Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen vanaf 26 februari, wie ook?
donderdag 25 februari 2010 om 15:47
Hallo iedereen,
de titel geeft al aan wat de bedoeling is... een nieuw topic met als doel afvallen en waar we elkaar kunnen stimuleren en motiveren!
Dus, als jij ook nog graag een paar (of meer) kilootjes kwijt zou willen voor de zomer (of een andere datum), meld je dan nu aan!
Dan kunnen we vanaf morgen een frisse start maken!
Ik zou het leuk vinden om een tabel te maken en om 1 keer in de week te wegen, bijvoorbeeld op vrijdag.
Bij deze de tabel:
NaamStart.gewStreef.gewHuidig.gewAfgevallenNog.te.gaanMiss_Shop60,954,061,3+0,47,3Semafoor64,058,062,31,74,3Fae64,654,060,24,46,2RosieQ61,053,057,53,54,5Greetz86,675,077,69,02,6Jopje72,366,067,74,61,7Yena69,062,067,31,75,3abcdefg64,056,060,53,54,5
Mijn doel is om voor de zomer ongeveer 54 kilo te wegen. Ik weeg nu ongeveer 61 kilo bij een lengte van 1.62
Liefs Miss Shopaholic
de titel geeft al aan wat de bedoeling is... een nieuw topic met als doel afvallen en waar we elkaar kunnen stimuleren en motiveren!
Dus, als jij ook nog graag een paar (of meer) kilootjes kwijt zou willen voor de zomer (of een andere datum), meld je dan nu aan!
Dan kunnen we vanaf morgen een frisse start maken!
Ik zou het leuk vinden om een tabel te maken en om 1 keer in de week te wegen, bijvoorbeeld op vrijdag.
Bij deze de tabel:
NaamStart.gewStreef.gewHuidig.gewAfgevallenNog.te.gaanMiss_Shop60,954,061,3+0,47,3Semafoor64,058,062,31,74,3Fae64,654,060,24,46,2RosieQ61,053,057,53,54,5Greetz86,675,077,69,02,6Jopje72,366,067,74,61,7Yena69,062,067,31,75,3abcdefg64,056,060,53,54,5
Mijn doel is om voor de zomer ongeveer 54 kilo te wegen. Ik weeg nu ongeveer 61 kilo bij een lengte van 1.62
Liefs Miss Shopaholic
maandag 15 maart 2010 om 22:15
Hallo iedereen!
De tabel is eindelijk geupdate
Hier gaat het nog niet geweldig met afvallen, maar ik moet van mezelf weer veel meer reageren hier, want dat helpt zeker wel!
Ik heb een sportrooster gemaakt waar ik mij aan moet houden!
Dat betekend dus morgen naar de sportschool! En dan woensdag voor het eerst XCO, aangezien ik vorige week ziek was!
Succes iedereen nog, en ik wil ook weer in het groen volgende week!!!
En SEMAFOOR, jij bent ook GROEN
De tabel is eindelijk geupdate
Hier gaat het nog niet geweldig met afvallen, maar ik moet van mezelf weer veel meer reageren hier, want dat helpt zeker wel!
Ik heb een sportrooster gemaakt waar ik mij aan moet houden!
Dat betekend dus morgen naar de sportschool! En dan woensdag voor het eerst XCO, aangezien ik vorige week ziek was!
Succes iedereen nog, en ik wil ook weer in het groen volgende week!!!
En SEMAFOOR, jij bent ook GROEN
dinsdag 16 maart 2010 om 11:59
Hey, waar zijn jullie????
Ik ben vandaag goed begonnen! Magere kwark met cruesli en heb net een sinaasappel en een banaan op.
Heerlijk! Was net naar de markt geweest voor fruit en ben er nu toch wel over uit dat het fruit van de markt 10x keer lekkerder is dan het fruit uit de supermarkt!
Ik ga hier een beetje opruimen en vanmiddag ga ik naar de sportschool, jeej! Haha
Ik ben vandaag goed begonnen! Magere kwark met cruesli en heb net een sinaasappel en een banaan op.
Heerlijk! Was net naar de markt geweest voor fruit en ben er nu toch wel over uit dat het fruit van de markt 10x keer lekkerder is dan het fruit uit de supermarkt!
Ik ga hier een beetje opruimen en vanmiddag ga ik naar de sportschool, jeej! Haha
dinsdag 16 maart 2010 om 12:07
Hier ben ik hoor!!! Ben de dag ook goed begonnen . Afgelopen dagen heb ik de eetmeter ingevuld (ipv caloriechecker) en toen kwam ik erachter dat ik wel heel gezond eet maar veeeeel te weinig! Terwijl ik echt het idee heb dat ik veel meer eet dan voor het 'lijnen'. Ik eet nu gemiddeld 900 kcal!!! Veel te weinig dus. Heb via een site gevonden wat mijn lichaam dagelijks nodig heeft en dat zijn 1412 kcal, het aantal kcal dat ik nodig heb om dit gewicht te behouden zijn 1942 kcal. Maar ik wil afvallen dus moest ik daar 500 kcal vanaf trekken. Dan kom ik op de 1442 kcal per dag die ik min binnen moet krijgen. Dussss ik heb mezelf op een gezond vreetdieet gezet.
Ben nu ook ongesteld, dus merk dat ik stil sta wat afvallen betreft, mogelijk ook omdat ik te weinig kcal binnen krijg. Ben benieuwd wat dit gaat doen.
Overigens het gezond eten zit helemaal in mijn ritme. Alleen morgen weer werken en daar hebben ze altijd lekkere broodjes, koekjes enz. Dus. Spannend!
MissShop fruit van de markt is idd erg lekker! Haal daar ook vaak groente en fruit! En jij bent weer goed bezig zie ik! Sport ze!
Semafoor je bent groen! Hahhahaha! Goed meid!
Ben nu ook ongesteld, dus merk dat ik stil sta wat afvallen betreft, mogelijk ook omdat ik te weinig kcal binnen krijg. Ben benieuwd wat dit gaat doen.
Overigens het gezond eten zit helemaal in mijn ritme. Alleen morgen weer werken en daar hebben ze altijd lekkere broodjes, koekjes enz. Dus. Spannend!
MissShop fruit van de markt is idd erg lekker! Haal daar ook vaak groente en fruit! En jij bent weer goed bezig zie ik! Sport ze!
Semafoor je bent groen! Hahhahaha! Goed meid!
dinsdag 16 maart 2010 om 12:12
Haha, je mag inderdaad veel eten, als het maar gezond is!!
En wel fijn denk ik dat je nu eigenlijk (veplicht) nog veel meer mag eten dan je dacht!
Ik tel nu niet echt kcal meer, maar heb dit wel tijden gedaan, dus weet wel wat wel en niet mag.
Ik zit elke dag rond de 1500 kcal. Vind ik prima!
Hopelijk kan je je morgen inhouden en evt. maar 1 lekker broodje eten, en de rest gezond... af en toe 'moet' je wel wat lekkers (en een beetje slecht) eten hoor!
En wel fijn denk ik dat je nu eigenlijk (veplicht) nog veel meer mag eten dan je dacht!
Ik tel nu niet echt kcal meer, maar heb dit wel tijden gedaan, dus weet wel wat wel en niet mag.
Ik zit elke dag rond de 1500 kcal. Vind ik prima!
Hopelijk kan je je morgen inhouden en evt. maar 1 lekker broodje eten, en de rest gezond... af en toe 'moet' je wel wat lekkers (en een beetje slecht) eten hoor!
dinsdag 16 maart 2010 om 12:14
dinsdag 16 maart 2010 om 12:16
Powerflower goed bezig! ook al bijna een kilo eraf! Lekker!
Jopje hoe gaat het bij de training? Lukt het een beetje? of erg veel lekkere broodjes/pizza's enz?
Yena jij gaat echt super zeg, 1.7 kilo al!!! Goed bezig!!!
Vlammetje ik weeg me altijd op hetzelfde moment. 's Morgens als ik wakker word, na het plassen en voor het douchen. Verschillende weegmomenten kunnen namelijk echt verschil maken. 's Avonds ben je bijvoorbeeld vaak zwaarder dan 's morgens.
Hahahaha Semafoor, als je maar lol gehad hebt! Feestje moet kunnen, dan kan je de volgende dag als je een gezellige kater hebt weer lekker weinig maar wel gezond eten . Tenminste zo werkt het bij mij meestal.
Gek he, Rosie, dat dat ongesteld zijn ook zo'n invloed heeft. Ik ben benieuwd wat ik volgende week weeg. Merk dat ik nu (ongesteld) ook hetzelfde gewicht hou. Terwijl ik wel sport en gezond eet. Dus hoop dat het gewoon daardoor komt.
MissHappy, ik heb de dvd's ook liggen... Maar ben er nog niet aan toegekomen. Misschien vanmiddag, gordijntjes dicht en dansen maar.
Ik ga maar even de was doen, schoonmaken enz. Schijnt ook goed te zijn. Paar keer de trap op en af...
Jopje hoe gaat het bij de training? Lukt het een beetje? of erg veel lekkere broodjes/pizza's enz?
Yena jij gaat echt super zeg, 1.7 kilo al!!! Goed bezig!!!
Vlammetje ik weeg me altijd op hetzelfde moment. 's Morgens als ik wakker word, na het plassen en voor het douchen. Verschillende weegmomenten kunnen namelijk echt verschil maken. 's Avonds ben je bijvoorbeeld vaak zwaarder dan 's morgens.
Hahahaha Semafoor, als je maar lol gehad hebt! Feestje moet kunnen, dan kan je de volgende dag als je een gezellige kater hebt weer lekker weinig maar wel gezond eten . Tenminste zo werkt het bij mij meestal.
Gek he, Rosie, dat dat ongesteld zijn ook zo'n invloed heeft. Ik ben benieuwd wat ik volgende week weeg. Merk dat ik nu (ongesteld) ook hetzelfde gewicht hou. Terwijl ik wel sport en gezond eet. Dus hoop dat het gewoon daardoor komt.
MissHappy, ik heb de dvd's ook liggen... Maar ben er nog niet aan toegekomen. Misschien vanmiddag, gordijntjes dicht en dansen maar.
Ik ga maar even de was doen, schoonmaken enz. Schijnt ook goed te zijn. Paar keer de trap op en af...
dinsdag 16 maart 2010 om 12:18
Nee, heb de aflevering niet gezien. Vorige seizoenen wel altijd gekeken, maar lag gisteravond uitgeput op de bank. Het hardlopen was nogal zwaar .
En af en toe een lekker broodje mag zeker. Maar nu het thuis heel goed gaat, wil ik dit patroon eerst voortzetten op werk. Zodat het er een beetje inzit. Ben bang dat als ik op werk eenmaal zondig...
En af en toe een lekker broodje mag zeker. Maar nu het thuis heel goed gaat, wil ik dit patroon eerst voortzetten op werk. Zodat het er een beetje inzit. Ben bang dat als ik op werk eenmaal zondig...
dinsdag 16 maart 2010 om 13:43
Hier gaat het ook goed. 's maandags stort ik me weer op het doordeweekse ritme en dat gaat prima. Het verbaast me dat de knop zo makkelijk weer om gaat. Daar ben ik erg blij mee.
Ik experimenteer ook meer met eten. Ben gek op koken en het proberen van nieuwe recepten. Via de site van AH heb ik lekkere recepten gevonden.
Ik maak ook altijd een weekmenu. Dan weet ik tenminste zeker dat ik niet met veel meer thuis kom dan de bedoeling is.
Doen jullie dat ook?
Ik experimenteer ook meer met eten. Ben gek op koken en het proberen van nieuwe recepten. Via de site van AH heb ik lekkere recepten gevonden.
Ik maak ook altijd een weekmenu. Dan weet ik tenminste zeker dat ik niet met veel meer thuis kom dan de bedoeling is.
Doen jullie dat ook?
dinsdag 16 maart 2010 om 14:27
@ Fae Die eetwijzer is wel een goede tip! Ik eet rond de 1600 kcal. blijkbaar, maar wel veel vet en te weinig vitaminen en mineralen. Nu had ik gister wel weinig brood gegeten en we hadden thuis geen fruit meer, dus dat kan..
@miss_shopaholic Ik heb Project Catwalk gezien! Was dat die jongen die in het begin zo te laat was? Grappig!
@greetz28 Mijn vriend en ik proberen tegenwoordig op zaterdag voor de hele week boodschappen te doen en we verzinnen die dag wat we de hele week eten, maar we zijn nog niet zo goed in het vooruit plannen. Soms eten we allebei de hele week thuis en hebben we te weinig eten en een andere week eten we spontaan elke avond bij vrienden en wordt het eten weer slecht in de koelkast..beetje jammer. Nu moet ik weer naar de winkel voor fruit en broodbeleg..pff.
Ik wil het ook altijd erg leuk om nieuwe dingen uit te proberen. Ben zelf groot fan van stoofpotjes en dan varieer ik met stoofvlees of vis of kip en experimenteer ik met verschillende kruiden. Erg lekker en je hebt er maar één pan voor nodig. Is ook een groot voordeel vind ik (heb geen vaatwasser)
Zo, nu moet ik echt weer aan de studie. Ontzettend last van studieontwijkend gedrag vandaag..zucht.
@miss_shopaholic Ik heb Project Catwalk gezien! Was dat die jongen die in het begin zo te laat was? Grappig!
@greetz28 Mijn vriend en ik proberen tegenwoordig op zaterdag voor de hele week boodschappen te doen en we verzinnen die dag wat we de hele week eten, maar we zijn nog niet zo goed in het vooruit plannen. Soms eten we allebei de hele week thuis en hebben we te weinig eten en een andere week eten we spontaan elke avond bij vrienden en wordt het eten weer slecht in de koelkast..beetje jammer. Nu moet ik weer naar de winkel voor fruit en broodbeleg..pff.
Ik wil het ook altijd erg leuk om nieuwe dingen uit te proberen. Ben zelf groot fan van stoofpotjes en dan varieer ik met stoofvlees of vis of kip en experimenteer ik met verschillende kruiden. Erg lekker en je hebt er maar één pan voor nodig. Is ook een groot voordeel vind ik (heb geen vaatwasser)
Zo, nu moet ik echt weer aan de studie. Ontzettend last van studieontwijkend gedrag vandaag..zucht.
dinsdag 16 maart 2010 om 15:11
Hallo iedereen!
Nou ben er een paar dagen niet bijgeweest... wat een boel om bij te lezen zeg
Ik heb een paar hele slechte dagen gehad! Komt zeker omdat ik 2 kilo kwijt ben en dan heb ik zo'n gevoel van het mag weer! Wel slecht maar ja... vanmiddag ga ik toch maar weer sporten en ik wil echt proberen weer gezond te gaan eten! In het weekend is het sowieso altijd wel moeilijker...
Ik vind koken ook heel leuk. Toevallig RosieQ: ik hou ook heel erg van stoofpotjes! Die op AH.nl met bastognekoeken is heel lekker! Ken je die?
Ik heb hier geen tv dus helaas ook het programma niet gezien... nou ja er blijft op die manier wel meer tijd over om in de sportschool door te brengen!
Nou ben er een paar dagen niet bijgeweest... wat een boel om bij te lezen zeg
Ik heb een paar hele slechte dagen gehad! Komt zeker omdat ik 2 kilo kwijt ben en dan heb ik zo'n gevoel van het mag weer! Wel slecht maar ja... vanmiddag ga ik toch maar weer sporten en ik wil echt proberen weer gezond te gaan eten! In het weekend is het sowieso altijd wel moeilijker...
Ik vind koken ook heel leuk. Toevallig RosieQ: ik hou ook heel erg van stoofpotjes! Die op AH.nl met bastognekoeken is heel lekker! Ken je die?
Ik heb hier geen tv dus helaas ook het programma niet gezien... nou ja er blijft op die manier wel meer tijd over om in de sportschool door te brengen!
dinsdag 16 maart 2010 om 15:59
Stoofpotjes, lekker!!! Ben een groot fan van stoofpotjes, hier ook onstaan in de studententijd (geen vaatwasser). Die met die bastognekoeken is idd erg lekker. Maar die met bier en ontbijtkoek ook, en dan natuurlijk gewoon een met rode wijn... Mmmmmm.
Boodschappen laat ik heel lui bezorgen door de albert.nl. Dan weet ik ook zeker dat ik niet teveel in huis haal . Dus hier weet ik van tevoren ook vaak al wat ik eet.
Hier koken we beiden ook graag, alleen heeft man de goede genen, die komt geen grammetje aan. Maar we zijn nu ook aan het experimenteren met 'slanke' gerechten.
Boodschappen laat ik heel lui bezorgen door de albert.nl. Dan weet ik ook zeker dat ik niet teveel in huis haal . Dus hier weet ik van tevoren ook vaak al wat ik eet.
Hier koken we beiden ook graag, alleen heeft man de goede genen, die komt geen grammetje aan. Maar we zijn nu ook aan het experimenteren met 'slanke' gerechten.
dinsdag 16 maart 2010 om 18:05
Zo, ben net terug van de sportschool! Was wel weer erg lekker hoor! Snap niet dat ik dat zo lang voor me uit geschoven heb. Morgen eerste les XCO, over 2 weken begint het nieuwe programma alweer....
ik zou dus kunnen wachten zodat het voor iedereen nieuw is, maar dat doe ik niet! Ik ga gewoon morgen al!
Over 2 weken is dus de nieuwe release van alle groepslessen en daar maken ze dan 1 lange les van die anderhalf uur duurt. Op die manier lopen ze van elke groepsles ongeveer 3 nieuwe nummers langs. Ik denk dat ik maar mee ga doen, dan kan ik kijken welke groepslessen ik nog meer leuk vind!
@ Fae: paar keer trap op en af voel je uiteindelijk ook wel in de benen hoor
@ Greetz, ik maak de laatste tijd nooit meer een planning. Ik ga gewoon elke dag naar de supermarkt en koop alleen wat ik echt nodig heb! Bij mij is de supermarkt op loopafstand, dus weet niet of dat scheelt...
@RosieQ: het was idd die jongen die te laat kwam, haha!
@Kzieje: gewoon weer oppakken! En proberen meer te reageren, want het helpt echt!
En stoofpotjes eten wij bijna nooit.... maar met bastognekoeken, klinkt lekker maar in het avondeten? Is het echt lekker?
Dan ga ik dat misschien ook eens uitproberen!
Ik ga nu koken, gewoon krieltjes met broccoli, champignons en mozzarellaworstjes ofzo
ik zou dus kunnen wachten zodat het voor iedereen nieuw is, maar dat doe ik niet! Ik ga gewoon morgen al!
Over 2 weken is dus de nieuwe release van alle groepslessen en daar maken ze dan 1 lange les van die anderhalf uur duurt. Op die manier lopen ze van elke groepsles ongeveer 3 nieuwe nummers langs. Ik denk dat ik maar mee ga doen, dan kan ik kijken welke groepslessen ik nog meer leuk vind!
@ Fae: paar keer trap op en af voel je uiteindelijk ook wel in de benen hoor
@ Greetz, ik maak de laatste tijd nooit meer een planning. Ik ga gewoon elke dag naar de supermarkt en koop alleen wat ik echt nodig heb! Bij mij is de supermarkt op loopafstand, dus weet niet of dat scheelt...
@RosieQ: het was idd die jongen die te laat kwam, haha!
@Kzieje: gewoon weer oppakken! En proberen meer te reageren, want het helpt echt!
En stoofpotjes eten wij bijna nooit.... maar met bastognekoeken, klinkt lekker maar in het avondeten? Is het echt lekker?
Dan ga ik dat misschien ook eens uitproberen!
Ik ga nu koken, gewoon krieltjes met broccoli, champignons en mozzarellaworstjes ofzo
dinsdag 16 maart 2010 om 18:23
Jeejj, ik ben groen... ik vind het wel grappig dat het precies 0,1 kilo is haha
RosieQ, lekker he.. zwemmen. Ik wou ook een keertje gaan zwemmen bij een zwembad bij mij in de buurt, maar een goede vriendin van mij wou niet mee... notabene omdat ze niet tevreden is over haar figuur en niet in bikini durft. Terwijl er niks mis is met haar figuur.. wat doen we ons zelf aan he..
Miss_S, mmm fruit. Ik zat gister te twijfelen om bij de kruidvat winegums te kopen.. uiteindelijk niet gedaan en gewoon m'n appel opgegeten. Nou die appel smaakte net zo lekker als die snoepjes.
Fae, 900 kcal is inderdaad erg weinig, maar soms verbaas ik me er ook over hoe weinig calorien je binnen krijgt als je normaal eet met 2 tussendoortjes. Maar jij mag gelukkig voor 500 calorien extra eten haha
Jopje.. die salade klinkt echt heerlijk! hmm krijg meteen trek erin!
Greetz, ik heb ook weleens zo'n weekmenu gemaakt. Dan maak ik ook een boodschappenlijstje en haal ik alles wat ik nodig heb. Voordeel is dat ik van te voren weet wat ik ga eten en dat ik alles in huis heb. Als het lekkere recepten zijn dan heb ik ook nog zin om te koken als ik thuiskom.
Nadeel is dat ik me er maar 1 week aan heb gehouden
Als het goed is ga ik om 9 uur sporten (dat betekent als ik zin heb om naar de sportschool te gaan haha).
Nee joh, ik ga wel.. het is een les bodybalance en ik kan wel wat ontspanning gebruiken
fijne avond iedereen!
RosieQ, lekker he.. zwemmen. Ik wou ook een keertje gaan zwemmen bij een zwembad bij mij in de buurt, maar een goede vriendin van mij wou niet mee... notabene omdat ze niet tevreden is over haar figuur en niet in bikini durft. Terwijl er niks mis is met haar figuur.. wat doen we ons zelf aan he..
Miss_S, mmm fruit. Ik zat gister te twijfelen om bij de kruidvat winegums te kopen.. uiteindelijk niet gedaan en gewoon m'n appel opgegeten. Nou die appel smaakte net zo lekker als die snoepjes.
Fae, 900 kcal is inderdaad erg weinig, maar soms verbaas ik me er ook over hoe weinig calorien je binnen krijgt als je normaal eet met 2 tussendoortjes. Maar jij mag gelukkig voor 500 calorien extra eten haha
Jopje.. die salade klinkt echt heerlijk! hmm krijg meteen trek erin!
Greetz, ik heb ook weleens zo'n weekmenu gemaakt. Dan maak ik ook een boodschappenlijstje en haal ik alles wat ik nodig heb. Voordeel is dat ik van te voren weet wat ik ga eten en dat ik alles in huis heb. Als het lekkere recepten zijn dan heb ik ook nog zin om te koken als ik thuiskom.
Nadeel is dat ik me er maar 1 week aan heb gehouden
Als het goed is ga ik om 9 uur sporten (dat betekent als ik zin heb om naar de sportschool te gaan haha).
Nee joh, ik ga wel.. het is een les bodybalance en ik kan wel wat ontspanning gebruiken
fijne avond iedereen!
woensdag 17 maart 2010 om 08:00
wat is iedereen goed bezig, ik had dat ook dat ik te weinig at volgens caloriemeter en ben meer gaan eten ook omdat ik geen crash afval wil omdat dat waarschijnlijk moeilijker is om op gewicht te blijven. Ben toen bewust zo nu en dan iets zoets gaan eten zodat mijn lichaam daar aan gewend blijft. bijvoorbeeld een lekkere krakeling maar inderdaad als een dag echt te veel dan volgende dag gewoon minder. Bij mij heeft het sporten ook geholpen en heb inderdaad hele huis schoongemaakt afgelopen zaterdag en dat is ook een work out op zich zelf (inc ramen haha). ik ben benieuwd naar aankomende vrijdag. zit echt de hele dag stil en dan in auto naar huis 45 min en dan daar op de bank...
woensdag 17 maart 2010 om 11:25
Ik eet ook ongeveer 1500 per dag... ik probeer al flink goed te ontbijten omdat ik dan tot de lunch niets meer hoef.
Ik verbaas me er zo over wat je gedachten over je figuur met je zelfbeeld doet! Nu heb ik 3 dagen verkeerd gegeten en vind ik mezelf ' dik ' terwijl ik mezelf vorige week heel slank voelde! Alsof dat ineens heel erg veranderd kan zijn!! Slaat echt nergens op!
Zwemmen vind ik ook heel fijn! Alleen heb ik niet echt een zwembad in de buurt!
Ik verbaas me er zo over wat je gedachten over je figuur met je zelfbeeld doet! Nu heb ik 3 dagen verkeerd gegeten en vind ik mezelf ' dik ' terwijl ik mezelf vorige week heel slank voelde! Alsof dat ineens heel erg veranderd kan zijn!! Slaat echt nergens op!
Zwemmen vind ik ook heel fijn! Alleen heb ik niet echt een zwembad in de buurt!
woensdag 17 maart 2010 om 17:58
Gek is dat he kzieje! Ik heb gister 1500 kcal gegeten en voelde me 's avonds ook gelijk dikkig. Vanmorgen op de weegschaal was ik ook ineens 2,5 kilo zwaarder???? Heel raar, want ik trok een rokje aan en die zat toch wel wat losser dan voorheen. Moet ook zeggen dat ik bang ben dat ik ineens weer veel ga aankomen als ik veel kcal eet. Nooit gedacht dat ik zo zou gaan denken. Het is ook logisch als ik nu wat ga aankomen omdat mijn lichaam natuurlijk nu alles gaat opslaan. Maar als straks de stofwisseling weer normaal is (gewend aan die 1400 kcal) dan ga ik vanzelf afvallen.
woensdag 17 maart 2010 om 20:17
nee joh van 1500 kcal kan je echt niet dik zijn of worden. en zwaarder dan de vorige dag heb ik ook wel eens dat kan echt komen door vocht of spijsvertering of iets anders, daarom wordt denk ik ook aangeraden niet te vaak op een weegschaal te staan (alhowel ik het ook wel doe maar ik denk dat je er niet teveel gewicht 
aan moet geven). als je echt netjes eet en ook nog sport in de week dan ben je gewoon goed bezig en dan komt het vanzelf wel (ha hoop ik) maar dat kan dan ook niet anders.
aan moet geven). als je echt netjes eet en ook nog sport in de week dan ben je gewoon goed bezig en dan komt het vanzelf wel (ha hoop ik) maar dat kan dan ook niet anders.
donderdag 18 maart 2010 om 07:55
zooo gisteravond zeker 75 gram paprika chips gegeten (zo'n halve sensation zak) chips. Heerlijk misschien niet echt handig maar ja, de week is zwaar elke morgen half zeven in de auto, acht uur in huis dan huiswerk en dan krijg ik meestal meer zin in snacken enzo...morgen nog en dan is dat eerst weer voorbij. Vrijdagavond bettie serveert concert dus zal ook wel iets minder zijn maar in weekend weer sporten is het plan.
donderdag 18 maart 2010 om 08:16
Dank je Jopje, . Ik weet het ook wel. Maar toch he?
Goede nieuws: ik ben idd weer afgevallen. Gisteren ook ruim 1500 kcal gegeten en woog van morgen 62,6 kilo. Fijn om dat even te zien .
En Jopje 75 gram chips eet je toch niet elke avond? Dan snoep je vandaag iets minder toch? Of wat rauwkost ipv een koekje. Veel plezier morgen bij het concert!
Goede nieuws: ik ben idd weer afgevallen. Gisteren ook ruim 1500 kcal gegeten en woog van morgen 62,6 kilo. Fijn om dat even te zien .
En Jopje 75 gram chips eet je toch niet elke avond? Dan snoep je vandaag iets minder toch? Of wat rauwkost ipv een koekje. Veel plezier morgen bij het concert!
donderdag 18 maart 2010 om 22:15
Morgen weegdag!
Ik heb nu een beetje een raar gevoel, aan de ene kant hou ik me niet aan een bepaald dieet, want ik eet nog wel lekkere dingen. Aan de andere kant vind ik dat ik te weinig afval omdat ik ook veel dingen laat staan!
Mijn dagelijks eetpatroon is nu als volgt:
O: 2 volkoren beschuitjes
L: 3 boterhammen
D: Gewoon avondeten, wel lekker gekookt, maar ik schep weinig op (denk ik) omdat ik het anders toch niet op krijg.
Tussendoor: Ja, daar ligt het probleem. Ik probeer 2-3 tussendoortjes te nemen waarvan 2 fruit.
Maar vandaag heb ik tussendoor op:
- redbull
- plakje cake
- puddinkje
- verkade koekje
- kiwi
Ok, dit is best veel, maar normaal eet ik wel het dubbele! En ik drink ook alleen maar thee en water verder, dus geen sappen ofzo.
En omdat ik minder eet dan normaal vind ik dat ik toch moet afvallen Snappen jullie mijn redenering? Klopt natuurlijk niks van, maar we zullen het zien op de weegschaal morgen.
Ik zat vanavond nog te twijfelen om iets uit de automaat te halen of een extra taco te eten.. beide niet gedaan! Volgens mij onbewust omdat ik morgen de weegschaal op moet haha!
Shopaholic, hoe was XCO eigenlijk? Ik had er echt nooit van gehoord, maar dat plaatje zag er wel interessant uit.
Hopelijk kan iedereen morgen doorgeven dat ze weer wat kilo's kwijt zijn!
Ik heb nu een beetje een raar gevoel, aan de ene kant hou ik me niet aan een bepaald dieet, want ik eet nog wel lekkere dingen. Aan de andere kant vind ik dat ik te weinig afval omdat ik ook veel dingen laat staan!
Mijn dagelijks eetpatroon is nu als volgt:
O: 2 volkoren beschuitjes
L: 3 boterhammen
D: Gewoon avondeten, wel lekker gekookt, maar ik schep weinig op (denk ik) omdat ik het anders toch niet op krijg.
Tussendoor: Ja, daar ligt het probleem. Ik probeer 2-3 tussendoortjes te nemen waarvan 2 fruit.
Maar vandaag heb ik tussendoor op:
- redbull
- plakje cake
- puddinkje
- verkade koekje
- kiwi
Ok, dit is best veel, maar normaal eet ik wel het dubbele! En ik drink ook alleen maar thee en water verder, dus geen sappen ofzo.
En omdat ik minder eet dan normaal vind ik dat ik toch moet afvallen Snappen jullie mijn redenering? Klopt natuurlijk niks van, maar we zullen het zien op de weegschaal morgen.
Ik zat vanavond nog te twijfelen om iets uit de automaat te halen of een extra taco te eten.. beide niet gedaan! Volgens mij onbewust omdat ik morgen de weegschaal op moet haha!
Shopaholic, hoe was XCO eigenlijk? Ik had er echt nooit van gehoord, maar dat plaatje zag er wel interessant uit.
Hopelijk kan iedereen morgen doorgeven dat ze weer wat kilo's kwijt zijn!
vrijdag 19 maart 2010 om 08:51
Gaat langzaam maar gestaag hier!
huidig gewicht: 62,5 kg
afgevallen: 2,1 kg
nog te gaan: 8,5 kg
Gister wel echt gezondigd... een heel pak van die chocoladekoekjes (biscuit met plakje chocola erop) op... Vandaag dus even heel streng . Trouwens ik vond het niet eens zo lekker, maar bleef toch eten. Bedacht me achteraf pas, dat 1 koekje echt net zo lekker smaakte als een heel pak. Tsja... waarom ik dat nou niet bedacht bij het eerste koekje .
Semafoor als jij nou gewoon een paar dagen alles wat je eet invoert op de eetmeter, dan zie je hoeveel je binnenkrijgt van alles. Misschien helpt dat je een beetje? Ik vind het echt een uitvinding.
Ik eet nu per dag:
O: magere yoghurt met special K, eetlepel zemelen en eetlepel lijnzaad. Of havermout met halfvollemelk, eetlepel honing en rozijnen.
L: 2 volkoren boterhammen met blue band goede start halvarine, kipfilet, mosterd.
D: gewoon avondeten, maar wel echt een stuk minder pasta/aardappelen/rijst/vlees/saus en juist veel meer groente. En hier bakken we sowieso alles in olijfolie.
Tussendoor:
2 stuks fruit
2 plakken volkorenontbijtkoek met halvarine
1 koekje (meestal meergranen biscuit)
rauwkost (wortelen, komkommer, paprika)
En ik drink eigenlijk alleen thee en water. En dan probeer ik wel ruim over de 2L te komen.
huidig gewicht: 62,5 kg
afgevallen: 2,1 kg
nog te gaan: 8,5 kg
Gister wel echt gezondigd... een heel pak van die chocoladekoekjes (biscuit met plakje chocola erop) op... Vandaag dus even heel streng . Trouwens ik vond het niet eens zo lekker, maar bleef toch eten. Bedacht me achteraf pas, dat 1 koekje echt net zo lekker smaakte als een heel pak. Tsja... waarom ik dat nou niet bedacht bij het eerste koekje .
Semafoor als jij nou gewoon een paar dagen alles wat je eet invoert op de eetmeter, dan zie je hoeveel je binnenkrijgt van alles. Misschien helpt dat je een beetje? Ik vind het echt een uitvinding.
Ik eet nu per dag:
O: magere yoghurt met special K, eetlepel zemelen en eetlepel lijnzaad. Of havermout met halfvollemelk, eetlepel honing en rozijnen.
L: 2 volkoren boterhammen met blue band goede start halvarine, kipfilet, mosterd.
D: gewoon avondeten, maar wel echt een stuk minder pasta/aardappelen/rijst/vlees/saus en juist veel meer groente. En hier bakken we sowieso alles in olijfolie.
Tussendoor:
2 stuks fruit
2 plakken volkorenontbijtkoek met halvarine
1 koekje (meestal meergranen biscuit)
rauwkost (wortelen, komkommer, paprika)
En ik drink eigenlijk alleen thee en water. En dan probeer ik wel ruim over de 2L te komen.
vrijdag 19 maart 2010 om 10:35
quote:Semafoor schreef op 18 maart 2010 @ 22:15:
Mijn dagelijks eetpatroon is nu als volgt:
O: 2 volkoren beschuitjes
L: 3 boterhammen
D: Gewoon avondeten, wel lekker gekookt, maar ik schep weinig op (denk ik) omdat ik het anders toch niet op krijg.
Tussendoor: Ja, daar ligt het probleem. Ik probeer 2-3 tussendoortjes te nemen waarvan 2 fruit.
Maar vandaag heb ik tussendoor op:
- redbull
- plakje cake
- puddinkje
- verkade koekje
- kiwi
Misschien wat gezondere tussendoortjes eten? Dat je bijvoorbeeld een liga koek neemt of nog een boterham? Ik denk als je het echt moet doen met wat je als ontbijt en lunch eet, je de hele dag door honger hebt!
Ok, vandaag weegdag. Ik vond het wel meevallen, ondanks dat ik gister nog 's avonds laat een enorme geitenkaastosti naar binnen heb gewerkt en de hele week met een bolle buik heb rondgelopen (heb PDS, dus daar`heb ik wel vaker last van). Ik vul nu elke dag netjes de eetmeter in en merk echt dat ik dan in de gaten ga houden of ik wel genoeg heb gegeten die dag (vandaar dus die tosti, dat was echt..shit nog maar 1200 Kcal vandaag gegeten..vlug! Geitenkaas!)..ik ga proberen het nu vooral overdag voor elkaar te krijgen..
Vanochtend woog ik 57,8. In ieder geval een stuk minder dan vorige week! Wel weer een beetje meer dan de week daarvoor. Voelde wel goed om weer onder de 58 uit te komen. Dat is toch echt net het verschil tussen de vreethaak open 's avonds en een beetje comfortabel in een strakke spijkerbroek op de bank kunnen zitten...
Mijn dagelijks eetpatroon is nu als volgt:
O: 2 volkoren beschuitjes
L: 3 boterhammen
D: Gewoon avondeten, wel lekker gekookt, maar ik schep weinig op (denk ik) omdat ik het anders toch niet op krijg.
Tussendoor: Ja, daar ligt het probleem. Ik probeer 2-3 tussendoortjes te nemen waarvan 2 fruit.
Maar vandaag heb ik tussendoor op:
- redbull
- plakje cake
- puddinkje
- verkade koekje
- kiwi
Misschien wat gezondere tussendoortjes eten? Dat je bijvoorbeeld een liga koek neemt of nog een boterham? Ik denk als je het echt moet doen met wat je als ontbijt en lunch eet, je de hele dag door honger hebt!
Ok, vandaag weegdag. Ik vond het wel meevallen, ondanks dat ik gister nog 's avonds laat een enorme geitenkaastosti naar binnen heb gewerkt en de hele week met een bolle buik heb rondgelopen (heb PDS, dus daar`heb ik wel vaker last van). Ik vul nu elke dag netjes de eetmeter in en merk echt dat ik dan in de gaten ga houden of ik wel genoeg heb gegeten die dag (vandaar dus die tosti, dat was echt..shit nog maar 1200 Kcal vandaag gegeten..vlug! Geitenkaas!)..ik ga proberen het nu vooral overdag voor elkaar te krijgen..
Vanochtend woog ik 57,8. In ieder geval een stuk minder dan vorige week! Wel weer een beetje meer dan de week daarvoor. Voelde wel goed om weer onder de 58 uit te komen. Dat is toch echt net het verschil tussen de vreethaak open 's avonds en een beetje comfortabel in een strakke spijkerbroek op de bank kunnen zitten...
vrijdag 19 maart 2010 om 10:49
RosieQ, ik heb ook PDS. En eet daarom 's morgens magere yoghurt met special K en zemelen en lijnzaad! Bij mij werkt dat (momenteel) erg goed. Als ik merk dat ik een slechte dag heb (opgeblazen enz) dan neem 's middags nog een schaaltje met evt wat extra lijnzaad/zemelen.
Ik heb al de hele week trek in zo'n geitenkaastosti met thijm, walnoten en honing... mjam! vergeet alleen steeds geitenkaas te halen. Lekker is dat he, als je onder een bepaald getal komt. Ik hoop dat ik volgende week onder die 62 komt . Minidoelen stellen .
Ik heb al de hele week trek in zo'n geitenkaastosti met thijm, walnoten en honing... mjam! vergeet alleen steeds geitenkaas te halen. Lekker is dat he, als je onder een bepaald getal komt. Ik hoop dat ik volgende week onder die 62 komt . Minidoelen stellen .
