Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen: schrijf je mee?
donderdag 9 juli 2015 om 07:35
Dag allemaal,
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
vrijdag 7 augustus 2015 om 10:25
Zoranya: bah ongesteld, dan wil ik ook nooit op een weegschaal staan..
Ik heb wel zojuist gewogen, eigenlijk eerst met ontzettende tegenzin want gisteravond ben ik te buiten gegaan aan dropveters.
Kan mezelf wel voor mijn kop slaan!
Maar gelukkig niet afgestraft, vanmorgen 89 op de weegschaal! Eindelijk onder de 90!
Hoe gaat het bij jullie?
Ik heb wel zojuist gewogen, eigenlijk eerst met ontzettende tegenzin want gisteravond ben ik te buiten gegaan aan dropveters.
Kan mezelf wel voor mijn kop slaan!
Maar gelukkig niet afgestraft, vanmorgen 89 op de weegschaal! Eindelijk onder de 90!
Hoe gaat het bij jullie?
vrijdag 7 augustus 2015 om 10:55
@Viva: Goed bezig! heerlijk gevoel moet dat zijn toch, eindelijk de 8 weer vooraan!
Verder gaat het best goed eigenlijk bij mij, alleen eerste dag van ongesteldheid heb ik een hele zak chips (120 gram) leeggegeten en heb veel zin in zoute dingetjes, dus nu maar aan de zoute sticks 's avonds. Overdag heb ik ook wel de hele dag zin in eten, maar dan kan ik me gelukkig goed inhouden. Merk wel inderdaad dat ik gewoon vocht vasthoud (misschien ook wel te maken met die zoute sticks )
Verder gaat het best goed eigenlijk bij mij, alleen eerste dag van ongesteldheid heb ik een hele zak chips (120 gram) leeggegeten en heb veel zin in zoute dingetjes, dus nu maar aan de zoute sticks 's avonds. Overdag heb ik ook wel de hele dag zin in eten, maar dan kan ik me gelukkig goed inhouden. Merk wel inderdaad dat ik gewoon vocht vasthoud (misschien ook wel te maken met die zoute sticks )
vrijdag 7 augustus 2015 om 19:45
Oh echt heerlijk! Dat geeft weer motivatie!
Die zoute sticks zijn best lekker hè,raak er ook best snel verzadigd van.
Vanmiddag heb ik een omelet gemaakt met roerbakgroente,dat doe ik ook maar vaker, geeft vol gevoel maar weinig calorieën.
Vanavond weer wraps met kipfilet en rauwkost gemaakt. Dames dat is echt een tip!
Zondag barbecue, heeft iemand tips afgezien van rauwkost?
Die zoute sticks zijn best lekker hè,raak er ook best snel verzadigd van.
Vanmiddag heb ik een omelet gemaakt met roerbakgroente,dat doe ik ook maar vaker, geeft vol gevoel maar weinig calorieën.
Vanavond weer wraps met kipfilet en rauwkost gemaakt. Dames dat is echt een tip!
Zondag barbecue, heeft iemand tips afgezien van rauwkost?
zaterdag 8 augustus 2015 om 08:57
@Zoranya, wat fijn nieuws zeg, gelukkig! Dat geeft hopelijk weer even wat rust.
@Vivaviaviva Wat super zeg, de 8 in beeld!! Je gaat dus behoorlijk goed, dat motiveert vast wel of niet?
Qua eten zit ik weer enigszins op de rit, alleen nu heb ik deze week niet gesport. Het mag wat bij betreft deze week, nieuwe baan met veel indrukken, maar vanaf nu moeten ook weer lekker gaan lopen! Daar zat ik een tijdje zo lekker in, echt om de dag hardlopen.
Ik vind het altijd heel lastig als het eventjes niet gaat, ben geneigd om dan maar op te geven, maar ik wil niet opgeven! Ik wil slanker worden!!
@Vivaviaviva Wat super zeg, de 8 in beeld!! Je gaat dus behoorlijk goed, dat motiveert vast wel of niet?
Qua eten zit ik weer enigszins op de rit, alleen nu heb ik deze week niet gesport. Het mag wat bij betreft deze week, nieuwe baan met veel indrukken, maar vanaf nu moeten ook weer lekker gaan lopen! Daar zat ik een tijdje zo lekker in, echt om de dag hardlopen.
Ik vind het altijd heel lastig als het eventjes niet gaat, ben geneigd om dan maar op te geven, maar ik wil niet opgeven! Ik wil slanker worden!!
zaterdag 8 augustus 2015 om 14:40
zondag 9 augustus 2015 om 09:51
Oh, zo herkenbaar Pearle! Maar echt, we kunnen het! Al staan we 1000 x opnieuw op, gaan we af en toe weken verkeerd, niet opgeven hoor.
Ik heb hier zelf ook veel last van altijd, dus ik probeer mezelf te motiveren om op elk moment dat het lukt wel weer verder te gaan. Gisteren nee gezegd tegen chocola, vandaag weer nee zeggen tegen een aantal andere lekkere dingen.
Ik heb hier zelf ook veel last van altijd, dus ik probeer mezelf te motiveren om op elk moment dat het lukt wel weer verder te gaan. Gisteren nee gezegd tegen chocola, vandaag weer nee zeggen tegen een aantal andere lekkere dingen.
zondag 9 augustus 2015 om 22:28
maandag 10 augustus 2015 om 09:45
Ah helaas las ik de barbecue tips net te laat..
Gisteren wel genoten, maar inderdaad stokbrood laten staan.
Ik had van tevoren aangegeven drie stuks vlees te eten, helaas toch in de verleiding gekomen om er twee meer te eten.
Gelukkig niet afgestraft, zelfs 200 gram afgevallen sinds vrijdag.
Ben dus super tevreden, zou al blij zijn geweest als ik niet was aangekomen.
Heb het gevoel nu goed te begrijpen hoe ik mijn eetpatroon moet invullen.
Nu nog de kunst om het vol te houden.
Volhouden tijdens het afvallen maar des te meer erna! Dat vind ik zo moeilijk...
Jammer dat er zo weinig wordt geschreven trouwens..
Pearle Hoe gaat het? Heb je het weer op kunnen pakken?
Gisteren wel genoten, maar inderdaad stokbrood laten staan.
Ik had van tevoren aangegeven drie stuks vlees te eten, helaas toch in de verleiding gekomen om er twee meer te eten.
Gelukkig niet afgestraft, zelfs 200 gram afgevallen sinds vrijdag.
Ben dus super tevreden, zou al blij zijn geweest als ik niet was aangekomen.
Heb het gevoel nu goed te begrijpen hoe ik mijn eetpatroon moet invullen.
Nu nog de kunst om het vol te houden.
Volhouden tijdens het afvallen maar des te meer erna! Dat vind ik zo moeilijk...
Jammer dat er zo weinig wordt geschreven trouwens..
Pearle Hoe gaat het? Heb je het weer op kunnen pakken?
maandag 10 augustus 2015 om 11:32
Ha Dames! Hier nog een nieuweling!
Zou ik me mogen aansluiten bij jullie?
Ik ben in principe niet (veel) te zwaar, maar ik merk dat ik niet lekker in mijn vel zit. Vier jaar geleden ben ik van 75 kilo naar 67 kilo gegaan door een rigoureuze switch te maken naar een (veel) gezondere levensstijl. Veel sporten, minder alcohol en gezonder eten. Wegens een aantal veranderingen in mijn leven de afgelopen jaren is deze gezonde levensstijl (en vooral het sporten) steeds meer komen te vervallen. Vorige week stond ik op de weegschaal en gaf deze 72.2 aan. Toen was het genoeg, ik moest de langzame uitdijing een halt toeroepen. Ik heb me ingeschreven bij een (leuke!) sportschool, ben vorige week 5 keer gaan sporten, heb alle lekkernijen weerstaan en heb zelfs mijn gewone maaltijden een gezonde twist gegeven (havermoutpap zonder suiker, volkoren pasta i.p.v. gewone, salade als lunch i.p.v. broodjes). Helaas gaf de weegschaal vanochtend echter 74 kilo aan . Wat doe ik verkeerd??
Nah goed, pas een weekje aan de slag, dus ik geef nog niet op .
Oh ik ben trouwens 1.81m. Mijn eerste streefgewicht is weer terug naar de 67 kilo, en hopelijk uiteindelijk zelfs naar mijn ideaal, 65 kilo.
Zou ik me mogen aansluiten bij jullie?
Ik ben in principe niet (veel) te zwaar, maar ik merk dat ik niet lekker in mijn vel zit. Vier jaar geleden ben ik van 75 kilo naar 67 kilo gegaan door een rigoureuze switch te maken naar een (veel) gezondere levensstijl. Veel sporten, minder alcohol en gezonder eten. Wegens een aantal veranderingen in mijn leven de afgelopen jaren is deze gezonde levensstijl (en vooral het sporten) steeds meer komen te vervallen. Vorige week stond ik op de weegschaal en gaf deze 72.2 aan. Toen was het genoeg, ik moest de langzame uitdijing een halt toeroepen. Ik heb me ingeschreven bij een (leuke!) sportschool, ben vorige week 5 keer gaan sporten, heb alle lekkernijen weerstaan en heb zelfs mijn gewone maaltijden een gezonde twist gegeven (havermoutpap zonder suiker, volkoren pasta i.p.v. gewone, salade als lunch i.p.v. broodjes). Helaas gaf de weegschaal vanochtend echter 74 kilo aan . Wat doe ik verkeerd??
Nah goed, pas een weekje aan de slag, dus ik geef nog niet op .
Oh ik ben trouwens 1.81m. Mijn eerste streefgewicht is weer terug naar de 67 kilo, en hopelijk uiteindelijk zelfs naar mijn ideaal, 65 kilo.
maandag 10 augustus 2015 om 11:59
Welkom dreamerx en diablorojo!
Weekend bij mij was niet heel gezond, resultaat vandaag +1 kg ten opzicht van mijn laatste officiële weging. Heb dus nog tot vrijdag om die kilo plus wat extra weg te werken. Vanaf vandaag kan ik wel gewoon weer gaan sporten, dus dat scheelt ook wel weer.
@diablorojo: het kan zijn dat je spieren meer vocht vasthouden in verband met herstel. Ik ben zelf ook meestal zwaarder de ochtend na het sporten, maar dan weet ik dat het vocht is. Gewoon volhouden dus!
Vandaag weer normaal eten en heb ook voorzichtig bij mijn vriend laten vallen dat ik ook in de weekenden weer gezonder wil gaan eten. Probleem is alleen dat hij geen kookplaat heeft op het moment (eet dus bij zijn ouders) en dat maakt koken vrij lastig, al kan een salade met een hamburger van de grillplaat prima.
Succes weer allemaal deze week! We kunnen het wel! Niet opgeven na een slechte dag/weekend
Weekend bij mij was niet heel gezond, resultaat vandaag +1 kg ten opzicht van mijn laatste officiële weging. Heb dus nog tot vrijdag om die kilo plus wat extra weg te werken. Vanaf vandaag kan ik wel gewoon weer gaan sporten, dus dat scheelt ook wel weer.
@diablorojo: het kan zijn dat je spieren meer vocht vasthouden in verband met herstel. Ik ben zelf ook meestal zwaarder de ochtend na het sporten, maar dan weet ik dat het vocht is. Gewoon volhouden dus!
Vandaag weer normaal eten en heb ook voorzichtig bij mijn vriend laten vallen dat ik ook in de weekenden weer gezonder wil gaan eten. Probleem is alleen dat hij geen kookplaat heeft op het moment (eet dus bij zijn ouders) en dat maakt koken vrij lastig, al kan een salade met een hamburger van de grillplaat prima.
Succes weer allemaal deze week! We kunnen het wel! Niet opgeven na een slechte dag/weekend
maandag 10 augustus 2015 om 12:18
Ah, dankje Zoranya! Ik hoop dan maar dat het dat gewoon is!
En stom is dat hè, dat je om gezond te eten soms zo afhankelijk bent van je omgeving. Mijn grootste stappen heb ik gezet toen ik single was én mijn sociale leven even op een laag pitje zette. Maar ik kan moeilijk mijn hele leven kluizenaren om maar slank te kunnen zijn
. Er moet toch een middenweg te vinden zijn! Maar een salade met gegrilde hamburger klinkt superlekker trouwens!
En stom is dat hè, dat je om gezond te eten soms zo afhankelijk bent van je omgeving. Mijn grootste stappen heb ik gezet toen ik single was én mijn sociale leven even op een laag pitje zette. Maar ik kan moeilijk mijn hele leven kluizenaren om maar slank te kunnen zijn
. Er moet toch een middenweg te vinden zijn! Maar een salade met gegrilde hamburger klinkt superlekker trouwens!
maandag 10 augustus 2015 om 12:28
hallo dames,
mag ik ook mee doen? Ben bijna een jaar geleden bevallen van mijn zoontje, en krijg maar niet alle kilo's weg. Nu ik mezelf de afgelopen paar weken in bikini gezien heb, ben ik nóg gemotiveerder om de kilo's weg te krijgen. Het zijn er geen tientallen, maar voor mij te veel...
Ben 1.60, weeg nu 63,8 en heb een streefgewicht van 56.
En buiten het delen van resultaten ben ik ook benieuwd hoe jullie de kilo's kwijt willen raken...heb nooit hoeven lijnen (luxe positie) en weet dus niet zo heel erg goed hoe ik dit moet gaan aanpakken.
mag ik ook mee doen? Ben bijna een jaar geleden bevallen van mijn zoontje, en krijg maar niet alle kilo's weg. Nu ik mezelf de afgelopen paar weken in bikini gezien heb, ben ik nóg gemotiveerder om de kilo's weg te krijgen. Het zijn er geen tientallen, maar voor mij te veel...
Ben 1.60, weeg nu 63,8 en heb een streefgewicht van 56.
En buiten het delen van resultaten ben ik ook benieuwd hoe jullie de kilo's kwijt willen raken...heb nooit hoeven lijnen (luxe positie) en weet dus niet zo heel erg goed hoe ik dit moet gaan aanpakken.
maandag 10 augustus 2015 om 13:08
mijn aanpak is :
- ik probeer de skinny rules van bob harper te volgen. wel wat losser. maar geeft me toch houvast of beter gezegd bewuster kiezen.
- Verder veel lichaamsbeweging. Ik geloof erg in lichaamsbeleving, dus voelen hoe je in je vel zit, soepel, kunnen bewegen. Dit itt het staren naar je spiegelbeeld of ambieren van bepaalde kledingstukken. Als je intensief sport ben je sowieseo al bewuster met voeding bezig omdat je simpelweg niet kan eten voor je gaat hardlopen bijvoorbeeld. Bij mij zorgt lichaamsbeweging voor minder trek ( met als uitzondering zwemmen).
- houd bij wat je eet , bewezen is dat vollere mensen hun inname overschatten en dunnere mensen onderschatten.
- heb geduld, je staat stil of er gebeurt niks, houd vol, geef je lichaam de tijd. Honger jezelf nooit langere tijd uit. blijf regelmatig eten, ook als je teveel honger hebt, blijf dan naar iets gezonds pakken. en pak de volgende dag weer op;.
- af en toe vasten, periodes niet eten kan je leren om je te beheersen, om te ervaren dat je nog heel veel kan zonder uren te eten,
dat honger bijv. in golven komt en ook weer kan verdwijnen.
- wees realistisch. iemand van 1.80 die streeft naar 65 kilo wegen,...past dat echt bij je bouw? ( niet verkeerd bedoeld hoor)
- sociale gebeuren: met kinderen wordt alleen maar lastiger. ... Ik zeg tegenwoordig ja, ik heb nu eenmaal een zuinige motor.Ik wil met fit en soepel voelen in mijn eigen lichaam en niet met een stijve rug uit bed komen. Bovendien heb ik zittend werk......ik bednke vooraf strategien wat ik wel en niet ga eten. En soms gaat het mis. daar hoort er bij.
- ik probeer de skinny rules van bob harper te volgen. wel wat losser. maar geeft me toch houvast of beter gezegd bewuster kiezen.
- Verder veel lichaamsbeweging. Ik geloof erg in lichaamsbeleving, dus voelen hoe je in je vel zit, soepel, kunnen bewegen. Dit itt het staren naar je spiegelbeeld of ambieren van bepaalde kledingstukken. Als je intensief sport ben je sowieseo al bewuster met voeding bezig omdat je simpelweg niet kan eten voor je gaat hardlopen bijvoorbeeld. Bij mij zorgt lichaamsbeweging voor minder trek ( met als uitzondering zwemmen).
- houd bij wat je eet , bewezen is dat vollere mensen hun inname overschatten en dunnere mensen onderschatten.
- heb geduld, je staat stil of er gebeurt niks, houd vol, geef je lichaam de tijd. Honger jezelf nooit langere tijd uit. blijf regelmatig eten, ook als je teveel honger hebt, blijf dan naar iets gezonds pakken. en pak de volgende dag weer op;.
- af en toe vasten, periodes niet eten kan je leren om je te beheersen, om te ervaren dat je nog heel veel kan zonder uren te eten,
dat honger bijv. in golven komt en ook weer kan verdwijnen.
- wees realistisch. iemand van 1.80 die streeft naar 65 kilo wegen,...past dat echt bij je bouw? ( niet verkeerd bedoeld hoor)
- sociale gebeuren: met kinderen wordt alleen maar lastiger. ... Ik zeg tegenwoordig ja, ik heb nu eenmaal een zuinige motor.Ik wil met fit en soepel voelen in mijn eigen lichaam en niet met een stijve rug uit bed komen. Bovendien heb ik zittend werk......ik bednke vooraf strategien wat ik wel en niet ga eten. En soms gaat het mis. daar hoort er bij.
--
maandag 10 augustus 2015 om 13:20
Ha meiden.
laatst een uitgebreide reactie gegeven en op iedereen gereageerd. Maar toen viel mijn telefoon uit en sja toen had ik er niks staan en een tijd om opnieuw te beginnen.
Nieuwe meeschrijvers welkom..
Hier gaat het eigenlijk wel ok. Ik lijk in gewicht niet echt af te vallen, maar ik merk wel dat mij figuur veranderd. Ik heb veel meer taille, buik en heupen zijn minder. Mensen beginnen het nu ook echt te zien.
Vanavond heb ik weer een meting op de sportschool.
Ik merk dat ik het wegen los begin te laten omdat dat hetgene is wat mij een hoop frustratie. Als het hier ok is ga ik mijn gewicht niet meer wekelijks doorgeven.
Vande week heb ik trouwens een les body shape gedaan en ben wezen pumpen.. Au wat heb ik een spierpijn gehad van de pump. Ik kon niet eens meer de trap op een normale manier aflopen.
laatst een uitgebreide reactie gegeven en op iedereen gereageerd. Maar toen viel mijn telefoon uit en sja toen had ik er niks staan en een tijd om opnieuw te beginnen.
Nieuwe meeschrijvers welkom..
Hier gaat het eigenlijk wel ok. Ik lijk in gewicht niet echt af te vallen, maar ik merk wel dat mij figuur veranderd. Ik heb veel meer taille, buik en heupen zijn minder. Mensen beginnen het nu ook echt te zien.
Vanavond heb ik weer een meting op de sportschool.
Ik merk dat ik het wegen los begin te laten omdat dat hetgene is wat mij een hoop frustratie. Als het hier ok is ga ik mijn gewicht niet meer wekelijks doorgeven.
Vande week heb ik trouwens een les body shape gedaan en ben wezen pumpen.. Au wat heb ik een spierpijn gehad van de pump. Ik kon niet eens meer de trap op een normale manier aflopen.
maandag 10 augustus 2015 om 15:00
maandag 10 augustus 2015 om 15:27
Ah leuk! Nieuwe leden erbij! WELKOM 
@tinnifin
Knap dat je die meting los kan laten, ik wil dat ook graag want een negatieve uitslag heeft soms invloed op mijn motivatie.
Als ik dan niet ben afgevallen ga ik compleet in de slachtofferrol: ach ik doe zo mijn best, waarom lukt het nou niet, het maakt ook allemaal niks meer uit,ik vreet een zak chips leeg.
Vreselijk flauw en kinderachtig van mezelf..
Ik ga die Skinny rules eens lezen, nog nooit van gehoord.
@zonnetje
Klinkt goed! Lekker gesport ook nog, goed hoor!
Helaas zit voor mij sporten er voorlopig niet in met mijn gezin, maar hoop in de toekomst weer iets leuks op te kunnen pakken..
@diabLioro (of zoiets haha)
Heel herkenbaar, voordat ik mijn vriend leerde kennen was ik twintig kilo kwijt, maar het is er toch weer in geslopen.
Als ik alleen zou zijn ging ik op tijd naar bed (ben toch te lui om naar beneden te gaan voor eten), zou ik geen snoep in huis hebben en gezonder eten..
Maar ja, moet toch de discipline op gaan brengen om het ook nu te vol te houden
@tinnifin
Knap dat je die meting los kan laten, ik wil dat ook graag want een negatieve uitslag heeft soms invloed op mijn motivatie.
Als ik dan niet ben afgevallen ga ik compleet in de slachtofferrol: ach ik doe zo mijn best, waarom lukt het nou niet, het maakt ook allemaal niks meer uit,ik vreet een zak chips leeg.
Vreselijk flauw en kinderachtig van mezelf..
Ik ga die Skinny rules eens lezen, nog nooit van gehoord.
@zonnetje
Klinkt goed! Lekker gesport ook nog, goed hoor!
Helaas zit voor mij sporten er voorlopig niet in met mijn gezin, maar hoop in de toekomst weer iets leuks op te kunnen pakken..
@diabLioro (of zoiets haha)
Heel herkenbaar, voordat ik mijn vriend leerde kennen was ik twintig kilo kwijt, maar het is er toch weer in geslopen.
Als ik alleen zou zijn ging ik op tijd naar bed (ben toch te lui om naar beneden te gaan voor eten), zou ik geen snoep in huis hebben en gezonder eten..
Maar ja, moet toch de discipline op gaan brengen om het ook nu te vol te houden
maandag 10 augustus 2015 om 16:03
Ik zou ook graag meeschrijven als het mag! Ik hoef niet in de tabel ofzo, misschien als ik al wat langer trouw meeschrijf. Maar ik vind het wel fijn om afval-perikelen te delen, aangezien dat thuis met mijn vriend niet kan: hij lust eigenlijk geen ongezond eten en heeft ook een perfect figuur door die massa's groente die hij binnenkrijgt haha.
Ik houd juist van vet, romig, zout, zoet, alles wat fout is zegmaar.. En dat heb ik na mijn vakantie gemerkt: ik kreeg m'n favoriete broek nauwelijks dicht.. Ik weeg nu 62,5 kilo, en ik wil graag naar 57, maar met 59 ben ik ook tevreden. Ik heb geen overgewicht, maar als ik zo doorga zit dat er wel aan te komen. Daarom nu de rem erop.
Over twee weken begin ik weer met werken (ik werk in het onderwijs), en ik heb me voorgenomen om de fiets naar m'n werk te nemen in plaats van de trein. 15 km enkele reis.. Dan kan ik dus ook gewoon weer wat meer gaan eten. Nu heb ik vakantie, en doe ik niet zo veel. Daarom probeer ik ook niet te veel te eten. Is wel lastig met allerhande barbecues enzo.. Wat wel handig is van vakantie hebben: als ik 's middags soep eet, of een restje avondeten van de avond ervoor, heb ik tot aan het avondeten geen trek. Warm eten is voor mij echt een uitkomst en ik vind het lekkerder ook.
Ik houd juist van vet, romig, zout, zoet, alles wat fout is zegmaar.. En dat heb ik na mijn vakantie gemerkt: ik kreeg m'n favoriete broek nauwelijks dicht.. Ik weeg nu 62,5 kilo, en ik wil graag naar 57, maar met 59 ben ik ook tevreden. Ik heb geen overgewicht, maar als ik zo doorga zit dat er wel aan te komen. Daarom nu de rem erop.
Over twee weken begin ik weer met werken (ik werk in het onderwijs), en ik heb me voorgenomen om de fiets naar m'n werk te nemen in plaats van de trein. 15 km enkele reis.. Dan kan ik dus ook gewoon weer wat meer gaan eten. Nu heb ik vakantie, en doe ik niet zo veel. Daarom probeer ik ook niet te veel te eten. Is wel lastig met allerhande barbecues enzo.. Wat wel handig is van vakantie hebben: als ik 's middags soep eet, of een restje avondeten van de avond ervoor, heb ik tot aan het avondeten geen trek. Warm eten is voor mij echt een uitkomst en ik vind het lekkerder ook.
maandag 10 augustus 2015 om 16:34
Tinnifin, wellicht heb je gelijk dat 65 kg niet realistisch is. Ik heb het echter ooit wel gewogen en volgens mij is het ook niet een absurd laag gewicht voor bij mijn lengte. En het is maar 2 kg minder dan die 67 kilo die ik twee jaar geleden nog woog... We zullen zien hoe het gaat
@Vivaviaviva (ook een tongue twister ): vooralsnog probeert mijn vriend nu rekening te houden met mijn afvalpoging. Hij koopt alleen maar een zak chips als hij weet dat ik een avond weg zal zijn, en koopt expres chocolade die ik niet zo lekker vind , op zich best attent. Ben benieuwd hoe lang hij dat volhoudt. Uiteindelijk komt het inderdaad toch neer op discipline van mijn kant. Hoewel ik mezelf echt niet altijd iets lekkers ga ontzeggen! Maar ik ga nu maar terug naar 1 of 2 keer per week ipv elke dag .
@Vivaviaviva (ook een tongue twister ): vooralsnog probeert mijn vriend nu rekening te houden met mijn afvalpoging. Hij koopt alleen maar een zak chips als hij weet dat ik een avond weg zal zijn, en koopt expres chocolade die ik niet zo lekker vind , op zich best attent. Ben benieuwd hoe lang hij dat volhoudt
. Uiteindelijk komt het inderdaad toch neer op discipline van mijn kant. Hoewel ik mezelf echt niet altijd iets lekkers ga ontzeggen! Maar ik ga nu maar terug naar 1 of 2 keer per week ipv elke dag .
maandag 10 augustus 2015 om 16:57
Ik doe ook mee!
Ben vorige week begonnen. Woog vorige week maandag 64.9kg en vandaag 64.3. Mijn streef gewicht is 58 - dit was het gewicht dat ik in 2011 had. Ik ben overigens 28 jaar jong en ben 1.64m.
Ik volg niet zozeer een dieet maar volg de 4-hour body methode. Dit betekent dat je onbeperkt groente, vlees / vis, noten en bonen mag eten. Geen 'witte' koolydraten (geen brood, rijst etc etc) , melkproducten (kaas etc), geen fruit (ivm suikers). Ik heb dit eerder gedaan en ben er toen goed mee afgevallen maar helaas aangekomen afgelopen jaar nadat ik in een auto ongeluk was beland en niet kon sporten (of bewegen). Daarnaast sport ik 4 x per week, waarbij ik een mix van cardio en krachttraining doe en loop elke dag minstens een uur met de hond.
Ging hele week goed, had totaal geen honger en vandaag.......... wil ik gewoon brood, liefst met hagelslag...! haha!
Ben vorige week begonnen. Woog vorige week maandag 64.9kg en vandaag 64.3. Mijn streef gewicht is 58 - dit was het gewicht dat ik in 2011 had. Ik ben overigens 28 jaar jong en ben 1.64m.
Ik volg niet zozeer een dieet maar volg de 4-hour body methode. Dit betekent dat je onbeperkt groente, vlees / vis, noten en bonen mag eten. Geen 'witte' koolydraten (geen brood, rijst etc etc) , melkproducten (kaas etc), geen fruit (ivm suikers). Ik heb dit eerder gedaan en ben er toen goed mee afgevallen maar helaas aangekomen afgelopen jaar nadat ik in een auto ongeluk was beland en niet kon sporten (of bewegen). Daarnaast sport ik 4 x per week, waarbij ik een mix van cardio en krachttraining doe en loop elke dag minstens een uur met de hond.
Ging hele week goed, had totaal geen honger en vandaag.......... wil ik gewoon brood, liefst met hagelslag...! haha!
maandag 10 augustus 2015 om 21:11
Welkom nieuwe meeschrijvers!
Zaterdagavond terug gekomen van vakantie. Vandaag weer een pittige bootcamp gedaan
Ongesteld, qua gewicht stabiel. Nu deze week nog lekker vrij: woensdagochtend trainen en donderdagavond. Zaterdag sla ik over..
O: magere kwark met notenmuesli en banaan
T: 2 dropjes
L: 3 bruine boterhammen kaas
T: niets
D: 2 gebakken eieren op brood met sla, na de training 2 boterhammen kaas en tomaat
T: paprikareepjes
Zaterdagavond terug gekomen van vakantie. Vandaag weer een pittige bootcamp gedaan
Ongesteld, qua gewicht stabiel. Nu deze week nog lekker vrij: woensdagochtend trainen en donderdagavond. Zaterdag sla ik over..
O: magere kwark met notenmuesli en banaan
T: 2 dropjes
L: 3 bruine boterhammen kaas
T: niets
D: 2 gebakken eieren op brood met sla, na de training 2 boterhammen kaas en tomaat
T: paprikareepjes
