Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen: schrijf je mee?
donderdag 9 juli 2015 om 07:35
Dag allemaal,
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
donderdag 9 juli 2015 om 07:40
Gelijk even nader voorstellen: ik ben Ranjaa, 26 jaar. 1m59 en weeg 66 kilo. Ik ben geplaagd door blessures waardoor sporten soms even wat minder is geweest, maar over het algemeen loop ik nu 2x per week hard.
Valkuilen: niet sporten en lui op de bank zitten, chocola stiekem halen en iets teveel tussendoortjes eten.
Doelen: lekker in m'n vel zitten, een strakker lichaam. Weg onderkinnetje, dikke bovenbenen en blubberbuik. Gezond eten (vegetarisch, veel groente, genoeg eiwitten), 2-3 x per week hardlopen, 2 x per week krachttraining (bijv. bij bodypump, Kayla Itsines, bootcamp, krachthonk sportschool). Meer energie hebben!
Dus. Wie doet er mee?
Valkuilen: niet sporten en lui op de bank zitten, chocola stiekem halen en iets teveel tussendoortjes eten.
Doelen: lekker in m'n vel zitten, een strakker lichaam. Weg onderkinnetje, dikke bovenbenen en blubberbuik. Gezond eten (vegetarisch, veel groente, genoeg eiwitten), 2-3 x per week hardlopen, 2 x per week krachttraining (bijv. bij bodypump, Kayla Itsines, bootcamp, krachthonk sportschool). Meer energie hebben!
Dus. Wie doet er mee?
donderdag 9 juli 2015 om 08:21
Ja! Ik doe mee!
Ik wil er rond de 7 kilo af hebben. Ook door gezond eten en bewegen. Absoluut geen crashdieet.
Hardlopen heb ik sinds kort ontdekt, wil ik 2x in de week gaan doen en min 1x krachttraining.
Het lukt mij vaak om goed te beginnen en op de een of andere manier val ik weer terug.
Samen staan we sterk
Ik wil er rond de 7 kilo af hebben. Ook door gezond eten en bewegen. Absoluut geen crashdieet.
Hardlopen heb ik sinds kort ontdekt, wil ik 2x in de week gaan doen en min 1x krachttraining.
Het lukt mij vaak om goed te beginnen en op de een of andere manier val ik weer terug.
Samen staan we sterk
live and let live
donderdag 9 juli 2015 om 08:26
Ik wil ook wel meedoen!
Ben in december-april 5 kilo afgevallen en schreef toen ook mee in een topic, maar daar schreef op den duur niemand meer..
Nu zijn er 6 kilo af, maar wil er nog wel 7. Ik ga volgend jaar trouwen en in oktober jurken passen, dus goed om de komende 3 maanden even weer op te letten.
Ik ben trouwens 1.75 en weeg nu 77.5 kilo..
Ben in december-april 5 kilo afgevallen en schreef toen ook mee in een topic, maar daar schreef op den duur niemand meer..
Nu zijn er 6 kilo af, maar wil er nog wel 7. Ik ga volgend jaar trouwen en in oktober jurken passen, dus goed om de komende 3 maanden even weer op te letten.
Ik ben trouwens 1.75 en weeg nu 77.5 kilo..
donderdag 9 juli 2015 om 08:55
Schrijf graag mee! Ben niet te zwaar, maar paar maanden geleden bevallen en zou graag weer op mijn oude gewicht komen.
Nu 1.71 bij 64 kilo. Het mooiste zou zijn 4 kilo eraf, maar met 2 ben ik ook al blij!:)
Wat leuk dat jullie allemaal bijna hardlopen trouwens. Daar ben ik ook weer mee begonnen. Gaan jullie ook naar de sportschool, of doen jullie de krachttraining thuis?
Nu 1.71 bij 64 kilo. Het mooiste zou zijn 4 kilo eraf, maar met 2 ben ik ook al blij!:)
Wat leuk dat jullie allemaal bijna hardlopen trouwens. Daar ben ik ook weer mee begonnen. Gaan jullie ook naar de sportschool, of doen jullie de krachttraining thuis?
donderdag 9 juli 2015 om 08:57
Ik doe ook mee!
Op het moment weeg ik ook 77,5 (ben alleen een stukje kleiner 1.70). Ben in de afgelopen 2 jaar al 8 kilo kwijt geraakt. Ik wil gezond eten, koemelkvrij overigens (pas geconstateerd door de arts dat ik toch een overgevoeligheid heb) en ook weinig andere dierlijke producten. Sporten ben ik in middels al een half jaar mee bezig. Ik heb eerst Kayla Itsines gedaan en ben nu gewoon 3 keer per week krachttraining aan het doen en dan 1 of 2 keer per week nog iets anders van cardio.
Op het moment weeg ik ook 77,5 (ben alleen een stukje kleiner 1.70). Ben in de afgelopen 2 jaar al 8 kilo kwijt geraakt. Ik wil gezond eten, koemelkvrij overigens (pas geconstateerd door de arts dat ik toch een overgevoeligheid heb) en ook weinig andere dierlijke producten. Sporten ben ik in middels al een half jaar mee bezig. Ik heb eerst Kayla Itsines gedaan en ben nu gewoon 3 keer per week krachttraining aan het doen en dan 1 of 2 keer per week nog iets anders van cardio.
donderdag 9 juli 2015 om 09:00
quote:hubbelybubbely schreef op 09 juli 2015 @ 08:51:
Hoe ga jij het aanpakken Lasvegas?
Ehm ik was nogal van het borrelen met bitterballen erbij etc., dat heb ik drastisch geminderd.
Verder zijn we gezonder & afwisselender gaan eten, gingen vaak uiteten of haalden iets. Komt goed uit dat we moeten sparen voor de bruiloft, want nu hebben we daar sowieso geen geld meer voor.
Verder ben ik momenteel aan het trainen voor de Nijmeegse vierdaagse, dus loop regelmatig 20-30km in het weekend.
Hoe ga jij het aanpakken Lasvegas?
Ehm ik was nogal van het borrelen met bitterballen erbij etc., dat heb ik drastisch geminderd.
Verder zijn we gezonder & afwisselender gaan eten, gingen vaak uiteten of haalden iets. Komt goed uit dat we moeten sparen voor de bruiloft, want nu hebben we daar sowieso geen geld meer voor.
Verder ben ik momenteel aan het trainen voor de Nijmeegse vierdaagse, dus loop regelmatig 20-30km in het weekend.
donderdag 9 juli 2015 om 09:07
Hi Ranjaa,
Wat leuk, een nieuw toppic! Als het mag schrijf ik graag mee.
Ik ben Pris, 23 jaar oud en sinds 3 weken bezig met dieeten.
''officeel'' ben ik niet te zwaar maar ik wil toch wel een iets slanker en gezonder lichaam.
Ik ben 1.78 lang en woog voordat ik begon 71.6 KG. Mijn streefgewicht is 65KG.
Dit doe ik momenteel door gezond te eten. Ik laat ongezonde dingen staan en drink veel water.
Daarnaast sport ik 4x per week. Dit verschilt van groepslessen (zumba, XCO, powerhours enz) daarnaast sta ik vaak op de loopband en doe ik aan krachtraining.
Doordat ik een roker ben is mijn conditie ook nog niet optimaal. Wel merk ik (na 3 weken al) dat ik vooruitgang boek op de loop band. Ik hou het steeds langer vol Daarnaast motiveren de groepslessen mij enorm (je geeft toch minder snel op dan)
Ik wens jullie alle veel succes en hoop dat we in dit forum steun en tips bij elkaar kunnen vinden.
Wat leuk, een nieuw toppic! Als het mag schrijf ik graag mee.
Ik ben Pris, 23 jaar oud en sinds 3 weken bezig met dieeten.
''officeel'' ben ik niet te zwaar maar ik wil toch wel een iets slanker en gezonder lichaam.
Ik ben 1.78 lang en woog voordat ik begon 71.6 KG. Mijn streefgewicht is 65KG.
Dit doe ik momenteel door gezond te eten. Ik laat ongezonde dingen staan en drink veel water.
Daarnaast sport ik 4x per week. Dit verschilt van groepslessen (zumba, XCO, powerhours enz) daarnaast sta ik vaak op de loopband en doe ik aan krachtraining.
Doordat ik een roker ben is mijn conditie ook nog niet optimaal. Wel merk ik (na 3 weken al) dat ik vooruitgang boek op de loop band. Ik hou het steeds langer vol Daarnaast motiveren de groepslessen mij enorm (je geeft toch minder snel op dan)
Ik wens jullie alle veel succes en hoop dat we in dit forum steun en tips bij elkaar kunnen vinden.
donderdag 9 juli 2015 om 09:43
Hallo!
Aangezien ik in de andere topics geen reactie krijg wil ik me hier graag aansluiten
In het kort: ik ben een paar weken geleden bevallen van mijn tweede kindje. Daarvoor was ik ook veel te zwaar maar had er net tien kilo af door Cambridge voordat ik weer zwanger werd..
Nu ga ik het beter aanpakken en ben sinds maandag op dieet, dat wil zeggen calorieën beperken en gezonde keuzes maken..
Ik wil er graag 25 kilo af, dus heb nog wel een weg te gaan.
Ik kan wel wat morele steun gebruiken dus!
Aangezien ik in de andere topics geen reactie krijg wil ik me hier graag aansluiten
In het kort: ik ben een paar weken geleden bevallen van mijn tweede kindje. Daarvoor was ik ook veel te zwaar maar had er net tien kilo af door Cambridge voordat ik weer zwanger werd..
Nu ga ik het beter aanpakken en ben sinds maandag op dieet, dat wil zeggen calorieën beperken en gezonde keuzes maken..
Ik wil er graag 25 kilo af, dus heb nog wel een weg te gaan.
Ik kan wel wat morele steun gebruiken dus!
anoniem_240723 wijzigde dit bericht op 09-07-2015 09:45
Reden: Typfouten
Reden: Typfouten
% gewijzigd
donderdag 9 juli 2015 om 09:46
Ik ga naar de sportschool voor krachttraining. Voor mijn bevalling deed ik dat heel trouw, maar dat is er nu dus weer ingeslopen of eigenlijk uitgeslopen (mijn dochtertje is nu 8 maanden)
Een dubbele motivatie dus lasvegas: sparen voor bruiloft en afvallen
Ik ben trouwens 1.73 en weeg 66 kg. Ik wil er 6 kg af.
Een dubbele motivatie dus lasvegas: sparen voor bruiloft en afvallen
Ik ben trouwens 1.73 en weeg 66 kg. Ik wil er 6 kg af.
live and let live
donderdag 9 juli 2015 om 09:47
donderdag 9 juli 2015 om 09:57
quote:Vivaviaviva schreef op 09 juli 2015 @ 09:43:
Hallo!
Aangezien ik in de andere topics geen reactie krijg wil ik me hier graag aansluiten
In het kort: ik ben een paar weken geleden bevallen van mijn tweede kindje. Daarvoor was ik ook veel te zwaar maar had er net tien kilo af door Cambridge voordat ik weer zwanger werd..
Nu ga ik het beter aanpakken en ben sinds maandag op dieet, dat wil zeggen calorieën beperken en gezonde keuzes maken..
Ik wil er graag 25 kilo af, dus heb nog wel een weg te gaan.
Ik kan wel wat morele steun gebruiken dus!Geef je borstvoeding? Zo ja, zou ik wel een diëtiste raadplegen bij het afvallen. Anders krijgt je kleintje niet voldoende voedingstoffen binnen of je hebt mogelijk niet voldoende melk.
Hallo!
Aangezien ik in de andere topics geen reactie krijg wil ik me hier graag aansluiten
In het kort: ik ben een paar weken geleden bevallen van mijn tweede kindje. Daarvoor was ik ook veel te zwaar maar had er net tien kilo af door Cambridge voordat ik weer zwanger werd..
Nu ga ik het beter aanpakken en ben sinds maandag op dieet, dat wil zeggen calorieën beperken en gezonde keuzes maken..
Ik wil er graag 25 kilo af, dus heb nog wel een weg te gaan.
Ik kan wel wat morele steun gebruiken dus!Geef je borstvoeding? Zo ja, zou ik wel een diëtiste raadplegen bij het afvallen. Anders krijgt je kleintje niet voldoende voedingstoffen binnen of je hebt mogelijk niet voldoende melk.
donderdag 9 juli 2015 om 10:03
Hoi!
Ik wil ook graag meeschrijven als het mag ?
Vorig jaar ben ik 7 kg afgevallen en woog ik 60kg met mijn lengte van 1,70.
In oktober vorig jaar heb ik een operatie gehad,, tijdens de operatie ishet een beetje mis is gegaan en ik ben nu blij dat ik er nog ben.
Ik heb een maand of 9 alle remmen losgelaten, met de gedachten, nu genieten, morgen kan het over zijn.
Resultaat: de 7kg zitten er weer aan.
Het maakt op dit moment dat ik niet lekker in m'n vel zit en mijn lievelingsbroek zit strak en dat is geen fijn gevoel.
Door 5-7kg weer kwijt te raken hoop ik weer wat grip op mezelf te krijgen en wat meer zelfvertrouwen .
Ik loop 3x in de week hard, maar ik zou graag mijn vechtsport weer oppakken, daar ga ik volgende week weer naar kijken.
Ik ben vanaf afgelopen maandag bezig nu en het voelt al lekker.
Hoe vaak wegen jullie?
Groetjes
Ik wil ook graag meeschrijven als het mag ?
Vorig jaar ben ik 7 kg afgevallen en woog ik 60kg met mijn lengte van 1,70.
In oktober vorig jaar heb ik een operatie gehad,, tijdens de operatie ishet een beetje mis is gegaan en ik ben nu blij dat ik er nog ben.
Ik heb een maand of 9 alle remmen losgelaten, met de gedachten, nu genieten, morgen kan het over zijn.
Resultaat: de 7kg zitten er weer aan.
Het maakt op dit moment dat ik niet lekker in m'n vel zit en mijn lievelingsbroek zit strak en dat is geen fijn gevoel.
Door 5-7kg weer kwijt te raken hoop ik weer wat grip op mezelf te krijgen en wat meer zelfvertrouwen .
Ik loop 3x in de week hard, maar ik zou graag mijn vechtsport weer oppakken, daar ga ik volgende week weer naar kijken.
Ik ben vanaf afgelopen maandag bezig nu en het voelt al lekker.
Hoe vaak wegen jullie?
Groetjes
Not my circus, not my monkeys
donderdag 9 juli 2015 om 10:11
@hubbelybubbely: wat vind je het moeilijk in te passen?
Het sporten of een ander menu dan de kinderen?
Ik heb 2 kinderen, 1 van 5 en 1 van 1,5.
Ik herken het sporten wel, mijn partner heeft een onregelmatige baan waardoor ik de avonden die we wel samen zijn af en toe aangrijp om maar niet te hoeven gaan (want al zo weinig tijd met elkaar), toch probeer ik die avonden juist te gaan hardlopen nu (kindjes slapen dan al).
En als ik weet dat het lastig word dan leg ik mijn jongste ook wel eens bij schoonmoeder op bed en als ze werken is dan ga ik op de loopband daar en anders wel even hardlopen.
Het sporten of een ander menu dan de kinderen?
Ik heb 2 kinderen, 1 van 5 en 1 van 1,5.
Ik herken het sporten wel, mijn partner heeft een onregelmatige baan waardoor ik de avonden die we wel samen zijn af en toe aangrijp om maar niet te hoeven gaan (want al zo weinig tijd met elkaar), toch probeer ik die avonden juist te gaan hardlopen nu (kindjes slapen dan al).
En als ik weet dat het lastig word dan leg ik mijn jongste ook wel eens bij schoonmoeder op bed en als ze werken is dan ga ik op de loopband daar en anders wel even hardlopen.
Not my circus, not my monkeys
donderdag 9 juli 2015 om 10:16
Ik ben trouwens mijn doel vergeten te vermelden. Ik wil graag naar 65 kilo, maar eerst eens richting de 70.
Ben 34 overigens en merk echt dat het niet heel makkelijk gaat. Al hoop ik wel dat nu ik erachter ben dat ik niet tegen koemelk kan het wat beter gaat. Ben nu 2 weken koemelkvrij en ben wel al 1,5 kilo kwijt nu, dus heb goede hoop.
Valkuil voor mij is dat ik bezig ben met mijn praktijkscriptie en dat kost best wel wat tijd in de avonduren, dat gecombineerd met (nog) niet samenwonen met mijn vriend zijn mijn avonden heel krap op het moment. Dus sporten is af en toe lastig, maar gelukkig kan ik bij mijn vriend ook aan de gewichten hangen.
Ben 34 overigens en merk echt dat het niet heel makkelijk gaat. Al hoop ik wel dat nu ik erachter ben dat ik niet tegen koemelk kan het wat beter gaat. Ben nu 2 weken koemelkvrij en ben wel al 1,5 kilo kwijt nu, dus heb goede hoop.
Valkuil voor mij is dat ik bezig ben met mijn praktijkscriptie en dat kost best wel wat tijd in de avonduren, dat gecombineerd met (nog) niet samenwonen met mijn vriend zijn mijn avonden heel krap op het moment. Dus sporten is af en toe lastig, maar gelukkig kan ik bij mijn vriend ook aan de gewichten hangen.
donderdag 9 juli 2015 om 10:18
donderdag 9 juli 2015 om 10:53
Ik at al best gezond, alleen best wel veel zuivel (kwark en kaas) en eieren, tomaat en kip. Nu ben ik bij een alternatieve voedingsdeskundige geweest (hier zal ik ongetwijfeld commentaar op gaan krijgen) en zij raadde mij aan om geen tomaat, paprika en aubergine te eten en te minderen met dierlijke producten en meer plantaardig te gaan eten. Volgens haar kan mijn lijf dit niet verwerken en veroorzaakt ook mijn vermoeidheidsklachten. Ik moet zeggen dat na 2 weken ik me langzaam beter begin te voelen. Wel wil ik eens proberen met schapenkaas, daar schijnen mensen met een koemelkovergevoeligheid meestal niet op te reageren.
Ik heb dus de afgelopen 2 weken naast de zuivel ook de paprika en tomaat geschrapt en ben veel meer plantaardig gaan eten. Ik eet wel nog steeds rond de 1800 kcal, dus niet echt weinig en eet enkel in de avond nog maar een klein stukje vis of vlees. Verder wel heel veel groenten, 3-6 sneetjes speltbrood op een dag met plantaardig beleg (1-2 sneetjes met pindakaas, hummus, gesneden groente met een dressing, etc) en in de avond iets van rijst met weer veel groente en een stukje vlees.
In de ochtend maak ik pannenkoeken met pannenkoekenmeel, banaan en amandelmelk (yummmmm)! Tussendoor meestal wat fruit of groente of een speltcracker met hummus of zoiets. Heb dus ook absoluur geen honger eet alleen anders en zie wel resultaat!
Vind het wel lastig om zowel zuivelvrij als ook tomaat/paprika vrij te eten, met name avondeten is lastig, maar met wat creativiteit is veel mogelijk.
Ik heb dus de afgelopen 2 weken naast de zuivel ook de paprika en tomaat geschrapt en ben veel meer plantaardig gaan eten. Ik eet wel nog steeds rond de 1800 kcal, dus niet echt weinig en eet enkel in de avond nog maar een klein stukje vis of vlees. Verder wel heel veel groenten, 3-6 sneetjes speltbrood op een dag met plantaardig beleg (1-2 sneetjes met pindakaas, hummus, gesneden groente met een dressing, etc) en in de avond iets van rijst met weer veel groente en een stukje vlees.
In de ochtend maak ik pannenkoeken met pannenkoekenmeel, banaan en amandelmelk (yummmmm)! Tussendoor meestal wat fruit of groente of een speltcracker met hummus of zoiets. Heb dus ook absoluur geen honger eet alleen anders en zie wel resultaat!
Vind het wel lastig om zowel zuivelvrij als ook tomaat/paprika vrij te eten, met name avondeten is lastig, maar met wat creativiteit is veel mogelijk.
donderdag 9 juli 2015 om 11:11
quote:hubbelybubbely schreef op 09 juli 2015 @ 10:57:
Oehhh jouw ontbijt klinkt heel lekker! Wat fijn dat je je langzaamaan beter begint te voelen.
Waarom geen tomaat, paprika en aubergine?Volgens deze alternatieve voedingsdeskundige kunnen mijn darmen dit niet verwerken. Of het echt zo is weet ik niet, maar ik wil het gewoon even een aantal weken uittesten. En tot nu toe gaat het de goede kant uit.
Oehhh jouw ontbijt klinkt heel lekker! Wat fijn dat je je langzaamaan beter begint te voelen.
Waarom geen tomaat, paprika en aubergine?Volgens deze alternatieve voedingsdeskundige kunnen mijn darmen dit niet verwerken. Of het echt zo is weet ik niet, maar ik wil het gewoon even een aantal weken uittesten. En tot nu toe gaat het de goede kant uit.
