Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen: schrijf je mee?
donderdag 9 juli 2015 om 07:35
Dag allemaal,
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
maandag 10 augustus 2015 om 21:16
maandag 10 augustus 2015 om 23:46
Welkom nieuwe leden
Best motiverend om op zo'n forum af te vallen. Als je even geen zin hebt en door het lezen van andere verhalen maak je toch weer zin om door te gaan. Tenminste bij mij wel.
Vandaag maandag was weer een weegmoment en helaas ben ik 93.1
Dus niet veel afgevallen, maar ik heb ook super veel gezondigd deze week, bitterballen, loempia's, patat, chips, chocola, cola, fristi, mega veel ijs.... Pppfff ik was een vuilnisbak deze week. Kon alles wel naar binnen duwen. Pppffff nou deze week doe ik weer trouw mee en ga me ook storten op fruit.
Best motiverend om op zo'n forum af te vallen. Als je even geen zin hebt en door het lezen van andere verhalen maak je toch weer zin om door te gaan. Tenminste bij mij wel.
Vandaag maandag was weer een weegmoment en helaas ben ik 93.1
Dus niet veel afgevallen, maar ik heb ook super veel gezondigd deze week, bitterballen, loempia's, patat, chips, chocola, cola, fristi, mega veel ijs.... Pppfff ik was een vuilnisbak deze week. Kon alles wel naar binnen duwen. Pppffff nou deze week doe ik weer trouw mee en ga me ook storten op fruit.
dinsdag 11 augustus 2015 om 08:38
Ik ben blij.. Gisteren een evaluatie gehad op de sportschool.. Er is anderhalf kilo vet af en er is een halvr kilo spier bij gekomen.
Daarnaast conditie van slecht naar heel er goed.
Volgens mij prima zo, het kan wel sneller maar dan moet ik strenger voor mezelf zijn. Weet nog niet of ik dat wel wil.
Daarnaast conditie van slecht naar heel er goed.
Volgens mij prima zo, het kan wel sneller maar dan moet ik strenger voor mezelf zijn. Weet nog niet of ik dat wel wil.
dinsdag 11 augustus 2015 om 10:16
Top gedaan Zonnetje! En het gaat om een levensstijl verandering, dus het moet blijvend zijn, dus als je dit kunt blijven volhouden is het toch fantastisch!
@Phanta: herkenbaar, ik heb ook veel te veel rommel gegeten vorige week (was wel ongesteld, dus gebruik dit maar als excuus ). Deze week gaan we weer ertegenaan!
Ik ben gisteren al goed begonnen met sporten. Viel me wel zwaar na in 5 weken in totaal 3 keer geweest te zijn, maar voelde me daarna wel voldaan. Vanavond weer! Hoop dat ik vrijdag weer een minnetje kan laten zien!
@Phanta: herkenbaar, ik heb ook veel te veel rommel gegeten vorige week (was wel ongesteld, dus gebruik dit maar als excuus ). Deze week gaan we weer ertegenaan!
Ik ben gisteren al goed begonnen met sporten. Viel me wel zwaar na in 5 weken in totaal 3 keer geweest te zijn, maar voelde me daarna wel voldaan. Vanavond weer! Hoop dat ik vrijdag weer een minnetje kan laten zien!
dinsdag 11 augustus 2015 om 10:32
@ Zonnetje_van_de_dag Wat goed gedaan! Waarom zou je strenger zijn voor jezelf als je er op deze manier ook komt? Dan duurt het maar wat langer.
@Phanta: balen dat deze week niet zo goed ging. Maar gewoon weer met frisse moed verder!
@Zoranya: goed bezig met het sporten! Succes vanavond alvast.
Gisteravond heb ik bij een vriendin gegeten: altijd afwachten natuurlijk wat je krijgt. Ze had heerlijk gekookt maar ik heb bescheiden porties genomen. Wel twee glaasjes wijn erbij op, maar dat moet kunnen vind ik. Vanavond eet ik bij mijn vader en stiefmoeder, en zij kan zóóó lekker koken. En ze maakt ook altijd veel te veel (Indonesisch bloed haha) en geniet er ook echt van als iedereen goed aan het eten is. Dat gaat dus even lastig worden om niet al te veel te eten.
@Phanta: balen dat deze week niet zo goed ging. Maar gewoon weer met frisse moed verder!
@Zoranya: goed bezig met het sporten! Succes vanavond alvast.
Gisteravond heb ik bij een vriendin gegeten: altijd afwachten natuurlijk wat je krijgt. Ze had heerlijk gekookt maar ik heb bescheiden porties genomen. Wel twee glaasjes wijn erbij op, maar dat moet kunnen vind ik. Vanavond eet ik bij mijn vader en stiefmoeder, en zij kan zóóó lekker koken. En ze maakt ook altijd veel te veel (Indonesisch bloed haha) en geniet er ook echt van als iedereen goed aan het eten is. Dat gaat dus even lastig worden om niet al te veel te eten.
dinsdag 11 augustus 2015 om 21:25
Pfff niet echt een topdag vandaag... Ik had vandaag een sollicitatie (laatste ronde na uitgebreid assessment, persoonlijkheidstest, eerste kennismakingsgesprek van anderhalf uur.... m.a.w. aardig wat tijd en moeite) en helaas net niet aangenomen . Ik had er zóveel zin in! Toen ik thuiskwam dus uit frustratie een half pak Jan Hagel opgegeten (mijn vriend had de eerste helft al op, anders was het een heel pak geweest), oeps! En het avondeten was ook al niet bepaald mager.... Worstjes met venkel en tijm (lekker!) en aardappelkroketjes . Achja, morgen weer vol goede moed verder!
@Zonnetje: prima toch! Ik zou niet voor sneller gaan, maar gewoon zo doorgaan als dit voor jou vol te houden is. Lekker bezig!
@Zoranya: succes met sporten! Misschien heb je het al ergens geschreven, maar wat doe je voor sport?
@Penelopeia: En, heb je genoeg gegeten om je stiefmoeders kookkunsten niet te beledigen? Hoop dat het in ieder geval goed heeft gesmaakt .
@Zonnetje: prima toch! Ik zou niet voor sneller gaan, maar gewoon zo doorgaan als dit voor jou vol te houden is. Lekker bezig!
@Zoranya: succes met sporten! Misschien heb je het al ergens geschreven, maar wat doe je voor sport?
@Penelopeia: En, heb je genoeg gegeten om je stiefmoeders kookkunsten niet te beledigen? Hoop dat het in ieder geval goed heeft gesmaakt .
dinsdag 11 augustus 2015 om 22:47
Ik doe met name krachttraining en dan 3-4 keer per week het liefst. Helaas heb ik door werk en studie te combineren 5 weken nagenoeg stilgelegen. Vanaf deze week weer tijd en ben ook al 2 keer geweest. Voelt weer goed!
Vanavond ook weer gegaan. Merk wel dat ik flink heb ingeleverd in die 5 weken. Maar nu weer volle bak trainen
Vanavond ook weer gegaan. Merk wel dat ik flink heb ingeleverd in die 5 weken. Maar nu weer volle bak trainen
woensdag 12 augustus 2015 om 10:53
donderdag 13 augustus 2015 om 22:35
Hoe is het met iedereen?
Net klaar met sporten, weer eens de legs&cardio van week 1 van Kayla Itsines gedaan. Pfffft, was echt warm, zweet liep in stralen van me af. Wel lekker derde keer gesport deze week. Eten ging ook goed, maar heb vanochtend al gezien dat de weegschaal morgen niet lief voor me gaat zijn. Denk dat ik vocht vasthoud van het warme weer en het sporten dat ik weer heb opgepakt deze week.
Net klaar met sporten, weer eens de legs&cardio van week 1 van Kayla Itsines gedaan. Pfffft, was echt warm, zweet liep in stralen van me af. Wel lekker derde keer gesport deze week. Eten ging ook goed, maar heb vanochtend al gezien dat de weegschaal morgen niet lief voor me gaat zijn. Denk dat ik vocht vasthoud van het warme weer en het sporten dat ik weer heb opgepakt deze week.
vrijdag 14 augustus 2015 om 08:39
Nou hier gaf de weegschaal ook niet aan waar ik op hoopte.. sta stil op 89 kilo.
Heb me wel netjes aan mijn calorieën gehouden; heb weinig gezondigd en waar ik dat wel deed heb ik het binnen mijn punten gedaan.
Zal wel even een uitdaging worden de komende dagen, met een onrustige baby en driftige peuter heb ik geen energie over, en dat is mijn valkuil.
Nou ja, toch maar de moed erin houden, volgende week hopelijk beter nieuws!
Wat zijn jullie goed bezig met sporten, goed hoor!
Heb me wel netjes aan mijn calorieën gehouden; heb weinig gezondigd en waar ik dat wel deed heb ik het binnen mijn punten gedaan.
Zal wel even een uitdaging worden de komende dagen, met een onrustige baby en driftige peuter heb ik geen energie over, en dat is mijn valkuil.
Nou ja, toch maar de moed erin houden, volgende week hopelijk beter nieuws!
Wat zijn jullie goed bezig met sporten, goed hoor!
vrijdag 14 augustus 2015 om 09:34
Balen Vivaviaviva, maar stilstaan is nog altijd beter dan bij mij. Weegschaal ga 78,1 kg aan vanochtend, dus in totaal 1,2kg bijgekomen ten opzichte van mijn laatste keer dat ik mijn gewicht doorgaf.
Woog woensdag nog 77,5, ook niet best, maar wel beter en donderdag was ik dus 6 ons zwaarder en die zijn niet meer eraf gegaan helaas (ja ik sta elke dag, behalve in het weekend want mijn vriend heeft geen weegschaal, op de weegschaal). Ik gooi het maar op vochtvasthouden door warmte en herstel spieren, aan het eten kan het niet liggen, ben superbraaf geweest en 3 keer gesport deze week (gesport tot ik er bijna bij neerviel, dus tot het gaatje).
Nieuwe ronde nieuwe kansen!
Woog woensdag nog 77,5, ook niet best, maar wel beter en donderdag was ik dus 6 ons zwaarder en die zijn niet meer eraf gegaan helaas (ja ik sta elke dag, behalve in het weekend want mijn vriend heeft geen weegschaal, op de weegschaal). Ik gooi het maar op vochtvasthouden door warmte en herstel spieren, aan het eten kan het niet liggen, ben superbraaf geweest en 3 keer gesport deze week (gesport tot ik er bijna bij neerviel, dus tot het gaatje).
Nieuwe ronde nieuwe kansen!
vrijdag 14 augustus 2015 om 10:18
Zoranya zeker als je sport hoeft het niet zo te zijn dat je niet af valt. Het niet afvallen of aankomen kan zoveel oorzaken hebben.
Viavivavia vind het niet gek dat je af en toe stil staat
Je lichaam zou nu ook wel gewend zijn aan anders eten. Volgende week zou het vast beter zijn.
Je moet je ook realiseren dat de teveel aan kilo's er ook niet in een paar weken bij gekomen zijn.
Hiet niet gewogen, eind van de maand ga ik weer een vetmeting doen op de sportschool.
eten en sporten gaat eigenlijk best ok.
Woensdag ben ik gaan shapen en pumpen op de sportschool. Na het pumpen was ik niet zo slecht als de vorige keer. Vanavond weer pumen en als ik zin heb nog wat interval in de zaal.
Wat ik nu echt veranderd heb is, ontbijten, geen koekjes / koeken meer, mis het ook niet. Gezonder eten en geen fris meer. Dronk het al niet veel, maar nu is het vooral thee en water en soms een cappucino
Verder drink ik trouwens geen automaat cappucino meer op mijn werk. Ik vond het toch al niet zo lekker, maar dronk het uit gewoonte.
Viavivavia vind het niet gek dat je af en toe stil staat
Je lichaam zou nu ook wel gewend zijn aan anders eten. Volgende week zou het vast beter zijn. Je moet je ook realiseren dat de teveel aan kilo's er ook niet in een paar weken bij gekomen zijn.
Hiet niet gewogen, eind van de maand ga ik weer een vetmeting doen op de sportschool.
eten en sporten gaat eigenlijk best ok.
Woensdag ben ik gaan shapen en pumpen op de sportschool. Na het pumpen was ik niet zo slecht als de vorige keer. Vanavond weer pumen en als ik zin heb nog wat interval in de zaal.
Wat ik nu echt veranderd heb is, ontbijten, geen koekjes / koeken meer, mis het ook niet. Gezonder eten en geen fris meer. Dronk het al niet veel, maar nu is het vooral thee en water en soms een cappucino
Verder drink ik trouwens geen automaat cappucino meer op mijn werk. Ik vond het toch al niet zo lekker, maar dronk het uit gewoonte.
vrijdag 14 augustus 2015 om 10:54
Hier gaat het op zich wel aardig! Ik heb wel besloten dat ik niet meer zo vaak ga wegen, dat werkt alleen maar tegen. Ik schommel zo in gewicht (ik gok ook mede dankzij mijn moeizame stoelgang?) dat het gewoon niet meer motiverend is. Ik voel me echter wel goed bij mijn nieuwe levensstijl en uiteindelijk zal dat ook wel zijn vruchten afwerpen.
Zoranya wij hebben een beetje hetzelfde probleem geloof ik. Supergoed bezig en toch zwaarder worden! Misschien is het voor jou ook een idee om gewoon niet elke dag op die weegschaal te staan?
Vanavond ga ik voor de derde keer deze week sporten (heb wel elke dag wat beweging gehad in de vorm van half uurtje fietsen/uurtje lopen), en voor zowel morgen als zondag staat er ook al sport op de planning! Morgen een flink stukkie wielrennen en zondag pump.
Normaal eten wij hier altijd voor het sporten, maar vanavond komt het beter uit om na het sporten te eten. Dat zal dan uiteraard een eiwitrijke maaltijd moeten worden, maar waarschijnlijk ga ik meer zin hebben om me vol te proppen met koolhydraten. Heeft iemand nog tips voor een goede post-workout-maaltijd?
Zoranya wij hebben een beetje hetzelfde probleem geloof ik. Supergoed bezig en toch zwaarder worden! Misschien is het voor jou ook een idee om gewoon niet elke dag op die weegschaal te staan?
Vanavond ga ik voor de derde keer deze week sporten (heb wel elke dag wat beweging gehad in de vorm van half uurtje fietsen/uurtje lopen), en voor zowel morgen als zondag staat er ook al sport op de planning! Morgen een flink stukkie wielrennen en zondag pump.
Normaal eten wij hier altijd voor het sporten, maar vanavond komt het beter uit om na het sporten te eten. Dat zal dan uiteraard een eiwitrijke maaltijd moeten worden, maar waarschijnlijk ga ik meer zin hebben om me vol te proppen met koolhydraten. Heeft iemand nog tips voor een goede post-workout-maaltijd?
vrijdag 14 augustus 2015 om 11:09
Ik weet het dat elke dag wegen geen zin heeft, maar ik krijg het er niet uit. Terwijl als ik in het weekend bij mijn vriend ben ik totaal geen last heb van het feit dat er geen weegschaal is. Maar als ik thuis ben kan ik niet niet op de weegschaal staan.
Sportief bezig wel diablorojo! Wellicht dat ik dit weekend ook nog een keertje sport inderdaad. Kijken of ik mijn vriend mee krijg hardlopen
Sportief bezig wel diablorojo! Wellicht dat ik dit weekend ook nog een keertje sport inderdaad. Kijken of ik mijn vriend mee krijg hardlopen
vrijdag 14 augustus 2015 om 11:16
Hee iedereen!
En hoi Newbies! Leuk dat jullie erbij zijn.
Ik zal het straks allemaal even rustig doorlezen, maar ik heb nu eerst even de tabel aangepast.
Hier gaat het verder redelijk. Ik werk nu 40 uur en m'n nieuwe baan kost nu best wat energie met alle nieuwe indrukken. Is ook een pittige functie, dus de eerste weken zal ik wel wat moe zijn. Maar ik vind het ontzettend leuk, dus dat scheelt! Overdag op het werk gaat het eten heel goed, maar ik trakteer me zelf nog iets te vaak op wat lekkers doordeweeks. Al is het wel eens erger geweest, maar toch. En nu moet ik weer een beetje mezelf motiveren om weer te blijven sporten. Doordat ik nu toch wel moe ben als ik thuis kom, blijf ik heel gemakkelijk op de bank. Voor de maandagavond heb ik een vaste hardloopbuddy, maar het zou mooi zijn als ik nog 1-2 keer vaker een buddy kan vinden!
Ik zal me dit weekend ook weer eens wegen, al vrees ik dat er eerder wat bij is dan dat er wat is, haha. Angst voor de weegschaal dus
!
En hoi Newbies! Leuk dat jullie erbij zijn
. Ik zal het straks allemaal even rustig doorlezen, maar ik heb nu eerst even de tabel aangepast.
Hier gaat het verder redelijk. Ik werk nu 40 uur en m'n nieuwe baan kost nu best wat energie met alle nieuwe indrukken. Is ook een pittige functie, dus de eerste weken zal ik wel wat moe zijn. Maar ik vind het ontzettend leuk, dus dat scheelt! Overdag op het werk gaat het eten heel goed, maar ik trakteer me zelf nog iets te vaak op wat lekkers doordeweeks. Al is het wel eens erger geweest, maar toch. En nu moet ik weer een beetje mezelf motiveren om weer te blijven sporten. Doordat ik nu toch wel moe ben als ik thuis kom, blijf ik heel gemakkelijk op de bank. Voor de maandagavond heb ik een vaste hardloopbuddy, maar het zou mooi zijn als ik nog 1-2 keer vaker een buddy kan vinden!
Ik zal me dit weekend ook weer eens wegen, al vrees ik dat er eerder wat bij is dan dat er wat is, haha. Angst voor de weegschaal dus
!
vrijdag 14 augustus 2015 om 11:18
Tinnifin, ik bedoel eigenlijk wel echt een avondmaaltijd. Ik heb afgelopen week gemerkt dat als ik echt drastisch minder ga eten ik me ook futloos en slap voel. Dus om nou een avondmaaltijd te vervangen door een smoothie... Dat zie ik niet echt zitten 
Maar bedankt voor het meedenken! Ik ga die smoothie wel een keer als lunch maken denk ik, als ik over een paar weken 's ochtends ga sporten.
Zoranya, ik snap dat zo'n gewoonte er weer lastig uit te rammen is. Ik heb ook ergens gelezen dat het op zich wel goed is om elke dag te wegen en dan ook elke dag je gewicht door te geven aan anderen. Dat zou dan motiveren om gewoon goed te eten. Maar als je al gewoon goed eet en lekker beweegt moet het er natuurlijk niet voor zorgen dat je nog minder en dus te weinig gaat eten! Dus geen gekke dingen doen he!
Maar bedankt voor het meedenken! Ik ga die smoothie wel een keer als lunch maken denk ik, als ik over een paar weken 's ochtends ga sporten. Zoranya, ik snap dat zo'n gewoonte er weer lastig uit te rammen is. Ik heb ook ergens gelezen dat het op zich wel goed is om elke dag te wegen en dan ook elke dag je gewicht door te geven aan anderen. Dat zou dan motiveren om gewoon goed te eten. Maar als je al gewoon goed eet en lekker beweegt moet het er natuurlijk niet voor zorgen dat je nog minder en dus te weinig gaat eten! Dus geen gekke dingen doen he!
vrijdag 14 augustus 2015 om 12:08
Oh wauw, ik sta in de tabel, nu kan ik er echt niet meer onderuit!
Dankje Ranjaa! Wat leuk en spannend, een nieuwe baan! Het gaat je ongetwijfeld lukken om gewoon een goed eet- en sportpatroon te handhaven in deze drukke tijden!
En ja, die angst voor de weegschaal, volgens mij hebben we dat stiekem allemaal
Dankje Ranjaa! Wat leuk en spannend, een nieuwe baan! Het gaat je ongetwijfeld lukken om gewoon een goed eet- en sportpatroon te handhaven in deze drukke tijden!
En ja, die angst voor de weegschaal, volgens mij hebben we dat stiekem allemaal
vrijdag 14 augustus 2015 om 12:26
quote:diablorojo schreef op 14 augustus 2015 @ 11:18:
Dus geen gekke dingen doen he! Ben maar niet bang, ik vind eten veel te lekker . Heb een tijdje geprobeerd om minder te eten, maar dan heb ik de hele dag honger. Hoe ik nu eet is prima voor me, gezond, lekker en genoeg. Schat dat ik rond de 1800 kcal zit op een dag. Misschien wel weer eens gaan invullen in MyFitnesspal of ik daar niet toch overheen zit.
Dus geen gekke dingen doen he! Ben maar niet bang, ik vind eten veel te lekker . Heb een tijdje geprobeerd om minder te eten, maar dan heb ik de hele dag honger. Hoe ik nu eet is prima voor me, gezond, lekker en genoeg. Schat dat ik rond de 1800 kcal zit op een dag. Misschien wel weer eens gaan invullen in MyFitnesspal of ik daar niet toch overheen zit.
vrijdag 14 augustus 2015 om 21:31
Ik heb gruwelijke spierpijn.... Privéles gehad.
O: kwark met banaan, lijnzaad, notenmuesli
T: zachte bruine bol kaas
L: salade met gerookte zalm
T: 3 kleine nasi hapjes
D: gegrilde zalm met broccoli en bloemkool
T: niets
Ik vind de verleidingen buitenshuis af en toe lastig, op verjaardagen en visites enzo... Ga daar strenger in zijn.
O: kwark met banaan, lijnzaad, notenmuesli
T: zachte bruine bol kaas
L: salade met gerookte zalm
T: 3 kleine nasi hapjes
D: gegrilde zalm met broccoli en bloemkool
T: niets
Ik vind de verleidingen buitenshuis af en toe lastig, op verjaardagen en visites enzo... Ga daar strenger in zijn.
vrijdag 14 augustus 2015 om 21:59
Vanavond weer gaan pumpen. Ik geloof dat ik dat wel hele leuke lessen vind met heerlijke muziek :- zou dit best drie keer in de week willen doen. Maar dat gaat qua lessen niet lukken. Had na het pumpen nog wat interval willen doen, maar mijn benen wouden niet meer.
navimo waarom zou je strenger willen zijn buitenshuis? Ga je dat je hele leven vol houden?
navimo waarom zou je strenger willen zijn buitenshuis? Ga je dat je hele leven vol houden?
vrijdag 14 augustus 2015 om 22:05
ranjaa klinkt als een leuke nieuwe baan. Logisch ook dat je moet wennen. Nieuwe indrukken kosten altijd vel energie.
Ik krijg eigenlijk altijd wel energie door sporten. Wellicht toch maar gewoon van de bank afkomen en wat gaan doen
Ik ben ooit wel eens begonnen met hardlopen. Ik vind er echt geen klap aan
Man en ik gaan binnenkort samen een weekje op vakantie. Denk dat ik gewoon mijn sportschoenen mee neem. Misschien toch een moment om maar weer eens te kijken om weer te beginnen.
Ik krijg eigenlijk altijd wel energie door sporten. Wellicht toch maar gewoon van de bank afkomen en wat gaan doen
Ik ben ooit wel eens begonnen met hardlopen. Ik vind er echt geen klap aan
Man en ik gaan binnenkort samen een weekje op vakantie. Denk dat ik gewoon mijn sportschoenen mee neem. Misschien toch een moment om maar weer eens te kijken om weer te beginnen.
