Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen: schrijf je mee?
donderdag 9 juli 2015 om 07:35
Dag allemaal,
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
zaterdag 15 augustus 2015 om 13:34
@Zoranya: hartstikke goed bezig met al dat sporten!
@Zonnetje: die paar aanpassingen die je hebt gemaakt in je eetgewoontes kunnen volgens mij echt het verschil maken. Tenminste, dat hoop ik, want ik doe ongeveer hetzelfde als jij haha. Ook goed bezig met het sporten zeg.
@diablorojo: ik weeg me ook niet al te vaak.. Ik val niet zo snel af en ik wil niet gedemotiveerd worden door de weegschaal. Het gaat ook om het gezond leven en eten, niet alleen om het resultaat dat je ziet op de weegschaal.
@ranjaa: heftig kan dat zijn hoor, zo'n nieuwe baan! Als je eenmaal gewend bent kun je je misschien ook wat gemakkelijker tot sporten zetten. Al die nieuwe indrukken kosten best veel energie, vind ik altijd.
@navimo: dat ziet er allemaal smakelijk uit
Hier gaat het best goed. Laatst bij mijn stiefmoeder heb ik misschien wel wat te veel (vooral te vet) gegeten, maar dat moet af en toe kunnen denk ik.. Ze had een ovenschotel gemaakt waar o.a. spekjes, room en kaas in zat. Tja.. Het was wel heeeel lekker
Maar verder gaat het goed. Mijn vriend heeft me beloofd geen snoep/chips meer in huis te halen. Hij vindt het toch niet lekker, en ik kan er niet van af blijven als het in huis is. Dus dat is heel fijn! Af en toe trakteer ik mezelf op een smoothie met banaan, bosbessen, yoghurt en melk. Smaakt als een milkshake haha.
@Zonnetje: die paar aanpassingen die je hebt gemaakt in je eetgewoontes kunnen volgens mij echt het verschil maken. Tenminste, dat hoop ik, want ik doe ongeveer hetzelfde als jij haha. Ook goed bezig met het sporten zeg.
@diablorojo: ik weeg me ook niet al te vaak.. Ik val niet zo snel af en ik wil niet gedemotiveerd worden door de weegschaal. Het gaat ook om het gezond leven en eten, niet alleen om het resultaat dat je ziet op de weegschaal.
@ranjaa: heftig kan dat zijn hoor, zo'n nieuwe baan! Als je eenmaal gewend bent kun je je misschien ook wat gemakkelijker tot sporten zetten. Al die nieuwe indrukken kosten best veel energie, vind ik altijd.
@navimo: dat ziet er allemaal smakelijk uit
Hier gaat het best goed. Laatst bij mijn stiefmoeder heb ik misschien wel wat te veel (vooral te vet) gegeten, maar dat moet af en toe kunnen denk ik.. Ze had een ovenschotel gemaakt waar o.a. spekjes, room en kaas in zat. Tja.. Het was wel heeeel lekker
Maar verder gaat het goed. Mijn vriend heeft me beloofd geen snoep/chips meer in huis te halen. Hij vindt het toch niet lekker, en ik kan er niet van af blijven als het in huis is. Dus dat is heel fijn! Af en toe trakteer ik mezelf op een smoothie met banaan, bosbessen, yoghurt en melk. Smaakt als een milkshake haha.
zondag 16 augustus 2015 om 00:01
Zo iedereen is flink aan het sporten en goed bezig met zijn voeding.
@ ranjaa, wat fijn dat je een leuke baan hebt. En goed dat tijdens werk je voeding goed gaat
@Diablorojo, sinds ik bezig ben met afvallen sta ik nu de laatste weken ook elke dag. Helaas gaat het niet snel genoeg.
@penelopeia, goed dat je vriend meewerkt, hier bij mij is het anders, manlief werkt echt niet mee, hij bakt gewoon een frikandel of hamburger en eet het gewoon voor me neus op. Hij kan veel eten en wil veel suikers binnen hebben. Ik kan dat echt niet weerstaan dus na 10x nee zeggen eet ik toch mee.
Deze week is me niet gelukt om op mijn voeding te letten, at heel onregelmatig en had vreetbuien, weegschaal gaf al 500g meer aan. Snik. Dit is zo demotiverend.
@vivaviaviva, hoe krijg jij het voor elkaar om zoveel afgevallen? Sport je veel erbij?
@ ranjaa, wat fijn dat je een leuke baan hebt. En goed dat tijdens werk je voeding goed gaat
@Diablorojo, sinds ik bezig ben met afvallen sta ik nu de laatste weken ook elke dag. Helaas gaat het niet snel genoeg.
@penelopeia, goed dat je vriend meewerkt, hier bij mij is het anders, manlief werkt echt niet mee, hij bakt gewoon een frikandel of hamburger en eet het gewoon voor me neus op. Hij kan veel eten en wil veel suikers binnen hebben. Ik kan dat echt niet weerstaan dus na 10x nee zeggen eet ik toch mee.
Deze week is me niet gelukt om op mijn voeding te letten, at heel onregelmatig en had vreetbuien, weegschaal gaf al 500g meer aan. Snik. Dit is zo demotiverend.
@vivaviaviva, hoe krijg jij het voor elkaar om zoveel afgevallen? Sport je veel erbij?
zondag 16 augustus 2015 om 06:47
Hoi allemaal,
Ik heb deels bijgelezen. Zou ik mogen meeschrijven?
Ik ben 1.87 m en veel te zwaar. Zal me morgen wegen en mijn gewicht doorgeven. Ook ik wil graag afvallen, in het verleden weleens een tijdje goed bezig geweest maar dan toch weer in oude gewoontes vervallen. Hoop dat dit topic wat steun kan bieden, al zal ik het zelf moeten doen natuurlijk.
Verder, ben 27 jaar, drie maanden terug bevallen van mijn derde kindje en geef nog borstvoeding. Hoop dus wat te bereiken met gezond eten, leven en bewegen want diëten kan natuurlijk niet (heeft sowieso niet mijn voorkeur) Ben nu al een paar weken groepslessen aan het volgen, twee keer per week, maar daarnaast aan het vreten dus zet niet aan haha. Maar dat ritme zit er al wat in:-) nu de rest nog!
Ontzettend goed dat jullie allemaal gezond bezig (proberen te) zijn!
Ik heb deels bijgelezen. Zou ik mogen meeschrijven?
Ik ben 1.87 m en veel te zwaar. Zal me morgen wegen en mijn gewicht doorgeven. Ook ik wil graag afvallen, in het verleden weleens een tijdje goed bezig geweest maar dan toch weer in oude gewoontes vervallen. Hoop dat dit topic wat steun kan bieden, al zal ik het zelf moeten doen natuurlijk.
Verder, ben 27 jaar, drie maanden terug bevallen van mijn derde kindje en geef nog borstvoeding. Hoop dus wat te bereiken met gezond eten, leven en bewegen want diëten kan natuurlijk niet (heeft sowieso niet mijn voorkeur) Ben nu al een paar weken groepslessen aan het volgen, twee keer per week, maar daarnaast aan het vreten dus zet niet aan haha. Maar dat ritme zit er al wat in:-) nu de rest nog!
Ontzettend goed dat jullie allemaal gezond bezig (proberen te) zijn!
zondag 16 augustus 2015 om 10:26
@Phanta: Wat vervelend dat het niet zo goed ging deze week 
Lastig als je vriend je constant allerlei ongezonds blijft aanbieden. Kun je daar niet met hem over praten? Je kunt hem natuurlijk niet verbieden om vette dingen te eten, maar je zou hem wel kunnen vragen jou niks aan te bieden, zodat je niet telkens 'nee' hoeft te zeggen.
@vivavamp: Welkom! Gefeliciteerd nog met de geboorte van je kindje Hoe oud zijn je andere kinderen? Gelijk heb je dat je niet gaat diëten hoor! Dat hou je ook niet vol je hele leven. Gezond leven wel. Wanneer ga je echt beginnen?
Hier is het gister heel goed gegaan. Ik had wel een onwijs luie dag haha, maar ik heb ook niet veel gegeten. Net een flinke bak havermout als ontbijt gehad, dus ik denk dat ik er tot aan de lunch wel weer tegenaan kan. Dat is natuurlijk sowieso makkelijk als je laat ontbijt.
Lastig als je vriend je constant allerlei ongezonds blijft aanbieden. Kun je daar niet met hem over praten? Je kunt hem natuurlijk niet verbieden om vette dingen te eten, maar je zou hem wel kunnen vragen jou niks aan te bieden, zodat je niet telkens 'nee' hoeft te zeggen. @vivavamp: Welkom! Gefeliciteerd nog met de geboorte van je kindje Hoe oud zijn je andere kinderen? Gelijk heb je dat je niet gaat diëten hoor! Dat hou je ook niet vol je hele leven. Gezond leven wel. Wanneer ga je echt beginnen?
Hier is het gister heel goed gegaan. Ik had wel een onwijs luie dag haha, maar ik heb ook niet veel gegeten. Net een flinke bak havermout als ontbijt gehad, dus ik denk dat ik er tot aan de lunch wel weer tegenaan kan. Dat is natuurlijk sowieso makkelijk als je laat ontbijt.
zondag 16 augustus 2015 om 10:53
zondag 16 augustus 2015 om 13:06
zondag 16 augustus 2015 om 19:44
Wouw vivamp drie kinderen ik moet er niet aan denken. Vind mijn moster en co al druk genoeg 
Hier twee mindere dagen Gisteren een verjaardag gehad in de andere kant van het land. Kom je daar.. Ehm sorry ik ben ziek Verjaardag was van mijn broertje met een verstandelijke beperking. Na een half uurtje maar weg gegaan en even de stad in geweest was ook wel erg gezellig. Uiteindelijk met de kinderen ergens wat gegeten was leuk maar een hamburger met friet genomen.
Vandaag was ik niet thuis en heeft man gekookt. Hij doet ook altijd de boodschappen en had een gebonden aarrdappel prei soep van de honig mee genomen. Nu kook ik nooit met pakjes en het leek wel snot bah bah bah. Ook nog eens een gebonden soep, niet echt gezond dus. Helaas ook niks anders in huis omdat ik morgen boodschappen nog.
Hier twee mindere dagen Gisteren een verjaardag gehad in de andere kant van het land. Kom je daar.. Ehm sorry ik ben ziek Verjaardag was van mijn broertje met een verstandelijke beperking. Na een half uurtje maar weg gegaan en even de stad in geweest was ook wel erg gezellig. Uiteindelijk met de kinderen ergens wat gegeten was leuk maar een hamburger met friet genomen.
Vandaag was ik niet thuis en heeft man gekookt. Hij doet ook altijd de boodschappen en had een gebonden aarrdappel prei soep van de honig mee genomen. Nu kook ik nooit met pakjes en het leek wel snot bah bah bah. Ook nog eens een gebonden soep, niet echt gezond dus. Helaas ook niks anders in huis omdat ik morgen boodschappen nog.
maandag 17 augustus 2015 om 13:16
@vivavamp: leuk 3 kinderen zo achter elkaar. Lijkt me een leuke gezellige boel thuis. Heerlijk, ik heb er zelf 2 kinderen, maar een derde erbij zou niet erg zijn
@zonnetje
: nou na regen komt de zon. Dus na 2 moeilijke dagen ga je nu weer op gezonde voet verder.
Vandaag was weer een weegmoment. Helaas zit ik weer op 93. Dit is al de 3de week. Nou deze week ga ik 3x sporten en zwemmen. Ik wil nu echt de 8 zien.
@zonnetje
: nou na regen komt de zon. Dus na 2 moeilijke dagen ga je nu weer op gezonde voet verder.Vandaag was weer een weegmoment. Helaas zit ik weer op 93. Dit is al de 3de week. Nou deze week ga ik 3x sporten en zwemmen. Ik wil nu echt de 8 zien.
anoniem_241759 wijzigde dit bericht op 17-08-2015 13:56
Reden: Typefouten
Reden: Typefouten
% gewijzigd
maandag 17 augustus 2015 om 14:14
hoi allemaal,
vanmorgen had ik een heel bericht getypt en toen ik wilde plaatsen bleek het forum offline voor een update, dusssss.....hele berichtje weg!
Afgelopen week ben ik redelijk druk geweest en heb ondanks dat toch getracht op mijn eten te letten. Zijn er hier dames die een speciaal dieet volgens, of een bepaalde methode gebruiken? Ik probeer de koolhydraten te schrappen van het menu, en dat is vorige week aardig gelukt. Al moet ik zeggen dat ik ook niet extreem bezig ben, ik heb bij de BBQ (we hadden er 2 vorige week....) wel 2 schijfjes stokbrood gegeten, en op een verjaardag (waar we er ook 2 van hadden...) heb ik een piepklein stukje zelf gebakken appeltaart gegeten. Verder lukt het me aardig en kost het me relatief weinig moeite. Oh ja, ik heb ook de cola vervangen door water, is al een groot verschil natuurlijk want ik dronk (nu ik zo terug kijk) best wat cola.
Vanmorgen ging ik op de weegschaal staan en die gaf 63,1 aan! Dat was wel een heel aangename verrassing, en dat motiveert wel om door te gaan. Nu weet ik dat je in het begin vaak relatief makkelijk gewicht verliest, dus hopen dat dit doorzet....
Ik lees hier wel veel frequent sportende dames, dat krijg ik met werk, gezin etc. gewoon niet voor elkaar. Ik tennis 1 uur per week, en zou wel beginnen met hardlopen maar heb daar de discipline niet voor. Als ik alleen moet gaan lopen heb ik al snel een excuus om niet te gaan (slecht weer, te laat gegeten, te moe, voorbereiden voor werk, kind niet lekker etc.) dus daar zou ik nog wel wat kunnen verbeteren.
Gelukkig krijg ik van m'n vriend wel steun. Hij vindt het niet per sé nodig dat ik afval, maar houdt me geen lekkere dingen onder m'n neus of zo. Hij vindt het belangrijk dat ik me goed voel, en als dat met een paar kilo minder is vindt hij het prima. Dus hij stimuleert me wel zonder te pushen. Zo fijn!
vanmorgen had ik een heel bericht getypt en toen ik wilde plaatsen bleek het forum offline voor een update, dusssss.....hele berichtje weg!
Afgelopen week ben ik redelijk druk geweest en heb ondanks dat toch getracht op mijn eten te letten. Zijn er hier dames die een speciaal dieet volgens, of een bepaalde methode gebruiken? Ik probeer de koolhydraten te schrappen van het menu, en dat is vorige week aardig gelukt. Al moet ik zeggen dat ik ook niet extreem bezig ben, ik heb bij de BBQ (we hadden er 2 vorige week....) wel 2 schijfjes stokbrood gegeten, en op een verjaardag (waar we er ook 2 van hadden...) heb ik een piepklein stukje zelf gebakken appeltaart gegeten. Verder lukt het me aardig en kost het me relatief weinig moeite. Oh ja, ik heb ook de cola vervangen door water, is al een groot verschil natuurlijk want ik dronk (nu ik zo terug kijk) best wat cola.
Vanmorgen ging ik op de weegschaal staan en die gaf 63,1 aan! Dat was wel een heel aangename verrassing, en dat motiveert wel om door te gaan. Nu weet ik dat je in het begin vaak relatief makkelijk gewicht verliest, dus hopen dat dit doorzet....
Ik lees hier wel veel frequent sportende dames, dat krijg ik met werk, gezin etc. gewoon niet voor elkaar. Ik tennis 1 uur per week, en zou wel beginnen met hardlopen maar heb daar de discipline niet voor. Als ik alleen moet gaan lopen heb ik al snel een excuus om niet te gaan (slecht weer, te laat gegeten, te moe, voorbereiden voor werk, kind niet lekker etc.) dus daar zou ik nog wel wat kunnen verbeteren.
Gelukkig krijg ik van m'n vriend wel steun. Hij vindt het niet per sé nodig dat ik afval, maar houdt me geen lekkere dingen onder m'n neus of zo. Hij vindt het belangrijk dat ik me goed voel, en als dat met een paar kilo minder is vindt hij het prima. Dus hij stimuleert me wel zonder te pushen. Zo fijn!
maandag 17 augustus 2015 om 14:54
Goedemaandag!
Jippie, de weegschaal gaf vanochtend 72,7 kg aan. Dat is dus -1.3 kg in twee weken en daar ben ik zeer tevreden mee. Ik had het niet eens verwacht want ik heb stiekem nog best wel eens een koekje gehad, chocoladetoetjes en een paar glaasjes wijn. Maar ik heb ook wel veel gesport en dat zal zijn vruchten wel hebben afgeworpen . Ik ga dus gewoon lekker zo door!
Lady-Dee: ik snap dat zoveel sporten niet voor iedereen haalbaar is. Op het moment bevind ik me "between jobs" dus heb ik zeeën van tijd. Daar profiteer ik nu dus maar even van, zodat ik als ik straks weer een baan heb alleen nog maar op gewicht hoef te blijven en dus genoeg heb aan 2 tot 3 keer per week. Daarnaast heb ik geen kinderen en ik geloof dat dat ook heel erg helpt .
Fijn dat je vriend je zo motiveert trouwens, dat helpt echt onwijs!
Jippie, de weegschaal gaf vanochtend 72,7 kg aan. Dat is dus -1.3 kg in twee weken en daar ben ik zeer tevreden mee. Ik had het niet eens verwacht want ik heb stiekem nog best wel eens een koekje gehad, chocoladetoetjes en een paar glaasjes wijn. Maar ik heb ook wel veel gesport en dat zal zijn vruchten wel hebben afgeworpen . Ik ga dus gewoon lekker zo door!
Lady-Dee: ik snap dat zoveel sporten niet voor iedereen haalbaar is. Op het moment bevind ik me "between jobs" dus heb ik zeeën van tijd. Daar profiteer ik nu dus maar even van, zodat ik als ik straks weer een baan heb alleen nog maar op gewicht hoef te blijven en dus genoeg heb aan 2 tot 3 keer per week. Daarnaast heb ik geen kinderen en ik geloof dat dat ook heel erg helpt .
Fijn dat je vriend je zo motiveert trouwens, dat helpt echt onwijs!
maandag 17 augustus 2015 om 15:16
Hey dames,
Ik was even van het forum verdwenen... waarom? Schaamte!
Het ging zo goed, ik was zo positief en had zo een mooi resultaat. En toen opeens PATSBOEM alle motivatie verdwenen!
2 weken lang helemaal niet in de sportschool geweest en 14 dagen lang totaal niet op mijn eten gelet. Elke avond wel iets lekkers gegeten, ontbijten met koekjes en chocolade noem het maar op. Het resultaat? Van 66.8 naar 68.8!!
Ik had mezelf zo beloofd om op de dag dat ik op vakantie ga op de weegschaal te staan en 65 KG in het scherm te zien. Dat gaat nu niet meer lukken Toch heb ik het vandaag weer opgepakt. HET MOET EN HET ZAL.. als ik zo door ga moet ik straks zwaarder op vakantie dan dat ik was en dat wil ik echt niet! Mijn nieuwe bikinie (speciaal op nieuw gewicht gekocht) wil ik aan en daar wil ik me lekker in voelen. Het nieuwe doel? In 3 weken minimaal 2 KG kwijt.
Ik hou jullie op de hoogte en schrijf vanaf vandaag weer vrolijk mee!
Ik was even van het forum verdwenen... waarom? Schaamte!
Het ging zo goed, ik was zo positief en had zo een mooi resultaat. En toen opeens PATSBOEM alle motivatie verdwenen!
2 weken lang helemaal niet in de sportschool geweest en 14 dagen lang totaal niet op mijn eten gelet. Elke avond wel iets lekkers gegeten, ontbijten met koekjes en chocolade noem het maar op. Het resultaat? Van 66.8 naar 68.8!!
Ik had mezelf zo beloofd om op de dag dat ik op vakantie ga op de weegschaal te staan en 65 KG in het scherm te zien. Dat gaat nu niet meer lukken
Toch heb ik het vandaag weer opgepakt. HET MOET EN HET ZAL.. als ik zo door ga moet ik straks zwaarder op vakantie dan dat ik was en dat wil ik echt niet! Mijn nieuwe bikinie (speciaal op nieuw gewicht gekocht) wil ik aan en daar wil ik me lekker in voelen. Het nieuwe doel? In 3 weken minimaal 2 KG kwijt.Ik hou jullie op de hoogte en schrijf vanaf vandaag weer vrolijk mee!
maandag 17 augustus 2015 om 15:35
Maar Pris, Jouw gewicht is toch niet gek bij jouw lengte? Je hebt gewoon een gezond bmim Als je het snoepen even laat en gezond eet kom je volgens mij een heel eind.
Of zeg ik nou iets heel geks?
dia wat goed bezig!
lady-dee hier geen speciaal dieet ga mijn hele leven niet op rantsoen daar heb ik helemaal geen behoefte aan. Ik ga voor blijvend dus schrappen van koekjes, snoep en een keer opscheppen.
Hier lukt het sporten ondanks een druk gezin en werk goed. Ik sport drie keer in de week. Maandag en woensdag overdag. Oudste is dan naar school. De jongste gaat naar de opvang in de sportschool. Daarnaast sport ik de vrijdag avond. Liever zou ik er nog een weekenddag bij plakken. Maar in het weekend hebben we onze verplichtingen, vrienden familie en we proberen ook nog wat gezinstijd te hebben.
Verder werk ik ook nog 24 tot 32 uur in de week.
Wel merk ik dat ik een balans moet zoeken in het huishouden.
Of zeg ik nou iets heel geks?
dia wat goed bezig!
lady-dee hier geen speciaal dieet ga mijn hele leven niet op rantsoen daar heb ik helemaal geen behoefte aan. Ik ga voor blijvend dus schrappen van koekjes, snoep en een keer opscheppen.
Hier lukt het sporten ondanks een druk gezin en werk goed. Ik sport drie keer in de week. Maandag en woensdag overdag. Oudste is dan naar school. De jongste gaat naar de opvang in de sportschool. Daarnaast sport ik de vrijdag avond. Liever zou ik er nog een weekenddag bij plakken. Maar in het weekend hebben we onze verplichtingen, vrienden familie en we proberen ook nog wat gezinstijd te hebben.
Verder werk ik ook nog 24 tot 32 uur in de week.
Wel merk ik dat ik een balans moet zoeken in het huishouden.
maandag 17 augustus 2015 om 22:47
Ik ben blij, Vorige weel stond de weegschaal op 73,3 kilo. Vanavond heb ik er even op gestaan en sta op 72 kilo. Nu maar hopen dag ik ook echt vet kwijt ben en geen vocht.
Heeft iemand trouwens tips hoe ik kan voorkomen om te veel aan te komen?
We hebben een appartementje. Eten doen we dus iedere avond buiten de deur.
Wil wel kunnen genieten, maar hoe hou ik het een beetje in balans?
Heeft iemand trouwens tips hoe ik kan voorkomen om te veel aan te komen?
We hebben een appartementje. Eten doen we dus iedere avond buiten de deur.
Wil wel kunnen genieten, maar hoe hou ik het een beetje in balans?
dinsdag 18 augustus 2015 om 09:59
@Zonnetje: Als je het gewoon houdt bij een hoofdgerecht en een kopje thee toe, dan moet het allemaal wel meevallen met dat buiten de deur eten toch? Kijken of je gepofte aardappel o.i.d. erbij kan krijgen in plaats van frites. En tegelijkertijd misschien ook een beetje loslaten. Het is tenslotte vakantie: dat betekent niet dat je meteen alle teugels moet laten vieren, maar het hoeft ook niet zo streng als thuis lijkt me. En goed nieuws over je gewicht trouwens!! Duimen dat het idd niet allemaal vocht is
@Pris: Goed dat je met frisse moed de draad weer oppakt! Succes.
@diablorojo: Jaa wat goed!! En wat fijn dat je blijkbaar ook kunt afvallen zonder jezelf meteen álles te moeten ontzeggen Top!
@Lady-Dee: Ik volg niet echt speciaal een dieet ofzo. Ik at eerst gewoon écht veel chocola en andere vettigheid. Dus alles wat ik daarin minder is al een hele stap haha. Verder neem ik overdag gezonde tussendoortjes, zodat ik 's avonds bij het avondeten genoeg heb aan één keer opscheppen, in plaats van twee keer wat ik altijd deed.
Hier gaat het prima, ik ben de afgelopen week 0,7 kg afgevallen! Dus dat is fijn. Maar het is maar goed dat we geen snoep o.i.d. in huis hebben hoor. Want anders was ik allang voor de bijl gegaan.
@Pris: Goed dat je met frisse moed de draad weer oppakt! Succes.
@diablorojo: Jaa wat goed!! En wat fijn dat je blijkbaar ook kunt afvallen zonder jezelf meteen álles te moeten ontzeggen Top!
@Lady-Dee: Ik volg niet echt speciaal een dieet ofzo. Ik at eerst gewoon écht veel chocola en andere vettigheid. Dus alles wat ik daarin minder is al een hele stap haha. Verder neem ik overdag gezonde tussendoortjes, zodat ik 's avonds bij het avondeten genoeg heb aan één keer opscheppen, in plaats van twee keer wat ik altijd deed.
Hier gaat het prima, ik ben de afgelopen week 0,7 kg afgevallen! Dus dat is fijn. Maar het is maar goed dat we geen snoep o.i.d. in huis hebben hoor. Want anders was ik allang voor de bijl gegaan.
dinsdag 18 augustus 2015 om 10:19
Gaat goed hier zeg!
Ik volg ook geen speciaal dieet, maar let gewoon heel erg op met alcohol en snacks enzo.
Snoep & andere zoetigheid eet ik nauwelijks, dus daar moet ik het niet van hebben.
Ik had ook even 2 slechte weken, was ongesteld, jarig en heb veel te veel op terrasjes gezeten.
Sinds gister ben ik weer streng bezig, makkelijk ook m'n vriend is tot vrijdag in het buitenland en met hem ga ik het vaakste 's avonds nog even wat drinken of het terras op. Nu dus een alcoholloze week en niet buiten de deur eten.
Ik volg ook geen speciaal dieet, maar let gewoon heel erg op met alcohol en snacks enzo.
Snoep & andere zoetigheid eet ik nauwelijks, dus daar moet ik het niet van hebben.
Ik had ook even 2 slechte weken, was ongesteld, jarig en heb veel te veel op terrasjes gezeten.
Sinds gister ben ik weer streng bezig, makkelijk ook m'n vriend is tot vrijdag in het buitenland en met hem ga ik het vaakste 's avonds nog even wat drinken of het terras op. Nu dus een alcoholloze week en niet buiten de deur eten.
dinsdag 18 augustus 2015 om 10:49
@Zonnetje: het is ook op vakantie belangrijk dat je wel gewoon drie maaltijden per dag eet. Dus niet de lunch overslaan zodat je dan meer kunt eten 's avonds. Dan eet je 's avonds opeens zoveel dat het averechts werkt! Ik weet niet waar je heen gaat op vakantie maar in heel veel landen is het fruit nog drie keer lekkerder dan hier! Dus als tussendoortje eventueel gewoon lekker een stuk fruit. En dan inderdaad zoals Penelopeia zegt: neem gewoon een hoofdgerecht en thee/koffie na, dan zal het allemaal wel meevallen! Wordt het verder nog een beetje een actieve vakantie of toch echt een strandvakantie?
@Penelopeia: lekker, 0,7 in een week! Als je dit volhoudt zit je zo op je streef .
@Pris: Kom op! Als je het er in 2 weken hebt aan gegeten dan kan het er in twee weken ook weer vanaf! Even knallen
@Penelopeia: lekker, 0,7 in een week! Als je dit volhoudt zit je zo op je streef .
@Pris: Kom op! Als je het er in 2 weken hebt aan gegeten dan kan het er in twee weken ook weer vanaf! Even knallen
dinsdag 18 augustus 2015 om 10:53
@Lasvegas: grappig dat het bij jou goed werkt als je vriend weg is. Bij mij werkt het soms juist omgekeerd: de "sociale controle" is dan weg en dan kan ik ongegeneerd binge-eaten . Gelukkig kan ik me tegenwoordig steeds beter inhouden. Ik begin discipline te kweken .
Oeh en nog gefeliciteerd!! Hoop dat je een fijne verjaardag hebt gehad.
Oeh en nog gefeliciteerd!! Hoop dat je een fijne verjaardag hebt gehad.
dinsdag 18 augustus 2015 om 11:53
quote:diablorojo schreef op 18 augustus 2015 @ 10:53:
@Lasvegas: grappig dat het bij jou goed werkt als je vriend weg is. Bij mij werkt het soms juist omgekeerd: de "sociale controle" is dan weg en dan kan ik ongegeneerd binge-eaten . Gelukkig kan ik me tegenwoordig steeds beter inhouden. Ik begin discipline te kweken .
Oeh en nog gefeliciteerd!! Hoop dat je een fijne verjaardag hebt gehad.
Thanks, was leuk hoor!
Hehe ik snap dat het ook andersom kan werken, ik ben alleen niet zo gevoelig voor binge-eaten of bijvoorbeeld een zak chips in m'n eentje opeten.
Eten (en drinken) = gezelligheid is echt mijn valkuil, dus als ik alleen ben, is het ook niet gezellig.
@Lasvegas: grappig dat het bij jou goed werkt als je vriend weg is. Bij mij werkt het soms juist omgekeerd: de "sociale controle" is dan weg en dan kan ik ongegeneerd binge-eaten . Gelukkig kan ik me tegenwoordig steeds beter inhouden. Ik begin discipline te kweken .
Oeh en nog gefeliciteerd!! Hoop dat je een fijne verjaardag hebt gehad.
Thanks, was leuk hoor!
Hehe ik snap dat het ook andersom kan werken, ik ben alleen niet zo gevoelig voor binge-eaten of bijvoorbeeld een zak chips in m'n eentje opeten.
Eten (en drinken) = gezelligheid is echt mijn valkuil, dus als ik alleen ben, is het ook niet gezellig.
dinsdag 18 augustus 2015 om 11:54
Klinkt heerlijk zeg! Geniet er maar van
Hebben jullie trouwens nog tips tegen een hongergevoel? Ik heb net eens calorieën geteld, en ik eet echt niet te weinig op een dag, maar ik heb constant een knagend hongergevoel. Zeker vlak voor de lunch en om een uurtje of vier. Ik ben nu ook echt een beetje licht in mijn hoofd, terwijl ik vanochtend een flinke bak havermout op heb en daarnet een schaaltje aardbeien tussendoor.
Hebben jullie trouwens nog tips tegen een hongergevoel? Ik heb net eens calorieën geteld, en ik eet echt niet te weinig op een dag, maar ik heb constant een knagend hongergevoel. Zeker vlak voor de lunch en om een uurtje of vier. Ik ben nu ook echt een beetje licht in mijn hoofd, terwijl ik vanochtend een flinke bak havermout op heb en daarnet een schaaltje aardbeien tussendoor.
dinsdag 18 augustus 2015 om 12:08
Het is ook heerlijk. We hebben best een zorgintensief gezin en dochter heeft een gedragsstoornis en zit ook niet op regulier onderwijs. Om een beetje de koppen dezelfde kant op te houden en elkaar niet ergens kwijt te raken hebben wij een weekje met elkaar ook wel nodig.
Ik vind het honger gevoel ook wel lastig. Vaak probeer ik het te negeren en ga dan wat anders doen. 's avonds voor het slapen gaan heb ik ook wel eens trek en neem dan een halve bak magere kwark. Zit laag in de calorien en verteerd goed.
Misschien dat nog als tussendoor erbij eten zodat nog kortere momenten tussen je eetmomenten hebt zitten?
Ik vind het honger gevoel ook wel lastig. Vaak probeer ik het te negeren en ga dan wat anders doen. 's avonds voor het slapen gaan heb ik ook wel eens trek en neem dan een halve bak magere kwark. Zit laag in de calorien en verteerd goed.
Misschien dat nog als tussendoor erbij eten zodat nog kortere momenten tussen je eetmomenten hebt zitten?
dinsdag 18 augustus 2015 om 12:15
Ja, ik kan me voorstellen dat je dan af en toe een weekje samen nodig hebt. Heftig hoor, hopelijk kun je lekker uitrusten.
Die kwark is misschien wel een goed idee ja, ook al ben ik niet zo dol op kwark haha. Maar in magere kwark zitten in ieder geval niet zoveel calorieën. En ik kan het nog 'pimpen' door er wat fruit doorheen te doen. Mijn vriend lepelt trouwens elke dag vlak voor het avondeten een halve liter kwark naar binnen, poeh! Hij eet sowieso best veel, maar hij is dan ook een stuk langer en een stuk actiever dan ik. En slanker ook
Die kwark is misschien wel een goed idee ja, ook al ben ik niet zo dol op kwark haha. Maar in magere kwark zitten in ieder geval niet zoveel calorieën. En ik kan het nog 'pimpen' door er wat fruit doorheen te doen. Mijn vriend lepelt trouwens elke dag vlak voor het avondeten een halve liter kwark naar binnen, poeh! Hij eet sowieso best veel, maar hij is dan ook een stuk langer en een stuk actiever dan ik. En slanker ook
woensdag 19 augustus 2015 om 10:32
80, 6
toch weer afgevallen langzaam maar gestaag,
zou ook spierverlies kunnen zijn want ik ben gestopt met krachttraining
we zien wel.
hongergevoel: het is denk ik wennen, ik zou niet gaan eten, vast eens een dagje en merk op hoe honger in golven komt en ook weer gaat, je hebt echt niet iedere paar uur eten nodig.
toch weer afgevallen langzaam maar gestaag,
zou ook spierverlies kunnen zijn want ik ben gestopt met krachttraining
we zien wel.
hongergevoel: het is denk ik wennen, ik zou niet gaan eten, vast eens een dagje en merk op hoe honger in golven komt en ook weer gaat, je hebt echt niet iedere paar uur eten nodig.
--
