Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen: schrijf je mee?
donderdag 9 juli 2015 om 07:35
Dag allemaal,
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
woensdag 15 juli 2015 om 09:08
woensdag 15 juli 2015 om 12:48
Owja eetlijstje, altijd leuk:
O: 2 volkoren crackers met kaas, glas melk
T: niks, ben vrij, dus laat ontbeten
L: restje couscoussalade met gerookte kip & feta van gisteravond
T: frambozen (zo lekker en heel fijn dat je ze niet helemaal hoeft te schillen, snijden, schoonmaken etc)
D: http://www.micook.nl/spag ... maat-citroen-yoghurtsaus/
O: 2 volkoren crackers met kaas, glas melk
T: niks, ben vrij, dus laat ontbeten
L: restje couscoussalade met gerookte kip & feta van gisteravond
T: frambozen (zo lekker en heel fijn dat je ze niet helemaal hoeft te schillen, snijden, schoonmaken etc)
D: http://www.micook.nl/spag ... maat-citroen-yoghurtsaus/
woensdag 15 juli 2015 om 13:25
Ik ben wel echt bang voor loshangend vel.. mijn buik is gelukkig zonder striee gebleven maar hij voelt wel zacht en slap aan.
Viaviva via wat een vervelend gevoel moet je hebben. Hopelijk gaat de dietiste je weer op het juiste pad helpen.
Mij helpt het altijd erg goed om te relativeren.
Lasvegas hoe maak je doe couscous? Wij zijn dol op couscous, gerookte kip en feta
Vanmorgen naar de sportschool geweest..
weegschaal stond vanmorgen op 73,6 jeej er lijkt toch wat vanaf te zijn gegaan. Maandag ochtens ga ik weer wegen en geef dan mijn gewicht definitief door.
Viaviva via wat een vervelend gevoel moet je hebben. Hopelijk gaat de dietiste je weer op het juiste pad helpen.
Mij helpt het altijd erg goed om te relativeren.
Lasvegas hoe maak je doe couscous? Wij zijn dol op couscous, gerookte kip en feta
Vanmorgen naar de sportschool geweest..
weegschaal stond vanmorgen op 73,6 jeej er lijkt toch wat vanaf te zijn gegaan. Maandag ochtens ga ik weer wegen en geef dan mijn gewicht definitief door.
woensdag 15 juli 2015 om 13:42
woensdag 15 juli 2015 om 13:50
Lasvegas ziet er lekker uit. Hou niet zo van munt maar volgens mij is rucola met nog wat anders naar wat weet ik nog niet ook een prima alternatief.
Mijn man en kinderen eten vrijdag pannenkoeken.. Maar eens kijken of ik de salade kan gaan maken.
Verder hebben de kinderen net cake versierd. Nu roepen ze om opgegeten te worden.
Mijn man en kinderen eten vrijdag pannenkoeken.. Maar eens kijken of ik de salade kan gaan maken.
Verder hebben de kinderen net cake versierd. Nu roepen ze om opgegeten te worden.
woensdag 15 juli 2015 om 15:59
hmmm...ik ben vandaag een beetje van de wagen gevallen....
Ontbijt ging prima. Mijn pannenkoekjes met banaan en bosbes. Toen tussendoor een boterham met een beetje pnidakaas (was vroeg op en had ontbijt al vroeg op, dus had om 11 uur echt honger).
En als lunch......toen ging het mis.
Zat in de auto (rit van bijna 2 uur) en had zo'n honger. Ben ik eerst bij de McDonalds gestopt voor een hamburger en daarna bij een Delifrance voor een pistoletje tonijnsalade.....
Zo'n spijt van achteraf! Krijg straks wel alleen maar courgettesoep, dus dat compenseert dan wel weer een beetje, maar toch!
Ontbijt ging prima. Mijn pannenkoekjes met banaan en bosbes. Toen tussendoor een boterham met een beetje pnidakaas (was vroeg op en had ontbijt al vroeg op, dus had om 11 uur echt honger).
En als lunch......toen ging het mis.
Zat in de auto (rit van bijna 2 uur) en had zo'n honger. Ben ik eerst bij de McDonalds gestopt voor een hamburger en daarna bij een Delifrance voor een pistoletje tonijnsalade.....
Zo'n spijt van achteraf! Krijg straks wel alleen maar courgettesoep, dus dat compenseert dan wel weer een beetje, maar toch!
woensdag 15 juli 2015 om 16:37
woensdag 15 juli 2015 om 16:45
quote:Zonnetje_van_de_dag schreef op 15 juli 2015 @ 16:37:
Het is helemaal niet erg om de mist in te gaan. Denk dat, dat bij iedereen wel eens gebeurd. Belangrijker is heb je ervan genoten zo ja prima maar laat het daarbij. Vanavond, morgen en de dagen erna nieuwe kansen waarbij je wel gezond kunt eten.
Thanks! Had ik even nodig
Het ergste is dat ik eigenlijk helemaal niet echt van heb genoten. Ik heb het eigenlijk naar binnen geschranst in de auto. Ben ook wel een beetje zenuwachtig vandaag, mijn vader krijgt de uitslag van zijn prostaatonderzoek en er zit prostaatkanker in zijn familie. Maar toch geen echt goed excuus vind ik.
Het is helemaal niet erg om de mist in te gaan. Denk dat, dat bij iedereen wel eens gebeurd. Belangrijker is heb je ervan genoten zo ja prima maar laat het daarbij. Vanavond, morgen en de dagen erna nieuwe kansen waarbij je wel gezond kunt eten.
Thanks! Had ik even nodig
Het ergste is dat ik eigenlijk helemaal niet echt van heb genoten. Ik heb het eigenlijk naar binnen geschranst in de auto. Ben ook wel een beetje zenuwachtig vandaag, mijn vader krijgt de uitslag van zijn prostaatonderzoek en er zit prostaatkanker in zijn familie. Maar toch geen echt goed excuus vind ik.
woensdag 15 juli 2015 om 21:51
woensdag 15 juli 2015 om 21:57
Hoi allemaal,
Vandaag had ik de afspraak met de diëtist. Ik ga voor mindér koolhydraten in combinatie met bewegen. Ik zie het wel zitten.
De afgelopen dagen heb ik bewust 'afscheid' genomen van mijn oude eetpatroon.
Dus dag tegen: de wijn, chips, snoepjes etc etc...
Ik heb er zin in en ben er klaar voor...
Leuk om te lezen dat iedereen het op zijn eigen wijze aanpakt. Zoveel mensen zoveel verschillende soorten van aanpak.
Herkenbaar ook dat je gaat snoepen/snaaien wanneer je je rot voelt... (Ook dat je er dan eigenlijk helemaal niet van geniet....)
Vandaag had ik de afspraak met de diëtist. Ik ga voor mindér koolhydraten in combinatie met bewegen. Ik zie het wel zitten.
De afgelopen dagen heb ik bewust 'afscheid' genomen van mijn oude eetpatroon.
Dus dag tegen: de wijn, chips, snoepjes etc etc...
Ik heb er zin in en ben er klaar voor...
Leuk om te lezen dat iedereen het op zijn eigen wijze aanpakt. Zoveel mensen zoveel verschillende soorten van aanpak.
Herkenbaar ook dat je gaat snoepen/snaaien wanneer je je rot voelt... (Ook dat je er dan eigenlijk helemaal niet van geniet....)
woensdag 15 juli 2015 om 22:40
@Chica:
Klinkt alsof de diëtist het goed op jouw heeft afgestemd! Dat is wel prettig..benieuwd hoe het zal verlopen! Maar de motivatie is er zo te horen!
Ben benieuwd wat voor advies de diëtist mij zal geven, heb het gevoel nu niet echt te weten of ik goed bezig ben.
Ben bang dat ik misschien nu wel te weinig eet.
We wachten af..
En inderdaad dat emotie eten,vreselijk. Waarom doen we dat toch? Niet eens van genieten en later dubbel zo schuldig voelen
Klinkt alsof de diëtist het goed op jouw heeft afgestemd! Dat is wel prettig..benieuwd hoe het zal verlopen! Maar de motivatie is er zo te horen!
Ben benieuwd wat voor advies de diëtist mij zal geven, heb het gevoel nu niet echt te weten of ik goed bezig ben.
Ben bang dat ik misschien nu wel te weinig eet.
We wachten af..
En inderdaad dat emotie eten,vreselijk. Waarom doen we dat toch? Niet eens van genieten en later dubbel zo schuldig voelen
woensdag 15 juli 2015 om 23:23
Wat fijn om te horen dat er meer mensen zijn die ook wel weer eens in oude gewoonten vallen.. En die zich dan ook schuldig voelen!
Vanavond wilde vriend naar de bios, doen we heel vaak. Uit gewoonte samen popcorn besteld en ik zit lekker te schransen. Ineens denk ik: shit, ik zou niet snoepen... Ben toen wel gelijk gestopt en morgen een balansdagje gepland. Verdorie! We gaan gewoon verder op de goede weg! Volgende week wil ik onder de 65 kilo zijn!
Vanavond wilde vriend naar de bios, doen we heel vaak. Uit gewoonte samen popcorn besteld en ik zit lekker te schransen. Ineens denk ik: shit, ik zou niet snoepen... Ben toen wel gelijk gestopt en morgen een balansdagje gepland. Verdorie! We gaan gewoon verder op de goede weg! Volgende week wil ik onder de 65 kilo zijn!
woensdag 15 juli 2015 om 23:36
Was vandaag ook echt een rotdag. Te horen gekregen dat mijn vader prostaatkanker heeft. Gelukkig wel nog in het beginstadium en een laag tot matig risicoprofiel. Nu afwachten op de mriscan waar ze gaan kijken of er uitzaaiingen zijn in de lymfeklieren. Gelukkig wel veel steun aan mijn vriend.
Vanavond een biertje gedronken en wat Japanse mix gegeten. Morgen weer de draad oppakken.
Vanavond een biertje gedronken en wat Japanse mix gegeten. Morgen weer de draad oppakken.
donderdag 16 juli 2015 om 00:00
quote:pearle schreef op 15 juli 2015 @ 22:58:
Bij mij is het vaak uit gewoonte, ik heb soms iets op voordat ik het ook echt doorheb
Uit gewoonte eten is ook mijn probleem, voordat je het door hebt, hebt ik al vanalles naar binnen gewerkt. Ook een probleem is dat ik meestal de restjes van mijn kinderen eet.
Ik merk dat ik mentaal nog de knop om moet draaien om niet zomaar iets in mijn mond te stoppen. Pppffff
Bij mij is het vaak uit gewoonte, ik heb soms iets op voordat ik het ook echt doorheb
Uit gewoonte eten is ook mijn probleem, voordat je het door hebt, hebt ik al vanalles naar binnen gewerkt. Ook een probleem is dat ik meestal de restjes van mijn kinderen eet.
Ik merk dat ik mentaal nog de knop om moet draaien om niet zomaar iets in mijn mond te stoppen. Pppffff
donderdag 16 juli 2015 om 08:24
Dikke knuffel Zoranya! Jeetje, wat een nieuws over je vader.. Hopelijk snel wat meer duidelijk over wel/geen uitzaaiingen en een behandelplan. Het zal een heftige periode worden, veel sterkte!
Ik denk dat het juist een goed teken is wanneer je je "slecht" voelt met snaaien, het zorgt er wellicht voor dat je de volgende keer dat je in de verleiding komt nog een keer goed nadenkt. En bewust de keuze maakt of het het waard is en hoe je gaat compenseren.
O: magere kwark, muesli met noten en halve banaan
T: appel en mandarijn
L: ham (volkoren crackers vergeten, dus ik ga wat boterhammen halen) en salade, melk
T: tomaatjes
D: nog geen idee, ik denk pasta of een broodje kip(ham)burger met groentes
T: smoothie
Ik denk dat het juist een goed teken is wanneer je je "slecht" voelt met snaaien, het zorgt er wellicht voor dat je de volgende keer dat je in de verleiding komt nog een keer goed nadenkt. En bewust de keuze maakt of het het waard is en hoe je gaat compenseren.
O: magere kwark, muesli met noten en halve banaan
T: appel en mandarijn
L: ham (volkoren crackers vergeten, dus ik ga wat boterhammen halen) en salade, melk
T: tomaatjes
D: nog geen idee, ik denk pasta of een broodje kip(ham)burger met groentes
T: smoothie
donderdag 16 juli 2015 om 09:00
@zonranya, wat een vervelend bericht! Ik hoop net als de rest dat er snel meer duidelijkheid komt en dat er verder een uitzaaingen zijn! Heel veel sterkte ermee
Lees dat er niemand alleen staat wat betreft ''de mist in gaan'' haha.
Dat gebeurd ons allemaal wel eens! Ik had het vorige week ook, en inderdaad... heb ik er echt van genoten? NEE!
Voelde me in de avonds en de volgende ochtend ook gewoon kut eronder. Dus was gelijk flink gaan sporten.
Aankomende vrijdag Suikerfeest (mijn schoonvader is van Marokkaanse afkomst). Gelukkig werk ik overdag en gaan we er s'avonds eten. Maarja jullie kennen het wel... volop zoetigheid (precies waar ik van hou). Besloten om gewoon goed te dineren daar zodat ik de zoetigheid hopelijk kan laten staan.
Lees dat er niemand alleen staat wat betreft ''de mist in gaan'' haha.
Dat gebeurd ons allemaal wel eens! Ik had het vorige week ook, en inderdaad... heb ik er echt van genoten? NEE!
Voelde me in de avonds en de volgende ochtend ook gewoon kut eronder. Dus was gelijk flink gaan sporten.
Aankomende vrijdag Suikerfeest (mijn schoonvader is van Marokkaanse afkomst). Gelukkig werk ik overdag en gaan we er s'avonds eten. Maarja jullie kennen het wel... volop zoetigheid (precies waar ik van hou). Besloten om gewoon goed te dineren daar zodat ik de zoetigheid hopelijk kan laten staan.
donderdag 16 juli 2015 om 09:05
Zoranja wat naar.. Kanker is een rotziekte helaas ben ik er erg bekend mee.
Gelukkig zijn ze er snel bij en lijkt het voor nu goed te behandelen.
Gisteren
O kwark met spelt, honing en lijnzaad (ik
begin eraan te wennen
T niks
L 2 waldcorn boterhammen met aardbei
T appel
D rode kool met gehaktbal en aardappelen.
Normaal eet ik er jus bij nu heb ik appel
comporte gemaakt (zonder suiker met
kaneel)
mijn man is solidair met mij, er word geen koek, snoep en dat soort dingen in huis gehaald. Man eet nog steeds een lading op zijn werk en is 4 kilo afgevallen. Terwijl hij toch niet dik of gezet is. Echt ik eet mijn schoen op
Gelukkig zijn ze er snel bij en lijkt het voor nu goed te behandelen.
Gisteren
O kwark met spelt, honing en lijnzaad (ik
begin eraan te wennen
T niks
L 2 waldcorn boterhammen met aardbei
T appel
D rode kool met gehaktbal en aardappelen.
Normaal eet ik er jus bij nu heb ik appel
comporte gemaakt (zonder suiker met
kaneel)
mijn man is solidair met mij, er word geen koek, snoep en dat soort dingen in huis gehaald. Man eet nog steeds een lading op zijn werk en is 4 kilo afgevallen. Terwijl hij toch niet dik of gezet is. Echt ik eet mijn schoen op
donderdag 16 juli 2015 om 09:12
Hier trouwens nog steeds niet de mist in gegaan.
Als ik een zwak moment heb, pak ik mijn slechtste foto erbij en denk dan dit wil ik niet meer.
Morgen eten man en kinderen pannekoeken, mjam ik ga wat anders eten en besloten dat wij zaterdag avond een wijntje met wat chips gaan nemen.
Mijn afvallen is een lang termijn plan ik denk niet dat het goed is om mijzelf erg lang alles te ontzeggen.
Maar misschien moet ik het niet doen en is het gewoon echt een heel stom idee.
Als ik een zwak moment heb, pak ik mijn slechtste foto erbij en denk dan dit wil ik niet meer.
Morgen eten man en kinderen pannekoeken, mjam ik ga wat anders eten en besloten dat wij zaterdag avond een wijntje met wat chips gaan nemen.
Mijn afvallen is een lang termijn plan ik denk niet dat het goed is om mijzelf erg lang alles te ontzeggen.
Maar misschien moet ik het niet doen en is het gewoon echt een heel stom idee.
donderdag 16 juli 2015 om 09:52
Zoranya, sterkte met je vader!
Jullie schrijven momenteel lekker veel, meer dan ik nu bij kan houden want ik moet nog een paar dingen opleveren voor hier de vakantie begint. Het is dus even te druk om te schrijven.
Gelukkig lukt het wel om wat meer dan normaal te bewegen, dat is echt iets waar ik op moet letten.
Gelukkig was er een beetje af, vanmorgen met wegen. Het eerst begin is er dus
Jullie schrijven momenteel lekker veel, meer dan ik nu bij kan houden want ik moet nog een paar dingen opleveren voor hier de vakantie begint. Het is dus even te druk om te schrijven.
Gelukkig lukt het wel om wat meer dan normaal te bewegen, dat is echt iets waar ik op moet letten.
Gelukkig was er een beetje af, vanmorgen met wegen. Het eerst begin is er dus
