Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen: schrijf je mee?
donderdag 9 juli 2015 om 07:35
Dag allemaal,
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
zondag 12 juli 2015 om 21:34
@PearLe
Je kunt het! Het gaat gewoon lukken! Ik wil ook veel afvallen (voor de derde keer) dus herken de frustratie.
Maar elke dag is een nieuw begin vind ik..
als je een moment van zwakte hebt kun je het hier van je afschrijven,helpt vast!
En 99 kilo is toch een mooi doel?
Vraagje:ik hoor dat veel mensen lijnzaad gebuiken, heeft dat een bijzondere reden?
Je kunt het! Het gaat gewoon lukken! Ik wil ook veel afvallen (voor de derde keer) dus herken de frustratie.
Maar elke dag is een nieuw begin vind ik..
als je een moment van zwakte hebt kun je het hier van je afschrijven,helpt vast!
En 99 kilo is toch een mooi doel?
Vraagje:ik hoor dat veel mensen lijnzaad gebuiken, heeft dat een bijzondere reden?
zondag 12 juli 2015 om 23:06
zondag 12 juli 2015 om 23:39
@ zonnetje_van_de_dag
Bedank voor de tip. Ga Morgen direct lijnzaad kopen. Maar hoe eten jullie dit dan, gewoon met creusli door je yoghurt. En is het nog een beetje lekker?
Ik had vandaag een dipdag dankzij mijn schoonmoeder. Ik vind brood lekker en makkelijk om te eten dus had er vandaag 6 op met nog eens brioche brood.
Schoonmoeder kwam weer eens langs en bracht een portie gezeur met zich mee waardoor ik weer ruzie kreeg mijn mijn man.
Ik ben een emotie eter. Dus was het klaar voor vandaag. Zucht....
Bedank voor de tip. Ga Morgen direct lijnzaad kopen. Maar hoe eten jullie dit dan, gewoon met creusli door je yoghurt. En is het nog een beetje lekker?
Ik had vandaag een dipdag dankzij mijn schoonmoeder. Ik vind brood lekker en makkelijk om te eten dus had er vandaag 6 op met nog eens brioche brood.
Schoonmoeder kwam weer eens langs en bracht een portie gezeur met zich mee waardoor ik weer ruzie kreeg mijn mijn man.
Ik ben een emotie eter. Dus was het klaar voor vandaag. Zucht....
maandag 13 juli 2015 om 08:41
Goedemorgen allemaal,
Zo het is weer maandag! Normaal een ''vervelende dag'' maar nu ik op dieet ben zijn de doordeweekse dagen makkelijker dan het weekend. Goed weekend gehad allemaal?
Ik heb het hele weekend niet mee gelezen dus net even tussen de berichtjes gesnuffeld. We gaan lekker de groep wordt langzamerhand steeds groter.
Welkom aan alle nieuwe meiden/vrouwen, leuk dat jullie mee doen!
@ranjaa, nog gefeliciteerd met je verjaardag! Ik hoop dat je een leuke dag hebt gehad. Slim dat je niet te veel ''ongezonde troep'' op je verjaardag hebt neergezet. Dat maakt het voor jezelf denk ook een stuk makkelijker.
@phanta1, ik zag jou vraag over lijnzaad voorbij komen. Ik zelf gebruik het ook. Of het echt werkt? Ze zeggen van wel, dus het proberen waard. Ik gooi het door mijn fruitshakes, yogurt of kwark heen. 1 eetlepel per dag. Teveel inname zou niet goed zijn maar dit vind je terug op de verpakking. Volgens mij is 2 eetlepels de max. Daarnaast is de smaak en geur ook goed te doen (vind ik).
En nu.......... mijn gewicht. Gister gewogen en na 3 weken dieet + sporten gaf de weegschaal 68.1 KG aan!
In 3 weken tijd dus 3.5 KG afgevallen wat een HEERLIJK gevoel.
We gaan dus vol goede moed weer verder.
Succes allemaal!
Zo het is weer maandag! Normaal een ''vervelende dag'' maar nu ik op dieet ben zijn de doordeweekse dagen makkelijker dan het weekend. Goed weekend gehad allemaal?
Ik heb het hele weekend niet mee gelezen dus net even tussen de berichtjes gesnuffeld. We gaan lekker de groep wordt langzamerhand steeds groter.
Welkom aan alle nieuwe meiden/vrouwen, leuk dat jullie mee doen!
@ranjaa, nog gefeliciteerd met je verjaardag! Ik hoop dat je een leuke dag hebt gehad. Slim dat je niet te veel ''ongezonde troep'' op je verjaardag hebt neergezet. Dat maakt het voor jezelf denk ook een stuk makkelijker.
@phanta1, ik zag jou vraag over lijnzaad voorbij komen. Ik zelf gebruik het ook. Of het echt werkt? Ze zeggen van wel, dus het proberen waard. Ik gooi het door mijn fruitshakes, yogurt of kwark heen. 1 eetlepel per dag. Teveel inname zou niet goed zijn maar dit vind je terug op de verpakking. Volgens mij is 2 eetlepels de max. Daarnaast is de smaak en geur ook goed te doen (vind ik).
En nu.......... mijn gewicht. Gister gewogen en na 3 weken dieet + sporten gaf de weegschaal 68.1 KG aan!
In 3 weken tijd dus 3.5 KG afgevallen wat een HEERLIJK gevoel.
We gaan dus vol goede moed weer verder.
Succes allemaal!
maandag 13 juli 2015 om 09:37
quote:tinnifin schreef op 12 juli 2015 @ 23:26:
Hi pearl...
Hulde dat je begint!
Geen hulp van dietiste? Goed dat je steun zoekt hier. Ga je ook sporten?
Dietiste heb ik jaren geleden al eens gedaan, maar die vertelde me echt niks nieuws
3x per dag maaltijd en 3x per dag tussendoortje van een cracker, fruit ofzo.. Ja dat kan ik zelf ook nog wel verzinnen
Geen sporten, maar wel veel fietsen. Heb deze week vakantie en dan gaat dat zeker lukken. Probleem is als ik werk, ik loop wel altijd een rondje in de pauze, maar ik werk fulltime, en als ik dan rond kwart voor 6 thuiskom heb ik nooit meer zoveel puf. Maar goed, ook al wandel of fiets ik dan maar 2 avonden per week, is altijd beter dan niets
Hi pearl...
Hulde dat je begint!
Geen hulp van dietiste? Goed dat je steun zoekt hier. Ga je ook sporten?
Dietiste heb ik jaren geleden al eens gedaan, maar die vertelde me echt niks nieuws
3x per dag maaltijd en 3x per dag tussendoortje van een cracker, fruit ofzo.. Ja dat kan ik zelf ook nog wel verzinnen
Geen sporten, maar wel veel fietsen. Heb deze week vakantie en dan gaat dat zeker lukken. Probleem is als ik werk, ik loop wel altijd een rondje in de pauze, maar ik werk fulltime, en als ik dan rond kwart voor 6 thuiskom heb ik nooit meer zoveel puf. Maar goed, ook al wandel of fiets ik dan maar 2 avonden per week, is altijd beter dan niets
maandag 13 juli 2015 om 10:01
@Pearle; naar het werk fietsen, is dat een optie? Daar ben ik mee begonnen (10 km enkele reis). Of direct vanuit het werk gaan sporten of fietsen? Ik had vaak ook geen puf, maar van bewegen krijg je echt energie, daarbij bouw je snel meer conditie op!
Lijnzaad doe ik in de smoothies, kwark en yoghurt. Eetlepel ofzo. Zit niet heel veel smaak aan
O: 350 gram magere franse kwark met lijnzaad, muesli, havermout en banaan
T: mandarijn
L: volkoren couscous van gisteravond, met rundergehaktballetjes/tomaat/zwarte bonen/rode ui
T: appel
D: zalm met broccoli
T: ?
Lijnzaad doe ik in de smoothies, kwark en yoghurt. Eetlepel ofzo. Zit niet heel veel smaak aan
O: 350 gram magere franse kwark met lijnzaad, muesli, havermout en banaan
T: mandarijn
L: volkoren couscous van gisteravond, met rundergehaktballetjes/tomaat/zwarte bonen/rode ui
T: appel
D: zalm met broccoli
T: ?
maandag 13 juli 2015 om 14:42
Phanta vervelend zo'n schoonmoeder. Helemaal vervelend als je er ook nog eens een keer ruzie met je man bij krijgt.
Viavivavia je kunt beter kwark ipv yoghurt eten met ongezoete musli dan het crusli. In crusli zitten nog best wel wat kcal en kwark vult beter dan yoghurt.
Hier vandaag lekker gesport. Helaas gaf de weegschaal op de sportschool geen gram minder aan. Ik ben er maar snel vanaf gegaan op de sportschool zeiden ze al dat mijn lichaam moet wennen en ik het dus ook een kans moet geven.
Nu heb ik een enorme dip en ben echt verschrikkelijk moe.. bah niks aan
Viavivavia je kunt beter kwark ipv yoghurt eten met ongezoete musli dan het crusli. In crusli zitten nog best wel wat kcal en kwark vult beter dan yoghurt.
Hier vandaag lekker gesport. Helaas gaf de weegschaal op de sportschool geen gram minder aan. Ik ben er maar snel vanaf gegaan op de sportschool zeiden ze al dat mijn lichaam moet wennen en ik het dus ook een kans moet geven.
Nu heb ik een enorme dip en ben echt verschrikkelijk moe.. bah niks aan
maandag 13 juli 2015 om 15:21
quote:Zonnetje_van_de_dag schreef op 13 juli 2015 @ 14:42:
Phanta vervelend zo'n schoonmoeder. Helemaal vervelend als je er ook nog eens een keer ruzie met je man bij krijgt.
Viavivavia je kunt beter kwark ipv yoghurt eten met ongezoete musli dan het crusli. In crusli zitten nog best wel wat kcal en kwark vult beter dan yoghurt.
Hier vandaag lekker gesport. Helaas gaf de weegschaal op de sportschool geen gram minder aan. Ik ben er maar snel vanaf gegaan op de sportschool zeiden ze al dat mijn lichaam moet wennen en ik het dus ook een kans moet geven.
Nu heb ik een enorme dip en ben echt verschrikkelijk moe.. bah niks aan@Zonnetje_van_de_dag, een dipje met jou gebruikersnaam? Dat kan natuurlijk niet he!
Wat vervelend dat de weegschaal niet mee werkt vandaag! En erg motiverend is dat natuurlijk niet, snap ik best hoor!
Hoelang sport je al? Hou je misschien vocht vast? Nog niet naar het toilet geweest... het kan van alles zijn! Gewoon lekker doorgaan. Tip: weeg je pas zondag of maandag weer. Dan zal er vast resultaat zijn als je lekker aan het sporten ben en goed let op je voeding.
Phanta vervelend zo'n schoonmoeder. Helemaal vervelend als je er ook nog eens een keer ruzie met je man bij krijgt.
Viavivavia je kunt beter kwark ipv yoghurt eten met ongezoete musli dan het crusli. In crusli zitten nog best wel wat kcal en kwark vult beter dan yoghurt.
Hier vandaag lekker gesport. Helaas gaf de weegschaal op de sportschool geen gram minder aan. Ik ben er maar snel vanaf gegaan op de sportschool zeiden ze al dat mijn lichaam moet wennen en ik het dus ook een kans moet geven.
Nu heb ik een enorme dip en ben echt verschrikkelijk moe.. bah niks aan@Zonnetje_van_de_dag, een dipje met jou gebruikersnaam? Dat kan natuurlijk niet he!
Wat vervelend dat de weegschaal niet mee werkt vandaag! En erg motiverend is dat natuurlijk niet, snap ik best hoor!
Hoelang sport je al? Hou je misschien vocht vast? Nog niet naar het toilet geweest... het kan van alles zijn! Gewoon lekker doorgaan. Tip: weeg je pas zondag of maandag weer. Dan zal er vast resultaat zijn als je lekker aan het sporten ben en goed let op je voeding.
anoniem_238579 wijzigde dit bericht op 13-07-2015 15:22
Reden: nvt
Reden: nvt
% gewijzigd
maandag 13 juli 2015 om 15:58
@zonnetje-van-de-dag
Dank je. Mijn schoonmoeder is echt
...
Maar geeft het niet op! Lichaam moet waarschijnlijk langzaam op gang komen.
Wat doen jullie allemaal om af te vallen,
behalve aanpassingen van de voeding, doen jullie ook aan sport, zoja welke sport? En hoe voelen jullie je dan?
Ik ga vanaf volgende week beginnen met fitnessen en zwemmen. Hopelijk gaat het dan snel en vliegen de kilo's eraf. Ik ben van plan om elke week op maandagochtend te wegen. Vanochtend gaf de weegschaal 94. 1 kilo eraf. Maar dat komt wel vaker voor, volgende dag is het er weer aan. We zullen zien.
Dank je. Mijn schoonmoeder is echt
...Maar geeft het niet op! Lichaam moet waarschijnlijk langzaam op gang komen.
Wat doen jullie allemaal om af te vallen,
behalve aanpassingen van de voeding, doen jullie ook aan sport, zoja welke sport? En hoe voelen jullie je dan?
Ik ga vanaf volgende week beginnen met fitnessen en zwemmen. Hopelijk gaat het dan snel en vliegen de kilo's eraf. Ik ben van plan om elke week op maandagochtend te wegen. Vanochtend gaf de weegschaal 94. 1 kilo eraf. Maar dat komt wel vaker voor, volgende dag is het er weer aan. We zullen zien.
maandag 13 juli 2015 om 16:10
Ik doe 2 x krachttraining en 2 x yoga. P/ w
Kan ik niet dan sport ik thuis. Nu het vakantie is doe ik de spagaatchallrnge erbij...iedere dag oefenen voor de spagaat.
Voor mensen met overgewicht wordt sowieso 1 uur beweging per dag aangeraden ...dus 2 x pw is een begin maar....moet meer bij....
Gisteren 6 km gewandeld ...vandaag niks morgen yoga
Kan ik niet dan sport ik thuis. Nu het vakantie is doe ik de spagaatchallrnge erbij...iedere dag oefenen voor de spagaat.
Voor mensen met overgewicht wordt sowieso 1 uur beweging per dag aangeraden ...dus 2 x pw is een begin maar....moet meer bij....
Gisteren 6 km gewandeld ...vandaag niks morgen yoga
--
maandag 13 juli 2015 om 16:10
@Phanta1, goed dat je vanaf volgende week gaat fitnessen en zwemen. In combinatie met gezond eten zou dit een positief effect moeten hebben.
Ik zelf fitness alleen op dit moment 4x per week.
3 dagen doe ik mee aan een intensieve groepsles. Spinning, powerhour, zumba, xco en noem het maar op.
en 1 dag vul ik zelf in.. meestal met half uurtje cardio en buik + beenspieren + bilspieren (die wil ik extra aanpakken).
Zwemmen is ook heerlijk alleen in combo met mijn werk erg lastig. Zwembad hier is beperkt open en op de een of andere manier word ik er altijd behoorlijk lui van!
Ik zelf fitness alleen op dit moment 4x per week.
3 dagen doe ik mee aan een intensieve groepsles. Spinning, powerhour, zumba, xco en noem het maar op.
en 1 dag vul ik zelf in.. meestal met half uurtje cardio en buik + beenspieren + bilspieren (die wil ik extra aanpakken).
Zwemmen is ook heerlijk alleen in combo met mijn werk erg lastig. Zwembad hier is beperkt open en op de een of andere manier word ik er altijd behoorlijk lui van!
maandag 13 juli 2015 om 17:33
Ik deed helemaal niks en ben drie keer in de week gaan sporten op de sportschool. Ik doe een combinatie van cardio en kracht. Straks als ik wat meer conditie heb dan wil ik er ook groepslessen bij gaan doen.
De sportschool heeft me afgeraden om te fanatiek te beginnnen. Omdat ik nog nooit wat heb gedaan is de kans op blesures groot. Een paar tandjes erbij kan altijd nog.
Daarnaast werk ik ook nog een paar dagen en loop daar ook de hele dag en ren de hele dag achter de kinderen aan.
De sportschool heeft me afgeraden om te fanatiek te beginnnen. Omdat ik nog nooit wat heb gedaan is de kans op blesures groot. Een paar tandjes erbij kan altijd nog.
Daarnaast werk ik ook nog een paar dagen en loop daar ook de hele dag en ren de hele dag achter de kinderen aan.
maandag 13 juli 2015 om 19:17
quote:Pris825 schreef op 13 juli 2015 @ 09:24:
[...]
Dankjewel
, ben er super blij mee!
En door het mooie resultaat ben ik weer extra gemotiveerd om verder te gaan.
Hoe gaat het bij jou?
Hier iets minder hihi. heb nog vakante deze week, wat me niet erg meehelpt in minder snoepen (klinkt zwak. Ik weet het )
Maar blijf meelezen en reageren met jullie. Maandag 20 juli ga ik beginnen.
dit klinkt zo als die "morgen begin ik smoes"
[...]
Dankjewel
, ben er super blij mee!En door het mooie resultaat ben ik weer extra gemotiveerd om verder te gaan.
Hoe gaat het bij jou?
Hier iets minder hihi. heb nog vakante deze week, wat me niet erg meehelpt in minder snoepen (klinkt zwak. Ik weet het )
Maar blijf meelezen en reageren met jullie. Maandag 20 juli ga ik beginnen.
dit klinkt zo als die "morgen begin ik smoes"
live and let live
maandag 13 juli 2015 om 20:34
Hoi!
Sorry ik ben 5 pagina's afwezig geweest. Heen en weer met vrouw en zoon. Vrouw is geopereerd en zoon is ziek. Erg druk hier thuis nu.
Ik weeg 1 x in de week. Maandagochtend. Toch al een hekel aan de maandag .
Als ik nog in de tabel mag dan graag. Stok achter de deur. .
Ik woog bij het begin 69 kilo, nu 67,9 dus 1,1 kg eraf in 1 week. Streefgewicht is 60 kg.
Ik ga even op mn gemak bijlezen en hopelijk vanaf deze week weer present
Sorry ik ben 5 pagina's afwezig geweest. Heen en weer met vrouw en zoon. Vrouw is geopereerd en zoon is ziek. Erg druk hier thuis nu.
Ik weeg 1 x in de week. Maandagochtend. Toch al een hekel aan de maandag .
Als ik nog in de tabel mag dan graag. Stok achter de deur. .
Ik woog bij het begin 69 kilo, nu 67,9 dus 1,1 kg eraf in 1 week. Streefgewicht is 60 kg.
Ik ga even op mn gemak bijlezen en hopelijk vanaf deze week weer present
Not my circus, not my monkeys
maandag 13 juli 2015 om 21:04
Komt 'ie weer!
O: 4 rijstwafels met kipfilet + een kop thee
T: Pakje sultana, koekje + een kop thee
L: Tosti, Boterham met leverworst + een kop thee en een glas water
T: --
D: Shoarmaschotel met courgette, paprika, ui, en aardappeltjes. Ook wat kaas en knoflook. Daarbij nog een lekkere salade van komkommer, sla, paprika en ananas
T: Een aantal koekjes die ik vandaag voor het eerst heb gebakken en mee naar huis mocht nemen.
(Werk inderdaad in een bakkerij)
O: 4 rijstwafels met kipfilet + een kop thee
T: Pakje sultana, koekje + een kop thee
L: Tosti, Boterham met leverworst + een kop thee en een glas water
T: --
D: Shoarmaschotel met courgette, paprika, ui, en aardappeltjes. Ook wat kaas en knoflook. Daarbij nog een lekkere salade van komkommer, sla, paprika en ananas
T: Een aantal koekjes die ik vandaag voor het eerst heb gebakken en mee naar huis mocht nemen.
(Werk inderdaad in een bakkerij)
maandag 13 juli 2015 om 21:20
Hier mijn lijstje voor vandaag
O kwark met lijnzaad, speld en honing
T niks
L drie waldcorn boterhammen met twee
gekookte eieren
T druiven
D Quinoa van gisteren maar nu met een
tomatensaus en heel veel groente. (Man en
kinderen aten pasta met dezelfde saus)
T cappucino
celeste het klinkt een beetje stom maar ik denk dat jouw eetlijstje anders kan (minder kcal) mocht je tips willen laat het dan maar weten.
Hier geld trouwens hetzelfde over mijn eetlijstjes als julloe tips hebben dan hoor ik het graag
O kwark met lijnzaad, speld en honing
T niks
L drie waldcorn boterhammen met twee
gekookte eieren
T druiven
D Quinoa van gisteren maar nu met een
tomatensaus en heel veel groente. (Man en
kinderen aten pasta met dezelfde saus)
T cappucino
celeste het klinkt een beetje stom maar ik denk dat jouw eetlijstje anders kan (minder kcal) mocht je tips willen laat het dan maar weten.
Hier geld trouwens hetzelfde over mijn eetlijstjes als julloe tips hebben dan hoor ik het graag
