem aan dat jij een ingebouwde schijf van 5 in je lichaam hebt en dat deze elke dag even afvinkt of je van elke groep wel voldoende hebt binnengekregen.
Mijn lichaam heeft dan weer een lijstje met essentiële voedingsstoffen die ie dagelijk wil hebben en daarbij stond: "het zal me aan mijn reet roesten wat je eet, als ik alles op het lijstje maar in voldoende mate binnenkrijg". Maar ja, dan maar de gevleugelde uitspraak: iedereen is uniek.
Overigens stink ik zelden tot nooit en laat ik lang niet zoveel winden als toen ik nog granen at. Maar ja zwavelgeur is deels afhankelijk van je darmbacteriecultuur en deels vooral de ONvolledige vertering van eiwitten en laat ik daar nu juist helemaal geen last meer van hebben. Daarom kan ik op heel weinig calorieën ook makkelijk functioneren, ik absorbeer een zeer groot gedeelte van de voedingsstoffen die ik eet.
zondag 24 mei 2015 om 22:26
quote:lux. schreef op 24 mei 2015 @ 22:16:
[...]
Nou zoals Meds zegt; al die zwavel móét toch smerige scheten geven, of niet dan? En eieren staan sowieso al bekend om het veroorzaken van winderigheid, laat staan 20 eieren Ik heb af en toe wel eens dat ik stink, dat heeft iedereen, maar dat is echt niet specifiek als ik eieren gegeten heb. Ik heb eigenlijk alleen winderigheid als ik 's middags gegeten heb. Dan stijg ik bijna op moet ik ff de wc eend voederen en dan is het over. Maar ik stink dan echt zelden, want dat ruik ik zelf echt wel.
[...]
Nou zoals Meds zegt; al die zwavel móét toch smerige scheten geven, of niet dan? En eieren staan sowieso al bekend om het veroorzaken van winderigheid, laat staan 20 eieren Ik heb af en toe wel eens dat ik stink, dat heeft iedereen, maar dat is echt niet specifiek als ik eieren gegeten heb. Ik heb eigenlijk alleen winderigheid als ik 's middags gegeten heb. Dan stijg ik bijna op moet ik ff de wc eend voederen en dan is het over. Maar ik stink dan echt zelden, want dat ruik ik zelf echt wel.
zondag 24 mei 2015 om 22:28
zondag 24 mei 2015 om 22:31
quote:spell68 schreef op 22 mei 2015 @ 16:49:
[...]
Ieks! Duursport, brrr. Probleem daarmee is dat je je cortisol niveaus chronisch verhoogt, zeker als je al weinig eet. Chronische verhoging van cortisol heeft als specifiek kenmerk dat er vet op de buik wordt vastgezet. Je moet maar eens kijken naar mensen die veel hardlopen. Die verliezen relatief veel spiermassa (gevolg van gluconeogenese door de stress), behalve op de bovenbenen, maar dat ze altijd relatief een buikje hebben.Grappig. Ik heb jaren kilometers hardgelopen en heb juist een platte buik en dikke poten
[...]
Ieks! Duursport, brrr. Probleem daarmee is dat je je cortisol niveaus chronisch verhoogt, zeker als je al weinig eet. Chronische verhoging van cortisol heeft als specifiek kenmerk dat er vet op de buik wordt vastgezet. Je moet maar eens kijken naar mensen die veel hardlopen. Die verliezen relatief veel spiermassa (gevolg van gluconeogenese door de stress), behalve op de bovenbenen, maar dat ze altijd relatief een buikje hebben.Grappig. Ik heb jaren kilometers hardgelopen en heb juist een platte buik en dikke poten
zondag 24 mei 2015 om 23:58
quote:sabbaticalmeds schreef op 24 mei 2015 @ 20:53:
[...]
ga naar een therapeut in plaats van je weer op een extreem dieet te stortenGeef me even aan welke essentiele zaken ik zou missen, want dat wil ik natiuurlijk graag weten. En aangezien jij dat concludeert, neem ik aan dat je me daar zo het antwoord op kunt geven, want ik weet het niet.
[...]
ga naar een therapeut in plaats van je weer op een extreem dieet te stortenGeef me even aan welke essentiele zaken ik zou missen, want dat wil ik natiuurlijk graag weten. En aangezien jij dat concludeert, neem ik aan dat je me daar zo het antwoord op kunt geven, want ik weet het niet.
zondag 24 mei 2015 om 23:59
maandag 25 mei 2015 om 00:00
quote:prik schreef op 24 mei 2015 @ 22:28:
Als je het voedingspatroon van een leeuw vergelijkt met dat van een mens heb je er sowieso niet veel van begrepen.
En dat is niet erg, maar doe dan niet net of je de waarheid in pacht hebt, waarmee je mensen hier levensgevaarlijke adviezen geeft.
Als jij denkt dat je boven de andere zoogdieren in de natuur staat dan denk ik dat je je zelf behoorlijk overschat.
Verder vind ik dat ik de wijsheid in pacht heb, natuurlijk, ik zou wel erg dom zijn als ik hier maar wat liep te roepen zonder dat ik er zelf van overtuigd was. Maar jij gaat nu onderbouwen waarom verzadiigde vetten slecht zijn voor het hart en teveel eiwit slecht voor de nieren is, want behalve statements en alles wat ik zeg als onzin af te doen, heb ik van jou nog verder geen enkele onderbouwing gehoord.
Als je het voedingspatroon van een leeuw vergelijkt met dat van een mens heb je er sowieso niet veel van begrepen.
En dat is niet erg, maar doe dan niet net of je de waarheid in pacht hebt, waarmee je mensen hier levensgevaarlijke adviezen geeft.
Als jij denkt dat je boven de andere zoogdieren in de natuur staat dan denk ik dat je je zelf behoorlijk overschat.
Verder vind ik dat ik de wijsheid in pacht heb, natuurlijk, ik zou wel erg dom zijn als ik hier maar wat liep te roepen zonder dat ik er zelf van overtuigd was. Maar jij gaat nu onderbouwen waarom verzadiigde vetten slecht zijn voor het hart en teveel eiwit slecht voor de nieren is, want behalve statements en alles wat ik zeg als onzin af te doen, heb ik van jou nog verder geen enkele onderbouwing gehoord.
maandag 25 mei 2015 om 00:03
maandag 25 mei 2015 om 00:13
quote:lux. schreef op 24 mei 2015 @ 21:41:
Klopt, creatinine heeft 'iets' te maken met een verstoorde nierfunctie
Creatinine wordt gebruikt om de klaring door de nieren te kunnen inschatten. Dat gebeurt aan de hand van de GFR. Creatinine is daar heel geschikt voor omdat het niet geresorbeerd wordt in de nier, maar volledig (100%) geklaard wordt (uitgescheiden in de urine dus). Je kunt je voorstellen dat als het creatinine in het bloed (serumcreatinine, iets anders dan creatinineklaring) veel hoger is dan normaal, dat er dan iets mis is met de nieren. Hoe erg het mis is kun je berekenen met die GFR.
Het probleem van het standaardiseren van normaalwaarden is natuurlijk een groot probleem. Hoezo is een hartslag van 60-100 gezond? Heel veel jonge, gezonde mensen hebben een hartslag van tussen de 50 en de 60. Hoezo is een bloeddruk van 120-80 ideaal? Iemand met een bloeddruk van 130-85 zal daar niet snel last van hebben.
Waarom is een BMI van 20-25 normaal? Er zijn best mensen die met hetzelfde dieet en beweging als iemand met een BMI van 20, een BMI van 26 hebben. Zijn zij dan ongezond?
En die waarden verschuiven ook nog eens.
Maar in het onderzoek op ratten ging het over een toename van meer dan de helft volgens mij, van de serumcreatininewaardes. Dat is echt altijd best verontrustend. Dat verwacht je namelijk zeker niet. Meestal zien we kleine verschillen. Dat wil niet zeggen dat het zeker weten zo slecht is, maar het is wel een opvallend resultaat, én een zeer recent resultaat, dus nog niet meegenomen in eventuele meta-analyses etc. Kortom: het is verontrustend, maar er is meer onderzoek nodig om conclusies te kunnen trekken.
Overigens is ons lichaam echt zeker niet al miljoenen jaren hetzelfde en zal ik de eerste zijn die zondermeer toegeeft dat we gewoon niet alles weten. En juist daarom vind ik dat je nooit voedselgroepen moet uitsluiten van je dieet. Alles is giftig in grote mate. Zelfs water. Maar mét mate zijn de meeste voedselgroepen heel prima te verdragen door het gezonde menselijk lichaam.
En leveren ze heel nuttige bijdragen aan je gezondheid. Zoals fruit, wat echt ontzettend gezond is. Maar dat je niet van koek, chips en snoep houdt lijkt me niks mis mee. Voegt weinig toe aan je dieet. Hou ik ook niet zo van. Doe mij maar een lekker Frans kaasje of een zelfgebakken cake. Oké en dropjes, daar hou ik van
Maar natuurlijke suikers zijn niet de vijand, als je 't mij vraagt.
Ik dank u zeer! Een zeer goed beredeneerd en geschreven stukje. Hier kan ik zeker wat mee, maar ik heb nog wel 2 vragen:
weet je hoeveel ratten er onderzocht zijn en deed het fenomeen zich bij elke rat voor?
Ik ben idd ook niet zo van de getallen, zeker niet als het betrekking heeft op dynamische processen. Waarom zijn 3 eieren wel goed en 7 ineens niet, waar ligt de grens en wat is het criterium.
Verder ben ik niet zo'n fan meer van suikers en granen. Ik denk dat ze ongezond zijn en daarom eet ik ze niet. Groenten wel en fruit dus ook niet. Maar ja, iedereen denkt er anders over.
Klopt, creatinine heeft 'iets' te maken met een verstoorde nierfunctie
Creatinine wordt gebruikt om de klaring door de nieren te kunnen inschatten. Dat gebeurt aan de hand van de GFR. Creatinine is daar heel geschikt voor omdat het niet geresorbeerd wordt in de nier, maar volledig (100%) geklaard wordt (uitgescheiden in de urine dus). Je kunt je voorstellen dat als het creatinine in het bloed (serumcreatinine, iets anders dan creatinineklaring) veel hoger is dan normaal, dat er dan iets mis is met de nieren. Hoe erg het mis is kun je berekenen met die GFR.
Het probleem van het standaardiseren van normaalwaarden is natuurlijk een groot probleem. Hoezo is een hartslag van 60-100 gezond? Heel veel jonge, gezonde mensen hebben een hartslag van tussen de 50 en de 60. Hoezo is een bloeddruk van 120-80 ideaal? Iemand met een bloeddruk van 130-85 zal daar niet snel last van hebben.
Waarom is een BMI van 20-25 normaal? Er zijn best mensen die met hetzelfde dieet en beweging als iemand met een BMI van 20, een BMI van 26 hebben. Zijn zij dan ongezond?
En die waarden verschuiven ook nog eens.
Maar in het onderzoek op ratten ging het over een toename van meer dan de helft volgens mij, van de serumcreatininewaardes. Dat is echt altijd best verontrustend. Dat verwacht je namelijk zeker niet. Meestal zien we kleine verschillen. Dat wil niet zeggen dat het zeker weten zo slecht is, maar het is wel een opvallend resultaat, én een zeer recent resultaat, dus nog niet meegenomen in eventuele meta-analyses etc. Kortom: het is verontrustend, maar er is meer onderzoek nodig om conclusies te kunnen trekken.
Overigens is ons lichaam echt zeker niet al miljoenen jaren hetzelfde en zal ik de eerste zijn die zondermeer toegeeft dat we gewoon niet alles weten. En juist daarom vind ik dat je nooit voedselgroepen moet uitsluiten van je dieet. Alles is giftig in grote mate. Zelfs water. Maar mét mate zijn de meeste voedselgroepen heel prima te verdragen door het gezonde menselijk lichaam.
En leveren ze heel nuttige bijdragen aan je gezondheid. Zoals fruit, wat echt ontzettend gezond is. Maar dat je niet van koek, chips en snoep houdt lijkt me niks mis mee. Voegt weinig toe aan je dieet. Hou ik ook niet zo van. Doe mij maar een lekker Frans kaasje of een zelfgebakken cake. Oké en dropjes, daar hou ik van
Maar natuurlijke suikers zijn niet de vijand, als je 't mij vraagt.
Ik dank u zeer! Een zeer goed beredeneerd en geschreven stukje. Hier kan ik zeker wat mee, maar ik heb nog wel 2 vragen:
weet je hoeveel ratten er onderzocht zijn en deed het fenomeen zich bij elke rat voor?
Ik ben idd ook niet zo van de getallen, zeker niet als het betrekking heeft op dynamische processen. Waarom zijn 3 eieren wel goed en 7 ineens niet, waar ligt de grens en wat is het criterium.
Verder ben ik niet zo'n fan meer van suikers en granen. Ik denk dat ze ongezond zijn en daarom eet ik ze niet. Groenten wel en fruit dus ook niet. Maar ja, iedereen denkt er anders over.
maandag 25 mei 2015 om 00:15
quote:spell68 schreef op 25 mei 2015 @ 00:00:
[...]
Als jij denkt dat je boven de andere zoogdieren in de natuur staat dan denk ik dat je je zelf behoorlijk overschat.
Verder vind ik dat ik de wijsheid in pacht heb, natuurlijk, ik zou wel erg dom zijn als ik hier maar wat liep te roepen zonder dat ik er zelf van overtuigd was. Maar jij gaat nu onderbouwen waarom verzadiigde vetten slecht zijn voor het hart en teveel eiwit slecht voor de nieren is, want behalve statements en alles wat ik zeg als onzin af te doen, heb ik van jou nog verder geen enkele onderbouwing gehoord.
Natuurlijk staan wij niet boven dieren, maar de mens is een omnivoor en katachtigen zijn carnivoren. Je kan ons toch ook niet vergelijken met een koe? Die hebben 4 magen. Ook een zoogdier.
Er zijn mensen die geloven dat de mens (of nouja de neanderthaler) een herbivoor was ooit (zoals de koe dus of misschien meer zoals een aap) en toen vlees is gaan eten en carnivoor was dat we daardoor zo zijn geëvolueerd, maar niemand gelooft dat de mens nu een carnivoor is hoor. Vlees is in principe hartstikke gezond voor een mens maar niet het enige waarop het lichaam kan leven. Wij zijn geen leeuwen. En ook geen koeien dus.
Kun je ons nog beter met varkens vergelijken
Overigens vind ik het voor mijn dieet niet zo interessant om naar de prehistorie te kijken, want genetisch, qua darmflora, qua alles, lijken neanderthalers in niets op de moderne mens. Alsof je de huiskat met de leeuw gaat vergelijken.
[...]
Als jij denkt dat je boven de andere zoogdieren in de natuur staat dan denk ik dat je je zelf behoorlijk overschat.
Verder vind ik dat ik de wijsheid in pacht heb, natuurlijk, ik zou wel erg dom zijn als ik hier maar wat liep te roepen zonder dat ik er zelf van overtuigd was. Maar jij gaat nu onderbouwen waarom verzadiigde vetten slecht zijn voor het hart en teveel eiwit slecht voor de nieren is, want behalve statements en alles wat ik zeg als onzin af te doen, heb ik van jou nog verder geen enkele onderbouwing gehoord.
Natuurlijk staan wij niet boven dieren, maar de mens is een omnivoor en katachtigen zijn carnivoren. Je kan ons toch ook niet vergelijken met een koe? Die hebben 4 magen. Ook een zoogdier.
Er zijn mensen die geloven dat de mens (of nouja de neanderthaler) een herbivoor was ooit (zoals de koe dus of misschien meer zoals een aap) en toen vlees is gaan eten en carnivoor was dat we daardoor zo zijn geëvolueerd, maar niemand gelooft dat de mens nu een carnivoor is hoor. Vlees is in principe hartstikke gezond voor een mens maar niet het enige waarop het lichaam kan leven. Wij zijn geen leeuwen. En ook geen koeien dus.
Kun je ons nog beter met varkens vergelijken
Overigens vind ik het voor mijn dieet niet zo interessant om naar de prehistorie te kijken, want genetisch, qua darmflora, qua alles, lijken neanderthalers in niets op de moderne mens. Alsof je de huiskat met de leeuw gaat vergelijken.
maandag 25 mei 2015 om 00:18
quote:spell68 schreef op 25 mei 2015 @ 00:13:
[...]
Ik dank u zeer! Een zeer goed beredeneerd en geschreven stukje. Hier kan ik zeker wat mee, maar ik heb nog wel 2 vragen:
weet je hoeveel ratten er onderzocht zijn en deed het fenomeen zich bij elke rat voor?
Ik ben idd ook niet zo van de getallen, zeker niet als het betrekking heeft op dynamische processen. Waarom zijn 3 eieren wel goed en 7 ineens niet, waar ligt de grens en wat is het criterium.
Verder ben ik niet zo'n fan meer van suikers en granen. Ik denk dat ze ongezond zijn en daarom eet ik ze niet. Groenten wel en fruit dus ook niet. Maar ja, iedereen denkt er anders over.
Nee ik weet niet meer om hoeveel 't ging.. Maar wil 't wel voor je opzoeken.. Morgen nu ga ik slapen.
En wb suikers gaan we er niet uitkomen vrees ik
[...]
Ik dank u zeer! Een zeer goed beredeneerd en geschreven stukje. Hier kan ik zeker wat mee, maar ik heb nog wel 2 vragen:
weet je hoeveel ratten er onderzocht zijn en deed het fenomeen zich bij elke rat voor?
Ik ben idd ook niet zo van de getallen, zeker niet als het betrekking heeft op dynamische processen. Waarom zijn 3 eieren wel goed en 7 ineens niet, waar ligt de grens en wat is het criterium.
Verder ben ik niet zo'n fan meer van suikers en granen. Ik denk dat ze ongezond zijn en daarom eet ik ze niet. Groenten wel en fruit dus ook niet. Maar ja, iedereen denkt er anders over.
Nee ik weet niet meer om hoeveel 't ging.. Maar wil 't wel voor je opzoeken.. Morgen nu ga ik slapen.
En wb suikers gaan we er niet uitkomen vrees ik
maandag 25 mei 2015 om 00:20
quote:lux. schreef op 25 mei 2015 @ 00:15:
[...]
Natuurlijk staan wij niet boven dieren, maar de mens is een omnivoor en katachtigen zijn carnivoren. Je kan ons toch ook niet vergelijken met een koe? Die hebben 4 magen. Ook een zoogdier.
Er zijn mensen die geloven dat de mens (of nouja de neanderthaler) een herbivoor was ooit (zoals de koe dus of misschien meer zoals een aap) en toen vlees is gaan eten en carnivoor was dat we daardoor zo zijn geëvolueerd, maar niemand gelooft dat de mens nu een carnivoor is hoor. Vlees is in principe hartstikke gezond voor een mens maar niet het enige waarop het lichaam kan leven. Wij zijn geen leeuwen. En ook geen koeien dus.
Kun je ons nog beter met varkens vergelijken
Overigens vind ik het voor mijn dieet niet zo interessant om naar de prehistorie te kijken, want genetisch, qua darmflora, qua alles, lijken neanderthalers in niets op de moderne mens. Alsof je de huiskat met de leeuw gaat vergelijken.Die prehistorische volkeren werden ook helemaal niet oud. Veertig jaar. Het voedingspatroon van de laatste decennia is het patroon waar de mens, tot nu toe, het oudst bij wordt. Nederland doet het niet slecht op wereldschaal. Eskimo's doen het heel slecht trouwens (veel vet en eiwit)
[...]
Natuurlijk staan wij niet boven dieren, maar de mens is een omnivoor en katachtigen zijn carnivoren. Je kan ons toch ook niet vergelijken met een koe? Die hebben 4 magen. Ook een zoogdier.
Er zijn mensen die geloven dat de mens (of nouja de neanderthaler) een herbivoor was ooit (zoals de koe dus of misschien meer zoals een aap) en toen vlees is gaan eten en carnivoor was dat we daardoor zo zijn geëvolueerd, maar niemand gelooft dat de mens nu een carnivoor is hoor. Vlees is in principe hartstikke gezond voor een mens maar niet het enige waarop het lichaam kan leven. Wij zijn geen leeuwen. En ook geen koeien dus.
Kun je ons nog beter met varkens vergelijken
Overigens vind ik het voor mijn dieet niet zo interessant om naar de prehistorie te kijken, want genetisch, qua darmflora, qua alles, lijken neanderthalers in niets op de moderne mens. Alsof je de huiskat met de leeuw gaat vergelijken.Die prehistorische volkeren werden ook helemaal niet oud. Veertig jaar. Het voedingspatroon van de laatste decennia is het patroon waar de mens, tot nu toe, het oudst bij wordt. Nederland doet het niet slecht op wereldschaal. Eskimo's doen het heel slecht trouwens (veel vet en eiwit)
maandag 25 mei 2015 om 00:21
quote:lux. schreef op 25 mei 2015 @ 00:18:
[...]
Nee ik weet niet meer om hoeveel 't ging.. Maar wil 't wel voor je opzoeken.. Morgen nu ga ik slapen.
En wb suikers gaan we er niet uitkomen vrees ik
Dank je. Ik ga ook pitten.
En dat we er niet uitkomen is ook niet erg. Het is, althans voor mij, niet het doel je te overtuigen, maar informatie te verstrekken, zodat je zelf gedegen keuzes kunt maken.
[...]
Nee ik weet niet meer om hoeveel 't ging.. Maar wil 't wel voor je opzoeken.. Morgen nu ga ik slapen.
En wb suikers gaan we er niet uitkomen vrees ik
Dank je. Ik ga ook pitten.
En dat we er niet uitkomen is ook niet erg. Het is, althans voor mij, niet het doel je te overtuigen, maar informatie te verstrekken, zodat je zelf gedegen keuzes kunt maken.
maandag 25 mei 2015 om 08:26
quote:spell68 schreef op 25 mei 2015 @ 00:00:
Als jij denkt dat je boven de andere zoogdieren in de natuur staat dan denk ik dat je je zelf behoorlijk overschat.
Lees eerst eens wat ik schrijf, voor je weer iets roept dat nergens op slaat.
quote:Verder vind ik dat ik de wijsheid in pacht heb, natuurlijk, ik zou wel erg dom zijn als ik hier maar wat liep te roepen zonder dat ik er zelf van overtuigd was.
Dat je er zelf van overtuigd bent betekent nog niet dat wat je beweert ook klopt.
quote:Maar jij gaat nu onderbouwen waarom verzadiigde vetten slecht zijn voor het hart en teveel eiwit slecht voor de nieren is, want behalve statements en alles wat ik zeg als onzin af te doen, heb ik van jou nog verder geen enkele onderbouwing gehoord.
Ik laat me niet commanderen door een of andere onbenul die denkt dat 22 eieren en een beker slagroom per dag gezond zijn, en bij elke wetenschappelijke bron roept dat hij niet zoveel op heeft met de wetenschap. Welk onderzoek ik ook aanhaal, je zult het toch niet van me aannemen. Verspilde moeite dus.
Maar, als je toch oprecht geïnteresseerd bent in wat er allemaal schort aan jouw eetpatroon; verdiep je eens in de voedingsadviezen van de WHO bijvoorbeeld, dat lijkt me toch wel een autoriteit op het gebied van gezondheid.
Als jij denkt dat je boven de andere zoogdieren in de natuur staat dan denk ik dat je je zelf behoorlijk overschat.
Lees eerst eens wat ik schrijf, voor je weer iets roept dat nergens op slaat.
quote:Verder vind ik dat ik de wijsheid in pacht heb, natuurlijk, ik zou wel erg dom zijn als ik hier maar wat liep te roepen zonder dat ik er zelf van overtuigd was.
Dat je er zelf van overtuigd bent betekent nog niet dat wat je beweert ook klopt.
quote:Maar jij gaat nu onderbouwen waarom verzadiigde vetten slecht zijn voor het hart en teveel eiwit slecht voor de nieren is, want behalve statements en alles wat ik zeg als onzin af te doen, heb ik van jou nog verder geen enkele onderbouwing gehoord.
Ik laat me niet commanderen door een of andere onbenul die denkt dat 22 eieren en een beker slagroom per dag gezond zijn, en bij elke wetenschappelijke bron roept dat hij niet zoveel op heeft met de wetenschap. Welk onderzoek ik ook aanhaal, je zult het toch niet van me aannemen. Verspilde moeite dus.
Maar, als je toch oprecht geïnteresseerd bent in wat er allemaal schort aan jouw eetpatroon; verdiep je eens in de voedingsadviezen van de WHO bijvoorbeeld, dat lijkt me toch wel een autoriteit op het gebied van gezondheid.
maandag 25 mei 2015 om 09:13
Ik heb jarenlang, wel 19 jaa, alleen cardio gedaan en viel daar een gegeven moment geen milligram meer mee af, ook al verhoogde ik de intensiteit of de duur.
Krachttraining Is ook niet mijn favoriet, maar werkt veel beter. Doelgerichte training dan.
De spieren worden meer aangesproken, het lichaam ziet er strakker uit en de stofwisseling Is veel beter.
Dus tja, ik ben overtuigd dat krachttraining beter is dan alleen cardio.
Gebaseerd op mijn eigen, persoonlijke ervaring.
Krachttraining Is ook niet mijn favoriet, maar werkt veel beter. Doelgerichte training dan.
De spieren worden meer aangesproken, het lichaam ziet er strakker uit en de stofwisseling Is veel beter.
Dus tja, ik ben overtuigd dat krachttraining beter is dan alleen cardio.
Gebaseerd op mijn eigen, persoonlijke ervaring.
maandag 25 mei 2015 om 11:22
quote:lux. schreef op 25 mei 2015 @ 00:15:
[...]
Natuurlijk staan wij niet boven dieren, maar de mens is een omnivoor en katachtigen zijn carnivoren. Je kan ons toch ook niet vergelijken met een koe? Die hebben 4 magen. Ook een zoogdier.
Er zijn mensen die geloven dat de mens (of nouja de neanderthaler) een herbivoor was ooit (zoals de koe dus of misschien meer zoals een aap) en toen vlees is gaan eten en carnivoor was dat we daardoor zo zijn geëvolueerd, maar niemand gelooft dat de mens nu een carnivoor is hoor. Vlees is in principe hartstikke gezond voor een mens maar niet het enige waarop het lichaam kan leven. Wij zijn geen leeuwen. En ook geen koeien dus.
Kun je ons nog beter met varkens vergelijken
Overigens vind ik het voor mijn dieet niet zo interessant om naar de prehistorie te kijken, want genetisch, qua darmflora, qua alles, lijken neanderthalers in niets op de moderne mens. Alsof je de huiskat met de leeuw gaat vergelijken.
Da's zeker waar en de gedachte dat we eerst herbivoor waren en nu meer naar carnivoor geëvolueerd zou dan zijn bedacht om te ondersteunen dat onze intelligentie ineens zo'n vlucht heeft genomen. Maar ik moet zeggen dat dacht ik ook, maar hoe meer ik er over nadenk, hoe minder logisch ik het eigenlijk vind klinken. Maar ik zou niet weten wat het dan wel is.
Maar ik bedoelde eigenlijk dat we pas 10.000 jaar granen eten en dat ons lichaam er niet voor gemaakt is om dagelijks op een koolhydraatverbranding te werken, maar dat dat systeem bedoeld is als back- up energiesysteem en in noodsituaties. Het is ook niet voor niets dat in fight or flight situaties we glucose kunnen maken uit vet en eiwit, om zo de spieren te kunnen voeden met de snelle energie.
[...]
Natuurlijk staan wij niet boven dieren, maar de mens is een omnivoor en katachtigen zijn carnivoren. Je kan ons toch ook niet vergelijken met een koe? Die hebben 4 magen. Ook een zoogdier.
Er zijn mensen die geloven dat de mens (of nouja de neanderthaler) een herbivoor was ooit (zoals de koe dus of misschien meer zoals een aap) en toen vlees is gaan eten en carnivoor was dat we daardoor zo zijn geëvolueerd, maar niemand gelooft dat de mens nu een carnivoor is hoor. Vlees is in principe hartstikke gezond voor een mens maar niet het enige waarop het lichaam kan leven. Wij zijn geen leeuwen. En ook geen koeien dus.
Kun je ons nog beter met varkens vergelijken
Overigens vind ik het voor mijn dieet niet zo interessant om naar de prehistorie te kijken, want genetisch, qua darmflora, qua alles, lijken neanderthalers in niets op de moderne mens. Alsof je de huiskat met de leeuw gaat vergelijken.
Da's zeker waar en de gedachte dat we eerst herbivoor waren en nu meer naar carnivoor geëvolueerd zou dan zijn bedacht om te ondersteunen dat onze intelligentie ineens zo'n vlucht heeft genomen. Maar ik moet zeggen dat dacht ik ook, maar hoe meer ik er over nadenk, hoe minder logisch ik het eigenlijk vind klinken. Maar ik zou niet weten wat het dan wel is.
Maar ik bedoelde eigenlijk dat we pas 10.000 jaar granen eten en dat ons lichaam er niet voor gemaakt is om dagelijks op een koolhydraatverbranding te werken, maar dat dat systeem bedoeld is als back- up energiesysteem en in noodsituaties. Het is ook niet voor niets dat in fight or flight situaties we glucose kunnen maken uit vet en eiwit, om zo de spieren te kunnen voeden met de snelle energie.
maandag 25 mei 2015 om 11:26
quote:sabbaticalmeds schreef op 25 mei 2015 @ 00:17:
[...]
is je google kapot?
Euh, nee hoor, maar aangezien ik niet zou weten wat ik aan essentiële dingen mis, vraag ik het aan jou. Ik kan wel googlen, maar ik zou niet weten waarop. Maar aangezien jij niks anders doet dan schreeuwen dat ik onzin uitkraam en gepikeerd reageren, maar nog werkelijk niets hebt bijgedragen aan wat dan wel goed zou zijn en als ik vraag om een toelichting en je deze niet kunt geven, geeft voor mij wel aan, dat je, zoals velen, geen idee hebt waar je het over hebt, maar dat had ik eigenlijk wel na een post van je.
Dus bij deze, roep lekker verder, laat ik je verder met rust.
[...]
is je google kapot?
Euh, nee hoor, maar aangezien ik niet zou weten wat ik aan essentiële dingen mis, vraag ik het aan jou. Ik kan wel googlen, maar ik zou niet weten waarop. Maar aangezien jij niks anders doet dan schreeuwen dat ik onzin uitkraam en gepikeerd reageren, maar nog werkelijk niets hebt bijgedragen aan wat dan wel goed zou zijn en als ik vraag om een toelichting en je deze niet kunt geven, geeft voor mij wel aan, dat je, zoals velen, geen idee hebt waar je het over hebt, maar dat had ik eigenlijk wel na een post van je.
Dus bij deze, roep lekker verder, laat ik je verder met rust.
maandag 25 mei 2015 om 11:31
quote:spell68 schreef op 25 mei 2015 @ 11:26:
[...]
Euh, nee hoor, maar aangezien ik niet zou weten wat ik aan essentiële dingen mis, vraag ik het aan jou. Ik kan wel googlen, maar ik zou niet weten waarop. Maar aangezien jij niks anders doet dan schreeuwen dat ik onzin uitkraam en gepikeerd reageren, maar nog werkelijk niets hebt bijgedragen aan wat dan wel goed zou zijn en als ik vraag om een toelichting en je deze niet kunt geven, geeft voor mij wel aan, dat je, zoals velen, geen idee hebt waar je het over hebt, maar dat had ik eigenlijk wel na een post van je.
Dus bij deze, roep lekker verder, laat ik je verder met rust.
deed je dat maar. Het is onzin wat je roept. Je weet zelf ook wel wat je laat liggen als je 22 eieren op een dag eet en wat groente. Je kan dan googelen:
High Protein diet+risks
of
Low Carb diet+risks
Als je in pubmed kan vind je veel interessant research materiaal.
[...]
Euh, nee hoor, maar aangezien ik niet zou weten wat ik aan essentiële dingen mis, vraag ik het aan jou. Ik kan wel googlen, maar ik zou niet weten waarop. Maar aangezien jij niks anders doet dan schreeuwen dat ik onzin uitkraam en gepikeerd reageren, maar nog werkelijk niets hebt bijgedragen aan wat dan wel goed zou zijn en als ik vraag om een toelichting en je deze niet kunt geven, geeft voor mij wel aan, dat je, zoals velen, geen idee hebt waar je het over hebt, maar dat had ik eigenlijk wel na een post van je.
Dus bij deze, roep lekker verder, laat ik je verder met rust.
deed je dat maar. Het is onzin wat je roept. Je weet zelf ook wel wat je laat liggen als je 22 eieren op een dag eet en wat groente. Je kan dan googelen:
High Protein diet+risks
of
Low Carb diet+risks
Als je in pubmed kan vind je veel interessant research materiaal.
maandag 25 mei 2015 om 11:32
quote:prik schreef op 25 mei 2015 @ 08:26:
[...]
Lees eerst eens wat ik schrijf, voor je weer iets roept dat nergens op slaat.
[...]
Dat je er zelf van overtuigd bent betekent nog niet dat wat je beweert ook klopt.
[...]
Ik laat me niet commanderen door een of andere onbenul die denkt dat 22 eieren en een beker slagroom per dag gezond zijn, en bij elke wetenschappelijke bron roept dat hij niet zoveel op heeft met de wetenschap. Welk onderzoek ik ook aanhaal, je zult het toch niet van me aannemen. Verspilde moeite dus.
Maar, als je toch oprecht geïnteresseerd bent in wat er allemaal schort aan jouw eetpatroon; verdiep je eens in de voedingsadviezen van de WHO bijvoorbeeld, dat lijkt me toch wel een autoriteit op het gebied van gezondheid.
Prff, goed zo, laat je vooral leiden tot wat een of andere instantie, die er echt niet is voor jouw belang, maar voor de grote ondernemingen, zegt dat goed voor je is. Daar zul je ver mee komen in het leven.
Dus blijf vooral blijven propageren dat teveel eiwit en verzadigd vet voor je zijn. Laat ik jou verder ook met rust.
Even ter rectificatie, ik kan me voorstellen dat je de laatste alinea als commando zag, maar ik zie net dat ik het vraagteken niet getypt heb. Het was slechts een uitnodiging om in ieder geval op enige wijze jou ungefundeerde statements te onderbouwen.
[...]
Lees eerst eens wat ik schrijf, voor je weer iets roept dat nergens op slaat.
[...]
Dat je er zelf van overtuigd bent betekent nog niet dat wat je beweert ook klopt.
[...]
Ik laat me niet commanderen door een of andere onbenul die denkt dat 22 eieren en een beker slagroom per dag gezond zijn, en bij elke wetenschappelijke bron roept dat hij niet zoveel op heeft met de wetenschap. Welk onderzoek ik ook aanhaal, je zult het toch niet van me aannemen. Verspilde moeite dus.
Maar, als je toch oprecht geïnteresseerd bent in wat er allemaal schort aan jouw eetpatroon; verdiep je eens in de voedingsadviezen van de WHO bijvoorbeeld, dat lijkt me toch wel een autoriteit op het gebied van gezondheid.
Prff, goed zo, laat je vooral leiden tot wat een of andere instantie, die er echt niet is voor jouw belang, maar voor de grote ondernemingen, zegt dat goed voor je is. Daar zul je ver mee komen in het leven.
Dus blijf vooral blijven propageren dat teveel eiwit en verzadigd vet voor je zijn. Laat ik jou verder ook met rust.
Even ter rectificatie, ik kan me voorstellen dat je de laatste alinea als commando zag, maar ik zie net dat ik het vraagteken niet getypt heb. Het was slechts een uitnodiging om in ieder geval op enige wijze jou ungefundeerde statements te onderbouwen.
maandag 25 mei 2015 om 11:32
quote:spell68 schreef op 22 mei 2015 @ 19:13:
[...]
Moet ik even bevestigen of ze stevig zijn, doe ik geheel belangeloos???
Zwemmen is een fantastische manier om in vorm te blijven (qua soepelheid) en voor de meer gezette medemens een goede manier, omdat het de gewrichten niet belast. Helaas bouw je er geen spiermassa mee op, anders zou Pieter van de Hoogenband ook niet dagelijks in het krachthonk te vinden zijn geweest.
Maar als je wil gaan afvallen dan komt er gewoon heel wat meer bij kijken dan simpelweg minder eten. En hoezeer iedereen ook beweert dat het niet zo is, het kost moeite en inzet en je moet er dingen voor laten. Het is niet anders, maar als mensen willen dat ik de mythe dat het vanzelf komt aanwaaien in stand houdt, ik het vind het allemaal prima.
Ik ben er 12 jaar mee bezig geweest en 3 jaar geleden had ik het gevonden. inmiddels ben ik 19 kg afgevallen met nauwelijks spiermassa verlies en ben bijna droog. Dus ik heb voor mij gevonden wat werkt (en bij andere mensen die ik begeleid heb, werkt het ook en die zijn superblij), dat is van mij al voldoende, geld hoef ik er niet voor te hebben o.i.d.Droog is lelijk toch dat is te
[...]
Moet ik even bevestigen of ze stevig zijn, doe ik geheel belangeloos???
Zwemmen is een fantastische manier om in vorm te blijven (qua soepelheid) en voor de meer gezette medemens een goede manier, omdat het de gewrichten niet belast. Helaas bouw je er geen spiermassa mee op, anders zou Pieter van de Hoogenband ook niet dagelijks in het krachthonk te vinden zijn geweest.
Maar als je wil gaan afvallen dan komt er gewoon heel wat meer bij kijken dan simpelweg minder eten. En hoezeer iedereen ook beweert dat het niet zo is, het kost moeite en inzet en je moet er dingen voor laten. Het is niet anders, maar als mensen willen dat ik de mythe dat het vanzelf komt aanwaaien in stand houdt, ik het vind het allemaal prima.
Ik ben er 12 jaar mee bezig geweest en 3 jaar geleden had ik het gevonden. inmiddels ben ik 19 kg afgevallen met nauwelijks spiermassa verlies en ben bijna droog. Dus ik heb voor mij gevonden wat werkt (en bij andere mensen die ik begeleid heb, werkt het ook en die zijn superblij), dat is van mij al voldoende, geld hoef ik er niet voor te hebben o.i.d.Droog is lelijk toch dat is te
