Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen: schrijf je mee?
donderdag 9 juli 2015 om 07:35
Dag allemaal,
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
vrijdag 17 juli 2015 om 19:28
vrijdag 17 juli 2015 om 21:54
vrijdag 17 juli 2015 om 22:46
quote:ranjaa schreef op 17 juli 2015 @ 22:36:
Haha Zonnetje, klinkt goed, kwark met zooi
! Zal je gewicht zo bijwerken.
.
Ik vond het wel even makkelijk zo
Inderdaad een keer een stroopwafel extra is niet zo erg.
Morgen avond wijn en chips. Als lunch ga ik dan een salade eten.
Vanavond ook gedaan en zit er nu nog steeds vol van. Twee weken geleden vond ik de salade echt niet vullend genoeg
het vhmd dieet lijkt wel te helpen
( vreet helft minder dieet)
Haha Zonnetje, klinkt goed, kwark met zooi
! Zal je gewicht zo bijwerken. 
.Ik vond het wel even makkelijk zo
Inderdaad een keer een stroopwafel extra is niet zo erg.
Morgen avond wijn en chips. Als lunch ga ik dan een salade eten.
Vanavond ook gedaan en zit er nu nog steeds vol van. Twee weken geleden vond ik de salade echt niet vullend genoeg
het vhmd dieet lijkt wel te helpen
( vreet helft minder dieet)
vrijdag 17 juli 2015 om 22:56
quote:ranjaa schreef op 17 juli 2015 @ 22:36:
Haha Zonnetje, klinkt goed, kwark met zooi! Zal je gewicht zo bijwerken.
En Pearle, een keertje een extra stroopwafel is niet erg he, zorg dat je dan op een ander moment "nee" zegt.
Klopt, eerder had ik er misschien nog wel een paar gegeten..
Soms kun je net zo goed niks lekkers eten, dan heb je ook geen trek in meer
Morgen verjaardag en savonds braderie en daar wat eten
Ik wil morgen gezond lunchen, vooral veel rauwkost en fruit
Haha Zonnetje, klinkt goed, kwark met zooi
! Zal je gewicht zo bijwerken. En Pearle, een keertje een extra stroopwafel is niet erg he, zorg dat je dan op een ander moment "nee" zegt
.Klopt, eerder had ik er misschien nog wel een paar gegeten..
Soms kun je net zo goed niks lekkers eten, dan heb je ook geen trek in meer
Morgen verjaardag en savonds braderie en daar wat eten
Ik wil morgen gezond lunchen, vooral veel rauwkost en fruit
vrijdag 17 juli 2015 om 22:57
quote:Zonnetje_van_de_dag schreef op 17 juli 2015 @ 22:46:
[...]
Ik vond het wel even makkelijk zo
Inderdaad een keer een stroopwafel extra is niet zo erg.
Morgen avond wijn en chips. Als lunch ga ik dan een salade eten.
Vanavond ook gedaan en zit er nu nog steeds vol van. Twee weken geleden vond ik de salade echt niet vullend genoeg
het vhmd dieet lijkt wel te helpen
( vreet helft minder dieet)Nou, 2 zielen 1 gedachte
[...]
Ik vond het wel even makkelijk zo
Inderdaad een keer een stroopwafel extra is niet zo erg.
Morgen avond wijn en chips. Als lunch ga ik dan een salade eten.
Vanavond ook gedaan en zit er nu nog steeds vol van. Twee weken geleden vond ik de salade echt niet vullend genoeg
het vhmd dieet lijkt wel te helpen
( vreet helft minder dieet)Nou, 2 zielen 1 gedachte
zaterdag 18 juli 2015 om 08:11
Goedemorgen!
Ik ben wakker, dus nu heb ik een goede reden om bootcamp te gaan uitproberen. Toch?
Ik ga vandaag een leuke dag er van maken, met een lunch in een heerlijk tentje, zonder e-nummers en geraffineerde suikers. Vanavond ook een borrel bij een vriendin, dus even rustig aan overdag.
Gisteren sapjes gemaakt, dus die gaan vandaag mee.
Ik ben wakker, dus nu heb ik een goede reden om bootcamp te gaan uitproberen. Toch?
Ik ga vandaag een leuke dag er van maken, met een lunch in een heerlijk tentje, zonder e-nummers en geraffineerde suikers. Vanavond ook een borrel bij een vriendin, dus even rustig aan overdag.
Gisteren sapjes gemaakt, dus die gaan vandaag mee.
zaterdag 18 juli 2015 om 09:00
Bootcamp schijnt leuk te zijn.. nog nooit gedaan dus ik ben erg benieuwd naar je ervaringen.
Jouw dag klinkt als een leuke dag.
Vandaag is mijn dochter een dagje weg met mijn man.. En ik ben thuis met zoon alleen, nu maar eens bedenenken wat ik met zoon samen ga doen.. naast de boodschappen en puin ruimen in huis
Kinderen zijn de hele week thuis geweest dus huis is veranderd in een slagveld.
Jouw dag klinkt als een leuke dag.
Vandaag is mijn dochter een dagje weg met mijn man.. En ik ben thuis met zoon alleen, nu maar eens bedenenken wat ik met zoon samen ga doen.. naast de boodschappen en puin ruimen in huis
Kinderen zijn de hele week thuis geweest dus huis is veranderd in een slagveld.
zaterdag 18 juli 2015 om 09:07
Bootcamp is super! Hou er wel rekening mee dat je een paar dagen waarschijnlijk niet normaal kunt lopen na de eerste keer .
Zo maar eens opstaan en aan mijn praktijkscriptie gaan werken. En dan vanmiddag lekker bbqen met vrienden! Ik ga een heerlijke salade maken met sla, mango, aardbei, avocado en pijnboompitjes. Moest even creatief zijn om een salade te bedenken zonder vlees, kaas, tomaat en paprika. Zou normaal een Griekse salade hebben gemaakt voor ik achter mijn overgevoeligheid voor zuivel kwam.
Zo maar eens opstaan en aan mijn praktijkscriptie gaan werken. En dan vanmiddag lekker bbqen met vrienden! Ik ga een heerlijke salade maken met sla, mango, aardbei, avocado en pijnboompitjes. Moest even creatief zijn om een salade te bedenken zonder vlees, kaas, tomaat en paprika. Zou normaal een Griekse salade hebben gemaakt voor ik achter mijn overgevoeligheid voor zuivel kwam.
zaterdag 18 juli 2015 om 16:35
Hai!
Ik heb wel eens vaker bootcamp gedaan inderdaad, haha, dan is de spierpijn soms niet normaal! Ik heb een polsblessure waardoor ik niet alles meer kan doen en ook bootcamp is wel lastig, zonder opdrukken, burpee's, dipjes etc. Toch maar eens naar een sportarts om te kijken hoe ik m'n armen wél kan trainen!
Ik heb vanmiddag zo lekker gegeten: een koude komkommer-avocadosoepje. Echt heerlijk! En voor vanavond wat dingetjes gehaald bij drie Italiaanse zussen: spinazie taartje, gevulde courgette en... Nog iets
. Het ziet er heerlijk uit en het ruikt naar Italie!
Lekker he, zonnetje, soms even een dagje alleen. Heb ik nu ook, genieten.
Zoranya, je salade klinkt heerlijk! Die wil ik ook wel eens proberen. Mango is sowieso lekker door salade vind ik. Ik gooi er vaak ook allerlei kiemen en scheuten doorheen, heel voedzaam zijn die.
Nu even een eigengemaakt sapje erbij pakken. De keuze is reuze!
Ik heb wel eens vaker bootcamp gedaan inderdaad, haha, dan is de spierpijn soms niet normaal! Ik heb een polsblessure waardoor ik niet alles meer kan doen en ook bootcamp is wel lastig, zonder opdrukken, burpee's, dipjes etc. Toch maar eens naar een sportarts om te kijken hoe ik m'n armen wél kan trainen!
Ik heb vanmiddag zo lekker gegeten: een koude komkommer-avocadosoepje. Echt heerlijk! En voor vanavond wat dingetjes gehaald bij drie Italiaanse zussen: spinazie taartje, gevulde courgette en... Nog iets
. Het ziet er heerlijk uit en het ruikt naar Italie! Lekker he, zonnetje, soms even een dagje alleen. Heb ik nu ook, genieten.
Zoranya, je salade klinkt heerlijk! Die wil ik ook wel eens proberen. Mango is sowieso lekker door salade vind ik. Ik gooi er vaak ook allerlei kiemen en scheuten doorheen, heel voedzaam zijn die.
Nu even een eigengemaakt sapje erbij pakken. De keuze is reuze
!
zondag 19 juli 2015 om 09:41
Die komkommer avocadosoep klinkt ook erg lekker, Sinds ik in Spanje ben geweest vind ik de koude soepen erg lekker
Nog even lijst je gisteren, wel wat gegeten op verjaardag, maar avondeten klein gehouden
O: 3 craquottes kruidenkaas
T Plakje ontbijtkoek
L rauwkostsalade met wat garnaaltjes, boterham filet americain, en bakje aardbeien, bakje meloen
T ( verjaardag) stukje appeltaart, 2 blokjes kaas, 4 rolletjes augurk/boterhamworst, toastje filet
D klein bakje koude pastasalade
Gewicht na 1 week
pearle: huidige gewicht 110.7, totaal afgevallen 2,6 kilo
Jippie de kop is eraf
Nog even lijst je gisteren, wel wat gegeten op verjaardag, maar avondeten klein gehouden
O: 3 craquottes kruidenkaas
T Plakje ontbijtkoek
L rauwkostsalade met wat garnaaltjes, boterham filet americain, en bakje aardbeien, bakje meloen
T ( verjaardag) stukje appeltaart, 2 blokjes kaas, 4 rolletjes augurk/boterhamworst, toastje filet
D klein bakje koude pastasalade
Gewicht na 1 week
pearle: huidige gewicht 110.7, totaal afgevallen 2,6 kilo
Jippie de kop is eraf
zondag 19 juli 2015 om 10:12
Iedereen aan het genieten van het weekend
Pearle wow 2,6 kilo echt super ben een klein beetje jaloers.
Ranjaa polsblesure au au.. niet fijn. Het klinkt als je geniet van alle sapjes leuk!
Gisteren een heerlijke dag met zoon gehad. We hebben niet veel gedaan maar het was wel gezellig.
gisteren gegeten
O kwark
T cappucino
L salade van rucola, veldsla, parmesaan, feta, pijnboompitjes, paprika, komkomer, olijfolie, zeezout en een beetje peper.
Banaan en een boterham met kipfilet
T appel
Bij de boodschappen had ik wat chips meegenomen. Zoon een klein bakje gegeven. Toen kreeg ik een enorme drang om te eten. Ik heb de schade kunnen beperken met een paar chipjes en een halve paprika.
D bami met roerbakgroenten
T Cappucino en een klein bakje chips. De wijn heb ik maar laten staan.
Ik merk dat ik het nu wel lastig vind om door te zetten en denk waar doe ik het voor. Het afvallen lijkt zo langzaam te gaan en doe zo mijn best en merk in mijn hoofd dat ik gezelligheid samen vind gaan met eten.
Pearle wow 2,6 kilo echt super ben een klein beetje jaloers.
Ranjaa polsblesure au au.. niet fijn. Het klinkt als je geniet van alle sapjes leuk!
Gisteren een heerlijke dag met zoon gehad. We hebben niet veel gedaan maar het was wel gezellig.
gisteren gegeten
O kwark
T cappucino
L salade van rucola, veldsla, parmesaan, feta, pijnboompitjes, paprika, komkomer, olijfolie, zeezout en een beetje peper.
Banaan en een boterham met kipfilet
T appel
Bij de boodschappen had ik wat chips meegenomen. Zoon een klein bakje gegeven. Toen kreeg ik een enorme drang om te eten. Ik heb de schade kunnen beperken met een paar chipjes en een halve paprika.
D bami met roerbakgroenten
T Cappucino en een klein bakje chips. De wijn heb ik maar laten staan.
Ik merk dat ik het nu wel lastig vind om door te zetten en denk waar doe ik het voor. Het afvallen lijkt zo langzaam te gaan en doe zo mijn best en merk in mijn hoofd dat ik gezelligheid samen vind gaan met eten.
zondag 19 juli 2015 om 11:23
zondag 19 juli 2015 om 19:39
Tinnifin
Fijn dst je bikinibroekje wat los begint te zitten. Dan hoef je niet in kilo's af te vallen maar je lichaam veranderd wel enorm.
Ik probeer me te bedenken dat ik best veel kracht training doe op de sportschool en spieren zijn zwaarder dan vet
je hebt echt wel een punt te vol zitten en een te dik lijf ik vind het niet wat.
Rationeel en gevoelsmatig. Helaas werkt dat zo op de een of ander manier in mijn hoofd niet zo.
Daarnaast ben ik ook wel echt een emotie eter en loopt het thuis even niet zo lekker. Het komt wel weer goed maar het kost me wel veel energie.
Als ik dan die zak chips zie dan ben ik weg en kost het me veel moeite om me in te houden.
Nu dus ook maar een klein zakje gekocht en vond het best stoer dat ik me uitgeleefd had op de rauwe paprika.
Overigens is het nu wel weer ok hoor. Het ik wil eten gevoel is over. We hebben trouwens ook niks meer in huis.
Fijn dst je bikinibroekje wat los begint te zitten. Dan hoef je niet in kilo's af te vallen maar je lichaam veranderd wel enorm.
Ik probeer me te bedenken dat ik best veel kracht training doe op de sportschool en spieren zijn zwaarder dan vet
je hebt echt wel een punt te vol zitten en een te dik lijf ik vind het niet wat.
Rationeel en gevoelsmatig. Helaas werkt dat zo op de een of ander manier in mijn hoofd niet zo.
Daarnaast ben ik ook wel echt een emotie eter en loopt het thuis even niet zo lekker. Het komt wel weer goed maar het kost me wel veel energie.
Als ik dan die zak chips zie dan ben ik weg en kost het me veel moeite om me in te houden.
Nu dus ook maar een klein zakje gekocht en vond het best stoer dat ik me uitgeleefd had op de rauwe paprika.
Overigens is het nu wel weer ok hoor. Het ik wil eten gevoel is over. We hebben trouwens ook niks meer in huis.
zondag 19 juli 2015 om 19:50
Vanavond bij het avondeten opeens veel te veel gegeten
O: 3 craquottes met kruidenkaas, vers sapje van kiwi en aardbei
T plakje ontbijtkoek
L boterham met banaan als beleg, en 2 broodkapjes met filet
T koek
D rauwkost, gekruid gehakt en gebakken krieltjes. Veel te veel gebakken krieltjes met mayo.
Tijdens het bakken al af en toe een kriel uit de pan gepikt, daarna een te grote portie
Neem maar geen tussendoortje meer vanavond
O: 3 craquottes met kruidenkaas, vers sapje van kiwi en aardbei
T plakje ontbijtkoek
L boterham met banaan als beleg, en 2 broodkapjes met filet
T koek
D rauwkost, gekruid gehakt en gebakken krieltjes. Veel te veel gebakken krieltjes met mayo.
Tijdens het bakken al af en toe een kriel uit de pan gepikt, daarna een te grote portie
Neem maar geen tussendoortje meer vanavond
zondag 19 juli 2015 om 22:15
Zo wat is er veel geschreven!
Bedankt voor alle bemoedigende woorden, is iedereen het weekend weer goed doorgekomen?
@zonnetje:
Frustrerend hè dat emotie eten.. je komt dan in zo'n vicieuze cirkel, zo lastig om daar uit te blijven. Helemaal als er veel speelt waardoor je niet lekker in je vel zit.
@pearle:
De kop is er zeker af! Goed gedaan
Dat het een keertje wat minder gaat kan gebeuren, ik voel dat zelf altijd als ontzettend falen, terwijl dat het niet is, de kunst is om het de volgende dag weer op te pakken.
Daar heb ik altijd moeite mee,ik hoop dat ik daar nu beter mee om kan gaan.
En dat uit de pan snoepen, vreselijk verleidelijk! Heb ik ook een zwak voor!
Ik eet ook altijd graag de restjes op, want 'het is zo zonde om weg te gooien'.
Er ontzettend dik van worden is echter veel erger..
Ik probeer nu ook echt niet meer te koken dan nodig.
Wat betreft dat bootcamp, lijkt me retezwaar maar wel erg leuk! Vooral omdat het buiten is.
Ik mis het sporten soms erg, vond het begin altijd zwaar maar je gaat je er zoveel beter door voelen! Helaas laat mijn leven het momenteel niet toe, bewegen doe ik wel..
Heeft iemand trouwens ervaring met het maken van fruitwater? Een lekker recept of samenstelling is welkom!
Bedankt voor alle bemoedigende woorden, is iedereen het weekend weer goed doorgekomen?
@zonnetje:
Frustrerend hè dat emotie eten.. je komt dan in zo'n vicieuze cirkel, zo lastig om daar uit te blijven. Helemaal als er veel speelt waardoor je niet lekker in je vel zit.
@pearle:
De kop is er zeker af! Goed gedaan
Dat het een keertje wat minder gaat kan gebeuren, ik voel dat zelf altijd als ontzettend falen, terwijl dat het niet is, de kunst is om het de volgende dag weer op te pakken.
Daar heb ik altijd moeite mee,ik hoop dat ik daar nu beter mee om kan gaan.
En dat uit de pan snoepen, vreselijk verleidelijk! Heb ik ook een zwak voor!
Ik eet ook altijd graag de restjes op, want 'het is zo zonde om weg te gooien'.
Er ontzettend dik van worden is echter veel erger..
Ik probeer nu ook echt niet meer te koken dan nodig.
Wat betreft dat bootcamp, lijkt me retezwaar maar wel erg leuk! Vooral omdat het buiten is.
Ik mis het sporten soms erg, vond het begin altijd zwaar maar je gaat je er zoveel beter door voelen! Helaas laat mijn leven het momenteel niet toe, bewegen doe ik wel..
Heeft iemand trouwens ervaring met het maken van fruitwater? Een lekker recept of samenstelling is welkom!
zondag 19 juli 2015 om 23:36
Ik deed laatst paar citrornpartjes in spa rood flesje...schudden rn een dag later... lekker!
Emotie eten is de grootste boosdoener voor velen denk ik.....
Ik was jaren op gewicht na afvallrn totdat ons iet verschrikkrlijks overkwam...na vier jaar zst alles er weer aan....eigrnlijk dubbel pech want nu uiteindelijk wil je het er toch weer af....en dan is het een hele taak geworden..
Ik heb met snoepen vaak dat ik denk: ja dit mag toch wel gewoon effe...heb ik echt evrn nodig. Wat nonsense is natuurlijk...
Tip vsn yogaleraar: voor je gaat snoepen eerst tien x diep in en uit ademen...wil je dan mog steeds dan geniet je er ook van maar in veel gevallenheb jecdeceerste impuls al onderdrukt....nu maar zelf in praktijk gaan brengen.....
Emotie eten is de grootste boosdoener voor velen denk ik.....
Ik was jaren op gewicht na afvallrn totdat ons iet verschrikkrlijks overkwam...na vier jaar zst alles er weer aan....eigrnlijk dubbel pech want nu uiteindelijk wil je het er toch weer af....en dan is het een hele taak geworden..
Ik heb met snoepen vaak dat ik denk: ja dit mag toch wel gewoon effe...heb ik echt evrn nodig. Wat nonsense is natuurlijk...
Tip vsn yogaleraar: voor je gaat snoepen eerst tien x diep in en uit ademen...wil je dan mog steeds dan geniet je er ook van maar in veel gevallenheb jecdeceerste impuls al onderdrukt....nu maar zelf in praktijk gaan brengen.....
--
maandag 20 juli 2015 om 13:57
Hi mede afvallers ,
Goed weekend gehad allemaal?
Leuk als je na het weekend online komt en al die berichten weer te lezen, super om te zien hoe iedereen lekker mee schrijft en dat er bij een ''foutje'' goede moed wordt ingefluisterd!
@vivivaviva & @pearle, heel netjes hoor! Nu de kop eraf is is het ook veel leuker om vol te houden (vind ik zelf).
Alle andere die ook zijn afgevallen: gefeliciteerd
Zelf een goed begin van de week gehad... vrijdag het suikerfeest en me daar redelijk ingehouden (alleen 1 gebakje op).
Zaterdag heel de dag naar een festival geweest. Alleen maar water gedronken dus het begin was goed. Toen ik om half 10 thuis was had ik zo een honger!! Uit gemak maar een pizza besteld. Super slecht natuurlijk en ook nog eens op dat tijdstip.
Zondag dus maar extra hard gesport.. en de draad gewoon weer opgepakt!
Zondag is mijn weeg moment (super spannend weer)
Iemand nog sugesties voor het avondeten??
Goed weekend gehad allemaal?
Leuk als je na het weekend online komt en al die berichten weer te lezen, super om te zien hoe iedereen lekker mee schrijft en dat er bij een ''foutje'' goede moed wordt ingefluisterd!
@vivivaviva & @pearle, heel netjes hoor! Nu de kop eraf is is het ook veel leuker om vol te houden (vind ik zelf).
Alle andere die ook zijn afgevallen: gefeliciteerd
Zelf een goed begin van de week gehad... vrijdag het suikerfeest en me daar redelijk ingehouden (alleen 1 gebakje op).
Zaterdag heel de dag naar een festival geweest. Alleen maar water gedronken dus het begin was goed. Toen ik om half 10 thuis was had ik zo een honger!! Uit gemak maar een pizza besteld. Super slecht natuurlijk en ook nog eens op dat tijdstip.
Zondag dus maar extra hard gesport.. en de draad gewoon weer opgepakt!
Zondag is mijn weeg moment (super spannend weer)
Iemand nog sugesties voor het avondeten??
maandag 20 juli 2015 om 14:33
Hai iedereen!
Goed weekend gehad?
Jeetje, Pearle wat goed hee! Dat motiveert vast ook enorm, of niet? Lekker zo doorgaan. Ik zet 'm zo in de tabel.
Fruitwater: mijn favo combi is aardbei en meloen. Maar ook lekker: limoen en komkommer, aardbei en munt, meloen en munt, sinaasappel en citroen. Gewoon proberen wat je hebt.
Mijn weekend was niet best qua eten. Heb heel veel spanning gehad door het werk - resultaat is zelfs een koortslip. Maar dat is nu uitgepraat en we zijn we goed uit gekomen, dus vanaf nu moet het beter gaan! Vandaag gegeten:
O: magere yoghurt met speltmuesli en een glas verse jus (met ijzertablet en spirulina)
T: niks
L: twee speltboterhammen met pindakaas en 400ml vers sap (spinazie, kiwi, broccoli, appel)
Vanavond denk ik een pasta'tje met heel veel verse groenten. En dan speltpasta.
@pris, tips voor avondeten: ik heb vorige week de rode linzensoep van de groene meisjes gemaakt (Google maar eens). Ik heb iets meer linzen en iets minder water gedaan, niet gepureerd zodat het een curry werd. Lekker met een salade van rucola erbij, of naanbrood.
Goed weekend gehad?
Jeetje, Pearle wat goed hee! Dat motiveert vast ook enorm, of niet? Lekker zo doorgaan. Ik zet 'm zo in de tabel.
Fruitwater: mijn favo combi is aardbei en meloen. Maar ook lekker: limoen en komkommer, aardbei en munt, meloen en munt, sinaasappel en citroen. Gewoon proberen wat je hebt.
Mijn weekend was niet best qua eten. Heb heel veel spanning gehad door het werk - resultaat is zelfs een koortslip. Maar dat is nu uitgepraat en we zijn we goed uit gekomen, dus vanaf nu moet het beter gaan! Vandaag gegeten:
O: magere yoghurt met speltmuesli en een glas verse jus (met ijzertablet en spirulina)
T: niks
L: twee speltboterhammen met pindakaas en 400ml vers sap (spinazie, kiwi, broccoli, appel)
Vanavond denk ik een pasta'tje
met heel veel verse groenten. En dan speltpasta. @pris, tips voor avondeten: ik heb vorige week de rode linzensoep van de groene meisjes gemaakt (Google maar eens). Ik heb iets meer linzen en iets minder water gedaan, niet gepureerd zodat het een curry werd. Lekker met een salade van rucola erbij, of naanbrood.
maandag 20 juli 2015 om 14:37
Oh trouwens, voor de lopers onder ons... Ik roep al heel lang dat ik meer een doel wil hebben en het kriebelt zo om eens mee te doen met een halve marathon.
Ik heb met een vriendin (die heeft al eens 1 gelopen) de knoop doorgehakt. Duurt nog wel even, ivm vakanties, maar 26 maart gaan we een halve marathon lopen! Super gaaf!
Iemand al ervaring mee? Tips?
Wij gaan 3-4 keer per week trainen. Ik loop nu meestal 2-3, dus nog even iets erbij.
Ik heb met een vriendin (die heeft al eens 1 gelopen) de knoop doorgehakt. Duurt nog wel even, ivm vakanties, maar 26 maart gaan we een halve marathon lopen! Super gaaf!
Iemand al ervaring mee? Tips?
Wij gaan 3-4 keer per week trainen. Ik loop nu meestal 2-3, dus nog even iets erbij.
maandag 20 juli 2015 om 15:25
@vivaviaviva: ik heb nu speltpasta uit italie, daar bestel ik eens in de zoveel tijd, haha. Maar in grotere supermarkten hebben ze het ook wel, of sommige delicatessenwinkels en toko's.
Ik doe fruitwater meestal in een fles of een grote kan inderdaad. Eigenlijk kan het overal in. Voordeel van een fles is dat die dicht kan, dan kun je nog even schudden zodat het fruit iets meer wordt "gekneusd" en de smaak nog wat neer naar voren komt.
Ik doe fruitwater meestal in een fles of een grote kan inderdaad. Eigenlijk kan het overal in. Voordeel van een fles is dat die dicht kan, dan kun je nog even schudden zodat het fruit iets meer wordt "gekneusd" en de smaak nog wat neer naar voren komt.
maandag 20 juli 2015 om 16:01
maandag 20 juli 2015 om 18:26
Wat knap navimo, en een lekker gevoel om voor je vakantie onder de 80 te zitten
fruitwater vind ik zelf niks, maar ik vind gewoon water dan weer lekker
O: boterham met vlokken
T ik had een stukje ontbijtkoek mee naar werk, maar er was iemand jarig en die tracteerde appelflappen. Het was niet dat ik er heel veel zin in had, maar ik heb vooral last van de sociale druk....iemand bakt appelflappen en dan moet ik nee zeggen, en dan zitten we ook nog met een paar mensen even bij elkaar voor de koffie op een verjaardag
Heb hem dus opgegeten, was lekker, maar die sociale druk kan ik niet goed tegenop, vind ik moeilijk. Ook omdat ik af vaak bezig ben geweest, en het nooit is gelukt
Dat weten ze op het werk ook, dus dan zie ik me weer aankomen met poging zoveel..
L 2 boterhammen 1 ham 1 filet
T 2 kleine perzikken
D gekookte aardappeltjes, kipburger en bietjes met ui
fruitwater vind ik zelf niks, maar ik vind gewoon water dan weer lekker
O: boterham met vlokken
T ik had een stukje ontbijtkoek mee naar werk, maar er was iemand jarig en die tracteerde appelflappen. Het was niet dat ik er heel veel zin in had, maar ik heb vooral last van de sociale druk....iemand bakt appelflappen en dan moet ik nee zeggen, en dan zitten we ook nog met een paar mensen even bij elkaar voor de koffie op een verjaardag
Heb hem dus opgegeten, was lekker, maar die sociale druk kan ik niet goed tegenop, vind ik moeilijk. Ook omdat ik af vaak bezig ben geweest, en het nooit is gelukt
Dat weten ze op het werk ook, dus dan zie ik me weer aankomen met poging zoveel..L 2 boterhammen 1 ham 1 filet
T 2 kleine perzikken
D gekookte aardappeltjes, kipburger en bietjes met ui
