Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen! Wie doet er mee?
zondag 3 september 2023 om 19:23
Het verhaal over cravings, ik herken het erg. Alleen heb ik bedacht dat ik geen leven lang zonder ongezond eten wil. Met een verjaardag wil ik gewoon een taartje kunnen eten. Daarom ligt mijn doel echt bij leefstijlverandering momenteel.
Sommige mensen noemen het intuitief eten, cognitieve gedragsverandering, geef het een naampje. De podcast van 'het geheim van slanke mensen' vind ik erg leuk om naar te luisteren tijdens het wandelen. Je hebt ook 'afvallen met liefde voor je lijf'. en 'etenslessen'.
Sommige mensen noemen het intuitief eten, cognitieve gedragsverandering, geef het een naampje. De podcast van 'het geheim van slanke mensen' vind ik erg leuk om naar te luisteren tijdens het wandelen. Je hebt ook 'afvallen met liefde voor je lijf'. en 'etenslessen'.
zondag 3 september 2023 om 21:48
Ohh die podcasts ga ik ook luisteren! Dank voor de tip!Yasminmax schreef: ↑03-09-2023 19:23Het verhaal over cravings, ik herken het erg. Alleen heb ik bedacht dat ik geen leven lang zonder ongezond eten wil. Met een verjaardag wil ik gewoon een taartje kunnen eten. Daarom ligt mijn doel echt bij leefstijlverandering momenteel.
Sommige mensen noemen het intuitief eten, cognitieve gedragsverandering, geef het een naampje. De podcast van 'het geheim van slanke mensen' vind ik erg leuk om naar te luisteren tijdens het wandelen. Je hebt ook 'afvallen met liefde voor je lijf'. en 'etenslessen'.
dinsdag 5 september 2023 om 07:30
Eens. Bij mij ook hoor. Ik hoef ook niet super snel af te vallen, zolang het er maar langzaam vanaf gaat. En dat gebeurt! Ik drink nog steeds wijn, ik eet nog steeds frituur. Alleen minder vaak. Of ik probeer wat bewuster te eten als ik bijv chocolade oid eet, zodat ik niet ineens denk "heyyy waar is die reep nou heen?!". Ik ben en blijf toch echt een bourgondische brabo, dus ik vind het maar niks om op mooie gelegenheden aan de zijlijn te staan met een stuk bleekselderij en een glas spa rood. Maar het blijft wel zoeken naar balans, dat probeer ik nu beter te leren.
Zondag pizza gegeten en een glas wijn gedronken. Ik zie vanmorgen dat er desondanks 7 ons eraf is! Doe ik dan wel twee weken over. Maar dat geeft niet.
dinsdag 5 september 2023 om 08:44
Heb ik ook gedaan. Helaas liep de rest van het weekend totaal anders wegens een sterfgeval hier in de straat. Iedereen is behoorlijk van slag.Cappuchino85 schreef: ↑01-09-2023 15:49O die klinken ook lekker !
Gewoon heel bewust genieten van je lunch. Je moet ook een beetje kunnen leven toch
Wij zijn uiteindelijk een flink stuk gaan fietsen om het hoofd leeg te maken. En op terras beland maar dat kon me even niks schelen.
Ben nu in totaal 0,5 afgevallen. Niet zoveel dus.
Jullie gaan goed!
dinsdag 5 september 2023 om 08:46
Ik wil ook wel graag mee schrijven.
Ben 1.68 lang en ik weeg 82 KG.
Dat is wel echt te zwaar. Ben altijd wel iets zwaarder(75kg) geweest maar nu moet er echt iets veranderen.
Ik zwem 1 x per week
1 x per week sporten
En verder wandelen na het eten, dingen op de fiets doen.
Qua eten probeer ik wel gezond te eten maar ik ben niet iemand die apart gaat koken of hele aparte rare dingen eet.
Hoe mijn dag er over t algemeen uit ziet:
2 boterhammen pindakaas
1 banaan
2 boterhammen met kipfilet en cottage cheese en groenten zoals tomaat of komkommer
1 sinaasappel en stukje chocola
Avondeten en toetje
In de avond niks meer door de week, ik het weekend ligt het eraan wat er op de planning staat.
Ik kan slecht nee zeggen tegen ijs, taart, borrelplanken
Verder wel een zittend beroep dus dat helpt niet mee
Ben 1.68 lang en ik weeg 82 KG.
Dat is wel echt te zwaar. Ben altijd wel iets zwaarder(75kg) geweest maar nu moet er echt iets veranderen.
Ik zwem 1 x per week
1 x per week sporten
En verder wandelen na het eten, dingen op de fiets doen.
Qua eten probeer ik wel gezond te eten maar ik ben niet iemand die apart gaat koken of hele aparte rare dingen eet.
Hoe mijn dag er over t algemeen uit ziet:
2 boterhammen pindakaas
1 banaan
2 boterhammen met kipfilet en cottage cheese en groenten zoals tomaat of komkommer
1 sinaasappel en stukje chocola
Avondeten en toetje
In de avond niks meer door de week, ik het weekend ligt het eraan wat er op de planning staat.
Ik kan slecht nee zeggen tegen ijs, taart, borrelplanken
Verder wel een zittend beroep dus dat helpt niet mee
dinsdag 5 september 2023 om 11:12
Hoi Mwrosa, leuk dat je er bij komt!Mwrosa schreef: ↑05-09-2023 08:46Ik wil ook wel graag mee schrijven.
Ben 1.68 lang en ik weeg 82 KG.
Dat is wel echt te zwaar. Ben altijd wel iets zwaarder(75kg) geweest maar nu moet er echt iets veranderen.
Ik zwem 1 x per week
1 x per week sporten
En verder wandelen na het eten, dingen op de fiets doen.
Qua eten probeer ik wel gezond te eten maar ik ben niet iemand die apart gaat koken of hele aparte rare dingen eet.
Hoe mijn dag er over t algemeen uit ziet:
2 boterhammen pindakaas
1 banaan
2 boterhammen met kipfilet en cottage cheese en groenten zoals tomaat of komkommer
1 sinaasappel en stukje chocola
Avondeten en toetje
In de avond niks meer door de week, ik het weekend ligt het eraan wat er op de planning staat.
Ik kan slecht nee zeggen tegen ijs, taart, borrelplanken
Verder wel een zittend beroep dus dat helpt niet mee
dinsdag 5 september 2023 om 13:48
Ik heb nu deze https://makkelijkafvallen.nl/recepten/e ... er-suiker/
in de oven zitten voor bij de thee straks. Nog niet eerder gemaakt. Wel een cake van amandelmeel.
in de oven zitten voor bij de thee straks. Nog niet eerder gemaakt. Wel een cake van amandelmeel.
dinsdag 5 september 2023 om 14:37
Amarilis, jeetje dat zijn minder leuke momenten 
Mwrosa, welkom en succes
Meer bewegen : je sport al dus dat is super. Probeer verder zoveel mogelijk de fiets te pakken of rijd bijvoorbeeld een blokje om als je ergens heen gaat
Ik heb donderdag een training van het werk dus de hele dat zitten. Gelukkig compenseer ik dat vrijdag door een fietstocht van minimaal 4 uur ( ga mijn dochter met alle eersteklassers van schoolkamp begeleiden )
Vandaag ben ik vrij en heb trek in lekkere dingen. Tot nu toe kan ik het weerstaan. Denk dat ik zo met de Kids een stroopwafel neem, maar dan is dat wel gelijk mijn tussendoortje voor vanmiddag
Mwrosa, welkom en succes
Meer bewegen : je sport al dus dat is super. Probeer verder zoveel mogelijk de fiets te pakken of rijd bijvoorbeeld een blokje om als je ergens heen gaat
Ik heb donderdag een training van het werk dus de hele dat zitten. Gelukkig compenseer ik dat vrijdag door een fietstocht van minimaal 4 uur ( ga mijn dochter met alle eersteklassers van schoolkamp begeleiden )
Vandaag ben ik vrij en heb trek in lekkere dingen. Tot nu toe kan ik het weerstaan. Denk dat ik zo met de Kids een stroopwafel neem, maar dan is dat wel gelijk mijn tussendoortje voor vanmiddag
dinsdag 5 september 2023 om 20:13
Ik vind dit dus echt een goede instelling en sta er precies zo in, inmiddels na veel gejojo.viamia schreef: ↑05-09-2023 07:30Eens. Bij mij ook hoor. Ik hoef ook niet super snel af te vallen, zolang het er maar langzaam vanaf gaat. En dat gebeurt! Ik drink nog steeds wijn, ik eet nog steeds frituur. Alleen minder vaak. Of ik probeer wat bewuster te eten als ik bijv chocolade oid eet, zodat ik niet ineens denk "heyyy waar is die reep nou heen?!". Ik ben en blijf toch echt een bourgondische brabo, dus ik vind het maar niks om op mooie gelegenheden aan de zijlijn te staan met een stuk bleekselderij en een glas spa rood. Maar het blijft wel zoeken naar balans, dat probeer ik nu beter te leren.
Zondag pizza gegeten en een glas wijn gedronken. Ik zie vanmorgen dat er desondanks 7 ons eraf is! Doe ik dan wel twee weken over. Maar dat geeft niet.
Ik ben vanaf mei 2021 tot maart 2022 meer dan 20 kilo afgevallen. Die kilo's zitten er nu weer aan + een paar kilo meer. Dus ik heb daar wel van geleerd....
dinsdag 5 september 2023 om 20:18
Ik heb een elektrische fiets aangeschaft voor mijn werk, is dat een optie voor je?
Ik fiets nu een uur heen en een uur terug, is dus echt veel en ook heerlijk ontspannend begin en eind van m'n dag ipv in de drukke file stressen
Op de dagen dat ik niet fiets doe ik 's avonds na het eten een wandelingetje, slaap ik goed op!
dinsdag 5 september 2023 om 20:34
Wij fietsen ook veel, de auto wordt nauwelijks gebruikt.
Als ik thuis werk dan loop ik om het half uur ( vergaderingen even uitgezonderd) van boven naar beneden om koffie/ thee/ water te halen of even met de kat te spelen.
Sportscholen hou ik niet van, ben liever buiten bezig maar het kan altijd meer.
Als ik thuis werk dan loop ik om het half uur ( vergaderingen even uitgezonderd) van boven naar beneden om koffie/ thee/ water te halen of even met de kat te spelen.
Sportscholen hou ik niet van, ben liever buiten bezig maar het kan altijd meer.
dinsdag 5 september 2023 om 23:37
Waren ze lekker?Amarilis schreef: ↑05-09-2023 13:48Ik heb nu deze https://makkelijkafvallen.nl/recepten/e ... er-suiker/
in de oven zitten voor bij de thee straks. Nog niet eerder gemaakt. Wel een cake van amandelmeel.
Ik ga ze morgen ook proberen
woensdag 6 september 2023 om 12:45
Oh netjes!Cappuchino85 schreef: ↑06-09-2023 07:37O ben benieuwd. Recept opgeslagen
Inmiddels 3.5 kg kwijt! Nog een kilo en ik zit weer onder de 80
Is het een idee om een weektabel te maken van onze resultaten?
woensdag 6 september 2023 om 14:25
Nog niets eraf hier, maar ik heb het nog niet in mijn systeem. Twee voorbeelden: gisteren rondje wandelen in de pauze: prima, maar dan moet je geen ijs gaan halen. Vandaag bij de kapper kopje koffie en alle chocolaatjes opgegeten. Zo schiet het natuurlijk niet op.
Vanavond weer een rondje sportschool. Is mooi weer, dus ga op de fiets.
Vanavond weer een rondje sportschool. Is mooi weer, dus ga op de fiets.
woensdag 6 september 2023 om 16:41
Hi allemaal,
Met enige spanning wil ik ook graag meeschrijven. 1.65m en 85.3 kg is echt veel te zwaar. Ik heb een maand geen werk gehad, veel te veel alcohol gedronken, chips als lunch, etc. Dat gaat gelukkig beter nu ik weer een baan heb.
Mijn voorlopige doel is 65 kg, dan is mijn BMI weer gezond. Ik wil dit wel in stapjes doen, want 20 kg afvallen is zo ver weg. Ik begin dus met mijn eerste doel 80 kg.
Hiervoor ga ik gezonder eten, doordeweeks in ieder geval niet drinken en meer bewegen. Ik doe een behoorlijk bijzondere sport, dus die kan ik hier niet noemen ivm herkenning, maar dat doe ik 1x per week. Ik wil vaker thuis oefenen ervoor, dat is beweging. Mijn nieuwe werk heeft ook een sportzaal, dus daar wil ik ook aan de slag.
Met enige spanning wil ik ook graag meeschrijven. 1.65m en 85.3 kg is echt veel te zwaar. Ik heb een maand geen werk gehad, veel te veel alcohol gedronken, chips als lunch, etc. Dat gaat gelukkig beter nu ik weer een baan heb.
Mijn voorlopige doel is 65 kg, dan is mijn BMI weer gezond. Ik wil dit wel in stapjes doen, want 20 kg afvallen is zo ver weg. Ik begin dus met mijn eerste doel 80 kg.
Hiervoor ga ik gezonder eten, doordeweeks in ieder geval niet drinken en meer bewegen. Ik doe een behoorlijk bijzondere sport, dus die kan ik hier niet noemen ivm herkenning, maar dat doe ik 1x per week. Ik wil vaker thuis oefenen ervoor, dat is beweging. Mijn nieuwe werk heeft ook een sportzaal, dus daar wil ik ook aan de slag.
woensdag 6 september 2023 om 19:42
donderdag 7 september 2023 om 07:37
Ik vind het al heel knap dat je maar 1 kg zwaarder terugkomt van vakantie. Dat betekent dat je amper aan bent gekomen, plus het kan ook wat vocht zijn. Gewoon lekker de draad weer oppakkenNessebes schreef: ↑06-09-2023 22:281 Kilo aangekomen, na 3 weken vakantie.
Nog steeds eet ik de Goed voor je lijf-maaltijden van Uitgekookt. Meestal erg lekker. Soms vind ik een maaltijd iets minder lekker, maar dat is normaal.
's Avonds heb ik nog veel moeite want dan heb ik echt zin in wat lekkers.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
