Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen: schrijf je mee?
donderdag 9 juli 2015 om 07:35
Dag allemaal,
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
donderdag 16 juli 2015 om 10:18
quote:Zonnetje_van_de_dag schreef op 16 juli 2015 @ 09:12:
Hier trouwens nog steeds niet de mist in gegaan.
Als ik een zwak moment heb, pak ik mijn slechtste foto erbij en denk dan dit wil ik niet meer.
Morgen eten man en kinderen pannekoeken, mjam ik ga wat anders eten en besloten dat wij zaterdag avond een wijntje met wat chips gaan nemen.
Mijn afvallen is een lang termijn plan ik denk niet dat het goed is om mijzelf erg lang alles te ontzeggen.
Maar misschien moet ik het niet doen en is het gewoon echt een heel stom idee.
Lijkt mij juist een heel goed idee!
Op die manier ben ik dus afgelopen half jaar al iets meer dan 5kg kwijt en ik heb niet het gevoel dat ik echt op een streng dieet ben. Als ik zin heb in wijn bedenk ik eerst of ik het de kcal waard vind zeg maar (en het gevoel de dag erna
). Heel vaak is dat niet zo, dus dan openen we toch die fles wijn bij het eten niet. De keren dat ik er dan wel voor kies (bij een etentje, op terras als het een warme avond is etc) kan ik er dan ook gewoon van genieten.
En tuurlijk gaat het wel af en toe fout hoor, zeker de afgelopen maanden toen ik wat minder erop lette, maar toen bleef ik dus wel op stabiel gewicht, dus das mooi om te weten als ik straks m'n streef bereikt heb.
Maar goed, kan me voorstellen dat het weer anders werkt als je bijvoorbeeld een emotie-eter bent hoor, zoals ik bij sommigen hier lees. Mijn valkuil is dat ik gewoon van gezellig, bourgondisch hou en dat kan nou eenmaal niet elke dag.
Sterkte Zoranya!
Hier trouwens nog steeds niet de mist in gegaan.
Als ik een zwak moment heb, pak ik mijn slechtste foto erbij en denk dan dit wil ik niet meer.
Morgen eten man en kinderen pannekoeken, mjam ik ga wat anders eten en besloten dat wij zaterdag avond een wijntje met wat chips gaan nemen.
Mijn afvallen is een lang termijn plan ik denk niet dat het goed is om mijzelf erg lang alles te ontzeggen.
Maar misschien moet ik het niet doen en is het gewoon echt een heel stom idee.
Lijkt mij juist een heel goed idee!
Op die manier ben ik dus afgelopen half jaar al iets meer dan 5kg kwijt en ik heb niet het gevoel dat ik echt op een streng dieet ben. Als ik zin heb in wijn bedenk ik eerst of ik het de kcal waard vind zeg maar (en het gevoel de dag erna
). Heel vaak is dat niet zo, dus dan openen we toch die fles wijn bij het eten niet. De keren dat ik er dan wel voor kies (bij een etentje, op terras als het een warme avond is etc) kan ik er dan ook gewoon van genieten. En tuurlijk gaat het wel af en toe fout hoor, zeker de afgelopen maanden toen ik wat minder erop lette, maar toen bleef ik dus wel op stabiel gewicht, dus das mooi om te weten als ik straks m'n streef bereikt heb.
Maar goed, kan me voorstellen dat het weer anders werkt als je bijvoorbeeld een emotie-eter bent hoor, zoals ik bij sommigen hier lees. Mijn valkuil is dat ik gewoon van gezellig, bourgondisch hou en dat kan nou eenmaal niet elke dag.
Sterkte Zoranya!
donderdag 16 juli 2015 om 15:34
quote:tinnifin schreef op 16 juli 2015 @ 10:34:
Vandaag geen eten en drinken tot zon onder gaat. Ik vast mee met mijn schoonfamilie die aan ramadan doen. Goede oefening in wilskracht en ervaren hoe honger en trek in golven komen en gaan!@tinnifin, heel veel succes vandaag! Lijkt me heel lastig. Ik doe mee aan het suikerfeest met de schoonfamilie. De ramadan zelf sla ik over (slecht he haha).
Vandaag geen eten en drinken tot zon onder gaat. Ik vast mee met mijn schoonfamilie die aan ramadan doen. Goede oefening in wilskracht en ervaren hoe honger en trek in golven komen en gaan!@tinnifin, heel veel succes vandaag! Lijkt me heel lastig. Ik doe mee aan het suikerfeest met de schoonfamilie. De ramadan zelf sla ik over (slecht he haha).
donderdag 16 juli 2015 om 17:58
donderdag 16 juli 2015 om 21:47
Ah, Zoranya, wat heftig zeg. Dat zal even schrikken zijn! Veel sterkte.
@Maisy, goede berichten!! Super hoor! Ik zal het zo in de tabel zetten, dan is het "echt"
.
Ik heb een rare week gehad, heb sinds april een andere baan en zit totaal niet op m'n plek. Vandaag had ik een sollicitatiegesprek en ik ben aangenomen!! Nu dus superblij, alleen morgen nog met de boze baas in gesprek, die ziet het vast niet aankomen. Klein voordeel: door de spanning vandaag niet veel gegeten, haha.
@Maisy, goede berichten!! Super hoor! Ik zal het zo in de tabel zetten, dan is het "echt"
. Ik heb een rare week gehad, heb sinds april een andere baan en zit totaal niet op m'n plek. Vandaag had ik een sollicitatiegesprek en ik ben aangenomen!! Nu dus superblij, alleen morgen nog met de boze baas in gesprek, die ziet het vast niet aankomen. Klein voordeel: door de spanning vandaag niet veel gegeten, haha.
donderdag 16 juli 2015 om 23:00
De Ramadan lijkt me toch zo zwaar,helemaal met die hitte..niet eens water drinken,nou ik doe het men niet na hoor!
Zoranya: Heftig nieuws,wil wens je veel sterkte.. niet de makkelijkste tijd om aan de lijn te denken wanneer er zoiets opeens gebeurt!
Ranja: oh heerlijk een nieuwe baan! En dat in deze tijden. Niet de juiste werkplek kan erg ongelukkig maken weet ik zelf helaas..
Ik heb vandaag een zeer drukke dag gehad met de kinderen, heb wel 'netjes' gegeten. Bij het avondeten gestopt omdat ik vol zat, ondanks dat ik het erg lekker vond.
Dat deed me denken aan een tip die ooit een BNer gaf,geen idee meer wie maar vond het erg handig: als je bijvoorbeeld uit eten bent en je wilt maar een half een toetje of zit vol maar bent bang dat je toch weer wordt verleidt> een berg zout of peper erover gooien! Werkt vooral voor mij als ik uit eten ben en dat bord laten ze tijden voor mijn neus staan ha ha!
Zoranya: Heftig nieuws,wil wens je veel sterkte.. niet de makkelijkste tijd om aan de lijn te denken wanneer er zoiets opeens gebeurt!
Ranja: oh heerlijk een nieuwe baan! En dat in deze tijden. Niet de juiste werkplek kan erg ongelukkig maken weet ik zelf helaas..
Ik heb vandaag een zeer drukke dag gehad met de kinderen, heb wel 'netjes' gegeten. Bij het avondeten gestopt omdat ik vol zat, ondanks dat ik het erg lekker vond.
Dat deed me denken aan een tip die ooit een BNer gaf,geen idee meer wie maar vond het erg handig: als je bijvoorbeeld uit eten bent en je wilt maar een half een toetje of zit vol maar bent bang dat je toch weer wordt verleidt> een berg zout of peper erover gooien! Werkt vooral voor mij als ik uit eten ben en dat bord laten ze tijden voor mijn neus staan ha ha!
vrijdag 17 juli 2015 om 07:53
Tinnifin hoe ging het vasten gisteren?
Ranjaa gefeliciteerd met je baan! Super leuk! Wat ga je doen? Of wil je dat liever niet neerzetten op een openbaar forum?
Hier gisteren weer een prima dag
O kwark met zooi
T appel
L twee waldcorn boterhammem met gekookt
Ei
T kiwi
D gisteren met vriendinnen gegeten ik ik wist
dat ze afhaal gingen halen. Dus wel
gekomen voor de gezelligheid maar zelf
quinoa meegenomen uit de vriezer
Ranjaa gefeliciteerd met je baan! Super leuk! Wat ga je doen? Of wil je dat liever niet neerzetten op een openbaar forum?
Hier gisteren weer een prima dag
O kwark met zooi
T appel
L twee waldcorn boterhammem met gekookt
Ei
T kiwi
D gisteren met vriendinnen gegeten ik ik wist
dat ze afhaal gingen halen. Dus wel
gekomen voor de gezelligheid maar zelf
quinoa meegenomen uit de vriezer
vrijdag 17 juli 2015 om 09:17
Gisteravond even geen zin meer om te reageren, dus vanochtend dan maar
@Pris: leuk vanavond suikerfeest. Heb het nog nooit meegemaakt, maar het klinkt goed. Wel lastig hoor, met al dat lekkers!
@Zonnetje: Vervelend he, dat mannen zo veel sneller afvallen. En wij maar zwoegen! Wel goed dat je nog niet de mist bent ingegaan! En op zaterdag een wijntje en een beetje chips mag best wel hoor. Lekker van genieten. En superknap dat je gisteren je eigen eten hebt meegenomen. Dat zijn altijd van die momenten voor mij dat ik denk, ach...voor een keertje. Het inspireert me wel om zondag als ik naar een pretpark ga toch maar mijn eigen boterhammetjes mee te nemen voor de lunch. Anders wordt lunch en avondeten waarschijnlijk ongezond.
@Maisy: lekker! de kop is eraf!
@lasvegas: ik ben ook echt een bourgondiër. Lekker eten met vrienden, wijntje erbij, chipje erbij. Emotie eten kan ik gelukkig goed onder controle houden, al val ik toch soms in die valkuil.
@Ranjaa: Top! Gefeliciteerd met je nieuwe baan!
Ondanks mijn weekendje berlijn en mijn misser van woensdag ben ik deze week toch 2 ons afgevallen!
Oud gewicht: 77,5
Nieuw gewicht: 77,3
afgevallen deze week: -0,2
Afgevallen totaal: -0,2
Morgen bbq-en, beetje opletten dus en zondag naar een pretpark.....hmmmm..een weekend vol uitdagingen
@Pris: leuk vanavond suikerfeest. Heb het nog nooit meegemaakt, maar het klinkt goed. Wel lastig hoor, met al dat lekkers!
@Zonnetje: Vervelend he, dat mannen zo veel sneller afvallen. En wij maar zwoegen! Wel goed dat je nog niet de mist bent ingegaan! En op zaterdag een wijntje en een beetje chips mag best wel hoor. Lekker van genieten. En superknap dat je gisteren je eigen eten hebt meegenomen. Dat zijn altijd van die momenten voor mij dat ik denk, ach...voor een keertje. Het inspireert me wel om zondag als ik naar een pretpark ga toch maar mijn eigen boterhammetjes mee te nemen voor de lunch. Anders wordt lunch en avondeten waarschijnlijk ongezond.
@Maisy: lekker! de kop is eraf!
@lasvegas: ik ben ook echt een bourgondiër. Lekker eten met vrienden, wijntje erbij, chipje erbij. Emotie eten kan ik gelukkig goed onder controle houden, al val ik toch soms in die valkuil.
@Ranjaa: Top! Gefeliciteerd met je nieuwe baan!
Ondanks mijn weekendje berlijn en mijn misser van woensdag ben ik deze week toch 2 ons afgevallen!
Oud gewicht: 77,5
Nieuw gewicht: 77,3
afgevallen deze week: -0,2
Afgevallen totaal: -0,2
Morgen bbq-en, beetje opletten dus en zondag naar een pretpark.....hmmmm..een weekend vol uitdagingen
vrijdag 17 juli 2015 om 10:21
Viavivavia
wat een goed idee van jet zout over het eten strooien. Ik ben best wel van het na lepelen of nog een paar hapjes (lees veel) nemen.
Zoranja Bbq moet volgens mij geen probleem zijn. Als je brood laat staan en vlees met een lekkere salade eet. Althans zo zou ik het doen.
En ach ik probeer me te bedenken dat alles waarvan ik dacht ach het is wel lekker of ach die ene keer kan best wel. Dat het achteraf niet zo slim is geweest.
Ik merk ook echt aan mijn lichaam dat gezond eten veel beter is. Ik heb minder last van een oogeblazen buik, eigenlijk geen buikpijn meer en mijn ontlasting is echt veel beter.
Daarnaast voel ik me fitter
Hoe doen jullie het trouwens op vakantie, wij gaan nog een keer een weekje weg. Blijven jullie dan opletten of gaan jullie gewoon genieten?
Ik heb echt geen idee hoe ik het aan wil gaan pakken.
wat een goed idee van jet zout over het eten strooien. Ik ben best wel van het na lepelen of nog een paar hapjes (lees veel) nemen.
Zoranja Bbq moet volgens mij geen probleem zijn. Als je brood laat staan en vlees met een lekkere salade eet. Althans zo zou ik het doen.
En ach ik probeer me te bedenken dat alles waarvan ik dacht ach het is wel lekker of ach die ene keer kan best wel. Dat het achteraf niet zo slim is geweest.
Ik merk ook echt aan mijn lichaam dat gezond eten veel beter is. Ik heb minder last van een oogeblazen buik, eigenlijk geen buikpijn meer en mijn ontlasting is echt veel beter.
Daarnaast voel ik me fitter
Hoe doen jullie het trouwens op vakantie, wij gaan nog een keer een weekje weg. Blijven jullie dan opletten of gaan jullie gewoon genieten?
Ik heb echt geen idee hoe ik het aan wil gaan pakken.
vrijdag 17 juli 2015 om 10:42
quote:Zonnetje_van_de_dag schreef op 17 juli 2015 @ 10:21:
Viavivavia
wat een goed idee van jet zout over het eten strooien. Ik ben best wel van het na lepelen of nog een paar hapjes (lees veel) nemen.
Zoranja Bbq moet volgens mij geen probleem zijn. Als je brood laat staan en vlees met een lekkere salade eet. Althans zo zou ik het doen.
En ach ik probeer me te bedenken dat alles waarvan ik dacht ach het is wel lekker of ach die ene keer kan best wel. Dat het achteraf niet zo slim is geweest.
Ik merk ook echt aan mijn lichaam dat gezond eten veel beter is. Ik heb minder last van een oogeblazen buik, eigenlijk geen buikpijn meer en mijn ontlasting is echt veel beter.
Daarnaast voel ik me fitter
Hoe doen jullie het trouwens op vakantie, wij gaan nog een keer een weekje weg. Blijven jullie dan opletten of gaan jullie gewoon genieten?
Ik heb echt geen idee hoe ik het aan wil gaan pakken.@ Zonnetje_van_de_dag,
Fijn dat je begint te merken dat gezond eten veel goeds voor je lichaam kan doen! Ik zelf merkte dat ook al vrij snel.. minder last van buikpijn, maagzuur en het voelt gewoon fijn om te weten dat je niet meer elke dag ''troep'' in je lichaam stopt
Ontlasting was bij mij in het begin niet veel beter maar dat hoor je vaker! En begint sinds deze week weer goed op gang te komen (denk dat mijn lichaam gewoon even moest wennen aan het nieuwe eetpatroon). Toen ik vorige week ik de Mac Donald belande zat ik wel savonds op de wc haha.
Ik en mijn vriend gaan 4 september op vakantie. Ik hoop voor die tijd mijn doel te hebben bereikt. In de vakantie ga ik qua eten niet opletten. Maar probeer wel lekker veel water te drinken. Daarnaast heb ik met dat warme meer zoieso minder trek dus bestaat mijn ontbijt op vakantie al snel uit een broodje en lekker vers fruit.
Wel wil ik zodra ik terug ben van vakantie het weer oppakken. Om de kilo(s) die er zijn aangekomen er gelijk weer af te krijgen en het dit keer niet te ver te laten komen dat ik weer op mijn oude gewicht zit.
Hoe doet de rest dit?
Viavivavia
wat een goed idee van jet zout over het eten strooien. Ik ben best wel van het na lepelen of nog een paar hapjes (lees veel) nemen.
Zoranja Bbq moet volgens mij geen probleem zijn. Als je brood laat staan en vlees met een lekkere salade eet. Althans zo zou ik het doen.
En ach ik probeer me te bedenken dat alles waarvan ik dacht ach het is wel lekker of ach die ene keer kan best wel. Dat het achteraf niet zo slim is geweest.
Ik merk ook echt aan mijn lichaam dat gezond eten veel beter is. Ik heb minder last van een oogeblazen buik, eigenlijk geen buikpijn meer en mijn ontlasting is echt veel beter.
Daarnaast voel ik me fitter
Hoe doen jullie het trouwens op vakantie, wij gaan nog een keer een weekje weg. Blijven jullie dan opletten of gaan jullie gewoon genieten?
Ik heb echt geen idee hoe ik het aan wil gaan pakken.@ Zonnetje_van_de_dag,
Fijn dat je begint te merken dat gezond eten veel goeds voor je lichaam kan doen! Ik zelf merkte dat ook al vrij snel.. minder last van buikpijn, maagzuur en het voelt gewoon fijn om te weten dat je niet meer elke dag ''troep'' in je lichaam stopt
Ontlasting was bij mij in het begin niet veel beter maar dat hoor je vaker! En begint sinds deze week weer goed op gang te komen (denk dat mijn lichaam gewoon even moest wennen aan het nieuwe eetpatroon). Toen ik vorige week ik de Mac Donald belande zat ik wel savonds op de wc haha.
Ik en mijn vriend gaan 4 september op vakantie. Ik hoop voor die tijd mijn doel te hebben bereikt. In de vakantie ga ik qua eten niet opletten. Maar probeer wel lekker veel water te drinken. Daarnaast heb ik met dat warme meer zoieso minder trek dus bestaat mijn ontbijt op vakantie al snel uit een broodje en lekker vers fruit.
Wel wil ik zodra ik terug ben van vakantie het weer oppakken. Om de kilo(s) die er zijn aangekomen er gelijk weer af te krijgen en het dit keer niet te ver te laten komen dat ik weer op mijn oude gewicht zit.
Hoe doet de rest dit?
vrijdag 17 juli 2015 om 10:59
Vandaag gewicht doorgeven toch?
Ik baal een beetje, het is precies hetzelfde gebleven, dus 77.6.
Had maandag of dinsdag ook op de weegschaal gestaan en toen was ik 76.9, naja zal wel gewoon vocht zijn dan..
Hopelijk is er dan volgende week gewoon wat meer af..
Heb alleen morgen een etentje en ga dus vanaf dinsdag de vierdaagse lopen, dus op zich moet het wel lukken.
Ik baal een beetje, het is precies hetzelfde gebleven, dus 77.6.
Had maandag of dinsdag ook op de weegschaal gestaan en toen was ik 76.9, naja zal wel gewoon vocht zijn dan..
Hopelijk is er dan volgende week gewoon wat meer af..
Heb alleen morgen een etentje en ga dus vanaf dinsdag de vierdaagse lopen, dus op zich moet het wel lukken.
vrijdag 17 juli 2015 om 11:06
Ik ben sinds 1,5 jaar aan het afvallen. Ben ondertussen 20 Kilo kwijt.. Hele prestatie zo in me eentje, ben hier ook enorm blij mee alleen blijf ik wel nadenken met wat ik eet.. Ben nu weer te licht maar heb liever dat dan te zwaar. Ik sport gemiddeld drie a vier keer in de week ( sportschool ) en begin altijd op crosstrainer 45 min en dan buikspier oefeningen en benen en heupen.
Sochtends eet ik een gekookt ei, meer heb ik niet nodig want eet nooit ochtends
Smiddags Komkommer,appel en gekookt ei
Savonds waar ik zin in heb
En heeeel veel water drinken en koffie
In het weekend kijk ik nergens naar en eet ik wat ik wil. zo kan ik dit dus ook volhouden.
Sochtends eet ik een gekookt ei, meer heb ik niet nodig want eet nooit ochtends
Smiddags Komkommer,appel en gekookt ei
Savonds waar ik zin in heb
En heeeel veel water drinken en koffie
In het weekend kijk ik nergens naar en eet ik wat ik wil. zo kan ik dit dus ook volhouden.
vrijdag 17 juli 2015 om 11:13
@Pris: Ik probeer op vakantie te genieten, maar toch een beetje op te letten. Op vakantie is het bij mij ook meer de lekkere cocktails dan het eten. Zeker dit jaar denk ik, aangezien we naar Cuba gaan en ze daar niet bekend staand om hun lekkere eten. Maar natuurlijk wel de cocktails en laat ik nu dol zijn op mojito's . Na de vakantie is het direct op de weegschaal (niet mijn kop in het zand steken) en weer opletten!
@lasvegas: Ik denk dat je inderdaad vocht vasthoud door de warmte. En als je de vierdaagse gaat lopen dan verbrand je echt wel genoeg caloriën idd. Komt goed!
@lasvegas: Ik denk dat je inderdaad vocht vasthoud door de warmte. En als je de vierdaagse gaat lopen dan verbrand je echt wel genoeg caloriën idd. Komt goed!
vrijdag 17 juli 2015 om 11:16
quote:chaaarrr schreef op 17 juli 2015 @ 11:06:
Ik ben sinds 1,5 jaar aan het afvallen. Ben ondertussen 20 Kilo kwijt.. Hele prestatie zo in me eentje, ben hier ook enorm blij mee alleen blijf ik wel nadenken met wat ik eet.. Ben nu weer te licht maar heb liever dat dan te zwaar. Ik sport gemiddeld drie a vier keer in de week ( sportschool ) en begin altijd op crosstrainer 45 min en dan buikspier oefeningen en benen en heupen.
Sochtends eet ik een gekookt ei, meer heb ik niet nodig want eet nooit ochtends
Smiddags Komkommer,appel en gekookt ei
Savonds waar ik zin in heb
En heeeel veel water drinken en koffie
In het weekend kijk ik nergens naar en eet ik wat ik wil. zo kan ik dit dus ook volhouden.
wat eet je weinig chaaaarrr, ik zou hiervan omvallen en ik ben geen grote eter. Eet je helemaal niets tussendoor??
Wel knap dat je zoveel al bent afgevallen hoor! Tip trouwens: cardio kun je beter na de krachttraining doen, dan is namelijk de glucose uit je spieren en wordt meer vet verbrand.
Ik ben sinds 1,5 jaar aan het afvallen. Ben ondertussen 20 Kilo kwijt.. Hele prestatie zo in me eentje, ben hier ook enorm blij mee alleen blijf ik wel nadenken met wat ik eet.. Ben nu weer te licht maar heb liever dat dan te zwaar. Ik sport gemiddeld drie a vier keer in de week ( sportschool ) en begin altijd op crosstrainer 45 min en dan buikspier oefeningen en benen en heupen.
Sochtends eet ik een gekookt ei, meer heb ik niet nodig want eet nooit ochtends
Smiddags Komkommer,appel en gekookt ei
Savonds waar ik zin in heb
En heeeel veel water drinken en koffie
In het weekend kijk ik nergens naar en eet ik wat ik wil. zo kan ik dit dus ook volhouden.
wat eet je weinig chaaaarrr, ik zou hiervan omvallen en ik ben geen grote eter. Eet je helemaal niets tussendoor??
Wel knap dat je zoveel al bent afgevallen hoor! Tip trouwens: cardio kun je beter na de krachttraining doen, dan is namelijk de glucose uit je spieren en wordt meer vet verbrand.
vrijdag 17 juli 2015 om 11:46
Heel knap dat je zoveel bent afgevallen, Chaaarrr!
Maar ik vind het een heel raar eetpatroon eerlijk gezegd.. Zou daar ook niet op kunnen functioneren, laat staan sporten.
@ Zoranya: Cuba, heerlijk! Misschien proberen daar wat meer te bewegen, als in elke ochtend even baantjes trekken in het zwembad ofzo?
Maar ik vind het een heel raar eetpatroon eerlijk gezegd.. Zou daar ook niet op kunnen functioneren, laat staan sporten.
@ Zoranya: Cuba, heerlijk! Misschien proberen daar wat meer te bewegen, als in elke ochtend even baantjes trekken in het zwembad ofzo?
vrijdag 17 juli 2015 om 12:50
Vasten ging goed gisteren...paar kinderen deden mee....mooi om te laten zien dat een lichaam dus echt lang zonder eten en drinken kan....honger en dorst komtbin golven maar verdwijnt dus ook weer.
En hoe heerlijk is eten als je ECHT honger hebt.
Alle schoonfamilie is in marokko dus geen suikerfeest gelukkig. Vandaag weer gewoon eten en zelf wat yoga doen.
En hoe heerlijk is eten als je ECHT honger hebt.
Alle schoonfamilie is in marokko dus geen suikerfeest gelukkig. Vandaag weer gewoon eten en zelf wat yoga doen.
--
vrijdag 17 juli 2015 om 13:28
Nou mijn dag is helemaal goed! De weegschaal gaf 92.6 aan en dat is toch een verlies van 2,5 kilo sinds ik vorige week maandag ben begonnen..
En daarnaast, het allermooiste....De eerste glimlach van mijn kindje als reactie op mijn lach, echt contact dus!
Ach,dat is die blubberbuik met scheuren allemaal waard
En daarnaast, het allermooiste....De eerste glimlach van mijn kindje als reactie op mijn lach, echt contact dus!
Ach,dat is die blubberbuik met scheuren allemaal waard
vrijdag 17 juli 2015 om 15:33
Hi allemaal!
Leuk dat ik elke dag weer een stukje mag lezen! Mooi dat iedereen nog fanatiek mee doet
.
@Zonnetje, je bent goed bezig hoor, mooi dat je je er ook goed bij voelt. M'n nieuwe baan is bij een overheidsinstelling als jurist. Erg benieuwd! Zit nog wel even te klooien met de opzegtermijn hier en m'n huidige baas wil niet mee werken... Maar goed.
@Zoranya, dat klinkt inderdaad als een uitdagend weekend! Maar gewoon doorzetten, het wordt ook wel gemakkelijker om nee te zeggen (vind ik). Al heb ik ook een gevaarlijk weekend voor de boeg, vriendlief is weg. Meestal snaai ik dan de hele boel bij elkaar, haha. Maar dat kan nu niet! Ik zal zo even je gewicht in de tabel bijwerken trouwens!
@Pris, ik ga ook in september op vakantie. Altijd verleidelijk he! Ik ga nu naar zo'n fancy all-in resort in de Cariben, in dat geval ontbijt ik het liefst met pannenkoekjes, yoghurt en vers fruit. Als lunch neem ik meestal een grote salade met veel groente / fruit. 's Avonds een kleine portie en ik mag genieten van cocktails.
Als ik op een camping sta, of een stedentrip doe, dan ontbijt ik meestal met yoghurt en fruit, gaan we óf uitgebreid lunchen, óf uitgebreid avondeten. Je moet ook een beetje genieten, toch? En veel water drinken helpt ook!
@LasVegas, geeft niks toch, in het begin kan het niet altijd direct hard gaan. Heb ik voorheen ook wel gehad, maar daarna ging er ineens in rap tempo 18 kilo af! En leuk, dat je dinsdag al begint met de vierdaagse. Ik ben heel benieuwd hoe je het vind! Hou je ons op de hoogte?
@Chaar, ehhh.. weinig lijkt me? Wat wil je hiermee zeggen?
@Tinnifin, wat grappig dat je dat zegt! Mijn diëtiste zegt ook altijd dat je lichaam honger krijgt op het moment dat je normaliter gaat eten. Als je dan niet gaat eten, zakt het daarna ook weer weg. En ik luisterde altijd naar mijn lichaam, maar dat werkt inderdaad wel om ook een keer dan NIET te eten.
@Vivaviaviva, wat super!!! Netjes zeg! En dan zie je ook waar je het voor doet he. Lekker van de kleine genieten en langzaamaan de kilootjes aanpakken. Goed hoor!
Hier heb ik niet zoveel motivatie gehad om te sporten deze week. Het solliciteren gaf nogal spanning en het gesprek met mijn huidige baas gaf nog 3 keer zoveel spanning, dus ik eet weinig en ik ben heel onrustig. Sporten helpt vaak wel, weet ik, maar ik kon me er niet toe zetten. Morgenochtend ga ik naar bootcamp. Ik ga gewoon. Punt.
Vandaag gegeten:
O: magere kwark en magere yoghurt met speltmuesli;
T: -
L: Couscous met falafel en hummus (kleine salade van AH, medium formaat);
T: Meloen + glas amandelmelk (homemade!);
D: geen idee?
Leuk dat ik elke dag weer een stukje mag lezen! Mooi dat iedereen nog fanatiek mee doet
.@Zonnetje, je bent goed bezig hoor, mooi dat je je er ook goed bij voelt. M'n nieuwe baan is bij een overheidsinstelling als jurist. Erg benieuwd! Zit nog wel even te klooien met de opzegtermijn hier en m'n huidige baas wil niet mee werken... Maar goed.
@Zoranya, dat klinkt inderdaad als een uitdagend weekend! Maar gewoon doorzetten, het wordt ook wel gemakkelijker om nee te zeggen (vind ik). Al heb ik ook een gevaarlijk weekend voor de boeg, vriendlief is weg. Meestal snaai ik dan de hele boel bij elkaar, haha. Maar dat kan nu niet! Ik zal zo even je gewicht in de tabel bijwerken trouwens!
@Pris, ik ga ook in september op vakantie. Altijd verleidelijk he! Ik ga nu naar zo'n fancy all-in resort in de Cariben, in dat geval ontbijt ik het liefst met pannenkoekjes, yoghurt en vers fruit. Als lunch neem ik meestal een grote salade met veel groente / fruit. 's Avonds een kleine portie en ik mag genieten van cocktails.
Als ik op een camping sta, of een stedentrip doe, dan ontbijt ik meestal met yoghurt en fruit, gaan we óf uitgebreid lunchen, óf uitgebreid avondeten. Je moet ook een beetje genieten, toch? En veel water drinken helpt ook!
@LasVegas, geeft niks toch, in het begin kan het niet altijd direct hard gaan. Heb ik voorheen ook wel gehad, maar daarna ging er ineens in rap tempo 18 kilo af! En leuk, dat je dinsdag al begint met de vierdaagse. Ik ben heel benieuwd hoe je het vind! Hou je ons op de hoogte?
@Chaar, ehhh.. weinig lijkt me? Wat wil je hiermee zeggen?
@Tinnifin, wat grappig dat je dat zegt! Mijn diëtiste zegt ook altijd dat je lichaam honger krijgt op het moment dat je normaliter gaat eten. Als je dan niet gaat eten, zakt het daarna ook weer weg. En ik luisterde altijd naar mijn lichaam, maar dat werkt inderdaad wel om ook een keer dan NIET te eten.
@Vivaviaviva, wat super!!! Netjes zeg! En dan zie je ook waar je het voor doet he. Lekker van de kleine genieten en langzaamaan de kilootjes aanpakken. Goed hoor!
Hier heb ik niet zoveel motivatie gehad om te sporten deze week. Het solliciteren gaf nogal spanning en het gesprek met mijn huidige baas gaf nog 3 keer zoveel spanning, dus ik eet weinig en ik ben heel onrustig. Sporten helpt vaak wel, weet ik, maar ik kon me er niet toe zetten. Morgenochtend ga ik naar bootcamp. Ik ga gewoon. Punt.
Vandaag gegeten:
O: magere kwark en magere yoghurt met speltmuesli;
T: -
L: Couscous met falafel en hummus (kleine salade van AH, medium formaat);
T: Meloen + glas amandelmelk (homemade!);
D: geen idee?
vrijdag 17 juli 2015 om 19:24
Wow, het gaat best snel met berichten als je een dag niet leest.
Ik zie fijne tips voorbijkomen en uiteenlopende menu's..
En ondertussen gaat het leven gewoon verder voor iedereen met ups en downs...
Zoranya: sterkte!
Ranjaa: gefeliciteerd, wat fijn!
Vivaviavia: goed bezig met afvallen.
Met mij gaat t goed. Ik heb wat voorbeeldmenu's gekregen van de diëtist en die spreken mij aan.
Voor vanavond staat er een stoofpotje op het menu. Mijn vriend heeft dit vanavond klaargemaakt en was ook enthousiast.. Dus dat is wel leuk, dat het weer wat inspiratie oplevert.
Fijn weekend allemaal en suc6 met de uitdagingen die het weekend vaak met zich meebrengen.
Ik zie fijne tips voorbijkomen en uiteenlopende menu's..
En ondertussen gaat het leven gewoon verder voor iedereen met ups en downs...
Zoranya: sterkte!
Ranjaa: gefeliciteerd, wat fijn!
Vivaviavia: goed bezig met afvallen.
Met mij gaat t goed. Ik heb wat voorbeeldmenu's gekregen van de diëtist en die spreken mij aan.
Voor vanavond staat er een stoofpotje op het menu. Mijn vriend heeft dit vanavond klaargemaakt en was ook enthousiast.. Dus dat is wel leuk, dat het weer wat inspiratie oplevert.
Fijn weekend allemaal en suc6 met de uitdagingen die het weekend vaak met zich meebrengen.
