Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen: schrijf je mee?
donderdag 9 juli 2015 om 07:35
Dag allemaal,
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
dinsdag 14 juli 2015 om 08:16
Ik bewoog voorheen nauwelijks, en heb een zittend beroep.. Nu fiets ik 4 keer per week, totaal ongeveer 75/80 km per week. En ik doe nu 3 keer per week een bootcamp training. Veeeeel meer energie en conditie dan een maand of 4 terug!
O: 2 speltbollen met ossenworst
T: mandarijn
L: magere kwark met lijnzaad, havermout, muesli en banaan
T: mandarijn
D: iets met gamba's, gegrilde groentes
T: smoothie
O: 2 speltbollen met ossenworst
T: mandarijn
L: magere kwark met lijnzaad, havermout, muesli en banaan
T: mandarijn
D: iets met gamba's, gegrilde groentes
T: smoothie
dinsdag 14 juli 2015 om 08:37
quote:hubbelybubbely schreef op 13 juli 2015 @ 19:17:
[...]
Hier iets minder hihi. heb nog vakante deze week, wat me niet erg meehelpt in minder snoepen (klinkt zwak. Ik weet het )
Maar blijf meelezen en reageren met jullie. Maandag 20 juli ga ik beginnen.
dit klinkt zo als die "morgen begin ik smoes"
Haha aaah hubbelybubbely voor dat je het weet is het 20 juli en moet je er ook tegen aan
In de vakantie is het ook gewoon lastig! Eerst nog even genieten en dan knallen.
[...]
Hier iets minder hihi. heb nog vakante deze week, wat me niet erg meehelpt in minder snoepen (klinkt zwak. Ik weet het )
Maar blijf meelezen en reageren met jullie. Maandag 20 juli ga ik beginnen.
dit klinkt zo als die "morgen begin ik smoes"
Haha aaah hubbelybubbely voor dat je het weet is het 20 juli en moet je er ook tegen aan
In de vakantie is het ook gewoon lastig! Eerst nog even genieten en dan knallen.
dinsdag 14 juli 2015 om 08:41
@ranjaa, zou je mij gewicht willen aanpassen naar 68.1?
Weet niet of je alles al gelezen hebt (sorry als ik ongeduldig ben) maar ik ben gewoon zo trots haha!
Jullie eetlijstjes zien er goed uit, hier die van mij van gister:
O: yogurt met havermout en lijnzaad
T: appel
L: 2 volkoren boterhammen met 1 gekookt ei
T: Opkikker rundvlees
A: Stukjes mager rundvlees met ui en paprika, bonen en krieltjes
Avondeten is nog niet heel gezond maar zou hou ik het makkelijker vol om savonds niet te snoepen.
Probeer wel mager vlees veel groeten en weinig aardappels/rijst te eten.
Weet niet of je alles al gelezen hebt (sorry als ik ongeduldig ben) maar ik ben gewoon zo trots haha!
Jullie eetlijstjes zien er goed uit, hier die van mij van gister:
O: yogurt met havermout en lijnzaad
T: appel
L: 2 volkoren boterhammen met 1 gekookt ei
T: Opkikker rundvlees
A: Stukjes mager rundvlees met ui en paprika, bonen en krieltjes
Avondeten is nog niet heel gezond maar zou hou ik het makkelijker vol om savonds niet te snoepen.
Probeer wel mager vlees veel groeten en weinig aardappels/rijst te eten.
dinsdag 14 juli 2015 om 09:08
Ja, ik vind er ook niet echt iets mis mee!
Hier moet ik er na het weekend weer even tegenaan, gaat wel goedkomen. Volgende week de vierdaagse lopen, dus tot die tijd wil ik sowieso geen alcohol meer drinken.
Nog geen idee wat ik vandaag allemaal ga eten, vanavond iig couscoussalade met feta en gegrilde kip.
Hier moet ik er na het weekend weer even tegenaan, gaat wel goedkomen. Volgende week de vierdaagse lopen, dus tot die tijd wil ik sowieso geen alcohol meer drinken.
Nog geen idee wat ik vandaag allemaal ga eten, vanavond iig couscoussalade met feta en gegrilde kip.
dinsdag 14 juli 2015 om 10:42
Zo, ik ben weer even bijgelezen!
@Pris: netjes hoor, ik zou ook trots zijn!
Mooie eetlijstjes zie ik bij iedereen hoor
Bij mij vandaag:
O: Bananenpannenkoekjes (3 stuks) met bosbessen
T: niets
L: 3 speltbh's met hummus, rauwkostsalade en pindakaas
T: nectarine
D: weet ik nog niet
Vanochtend even stiekem tussendoor op de weegschaal gestaan na mijn berlijn tripje (wat overigens echt fantastisch was) en niets bijgekomen! (ook niets eraf helaas). Heb niet gelet op wat ik at (al heb ik geen tussendoortjes gehad) en heb elke dag niet heel gezond gegeten (al denk ik dat de meeste caloriën in de biertjes zaten). Wel heel veel gewandeld, dus dat heeft wel gecompenseerd. Daarnaast niet overdreven gegeten, zo zijn we 2 keer bij een superhippe hamburgertent wat gaan eten, maar dat heb ik ook echt genoeg aan de hamburger. Of als lunch enkel een frietje mayo, zonder iets extra's. Gelukkig ben ik (en mijn vriend ook niet) geen grote eter en kan ik best lang teren op een kleine maaltijd, zeker als ik bezig ben.
@Pris: netjes hoor, ik zou ook trots zijn!
Mooie eetlijstjes zie ik bij iedereen hoor
Bij mij vandaag:
O: Bananenpannenkoekjes (3 stuks) met bosbessen
T: niets
L: 3 speltbh's met hummus, rauwkostsalade en pindakaas
T: nectarine
D: weet ik nog niet
Vanochtend even stiekem tussendoor op de weegschaal gestaan na mijn berlijn tripje (wat overigens echt fantastisch was) en niets bijgekomen! (ook niets eraf helaas). Heb niet gelet op wat ik at (al heb ik geen tussendoortjes gehad) en heb elke dag niet heel gezond gegeten (al denk ik dat de meeste caloriën in de biertjes zaten). Wel heel veel gewandeld, dus dat heeft wel gecompenseerd. Daarnaast niet overdreven gegeten, zo zijn we 2 keer bij een superhippe hamburgertent wat gaan eten, maar dat heb ik ook echt genoeg aan de hamburger. Of als lunch enkel een frietje mayo, zonder iets extra's. Gelukkig ben ik (en mijn vriend ook niet) geen grote eter en kan ik best lang teren op een kleine maaltijd, zeker als ik bezig ben.
dinsdag 14 juli 2015 om 10:51
quote:Zoranya schreef op 14 juli 2015 @ 10:42:
Zo, ik ben weer even bijgelezen!
@Pris: netjes hoor, ik zou ook trots zijn!
Mooie eetlijstjes zie ik bij iedereen hoor
Bij mij vandaag:
O: Bananenpannenkoekjes (3 stuks) met bosbessen
T: niets
L: 3 speltbh's met hummus, rauwkostsalade en pindakaas
T: nectarine
D: weet ik nog niet
Vanochtend even stiekem tussendoor op de weegschaal gestaan na mijn berlijn tripje (wat overigens echt fantastisch was) en niets bijgekomen! (ook niets eraf helaas). Heb niet gelet op wat ik at (al heb ik geen tussendoortjes gehad) en heb elke dag niet heel gezond gegeten (al denk ik dat de meeste caloriën in de biertjes zaten). Wel heel veel gewandeld, dus dat heeft wel gecompenseerd. Daarnaast niet overdreven gegeten, zo zijn we 2 keer bij een superhippe hamburgertent wat gaan eten, maar dat heb ik ook echt genoeg aan de hamburger. Of als lunch enkel een frietje mayo, zonder iets extra's. Gelukkig ben ik (en mijn vriend ook niet) geen grote eter en kan ik best lang teren op een kleine maaltijd, zeker als ik bezig ben.@Zoranya, goed dat je ondanks je tripje niet bent bijgekomen! Vind dat zelf altijd zo frusterend! Zo lang je best gedaan en na een vakantie dubbel en dwars aankomen. Maar inderdaad het vele bewegen en kleine porties kunnen goed doen!
Zo, ik ben weer even bijgelezen!
@Pris: netjes hoor, ik zou ook trots zijn!
Mooie eetlijstjes zie ik bij iedereen hoor
Bij mij vandaag:
O: Bananenpannenkoekjes (3 stuks) met bosbessen
T: niets
L: 3 speltbh's met hummus, rauwkostsalade en pindakaas
T: nectarine
D: weet ik nog niet
Vanochtend even stiekem tussendoor op de weegschaal gestaan na mijn berlijn tripje (wat overigens echt fantastisch was) en niets bijgekomen! (ook niets eraf helaas). Heb niet gelet op wat ik at (al heb ik geen tussendoortjes gehad) en heb elke dag niet heel gezond gegeten (al denk ik dat de meeste caloriën in de biertjes zaten). Wel heel veel gewandeld, dus dat heeft wel gecompenseerd. Daarnaast niet overdreven gegeten, zo zijn we 2 keer bij een superhippe hamburgertent wat gaan eten, maar dat heb ik ook echt genoeg aan de hamburger. Of als lunch enkel een frietje mayo, zonder iets extra's. Gelukkig ben ik (en mijn vriend ook niet) geen grote eter en kan ik best lang teren op een kleine maaltijd, zeker als ik bezig ben.@Zoranya, goed dat je ondanks je tripje niet bent bijgekomen! Vind dat zelf altijd zo frusterend! Zo lang je best gedaan en na een vakantie dubbel en dwars aankomen. Maar inderdaad het vele bewegen en kleine porties kunnen goed doen!
dinsdag 14 juli 2015 om 13:46
Hee allemaal!
Sorry voor de stilte, het was nogal een druk weekend! Maar bedankt voor alle felicitaties
!!
Ik heb de gevraagde wijzigingen doorgevoerd bij Navimo, Pearle, Chiqa, Pris, Phanta en Silent-witness!
Super gedaan allemaal hoor, jeetje Pris, wat goed!
En na een aantal pagina's doorspitten nog even wat reacties natuurlijk!
@Navimo, wat goed om te horen dat je meer energie hebt gekregen door meer te bewegen. Dat merk ik zelf ook altijd, zo ontzettend fijn! Had ik van te voren niet gedacht dat het zo'n verschil is.
@LasVegas, hoe gaat het met je vierdaagse trainingen? Heb je wel vaker mee gedaan? En ik las dat je voorlopig alcohol laat staan, dat doe ik ook. Ik ben ooit heel veel aangekomen van alcohol (ex werkte in horeca, was heel gebruikelijk om elke dag na het werk te drinken), dus dat heeft vaak echt wel effect! Sowieso ook op je energiebalans.
@Zonnetje, nog even wat slanke hapjes: courgette in dunne reepjes schillen (met kaasschaaf) en grillen in de pan, een beetje tzaziki met een zongedroogde tomaat ertussen en oprollen, of juist rondje plakjes courgette met tomatensaus en een beetje kaas in de oven als minipizzaatjes. Champignons bakken of in de oven, daarna wat aiolie er door doen. Stukjes groente (komkommer, paprika, tomaat, wortel etc) met een yoghurtkruidendip, bruschetta (geroosterd brood, tomaat, basilicum en heerlijke olijfolie).
@Pris, mooi lijstje hoor! Enne, ik ken wat je zegt, dat doordeweeks makkelijker is dan het weekend. Dan zit je toch in een vast patroon en dan is het makkelijker om niet te snoepen oid!
@Phanta, wat goed dat je gaat fitnessen en zwemmen. Ben benieuwd hoe het bevalt.
@Hubbely, haha, lastig he om in je vakantie er aan te houden. Ik zou ook niet zo snel beginnen in mijn vakantie. Als je al goed bezig bent, is het wel makkelijker om door te gaan, maar alle begin is lastig.
Hier heb ik sinds donderdagmiddag niet meer gesnoept, zoals afgesproken met mijn vriendin. Het was wel even lastig op sommige momenten, maar ik hou vol! Op mijn verjaardag viel het mee, maar gisteravond kreeg ik toch echt wel zin in chocola. Maar nog even geduld.
Ik heb morgenavond voor het eerst weer een keer bootcamp, dat gaat zwaar worden, dat weet ik nu al. En vrijdagavond hardlopen en zaterdag dan weer bootcamp. Even flink knallen. Ik ben nu goed bezig, dus we gaan door.
Op mijn verjaardag verwend met een Versapers (slowjuicer), dus ik heb gisteren een balansdag gehad met veel sapjes. Mijn lijstje van gisteren:
O: Sapje wortel-sinaasappel-gember-citroen (plm. 400 ml);
L: Sapje bleekselderij-komkommer-veldsla-munt-appel-citroen (plm. 500 ml);
T: Kwark met speltmuesli;
D: Pasta met veel groente (vegetarisch);
T: Sapje meloen-komkommer (plm. 250 ml)
Vandaag ziet het er weer iets anders uit:
O: Kwark met speltmuesli en een sapje wortel-sinaasappel-gember-citroen (plm. 300 ml);
T: Sapje meloen-komkommer (plm. 250 ml);
L: Kwark met speltmuesli en een wilde perzik;
T: Sapje meloen-komkommer (plm. 250 ml).
Ik heb even zin in kwark, zoals je ziet .
Succes iedereen!
Sorry voor de stilte, het was nogal een druk weekend! Maar bedankt voor alle felicitaties
!!Ik heb de gevraagde wijzigingen doorgevoerd bij Navimo, Pearle, Chiqa, Pris, Phanta en Silent-witness!
Super gedaan allemaal hoor, jeetje Pris, wat goed!
En na een aantal pagina's doorspitten nog even wat reacties natuurlijk!
@Navimo, wat goed om te horen dat je meer energie hebt gekregen door meer te bewegen. Dat merk ik zelf ook altijd, zo ontzettend fijn! Had ik van te voren niet gedacht dat het zo'n verschil is.
@LasVegas, hoe gaat het met je vierdaagse trainingen? Heb je wel vaker mee gedaan? En ik las dat je voorlopig alcohol laat staan, dat doe ik ook. Ik ben ooit heel veel aangekomen van alcohol (ex werkte in horeca, was heel gebruikelijk om elke dag na het werk te drinken), dus dat heeft vaak echt wel effect! Sowieso ook op je energiebalans.
@Zonnetje, nog even wat slanke hapjes: courgette in dunne reepjes schillen (met kaasschaaf) en grillen in de pan, een beetje tzaziki met een zongedroogde tomaat ertussen en oprollen, of juist rondje plakjes courgette met tomatensaus en een beetje kaas in de oven als minipizzaatjes. Champignons bakken of in de oven, daarna wat aiolie er door doen. Stukjes groente (komkommer, paprika, tomaat, wortel etc) met een yoghurtkruidendip, bruschetta (geroosterd brood, tomaat, basilicum en heerlijke olijfolie).
@Pris, mooi lijstje hoor! Enne, ik ken wat je zegt, dat doordeweeks makkelijker is dan het weekend. Dan zit je toch in een vast patroon en dan is het makkelijker om niet te snoepen oid!
@Phanta, wat goed dat je gaat fitnessen en zwemmen. Ben benieuwd hoe het bevalt.
@Hubbely, haha, lastig he om in je vakantie er aan te houden. Ik zou ook niet zo snel beginnen in mijn vakantie. Als je al goed bezig bent, is het wel makkelijker om door te gaan, maar alle begin is lastig.
Hier heb ik sinds donderdagmiddag niet meer gesnoept, zoals afgesproken met mijn vriendin. Het was wel even lastig op sommige momenten, maar ik hou vol! Op mijn verjaardag viel het mee, maar gisteravond kreeg ik toch echt wel zin in chocola. Maar nog even geduld.
Ik heb morgenavond voor het eerst weer een keer bootcamp, dat gaat zwaar worden, dat weet ik nu al. En vrijdagavond hardlopen en zaterdag dan weer bootcamp. Even flink knallen. Ik ben nu goed bezig, dus we gaan door.
Op mijn verjaardag verwend met een Versapers (slowjuicer), dus ik heb gisteren een balansdag gehad met veel sapjes. Mijn lijstje van gisteren:
O: Sapje wortel-sinaasappel-gember-citroen (plm. 400 ml);
L: Sapje bleekselderij-komkommer-veldsla-munt-appel-citroen (plm. 500 ml);
T: Kwark met speltmuesli;
D: Pasta met veel groente (vegetarisch);
T: Sapje meloen-komkommer (plm. 250 ml)
Vandaag ziet het er weer iets anders uit:
O: Kwark met speltmuesli en een sapje wortel-sinaasappel-gember-citroen (plm. 300 ml);
T: Sapje meloen-komkommer (plm. 250 ml);
L: Kwark met speltmuesli en een wilde perzik;
T: Sapje meloen-komkommer (plm. 250 ml).
Ik heb even zin in kwark, zoals je ziet .
Succes iedereen!
dinsdag 14 juli 2015 om 18:03
Nou ik ben vandaag voor het eerst na mijn bevalling wezen winkelen, niet omdat ik daar zoveel behoefte aan had maar omdat ik geen fatsoenlijke kleding meer had waar ik momenteel in pas..
Pff ben er best verdrietig van geworden.. vond het heel confronterend
Ik zag voor het eerst in de spiegel hoe ik eruit zie.
Ook was het best moeilijk om te merken in welke kledingmaat ik pas, ik kon rechtstreeks naar de grote maten afdeling
De moed zakte me in de schoenen!
Neemt niet weg dat ik nu helemaal ga doorzetten, maar voel me best even klote!
Pff ben er best verdrietig van geworden.. vond het heel confronterend
Ik zag voor het eerst in de spiegel hoe ik eruit zie.
Ook was het best moeilijk om te merken in welke kledingmaat ik pas, ik kon rechtstreeks naar de grote maten afdeling
De moed zakte me in de schoenen!
Neemt niet weg dat ik nu helemaal ga doorzetten, maar voel me best even klote!
dinsdag 14 juli 2015 om 18:12
Viaviva dikke knuffel niet leuk en ken het gevoel.
Gaat goed komen per definitie is een lichaam na een bevalling niet tof
Ranjaa wat een goed idee ik ga van het weekend courgette hapjes maken
Hier zit ik vol en heb veel te veel gegeten.. en nog vandaag met de kinderen ergens geluncht maar ik heb het bij een salade zonder dressing gehouden
O mijn gebruikelijke kwark
T cappucino
L een enorme salade met walnoten, beetje parmesaan, radijs, komkommer en tomaat
T niks zat nog heel erg vol van de lunch
D 200 gr nassi met pandan rijst aangevuld
met bijna 200 gr roerbakgroente en nu zit ik
vol
Gaat goed komen per definitie is een lichaam na een bevalling niet tof
Ranjaa wat een goed idee ik ga van het weekend courgette hapjes maken
Hier zit ik vol en heb veel te veel gegeten.. en nog vandaag met de kinderen ergens geluncht maar ik heb het bij een salade zonder dressing gehouden
O mijn gebruikelijke kwark
T cappucino
L een enorme salade met walnoten, beetje parmesaan, radijs, komkommer en tomaat
T niks zat nog heel erg vol van de lunch
D 200 gr nassi met pandan rijst aangevuld
met bijna 200 gr roerbakgroente en nu zit ik
vol
dinsdag 14 juli 2015 om 18:41
quote:Vivaviaviva schreef op 14 juli 2015 @ 18:03:
Nou ik ben vandaag voor het eerst na mijn bevalling wezen winkelen, niet omdat ik daar zoveel behoefte aan had maar omdat ik geen fatsoenlijke kleding meer had waar ik momenteel in pas..
Pff ben er best verdrietig van geworden.. vond het heel confronterend
Ik zag voor het eerst in de spiegel hoe ik eruit zie.
Ook was het best moeilijk om te merken in welke kledingmaat ik pas, ik kon rechtstreeks naar de grote maten afdeling
De moed zakte me in de schoenen!
Neemt niet weg dat ik nu helemaal ga doorzetten, maar voel me best even klote!
Nou ik ben vandaag voor het eerst na mijn bevalling wezen winkelen, niet omdat ik daar zoveel behoefte aan had maar omdat ik geen fatsoenlijke kleding meer had waar ik momenteel in pas..
Pff ben er best verdrietig van geworden.. vond het heel confronterend
Ik zag voor het eerst in de spiegel hoe ik eruit zie.
Ook was het best moeilijk om te merken in welke kledingmaat ik pas, ik kon rechtstreeks naar de grote maten afdeling
De moed zakte me in de schoenen!
Neemt niet weg dat ik nu helemaal ga doorzetten, maar voel me best even klote!
dinsdag 14 juli 2015 om 18:46
He dat is balen Vivaviaviva, maar goed, toch een mooie stimulans om te beginnen.....zet hem op
Onbijt: Boterham ( nouja korst, brood was op) met hagelslag
T: niks was laat wakker, heb vakantie deze week
L 3 boterhammen, 2x filet americain, 1x aspergesalade
T Kleine rauwkostsalade met plakje geitenkaas
D: zalmpasta: zalm, pasta, tomaatjes, uitje en champignons met een beetje kruidenkaas
T, weet nog niet, het verstandigste zou zijn een stuk meloen
Onbijt: Boterham ( nouja korst, brood was op) met hagelslag
T: niks was laat wakker, heb vakantie deze week
L 3 boterhammen, 2x filet americain, 1x aspergesalade
T Kleine rauwkostsalade met plakje geitenkaas
D: zalmpasta: zalm, pasta, tomaatjes, uitje en champignons met een beetje kruidenkaas
T, weet nog niet, het verstandigste zou zijn een stuk meloen
dinsdag 14 juli 2015 om 18:48
quote:pearle schreef op 14 juli 2015 @ 18:46:
He dat is balen Vivaviaviva, maar goed, toch een mooie stimulans om te beginnen.....zet hem op
Onbijt: Boterham ( nouja korst, brood was op) met hagelslag
T: niks was laat wakker, heb vakantie deze week
L 3 boterhammen, 2x filet americain, 1x aspergesalade
T Kleine rauwkostsalade met plakje geitenkaas
D: zalmpasta: zalm, pasta, tomaatjes, uitje en champignons met een beetje kruidenkaas
T, weet nog niet, het verstandigste zou zijn een stuk meloen Ga voor de meloen! Je hebt nog geen fruit gehad vandaag. Verder net lijstje hoor
He dat is balen Vivaviaviva, maar goed, toch een mooie stimulans om te beginnen.....zet hem op
Onbijt: Boterham ( nouja korst, brood was op) met hagelslag
T: niks was laat wakker, heb vakantie deze week
L 3 boterhammen, 2x filet americain, 1x aspergesalade
T Kleine rauwkostsalade met plakje geitenkaas
D: zalmpasta: zalm, pasta, tomaatjes, uitje en champignons met een beetje kruidenkaas
T, weet nog niet, het verstandigste zou zijn een stuk meloen Ga voor de meloen! Je hebt nog geen fruit gehad vandaag. Verder net lijstje hoor
dinsdag 14 juli 2015 om 19:33
dinsdag 14 juli 2015 om 21:05
Ach, vivaviaviva! Wat balen is dat he. Ik hoop dat je het kunt omzetten naar iets positiefs. Want we steunen je vanaf hier ook he!
Goed dat je naar een dietiste gaat, dat doe ik zelf ook. Helpt toch wel even en ik heb eerst een andere dietiste gehad die niet bij me past. Nu wel, waardoor ik veel beter kan praten met haar, maar worden we het ook sneller eens over mijn eetgedrag
.
My point: zoek een dietiste die goed bij je past
.
Vanavond zelf linzensoep gemaakt, recept van de Groene Meisjes. Erg lekker! Niet gestaafmixt, maar was heerlijk.
Goed dat je naar een dietiste gaat, dat doe ik zelf ook. Helpt toch wel even en ik heb eerst een andere dietiste gehad die niet bij me past. Nu wel, waardoor ik veel beter kan praten met haar, maar worden we het ook sneller eens over mijn eetgedrag
. My point: zoek een dietiste die goed bij je past
. Vanavond zelf linzensoep gemaakt, recept van de Groene Meisjes. Erg lekker! Niet gestaafmixt, maar was heerlijk.
dinsdag 14 juli 2015 om 21:25
Oh ben ik helemaal met je eens Ranjaa, je moet echt een klik hebben! Ben eens bij een echt drill sergeant geweest, vreselijk!
De diëtist waar ik volgende week naartoe ga ben ik eerder geweest. Ze kijkt echt naar je levenswijze en wat daarbij past.
Leuk als iemand zegt dat je drie keer per week naar de sportschool moet maar dat is niet haalbaar met onregelmatige werktijden en twee kinderen.
Zij kijkt ook naar de combi van eten, wanneer kun je het beste wat eten ivm koolhydraten en eiwitten..
Belangrijkste reden om haar te bezoeken is eigenlijk omdat ik recent ben bevallen en wel gezond wil afvallen..heb na de bevalling van de eerste Cambridge gedaan, nou dat toch maar even niet weer.
Gaat wel snel maar wat een lijdensweg..
De diëtist waar ik volgende week naartoe ga ben ik eerder geweest. Ze kijkt echt naar je levenswijze en wat daarbij past.
Leuk als iemand zegt dat je drie keer per week naar de sportschool moet maar dat is niet haalbaar met onregelmatige werktijden en twee kinderen.
Zij kijkt ook naar de combi van eten, wanneer kun je het beste wat eten ivm koolhydraten en eiwitten..
Belangrijkste reden om haar te bezoeken is eigenlijk omdat ik recent ben bevallen en wel gezond wil afvallen..heb na de bevalling van de eerste Cambridge gedaan, nou dat toch maar even niet weer.
Gaat wel snel maar wat een lijdensweg..
dinsdag 14 juli 2015 om 23:32
dinsdag 14 juli 2015 om 23:33
Dat klinkt goed, vivaviaviva! Ik denk ook dat je op de lange termijn meer bereikt met een goede dietiste die je helpt om anders/beter te gaan eten, dan met een dieet.
Super toch, dat je de stap zet? Dat is het begin!
Vandaag even wat sapjes voor morgen gemaakt met m'n nieuwe juicer. Heerlijk om de dag te beginnen met een shot groente!
Super toch, dat je de stap zet? Dat is het begin!
Vandaag even wat sapjes voor morgen gemaakt met m'n nieuwe juicer. Heerlijk om de dag te beginnen met een shot groente
!
woensdag 15 juli 2015 om 07:25
Viavivavia goede keus.. Mocht bij mij het afvallen niet lukken dan ga ik ook naar een dietiste. Hier wacht ik mee omdat ik het nog best wel duur vind. 3 consulten worden dan wel vergoed vanuit de basis verzekering maar als je nog niks gehad hebt dit jaar kost het je wel je eigen risico.
Mij lukt hrt trouwens wel om te sporten. Ik heb een sportschool gevonden waar ze ook kinderopvang hebben.
Hiet lijkt de eerste kilo ervan af..
Voor de meiden die a veel afgevallen zijn of veel af gaan vallen. Zijn jullie niet bang voor loshangend vel? Ik ben daar best bang voor.
Mij lukt hrt trouwens wel om te sporten. Ik heb een sportschool gevonden waar ze ook kinderopvang hebben.
Hiet lijkt de eerste kilo ervan af..
Voor de meiden die a veel afgevallen zijn of veel af gaan vallen. Zijn jullie niet bang voor loshangend vel? Ik ben daar best bang voor.
woensdag 15 juli 2015 om 08:36
@tinniFin
Ik begrijp wat je bedoelt, ik vind dat ook altijd jammer. Vrouwen zijn over het algemeen niet realistisch,ik denk ook vaak bij anderen 'wat had je dan verwacht? Je hebt een kind gedragen!'
Echter ben ik de laatste tijd behoorlijk onzeker en zijn er meer lichamelijke imperfecties waar ik veel moeite mee heb. En de hormonen spelen natuurlijk ook een rol.
Maar het begin is er inderdaad!
@zonnetje van de dag:
Nu ben ik bevallen en dus zal ik geen sixpack meer krijgen maar de twee keren hiervoor dat ik veel ben afgevallen had ik geen los vel.
Heerlijk zo'n opvang als je wil sporten, helaas hier niet te vinden.
Wel beweeg ik veel door te wandelen met kinderen.
Ik begrijp wat je bedoelt, ik vind dat ook altijd jammer. Vrouwen zijn over het algemeen niet realistisch,ik denk ook vaak bij anderen 'wat had je dan verwacht? Je hebt een kind gedragen!'
Echter ben ik de laatste tijd behoorlijk onzeker en zijn er meer lichamelijke imperfecties waar ik veel moeite mee heb. En de hormonen spelen natuurlijk ook een rol.
Maar het begin is er inderdaad!
@zonnetje van de dag:
Nu ben ik bevallen en dus zal ik geen sixpack meer krijgen maar de twee keren hiervoor dat ik veel ben afgevallen had ik geen los vel.
Heerlijk zo'n opvang als je wil sporten, helaas hier niet te vinden.
Wel beweeg ik veel door te wandelen met kinderen.
woensdag 15 juli 2015 om 08:58
Vivaviavia: wat de anderen zeggen: je bent net bevallen, logisch dat je nog niet weer in shape bent. Tis al heel goed dat je er nu mee bezig bent toch!quote:@LasVegas, hoe gaat het met je vierdaagse trainingen? Heb je wel vaker mee gedaan? En ik las dat je voorlopig alcohol laat staan, dat doe ik ook. Ik ben ooit heel veel aangekomen van alcohol (ex werkte in horeca, was heel gebruikelijk om elke dag na het werk te drinken), dus dat heeft vaak echt wel effect! Sowieso ook op je energiebalans.Nope, heb nog nooit meegedaan, wordt nu de eerste keer, dus hopelijk hou ik het vol. Trainen is goed gegaan, we zijn in februari al begonnen. Bij mij is alcohol ook de oorzaak van het aankomen geweest. Werkte tijdens m'n laatste studiejaar in de horeca en dronk dus idd elke avond. Toen kwam ik niet aan, want ik bewoog genoeg in het restaurant waar ik werkte. Na m'n afstuderen kreeg ik een baan zonder al te veel beweging, maar ik hield ik de wijntjes bij het eten erin en toen kwam ik dus langzaam aan.. 
woensdag 15 juli 2015 om 09:05
Vivaviaviva; ik heb zeker in het begin alles bijgehouden in een app, waardoor ik meer inzicht kreeg in het aantal calorieën wat ik binnen kreeg. Soms erg confronterend. En ik maak meer bewuste keuzes; is dat mwah-taartje echt het zondigen waard bijvoorbeeld? Of wanneer ik een etentje heb, waar ik een toetje of wijntje wil drinken, dan zorg ik ervoor dat ik dat compenseer met de lunch/tussendoortjes of dat ik extra train. Daarnaast probeer ik goed te kijken naar wat ik dan binnen krijg en naar de verdeling.
Loshangend vel. Tja, ik weet het niet. M'n buik is na m'n 2e zwangerschap behoorlijk gehavend qua striae.. Ik denk dat ik verder niet echt loshangend vel ga krijgen (nu na 11 kg nog alles strak, armen en benen), maar m'n buik zou best wel eens flubberig kunnen worden. Dan maar een badpak aan.
Loshangend vel. Tja, ik weet het niet. M'n buik is na m'n 2e zwangerschap behoorlijk gehavend qua striae.. Ik denk dat ik verder niet echt loshangend vel ga krijgen (nu na 11 kg nog alles strak, armen en benen), maar m'n buik zou best wel eens flubberig kunnen worden. Dan maar een badpak aan.
