Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen vanaf 28-9-09
maandag 28 september 2009 om 19:55
Hallo allemaal!
Wie wil samen met mij de strijd aangaan, en nu echt! tegen de overtollige kilos.
Even kort over mijn eigen.
Rianne, 22 jaar, werk in de verpleging.
En te dik.. weeg nu ong. 75 kilo bij een lengte van 164.
Ik ben al eens eerder afgevallen van 84 naar 70.
Vorig jaar ben ik gaan samenwonen, en daar is het eigenlijk weer mis gegaan.
Ik heb nou eenmaal een vriend, die nergens van aankomt,, en van alles in zijn mond stopt.
Het afgelopen jaar diverse afvalpogingen gedaan, maar elke keer miste ik toch de steun van meiden die hetzelfde doormaken als ik.
Daarom ben ik hier! wie durft?
Liefs Rianne
Wie wil samen met mij de strijd aangaan, en nu echt! tegen de overtollige kilos.
Even kort over mijn eigen.
Rianne, 22 jaar, werk in de verpleging.
En te dik.. weeg nu ong. 75 kilo bij een lengte van 164.
Ik ben al eens eerder afgevallen van 84 naar 70.
Vorig jaar ben ik gaan samenwonen, en daar is het eigenlijk weer mis gegaan.
Ik heb nou eenmaal een vriend, die nergens van aankomt,, en van alles in zijn mond stopt.
Het afgelopen jaar diverse afvalpogingen gedaan, maar elke keer miste ik toch de steun van meiden die hetzelfde doormaken als ik.
Daarom ben ik hier! wie durft?
Liefs Rianne
maandag 28 september 2009 om 20:13
maandag 28 september 2009 om 20:18
maandag 28 september 2009 om 20:22
maandag 28 september 2009 om 20:27
Heee
@ LJean: Ik zou graag rond de 65 willen wegen, dit omdat ik me hier denk ik het beste bij voel. Ik ben altijd wat te zwaar geweest, ik ben het zooo zat.
Ik weet niet hoe we elkaar kunnen steunen, een eetdagboek is erg motiverend, hoe denk jij erover?
Gewoon lekker kletsen... elkaar steunen....
@cyn: Wat leuk dat je mee wil doen!
Ik ben ook altijd iemand die overdrijft, dus doorslaat in mijn dieet.....
ik wil gewoon 3 gezonde maaltijden en gezonde tussendoortjes eten.
Ik kan wel calorieen gaan tellen, maar ik weet goed wat goed en niet goed is.
Ik heb al zoveel dieetpogingen achter de rug.
Maar ik hoop dat ik hier gewoon net dat extra zetje in de rug kan vinden!
Ik ben benieuwd naar meer van jullie? wonen jullie samen, wat voor werk opleiding etc??
Groetjess
@ LJean: Ik zou graag rond de 65 willen wegen, dit omdat ik me hier denk ik het beste bij voel. Ik ben altijd wat te zwaar geweest, ik ben het zooo zat.
Ik weet niet hoe we elkaar kunnen steunen, een eetdagboek is erg motiverend, hoe denk jij erover?
Gewoon lekker kletsen... elkaar steunen....
@cyn: Wat leuk dat je mee wil doen!
Ik ben ook altijd iemand die overdrijft, dus doorslaat in mijn dieet.....
ik wil gewoon 3 gezonde maaltijden en gezonde tussendoortjes eten.
Ik kan wel calorieen gaan tellen, maar ik weet goed wat goed en niet goed is.
Ik heb al zoveel dieetpogingen achter de rug.
Maar ik hoop dat ik hier gewoon net dat extra zetje in de rug kan vinden!
Ik ben benieuwd naar meer van jullie? wonen jullie samen, wat voor werk opleiding etc??
Groetjess
maandag 28 september 2009 om 20:29
Hoi dames,
Wil ook niet heel hard dieeten. Het is gewoon weer een kwestie van de suiker laten staan en stoppen met eten wanneer ik genoeg heb.
Grootste probleem bij mij is dat ik al snel te veel eet. Geen handje chips, ook geen twee. Nee, bijna de hele zak (en dan zo'n zielig restje over laten). Dat soort dingen.
Waar zit bij jullie het probleem?
Wil ook niet heel hard dieeten. Het is gewoon weer een kwestie van de suiker laten staan en stoppen met eten wanneer ik genoeg heb.
Grootste probleem bij mij is dat ik al snel te veel eet. Geen handje chips, ook geen twee. Nee, bijna de hele zak (en dan zo'n zielig restje over laten). Dat soort dingen.
Waar zit bij jullie het probleem?
maandag 28 september 2009 om 20:30
maandag 28 september 2009 om 20:34
quote:rianne1987 schreef op 28 september 2009 @ 20:27:
Heee
@ LJean: Ik zou graag rond de 65 willen wegen, dit omdat ik me hier denk ik het beste bij voel. Ik ben altijd wat te zwaar geweest, ik ben het zooo zat.
Ik weet niet hoe we elkaar kunnen steunen, een eetdagboek is erg motiverend, hoe denk jij erover?
Gewoon lekker kletsen... elkaar steunen....
@cyn: Wat leuk dat je mee wil doen!
Ik ben ook altijd iemand die overdrijft, dus doorslaat in mijn dieet.....
ik wil gewoon 3 gezonde maaltijden en gezonde tussendoortjes eten.
Ik kan wel calorieen gaan tellen, maar ik weet goed wat goed en niet goed is.
Ik heb al zoveel dieetpogingen achter de rug.
Maar ik hoop dat ik hier gewoon net dat extra zetje in de rug kan vinden!
Ik ben benieuwd naar meer van jullie? wonen jullie samen, wat voor werk opleiding etc??
Groetjess
Op die manier wil ik het ook gaan doen. Ik merk dat als ik zeer streng dieet ik het niet lang volhoud.
Ik woon half samen met mijn vriend. Die ook van niets aankomt. Zeer frustrerend. Ik werk in de jeugdhulpverlening maar ben ook bezig met de laatste loodjes van mijn scriptie.
Heee
@ LJean: Ik zou graag rond de 65 willen wegen, dit omdat ik me hier denk ik het beste bij voel. Ik ben altijd wat te zwaar geweest, ik ben het zooo zat.
Ik weet niet hoe we elkaar kunnen steunen, een eetdagboek is erg motiverend, hoe denk jij erover?
Gewoon lekker kletsen... elkaar steunen....
@cyn: Wat leuk dat je mee wil doen!
Ik ben ook altijd iemand die overdrijft, dus doorslaat in mijn dieet.....
ik wil gewoon 3 gezonde maaltijden en gezonde tussendoortjes eten.
Ik kan wel calorieen gaan tellen, maar ik weet goed wat goed en niet goed is.
Ik heb al zoveel dieetpogingen achter de rug.
Maar ik hoop dat ik hier gewoon net dat extra zetje in de rug kan vinden!
Ik ben benieuwd naar meer van jullie? wonen jullie samen, wat voor werk opleiding etc??
Groetjess
Op die manier wil ik het ook gaan doen. Ik merk dat als ik zeer streng dieet ik het niet lang volhoud.
Ik woon half samen met mijn vriend. Die ook van niets aankomt. Zeer frustrerend. Ik werk in de jeugdhulpverlening maar ben ook bezig met de laatste loodjes van mijn scriptie.
maandag 28 september 2009 om 20:34
Oke dan zal ik maar beginnen!
O= Bak yoghurt met klein beetje muesli
T= Pakje evergreen en een klein yoghurt drankje voor je chrolestrol.
L= 2 boterhammen met magere kaas.
T= Appel
D= 6 crackers met mager beleg (hele lange dag achter de rug, niet zo lekker en geen zin om voor mijn eentje te koken, vriend werkt in ploegen, dus maar zo opgelost)
en water , water en nog eens water....
doegggg
O= Bak yoghurt met klein beetje muesli
T= Pakje evergreen en een klein yoghurt drankje voor je chrolestrol.
L= 2 boterhammen met magere kaas.
T= Appel
D= 6 crackers met mager beleg (hele lange dag achter de rug, niet zo lekker en geen zin om voor mijn eentje te koken, vriend werkt in ploegen, dus maar zo opgelost)
en water , water en nog eens water....
doegggg
maandag 28 september 2009 om 20:45
Haha ik denk dat vandaag niet zo'n mooi voorbeeld is van wat ik allemaal gegeten heb. Woon samen, ben op dit moment in het buitenland (afstuderen) dus zit alleen op een hotelkamer 's avonds. In de weekenden ben ik gelukkig wel thuis. Maar nog een paar weekjes en dan ben ik daar ook mee klaar.
Ik hou het wel bij in een boekje van Weightwatchers, hou de punten een beetje bij zodat ik wel weet wat een goede keuze is en wat niet. Dus weet ook wanneer ik teveel eet.
Vandaag heb ik gegeten:
Ontbijt: Cornflakes met melk, glas appelsap, kop thee
tussendoor: 2 boterhammen met kaas* , 3 koppen thee
Lunch: Gewokte groeten in een zoet-zure saus met rijst een een valess toscane (zonder paneerlaag)
Tussendoor: Nectarine, tomaat, 2 pruimen, cracker
Avondeten: Laugenbrot (duitse bolletjes)*, Yoghurt
Tussendoor: Reep chocola* en melk met bananensmaak* Thee
de * geven minder bewuste keuzes aan die ik in het vervolg graag zou veranderen in meer bewuste keuzes.
Ik hou het wel bij in een boekje van Weightwatchers, hou de punten een beetje bij zodat ik wel weet wat een goede keuze is en wat niet. Dus weet ook wanneer ik teveel eet.
Vandaag heb ik gegeten:
Ontbijt: Cornflakes met melk, glas appelsap, kop thee
tussendoor: 2 boterhammen met kaas* , 3 koppen thee
Lunch: Gewokte groeten in een zoet-zure saus met rijst een een valess toscane (zonder paneerlaag)
Tussendoor: Nectarine, tomaat, 2 pruimen, cracker
Avondeten: Laugenbrot (duitse bolletjes)*, Yoghurt
Tussendoor: Reep chocola* en melk met bananensmaak* Thee
de * geven minder bewuste keuzes aan die ik in het vervolg graag zou veranderen in meer bewuste keuzes.
maandag 28 september 2009 om 20:54
Nou dames! we gaan er gewoon voor dat onze eetdagboekjes er morgen beter uit ziet!
@ cyn: wat leuk dat je in het buitenland zit, lijkt me dan nog lastiger om gezond te eten! of valt t mee??
@ L jean... Ik doe dat nou altijd, als ik savonds echt trek krijg, dan eet ik een lekker crackertje...
Ik ga echt al naar bed, heb al 8 dagen achter elkaar gebroken diensten op mijn werk, ga nu even bijtanken.
Ik ga trouwens morgen iets leuks ophalen hoop ik!
Het is een spel voor op je nintendo ds. My health coach heet het, speciaal voor mensen die willen afvallen, met een stappenteller. ik hoop daardoor meer inzicht te krijgen in wat ik beweeg, en hoe ik dat kan aanvullen.
Ik wens jullie nog een fijne avond, ennne! die kast dichtlaten...
Liefs Rianne
@ cyn: wat leuk dat je in het buitenland zit, lijkt me dan nog lastiger om gezond te eten! of valt t mee??
@ L jean... Ik doe dat nou altijd, als ik savonds echt trek krijg, dan eet ik een lekker crackertje...
Ik ga echt al naar bed, heb al 8 dagen achter elkaar gebroken diensten op mijn werk, ga nu even bijtanken.
Ik ga trouwens morgen iets leuks ophalen hoop ik!
Het is een spel voor op je nintendo ds. My health coach heet het, speciaal voor mensen die willen afvallen, met een stappenteller. ik hoop daardoor meer inzicht te krijgen in wat ik beweeg, en hoe ik dat kan aanvullen.
Ik wens jullie nog een fijne avond, ennne! die kast dichtlaten...
Liefs Rianne
maandag 28 september 2009 om 21:02
Hoi dames,
*raapt moed bij elkaar*... ik wil ook graag meedoen. Ben in de vakantie 3 kilo aangekomen en die moeten er weer af. Ik ben eigenlijk altijd in gevecht met mezelf en mijn gewicht, zie ook het topic 'stevig gebouwd en de consequenties' hier op deze pijler. Hopelijk kan het hier meeschrijven me motiveren om weer terug op 62 kilo te komen, het gewicht waarbij ik me goed voel. Ben 1.67 en nu dus 65 kilo.
Ik ben moeder van een zoontje van bijna drie en woon samen met mijn lief en zoontje in het zuiden des lands. Sport redelijk fanatiek, momenteel vooral hardlopen. Als ik mee mag doen, kan er dan misschien iemand zo'n mooi schemaatje maken?
*raapt moed bij elkaar*... ik wil ook graag meedoen. Ben in de vakantie 3 kilo aangekomen en die moeten er weer af. Ik ben eigenlijk altijd in gevecht met mezelf en mijn gewicht, zie ook het topic 'stevig gebouwd en de consequenties' hier op deze pijler. Hopelijk kan het hier meeschrijven me motiveren om weer terug op 62 kilo te komen, het gewicht waarbij ik me goed voel. Ben 1.67 en nu dus 65 kilo.
Ik ben moeder van een zoontje van bijna drie en woon samen met mijn lief en zoontje in het zuiden des lands. Sport redelijk fanatiek, momenteel vooral hardlopen. Als ik mee mag doen, kan er dan misschien iemand zo'n mooi schemaatje maken?
maandag 28 september 2009 om 21:05
quote:rianne1987 schreef op 28 september 2009 @ 20:54:
Nou dames! we gaan er gewoon voor dat onze eetdagboekjes er morgen beter uit ziet!
@ cyn: wat leuk dat je in het buitenland zit, lijkt me dan nog lastiger om gezond te eten! of valt t mee??
Daar gaan we voor he
Ja was nogal lastig vooral in het begin, er is hier een ontbijtbuffet waar je alles kan pakken (bolletjes, ei, verschillende soorten beleg, yoghurt, jam noem maar op). Ik heb op de afstudeerplaats gelukkig wel de beschikking over een keuken, dus kan tussen de middag warm eten maken. Dat is makkelijker als elke avond uit eten te gaan (pizza) of op een 1pits plaatje iets op te warmen. Het duurde wel even voor ik in dat ritme zat, in het begin had ik nog wel last van te veel eten. Maar nu doe ik gewoon 's avonds boodschappen, verse groenten halen en veel fruit. Morgen maak ik iets met een of ander groentenburger, moet nog even bedenken wat ik daarbij eet. Ik eet trouwens pescotarisch (geen vlees, wel vis). Nu ga ik nog een kopje thee maken en een stuk fruit eten
Nou dames! we gaan er gewoon voor dat onze eetdagboekjes er morgen beter uit ziet!
@ cyn: wat leuk dat je in het buitenland zit, lijkt me dan nog lastiger om gezond te eten! of valt t mee??
Daar gaan we voor he
Ja was nogal lastig vooral in het begin, er is hier een ontbijtbuffet waar je alles kan pakken (bolletjes, ei, verschillende soorten beleg, yoghurt, jam noem maar op). Ik heb op de afstudeerplaats gelukkig wel de beschikking over een keuken, dus kan tussen de middag warm eten maken. Dat is makkelijker als elke avond uit eten te gaan (pizza) of op een 1pits plaatje iets op te warmen. Het duurde wel even voor ik in dat ritme zat, in het begin had ik nog wel last van te veel eten. Maar nu doe ik gewoon 's avonds boodschappen, verse groenten halen en veel fruit. Morgen maak ik iets met een of ander groentenburger, moet nog even bedenken wat ik daarbij eet. Ik eet trouwens pescotarisch (geen vlees, wel vis). Nu ga ik nog een kopje thee maken en een stuk fruit eten
maandag 28 september 2009 om 21:25
quote:Hertje1981 schreef op 28 september 2009 @ 21:02:
Als ik mee mag doen, kan er dan misschien iemand zo'n mooi schemaatje maken?Ik zal het proberen
Naamstartgewichtstreefgewichthuidig gewichtRianne19877565 (-10)75 (-0)LJean7063/64 (-7)70 (-0)Cyn_7771 (-6)77 (-0)Lien27570 Mt 3860 (-10) Mt 3670 (-0)Hertje19816562 (-3) 65 (-0)Princesss45680.475 (-5)80.4 (-0)Gwoman6258 (-4)62 (-0)
Ik neem aan dat iedereen zichzelf wel realistische doelen heeft gezet? Dus in verhouding tot BMI e.d.?
Als ik mee mag doen, kan er dan misschien iemand zo'n mooi schemaatje maken?Ik zal het proberen
Naamstartgewichtstreefgewichthuidig gewichtRianne19877565 (-10)75 (-0)LJean7063/64 (-7)70 (-0)Cyn_7771 (-6)77 (-0)Lien27570 Mt 3860 (-10) Mt 3670 (-0)Hertje19816562 (-3) 65 (-0)Princesss45680.475 (-5)80.4 (-0)Gwoman6258 (-4)62 (-0)
Ik neem aan dat iedereen zichzelf wel realistische doelen heeft gezet? Dus in verhouding tot BMI e.d.?
maandag 28 september 2009 om 21:37
Ha, mooi die tabel!
64 is bij mij wel een mooi gewicht. Het liefst ga ik terug naar 60 kilo, dat woog ik rond mijn 17e/18e.
Maar mijn lichaam steekt als ik gezond eet altijd op 63/64, dus daar houd ik het voor nu gewoon bij.
Doen we dan op maandag opnieuw doorgeven hoeveel we wegen? Dan moet ik eens een weegschaal gaan aanschaffen..
64 is bij mij wel een mooi gewicht. Het liefst ga ik terug naar 60 kilo, dat woog ik rond mijn 17e/18e.
Maar mijn lichaam steekt als ik gezond eet altijd op 63/64, dus daar houd ik het voor nu gewoon bij.
Doen we dan op maandag opnieuw doorgeven hoeveel we wegen? Dan moet ik eens een weegschaal gaan aanschaffen..
maandag 28 september 2009 om 21:43
maandag 28 september 2009 om 21:52
@ Hertje, Dankjewel
@ LJean: Ik denk dat dat het makkelijkste is. Ik weeg me altijd op zondagmorgen, dan kan ik dat rustig op mijn gemak doen.
Mijn BMI is nu rond de 26, ik ben dus volgens het boekje 'iets te zwaar'. Als ik op de 71 kg zit dan is mijn BMI weer rond de 24, dat is netjes.
En een weegschaal is dan wel makkelijk
@ Lien, dat is ook prima hoor! zal het in de Tabel erbij zetten
@ LJean: Ik denk dat dat het makkelijkste is. Ik weeg me altijd op zondagmorgen, dan kan ik dat rustig op mijn gemak doen.
Mijn BMI is nu rond de 26, ik ben dus volgens het boekje 'iets te zwaar'. Als ik op de 71 kg zit dan is mijn BMI weer rond de 24, dat is netjes.
En een weegschaal is dan wel makkelijk
@ Lien, dat is ook prima hoor! zal het in de Tabel erbij zetten
dinsdag 29 september 2009 om 11:05
Hey allemaal!!
Ik wil ook graag meedoen, als dat mag!
Ik ben 19 jaar, 1.78 en weeg momenteel 80.4 kilo.
Na de zomervakantie ben ik begonnen. Woog toen 85.2.
Dat vond ik echt veel te veel en ben daarom gelijk begonnen met Sonja Bakker toen ik thuis kwam.
Het werkt voor mij heel goed, omdat je gewoon kan kijken wat je die dag mag eten en dan hoef je het dus niet zelf te verzinnen. Verder eet je op die manier heel gevarieerd.
Ik heb mezelf na de zomervakantie een doel gesteld en dat is om op 1e kerstdag 10 kilo te zijn afgevallen. Hopelijk meer, maar minimaal 10 kilo.
Ik sport niet en daarom blijft mn gewicht nu al 2 weken rond de 80.5 hangen. Ik wil dus echt gaan sporten, maar weet niet echt wat ik leuk vind..
Het helpt vast om hier te schrijven, zodat we er ons aan gaan houden...
Groetjes, Princesss
Ik wil ook graag meedoen, als dat mag!
Ik ben 19 jaar, 1.78 en weeg momenteel 80.4 kilo.
Na de zomervakantie ben ik begonnen. Woog toen 85.2.
Dat vond ik echt veel te veel en ben daarom gelijk begonnen met Sonja Bakker toen ik thuis kwam.
Het werkt voor mij heel goed, omdat je gewoon kan kijken wat je die dag mag eten en dan hoef je het dus niet zelf te verzinnen. Verder eet je op die manier heel gevarieerd.
Ik heb mezelf na de zomervakantie een doel gesteld en dat is om op 1e kerstdag 10 kilo te zijn afgevallen. Hopelijk meer, maar minimaal 10 kilo.
Ik sport niet en daarom blijft mn gewicht nu al 2 weken rond de 80.5 hangen. Ik wil dus echt gaan sporten, maar weet niet echt wat ik leuk vind..
Het helpt vast om hier te schrijven, zodat we er ons aan gaan houden...
Groetjes, Princesss
