Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen: schrijf je mee?
donderdag 9 juli 2015 om 07:35
Dag allemaal,
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
donderdag 9 juli 2015 om 21:33
quote:Vivaviaviva schreef op 09 juli 2015 @ 21:26:
Ha ha Dank Hubbely!
Thank God dat ik hier anoniem ben.. oké zucht komt ie dan:
Gewicht 93.5, lengte 1.67 en streefgewicht 69.5!
Ik denk dat ik nog wel wat topics mag openen voordat ik op gewicht ben
gezien wat jullie willen afvallen ten opzichte van mij
Zeg doe eens niet zo! We steunen elkaar sowieso los van de hoeveelheid kilo's
Ha ha Dank Hubbely!
Thank God dat ik hier anoniem ben.. oké zucht komt ie dan:
Gewicht 93.5, lengte 1.67 en streefgewicht 69.5!
Ik denk dat ik nog wel wat topics mag openen voordat ik op gewicht ben
gezien wat jullie willen afvallen ten opzichte van mij
Zeg doe eens niet zo! We steunen elkaar sowieso los van de hoeveelheid kilo's
live and let live
donderdag 9 juli 2015 om 22:49
Ha meiden,
mag ik meeschrijven? Ik ben te zwaar en hoop en kilo of 20 af te vallen. Ik ben 1,50m en heb een gewicht van 72 kilo.
Na mijn vakantie ben ik zo geschrokken van mijn vakantie foto's en er moet gewoon wat af!
Ik heb besloten dat het roer gewoon echt om moet, heb me ingeschreven bij de sportschool en wil proberen om een stuk minder maar gezonder te eten.
mag ik meeschrijven? Ik ben te zwaar en hoop en kilo of 20 af te vallen. Ik ben 1,50m en heb een gewicht van 72 kilo.
Na mijn vakantie ben ik zo geschrokken van mijn vakantie foto's en er moet gewoon wat af!
Ik heb besloten dat het roer gewoon echt om moet, heb me ingeschreven bij de sportschool en wil proberen om een stuk minder maar gezonder te eten.
donderdag 9 juli 2015 om 22:52
Hoi allemaal!
Mag ik ook meeschrijven? Ik zat al een tijdje te hopen dat er weer een nieuw afvaltopic zou komen waarbij ik me kon aansluiten!
Eerst maar even de gegevens:
Neliba (34 jaar), 1.70 m, startgewicht 71 kg, streefgewicht 62 kg. Hopelijk mag ik erbij in de tabel!
Vorig jaar (januari - mei) redelijk makkelijk afgevallen van 73 naar 64 kg. Dit heb ik gedaan door het 5:2 vastendieet. Dat houdt in dat je twee dagen per week slechts 500 kcal eet en de rest van de week gewoon normaal (ca. 2000 kcal dus). Doordat je het grootste deel van de tijd 'normaal' eet is het geen crashdieet en gaat je lichaam ook niet in de spaarstand. In ieder geval, dat heb ik me toen laten vertellen In ieder geval werkte het prima voor mij en kostte het ook niet al te veel moeite. Maar ja, toen kwamen de zomermaanden met terrasjes, festivals, reizen... En toen viel ik weer terug in mijn oude gewoontes. Lekker eten, net iets te veel tussendoortjes, biertje erbij... Met als gevolg dat ik nu dus weer boven de 70 kg zit. Wil er dus graag weer wat kilootjes vanaf. Al is het maar omdat ik vorig jaar heel veel nieuwe kleren heb gekocht waar ik graag weer in wil passen...
Ik ga in ieder geval mijn kcal bijhouden met de app van Eetwijzer (van het voedingscentrum). Netjes alles invullen, zodat ik op een rijtje heb hoeveel erin komt. Misschien ook weer af en toe een vastendag inplannen, maar voorlopig niet structureel twee keer per week, want dat vind ik niet handig in de zomervakantie. Dan heb ik toch net iets te vaak een etentje, picknick, dagje weg, enz. Misschien dat ik dat bij de start van het nieuwe schooljaar (ik werk in het onderwijs) weer oppak.
Qua sporten: ook hier een hardloper. Heb me laten overhalen om mee te doen met een halve marathon in oktober (voor het eerst!) dus dat is een goede stok achter de deur om flink te trainen. Verder wandel en fiets ik vrij veel, want ik heb geen auto. Geen sportschool of krachttraining voor mij.
We gaan ervoor, hopelijk helpt het als we elkaar een beetje steunen!
Mag ik ook meeschrijven? Ik zat al een tijdje te hopen dat er weer een nieuw afvaltopic zou komen waarbij ik me kon aansluiten!
Eerst maar even de gegevens:
Neliba (34 jaar), 1.70 m, startgewicht 71 kg, streefgewicht 62 kg. Hopelijk mag ik erbij in de tabel!
Vorig jaar (januari - mei) redelijk makkelijk afgevallen van 73 naar 64 kg. Dit heb ik gedaan door het 5:2 vastendieet. Dat houdt in dat je twee dagen per week slechts 500 kcal eet en de rest van de week gewoon normaal (ca. 2000 kcal dus). Doordat je het grootste deel van de tijd 'normaal' eet is het geen crashdieet en gaat je lichaam ook niet in de spaarstand. In ieder geval, dat heb ik me toen laten vertellen In ieder geval werkte het prima voor mij en kostte het ook niet al te veel moeite. Maar ja, toen kwamen de zomermaanden met terrasjes, festivals, reizen... En toen viel ik weer terug in mijn oude gewoontes. Lekker eten, net iets te veel tussendoortjes, biertje erbij... Met als gevolg dat ik nu dus weer boven de 70 kg zit. Wil er dus graag weer wat kilootjes vanaf. Al is het maar omdat ik vorig jaar heel veel nieuwe kleren heb gekocht waar ik graag weer in wil passen...
Ik ga in ieder geval mijn kcal bijhouden met de app van Eetwijzer (van het voedingscentrum). Netjes alles invullen, zodat ik op een rijtje heb hoeveel erin komt. Misschien ook weer af en toe een vastendag inplannen, maar voorlopig niet structureel twee keer per week, want dat vind ik niet handig in de zomervakantie. Dan heb ik toch net iets te vaak een etentje, picknick, dagje weg, enz. Misschien dat ik dat bij de start van het nieuwe schooljaar (ik werk in het onderwijs) weer oppak.
Qua sporten: ook hier een hardloper. Heb me laten overhalen om mee te doen met een halve marathon in oktober (voor het eerst!) dus dat is een goede stok achter de deur om flink te trainen. Verder wandel en fiets ik vrij veel, want ik heb geen auto. Geen sportschool of krachttraining voor mij.
We gaan ervoor, hopelijk helpt het als we elkaar een beetje steunen!
vrijdag 10 juli 2015 om 09:14
vrijdag 10 juli 2015 om 09:26
@Ranjaa, handig zo een tabel! Overzichtelijk en nu het ''zwart op wit'' staat en iedereen mee kijkt, is er geen ontkomen meer aan haha!
Zelf geef ik mijn gewicht op een zondag door. Ik heb thuis (waar ik eigelijk wel blij mee ben) op het moment geen weegschaal.
Ik ga dus voortaan elke zondag bij mijn moeder wegen.
Ik ben 3 weken geleden begonnen en tot nu toe niet gewogen. Ik ben reuze benieuwd wat de weegschaal zondag naar 3 weken aangeeft
Wel had ik gehoopt dat ''afkicken'' van alle lekkere koekjes en snoepjes makkelijker zou gaan. De eerste 2 weken verliep het prima, nu in week 3 begin ik er toch meer behoefte aan te krijgen. Maaar... we geven niet toe!
Vanavond staat er een broodje shoarma op het menu. Niet super gezond helaas.. maarja dat is het eerste echte ''ongezonde'' deze week dus dat moet kunnen toch?
Hoe bevalt het bij jullie tot nu toe? Al dingen waar jullie tegen aan lopen?
Zelf geef ik mijn gewicht op een zondag door. Ik heb thuis (waar ik eigelijk wel blij mee ben) op het moment geen weegschaal.
Ik ga dus voortaan elke zondag bij mijn moeder wegen.
Ik ben 3 weken geleden begonnen en tot nu toe niet gewogen. Ik ben reuze benieuwd wat de weegschaal zondag naar 3 weken aangeeft
Wel had ik gehoopt dat ''afkicken'' van alle lekkere koekjes en snoepjes makkelijker zou gaan. De eerste 2 weken verliep het prima, nu in week 3 begin ik er toch meer behoefte aan te krijgen. Maaar... we geven niet toe!
Vanavond staat er een broodje shoarma op het menu. Niet super gezond helaas.. maarja dat is het eerste echte ''ongezonde'' deze week dus dat moet kunnen toch?
Hoe bevalt het bij jullie tot nu toe? Al dingen waar jullie tegen aan lopen?
vrijdag 10 juli 2015 om 09:27
quote:Zonnetje_van_de_dag schreef op 10 juli 2015 @ 09:17:
Is het trouwens een idee om ook onze gezonde succes recepten te delen?@Zonnetje_van_de_dag, goed idee! Vind het zelf soms nog moeilijk om lekkere en gezonde variaties te maken dus ik stem zeker toe!
Het delen van recepten of je complete eetlijst van de dag is ook leuk
Is het trouwens een idee om ook onze gezonde succes recepten te delen?@Zonnetje_van_de_dag, goed idee! Vind het zelf soms nog moeilijk om lekkere en gezonde variaties te maken dus ik stem zeker toe!
Het delen van recepten of je complete eetlijst van de dag is ook leuk
vrijdag 10 juli 2015 om 09:47
Ik had inkopen voor de hele week gedaan, we gaan de volgende recepten eten:
Spinazie-knoflooksoep: http://www.smulweb.nl/rec ... ie-knoflook-soep-low-kcal
Pasta met muntpesto: http://uitpaulineskeuken. ... -pasta-met-muntpesto.html
Couscoussalade: http://www.francescakookt ... unt-feta-en-gegrilde-kip/
Wraps: http://chickslovefood.com ... wraps-met-kip-en-avocado/
Zalm met avocadomousse: http://www.ah.nl/allerhan ... de-zalm-met-avocadomousse
Leuk idd om recepten uit te wisselen!
Lijkt me lastig als je zo van zoete dingen houdt. Ik eet volgens mij sowieso al weinig suiker, als ik frisdrank drink, is het light en ik eet eigenlijk nooit koek, snoep of chocola. Gister had ik bijvoorbeeld een high tea en dan heb ik veeeel meer moeite om van de sandwiches af te blijven dan van de bonbons enzo..
Één van m'n zwakke punten is dus ook echt kaas.. Als ik nergens rekening mee hoefde te houden, at ik een kilo kaas per dag denk ik.
Spinazie-knoflooksoep: http://www.smulweb.nl/rec ... ie-knoflook-soep-low-kcal
Pasta met muntpesto: http://uitpaulineskeuken. ... -pasta-met-muntpesto.html
Couscoussalade: http://www.francescakookt ... unt-feta-en-gegrilde-kip/
Wraps: http://chickslovefood.com ... wraps-met-kip-en-avocado/
Zalm met avocadomousse: http://www.ah.nl/allerhan ... de-zalm-met-avocadomousse
Leuk idd om recepten uit te wisselen!
Lijkt me lastig als je zo van zoete dingen houdt. Ik eet volgens mij sowieso al weinig suiker, als ik frisdrank drink, is het light en ik eet eigenlijk nooit koek, snoep of chocola. Gister had ik bijvoorbeeld een high tea en dan heb ik veeeel meer moeite om van de sandwiches af te blijven dan van de bonbons enzo..
Één van m'n zwakke punten is dus ook echt kaas.. Als ik nergens rekening mee hoefde te houden, at ik een kilo kaas per dag denk ik.
vrijdag 10 juli 2015 om 10:01
@Vivaviaviva: je gegevens zijn bijgewerkt! Enne... Ik had ooit ook een BMI van 31 hoor, dus we steunen elkaar hoe dan ook! Soms zijn de laatste kilo's juist het lastigste 
!!
@Zonnetje en Neliba, van harte welkom! Jullie staan in de tabel
! We proberen op vrijdag te wegen, maar andere dag ook prima. Als je de wijzigingen vetgedrukt doorgeeft, zal ik ze er in zetten!
Goed idee om recepten te delen, Zonnetje! Leuk! Ik ben vegetarisch. Nog meer mensen??
En Neliba, hoe beviel het 5:2 toen? Ik ben zelf wel voorstander van blijvende verandering in het eetpatroon, maar 5:2 kan wel even een extra stimulans zijn in het begin denk ik?
@Pris, ben heel benieuwd dan na 3 weken, spannend!! Zelf ook al een tijdje niet meer gewogen en vanmorgen (zelf afgesproken dat het weegdag is), ben ik vergeten te wegen, haha. Ik ga morgen!
@Lasvegas, die recepten klinken heel lekker! Muntpesto vind ik ook heerlijk, hmmm. Genieten dus! Ik zal ook eens wat receptjes pakken binnenkort.
Deze week heb ik op maandag hardgelopen (1 uur en 10 min), gisteren ook hardgelopen (3 kilometer lang korte sprintjes). Zaterdagochtend staat een 5k op de planning. En volgende week: ma hardlopen, wo bootcamp, vrij hardlopen, za bootcamp.
Mijn ontbijt: kwark met yoghurt (beide mager), havermout, speltmuesli en een glas verse jus.
Succes vandaag iedereen! Enne... Tip uit een boek: zeg elke dag in ieder geval 2 keer NEE tegen wat lekkers. Soms nodigt iemand anders je uit wat te pakken en soms zegt je hoofd dat, maar zeg eens vaker nee, dan wordt het steeds gemakkelijker.
!!@Zonnetje en Neliba, van harte welkom! Jullie staan in de tabel
! We proberen op vrijdag te wegen, maar andere dag ook prima. Als je de wijzigingen vetgedrukt doorgeeft, zal ik ze er in zetten! Goed idee om recepten te delen, Zonnetje! Leuk! Ik ben vegetarisch. Nog meer mensen??
En Neliba, hoe beviel het 5:2 toen? Ik ben zelf wel voorstander van blijvende verandering in het eetpatroon, maar 5:2 kan wel even een extra stimulans zijn in het begin denk ik?
@Pris, ben heel benieuwd dan na 3 weken, spannend!! Zelf ook al een tijdje niet meer gewogen en vanmorgen (zelf afgesproken dat het weegdag is
), ben ik vergeten te wegen, haha. Ik ga morgen! @Lasvegas, die recepten klinken heel lekker! Muntpesto vind ik ook heerlijk, hmmm. Genieten dus! Ik zal ook eens wat receptjes pakken binnenkort.
Deze week heb ik op maandag hardgelopen (1 uur en 10 min), gisteren ook hardgelopen (3 kilometer lang korte sprintjes). Zaterdagochtend staat een 5k op de planning. En volgende week: ma hardlopen, wo bootcamp, vrij hardlopen, za bootcamp.
Mijn ontbijt: kwark met yoghurt (beide mager), havermout, speltmuesli en een glas verse jus.
Succes vandaag iedereen! Enne... Tip uit een boek: zeg elke dag in ieder geval 2 keer NEE tegen wat lekkers. Soms nodigt iemand anders je uit wat te pakken en soms zegt je hoofd dat, maar zeg eens vaker nee, dan wordt het steeds gemakkelijker
.
vrijdag 10 juli 2015 om 10:01
Hee leuk, meer meiden!
leuk idee om recepten te delen. Mijn valkuil is chips... maar zoet gaat er ook in. Als ik heel regelmatig eet (7 a 8 keer per dag kleine en gezonde porties) dan heb ik niet echt behoefte aan snoepen, maar zodra ik uit mijn ritme ben -en dat ben ik snel- dan ga ik snaaien.
Nu heb ik bv pas ontbeten, terwijl ik al langer uit bed ben (slecht!)
Wat een heftig dieet Neliba. Viel je niet om op de dagen dat je 500 Kcal mocht?
leuk idee om recepten te delen. Mijn valkuil is chips... maar zoet gaat er ook in. Als ik heel regelmatig eet (7 a 8 keer per dag kleine en gezonde porties) dan heb ik niet echt behoefte aan snoepen, maar zodra ik uit mijn ritme ben -en dat ben ik snel- dan ga ik snaaien.
Nu heb ik bv pas ontbeten, terwijl ik al langer uit bed ben (slecht!)
Wat een heftig dieet Neliba. Viel je niet om op de dagen dat je 500 Kcal mocht?
live and let live
vrijdag 10 juli 2015 om 10:01
Oef, een tabel! Dat is eh.... confronterend
Maar goed daar komt 'ie dan: lengte: 1.80, startgewicht: 100,2, streefgewicht: 80
En of ik al ergens tegen aan loop? Jawel: honger!
Dat is mijn grootste probleem, ik moet er echt nog doorheen dat mijn maag gaat krimpen.
Oh ja, en ik heb een enorme cola-verslaving waar ik van probeer af te kicken.
Als dat lukt heb ik mijn suiker inname al een groot deel terug gebracht.
Ik heb het niet in huis maar het is mijn grootste verleiding buiten de deur.
Verder ben ik niet van zoet (geen koek en snoep voor mij) maar van hartig en zout: ik hou van chips, worst, kaas etc. en moet dus echt proberen daar lekkere alternatieven voor te vinden.
Maar goed daar komt 'ie dan: lengte: 1.80, startgewicht: 100,2, streefgewicht: 80
En of ik al ergens tegen aan loop? Jawel: honger!
Dat is mijn grootste probleem, ik moet er echt nog doorheen dat mijn maag gaat krimpen.
Oh ja, en ik heb een enorme cola-verslaving waar ik van probeer af te kicken.
Als dat lukt heb ik mijn suiker inname al een groot deel terug gebracht.
Ik heb het niet in huis maar het is mijn grootste verleiding buiten de deur.
Verder ben ik niet van zoet (geen koek en snoep voor mij) maar van hartig en zout: ik hou van chips, worst, kaas etc. en moet dus echt proberen daar lekkere alternatieven voor te vinden.
vrijdag 10 juli 2015 om 10:05
hoi
mag ik hier mee schrijven???
, het andere topic is leeggestroomd
ik ben tinnifin, 44 , heb 4 kids in mijn eentje
ik weeg 82,6 en ben 1,76
ik heb niet echt een streef maar wil kledingmaat 40, en een lager vetpercentage
ik ben al 7 kilo afgevallen
ik doe 2 x pw krachttraining en 2 x yoga momenteel.
qua voeding volg ik Guy Droog, dat betekent 20% minder calorie inname en bepaalde verhouding in khd(laag), eiwit(hoog), en vet(gemiddeld.
nu sta ik al een maand stil qua afvallen..... dus post zeker 3 x in de week om on track te blijven.
mag ik hier mee schrijven???
, het andere topic is leeggestroomd
ik ben tinnifin, 44 , heb 4 kids in mijn eentje
ik weeg 82,6 en ben 1,76
ik heb niet echt een streef maar wil kledingmaat 40, en een lager vetpercentage
ik ben al 7 kilo afgevallen
ik doe 2 x pw krachttraining en 2 x yoga momenteel.
qua voeding volg ik Guy Droog, dat betekent 20% minder calorie inname en bepaalde verhouding in khd(laag), eiwit(hoog), en vet(gemiddeld.
nu sta ik al een maand stil qua afvallen..... dus post zeker 3 x in de week om on track te blijven.
--
vrijdag 10 juli 2015 om 10:08
recept: gegrilde citroenkip met parmezaan-rucolapesto (4 pers)
lekker met gebakken aardappeltjes en frisse salade
http://www.mijnreceptenbo ... armezaan-rucolapesto.html
lekker met gebakken aardappeltjes en frisse salade
http://www.mijnreceptenbo ... armezaan-rucolapesto.html
live and let live
vrijdag 10 juli 2015 om 10:13
vrijdag 10 juli 2015 om 10:24
Fijn dat ik in de tabel sta.
Nu snel mijn ontplofde huis opruimen. Ik moet nog even bedenken wat we gaan eten maar ik denk een salade met
Aardbeien
Verse spinazie
rucola
veta
pijnboompitten
misschien gerookte kip
Dressing van ingekookte basamico met honing.
Voor erbij maak ik aardappels uit de oven met olijfolie zeezout en rozemarijn.
Nu snel mijn ontplofde huis opruimen. Ik moet nog even bedenken wat we gaan eten maar ik denk een salade met
Aardbeien
Verse spinazie
rucola
veta
pijnboompitten
misschien gerookte kip
Dressing van ingekookte basamico met honing.
Voor erbij maak ik aardappels uit de oven met olijfolie zeezout en rozemarijn.
vrijdag 10 juli 2015 om 10:36
Hier trouwens ook wel trek.. Maar wat wil je ik at de hele dag door.
Ik ben trouwens geen snoeperd en gebruik eigenlijk nooit suiker.
Ik ben wel van chips, wijntjes, toast, je helemaal vol eten omdat het zo lekker is (sterrker nog ik kan net zoveel eten als mijn man van 1,80m) Als je zoveel kleiner bent is dat niet bijzoneder slim te noemen.
Ik ben trouwens geen snoeperd en gebruik eigenlijk nooit suiker.
Ik ben wel van chips, wijntjes, toast, je helemaal vol eten omdat het zo lekker is (sterrker nog ik kan net zoveel eten als mijn man van 1,80m) Als je zoveel kleiner bent is dat niet bijzoneder slim te noemen.
vrijdag 10 juli 2015 om 10:38
quote:maisy schreef op 10 juli 2015 @ 10:01:
Oef, een tabel! Dat is eh.... confronterend
Maar goed daar komt 'ie dan: lengte: 1.80, startgewicht: 100,2, streefgewicht: 80
En of ik al ergens tegen aan loop? Jawel: honger!
Dat is mijn grootste probleem, ik moet er echt nog doorheen dat mijn maag gaat krimpen.
Oh ja, en ik heb een enorme cola-verslaving waar ik van probeer af te kicken.
Als dat lukt heb ik mijn suiker inname al een groot deel terug gebracht.
Ik heb het niet in huis maar het is mijn grootste verleiding buiten de deur.
Verder ben ik niet van zoet (geen koek en snoep voor mij) maar van hartig en zout: ik hou van chips, worst, kaas etc. en moet dus echt proberen daar lekkere alternatieven voor te vinden.
Waarom ga je geen light drinken dan?
Hele liters daarvan is ook niet echt goed denk ik, maar er zitten iig geen kcal in.
Ik vind calorieën uit drinken sowieso zonde, dus drink alleen maar water of cola light.
Oef, een tabel! Dat is eh.... confronterend
Maar goed daar komt 'ie dan: lengte: 1.80, startgewicht: 100,2, streefgewicht: 80
En of ik al ergens tegen aan loop? Jawel: honger!
Dat is mijn grootste probleem, ik moet er echt nog doorheen dat mijn maag gaat krimpen.
Oh ja, en ik heb een enorme cola-verslaving waar ik van probeer af te kicken.
Als dat lukt heb ik mijn suiker inname al een groot deel terug gebracht.
Ik heb het niet in huis maar het is mijn grootste verleiding buiten de deur.
Verder ben ik niet van zoet (geen koek en snoep voor mij) maar van hartig en zout: ik hou van chips, worst, kaas etc. en moet dus echt proberen daar lekkere alternatieven voor te vinden.
Waarom ga je geen light drinken dan?
Hele liters daarvan is ook niet echt goed denk ik, maar er zitten iig geen kcal in.
Ik vind calorieën uit drinken sowieso zonde, dus drink alleen maar water of cola light.
vrijdag 10 juli 2015 om 10:41
Welkom Tinnifin! Je staat in de tabel. Grappig, Guy Droog ken ik ook wel. Ik volg veel healthblogs om mezelf te motiveren en inspireren, daar kom ik hem vaak tegen. Ook op Instagram zie ik hem veel voorbij komen.
@Maisy, Lastig is dat he, het is toch een soort "suikerverslaving" over het algemeen. Dat heb ik ook een tijd gehad.
Inmiddels drink ik al jarenlang nauwelijks frisdrank en ik mis het niet (meer)! Ik drink elke dag water, (kruiden)thee, 1 of 2 glazen vers sap. Af en toe op een terrasje o.i.d. drink ik wat fris, maar zelfs dan bestel ik vaak een spa blauw.
Ik ben zo gek op eten, dat ik het zo zonde vind om al die calorieën op te drinken, haha .
Vandaag een zelfgemaakt sapje gehad van granaatappel, bosbessen, wilde perziken en sinaasappel. Superlekker en een echte zomerse smaak! Aanrader!
@Maisy, Lastig is dat he, het is toch een soort "suikerverslaving" over het algemeen. Dat heb ik ook een tijd gehad.
Inmiddels drink ik al jarenlang nauwelijks frisdrank en ik mis het niet (meer)! Ik drink elke dag water, (kruiden)thee, 1 of 2 glazen vers sap. Af en toe op een terrasje o.i.d. drink ik wat fris, maar zelfs dan bestel ik vaak een spa blauw.
Ik ben zo gek op eten, dat ik het zo zonde vind om al die calorieën op te drinken, haha .
Vandaag een zelfgemaakt sapje gehad van granaatappel, bosbessen, wilde perziken en sinaasappel. Superlekker en een echte zomerse smaak! Aanrader!
vrijdag 10 juli 2015 om 10:46
@ ranja: dankjewel !
@ maisy : ga veel en veel meer eiwit eten, zalm of kalkoenfilet bij de lunch. Minstens 100 gram per dag
en ik zweer, je hebt nooit meer honger,Mijn schema voor vandaag:
O; 2 volk brood gestampte muisjes ( moet kip of kalkoen oid zijn maar had ik niet in huis)
t: smoothie: magere yoghurt met diepvries aardbei( moet kwark zijn maar opnieuw niet in huis)
L; twee speltcrackers met veel kalkoenfilet
t: kwark met beetje diepvries aarbei
D; geen idee, ik denk vis met groente, voor mij geen carbs after lunch, ik volg de skinny rules van bob harper.
@zonnetje van de dag: idd vergeten te zeggen maar ik heb af en toe idd een cheat dag dat ik normaal eet dus iets van 2200 calorien ofzo.Ik houd alles bij in fatsecret app.
@ maisy : ga veel en veel meer eiwit eten, zalm of kalkoenfilet bij de lunch. Minstens 100 gram per dag
en ik zweer, je hebt nooit meer honger,Mijn schema voor vandaag:
O; 2 volk brood gestampte muisjes ( moet kip of kalkoen oid zijn maar had ik niet in huis)
t: smoothie: magere yoghurt met diepvries aardbei( moet kwark zijn maar opnieuw niet in huis)
L; twee speltcrackers met veel kalkoenfilet
t: kwark met beetje diepvries aarbei
D; geen idee, ik denk vis met groente, voor mij geen carbs after lunch, ik volg de skinny rules van bob harper.
@zonnetje van de dag: idd vergeten te zeggen maar ik heb af en toe idd een cheat dag dat ik normaal eet dus iets van 2200 calorien ofzo.Ik houd alles bij in fatsecret app.
--
vrijdag 10 juli 2015 om 10:49
Ik vind cola light echt heel erg vies, dan drink ik nog liever water
Ik haal dus maar geen cola meer in huis en probeer alternatieven te zoeken die ik wel lekker vind. Van alleen maar water drinken word ik niet vrolijk, maar ondertussen heb ik de Crystal Clear limoen en cactus ontdekt en maak ik zelf water met smaakjes (munt, citroen, komkommer etc).
Maar toch: de suiker roept en moet echt nog uit mijn systeem.
Ik haal dus maar geen cola meer in huis en probeer alternatieven te zoeken die ik wel lekker vind. Van alleen maar water drinken word ik niet vrolijk, maar ondertussen heb ik de Crystal Clear limoen en cactus ontdekt en maak ik zelf water met smaakjes (munt, citroen, komkommer etc).
Maar toch: de suiker roept en moet echt nog uit mijn systeem.
vrijdag 10 juli 2015 om 11:08
Ha ha bedankt voor alle bemoedigende woorden maar ik denk dat de zelfspot niet goed door kwam in mijn post
Zag het gewoon al helemaal voor me,iedereen over twee maanden klaar en slot erop
Maar het is inderdaad ook zo dat de laatste kilo's het moeilijkste gaan.
Ik ben twee keer eerder rond de 20 kilo afgevallen, de uitdaging zit hem voor mij althans vaak in het volhouden.
Zag het gewoon al helemaal voor me,iedereen over twee maanden klaar en slot erop
Maar het is inderdaad ook zo dat de laatste kilo's het moeilijkste gaan.
Ik ben twee keer eerder rond de 20 kilo afgevallen, de uitdaging zit hem voor mij althans vaak in het volhouden.
vrijdag 10 juli 2015 om 11:45
Tinnifin.. hou je serieus alles bij.. Gebruik ook een calorie app maar word er nu al knettergek van 
Ik gun mezelf de tijd niet om alles te wegen en te doen.
Ik hoop al een eind te gaan komen met gezond verstand, heel wat minder eten en sporten.
Via de sportschool waar ik sport krijg je een standaard 1 consult bij de dietis ik ben benieuwd wat die gaat zeggen.
Eiwit vult idd goed.. maar ik ben te dol op brood om dat te laten staan.
Hoelang willen jullie doen over de kilo's ik heb er een jaar voor uit getrokken.
Ik realiseer me dat het doen misschien niet helemaal haalbaar is omdat ik ook veel ga sporten en dus meer spieren ga krijgen.
Maar wanneer vind je iets goed en wanneer ben je tevreden.
Ik gun mezelf de tijd niet om alles te wegen en te doen.
Ik hoop al een eind te gaan komen met gezond verstand, heel wat minder eten en sporten.
Via de sportschool waar ik sport krijg je een standaard 1 consult bij de dietis ik ben benieuwd wat die gaat zeggen.
Eiwit vult idd goed.. maar ik ben te dol op brood om dat te laten staan.
Hoelang willen jullie doen over de kilo's ik heb er een jaar voor uit getrokken.
Ik realiseer me dat het doen misschien niet helemaal haalbaar is omdat ik ook veel ga sporten en dus meer spieren ga krijgen.
Maar wanneer vind je iets goed en wanneer ben je tevreden.
